常见的运动性疾病及简单处理方法(培训学习)
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常见的运动性疾病及损伤的预防和处理
（3）加强运动中的保护和帮助。在某些项目的练习中，一定要树立 相互保护和帮助的意识。
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常见的运动性疾病及损伤的预防和处理
（4）合理安排每次活动的运动内容和运动量 （5）加强医务监督
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常见的运动性疾病及损伤的预防和处理
四 常见的运动损伤与急救
（一）
软组织损伤
软组织损伤是运动损伤中常见的一种，根据损伤组织是否 有创口与外界相通，可分为开放性损伤和闭合性损伤。前 者主要有擦伤、撕裂伤、刺伤等，后者有挫伤、肌肉及筋 膜拉伤、关节囊和韧带扭伤、肌腱腱鞘炎和滑囊损伤等。
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常见的运动性疾病及损伤的预防和处理
（二）
脑震荡
脑震荡主要是脑部受到外力打击后由神经细胞和神经纤维所 引起的意识和功能的一时性障碍，不久即可恢复，无明显的解 剖病理改变。致伤时，会出现神志昏迷，脉搏徐缓，呼吸表浅， 肌肉松弛，神经反射减弱或消失等症状。清醒后，患者会有头 痛、头晕、恶心、呕吐症状。急救时，应让伤者平卧，保持安 静，不可坐或站立；头部冷敷，身上保暖；若出现昏迷可用手 指掐人中、内关等穴位；呼吸发生障碍时，可进行人工呼吸。 如果昏迷时间超过4分钟，或两侧瞳孔大小不对称，或耳、鼻、 口内出血及眼睛紫青，或清醒后剧烈头痛、恶心、呕吐，说明 损伤严重，应立即送往医院诊治。
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常见的运动性疾病及损伤的预防和处理
（三）
骨折
骨折是指骨或骨小梁发生断裂。体育运动中发生的骨折，多 为暴力作用引起的外力性骨折。骨折是较严重的损伤，常见的 骨折有肱骨、前臂骨、手骨、大腿骨、小腿骨、肋骨、脊柱和 头部骨折等。骨折发生后，患处立即出现肿胀、皮下淤血，活 动时剧烈疼痛，肢体失去正常功能，肌肉产生痉挛，有时骨折 部位发生变形，甚至有骨摩擦声。严重骨折时，还会伴有出血 和神经损伤、发烧、口渴、休克等全身性症状。在进行急救时， 需要防止伤者休克，将其进行就地固定，避免断肢移动；伤口 处如有出血，应先止血再包扎伤口。
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常见的运动性疾病及损伤的预防和处理
（4）合理安排每次活动的运动内容和运动量 （5）加强医务监督
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常见的运动性疾病及损伤的预防和处理
四 常见的运动损伤与急救
（一）
软组织损伤
软组织损伤是运动损伤中常见的一种，根据损伤组织是否 有创口与外界相通，可分为开放性损伤和闭合性损伤。前 者主要有擦伤、撕裂伤、刺伤等，后者有挫伤、肌肉及筋 膜拉伤、关节囊和韧带扭伤、肌腱腱鞘炎和滑囊损伤等。
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常见的运动性疾病及损伤的预防和处理
（二）
脑震荡
脑震荡主要是脑部受到外力打击后由神经细胞和神经纤维所 引起的意识和功能的一时性障碍，不久即可恢复，无明显的解 剖病理改变。致伤时，会出现神志昏迷，脉搏徐缓，呼吸表浅， 肌肉松弛，神经反射减弱或消失等症状。清醒后，患者会有头 痛、头晕、恶心、呕吐症状。急救时，应让伤者平卧，保持安 静，不可坐或站立；头部冷敷，身上保暖；若出现昏迷可用手 指掐人中、内关等穴位；呼吸发生障碍时，可进行人工呼吸。 如果昏迷时间超过4分钟，或两侧瞳孔大小不对称，或耳、鼻、 口内出血及眼睛紫青，或清醒后剧烈头痛、恶心、呕吐，说明 损伤严重，应立即送往医院诊治。
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常见的运动性疾病及损伤的预防和处理
（三）
骨折
