精神分析理论之压力管理及人际关系影响
第八讲 心理压力及其管理
2.心理健康理论
2.2社会学习理论 社会学习理论的观点强调环境中重要角色
的学习，以及在角色学习中情景的重要性。 社会学习的主要方式为观察学习，人们经
由观看他人与事而学会，无需任何直接奖赏与 增强。
此学派重点强调“实际行动”，而不注重 个体内在的动机或人格。强调引发行为的情景 的重要性
5. 压力评估及其影响
5.1 认知评估 认知评估是压力来源与个体反应间的中间的
变量。认知评估就是个体对压力事件及其可能造 成的威胁的认识与估计。认知评估包括两个阶段：
第一阶段：评定压力来源的严重性，个体会 考虑发生了什么？对我是否很有威胁？
第二阶段：需要怎样解决，目前手上的资源 为何？哪些策略较好。最终开始行动。
3.心理健康的理想模式
马斯洛认为，心理健康的人应当： 1.对现实有效认知。 2.自动自发。 3.能悦纳自己、他人及自然。 4.在感情上能保持独立，有自己的私生活。 5.有基本哲学与道德原则，不盲目附从。 6.对生活经常有新感受，有广阔的生活领域。 7.深挚有选择性的社会关系 8.具有真正的民主态度，创造性地观念。 9.能承受欢乐与忧伤。
社会心理学家Bochm认为，心理健康就是 合乎某一水准的社会行为，一方面能为社会所 接受；另一方面能够为本身带来快乐。
3.心理健康的理想模式
心理卫生学者Arkoff认为，心理健康是指具备“有价值 心质”的人，共有下列九项内容：
1.幸福感（一种内在的主观感觉） 2.和谐（指内在情绪平衡，以及欲望与环境间之协调） 3.自尊感（自我了解、自我认同、自我评价） 4.个人成长（潜能充分发展，是自我实现的人 ） 5.个人成熟（个人发展达到实际年龄应有的行为） 6. 个人统整性（能有效发挥其理智判断力及意识控制力） 7. 保持与环境良好接触。 8.有效地适应环境。 9.从环境中自我独立。
压力对人际关系的影响与改善方法
压力对人际关系的影响与改善方法随着现代社会的发展，越来越多的人们面临着巨大的压力，特别是在工作和生活中。
这种压力不仅对个人身心健康造成了负面影响，还会对人际关系产生一定的压力。
本文将探讨压力对人际关系的影响，并提供一些改善人际关系的方法。
一、压力对人际关系的影响1. 高强度的压力影响我们的情绪稳定。
当我们承受着巨大的压力时，往往情绪容易波动，变得易怒、焦虑甚至抑郁。
这种情绪的不稳定性很容易影响到我们与他人的交往，容易引发争吵和纷争。
2. 压力会导致人际关系的疏远。
当人们身处于高压环境下时，往往会感到身心疲惫，无法与他人建立良好的沟通和交流。
因此，亲密关系、友谊以及家庭关系等可能因为压力的存在而变得疏远。
3. 压力可能导致人际关系的紧张。
长期的压力可能会使个人处于紧张的状态，对他人充满猜疑心理，容易产生误解和冲突。
这些负面情绪会使人际关系处于紧张的状态，并可能产生不信任的情绪。
二、改善人际关系的方法1. 学会有效沟通。
压力往往使人情绪不稳定，因此，在与他人交流时，我们应该学会控制自己的情绪，保持冷静。
同时，我们也应该注重倾听，尊重他人的观点，建立起互信的关系。
2. 寻求支持与帮助。
在面对压力时，我们不应该孤单地去承受，而是应该寻求他人的支持与帮助。
与他人分享自己的困扰和压力，不仅可以分担负担，也可以获得有效的反馈和建议。
3. 培养健康的生活方式。
良好的生活习惯对于缓解压力和改善人际关系至关重要。
保持适当的运动、均衡的饮食和充足的休息，可以增强体力和心理素质，使我们更好地应对压力，从而更好地与他人相处。
4. 学会放松和调节情绪。
面对压力，我们应该学会放松和调节情绪。
可以尝试一些自我放松的方法，如冥想、瑜伽或者听音乐等活动，让自己的身心得到放松。
只有保持良好的心态，我们才能更好地与他人交流和处理人际关系中的问题。
