脾胃不好怎么补
小朋友怎么补脾胃最好的方法
小朋友怎么补脾胃最好的方法小朋友怎么补脾胃最好的方法作为经验丰富的养生专家，我经常接到家长咨询有关小孩子脾胃不好的问题，这不仅影响了小孩子的健康成长，也给家庭带来了很多困扰。
那么，怎么样才能帮助小朋友补足脾胃呢？以下将针对这一问题，为大家介绍六种最佳的补脾胃方法。
一、黄豆糯米粥黄豆和糯米都具有补脾胃的功效，而且非常容易被小朋友吸收。
制作方法：将一些黄豆和糯米混合在一起，加入适量的清水，并用电饭煲煮熟，调味后即可食用。
注意事项：黄豆和糯米必须提前泡发，以免影响口感。
每次食用的量应适量，不宜过量。
二、薏米红豆汤薏米和红豆都是传统的中药材，具有补脾胃、清热解毒的作用。
制作方法：将一些薏米和红豆混合在一起，加入适量的水，然后煮沸，再用文火煮30分钟左右，待汤色呈现棕红色即可。
注意事项：薏米和红豆必须提前泡发，以免影响口感。
每次食用的量应适量，不宜过量。
三、冬瓜排骨汤冬瓜和排骨都是营养丰富的食材，能够清热解暑、补脾胃。
制作方法：将一些排骨和冬瓜混合在一起，加入适量的水，然后煮沸，再用文火煮1小时左右，待汤色呈现浅黄色即可。
注意事项：排骨必须提前焯水，以去除血水和杂质。
每次食用的量应适量，不宜过量。
四、白木耳莲子汤白木耳和莲子都是比较温和的食材，能够补脾胃、滋阴润燥。
制作方法：将一些白木耳和莲子混合在一起，加入适量的水，然后煮沸，再用文火煮1小时左右，待汤色呈现白色即可。
注意事项：白木耳必须提前泡发，并去除杂质。
每次食用的量应适量，不宜过量。
五、黄瓜排骨汤黄瓜和排骨都是补脾胃的食材，而且很适合小朋友食用。
制作方法：将一些排骨和黄瓜混合在一起，加入适量的水，然后煮沸，再用小火煮1小时左右，待汤色呈现浅绿色即可。
注意事项：排骨必须提前焯水，以去除血水和杂质。
每次食用的量应适量，不宜过量。
六、酸奶蜂蜜酸奶和蜂蜜都是非常好的保健食品，能够帮助小朋友补充脾胃所需的营养。
制作方法：取适量的酸奶放入碗中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可食用。
调理脾胃的食疗方法
调理脾胃的食疗方法
首先，脾胃虚弱的人群可以多食用一些温和的食物，如小米、
南瓜、山药等。
这些食物性平味甘，能够补益脾胃，增强消化功能。
此外，还可以适量食用一些具有健脾开胃作用的食材，如山楂、草果、陈皮等，能够帮助促进食欲，增进消化。
其次，对于脾胃湿热的人群，可以选择清热利湿的食物进行调理。
比如苦瓜、黄瓜、冬瓜等清淡的蔬菜，能够清热解暑，利尿排湿。
此外，还可以多食用一些具有清热解毒功效的食材，如莲子、
赤小豆、绿豆等，能够帮助清热凉血，改善湿热症状。
另外，脾胃虚寒的人群则需要选择温补的食物进行调理。
比如
红枣、山药、桂圆等温热的食材，能够补益脾胃，增强消化功能。
此外，还可以适量食用一些具有温补作用的食材，如肉类、姜、葱等，能够帮助温补脾胃，改善虚寒症状。
最后，不论脾胃状况如何，都应该注意饮食的规律和均衡。
避
免暴饮暴食，不要过度依赖油炸、烧烤等高脂肪、高热量的食物，
多摄入蔬菜水果，保持饮食的多样性和均衡性。
此外，还应该培养
良好的饮食习惯，细嚼慢咽，不要过量进食，避免对脾胃造成过大