骨折是指骨或骨小梁发生断裂。体育运动中发生的骨折，多 为暴力作用引起的外力性骨折。骨折是较严重的损伤，常见的 骨折有肱骨、前臂骨、手骨、大腿骨、小腿骨、肋骨、脊柱和 头部骨折等。骨折发生后，患处立即出现肿胀、皮下淤血，活 动时剧烈疼痛，肢体失去正常功能，肌肉产生痉挛，有时骨折 部位发生变形，甚至有骨摩擦声。严重骨折时，还会伴有出血 和神经损伤、发烧、口渴、休克等全身性症状。在进行急救时， 需要防止伤者休克，将其进行就地固定，避免断肢移动；伤口 处如有出血，应先止血再包扎伤口。
运动性疾病
女性出现月经紊乱，男 性出现遗精次数增加。 患者专项运动成绩明显 下降，反应迟钝、动作 不灵活和协调性差。
（五）处 理
1、处理原则 尽早消除病因，调整训 练内容或改变训练方法和对 症处理。 2、处理方法： （1）过度训练早期处理方 法 ①调整训练计划，控制运动 负荷，减小运动强度。 ②注意休息，保证充足的睡 眠。 ③营养调节。
4、饥饿或空腹时不宜 参加运动。 5、长距离运动要及时 补糖、盐、水。 6、剧烈运动后应休息 半小时后淋浴。 7、若有晕厥先兆，应 立即平卧。
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四、运动员高血压
高血压的标准： （1）正常血压： 上限：90/140mmHg 下限：60/90mmHg 60/90mmHg （2）高血压 ≥150mmHg/95mmHg （3）临界高血压：界于 两者之间。
（二）临床表现： 临床表现：
1、晕厥前： 全身软弱无力 头晕、耳鸣 眼前发黑、面色苍白 有冷汗及强烈的饥饿感 （低血糖者）。
2、昏迷后： 意识丧失，手足发凉 脉率快而细弱 血压下降或正常、呼吸 加快或减弱。 一般昏倒数秒，长者 1～2小时
3、清醒后： 有头痛、头晕、乏力， 可有恶心、呕吐。
处理注意事项
3、运动员参加剧烈训练或比 赛前，要仔细问病史、家 族史和进行体检。 4、 饭后应休息1.5～2小时后 才能进行剧烈运动。 运动员选才时，对身体瘦高 且高度近视者，全面体格检 查，排除马凡氏综合症，防 止运动猝死。
思考题： 思考题： 1. 结合运动实例说明过度训练的发病机理， 如何预防？ 2．试述过度紧张有哪些类型，其症状有何不 同？
若有呕吐，将头部转向 一侧，防止舌头或呕吐 物堵塞呼吸道。 呼吸停止者进行人工呼 吸，心跳停止者做胸外 心脏挤压术。
清醒后可饮服含糖热饮 料或少量白兰地。 注意休息，促进恢复。
常见的运动损伤及处理方法
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• 5、关节韧带扭伤
• 锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带 拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节 韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。关节韧带扭伤后，局 部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。 早期正确处 理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不 当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤 部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防 止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生 进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止， 这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷 时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗 出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合， 在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周 围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
