防止中暑小常识
高温应急小常识简短一句话概括
高温应急小常识简短一句话概括高温应急小常识简短一句话概括1.炎热天气中，要做好防暑降温措施，多喝水、避免日晒；2.室内外都要保持良好通风，避免中暑；3.避免在高温时段户外运动，选择凉爽环境活动；4.饮食方面，饮食清淡，多吃富含水分的水果和蔬菜；5.高温天气里，要避免长时间泡在水中或阳光下，以免皮肤过敏；6.当出现中暑症状时，要及时就医，给予正确急救；7.高温天气，要适当调整作息时间，避免午休时间长；8.出行前要查看天气预报，避免高温期间长时间滞留在交通拥堵地区；9.在高温天气里，要避免长时间暴露在空调下，以免感冒；10.高温天气里，要防止空调病，适当加装加湿器。
高温应急小常识详细解读随着全球气候变暖，高温天气越来越常见。
在高温天气中，人们需要特别注意身体的健康和安全，采取一些预防措施和应急措施。
下面是一些关于高温应急的小常识，以便大家更好地应对高温天气并保护自己的健康。
1.炎热天气中，要做好防暑降温措施，多喝水、避免日晒在高温天气中，身体会大量流失水分，容易引发脱水，因此及时补充水分至关重要。
每天至少要喝八杯水（约2升），增加排尿量，促进身体的代谢。
此外，避免长时间暴露在强烈的阳光下，可以选择遮阳伞、遮阳帽等防晒措施，减少对皮肤的直接曝晒。
2.室内外都要保持良好通风，避免中暑在高温天气中，室内空气也容易变得潮湿，缺乏流通。
因此，室内外都要保持良好的通风，保持空气流通，以防中暑和热射病的发生。
3.避免在高温时段户外运动，选择凉爽环境活动高温时段通常是中午12点至下午4点，此时气温最高，是中暑的高发时段。
在这个时间段，最好避免户外运动和长时间暴露在高温环境中。
如果必须外出活动，应选择在早晨或傍晚时分进行，并避免在阳光直射的地方活动。
4.饮食方面，饮食清淡，多吃富含水分的水果和蔬菜在高温天气里，人们的胃口通常会稍有下降，因此饮食方面应以清淡为主。
多吃富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、苹果、橙子等，可以有效地补充身体所需的水分和营养。
防高温中暑安全知识培训
二、中暑原因分析
（二）发生中暑的气象条件： • 诱发中暑的因素很复杂，但其中主要因素还是气温。 • 根据气象特点，可将发生中暑现场小气候分为两类： • 一类是干热环境； • 另一类为湿热环境； • 据实验，导致中暑发生的条件： • ①相对湿度85%，气温 30-31℃； • ②相对湿度 50%，气温38℃； • ③相对湿度 30%，气温 40℃。
• --鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚 大有裨益； --鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防 治动脉硬化、高血压、心脏病；
• --鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
三、预防中暑我们需要做什么
• 5.最佳饮料——热茶： • 茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为
绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专 家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消 暑饮品中的佼佼者。 • 6.最佳营养素——维生素E： • 维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。 • 7、最佳运动——游泳： • 游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏 腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管 体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故
什么是中暑？中暑有哪些症状
（二）中暑症状：
• 1.先兆中暑症状 • ⑴高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意
