第十三章 运动技能的形成
叶奕乾《普通心理学》【教材精讲】第十三章~第十五章 【圣才出品】
第十三章技能一、技能的概述（一）技能的定义技能是指个体运用已有的知识经验，通过练习而形成的一定的动作方式或智力活动方式。
1．狭义的技能与广义的熟练技巧前者是指技能的初级阶段或初级水平，后者是指技能的高级阶段或高级水平。
技能的初级阶段，是指在一定的知识基础上，按一定的方式通过反复练习或由于模仿而达到“会做”某件事或“能够”完成某种工作的水平；当初级技能反复练习，使活动方式的基本成分达到自动化程度时，则称为熟练技巧。
2．技能是先天因素与后天因素的融合体（1）前者主要指生理解剖素质。
如神经系统、脑、感觉器官和运动器官的解剖生理特点；后者主要指练习。
素质是技能形成和发展的自然前提。
（2）技能离开了素质就谈不上其形成和发展。
然而，具备一定素质的人，其技能的形成与发展则完全取决于练习。
3．技能随社会的发展而发展，并受社会历史条件所制约技能是完成各种活动任务的必要条件。
不论生活、学习、工作和劳动都需要有相应的技能。
没有技能，人们就无法进行有效的活动。
高水平的技能是人们进行创造性活动的重要条件。
（二）技能与知识1．技能与知识的区别（1）二者属于不同的经验范畴①知识是人对客观事物和现象的属性、联系和关系的反映，是人类对自然和社会现象、本质及其发展规律的认识经验的总结和概括。
因此，知识属于认知经验范畴。
②技能是通过练习在个体身上固定下来的巩固了的自动化的动作方式或智力活动方式。
技能学习要解决的是完成活动任务要求的动作会不会及熟练不熟练等问题。
因此，技能属于动作经验范畴。
（2）知识与技能概括的水平不同①知识是对客观事物和现象的属性、联系和关系的抽象与概括；②技能则是对动作方式或操作程序的具体的概括。
（3）知识的获得与技能的形成和发展不是同步的一般说来，技能的形成与发展较知识的获得要晚。
2．技能与知识的联系（1）知识是技能形成与发展的基础和前提，并制约着技能掌握的难易、快慢、灵活性和熟练程度；（2）技能的形成与发展将有助于知识的获得与巩固，所以任何技能的形成与发展都离不开与之相应的知识，但学习者学习的各种知识，不能直接转化为技能，只有把知识运用到实践中去，经过实践、练习这个中介环节，才能把知识转化为技能。
第十三章_技能
NO.3
胡凯——世界大学生运动会百米冠
军 胡凯，18岁时正式开始练习短跑，可谓半 路出家，仅3个月就跑出10秒7的好成绩。 8个月后他被特招到清华大学，百米手计 时已经达到10秒3的健将级标准。 曾为清 华大学经管学院特招生，2008年为清华大 学研究生，是中国百米短跑的健将和黑马 。有“眼镜侠”、“眼镜飞人”等美称。 2005年8月16日，他在伊兹密尔第23届世 界大学生运动会中夺得男子100米金牌。
NO.2
张培萌——现全国纪录保持者 继胡凯之后传奇教练李庆的又一位传奇弟 子。集亚锦赛冠军（2009年亚洲田径锦标 赛），全国纪录保持者于一身，纵观他的 田径征程，他终于在26岁跨越了又一个高 峰，成为中国百米新飞人。个人最好成绩 ：2013年世界田径锦标赛100米半决赛 10.00s，刷新由自己保持的10秒04的全国 纪录。
NO.1
苏炳添——第一位晋级奥运会男子 百米半决赛的中国选手 北京时间5月31日，在美国尤金举行的 2015年国际田联钻石联赛尤金站比赛，中 国选手苏炳添在男子100米比赛中，以9秒 99的成绩并列获得季军。苏炳添成为历史 上首位突破10秒大关的黄种人，并打破了 北京人张培萌保持了两年的10秒的全国纪 录。
1.练习曲线
2.练习进程的特点：
（1）练习成绩随练习的进程而逐步提高：
成绩的提高常常是先快后慢，但有时也会
出现先慢后快的情况。 先快后慢的原因：最初的新鲜感；开始的 动作是比较简单的，所以学起来容易，后 来难度越来越大等。 先慢后快的原因：开始没兴趣，逐渐培养 起兴趣；以前从来没接触过，以后随着熟 悉而使技能提高等。