四、中医药物疗法
• 中医药物疗法主要是利用各种草药的不同 药理药性，通过外敷，实现退热、消肿、 止痛、舒筋、续断生新的功效，一般来说， 内服云南白药、跌打丸、七厘散、三七片、 伤痛宁片等中成药，可以起到活血散淤、 消肿止痛的作用。
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五、西药药物治疗法
• 西医各种药水对皮肤损伤有比较明显 的杀菌消毒作用，常用的外用药有２ ％红汞溶液（红药水），１％龙胆紫 溶液（紫药水），２％碘酊（碘酒）， 消炎粉及各种消炎药膏如土霉素软膏、 四环素软膏等。内服的镇痛药种类也 很多，如复方阿斯匹林片、安乃近片 及各种止痛片。
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• 2、运动性胫腓骨骨膜炎 • 运动性胫腓骨骨膜炎是可以预防的：合理 安排运动量，以免造成小腿局部负荷过重； 正确掌握动作技术，注意动作中的放松和 落地缓冲；避免在过硬场地上进行蹍跳练 习；做好充分准备活动，运动后及时用按 摩手法消除小腿肌肉的疲劳。
常见运动损伤疾病的预防与处置
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第一节 运动损伤的预防与处置
(2)立即进行人工呼吸。若心跳已停止，应同时施行心脏胸外挤压 法。人工呼吸和心脏胸外挤压以1:4的频率进行，急救者之间应密切 配合，进行积极而耐心的抢救，直至溺水者自主恢复呼吸为止
(3)待溺水者苏醒后，立即将其送医院，作进一步检查和治疗。在 运送途中，必要时继续进行人工呼吸。
第五章 常见运动损伤、疾病的预防与处置
第一节 运动损伤的预防与处置 第二节 伤后恢复锻炼的原则 第三节 运动性疾病的处理
第一节 运动损伤的预防与处置
一、运动损伤的原因
造成运动损伤的原因是多方面的，既与锻炼者的运动基础、体质水平 有关，也与运动项目的特点、技术难度以及运动环境等因素有关。其 主要原因有: (一)思想麻痹大意。这是所有运动损伤因素中最主要的因素。 (二)运动前准备活动不充分，特别是缺乏针对性准备活动，使运动器 官、内脏器官机能没有达到运动状态而造成损伤。
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第一节 运动损伤的预防与处置
骨折是比较严重的损伤，但发病率很低。骨折分不完全性骨折和完 全性骨折两种。常见的骨折有肚骨骨折、前臂骨骨折、手骨骨折、大 腿骨折、小腿骨折、肋骨骨折、脊柱骨折和头部骨折等
四、急救
(一)急救方法 1.冷敷法
冷敷可以使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度，抑制神经 感觉，从而有止血、止痛和减轻局部肿胀的作用。冷敷止血法常用于 急性闭合性软组织损伤。
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第二节 伤后恢复锻炼的原则
三、伤后锻炼的内容和方法
(一)主动运动 主动运动是患者在没有辅助情况下完成的一种运动。分为等张训练、
等长训练和等动训练。 (二)被动运动
被动运动是一种完全依靠外力帮助来完成的运动。外力可以是机 械的，也可以是由他人或本人健康肢体的协助。
第一节 运动损伤的预防与处置
(2)立即进行人工呼吸。若心跳已停止，应同时施行心脏胸外挤压 法。人工呼吸和心脏胸外挤压以1:4的频率进行，急救者之间应密切 配合，进行积极而耐心的抢救，直至溺水者自主恢复呼吸为止
(3)待溺水者苏醒后，立即将其送医院，作进一步检查和治疗。在 运送途中，必要时继续进行人工呼吸。
第五章 常见运动损伤、疾病的预防与处置
第一节 运动损伤的预防与处置 第二节 伤后恢复锻炼的原则 第三节 运动性疾病的处理
第一节 运动损伤的预防与处置
一、运动损伤的原因
造成运动损伤的原因是多方面的，既与锻炼者的运动基础、体质水平 有关，也与运动项目的特点、技术难度以及运动环境等因素有关。其 主要原因有: (一)思想麻痹大意。这是所有运动损伤因素中最主要的因素。 (二)运动前准备活动不充分，特别是缺乏针对性准备活动，使运动器 官、内脏器官机能没有达到运动状态而造成损伤。