力 • 不集中、动作不协调等症状； • ⑵体温正常或略有升高； • ⑶如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。 • 2.轻症中暑症状 • ⑴体温往往在38度以上； • ⑵出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或
• 2.喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟; • 3.慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度; • 4.及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，
夏季防暑小常识
夏季防暑小常识随着气温的不断上升，夏天侵袭而来，高温、烈日和闷热的天气成为了夏季的代名词。
在这样的环境下，人们容易感到疲乏、头晕、口渴等症状，甚至引发中暑等严重问题。
为了避免这些危害，下面提供一些夏季防暑小常识供大家参考。
一、饮食方面1.饮食清淡夏季气温高，人们的消化系统会受到影响，所以夏季应该要吃清淡的食物，比如说蔬菜水果、清凉凉粥等，这能有效降低体内的热量，有利于身体的稳定。
2.多喝水夏天多喝水是必不可少的，人们在高温环境下出汗量会增加，如果不及时补充水分就会引发脱水，出现头晕、口渴等情况。
因此，每天应该喝足够的水，建议每天喝水量至少在2L 左右。
3.少吃油腻食物夏季气温高，人们的食欲会受到影响，很多人不想吃饭，所以会选择吃一些油腻的食物以便于吸收。
然而，油腻的食物会增加消化系统负担，导致食欲下降、健康问题增多，建议大家少吃油腻的食物，加强营养搭配。
二、居住环境1.保持通风在夏季，居住环境的通风非常重要，在室内开窗通风，能够加速流动，促进室内空气的对流，既能降低室内湿度，又能减少细菌和病毒的滋生，有利于身体的健康。
2.减少户外活动时间在高温环境下，户外活动时间不要过久，建议大家选在早上或晚上较为凉爽的时间活动，并适当休息，避免晒太阳过长时间引起中暑等严重问题。
3.保持环境湿度夏季气温高，空气干燥，容易引起口干、喉咙燥热等不适，因此，保持室内湿度，可采用空气加湿器或洒一些清水来增加湿度，有利于身体的健康。
三、个人卫生1.勤洗澡夏季容易出汗，让人感到燥热不适，因此，每天应该勤洗澡，保持身体清洁卫生，降低细菌的滋生，减少身体不适。
2.换衣服夏季气温高，身体会出汗，所以必须经常换衣服，穿棉质、透气性好的衣服，有利于身体的舒适。
3.注意个人卫生夏季是细菌大量繁殖的时期，因此要注意个人卫生，勤洗手、勤刷牙，避免与感染者接触，降低疾病传染的风险。
总之，夏季防暑小常识是我们在日常生活中必须掌握的知识，只有掌握好这些知识才能更好的保护自己和家人的健康，避免患上中暑等严重疾病。
夏季安全小常识(中暑、防雷、防触电)
触电
火灾爆炸
补水
大规模停电
第三
• 夏季人体容易缺钾而倦怠疲乏， • 含钾茶水是极好的消暑饮品。
设施或设备的毁坏
第四
• 多食时令蔬菜、瓜果：如生菜、黄瓜、西红柿 等的含水量较高；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水 分含量为80至90％，都可以用来补充水分。
防雷措施
防雷措施一
◼ 要经常组织有关人员对防雷电设施、
◼ 次选： 藿香正气口服液 5~10ml/次
先兆中暑/轻度中暑急救知识
◼ 降温 症状较重但尚无严重危险、 ◼ 神志清醒者，可在其头、颈、腋下 ◼ 和腹沟处放置冰袋降温；可将患者 ◼ 置于空调室内降温（使室温保持在 ◼ 22~25℃之间）；予以胸、腹、肢 ◼ 体皮肤按摩擦浴，以利皮肤散热。
重症中暑急救知识
可选择的饮品
矿泉水 果蔬汁 碳酸饮料
运动饮料 牛奶及含乳饮料
功能饮料
保持充足睡眠
001 最佳就寝时间是22时至23时， 最佳起床时间是5时30分至6时30分。
002 睡眠时注意不要躺在空调的出风口和 电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
003
夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代 谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。