5. 寻求专业帮助。
当我们面临巨大的压力时，有时候我们自己无法完全解决问题，这时可以寻求专业的帮助。
压力对人际关系的影响及应对方法
压力对人际关系的影响及应对方法一、引言压力是现代社会中常见的心理问题，它经常给人们的生活带来负面影响。
除了对个人身心健康产生影响外，压力还会对人际关系造成负面的影响。
本文将探讨压力对人际关系的影响以及应对方法。
二、压力对人际关系的影响1.对亲密关系的影响压力会增加个体在亲密关系中产生冲突和矛盾的可能性。
由于压力使人情绪不稳定，可能导致个体在亲密伴侣面前表现出焦虑、烦躁、易怒等不好的情绪，从而加剧争吵和冲突。
此外，压力还可能导致个体对亲密伴侣的情感需求增加，使亲密关系的负担变得更重，进一步加剧关系的紧张。
2.对友谊关系的影响压力也会对友谊关系产生负面影响。
当个体处于压力下时，可能缺乏精力和时间去维护友谊关系，导致与朋友的联系减少。
此外，压力会改变个体的行为和情绪，可能导致个体变得易怒、疏远和孤僻，使得友谊关系受到冷漠和疏远。
3.对工作关系的影响压力也会对工作关系产生负面的影响。
当个体承受着大量的压力时，可能会出现注意力不集中、效率下降、工作态度不好等问题，这些因素都会对工作关系产生不利影响。
另外，压力还可能导致个体产生负面情绪，如焦虑和愤怒，进而影响与同事之间的合作和沟通。
三、应对压力对人际关系的方法1.积极沟通在面对压力时，个体应尽量与亲密伴侣、朋友和同事进行积极沟通。
分享自己的情绪和困扰，倾听他人的支持和建议，以减轻压力的负面影响。
通过有效的沟通可以增进彼此之间的理解和信任，从而缓解人际关系的紧张局面。
2.寻求专业帮助当个体感到压力无法自行应对时，应及时寻求专业帮助。
可以咨询心理健康专家，寻求专业的建议和指导。
通过接受专业的心理疏导与辅导，个体可以更好地应对压力，减少其对人际关系的不良影响。
3.建立健康的生活方式保持健康的生活方式对于减轻压力和改善人际关系非常重要。
个体应注重合理的作息时间，适当锻炼身体，保持良好的饮食习惯。
此外，培养良好的兴趣爱好，参加社交活动，与他人建立积极的人际网络，有助于缓解压力并改善人际关系。
压力管理与人际关系-PPT课件
假相倚关系是指交往的双方主要是对自己的计 划作出反应，一方的反应并不取决于另一方的 信息。 实际上假相倚不假，闲话不闲，为此在人际互 动中要学会寒喧。
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压力应对策略之③——构建社会支持系统
处理好人际关系——深入篇
交往中的自我暴露
自愿地有意地把自己的真实情况告诉他人的行 为。他所透露的情况是他人不可能从其它途径 获得的 自我暴露的作用：丰富增进人际关系，减轻心 理负担，增强自我意识，进一步了解他人
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压力应对策略之③——构建社会支持系统
处理好人际关系——基本知识
真诚待人
真诚≠正直≠直率≠直言
表达不满： •对事不对人 •对己不对人
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压力应对策略之③——构建社会支持系统
处理好人际关系——基本知识
尊 重 他 人
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压力应对策略之③——构建社会支持系统
重压之下：自杀，一个沉重的话题
陈琳绝唱： 你的柔情 我永远不懂
我国每年有28.7万人自杀身亡，有200万人自杀未遂 我国每年自杀人数是汶川地震死亡人数（69197 ） 的4.15倍！