的负担。
综上所述，调理脾胃的食疗方法是一种简单而有效的养生方式。
通过选择适合自己体质的食材，合理搭配饮食，可以帮助改善脾胃
功能，维护身体健康。
但需要提醒的是，食疗调理需要因人而异，
应根据自身体质和脾胃状况选择合适的食材和方法，避免盲目跟风。
希望大家能够通过科学的饮食调理，保护好自己的脾胃健康，享受
更健康的生活。
怎么吃补脾胃的食物最好吃
怎么吃补脾胃的食物最好吃怎么吃补脾胃的食物最好吃脾胃是人体消化和吸收营养的重要器官，也是我们身体免疫力的根本所在。
如果脾胃功能失衡，就会出现各种不良反应，如消化不良、胃部不适、食欲不振等。
因此，补养脾胃是非常关键的。
但是，对于很多人来说，即使知道了补脾胃的重要性，也不知道怎么吃补脾胃的食物最好吃。
下面，我将从经验丰富的养生专家的角度，给大家介绍几种补脾胃的食谱，帮助大家更好地补养自己的脾胃。
一、山药牛肉粥山药是非常好的滋补食材，能够补充身体所需的维生素和矿物质，并且能够增强免疫力。
牛肉则是富含蛋白质和铁质的优质食材，能够增强体力和免疫力。
将山药和牛肉一起熬成粥，是非常好的补脾胃食谱。
材料：山药200克，牛肉150克，大米150克，姜片、盐适量。
制作步骤：1.山药去皮切块，牛肉洗净切小块。
2.大米淘洗干净，加水煮成稠粥。
3.将山药和牛肉放入锅中，加入姜片和盐，煮至山药熟烂。
4.将煮熟的山药牛肉放入稠粥中，再加盐调味即可。
注意事项：牛肉要选择瘦肉，不要选择过于肥腻的部位，以免影响消化和吸收。
二、花生糯米饭花生是非常好的补品，能够补充身体所需的蛋白质和矿物质，并且能够滋补肝肾。
糯米则是富含纤维素和维生素B族的食材，能够促进消化和吸收。
将花生和糯米一起煮成糯米饭，是非常好的补脾胃食谱。
材料：糯米200克，花生50克，盐适量。
制作步骤：1.把糯米淘洗干净，泡水一个小时。
2.把泡好的糯米放入锅中，加入适量的水，煮至熟烂。
3.将花生用沸水烫一下，去掉外皮。
4.将熟烂的糯米和花生一起放入锅中，加盐调味即可。
注意事项：花生糯米饭要少吃，否则容易引起肥胖和胃肠不适。
三、甜汤甜汤是一种非常传统的汉族甜品，具有补脾益气的功效。
用红豆、黑米、薏仁等食材制作而成，不仅能够滋补身体，还能够调节胃肠功能。
材料：红豆50克，黑米50克，薏仁50克，冰糖适量。
制作步骤：1.将红豆、黑米、薏仁淘洗干净，分别泡水4个小时。
2.将泡好的红豆、黑米、薏仁放入煲汤锅中，加入适量的水，煮至烂糊。
怎么补脾胃最好的方法儿童
怎么补脾胃最好的方法儿童怎么补脾胃最好的方法儿童脾胃是人体消化吸收的重要器官，如果脾胃功能不好，就会影响营养吸收和身体健康。
儿童的脾胃功能还比较弱，所以家长需要注意儿童的膳食和日常保健，帮助其补充营养、促进健康成长。
下面从养生专家的角度，分享6个关于怎么补脾胃最好的方法儿童的建议。
一、多吃易于消化的食物儿童的脾胃功能还不完善，需要家长注意食物的口感和容易消化的程度。
建议多食用清淡易消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋、豆腐、鱼肉等。
同时要注意少食油腻、煎炸、刺激性食物，如辣椒、葱姜蒜等。
