乒乓球基本动作图文解释
乒乓球11种发球技术介绍
乒乓球 11 种发球技术介绍正手平击发球(1)特点作用：速度一般，略带上旋，是初学者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球的基础。
对方容易回接，便于衔接正手攻球或反手推拨的练习。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，向右后方引拍。
当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前方发力。
(3)注意事项：初学者容易出现不抛球、台内击球或犯规的合力发球。
反手平击发球(1)特点作用：出球性质与正手平击发球类似，但整个技术动作都与之差异很大，主要为日后掌握高质量的反手发球打下基础。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，向左后方引拍。
当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向右前方发力。
(3)注意事项：除学习正手平击发球时的常见问题外，初学者还易用球拍向前下方切击使球产生急下旋。
正手发右侧上旋急长球( 奔球 )(1)特点作用：球速快、落点长、角度大、冲力强。
球的飞行弧线低且向左偏斜，具有较强的右侧上旋。
如想有目的地与对方形成中、远台相持球，或是迎战擅长搓攻打法的对手时，此种发球是很有效的。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向右后方引拍。
当球从高点下降至近于网高时，击球右侧向右侧上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方抖动。
(3)注意事项：多至斜、直两条线，要求角度尽量偏大，有时可配合至对方中路。
反手发急球(1)特点作用：比赛中为了牵制对方，偶尔使用一个反手急球，可以压住对方反手，再突变正手，作为主要战术的配合。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，上臂自然靠近身体左侧，向左后方引拍。
球从高点下降至低于网高时，击球左侧中上部，触球一瞬间前臂加速向右前上方横摆，手腕控制球拍加力摩擦球，腰部配合向右转动( 图 3-3-4) 。
(3)注意事项：应与反手平击发球相区别，反手急球着台后反弹弧线偏低。
乒乓球攻球技术图文解析
乒乓球攻球技术图文分析1、攻球2、侧身正手攻球：★动作要领：第一在快速挪动脚步到侧身地点，身体侧向球台，左脚在前，右脚稍后，上体略前倾并收腹。
击球时，依据来球状况，能够在侧身地点用正手近台攻球、中台攻球、台内攻球、拉球和扣球等技术击球(图)。
3、放短球：★动作要领：身体凑近球台。
击球前做攻球姿势，当球从台面弹起时，手臂前伸迎球。
来球以下旋很转，拍面应后仰，触球的中下部，快搓过网;来球如不转，则拍面与台面近乎垂直，常用借力或减力触球的中部，不要求主动发力(图)。
4、杀高球：★动作要领：两脚开立，右脚稍后，身体右转，手臂向右后方拉开，重心支撑点放在右脚。
击球时，上臂从下向上做环形摆动，拍眼前倾，前臂和手段同时下压，在头与肩之间高度击球的中上部。
击球后，手臂随势下压挥拍至左边，上体配合左转，重心支撑点移至左脚(图)。
5、正手攻弧圈球：★动作要领：反击加转弧圈球(快带)，可在来球将着台时拉开手臂，球刚弹起即挥臂向前下方迎击，拍眼前倾与台面约成60度，击球的中上部(图)。
6、正手滑板球：★动作要领：击球前，重心支撑点放在右脚，左脚在前，身体略向右转，球拍置于体右边，手臂由右向左前面摆动，在高点期触球左边面，触球瞬时趁势向左滑拍使球左边旋。
击球后，重心支撑点移到左脚(图)。
7、正手近台攻球：★动作要领：直拍正手近台攻球时，(以下均在右手握拍为例)，身体凑近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。
击球前，引拍至身体右边成半横状，上臂与身体约成35度，与前臂约成120度。
当球从台面弹起时，手臂由右边向左前上方快速摆动，从前臂发力为主。
击球时，食指放松，拇指压拍，使拍眼前倾并联合手段内转动作，在球上涨期击球的中上部(图)。
★横拍近台正手攻球时，前臂和手段成直线并与台面凑近平行，拍柄略朝下。
击球的时间、部位、拍面角度及手臂摆动方向基本与直拍相像(图)。
8、正手扣球：★动作要领：两脚开立，右脚在后，重心支撑点在右脚。
击球前，身体略向右转，引拍至右后方成半横状(直握拍拍端略朝下，横握拍拍端略向上)。
乒乓球11种发球技术介绍
乒乓球11种发球技术介绍正手平击发球(1)特点作用：速度一般，略带上旋，是初学者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球的基础。
