常见的运动性疾病及简单处理方法
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常见的运动性疾病及损伤的预防和处理
（3）加强运动中的保护和帮助。在某些项目的练习中，一定要树立 相互保护和帮助的意识。
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常见的运动性疾病及损伤的预防和处理
（4）合理安排每次活动的运动内容和运动量 （5）加强医务监督
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常见的运动性疾病及损伤的预防和处理
四 常见的运动损伤与急救
（一）
软组织损伤
软组织损伤是运动损伤中常见的一种，根据损伤组织是否 有创口与外界相通，可分为开放性损伤和闭合性损伤。前 者主要有擦伤、撕裂伤、刺伤等，后者有挫伤、肌肉及筋 膜拉伤、关节囊和韧带扭伤、肌腱腱鞘炎和滑囊损伤等。
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常见的运动性疾病及损伤的预防和处理
（二）
脑震荡
脑震荡主要是脑部受到外力打击后由神经细胞和神经纤维所 引起的意识和功能的一时性障碍，不久即可恢复，无明显的解 剖病理改变。致伤时，会出现神志昏迷，脉搏徐缓，呼吸表浅， 肌肉松弛，神经反射减弱或消失等症状。清醒后，患者会有头 痛、头晕、恶心、呕吐症状。急救时，应让伤者平卧，保持安 静，不可坐或站立；头部冷敷，身上保暖；若出现昏迷可用手 指掐人中、内关等穴位；呼吸发生障碍时，可进行人工呼吸。 如果昏迷时间超过4分钟，或两侧瞳孔大小不对称，或耳、鼻、 口内出血及眼睛紫青，或清醒后剧烈头痛、恶心、呕吐，说明 损伤严重，应立即送往医院诊治。
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常见的运动性疾病及损伤的预防和处理
（三）
骨折
骨折是指骨或骨小梁发生断裂。体育运动中发生的骨折，多 为暴力作用引起的外力性骨折。骨折是较严重的损伤，常见的 骨折有肱骨、前臂骨、手骨、大腿骨、小腿骨、肋骨、脊柱和 头部骨折等。骨折发生后，患处立即出现肿胀、皮下淤血，活 动时剧烈疼痛，肢体失去正常功能，肌肉产生痉挛，有时骨折 部位发生变形，甚至有骨摩擦声。严重骨折时，还会伴有出血 和神经损伤、发烧、口渴、休克等全身性症状。在进行急救时， 需要防止伤者休克，将其进行就地固定，避免断肢移动；伤口 处如有出血，应先止血再包扎伤口。
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常见的运动性疾病及损伤的预防和处理
（4）合理安排每次活动的运动内容和运动量 （5）加强医务监督
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四 常见的运动损伤与急救
（一）
软组织损伤
软组织损伤是运动损伤中常见的一种，根据损伤组织是否 有创口与外界相通，可分为开放性损伤和闭合性损伤。前 者主要有擦伤、撕裂伤、刺伤等，后者有挫伤、肌肉及筋 膜拉伤、关节囊和韧带扭伤、肌腱腱鞘炎和滑囊损伤等。
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（二）
脑震荡