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第一节 运动损伤的预防与处置
骨折是比较严重的损伤，但发病率很低。骨折分不完全性骨折和完 全性骨折两种。常见的骨折有肚骨骨折、前臂骨骨折、手骨骨折、大 腿骨折、小腿骨折、肋骨骨折、脊柱骨折和头部骨折等
四、急救
(一)急救方法 1.冷敷法
冷敷可以使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度，抑制神经 感觉，从而有止血、止痛和减轻局部肿胀的作用。冷敷止血法常用于 急性闭合性软组织损伤。
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第二节 伤后恢复锻炼的原则
三、伤后锻炼的内容和方法
(一)主动运动 主动运动是患者在没有辅助情况下完成的一种运动。分为等张训练、
等长训练和等动训练。 (二)被动运动
被动运动是一种完全依靠外力帮助来完成的运动。外力可以是机 械的，也可以是由他人或本人健康肢体的协助。
常见运动损伤及简单处理
肩肘部
肩关节主要解剖
肩关节运动损伤的常见疾病
• 1.肩峰撞击综合症 • 2.肩袖肌腱炎； • 3.凝肩（粘连性关节囊炎） • 4.肩袖韧带撕裂； • 5.肩锁关节扭伤或肩锁关节脱位； • 6.喙锁韧带损伤 • 7.肱二头肌肌腱炎； • 8.肩胛下滑囊炎； • 9.肩关节多向不稳定（投掷型肩关节损伤，习惯性肩关节脱位 等）
• 治疗：
• 1.更换鞋子，宽松/软底的，最好是运动鞋，最好是两双， 轮流穿，每次穿的时候先用电吹风吹干内部，鞋子多拿 出晒太阳。避免踩在潮湿，寒冷的地方，保持足底温暖 干燥；
• 2.一战时堑壕战，战士们因长期在潮湿寒冷的战壕里， 有没有好的鞋子穿，经常几天甚至几个月，很多人得了 这个病，所以也叫战壕足。
• “用螺丝刀拧紧螺丝几个小时后出现了肘部疼痛”
• “每次我在拧毛巾的时候就出现肘关节外侧部位的剧烈疼 痛”
• “大夫你一定要帮帮我，我不能再扣球了”
• 治疗 急性期：1.关节制动，冰敷；
•
2.药物的使用：外用，口服，封闭治疗等。
• 康复期：肌肉等长收缩练习。（使用握力器） • 若保守治疗无效，影像学检查见肌腱钙化，肘关节周围 粘连，则需要通过手术进行松解。
“我的手指总是麻木”
“长时间骑车后 我的手指没有感觉了” “我的手没有力量，经常掉东西”
桡骨远端骨折（Colles骨折）
多为平地跌倒，手掌撑地、腕关 节处于背伸及前臂内旋位时，以 致暴力集中于桡骨远端松质骨处 而引起骨折。 患者腕背伸位跌倒，手掌着地后， 感腕部剧痛，不敢活动，肿胀， 尤以局部肿胀明显，有时可见皮 下淤血，手指处于半屈曲休息位， 不敢握拳，需要健手托扶患手方 能减轻些疼痛。
• 2.膝关节间隙位置疼痛/或合并关节弹响，可能有关节交 锁或别卡感。有些患者会描述关节错动感；
十——大学生常见的运动性疾病处理方法-体育部
体育保健学知识介绍（十）——大学生常见的运动性疾病处理方法大学生因其体质差而导致运动性疾病的发病率很高，其中最为常见的是低血糖、运动性腹疼、运动性晕厥、运动性贫血、运动性血尿、运动性哮喘等疾病。
一、低血糖症（一）症状成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L称为低血糖，但血糖低于更低的水平才会导致一些症状的出现，叫低血糖症，低血糖症是指，机体血糖低于一个特定水平，并导致一系列症状出现，诊断标准为：男<2.78mmol/L，女<2.5mmol/L（饥饿72小时后正常男性，女性最低值）。
出现低血糖早期症状：四肢发冷、面色苍白、出冷汗、头晕、心慌、恶心等；出现低血糖晚期症状：除早期症状外还出现惊厥及昏迷等。
低血糖分为两种类型：第一种类型：肾上腺素能症状包括出汗，神经质，颤抖，无力，眩晕，心悸，饥饿感，归因于交感神经活动增强和肾上腺素释放增多（可发生于肾上腺切除病人）。
第二种类型：中枢神经系统的表现包括意识混乱，行为异常（可误认为酒醉），视力障碍，木僵，昏迷和癫痫。
低血糖昏迷常有体温降低。
引起交感神经症状的血糖降低速率较引起中枢神经症状的为快，但低血糖程度轻，无论哪一种类型，血糖水平都有明显个体差异。
（二）急救措施1、静卧休息，迅速补充葡萄糖。
应强调在低血糖发作的当时，立即给予任何含糖较高的物质，如饼干、果汁等。
