期中考试后总结班会(共21张ppt)

稳定
不稳定
可控
考试难度
努力
不可控
能力
运气
3．制订一个可行的计划，实现我们的目标
4.摔倒了，自己爬起来
有的同学考试成绩总是不理想，就产生了放弃学习的 念头。因此我要告诉你们摔倒了，自己爬起来。
5.每天给自己一个希望
在这个世界上，有许多事情是难以预料的。就像我们的 考试，你不可能预料你每次的成绩等级。这是没有关系 的，我们无法预料未来，但是我们可以把握现在，我们 可以认真地调整好自己的心态，每天给自己一个希望。
号作品
期中考试后
考试结束后， 我们如何进行心理调适？
对于刚刚结束的初二年级阶段水平测试，不知道同学们的心情 怎么样？
• 是不是有的同学认为自己考的还可以，心情不错；但大 多数同学还是认为自己考的不理想，比较伤心？
• 温馨提示： • 考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而 ，此时的精神状态仍然是不能忽视的，因为考试结 束并不意味着心理压力的自然消失。
那么我们考后是不是还需要掌握一些从容 大计，以便能够更好地去迎接下一次的挑 战呢？
1．正确对待外界压力
成绩出来后，父母老师也许会和你交流，有些话语也许会说得重一些 。此时的你应该冷静地想一想、问问自己：我是否刻苦努力了，是否 尽自己的全力了？和上次的成绩相比我是否进步了？如果你的答案是 肯定的，就不必再过多地责备自己。
只有笑到最后的人才是胜者。平时付出汗水哪怕是泪水都不算什么。小 考失利时我也哭过，但我在擦干泪水之后便是静下心来，认真地把错题 誊写到纠错本上，心中坚定地念到：“即使背十遍，也要记住你！”之 后的复习中突然发现了老师出题的的目的。其实考试就是对话，是自己 与自己的对话，自己与出题者的对话樱，所以要从错误中总结出老师要 考查的方向。这些功夫都要下在平时。
集思广益：7种方法舒缓情绪
1、转移思路法 2、亲近动物和植物法 3、谈心法 4、自我暗示法 5、日记法 6、补偿升华法 7 、宣泄放松法
我们应该怎么做呢？
其实，老师也理解大家的心情。做学生确实有点 辛苦，考试前为那个未知的结果紧张焦虑，考完 以后也不轻松，因为没有交出满意的试卷，不知 道如何去面对老师、面对家长、面对同学，更不 知道如何面对自己。
写在最后：学生要有“自反馈”过程
古人讲“吾日三省吾身”，学生要经常检查和反思自己的学习情况。 • 每天要将各科的课堂笔记复看一遍的习惯。 • 每周要把本周的学习内容回顾一遍的习惯。 • 每一章学过后，要有归纳总结的习惯。 • 考试过后要有分析试卷失分情况的习惯。 • 每周都要查一查自己有没有完成自己定下的学习计划。还有没有留下疑
• 3．“懊恼不已”者 ：
• 归纳如下：每次考试之后都会对自己的 失误忏悔不已，不是说看错题目，就是 说计算失误；不是说漏做了，就是说抄 错答案。总是存在着侥幸心理。
• 良药苦口：我们要从平时的每次作业开 始克服粗心大意的毛病，平时学习要认 真、扎实、细心和一丝不苟。
• 4．“伤心欲绝”者 ：
• 归纳如下：对自己认识不够准确。考 前往往盲目自信，准备不足。所以考 试的成绩和自己的预料往往相差很大 ，心理上不能接受眼前的现实。
点。
相信通过同学们的努力，在平时的学习、考试中不断进 取，一定能取得自己满意的成绩。
给同学们建议：给自己制作一个纠错本（高效学习必备） 不在多而在精
有句俗语叫做“人不能被一块石头绊倒两次”。在平时学习中，留心观察的同学也 许会发现百度文库有很多题目在以前的卷子中都有见过，但再次出现又不能完全做对，做 错的题目中有相当比例是以前就做错了的，纠错笔记就可以解决这个问题。
良药苦口：我们还是要肯定自己， 不断鼓励自己。
•2．“春风得意”者：
•归纳如下：考好后，往往会沾沾自喜，甚 至会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也 会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁， 导致成绩一上一下，不稳定。
•良药苦口：我们应该明确学习是一个长期 的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道 山外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。
• 良药苦口：我们要好好反省，端正学习 态度，明确学习是为什么？为谁学？学 习基础较差的同学，要在学习方法加以 改进。
• 6 “满不在乎”者 ：
• 考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下 ，甚至将试卷随手丢弃，表现的满不在 乎。 有的甚至破罐子破摔。
• 我们应该对自己负责，这种现象我们学 校恐怕极少，相信每一个同学都想考出 好成绩，实现自己的自我价值。
• 1、不露声色 • 2、春风得意 • 3、懊恼不已 • 4、伤心欲绝 • 5、埋怨愤怒 • 6、满不在乎
• 看看你属于哪一种？
下面，咱们共同来对这些心理 现象进行分析：
1．“不露声色”者 ：
请大家想一想这种心理现象的原因 和表现？
归纳如下：学得扎实，考得好。 自信心强，胜不骄，败不馁。有 史以来，成绩稳定，始终保持优 良的成绩。
活动：真心话
活动要求：在脑海中回忆并
思考： ①半期水平测试后的心理感受 ②知道考试结果后的心理感受 ③今后怎么做
• 回头想一下，拿到成绩后的感受和刚刚考完 的感受肯定是有差距的，大家也已经对考试 进行了总结。其实，最了解你的人就是你自 己。
• 考试不是为了别人，是为了自己，对自己负责的前提下剖 析一下我们的心情。考试后心态变化大概有这样几种：
2.学会正确归因
在心理学上，“归因”是指人们对他人或自己的行为进行分析，解释和 推测其原因的过程。有的同学习惯把考试的失败归于外部因素，埋怨老 师教的不好，试题太难等，还有的同学觉得“我要是不看错题就好了” 、“以前我要是用点功该有多好”、“ 哎，当时要是细心一点该多好啊
”等等。这些都无助于你的学习，正确而明智的方法是对各科试卷进行 认真的分析与思考。
• 良药苦口：我们要认真分析试卷，对 自己有一个较为客观的认识。既要克 服盲目自信的心理，又要正确认识自 己的能力，鼓起前进的勇气。
• 5．“埋怨愤怒”者 ：
• 考试后不检查自己平时学习上存在的问 题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是 埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考 试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。 甚至抱怨没有作弊成功。