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压力的两面性：既可以是朋友，也可能是敌人
表现
快乐 厌烦 不能发挥能力
重负 负担
威胁
要求
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压力应对策略之④——改变行为方式
时间管理策略
重要性 紧急性
低重要
高重要
高紧急
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低紧急
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19年心理学试题及答案
19年心理学试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 心理学的研究对象是什么？A. 行为和心理过程B. 心理疾病C. 社会行为D. 心理测量答案：A2. 弗洛伊德的精神分析理论中，人的心理结构分为哪三个部分？A. 意识、潜意识、无意识B. 认知、情感、意志C. 自我、本我、超我D. 感知、记忆、思维答案：C3. 以下哪个是学习理论中的强化概念？A. 正强化B. 负强化C. 惩罚D. 所有选项都是答案：D4. 认知失调理论是由哪位心理学家提出的？A. 弗洛伊德B. 斯金纳C. 马斯洛D. 费斯汀格答案：D5. 以下哪个不是情绪调节的策略？A. 认知重评B. 表达抑制C. 情绪释放D. 情绪转移答案：C二、简答题（每题10分，共30分）6. 简述马斯洛的需求层次理论。
答案：马斯洛的需求层次理论认为人的需求从低到高分为五个层次：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。
人们在满足了较低层次的需求后，才会追求更高层次的需求。
7. 描述认知行为疗法（CBT）的基本过程。
答案：认知行为疗法是一种心理治疗方法，它认为情绪和行为问题是由不合理的认知或信念引起的。
治疗过程通常包括识别和挑战不合理的认知，改变行为模式，以及通过实践和练习来巩固新的认知和行为。
8. 解释什么是社会学习理论。
答案：社会学习理论是由阿尔伯特·班杜拉提出的，它认为人们通过观察他人的行为和后果来学习。
这种学习过程不仅包括直接的观察，还包括模仿、模仿后果的预期以及自我调节。
三、论述题（每题25分，共50分）9. 论述情绪智力对个人成功的重要性。
答案：情绪智力是指个体识别、理解、管理和使用情绪的能力。
它对个人成功至关重要，因为它影响着人际关系、决策能力、压力管理、团队合作和领导力。
高情绪智力的人更能够理解他人的需求和情感，建立良好的人际关系，有效应对压力，做出明智的决策，并在团队中发挥领导作用。
10. 论述心理测量在教育和职业发展中的作用。
管理人际关系中的压力
管理人际关系中的压力在现代社会中，管理人际关系是一个重要而复杂的任务。
无论是在工作场所还是在日常生活中，我们都需要与各种各样的人相处，并且需要处理各种各样的关系。
然而，与人相处时所面临的压力，常常是我们不能忽视的挑战。
一、理解人际关系中的压力管理人际关系的压力来源于各种不同的因素。
首先，人的个性和背景差异会导致冲突和摩擦。
每个人都有不同的价值观、信仰、习惯等，这些差异可能导致沟通障碍和误解。
其次，工作环境的压力也会影响人际关系。
例如，工作的紧张和竞争可能导致紧张的关系和敌对心态。
此外，组织结构和权力关系也会给人际关系带来压力。
上级与下级、同事之间的权力和地位差异可能导致对立和矛盾。
最后，个人的情绪状态和应对能力也会影响人际关系的处理。
当一个人处于焦虑、愤怒或沮丧的状态时，很容易出现与他人的关系紧张，甚至是冲突。
二、管理人际关系中的压力策略在管理人际关系中，我们需要采取一些策略来应对压力，以确保关系的良好和谐。