重症者应注意误使食物吸入肺中呛入气管引起吸入性肺炎或肺不张。
2、能自己进食的低血糖患者，饮食应低糖，高蛋白，高脂肪，少食多餐，必要时午夜加饮糖料一次。
3、将患者送往医院进行静脉推注50%葡萄糖40-60ml是低血糖抢救最常用和有效的方法。
若病情不严重，尚未造成严重脑功能损害，则症状可迅速缓解，神志可立即清醒。
（三）预防措施与饮食疗法1、少吃多餐。
低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。
睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。
除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。
校园常见病的急救处理
校园常见疾病的急救方法
壹 中暑 贰 鼻出血 叁 低血糖 肆 癫痫 伍 运动性损伤 陆 心肺复苏
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中暑
表现: 夏季，全身无力，精神不振、头痛、头晕、 口渴，体温升高，面色潮红，脉搏快细，晕倒在 地。高温是中暑的根本原因。除高温、烈日曝晒 外，饮水少、工作或运动强度过大、时间过长、 睡眠不足、过度疲劳、慢性疾病等均为常见的诱 因。
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低血糖
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饥饿性低血糖 是指针对没有糖尿病的健康人而言, 由于饥饿而产 生的低血糖。大多发生在夜间、清晨等, 不属于疾 病。容易发生这类情况的人可以少吃多餐, 争取每 隔3小时就吃一些东西。一旦发生低血糖反应, 应 立即补充糖分、水果、饼干等, 症状可很快得到缓 解。值得注意的是, 经常出现这种类型低血糖的人, 应定期检测血胰岛素水平。
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开放气道
首先清理口腔, 将 其头偏向一侧, 用 手指探入口腔, 清 除分泌物及异物。
压头抬颌, 解除 舌根后坠对气道 的压迫。
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❖当发现被救者的心脏、呼吸均已停止时, 如果现 场只有一人, 此时应立即对被救者进行口对口人 工呼吸和体外心脏按压。
❖ 发作中可设法使病者的头或身体侧向一侧, 防止 呕吐物堵塞呼吸道。
❖ 通知家长, 送医院。
运动性损伤
❖ 肌肉痉挛处理 ❖ 损伤性出血处理 ❖ 骨折的现场处理
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肌肉痉挛
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❖原因: 运动前准备不充分，肌肉收缩失调，寒冷 刺激，疲劳过度。
❖症状: 肌肉突然坚硬、疼痛难忍。
壹 中暑 贰 鼻出血 叁 低血糖 肆 癫痫 伍 运动性损伤 陆 心肺复苏
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中暑
表现: 夏季，全身无力，精神不振、头痛、头晕、 口渴，体温升高，面色潮红，脉搏快细，晕倒在 地。高温是中暑的根本原因。除高温、烈日曝晒 外，饮水少、工作或运动强度过大、时间过长、 睡眠不足、过度疲劳、慢性疾病等均为常见的诱 因。
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饥饿性低血糖 是指针对没有糖尿病的健康人而言, 由于饥饿而产 生的低血糖。大多发生在夜间、清晨等, 不属于疾 病。容易发生这类情况的人可以少吃多餐, 争取每 隔3小时就吃一些东西。一旦发生低血糖反应, 应 立即补充糖分、水果、饼干等, 症状可很快得到缓 解。值得注意的是, 经常出现这种类型低血糖的人, 应定期检测血胰岛素水平。
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开放气道
首先清理口腔, 将 其头偏向一侧, 用 手指探入口腔, 清 除分泌物及异物。