脑震荡主要是脑部受到外力打击后由神经细胞和神经纤维所 引起的意识和功能的一时性障碍，不久即可恢复，无明显的解 剖病理改变。致伤时，会出现神志昏迷，脉搏徐缓，呼吸表浅， 肌肉松弛，神经反射减弱或消失等症状。清醒后，患者会有头 痛、头晕、恶心、呕吐症状。急救时，应让伤者平卧，保持安 静，不可坐或站立；头部冷敷，身上保暖；若出现昏迷可用手 指掐人中、内关等穴位；呼吸发生障碍时，可进行人工呼吸。 如果昏迷时间超过4分钟，或两侧瞳孔大小不对称，或耳、鼻、 口内出血及眼睛紫青，或清醒后剧烈头痛、恶心、呕吐，说明 损伤严重，应立即送往医院诊治。
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（三）
骨折
骨折是指骨或骨小梁发生断裂。体育运动中发生的骨折，多 为暴力作用引起的外力性骨折。骨折是较严重的损伤，常见的 骨折有肱骨、前臂骨、手骨、大腿骨、小腿骨、肋骨、脊柱和 头部骨折等。骨折发生后，患处立即出现肿胀、皮下淤血，活 动时剧烈疼痛，肢体失去正常功能，肌肉产生痉挛，有时骨折 部位发生变形，甚至有骨摩擦声。严重骨折时，还会伴有出血 和神经损伤、发烧、口渴、休克等全身性症状。在进行急救时， 需要防止伤者休克，将其进行就地固定，避免断肢移动；伤口 处如有出血，应先止血再包扎伤口。
12-运动性病症
（五）血液中化学成分的改变
低血糖或低炭酸血症也可以引起意识丧失。
持续深快呼吸，发生过度通气，二氧化碳过多
排出，引起低炭酸血症。
当血糖处于低水平时，脑组织对葡萄糖摄取减
少，对样的利用能力下降。
（六）心源性晕厥
剧烈运动心肌需氧量增加，原已狭窄的冠状动 脉不能满足心肌供血。 剧烈运动心肌处于特殊易损期，心肌血流灌注 不稳定，心肌缺血、心输出量减少、脑供血不 足而发生晕厥。 运动可激发没有器质性心脏病的人发生心动过 速而发生晕厥。
二、病因
训练水平差和生理状态不良，比赛经验少；
患病长期中断训练后突然参加剧烈运动或比 赛； 患心血管病的人参加剧烈运动。
其征象常为明显的头晕、 面色苍白、恶心呕吐、全 身无力，严重者可出现发 绀、呼吸困难，咯红色泡 沫样痰，右季肋部疼痛， 肝脏肿大，心前区疼痛等 急性心功能不全现象。 检查时可见脉快而弱或节 律不齐，血压降低等，甚 至昏迷或死亡。
非创伤性意外死亡。
研究发现
美国一家权威科研机构曾对1985年至 1995年全美猝死的158名运动员进行了统 计研究 有134人是因心血管疾病而死，当中仅有1 人确诊患有心脏病，4人曾经查出有心脏隐 患。 也就是说，在死亡降临前，运动员一般无法 知道自己身上隐藏着“杀手”。
青年运动员猝死原因
处理
减慢速度，并做深呼吸，
调整呼吸不动作节奏，必
要时用手按压疼痛部位， 弯腰跑。疼痛严重则停止 运动，口服解痉药物、点 掐穴位、腹部热敷。
2、呼吸肌痉挛
此时多感到季肋部和下胸部锐痛，与呼吸 活动有关，患者往往不敢做深呼吸。 主要是由于运动中未注意呼吸节律与动作 的协调，以至于呼吸肌功能紊乱，发生痉 挛或微细损伤。
运动性疾病
女性出现月经紊乱，男 性出现遗精次数增加。 患者专项运动成绩明显 下降，反应迟钝、动作 不灵活和协调性差。
（五）处 理
1、处理原则 尽早消除病因，调整训 练内容或改变训练方法和对 症处理。 2、处理方法： （1）过度训练早期处理方 法 ①调整训练计划，控制运动 负荷，减小运动强度。 ②注意休息，保证充足的睡 眠。 ③营养调节。
4、饥饿或空腹时不宜 参加运动。 5、长距离运动要及时 补糖、盐、水。 6、剧烈运动后应休息 半小时后淋浴。 7、若有晕厥先兆，应 立即平卧。
→
四、运动员高血压
高血压的标准： （1）正常血压： 上限：90/140mmHg 下限：60/90mmHg 60/90mmHg （2）高血压 ≥150mmHg/95mmHg （3）临界高血压：界于 两者之间。
（二）临床表现： 临床表现：
1、晕厥前： 全身软弱无力 头晕、耳鸣 眼前发黑、面色苍白 有冷汗及强烈的饥饿感 （低血糖者）。