以下是一些实用的策略：1. 提高沟通技巧：沟通是管理人际关系的基本工具。
通过提高沟通的技巧，如倾听、表达、非语言沟通等，我们可以减少误解和冲突的发生。
2. 培养共情能力：共情能力是理解他人感受并与之产生情感共鸣的能力。
通过培养共情能力，我们可以更好地理解他人的立场和情感，从而更有效地处理人际关系中的问题。
3. 学会妥协与合作：在管理人际关系中，妥协和合作是解决冲突的重要方法。
在处理矛盾和分歧时，我们应该学会让步、寻找共同利益，并与他人合作解决问题。
4. 管理情绪和压力：情绪和压力的管理对于人际关系至关重要。
通过学习情绪管理技巧，如放松训练、冥想和积极心态的培养，我们可以更好地控制自己的情绪和应对压力。
三、案例分析以下是一个案例，以帮助我们更好地理解管理人际关系中的压力以及相应的策略。
小明是一家公司的部门经理，他在工作中经常与下属、同事和上级打交道。
由于他的高要求和严格管理方式，他常常面临与下属和同事之间的紧张关系。
压力管理讲稿
压力管理在课程之前，我先描述几种身体特征，你看看自己，或者身边的朋友有没有出过这类问题：没有办法像往常那样，集中注意力有效率地工作。
睡不安稳。
身体各个部分莫名其妙地疼痛。
比平时更容易生气发火。
工作或者打不起精神，或者无法集中注意力。
翻来覆去地想一件不太好的事情，无法自控，怎么都放不下来。
食欲不振，或是一反常态地大吃垃圾食物，体重忽高忽低。
莫名其妙地脱发。
性生活的要求、性生活的能力也有所变化。
如果，以上这几条跟你完全不沾边，这门课你几乎不用听了，恭喜你，看来你的状态不错。
但是，如果你发现自己的身体符合上面超过三条以上，我就要提醒你，如果不是体检出身体有医学上的疾病，那么，出现这类症状，很可能，就是你最近压力过大了，你的身体在给你发警报呢。
我是奚小鹿。
博士毕业于波士顿大学心理与认知神经科学系的临床心理学专业，我是中国大陆在美国最早进入临床心理学专业，并且取得行医执照做临床工作的留学生。
在美国已经从事了将近二十五年的临床心理咨询、心理治疗和教学。
在过去的十五年中，我在MIT（麻省理工学院）的心理咨询中心任职，并兼任哈佛医学院两所教学医院的临床心理学博士生、博士后的实习培训。
除此之外，我也常常受邀给全美各地的高校和企业，做心理健康方面的讲座。
我在麻省理工学院的办公室，就在波士顿的Kendall 广场，也就是美国“东部的硅谷”，走出办公室，过街抬头就是Google。
我日常接触的人群，不管是MIT的老师学生，还是对面Google 的科技精英，他们普遍高智商，高能力，高自尊，上进心极强，对自己的要求也非常高。
因为自己的能力和所处的位置，他们常常身处社会变化的前沿，在很多人的心目中，他们是成功的代表，是为大家所羡慕、敬仰，甚至学习、追随的对象。
也正因为如此，这个人群更容易成为压力所袭击的对象，感受到比常人更重的压力，甚至他们常常更不愿意承认压力，更别说向任何人求援了。
我想，在得到上坚持学习，不断自我提升的你，很可能也属于我在美国面对的这类人群，而在中国，你面对的机会更多，因此社会竞争和不确定的因素，也更大。
压力与人际关系如何处理压力对关系的影响
压力与人际关系如何处理压力对关系的影响压力是现代社会中普遍存在的一种心理状态，每个人在生活和工作中都会经历各种各样的压力。
而人际关系则是我们与他人之间的联系、交往和互动。
这两者之间存在着密切的关联，压力对人际关系的影响可以是正面的，也可以是负面的。
本文旨在探讨压力与人际关系之间的相互作用，并介绍一些处理压力对关系影响的有效方法。
一、压力对人际关系的负面影响1.情绪变化：面对压力时，人们常常会陷入情绪低落、焦虑、烦躁等负面情绪中。
这些情绪的波动会影响我们与他人的交流与互动，容易引发冲突和矛盾。