对方容易回接，便于衔接正手攻球或反手推拨的练习。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，向右后方引拍。
当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前方发力。
(3)注意事项：初学者容易出现不抛球、台内击球或犯规的合力发球。
反手平击发球(1)特点作用：出球性质与正手平击发球类似，但整个技术动作都与之差异很大，主要为日后掌握高质量的反手发球打下基础。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，向左后方引拍。
当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向右前方发力。
(3)注意事项：除学习正手平击发球时的常见问题外，初学者还易用球拍向前下方切击使球产生急下旋。
正手发右侧上旋急长球(奔球)(1)特点作用：球速快、落点长、角度大、冲力强。
球的飞行弧线低且向左偏斜，具有较强的右侧上旋。
如想有目的地与对方形成中、远台相持球，或是迎战擅长搓攻打法的对手时，此种发球是很有效的。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向右后方引拍。
当球从高点下降至近于网高时，击球右侧向右侧上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方抖动。
(3)注意事项：多至斜、直两条线，要求角度尽量偏大，有时可配合至对方中路。
反手发急球(1)特点作用：比赛中为了牵制对方，偶尔使用一个反手急球，可以压住对方反手，再突变正手，作为主要战术的配合。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，上臂自然靠近身体左侧，向左后方引拍。
球从高点下降至低于网高时，击球左侧中上部，触球一瞬间前臂加速向右前上方横摆，手腕控制球拍加力摩擦球，腰部配合向右转动(图3-3-4)。
(3)注意事项：应与反手平击发球相区别，反手急球着台后反弹弧线偏低。
乒乓球握拍姿势文字
乒乓球握拍姿势文字
一、乒乓球握拍姿势
乒乓球握拍姿势分为横握法和直握法两大类，每类又细分多种握法，具体如下：
横握法：①横拍八字式握法：虎口贴拍，食指在拍前，拇指在拍后，其余三指握住拍柄。
②深握拍法：在标准握法的基础上，手在网球拍里面握，拇指放在拍柄球拍一端，接近中指，中指已经进入拍肩，无名指和小指握在板柄。
③浅握拍法：在标准握法的基础上，沿拍柄向后，优势在于手腕比较灵活，是削球选手采用的一种握法。
直握法：①中钳式握法：握拍时，以食指第二指节和大拇指指节放在球拍两肩上。
中指、无名指和小拇指自然弯曲放在拍后，中指第一指节顶在球拍后侧。
这种握法适合近台快攻。
②弧圈球直板握拍法：大拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个圈状，其他三指自然弯曲顶住球拍的中部，三指都要与拍接触并且用力顶住。
这种握法适合打弧圈球。
二、拿乒乓球拍的正确姿势是什么
乒乓球拿拍标准姿势是：
1.横握球拍，板柄比较长，手掌张开，抓住拍柄，拇指和食指分别握在球拍的两侧，中指，无名指，小指握在板柄上面，虎口正中间和虎口正对，垂直。
2.深握拍法，在标准握法的基础上，手在网球拍里面握，拇指放在拍柄球拍一端，接近中指，中指已经进入拍肩，无
名指和小指握在板柄。
3.浅握拍法，在标准握法的基础，沿拍柄向后，优势在于手腕比较灵活，是削球选手采用的一种握法。
4.直握拍法后面呈半弧状，可以放一个乒乓球，板柄正贴在虎口，拇指第一个指关节，正好压在拍肩，食指的第二个指关节也是正好压在拍肩，这是标准的传统直拍的握法。
乒乓球基本手势及操作流程
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握拍姿势：正手握拍，握柄时拇指和食指呈V字形，其余三指自然握紧，掌心向后。
乒乓球基本动作图文解释
1.當手將球向上拋後，持拍手隨即向右後上方引拍，手腕放鬆，拍面較垂直。
2.大臂帶動前臂由右後方向左前方揮擺，同時腰也由右向左轉動。
3.拍面稍向前傾，擊球的中上部。
4.擊球後，前臂和手腕隨勢向前揮動。
反手推挡动作要领
1.擊球前，上臂、前臂適當後撒引拍。
2.球拍觸球拍面與檯面近乎垂直。
3.擊球時，手臂迅速迎前，在來球的上升期觸球。
4.觸球一剎那，前臂稍外旋，配合手腕外展動作，並用中指頂住拍背
向前用力。
基本步法-单步移动技巧
发球技术-直板正手侧上、下旋发球
发球技术-下蹲发球。