(4)练习成绩相对稳定阶段 极限，生理限度。
9.58 尤塞恩-博尔特(牙买加)2009-08-16德国柏林电子计时 9.63 尤塞恩-博尔特(牙买加)2012-08-06英国伦敦电子计时 9.69 尤塞恩-博尔特(牙买加) 2008-08-16中国北京电子计时 9.72 尤塞恩-博尔特(牙买加) 2008-06-01美国纽约电子计时 9.74阿萨法-鲍威尔(牙买加) 2007-09-09意大利列蒂 电子计时 9.77 阿萨法-鲍威尔(牙买加) 2005-06-14希腊雅典 电子计时
运动生理学智慧树知到答案章节测试2023年沈阳体育学院
绪论单元测试1.生命的最基本特征（）A:应激性B:新陈代谢C:适应性D:生殖E:兴奋性答案:B2.人体机能最多的一种调节方式（）A:自身调节B:神经调节C:体液调节D:生物节律答案:B3.同化过程和异化过程是相互独立存在的两个生理过程。
（）A:对B:错答案:B4.高原居民体内红细胞数量远高于平原居民，这是人体对周围环境应激性改变的结果。
（）A:错B:对答案:A5.在下列组织中，属于可兴奋组织的是（）A:腺体B:神经C:肌肉D:头发答案:ABC6.体液调节与神经调节相比，作用（）A:三项均不是B:弥散C:持久D:缓慢答案:BCD第一章测试1.肌肉的基本结构功能单位是（）A:肌纤维；B:肌丝；C:肌小节；D:粗肌丝；答案:A2.跳深练习股四头肌进行的是（）收缩。
A:等动；B:超等长；C:等长；D:离心；答案:D3.根据离子学说，动作电位的产生是由于（）？A:Cl-平衡电位B:Ca2+平衡电位C:Na+平衡电位D:K+平衡电位答案:C4.肌肉在受到外力被牵拉时，可被拉长，这种特性被称为（）A:伸展性；B:粘滞性；C:弹性；D:可收缩性；答案:A5.投掷运动员对绝对爆发力的要求高于对相对爆发力的要求。
（）A:对B:错答案:A6.慢肌纤维与块肌纤维相比，更容易疲劳。
（）A:错B:对答案:A第二章测试1.血细胞包含（）A:白细胞B:红细胞C:淋巴细胞D:血小板答案:ABD2.血小板的功能( )A:止血B:溶血C:凝血D:纤溶答案:AC3.血液的渗透压包括（）A:胶体渗透压B:脉管压C:血压D:晶体渗透压答案:AD4.血液的功能有( )A:运输作用B:维持内环境的相对稳定，使细胞生存环境的酸碱度保持相对稳定C:调控体温D:防御与保护作用答案:ABCD5.血浆主要的成分主要是水分（）A:约占全血当中的40%-50%B:约占全血当中的50%-50%C:约占全血当中的50%-60%D:约占全血当中的40%-60%答案:C6.当骨骼肌运动时，代谢水平升高（）A:骨骼肌血流量会比安静时增加4-20倍，心肌可增加3-5倍。
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运动生理学知到章节测试答案智慧树2023年最新滨州学院第一章测试1.实现肌细胞收缩和舒张的最基本单位是：( )。
参考答案:肌小节2.位于肌质网两端的终池是： ( )。
参考答案:Ca 的贮库3.通常认为，肌肉作等张收缩时：( )参考答案:负荷恒定，速度改变4.下列人体各种组织中，属于可兴奋组织的有：( )。
参考答案:神经组织;腺体;肌组织5.具有正常兴奋性的组织在接受一个刺激后，未发生兴奋，则该刺激是阈下刺激。
（）参考答案:对第二章测试1.呼吸商接近1时，体内主要供能物质是：( )参考答案:糖2.磷酸原系统和乳酸能系统供能的共同点是：( )参考答案:不需要氧3.骨骼肌进行无氧酵解时，G或Gn最终分解为：( )参考答案:乳酸4.参加200m赛跑时，参与供能的能量系统主要是：( )。
参考答案:乳酸能系统;非乳酸能系统5.参加100m赛跑中，肌肉内CP含量在开始阶段迅速下降，而ATP含量变化不大。