2.沟通困难：压力会导致个人注意力不集中，思维混乱，从而影响我们与他人的沟通与交流能力。
无法与他人良好地沟通，会造成误解和隔阂，进一步加剧人际关系的紧张。
3.回避社交：压力过大的人往往会退缩，回避社交场合，不愿意与他人交流和互动。
这种回避行为会导致关系疏远，进一步加剧人际关系的紧张和不稳定。
二、处理压力对人际关系的影响的方法1.自我认知与情绪管理：了解自己的压力源和情绪变化的规律，通过自我调节情绪和压力，保持良好的心态和情绪状态。
只有自己情绪平稳，才能更好地与他人进行交流和互动。
2.积极沟通与表达：积极主动地与他人进行沟通和表达。
当遇到问题和困难时，不要沉默和回避，而是与他人分享，争取他们的理解和支持。
通过沟通与表达，能够消除误解，增进相互的了解，改善人际关系。
3.培养适应能力：压力大部分源于对外界环境的不适应。
因此，我们需要培养自己的适应能力，学会调整自己的心态和行为，以适应各种压力和挑战。
适应能力的提升可以让我们更好地应对压力，从而减少其对人际关系的负面影响。
4.寻求支持和帮助：当压力超出自己能力范围时，可以主动寻求家庭、朋友和专业人士的支持和帮助。
他们的理解和鼓励能够帮助我们共渡难关，缓解压力对人际关系的负面影响。
5.保持健康的生活方式：压力与身体健康息息相关，因此保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动等健康的生活方式能够减轻压力带来的负面影响，提升生活质量和人际关系的稳定性。
压力调节对人际关系的影响
压力调节对人际关系的影响在现代社会中，压力成为了人们生活中一个普遍存在的问题。
压力的来源可以是工作、学习、家庭、人际关系等各个方面。
而人际关系又是一个容易受到压力影响的领域。
本文将探讨压力调节对人际关系的影响，并提供一些应对压力的方法。
一、压力对人际关系的负面影响压力对人际关系产生的负面影响不容忽视。
首先，过高的压力会导致人们情绪的波动，使得人们更容易变得暴躁、易怒。
这种情绪的失控会对人际关系造成严重的伤害，可能导致亲友之间的争吵、矛盾甚至冷战。
其次，压力还会使人的注意力无法集中，影响有效沟通和理解。
在工作和家庭中，由于压力的干扰，人们很难专注于对方的话语或需求，增加了误解和不和谐的可能性。
此外，压力还会导致人们的自卑心理加重，使人变得更加敏感和易怒，进而对人际关系带来负面的影响。
二、压力调节对人际关系的积极影响虽然压力对人际关系有着负面影响，但适当的压力调节却可以对人际关系产生积极的影响。
首先，良好的压力调节可以帮助人们更好地处理压力源，并减轻压力带来的负面情绪。
当人们能够有效地应对压力，不让它累积和蔓延，就能更好地控制自己的情绪，避免因情绪的失控而对人际关系造成伤害。
其次，压力调节还能促使人们更好地倾听和理解对方。
当人处于压力之下时，往往会对周围的事物更敏感，这也包括对他人的需求和情感。
适当的压力调节可以使人更加关注他人，更好地与他人进行沟通，从而建立起更加健康、和谐的人际关系。
三、应对压力的方法1. 积极寻求支持：与亲友分享自己的压力和困惑，争取理解和支持，从而减轻压力。
2. 建立良好的心理调节机制：通过自我放松、呼吸练习、冥想等方式来调节紧张的情绪，帮助恢复平静。
3. 制定合理的目标和计划：合理规划自己的学习或工作，分解任务，避免过分压力的积累。
4. 锻炼身体：运动能够释放紧张的情绪，使身心得到放松，调节好情绪之后也能更好地与他人交流。
5. 培养兴趣爱好：适时放松自己，从事一些自己感兴趣的事情，能够引导自己的情绪，减少因压力而对他人产生不良影响的可能。
精神分析案例报告
精神分析案例报告一、基本信息患者姓名：＿____性别：＿____年龄：＿____职业：＿____二、主诉与现病史患者因长期感到情绪低落、焦虑和睡眠障碍前来寻求心理咨询。