压头抬颌, 解除 舌根后坠对气道 的压迫。
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❖当发现被救者的心脏、呼吸均已停止时, 如果现 场只有一人, 此时应立即对被救者进行口对口人 工呼吸和体外心脏按压。
❖ 发作中可设法使病者的头或身体侧向一侧, 防止 呕吐物堵塞呼吸道。
❖ 通知家长, 送医院。
运动性损伤
❖ 肌肉痉挛处理 ❖ 损伤性出血处理 ❖ 骨折的现场处理
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肌肉痉挛
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❖原因: 运动前准备不充分，肌肉收缩失调，寒冷 刺激，疲劳过度。
❖症状: 肌肉突然坚硬、疼痛难忍。
〖医学〗运动性疾病的预防与处理
游泳时发生痉挛，不要惊慌，要先深吸一口气， 再做动作。
3、预防
平时要加强锻炼，提高肌体抵抗力和适应能 力。冬季运动要注意防寒、保暖；夏季运动应注 意及时补充水、盐、微生素B1，运动前要做好准 备活动。对容易发生痉挛的肌肉，可在运动前适 当按摩。
（五）运动性低血糖
轻者感觉饥饿、疲乏、头晕、面色苍 白、出冷汗。重者神志不清，语言含糊， 四肢发抖，烦躁、呼吸急促以至昏厥。
迅速将患者移至通风、阴凉处，揭开 衣领，冷敷额部，用温水擦身，并给予含 盐清凉饮料或十滴水，数小时后即可恢复 正常。严重患者，经临时处理后，应迅速 转送医院治疗。
3、预防
在高温炎热的季节锻炼时，应适当减 少运动量，缩短运动时间，避免在烈日下 长时间锻炼。夏天在室外锻炼时，宜穿浅 色衣服，戴遮阳帽。在室内锻炼时，应有 良好的通风，注意服饮低糖含盐饮料。
1、原因
（1）训练安排不当 （2）带病参加训练和比赛 （3）比赛过多，休息不足 （4）生活规律遭到破坏
（二）过度紧张
过度紧张是由于运动负荷过大还过于剧 烈，超过了机体的负担能力而产生的急性病 理现象。多发生在运动后即刻或过后不久， 以急性心血管损害为多见，在中长跑、马拉 松、自行车、足球等运动项目中较多见。
运动性疾病的预防与处理
运动性疾病是指由于训练安排
不当造成体内某些机能紊乱所出现 的疾病或症状。一般出现在竞技运 动中较多，健身运动中出现的很少。 常见的的运动性疾病有：过度训练、 过度紧张、运动中腹痛、肌肉痉挛、 运动性低血糖、运动性晕厥、中暑 等。
（一）过度训练
过度训练是运动负荷与机体机能之间 过分不相适应，以致疲劳连续累积而引起 的一系列功能紊乱或病理状态，也称为 “过度疲劳”。
由于平时运动基础差，突然加大了运动量而 造成局部肌肉失血，或长时间进行单调的重复动 作，以及练习中，大量排汗导致体内水、盐代谢 失调。天气寒冷、准备活动不充分等也会造成肌 肉痉挛。
3、预防
平时要加强锻炼，提高肌体抵抗力和适应能 力。冬季运动要注意防寒、保暖；夏季运动应注 意及时补充水、盐、微生素B1，运动前要做好准 备活动。对容易发生痉挛的肌肉，可在运动前适 当按摩。
（五）运动性低血糖
轻者感觉饥饿、疲乏、头晕、面色苍 白、出冷汗。重者神志不清，语言含糊， 四肢发抖，烦躁、呼吸急促以至昏厥。
迅速将患者移至通风、阴凉处，揭开 衣领，冷敷额部，用温水擦身，并给予含 盐清凉饮料或十滴水，数小时后即可恢复 正常。严重患者，经临时处理后，应迅速 转送医院治疗。
3、预防
在高温炎热的季节锻炼时，应适当减 少运动量，缩短运动时间，避免在烈日下 长时间锻炼。夏天在室外锻炼时，宜穿浅 色衣服，戴遮阳帽。在室内锻炼时，应有 良好的通风，注意服饮低糖含盐饮料。
1、原因
（1）训练安排不当 （2）带病参加训练和比赛 （3）比赛过多，休息不足 （4）生活规律遭到破坏
（二）过度紧张
过度紧张是由于运动负荷过大还过于剧 烈，超过了机体的负担能力而产生的急性病 理现象。多发生在运动后即刻或过后不久， 以急性心血管损害为多见，在中长跑、马拉 松、自行车、足球等运动项目中较多见。
运动性疾病的预防与处理
运动性疾病是指由于训练安排
不当造成体内某些机能紊乱所出现 的疾病或症状。一般出现在竞技运 动中较多，健身运动中出现的很少。 常见的的运动性疾病有：过度训练、 过度紧张、运动中腹痛、肌肉痉挛、 运动性低血糖、运动性晕厥、中暑 等。
（一）过度训练