（）参考答案:对第三章测试1.重力及直线正负加速度运动的感受器是：( )参考答案:囊斑2.如果视细胞对某一波长光线的敏感性比正常人弱，则称之为：( )参考答案:色弱3.视杆细胞的光感受器介导的是( )视觉参考答案:暗光4.依据运动时主观意识参与的成都，可将躯体运动分为：( )参考答案:形式化运动;反射性运动;随意性运动5.脊髓是实现躯体运动的最低级中枢，因此有人也称之为“最后公路”。
（）参考答案:对第四章测试1.从信息传递的角度考虑，下列可以被称为第二信使的物质是：（）参考答案:cAMP2.引起机体“应激反应”和“应急反应”的刺激基本是相同的，但反应的途径则不同，引起“应激反应”的途径是：（）参考答案:下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统活动的增强3.下列选项中，属糖皮质激素作用的是：（）参考答案:可激活糖原合成酶，使肝糖原合成增加4.下列不属于胰高血糖素生理作用的选项是：（）参考答案:促进糖原分解，抑制糖异生;抑制胰岛素分泌;促进胆汁和胃液分泌5.甲状腺功能亢进时，人体基础代谢率升高。
普通心理学笔记第十三章：学习
1. 学习的含义学习是个体在一定情景下由于反复的经验而产生的行为或行为潜能的比较持久的变化，其含义是：1、学习是以行为或行为潜能的改变为标志的。
2、学习引起的行为变化是相对持久的。
3、学习是由练习或经验引起的。
2. 学习的分类1、加涅的学习分类——加涅根据学习的复杂程度，提出了累积学习的模式，一般称为学习的层次理论。
他把学习分为八类：信号学习、刺激－反应学习、系列学习、言语联想学习、多种辨别学习、概念学习、原理学习、问题解决的学习。
加涅认为通过学习可以得到五种结果是：智慧技能、言语信息、认知策略、动作技能、态度。
2、奥苏伯尔的学习分类——认为影响学习最重要的因素是学生已知的内容。
他根据学习材料与学习者原有知识结构的关系，将学习分为意义学习与机械学习。
又根据学习的方式将学习分为接受学习与发现学习。
3. 学习的联结理论学习的联结理论强调复杂行为是建立条件联系上的复合行为。
学习就是在刺激与反应之间建立联结的过程，因此联结理论又可称为“刺激－反应”理论。
其代表有巴甫洛夫的经典条件作用和操作性条件作用的桑代克、斯金纳学习理论。
1、经典条件作用：（1）【无条件反射】由外界环境刺激导致的不需要学习的自然的生理反应。
（2）【条件反射】由外界环境刺激（中性刺激或无关刺激）导致的反应，是一种习得反应。
△巴甫洛夫的经典条件作用：条件反射形成的基础是条件刺激与无条件刺激在时间上多次重合或相继出现。
条件刺激通过这一方式与无条件反应建立暂时联系，从而形成经典条件作用。
经典条件反射的规律有：习得、消退、泛化与分化、二级条件作用。
2、操作性条件作用：有机体为了获得某种结果而主动地作出某种行为，这种行为是有机体主动发出的，而不是由于刺激被动引起的。
它强调事物的感觉刺激本身没有 它不仅决定于事物本身， 而且 △桑代克的尝试－错误学习： 学习是尝试－错误的过程， 学习者通过不断的尝试， 发现 并保留正确的尝试， 摒弃错误的尝试， 从而完成学习过程。
1生理9-22章复习题简答及论述
1生理9-22章复习题简答及论述运动生理应用篇复习题2022-2022学年二学期(1-4班)9-12章复习题(或用已考过的也可以)1.什么是“个体乳酸阈”？为什么用乳酸阈强度练习可获得最佳的有氧训练效果？提示：P267个体乳酸阈概念及P269制定有氧耐力训练的适宜强度解：（1）个体乳酸阈的概念，4mmol,1.4mmol——7.5mmol（2）小于乳酸阈强度的练习效果较差；大于乳酸阈强度的练习，获得的是无氧训练效果。