004
充足的睡眠，可使大脑和身体各系统 都得到放松，既利于工作和学习，也 是预防应是低热量、高蛋白、高维 生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番 茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
002备防暑药
外出时随身携带防暑药物，如人（仁） 丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。 一旦出现中暑症状可及时服用。
防雷措施
防雷措施七
◼ 大雷雨中，你若刚好不在家中而走
在路上、田野无避雷雨之地时，要 做到：身体的位置越低越好；人体 与地面接触越小越好；离铁路钢轨、 高压线越远越好；最好的应急措施 是迅速蹲下来防雷电击伤人体。
防暑降温小常识
防暑降温小知识一、预防1.及时饮水:多喝白开水，应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），喝白开水时最好加些盐。
因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，而多喝些淡盐开水或淡盐茶水，可以补充体内失掉的盐分。
2.及时补钾:夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水既可以消暑，又能补钾，可谓一举两得，饮热茶的好处是：（1）可提神醒脑，消除疲劳。
（2）可生津止渴。
（3）可抑菌消炎。
（4）可强心利尿。
新鲜蔬果中的青菜、大葱、芹菜、毛豆、草莓、杏子、荔枝、桃、李子等含钾也很丰富。
3.饮品降温:绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤、菊花茶、银耳羹等。
4.及时散热:多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
需要注意的是，浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。
3.合理饮食:夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分；乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。
要提高防范中风的意识。
少食多餐，切忌过饱过腻，以防增加脑缺血性中风的发生概率。
夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等。
4.充足睡眠:充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也可预防中暑。
最佳就寝时间是22时至23时。
睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
5.配备药品:在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、清凉油、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。
6.夏日外出尽量避开高温时段:白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10时～16时不要在烈日下外出运动和劳动。
夏季高温防暑安全培训
夏季高温防暑安全培训精选夏季高温防暑安全培训精选1一、中暑因身体过度受热，使体温调节功能发生障碍而引起的一种急性疾病。
二、中暑的主要症状2.1中暑多发生在夏季高温环境，如通风不良的高温车间、露天作业现场等。
2.2中暑初期表现为头痛、头晕、疲乏、无力、口渴等，随后出现体温显著升高，脉搏快速，面红、恶心、呕吐等。
严重时可出现昏迷、呼吸急促等，最后因呼吸循环衰竭而死亡。
2.3如伴有因大量出汗所致的氯化纳丢失，可出现全身肌肉痉挛，最常见的为小腿抽筋。
三、中暑的预防3.1合理处理热源。
改G工艺，减少热源，将强热源移出车间或安放在下风口。
采取隔热措施，将热源分开。
3.2加强通风降温。
自然通风，根据单位的情况，使热空气自然流出，冷空气自然吹入。