过度训练是运动负荷与机体机能之间 过分不相适应，以致疲劳连续累积而引起 的一系列功能紊乱或病理状态，也称为 “过度疲劳”。
由于平时运动基础差，突然加大了运动量而 造成局部肌肉失血，或长时间进行单调的重复动 作，以及练习中，大量排汗导致体内水、盐代谢 失调。天气寒冷、准备活动不充分等也会造成肌 肉痉挛。
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学习培训
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• 过早搏动
运动与心律失常
• 正常人偶尔出现。
• 病理意义：多源性室早；频发或呈 联律；运动后增多；伴有传导阻滞。
• 运动员常见原因：过度疲劳、感染、 情绪因素；
• 影响消除后，早搏消失，不影响训 练和比赛。
• 临床意义及严重性根据心脏情况及 原因而定。
• 如有其它异常或运动中、后早搏不 消失或增多，慎重对待。
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运动损伤
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• 病史分析 • 急性期处理 • 非急性期处理
------功能评估 ------运动处方
流程
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运动损伤的病史分析
1、以前是否发生过相关疼痛？哪一个部位？ 2、运动的地点在哪？ 3、做哪一种运动？做了多久？ 4、运动的强度（第一次？跟平时一样？比平时还多？） 5、运动后是否有不舒服感觉？何种感觉？ 6、第二天感觉如何？（才感到不舒服？何种感觉？加重或减
学习培训
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PRICE的顺序
• 1、停止运动保持不动。 2、掌握了解受伤的程度 • 3、在患部敷上冰袋 4、用弹力绷带把冰包固定住 • 5、把患部举到比心脏高的位置 • 6、感觉消失或者20分钟把冰袋拿掉 • 7、使用海绵橡胶垫子和弹力绷带做加压包扎 • 8到、患根部据的损疼伤痛的得程到度缓每解一为小止时或一个半小时用冰袋进行冷敷直 • 9、睡觉时把弹力绷带拆去 • 10、睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置 • 11、次日清晨重新进行一次PRICE处置 • 12、如果受伤严重，以上程序坚持做2-3天
学习培训
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• PRICE原则
常见运动损伤的 简单处理方法
学习培训
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应急处置原则（PRICE）
保护（PROTECT）
休息（REST）
冷敷（ICE）
加压（COMPRESSION）
抬高（ELEVATION）
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应急处置原则（PRICE）
• 1、保护（PROTECT）：伤害发生时，保护受伤的部位，将 受伤部位固定，以免加重其伤害程度。
常见的运动性疾病及简单处理方法
湖南省体育科学研究所 研究员/田径科研教练 石幼琪
学习培训
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常见运动性疾病
运动性贫血
运动与心律失常
运动损伤
学习培训
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运动性贫血
• 概念：运动导致的贫血；随运动负荷变化而改变。 • 诊断标准：血红蛋白（HB）
正常值女110--150g/L,男120--160g/L 贫血临床标准:女<105g/L,男<120g/L 运动员贫血：女<120g/L,男<130g/L • 临床症状：轻度无明显症状；中重度疲乏无力，运动能力 降低，头晕失眠，唇色和粘膜淡红或苍白等。
• 投掷:一般是在最后用力时常出现肩部肌肉和肘部肌肉拉伤,严 重时还会出现肱骨骨折等.原因:技术不熟练或准备活动不充分.