根据图表P267上面2.(1)准备活动的意义P300四点，19题，(2)极点的产生P303概念及原因，18题(3)疲劳产生的原因，P306六个学说及其举例说明，(4)恢复的过程P313三个阶段及其各个阶段的特征，注意超量恢复，全部从事的运动负荷，规律，举例说明作用！！!10题是十三章的题3.什么是高原训练？其提高人体运动能力的生理学基础。
选择，简答(1)P340概念及其练习方法,(2)P339表14-2高原低氧急性和长期调节4.什么是速度素质？其生理学基础？43题反应速度的生理学基础287（1）反应速度概念及生理学基础（2）速度速度概念及生理学基础5.试述运动技能形成原理，简述分化阶段的表现、生理特点及教学中应注意的问题P244四个过程21题四个过程的表现、特点、问题及影响因素6、从能量供应角度谈武术专业专项训练（或其他）的练习强度和时间的把握。
P276发展ATP-CP供能能力的特点或P16ATP-CP系统特点足球运动是糖酵解机制，（1）特点：无氧代谢，供能速度快，能量：CP，ATP生成很少，肌肉中贮量少，供能时间是6～8秒；不需要O2，输出功率最大11.2mmol，供能时间短（供能系统为乳酸系统，为发达其对应的供能系统，训练时应着重练习强度大，时间在一分钟左右的运动。
）7、从能量供应角度谈体育高考四项身体素质训练的练习强度把握。
体育高考四项：100米，立定跳远、800米、一分钟杠铃P276发展糖酵解供能能力的特点或P16酵解能系统特点足球运动是糖酵解机制，（1）特点：无氧代谢，供能速度快，能量：肌糖原，ATP 生成有限，终产物乳酸可导致肌肉疲劳（体育高考四项身体素质都是无氧运动，且绝大部分是磷酸原系统。
《运动技能及其发展导学案-幼儿教育心理学》
《运动技能及其发展》导学案第一课时一、导学目标：1. 了解运动技能的定义和分类；2. 掌握运动技能的发展规律；3. 能够分析影响运动技能发展的因素；4. 意识到运动技能对健康和生活的重要性。
二、导学内容：1. 运动技能的定义和分类- 运动技能是指人类通过训练和练习所掌握的动作方式和技巧，包括基本运动技能和专项运动技能。
基本运动技能是指人类生活和工作中常用的基本动作，如走路、跑步、跳跃等；专项运动技能则是指特定运动项目中所需要的技能，如篮球运球、足球射门等。
2. 运动技能的发展规律- 运动技能的发展遵循着一定的规律，包括从简到难、由易到难、由低到高等。
在学习和掌握运动技能时，需要循序渐进，逐步提高难度和要求，才能够不断提升自己的技能水平。
3. 影响运动技能发展的因素- 影响运动技能发展的因素有很多，包括个体的天赋、训练的频率和质量、心理素质等。
天赋是指个体在某项运动技能上的先天条件，训练的频率和质量则是指通过持续的训练和练习来提高技能水平，而心理素质则是指个体在学习和掌握运动技能过程中的态度和意志力。
4. 运动技能对健康和生活的重要性- 运动技能不仅可以提高身体素质和运动能力，还可以增强个体的自信心和团队合作能力，对身心健康都有积极的影响。
在日常生活中，掌握一定的运动技能可以让人更加自信和健康，同时也可以享受到运动带来的快乐和乐趣。
三、导学活动：1. 小组讨论：请同学们分组讨论并总结出不同运动技能的分类和特点；2. 观看视频：观看相关运动技能训练视频，并分析其中运动技能的发展规律；3. 实践练习：在教师的指导下进行运动技能的实践练习，感受不同技能的难易程度；4. 个人思考：请同学们思考个体在运动技能发展中的天赋、训练和心理素质的重要性；5. 知识检测：进行一次知识检测，检查同学们对于运动技能及其发展的理解程度。
四、课后作业：1. 小结：总结本节课学习到的关于运动技能的知识点；2. 实践练习：在家中或学校继续进行运动技能的练习，并记录自己的进步和感受；3. 心得体会：写一篇关于运动技能对自己生活的重要性的心得体会，分享给同学们。
联考运动生理学习题简单和答案
绪论四、简答题：1、机体的基本生理特征是什么？答：机体的基本生理特征主要指新陈代谢，应激性，兴奋性和适应性。