打乒乓球你知道身体怎么发力吗动图解析各种技术动作发力机制
打乒乓球你知道身体怎么发力吗动图解析各种技术动作发力机制作者简介：老郭，天津资深球迷，天津飞狐乒乓球俱乐部核心成员，长期对乒乓球理论有独到的研究，[袁义兴乒乓]特约撰稿人。
四、应用位移力正手拉（攻）1、通过收顶胯（胯的屈伸），带动身体前后移动击球，应该归类于位移力方式的一种。
2、引拍时向后下方向收胯，其实就是屈髋（收腹含胸，上身前倾），充分打开髋关节。
击球时顶胯，其实就是髋的伸展带动躯干上肢前移击球。
3、顶胯时，腰腹肌肉、胸背肌肉也要绷住劲不能松散，整个脊椎要形成刚性体。
4、这种收顶胯方式击球，引拍动作小，还原快，但发力不如转腰胯充分。
5、收顶跨方式一般应用在快速相持中，当来不及转腰胯时，可以采用这种方式进行快速的还击。
6、引拍时屈髋微转腰，是中近台相持中非常值得提倡的一种引拍方式。
7、由于腰胸椎不转动就缺乏了调节的灵活性，在击球阶段适当的转腰胯可以提高调节的能力。
注12、关于位移力其他内容的介绍，可参考《老郭说球-浅谈身体位移力》相关内容。
图31收顶跨攻球慢动作示范五、如何正确理解蹬转收（一）蹬乒乓球界流传着一句长久不衰的名言，力从脚下起。
业余球友想当然就认为，击球时肯定要主动蹬地了，否则就没有力量的来源。
于是乎，不论是正手攻还是拉上下旋，击球阶段支撑脚（大腿）都会主动蹬地。
由于腿部与身体的运动方向不能保持一致，经常会导致身体晃动（或上窜）重心不稳，身体整体也不协调。
首先从人体运动核心肌肉群（见注10）角度分析，引拍时是腰腹胯肌肉群进行蓄力，击球的核心力量应该来源于此。
蹬腿一般只是启动阶段外部的表象，内在的力量来源还是核心肌肉群。
如果把腰胯比喻成是发动机的话，蹬腿类似起到的是点火器和助燃器的作用。
所以，力从脚下起，是否可以理解为力从脚下启（动）呢？从前面的分析我们知道，腿部没有控制转动腰胯的肌肉群（只有控制髋关节屈伸、收展的肌肉群），蹬腿的运动方向是两点之间的往复式运动方式，而腰胯是转动循环式的运动方式。
乒乓球正手攻球10种基本动作要领
乒乓球正手攻球10种基本动作要领乒乓球是一项动作迅速、技巧繁多的运动项目，正手攻球是乒乓球比赛中非常重要的一项技术。
在正手攻球中，运动员需要通过合理的动作和技巧，以快速准确的方式将球打向对方场地，达到控球和得分的目的。
下面将介绍乒乓球正手攻球的10种基本动作要领。
一、站姿与握拍站姿：正手攻球时，运动员应采取平衡站立的姿势。
身体可以稍微前倾，臀部微微下沉，脚与肩同宽，膝盖微屈，重心集中于前脚掌。
握拍：握拍的方式分为横握和竖握两种。
横握是最常用的握法，即手掌与拍面垂直，五指轻松地包裹住拍柄。
竖握是比较少见的握法，手背贴住拍面，五指自然弯曲。
二、接球动作接球时，运动员需要使拍面与球的接触面积最大化，以增加球的接触时间和稳定性。
1.出拍：球刚离开对方拍面时，运动员快速移动拍面位置到与球的落点相对应的位置，这个动作称为出拍。
2.上升：球弹起时，运动员用手腕和前臂的力量将拍面向上提起，使球的高度适中。
3.移动：接球时，运动员根据球的落点和速度合理移动身体和拍面位置，以保持稳定的击球姿势和更好的击球角度。
三、击球动作击球动作是实现正手攻球的关键，以下介绍几个重要的动作要领：1.双眼注视：击球时，运动员应时刻保持双眼注视球的位置，以更好地判断球的路径和速度。
2.上旋：为了打出更强的球和更好的控制球的落点，运动员需要通过运用前臂的力量给球加上旋转。
3.腰腹发力：运动员应通过腰腹的转动和腿部的力量来发力，增加球的速度和旋转。
4.手腕转动：在击球过程中，运动员可以运用手腕的转动来调整球的落点和旋转方向。
5.整体配合：正手攻球是一项整体的动作，运动员需要通过身体的配合和各个部位的协调来完成好的击球动作。
四、击球区域击球区域是指球拍和身体能够触及的区域，根据球的落点和运动员的位置，可以将击球区域分为中前、中、中后和角四个区域。
运动员应根据球的落点选择合适的击球区域，并合理调整身体和拍面的位置来击球。
五、进攻技巧1.直线攻球：直线攻球是最常见的进攻技巧，运动员通过向对方端发力，使球以直线方式击到对方场地。
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正手发球动作要领
1.當手將球向上拋後，持拍手隨即向右後上方引拍，手腕放鬆，拍面較垂直。
2.大臂帶動前臂由右後方向左前方揮擺，同時腰也由右向左轉動。
3.拍面稍向前傾，擊球的中上部。
4.擊球後，前臂和手腕隨勢向前揮動。
反手推挡动作要领
1.擊球前，上臂、前臂適當後撒引拍。
2.球拍觸球拍面與檯面近乎垂直。
3.擊球時，手臂迅速迎前，在來球的上升期觸球。
4.觸球一剎那，前臂稍外旋，配合手腕外展動作，並用中指頂住拍背
向前用力。
基本步法-单步移动技巧
发球技术-直板正手侧上、下旋发球
发球技术-下蹲发球。