2、昏迷后： 意识丧失，手足发凉 脉率快而细弱 血压下降或正常、呼吸 加快或减弱。 一般昏倒数秒，长者 1～2小时
3、清醒后： 有头痛、头晕、乏力， 可有恶心、呕吐。
处理注意事项
3、运动员参加剧烈训练或比 赛前，要仔细问病史、家 族史和进行体检。 4、 饭后应休息1.5～2小时后 才能进行剧烈运动。 运动员选才时，对身体瘦高 且高度近视者，全面体格检 查，排除马凡氏综合症，防 止运动猝死。
思考题： 思考题： 1. 结合运动实例说明过度训练的发病机理， 如何预防？ 2．试述过度紧张有哪些类型，其症状有何不 同？
若有呕吐，将头部转向 一侧，防止舌头或呕吐 物堵塞呼吸道。 呼吸停止者进行人工呼 吸，心跳停止者做胸外 心脏挤压术。
清醒后可饮服含糖热饮 料或少量白兰地。 注意休息，促进恢复。
运动与健康：体育运动中常见的生理现象、病症及其防治PPT课件
一、 运动性腹痛 腹痛是在运动中常见的症状， 可由多种原因引起， 并经常在运动过程中或运动结束时发生。这种直接由运动引起的腹部 疼痛称为运动中腹痛， 主要见于中长跑、 竞走、 马拉松、 自行车、 篮球等运动项目， 以右上腹痛较为多见。 1. 腹痛的症状与体征 运动性腹痛的发生与运动有直接关系， 疼痛程度和运动负荷大小及运动强度密切相关。在小运动负荷和低强度运动时， 腹痛往往不明显， 而当运动负荷和运动强度增加时， 腹痛则随之加剧。 腹痛的部位， 视病变内脏器官所在之处而不同。肝脏淤血肿胀、 胆道疾病为右上腹痛； 脾脏淤血肿大为左上腹痛； 胃痉 挛、 急慢性胃炎、 胃十二指肠溃疡多为中上腹痛； 阑尾炎、 髂腰肌痉挛时为右下腹痛； 宿便刺激引起肠痉挛为左下腹痛； 呼吸肌痉挛则季肋部痛。 腹痛的性质因腹痛原因的不同而异。直接由运动引起的， 多数为钝痛、 胀痛； 腹腔脏器有病变者， 则多为锐痛、 牵扯 痛、 钻顶样痛及阵发性绞痛等。 2. 产生腹痛的原因 运动性腹痛的发生和运动员的身体功能状况、 训练水平、 运动前准备活动情况等因素有关， 这些因素往往是运动中腹痛 的原因。有关发病机理主要有以下几个方面： （1） 肝脾淤血。肝脾淤血的发生原因主要是运动员准备活动不够、 心脏功能水平低下以及运动中呼吸动作的协调性较差 等。如果运动前的准备活动不够， 影响了全身各系统器官的功能活动， 就会使之无法承担运动时所应承担的较大运动负荷。
第十二章 体育运动中常见的生理现象、 病症及其防治
1. 症状与体征 过度紧张有多种类型， 症状也有所不同。 (1) 单纯虚脱型： 这一类型颇为多见， 锻炼者在剧烈运动后， 尤其是在比赛后即刻出现头晕、 面色苍白、 恶心、 呕吐、 大汗淋漓等现象。 (2) 晕厥型： 表现为在运动中或运动后突然出现一时性的神智丧失， 清醒后诉说全身无力、 头痛、 头晕， 检查时可发现 心、 肺、 脑功能降低的现象。 (3) 脑血管痉挛型： 表现为锻炼者在运动中或运动后即刻出现一侧肢体麻木、 动作不灵活， 常伴有激烈的头痛、 恶心和 呕吐。 (4) 急性肠胃道综合征： 轻者是在剧烈运动后很快出现恶心、 呕吐、 头痛、 头晕、 面色苍白等症状， 经过1~4小时能逐 渐缓解。重者则会有锻炼者在运动后呕吐咖啡样物， 化验潜血阳性， 表示有上部胃肠道出血。 （5） 急性心功能不全和心肌损伤型： 运动后出现呼吸困难、 憋气、 胸痛、 心跳快速或节律不齐、 血压降低等现象。有 的可出现急性心力衰竭， 有的为心肌梗死。轻者可出现心肌缺血、 心肌轻度损伤， 较重者可导致严重后果。 2. 产生的原因 单纯虚脱型多见于训练水平不高或已经停练较长时间而突然参加比赛的锻炼者， 常因为运动负荷或强度太大所致。 