五、问答题：1、为什么要学习运动生理学？答：运动生理学是研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学，它是体育科学的一门基础理论学科。
通过学习，在正确认识人体机能活动基本规律的基础上，可掌握体育运动对人体机能发展变化的影响，体育教学训练过程中的生理学原理以及不同年龄、性别、运动项目，不同训练水平运动员的生理特点，从而能科学地组织体育教学，指导体育锻炼和运动训练，更好地为体育实践服务。
第一章肌肉收缩四、简答题：1、肌肉的物理特性有哪些？肌肉具有伸性，弹性和粘滞性三个物理特性。
2、肌肉的生理特性有哪些？肌肉具有兴奋性和收缩性两大生理特性，兴奋性是电变化过程，收缩性是机械变化过程。
3、引起神经——肌肉兴奋的条件是什么？引起神经——肌肉兴奋需要刺激强度，刺激频率和刺激时间。
4、强度时间曲线有什么意义？强度——时间曲线的意义在于说明引起组织兴奋强度再大也需要一定的刺激时间，或刺激时间再长也不能小于一定的刺激强度。
5、膜电位与动作电位有什么区别？静息电位是细胞膜静息时膜内外存在的电位差，其特征为膜内为负、膜外为正。
动作电位是细胞膜接受刺激后出现的一种电位波动，其特征是膜外为负，膜内为正。
6、简述神经冲动在神经干上的传导。
刺激部位产生动作电位局部为外负内正，而周围未受刺激部位仍保持外正内负的静息电位水平，这样已兴奋部位与未兴奋部位产生电位差引起电流，电流沿神经干传导。
7、什么是兴奋——收缩耦联？神经冲动传至三联管外引起终池Ca++释放，Ca++与原宁蛋白结合解除了肌纤蛋白抑制，肌纤蛋白与肌凝蛋白结合收缩过程开始，这种Ca++将兴奋与收缩结合的过程称为收缩兴奋耦联。
8、不完全强直收缩与完全强直收缩有何区别？不完全强直收缩是刺激落在前次收缩的舒张期内，有波峰曲线，而完全强直收缩是刺激落在每次在收缩期内肌肉保持续缩短状态，收缩曲线为一条直线，没有波峰可见。
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第十三章运动技能的形成
二、选择题：
1、学习和掌握运动技能，就是建立（C）的过程。
A、反射
B、条件反射
C、运动动力定型
2、在运动条件反射中，（C）的传入冲动起着最重要的作用。
A、视觉
B、听觉
C、本体感觉
3、运动技能的形成是由于大脑皮层上各感觉中枢与（B）发生暂时神经联系。
A、视觉中枢
B、运动中枢
C、位觉中枢
4、运动技能形成以后，兴奋与抑制在（B）中枢内有顺序地、有规律地、有严格时间间隔地交替发生。
A、位觉
B、运动
C、本体感觉
5、运动员基本技术掌握地越多，则学新技术越（A）。
A、快
B、不快
C、困难
6、形成运动技能的分化阶段，大脑皮层运动中枢内兴奋和抑制过程集中，特别是（C）抑制加强。
A、外
B、消退
C、分化
7、经常进行比赛性训练，可以提高运动员对（B）的适应能力。
A、非条件刺激
B、无关刺激
C、新异刺激
8、自动化动作是由大脑皮层运动中枢（C）部位所觉完成的活动
A、兴奋性较高
B、兴奋性适宜
C、兴奋性较低
9、消退抑制是（）的重要神经过程。
A、非条件反射
B、纠正错误动作
C、泛化阶段
10、形成运动技能的泛化阶段，大脑皮层内的抑制过程尚未确立，此时兴奋与抑制过程都呈现（）状态。
A、运动
B、集中
C、扩散
11、在形成运动技能的泛化阶段，教师应该抓住动作的（）进行教学，不应过多强调动作细节。
A、主要环节
B、次要环节
C、每个环节
12、形成运动技能的分化阶段时，运动动力定型（）。
A、尚未建立
B、初步建立
C、建立和较巩固
13、有意识的行为是由大脑皮层（）部位所完成的活动。
A、抑制
B、适宜兴奋
C、兴奋较低做好人力资源，企业无忧
14、大脑皮层建立的运动动力定型越巩固，改建就越（）。
A、容易
B、不容易。