机械通风，采用风机，冷却处理，电风扇、空调等进行通风高温。
3.3加强个人防护。
根据作业环境特点，采用适当的防护用品和防护措施。
3.4适当饮用含盐清凉饮料，以补充氯化纳和水分。
3.5如果在阳光下作业，可适当避开中午强烈的日光。
四、中暑的现场救护4.1轻度中暑的'救护：如果因热而感到头痛、乏力、口渴等时，应自行离开高温环境到阴凉通风的地方适当休息，并饮用冷盐开水，冷水洗脸或吹电风扇等。
4.2中度中暑的救护：立即将其移到阴凉通风处平卧，解开衣服，用冷毛巾敷头部，冷水擦身体，吹电风扇等方法降温。
4.3严重中暑的救护：如果是严重中暑，就要用冷水冲淋或在头、颈、腋下、大腿放置冰袋等迅速降温。
4.4如果中暑者能饮水。
则让他喝冷盐水或其他清凉饮料，以补充水分和盐分。
4.5对病情较重者，应迅速转送医院作进一步的治疗。
夏季高温防暑安全培训精选2一、编制目的为了保证本工程的顺利施工，确保在夏季高温施工中出现紧急情况时，能迅速有效的预防施工过程中的中暑现象，确保职工生命、财产安全。
通过本措施的编制来指导防暑降温工作的开展，预防中暑事故的发生，保护员工人身安全，保证项目部生产的正常进行，保证各种应急资源处于良好的备战状态；而且可以指导应急行动按计划有序进行，防止因行动不力或现场救援工作的混乱而延误事故应急，从而降低人员损伤和财产损失。
夏季生活小常识大全
夏季生活小常识大全1、盐茶防中暑：取茶叶3克、食盐1克、同放杯中，用开水冲泡后饮服。
盐茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天经常饮用，可有效防止中暑；同时可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤肿痛等症。
2、驱蚊七法：①香水驱蚊：在床单上洒点儿香水，蚊子就不敢飞近.②烟头驱蚊：把香烟头收集起来，剥去外纸取烟丝，投入厕所、下水道等蚊子易生处，可除臭驱蚊。
③清凉油驱蚊：在卧室内，放几盒揭开盖的清凉油，可以避免蚊子飞进室内。
④葱蒜驱蚊：在蚊子经常出没的地方，放一些切碎的葱蒜，蚊子就不敢来了。
⑤桉叶油驱蚊：将桉叶油涂于暴露处的皮肤上，可有效防止被蚊子叮咬，涂一次桉叶油可以维持2~3小时。
⑥空瓶粘蚊法：取空瓶一个，装入3~5毫升的糖水或啤酒，放在室内蚊子较多的地方，蚊子嗅到甜味或啤酒味后，会飞入瓶内难以钻出，并一碰到糖水或啤酒就会立即被粘住。
⑦风油精水驱蚊：取风油精适量倒入盆中，加水适量，风油精浮在水面上，将风油精水盆放在室内，可以避免蚊子飞进室内。
3、夏季高温各种生食、熟食容易腐烂酸败，故冰箱使用率大大上升，但是有些食物是不宜在电冰箱储存的。
①鲜荔枝：在0度以下放一天，荔枝表皮就会变黑或者果肉变味。
②香蕉：若在12度以下的环境中储存，会使香蕉发黑腐烂。
③黄瓜：在0度的冰箱内放上三天，黄瓜表皮会成水浸状。
用刀切开时，断面会有胶状透明液体流出，从而失去黄瓜特有的风味。
④西红柿：冰冻后的西红柿，局部或全部的果实成水浸状、软烂或蒂部开裂，表面有褐色圆斑，极易腐烂。
⑤火腿：若在冰箱中储存，其中的水分极易结冰，从而促进了火腿内脂肪的氧化作用，火腿的质量就会明显下降，使保持期限大大缩短。
⑥巧克力：夏天室内温度和湿度比较高，这时如果把巧克力从冰箱中取出巧克力表面就会立即结霜，时间一长，巧克力就会因发潮而霉变或生虫。
4、巧除桃毛：夏季鲜桃大量上市，桃子果肉甘甜，是人们喜爱的夏令果品之一，但稍不注意沾上桃毛，会使人皮肤发痒。
怎样除去桃子上的细毛呢？用刷子刷，用水洗，效果都不理想。
防暑降温急救常识
防暑降温急救常识一、防暑知识夏季早晚空气新鲜，气候凉爽。
因此，生产部门应避开高温，合理安排施工时间，加强劳动保护，积极预防中暑。
多喝盐开水：夏季高温，出汗多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。
而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。
喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。
带防暑药物：夏季气候多变，忽冷忽热的气温易感冒，又闷又热的天气最易中暑。
因此，必须随身配带防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、霍香正气水等。