患者自述在过去的一年中，工作压力逐渐增大，与同事之间的关系也变得紧张，导致其自信心受挫，对未来感到迷茫和不安。
同时，患者在家庭中也面临一些困扰，与父母的沟通不畅，时常发生争吵，使其内心感到孤独和无助。
三、个人成长史患者出生在一个普通家庭，父母对其要求严格，期望较高。
在成长过程中，患者一直努力达到父母的期望，但往往感到力不从心。
在学校期间，患者成绩中等，性格较为内向，朋友较少。
大学毕业后，患者进入一家公司工作，工作表现尚可，但始终觉得自己在人际交往方面存在不足。
（一）初始阶段在初次咨询中，患者表现出明显的防御心理，对于深入探讨内心的感受和想法存在一定的抗拒。
咨询师通过耐心倾听和温和的提问，逐渐建立起信任关系。
患者开始逐渐敞开心扉，讲述自己的烦恼和困惑。
（二）自由联想阶段在接下来的咨询中，咨询师引导患者进行自由联想。
患者回忆起小时候一次考试失利后，被父母严厉批评的经历，当时的感受是极度的羞愧和自责。
此外，患者还联想到在工作中，因为一次小失误而被上司当众指责的场景，这让他再次体验到了类似的负面情绪。
（三）梦的解析患者提到自己经常做一个相似的梦，梦中自己在一个黑暗的房间里，找不到出口，感到非常恐惧。
咨询师通过对这个梦的分析，认为黑暗的房间象征着患者内心深处的压抑和困惑，找不到出口则反映了患者在现实生活中感到迷茫和无助，不知道如何摆脱困境。
（四）移情与反移情在咨询过程中，患者对咨询师产生了一定的依赖和情感投射，将咨询师视为能够拯救自己的权威人物。
咨询师敏锐地察觉到了这一点，并通过适当的方式处理了移情，帮助患者认识到这种情感并非真实的，而是源于其内心深处对关爱和支持的渴望。
同时，咨询师也时刻关注自己对患者的反移情，避免因个人情感影响咨询的客观性和有效性。
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精神分析理论之压力管理及人际关系影响《爱德华大夫》讲述了一个基于心理分析的故事：精神病院院长退休，新提拨是爱德华大夫，一位女医生爱上了爱德华，在爱他的过程中发现这个爱德华是假的，警察来捉假爱德华，女医生就把假的爱德华带到她的老师那，这位老师是心理学专家，这位老师用梦和自由联想解释假爱德华大夫梦中赌场，剪刀和幕，凶恶的老板，屋顶下翻下去，老板拿轮子，轮子掉了的情节。
认为轮子代表手枪，剪刀是想去掉心理的东东，白色与雪有关……最后得出真正的杀人者是老板，即原来的老院长，是老院长杀死了真正的爱德华大夫。
假的爱德华大夫的童年给现在带来的问题，他不能看到白色的带条的东西，因为他童年与弟玩的时候，因失误使弟弟死亡。
他的内心深处极力把这种痛苦隐藏，雪白的滑梯在头脑中，在潜意识里，但一看到类似的东西，他就晕倒，这是一种自我保护机制。
对心理分析感兴趣的朋友，可以看下这部电影。
精神分析的五大观点：
1、分区理论：
心理结构：
无意识，人心理活动的深层结构。
包括：原始冲动、本能。
因该内容与社会道德准则相悖，所以无法得到直接满足，被压抑在无意识中。
其内容积极的活动着，时刻寻求满足。
不知道为什么就做了，无法得到满足时就会压抑，自欺其人，内容是积极的，压不住即出来。
潜意识，无意识与意识的中间层，介于两者之间。
由一些可以经由回忆而进入意识的经验所构成。
其功能是在两者之间从事警戒任务。
它不允许无意识的本能冲动达到意识去。
意识，想到的，心理结构的表层。
面向外部世界。
是对外在世界的直接感知。
对不起的人事会忘记，想起时即是潜意识，影响行为时即意识。
集体无意识，荣格提出来的。
怕黑，怕蛇，人类的遗传，共同的心理特点。
2、人格结构理论：
本我，遵循快乐原则，本能的，满足基本的生活需要，受阻会焦虑。
自我，后天学到的。
超我，良心，原则，从父母而来的道德力量。