晕厥型的主要原因有三个： 一为强力动作使胸腔及肺内压剧增， 造成回心血量减少以致脑供血不足； 二为下肢长时间运 动后突然站立不动， 肌肉的挤压作用骤然停止， 使血液淤滞于下肢， 造成循环血量明显减少， 血压下降， 出现脑贫血； 三 为精神上突然受到强烈的刺激， 造成中枢调节机制的一时性障碍。 脑血管痉挛型可能和脑血管先天畸形有关， 或直接与运动时脑部血液供应障碍有关。 急性胃肠道综合征的原因是胃局部血液循环障碍。胃黏膜血管的痉挛可引起出血性糜烂， 或剧烈运动造成胃黏膜通透性 改变， 导致应激性糜烂。有的锻炼者原有浅表性胃炎、 消化道溃疡等症状， 在运动刺激下也会导致出血。
第十二章 体育运动中常见的生理现象、 病症及其防治
1. 症状与体征 过度紧张有多种类型， 症状也有所不同。 (1) 单纯虚脱型： 这一类型颇为多见， 锻炼者在剧烈运动后， 尤其是在比赛后即刻出现头晕、 面色苍白、 恶心、 呕吐、 大汗淋漓等现象。 (2) 晕厥型： 表现为在运动中或运动后突然出现一时性的神智丧失， 清醒后诉说全身无力、 头痛、 头晕， 检查时可发现 心、 肺、 脑功能降低的现象。 (3) 脑血管痉挛型： 表现为锻炼者在运动中或运动后即刻出现一侧肢体麻木、 动作不灵活， 常伴有激烈的头痛、 恶心和 呕吐。 (4) 急性肠胃道综合征： 轻者是在剧烈运动后很快出现恶心、 呕吐、 头痛、 头晕、 面色苍白等症状， 经过1~4小时能逐 渐缓解。重者则会有锻炼者在运动后呕吐咖啡样物， 化验潜血阳性， 表示有上部胃肠道出血。 （5） 急性心功能不全和心肌损伤型： 运动后出现呼吸困难、 憋气、 胸痛、 心跳快速或节律不齐、 血压降低等现象。有 的可出现急性心力衰竭， 有的为心肌梗死。轻者可出现心肌缺血、 心肌轻度损伤， 较重者可导致严重后果。 2. 产生的原因 单纯虚脱型多见于训练水平不高或已经停练较长时间而突然参加比赛的锻炼者， 常因为运动负荷或强度太大所致。 晕厥型的主要原因有三个： 一为强力动作使胸腔及肺内压剧增， 造成回心血量减少以致脑供血不足； 二为下肢长时间运 动后突然站立不动， 肌肉的挤压作用骤然停止， 使血液淤滞于下肢， 造成循环血量明显减少， 血压下降， 出现脑贫血； 三 为精神上突然受到强烈的刺激， 造成中枢调节机制的一时性障碍。 脑血管痉挛型可能和脑血管先天畸形有关， 或直接与运动时脑部血液供应障碍有关。 急性胃肠道综合征的原因是胃局部血液循环障碍。胃黏膜血管的痉挛可引起出血性糜烂， 或剧烈运动造成胃黏膜通透性 改变， 导致应激性糜烂。有的锻炼者原有浅表性胃炎、 消化道溃疡等症状， 在运动刺激下也会导致出血。
运动损伤和运动性疾病的病理、征象、处理及预防办法
1．骨折原因
引起外伤性骨折，按其作用的性质和方式 可分为直接传达、牵拉、积累性、暴力4种。
2．骨折的征象
骨折可分为局部征象和全身关头两个方面。 局部征象有疼痛、肿胀和皮下瘀血，功能 障碍、畸形（完全骨折时，骨折断端移位， 出现伤肢缩短、侧突或成角或旋转畸形）， 异常活动和骨擦声、压痛与震痛等。最后 确诊需经X光拍片，进一步了解骨折局部的 病理善变化。 严重的骨折常伴有明显的出血剧痛、神经 损伤而发生休克及发烧、口渴、便秘等全 身症状。
1．损伤机制
引起肌肉急性损伤分为主动用力拉伤和被 动拉伤。 主动用力拉伤是指肌肉做主动的猛烈收缩 时，收缩力超过了肌肉本身的承担能力所 致。 被动拉伤是指肌肉受力牵伸时超过了肌肉 本身的伸展限度所致。
2．征象
肌肉拉伤后，伤处疼痛、肿胀、压痛或痉挛，触 之发硬。 受伤的肌肉做主动收缩或被动拉长的动作时，疼 痛加重。 严重拉伤时，患者在受伤当时可听到断裂声，疼 痛和肿胀明显，皮下瘀血显著。 运动功能发生严重障碍，肌内会出现收缩畸形。