藿香正气水和十滴水均能治疗胃肠不适、恶心呕吐、腹痛泄泻，但二者也不能混用。
霍香正气水除了具有祛暑解毒的功效外，还能发汗解表、化解体内淤积的湿气、理气和中、增强食欲，主要用于暑热夹湿的轻度中暑；但由于长时间在烈日下暴晒而导致的中暑，霍香正气水就不适用了，这时，十滴水就派上用场了。
十滴水用于治疗急性中暑，出现昏厥的病人，在发病时服用2----5ml即可，但十滴水所含药物成分有一定毒性，不宜多服，尤其孕妇禁服。
人丹中含有薄荷冰，有散热、醒脑的作用，所含的小茴香等成分还能缓解由中暑带来的食欲不振、恶心呕吐。
但人丹中还含有朱砂，摄入过量会引起汞中毒，一次十粒为宜。
有高血压、肝病、糖尿病、肾病等慢性病、孕妇均应在医生指导下服用。
二、防暑降温措施1、对狭小空间作业和高温条件下的作业场所，采取措施，搞好通风和降温；2、合理调整作息时间，避开中午高温时间工作，严格控制工人加班加点。
保证工人有充足的休息和睡眠时间；3、对露天作业集中和固定场所，搭设歇凉棚，防止热辐射，并经常洒水降温；4、及时供应符合卫生要求的茶水、清凉含盐饮料、绿豆汤等，及时发放防暑降温的急救药品和防护用品；5、经常组织医护人员深入现场进行巡回医疗和预防工作。
重视年老体弱、患过中暑和血压较高的工人身体情况的变化；6、对高温、高处作业的工人，经常进行健康检查，发现有作业禁忌症者应及时调离相应岗位。
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防止中暑小常识
一、何谓中暑？
中暑是在高温环境下，由于热平衡失调或水盐代谢紊乱而引起的一种以中枢神经系统和心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。
二、中暑的类型
1、热射病型--单纯的身体过热现象所致的病理生理改变；
2、循环衰竭型--当进一步影响血液循环，出现循环衰竭现象；
3、热痉挛型--由于身体过热而大量出汗，致发生电解质平衡紊乱，特别是氯
离子大量损失而引起肌肉痉挛；
4、日射病--夏季露天工作，因头部受热较多而引起的热射病型或热衰竭型
中暑。
三、如何防止中暑
对于单位：
1、每年入暑前高温作业单位应指定专人或专门小组负责防暑降温工作；
2、加强对职工防暑降温知识的宣教；
3、改善劳动条件；
4、注意房间的隔热、通风和降温；
5、每年高温季节到来前要做好高温作业职工的体检，执行高温作业禁忌症规定；
⒍暑期合理调整作息时间，增强工间休息次数。
对于个人：
1、户外作业要戴遮阳帽；
2、增加饮水次数，及时补充水份和盐分，适宜饮用的防暑饮料有：盐汽水、盐
茶水、凉茶等；
3、药物预防：可含服人丹，口服十滴水，擦涂清凉油；
4、高温作业后不要立即用冷水淋浴；
5、注意个人防护，应穿着宽大便利、防辐射热的工作服，多用白帆布制，为了
保护眼和头部，可戴防护眼镜、白帆布帽；
6、要避免睡眠不足、过度疲劳、饮酒过量等导致中暑的诱因；
7、加强身体锻炼，以提高机体适应能力。
四、高温作业者的营养和膳食
1、饮水宜少量多次，切勿暴饮；
2、宜饮用盐汽水、盐茶水、凉茶等防暑饮料，也应少量多次饮用；
3、可食用富含钾的食物，如黄豆、青豆、马铃薯、菠菜、苋菜、海带、柿饼、
香蕉等，也应适当补充钙、镁、铁；
4、要适当补充水溶性维生素，各类新鲜蔬菜和水果含维生素较高，可增加摄入
量；
5、应摄入营养价值较高的蛋白质，膳食中应有一半蛋白质来自鱼、肉、奶和豆
类食品；
6、饭菜经常调换，注意色、香、味，以增进食欲；
；
7、适当吃些粗粮，以补充维生素B
1
8、最好的进食时间是上班前或下班后1至2小时，此时胃口较好，有利于食物
的消化和吸收。
五、高温作业者可选用的饮料及配制
中国医学科学院的专家建议高温作业者宜选用以下3种饮料：
1、盐汽水：盐1克、糖精0.1克、香精0.5克、柠檬酸1克加
水至1000亳升配成。
2、盐茶水：在盐汽水基础上另加茶叶5—10克。
3、中药饮料：凉茶，每1000亳升水加竹叶、元参、菊花、甘草等配成，用开水
浸泡放凉后饮用。
4、饮料供给以每小时1次，每次400—500亳升效果最好。
六、对高温作业岗位防暑降温工作的建议：
1、用版报等形式宣传防暑知识；
2、组织职工学习防暑知识；
3、将防暑药品配到站、班组，设专人管理；
4、为高温作业岗位职工配送凉茶、盐汽水等饮料。