超我过强的是有心理问题的。
三者间心理动力的平衡越好，心理健康状态就越好。
一个人要保持心理、生活的平稳、顺利和有效就须这三种力量维持平衡。
3、动力观点：自我保护有关的，生存的本能，性的趋力，力比多。
另，死的本能趋动力。
体育运动代替战争。
只要是人就有情，有情就有弱点。
4、发展理论：
口欲期，0-1岁，小孩子，口唇手能给他带来快乐，依附关系建立不好，其它任何关系都很难建立好，是人最本能的关系，现实中人际关系不良都与此期有关。
肛欲期：2-4，排便会很快乐，一岁前是无力的，发泄对父母的不满，拉尿床。
控制欲强会人际关系紧张，适当满足，对粪便很感兴趣，不能批评，影响自信，羞愧。
恋母期，生殖器期，3-5，认同父亲，惧怕父亲，而想做一个强大的男人。
孩子都喜欢父母，都喜欢就出问题了，对性的区分比较模糊，同性恋，与生俱来和环境引起的。
环境引起的换了环境就会改变。
与父母处理好关系，才会人际关系好，父母关系不好，人际关系一定不好。
潜伏期，6-12开始对外界产生兴趣，很多时间自己无法解决，要靠外界。
前段如果没有得到关系，这段时间是可以弥补的，发展同学同伴关系。
生殖期，真正不是工作问题，而是婚姻和感情问题是最多的。
工作是表层问题，家庭感情才是深层次的问题。
5、适应观点：防御机制
潜抑，是把理智上不能接受的欲望、情感或动机压抑下去。
虽然这些欲望、情感和动机没有消失，但人意识不到它的存在，也就不会为此而紧张焦虑了。
无法面对的事实，忘掉了。
人不负责任。
合理化（文饰法），当人的动机或行为不被社会所接受，或因其它而受挫时，为了减轻因动机冲突或失败挫折所产生的紧张和焦虑而找一些表面上冠冕堂皇的理由来为自己辩护以自圆其说，当然这些理由是经不起推敲的，并非真理由，也非好理由。
但在一定的时候可起到心理保护作用。
找借口，把不被人认可的行为，进行合理化，对自身有帮助，对别人可能造成伤害；
仿同，是把别人的欲望、个性特点不自觉地吸收成为己有，并表现出来。
被仿同对象总是仿同者尊敬的人或喜爱的行为特征，通过仿同来缓解个人的痛苦或焦虑，同时可借以分享他人成功的快乐。
追星一族；
投射，是把自己不喜欢或不能接受的性格、态度、意念、欲望转移到外部世界或他人身上并断言别人有此动机，以免除自我责备之苦。
讨厌小张不负责，找不到档案，明明自己做错了，却找理由。
自己身上的不喜欢的东东转到他人身上，并认为别人有这种特点，而避免自责。
自己是最自私的，而投射到别人的身上，而减轻自己的压力。
当你无能为力时，就是他触到你的痛处，搞不定别人时，是你自己搞不定自己。
反思自己讨厌别人时自己是否也具有这种缺点。
自我接纳有接受别人之前，你爱别人的能力永远超不过爱自己的能力。
反向，是指一个人内心有一种动机或冲动，承认了会引起不安，结果反而表现出相反的动机或冲动。
一般情况下，个人行为的方向与其动机方向是一致的。
谈恋爱，想晋升，却向相反的方向发展。
明明非常希望都不告诉他人，甚至想到对面的事物。
躯体化，感冒，缺少关爱，背痛，压力大了，头疼。
置换，小李对某人脾气很大，有可能小李在上司那被不公正的待遇，替罪羊，你在单位受气，回家收拾孩子，孩子打玩具；上司的脾气真的是针对我吗？还是他刚才给人K了。
目的是不能让自己受到伤害。
和我无关就没有伤害。
了解了这个心理过程，你才会更好的处理上司和自己的情绪。
补偿，没有得到时，有强必有弱，有优点必有缺点，说不明白时就去看；
升华，把在现实中无法得到满足的愿望，以某种符合社会道德规范的方式获得满足。
例如攻击性的愿望不能随处乱用，但可能从打球或射门中得到满足。
没有得到时，把力量转移；
投射：自己不认同时，特别恨别人不认同，首先要认识到自己的不认同。
不要带着自己的感情处理问题，说明别人时，首先要关闭自己，才能形成共情。