4．注意事项
固定用的夹板的长短、宽窄要适宜，便于 骨折处上下两个关节都固定，若无夹板时， 可用树枝、竹片等代用品，夹板要用绷带 或软布包垫，夹板的两端、骨突部和空隙 处要用棉花或软布填妥，防止引起压迫性 损伤。
（五）膝关节半月板损伤
半月板是膝关节内的半月形软骨板。损伤 多发生于足球、篮球、体操和田径等项目。
3．处理
急性期，主要目的是治疗急性创伤性骨膜炎， 以制动、消炎、止痛为主，若关节血肿明显者， 应在无菌条件下用粗针头抽出积血，然后用石 膏或棉花夹板加压包扎固定2~3周，同时局部 可以外敷活血、消肿、止痛的中草药。慢性期 应根据症状的轻重不同，首先要严格避免做重 复受伤动作，以免再次受伤，影响愈合；其次 可采用按摩、理疗、外敷中草药等。若症状严 重，肿痛明显，经常交锁妨碍体育锻炼和活动， 应手术切除受伤的整个半月板，以免引起继发 性滑膜炎和关节软骨损伤。
常见运动疾病及其防治方法
常见运动疾病及其防治方法作为一项重要的健身运动，运动虽然对身体有益，但长期且过量的运动可以导致多种运动疾病。
既然我们不想让运动成为自己的噩梦，了解常见的运动疾病和防治方法就显得至关重要。
一、肌肉拉伤肌肉拉伤是常见的运动疾病，尤其在爱好运动的人群中更为明显。
肌肉拉伤的主要原因是由于肌肉及其周围组织的受力过度。
肌肉拉伤的症状包括疼痛、肿胀和有时出现瘀血。
而肌肉拉伤的治疗主要包括：休息、冰敷、止痛药和物理治疗等。
二、腰肌劳损腰肌劳损是指在长时间坐着或者站着、弯腰、举重的情况下造成腰部疼痛的现象。
慢性腰肌劳损的表现为背部及脊柱的疼痛、僵硬和肌肉疲劳。
预防腰肌劳损和缓解腰部疼痛的方法包括：改善体位、保持良好的睡眠姿势、增加锻炼强度并注意适时休息。
三、膝关节疼痛随着年龄的增长，膝关节疼痛已成为现代社会人们经常遇到的问题。
而其主要原因是运动过度、膝关节受伤等问题。
治疗膝关节疼痛的主要方法包括：休息、局部物理治疗、穿戴护具以及手术等。
四、肩周炎肩周炎是一种综合性疾病，病因复杂，但多数情况下是由于长期悬而未决的肩关节和肩部周围肌肉痛引起的。
肩周炎的症状包括肩部疼痛、肩部僵硬、运动受限等。
治疗肩周炎可采用如物理治疗、药物治疗、局部注射治疗等。
五、运动性哮喘在激烈的运动之后，部分运动爱好者可能会出现运动性哮喘的症状。
运动性哮喘的治疗方法主要包括：服用支气管扩张剂、使用灵敏度调节剂、饮食调整及增加气管支气管比较安全的运动等。
总之，无论是在专业的运动场所还是在家庭自我锻炼中进行运动，我们必须注意保护自己，预防和应对运动疾病。
当然，最重要的还是适度运动，万不可因运动而招致疾病。
希望本篇文章能够帮助运动爱好者更好的了解常见运动疾病及其预防与治疗方法。
常见运动损伤及简单处理
肩肘部
肩关节主要解剖
肩关节运动损伤的常见疾病
• 1.肩峰撞击综合症 • 2.肩袖肌腱炎； • 3.凝肩（粘连性关节囊炎） • 4.肩袖韧带撕裂； • 5.肩锁关节扭伤或肩锁关节脱位； • 6.喙锁韧带损伤 • 7.肱二头肌肌腱炎； • 8.肩胛下滑囊炎； • 9.肩关节多向不稳定（投掷型肩关节损伤，习惯性肩关节脱位 等）
• 治疗：
• 1.更换鞋子，宽松/软底的，最好是运动鞋，最好是两双， 轮流穿，每次穿的时候先用电吹风吹干内部，鞋子多拿 出晒太阳。避免踩在潮湿，寒冷的地方，保持足底温暖 干燥；
• 2.一战时堑壕战，战士们因长期在潮湿寒冷的战壕里， 有没有好的鞋子穿，经常几天甚至几个月，很多人得了 这个病，所以也叫战壕足。
• “用螺丝刀拧紧螺丝几个小时后出现了肘部疼痛”
• “每次我在拧毛巾的时候就出现肘关节外侧部位的剧烈疼 痛”