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• 篮球:常见的损伤是手指挫伤.主要原因是运球动作技术不正 确.踝关节的损伤多是场地不平或落地时踩在别人脚上或在 空中受到碰撞而落地不稳等.膝关节的损伤主要是关节的韧 带扭伤和半月板损伤,主要原因虽技术动作不当或动作过猛、 突然转身和急停造成。
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正常人
运动与心律失常 ----心律失常发生率
运动员
各种病人
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运动与心律失常
• 心率<60次/分 • 运动员发生率较高，占50%以
上，最慢的安静心率33次/分 （国内）。 • 耐力项目多见。 • 心脏对长期体力训练产生的适 应性反应，心脏储备能力高的 表现。
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• 窦性心律不齐
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各种的运动项目中常见的运动损 伤产生的原因和预防方法
• 短跑:大腿后群肌和小腿肌肉易损伤;原因:运动中过多地用足尖 跑、后蹬跑等使肌肉或肌腱过度疲劳造成的。
• 中长跑:胫腓骨疲劳性骨膜炎或骨折;原因:运动量过大或场地过 硬.
• 跳跃:脚跟挫伤、踝关节和膝关节扭伤.原因:起跳前放脚技术或 落地(垫)技术错误.
• 2、休息（REST）:可以控制肿胀和炎症,可以把出血控制在 最小的限度内，减少限制流向患部的血流量。
• 3、冷敷（ICE）:可以减轻疼痛和痉孪,减少酶的活性因子。
• 4、加压（COMPRESSION）:可使患部内出血及淤血现象减 轻,还可防止浸出的体液渗入到组织内部,并能促进其吸收。
• 5、抬高（ELEVATION）:可以减轻通向损伤部位的血液。
运动与心律失常
• P-P间期差距 >12秒 • 多见于青少年运动员，正常现
象。 • 有时与过度疲劳有关，注意调
整运动量。
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• 传导阻滞
运动与心律失常
• 运动员出现一、二度房室阻滞 对训练和比赛无影响。
• 由于迷走神经张力占优势引起 的无害现象。
• 三度阻滞：运动员偶发，无其 它不适仍属正常 。
• 排球：主要集中在肩部、肘部和脚腕部。
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常见的运动损伤及简单处理方法
扭伤
鼻出血
擦伤
关节脱位
肌肉痉挛
运动腹痛
重力性休克
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擦伤（皮肤表面受到磨擦后 的损伤）
• 处理：
•
A、轻度擦伤：用络度擦伤：（首先需要止血）
冷敷法、绷带加压包扎法；
• 冷敷法：可使血管收缩，减少局部 充血，降低组织温度抑制神经的感 觉，因而有止血、止痛、防肿的作 用，常用于急性闭合性软组织损伤。
轻？）
7、在何时何地治疗过？方式？ 8、不舒服的感觉是否持续？多久？
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• 急性伤害：指一次内在或外在突发暴力引起的组织伤害 --韧带扭伤 --肌肉肌腱拉伤 --挫伤 --骨折 --脱臼、脱位 --关节内伤害 --神经血管伤害
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• 慢性伤害：累积多次微小伤害而造成酸痛或功能障碍。 --长水泡或茧 --肌腱炎或筋膜炎 --滑液囊炎 --疲劳性骨折 --软骨软化症 --化骨性肌炎 --创伤性关节炎
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运动性贫血
影响因素
• 运动项目：马拉松、体操。 • 营养补充 • 训练状态 • 加大运动量训练
预防和治疗
• 营养平衡的膳食：蛋白质、铁、Vc、叶酸等。 • 定期检测HB。早发现、早预防。 • 治疗：中西药；合理安排训练。
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运动与心律失常
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运动与心律失常
• 运动与心律失常的关系如何？ • 有心律失常的人能否参加运动训练和比赛？ • 运动训练和比赛能否引起心律失常？有什么危害？ • 哪些心律失常运动无禁忌？哪些有危险？