• “大夫你一定要帮帮我，我不能再扣球了”
• 治疗 急性期：1.关节制动，冰敷；
•
2.药物的使用：外用，口服，封闭治疗等。
• 康复期：肌肉等长收缩练习。（使用握力器） • 若保守治疗无效，影像学检查见肌腱钙化，肘关节周围 粘连，则需要通过手术进行松解。
“我的手指总是麻木”
“长时间骑车后 我的手指没有感觉了” “我的手没有力量，经常掉东西”
桡骨远端骨折（Colles骨折）
多为平地跌倒，手掌撑地、腕关 节处于背伸及前臂内旋位时，以 致暴力集中于桡骨远端松质骨处 而引起骨折。 患者腕背伸位跌倒，手掌着地后， 感腕部剧痛，不敢活动，肿胀， 尤以局部肿胀明显，有时可见皮 下淤血，手指处于半屈曲休息位， 不敢握拳，需要健手托扶患手方 能减轻些疼痛。
• 2.膝关节间隙位置疼痛/或合并关节弹响，可能有关节交 锁或别卡感。有些患者会描述关节错动感；
十——大学生常见的运动性疾病处理方法-体育部
体育保健学知识介绍（十）——大学生常见的运动性疾病处理方法大学生因其体质差而导致运动性疾病的发病率很高，其中最为常见的是低血糖、运动性腹疼、运动性晕厥、运动性贫血、运动性血尿、运动性哮喘等疾病。
一、低血糖症（一）症状成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L称为低血糖，但血糖低于更低的水平才会导致一些症状的出现，叫低血糖症，低血糖症是指，机体血糖低于一个特定水平，并导致一系列症状出现，诊断标准为：男<2.78mmol/L，女<2.5mmol/L（饥饿72小时后正常男性，女性最低值）。
出现低血糖早期症状：四肢发冷、面色苍白、出冷汗、头晕、心慌、恶心等；出现低血糖晚期症状：除早期症状外还出现惊厥及昏迷等。
低血糖分为两种类型：第一种类型：肾上腺素能症状包括出汗，神经质，颤抖，无力，眩晕，心悸，饥饿感，归因于交感神经活动增强和肾上腺素释放增多（可发生于肾上腺切除病人）。
第二种类型：中枢神经系统的表现包括意识混乱，行为异常（可误认为酒醉），视力障碍，木僵，昏迷和癫痫。
低血糖昏迷常有体温降低。
引起交感神经症状的血糖降低速率较引起中枢神经症状的为快，但低血糖程度轻，无论哪一种类型，血糖水平都有明显个体差异。
（二）急救措施1、静卧休息，迅速补充葡萄糖。
应强调在低血糖发作的当时，立即给予任何含糖较高的物质，如饼干、果汁等。
重症者应注意误使食物吸入肺中呛入气管引起吸入性肺炎或肺不张。
2、能自己进食的低血糖患者，饮食应低糖，高蛋白，高脂肪，少食多餐，必要时午夜加饮糖料一次。
3、将患者送往医院进行静脉推注50%葡萄糖40-60ml是低血糖抢救最常用和有效的方法。
若病情不严重，尚未造成严重脑功能损害，则症状可迅速缓解，神志可立即清醒。
（三）预防措施与饮食疗法1、少吃多餐。
低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。
睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。
除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。
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各种的运动项目中常见的运动损 伤产生的原因和预防方法
• 短跑:大腿后群肌和小腿肌肉易损伤;原因:运动中过多地用足尖 跑、后蹬跑等使肌肉或肌腱过度疲劳造成的。
• 中长跑:胫腓骨疲劳性骨膜炎或骨折;原因:运动量过大或场地过 硬.
• 跳跃:脚跟挫伤、踝关节和膝关节扭伤.原因:起跳前放脚技术或 落地(垫)技术错误.
• PRICE原则
常见运动损伤的 简单处理方法
应急处置原则（PRICE）
保护（PROTECT）
休息（REST）
冷敷（ICE）
加压（COMPRESSION）
抬高（ELEVATION）
应急处置原则（PRICE）
• 1、保护（PROTECT）：伤害发生时，保护受伤的部位，将 受伤部位固定，以免加重其伤害程度。
原因：如饭后立即活动、呼吸方法不当和慢性腹部疾病都会 产生运动性腹痛。
处理：
轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深 呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请 医生诊治。
肌肉痉挛
• 抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。 预防和处理：
1、及时在训练时补
充电解质，维持内
• 常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 环境稳态。
象。 • 有时与过度疲劳有关，注意调
整运动量。
• 传导阻滞
运动与心律失常
• 运动员出现一、二度房室阻滞 对训练和比赛无影响。
• 由于迷走神经张力占优势引起 的无害现象。
• 三度阻滞：运动员偶发，无其 它不适仍属正常 。
• 过早搏动
运动与心律失常
• 正常人偶尔出现。 • 病理意义：多源性室早；频发或呈
• 排球：主要集中在肩部、肘部和脚腕部。
常见的运动损伤及简单处理方法
ห้องสมุดไป่ตู้扭伤
鼻出血
擦伤
关节脱位
肌肉痉挛
运动腹痛
重力性休克
擦伤（皮肤表面受到磨擦后 的损伤）
• 处理：
•
A、轻度擦伤：用络合碘消毒伤
口即可自愈。
•
B、重度擦伤：（首先需要止血）
冷敷法、绷带加压包扎法；
• 冷敷法：可使血管收缩，减少局部 充血，降低组织温度抑制神经的感
• 紧绷的肌肉有效拉长、薄弱的肌肉增加力量后并不代表问 题就解决了。
• 日常生活习惯也非常关键
也就是说习惯的培训、运动模式的培训、动作的再教育很 重要。这需要患者的主动参与，治疗方法在允许的情况下 以主动和抗阻为主。
因此，总体来说，我们对待运动损伤所采取的基本态度应当 是：预防为主、抓早抓小（抓损伤的早期症状，抓思想麻痹 的倾向和苗头）积极治疗，练治结合、总结经验。这样我们 就能有效的预防运动损伤的发生。
处理：
鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
------ 应使受伤者坐下，头后仰，暂 时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷 毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止
血。
关节脱位（由于直接或间接的暴力作用，
使关节面脱离了正常的位置）
处理：
动作要轻巧，不可 乱伸乱扭。可以先冷 敷，扎上绷带，保持 关节固定不动，再请 医生矫治。
2、加强训练前的肌
肉牵拉（热身）以
• 原因：1.大量的排汗 2.肌肉快速连续收缩
及训练后的牵拉 （放松）。
3.寒冷的刺激
重复运动 长时间保持姿势 错误的动作
退化、 失稳定
慢性损伤（劳损）
损伤
功能性康复体系
功能评估
目标体系
训练体系
评 评评 估 估估 标 方结 准 案果
减 损功 少 伤能 疼 恢提 痛 复高
影响因素
• 运动项目：马拉松、体操。 • 营养补充 • 训练状态 • 加大运动量训练
预防和治疗
• 营养平衡的膳食：蛋白质、铁、Vc、叶酸等。 • 定期检测HB。早发现、早预防。 • 治疗：中西药；合理安排训练。
运动性贫血
运动与心律失常
运动与心律失常
• 运动与心律失常的关系如何？ • 有心律失常的人能否参加运动训练和比赛？ • 运动训练和比赛能否引起心律失常？有什么危害？ • 哪些心律失常运动无禁忌？哪些有危险？
• 投掷:一般是在最后用力时常出现肩部肌肉和肘部肌肉拉伤,严 重时还会出现肱骨骨折等.原因:技术不熟练或准备活动不充分.
• 篮球:常见的损伤是手指挫伤.主要原因是运球动作技术不正 确.踝关节的损伤多是场地不平或落地时踩在别人脚上或在 空中受到碰撞而落地不稳等.膝关节的损伤主要是关节的韧 带扭伤和半月板损伤,主要原因虽技术动作不当或动作过猛、 突然转身和急停造成。
• 2、休息（REST）:可以控制肿胀和炎症,可以把出血控制在 最小的限度内，减少限制流向患部的血流量。
• 3、冷敷（ICE）:可以减轻疼痛和痉孪,减少酶的活性因子。 • 4、加压（COMPRESSION）:可使患部内出血及淤血现象减
轻,还可防止浸出的体液渗入到组织内部,并能促进其吸收。 • 5、抬高（ELEVATION）:可以减轻通向损伤部位的血液。
联律；运动后增多；伴有传导阻滞。 • 运动员常见原因：过度疲劳、感染、
情绪因素； • 影响消除后，早搏消失，不影响训
练和比赛。 • 临床意义及严重性根据心脏情况及
原因而定。 • 如有其它异常或运动中、后早搏不
消失或增多，慎重对待。
运动损伤
• 病史分析 • 急性期处理 • 非急性期处理
------功能评估 ------运动处方
流程
运动损伤的病史分析
1、以前是否发生过相关疼痛？哪一个部位？ 2、运动的地点在哪？ 3、做哪一种运动？做了多久？ 4、运动的强度（第一次？跟平时一样？比平时还多？） 5、运动后是否有不舒服感觉？何种感觉？ 6、第二天感觉如何？（才感到不舒服？何种感觉？加重或减
轻？） 7、在何时何地治疗过？方式？ 8、不舒服的感觉是否持续？多久？
PRICE的顺序
• 1、停止运动保持不动。 2、掌握了解受伤的程度 • 3、在患部敷上冰袋 4、用弹力绷带把冰包固定住 • 5、把患部举到比心脏高的位置 • 6、感觉消失或者20分钟把冰袋拿掉 • 7、使用海绵橡胶垫子和弹力绷带做加压包扎 • 8到、患根部据的损疼伤痛的得程到度缓每解一为小止时或一个半小时用冰袋进行冷敷直 • 9、睡觉时把弹力绷带拆去 • 10、睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置 • 11、次日清晨重新进行一次PRICE处置 • 12、如果受伤严重，以上程序坚持做2-3天
负 方执 荷 法行 控 手方 制 段案
功能评估
• 肌肉因素 肌力：如何区分肌肉无力的情况？ 无力无痛（萎缩），无力有痛（拉伤），牵拉无力（长时间保持
姿势），主动不足和被动不足（生理性的） 肌肉长度变化：最适初长度 肌肉被动刚性&相对柔韧性： 肌肉僵硬（紧缩）时被动刚性最高， 相对柔韧性最差
功能评估
常见的运动性疾病及简单处理方法
湖南省体育科学研究所 研究员/田径科研教练 石幼琪
常见运动性疾病
运动性贫血 运动与心律失常 运动损伤
运动性贫血
• 概念：运动导致的贫血；随运动负荷变化而改变。 • 诊断标准：血红蛋白（HB）
正常值女110--150g/L,男120--160g/L 贫血临床标准:女<105g/L,男<120g/L 运动员贫血：女<120g/L,男<130g/L • 临床症状：轻度无明显症状；中重度疲乏无力，运动能力 降低，头晕失眠，唇色和粘膜淡红或苍白等。
觉，因而有止血、止痛、防肿的作
用，常用于急性闭合性软组织损伤。
扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在 关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）
• 重度扭伤处理：
• ------应先止血、止痛。可把
受伤肢体抬高，用冷水淋洗 伤部或用冷毛巾进行冷敷， 使血管收缩，减轻出血程度， 减轻疼痛。不要乱揉，防止 增加出血。然后在伤处垫上 棉花，用绷带加压包扎。受 伤48小时以后改用热敷，促 进淤血的吸收。
正常人
运动与心律失常 ----心律失常发生率
运动员
各种病人
运动与心律失常
• 心率<60次/分 • 运动员发生率较高，占50%以
上，最慢的安静心率33次/分 （国内）。 • 耐力项目多见。 • 心脏对长期体力训练产生的适 应性反应，心脏储备能力高的 表现。
• 窦性心律不齐
运动与心律失常
• P-P间期差距 >12秒 • 多见于青少年运动员，正常现
重力性休克（心血管系统暂时性机 能失调的现象）
处理：
A：轻度 在跑完全程到达终点时，搀扶着走一段路，不正 常的症状很快就可以消失了。
B：重度 重者必需躺下，把下肢抬高一点，身上用衣物盖 住，数分钟全，面色发白、心跳气踹、头晕眼花的现象可 以消失。如果病人想喝水，可以喝些热糖水。
运动性腹痛(多出现在各种奔跑项 目中)
• 急性伤害：指一次内在或外在突发暴力引起的组织伤害 --韧带扭伤 --肌肉肌腱拉伤 --挫伤 --骨折 --脱臼、脱位 --关节内伤害 --神经血管伤害
• 慢性伤害：累积多次微小伤害而造成酸痛或功能障碍。 --长水泡或茧 --肌腱炎或筋膜炎 --滑液囊炎 --疲劳性骨折 --软骨软化症 --化骨性肌炎 --创伤性关节炎