特别推荐食谱：南瓜粥材料：南瓜500g、大米100克、水适量制作步骤：1. 将大米淘洗干净，泡在水中半小时。
2. 南瓜洗净、去皮、去籽，切成小块。
3. 锅中加水，大火烧开后，将泡好的大米放入，用中火煮20分钟。
4. 待米粥开始变稠时，将南瓜块放入，再继续煮10分钟。
5. 待粥熟透后，加适量盐调味即可。
二、适量补充蛋白质蛋白质是儿童成长所必需的营养素之一，可以促进骨骼和肌肉的生长发育。
但是，过多的蛋白质会增加肾脏的负担，影响脾胃消化功能。
因此，家长在给儿童补充蛋白质时，要适量控制，避免过量摄入。
特别推荐食谱：鱼汤面材料：鲫鱼1条、粉丝100克，姜葱适量制作步骤：1. 鲫鱼去鳞、去内脏、洗净备用。
2. 锅中加水，放入姜片，烧开后放入鱼，煮至鱼肉熟透，捞出备用。
3. 同时，将粉丝放入热水中煮熟。
4. 将捞出的鱼肉切成小块，与粉丝一起放入碗中。
5. 将煮鱼的汤加入碗中，加入适量盐、鸡精、葱花拌匀即可。
三、适当多吃水果和蔬菜水果和蔬菜是儿童补充维生素和纤维素的好选择，可以促进肠胃蠕动，改善便秘问题。
建议家长适当多让孩子多吃新鲜的水果和蔬菜。
特别推荐食谱：番茄蛋汤材料：番茄2个、鸡蛋2个、盐、味精、葱花适量制作步骤：1. 番茄洗净，切成小块备用。
2. 鸡蛋打入碗中，打散备用。
3. 锅中加适量水，放入番茄块，煮至烂熟后，加入适量盐和味精调味。
怎么补脾胃虚寒最有效的方法
怎么补脾胃虚寒最有效的方法如今，由于现代人的生活方式和饮食习惯的改变，越来越多的人出现了脾胃虚寒的情况，这一症状会导致我们的消化系统不协调，影响我们的身体健康。
因此，我们需要采取一些措施来补充我们的脾胃，从而保持身体的健康。
下面将从经验丰富的养生专家的角度，分析出6个最有效的方法来补脾胃虚寒。
一、饮食调理饮食是最常见的治疗脾胃虚寒的方法。
首先，我们需要避免寒凉的食物，如西瓜、凉茶等，因为这些食物会刺激我们的消化系统，导致脾胃虚寒的症状加重。
相反，我们需要多吃一些温热的食物，如红枣、生姜、鸡肉、鲫鱼等，这些食物能够温暖我们的身体、补充能量。
此外，我们还可以选择一些药膳，如八珍汤、四物汤等，这些汤品能够有效地补充我们的脾胃，缓解脾胃虚寒的症状。
二、运动调理适当的运动可以帮助我们缓解脾胃虚寒的症状，增强我们的身体素质。
例如，我们可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，这些运动能够促进我们的新陈代谢，增强我们的免疫力，有助于我们的脾胃功能的恢复。
此外，我们还可以选择一些瑜伽、太极等静态运动，这些运动可以帮助我们放松身心，缓解压力，提高我们的睡眠质量。
三、中药调理中药是治疗脾胃虚寒的有效方法。
我们可以选择一些适合自己的中药方剂，如四君子汤、保和丸等，这些药方可以有效地补充我们的脾胃，促进身体的新陈代谢。
然而，我们需要注意中药的用量和制作步骤，以免对我们的身体造成不良影响。
一般来说，中药的用量应该根据个人情况而定，建议在医生的指导下使用。
四、按摩调理按摩是治疗脾胃虚寒的另一个有效方法。
我们可以选择一些穴位按摩，如足三里、合谷等穴位，这些穴位能够有效地刺激我们的脾胃，促进血液循环，增强我们的身体素质。
此外，我们还可以选择一些保健按摩器材，如按摩垫、按摩枕等，这些器材能够帮助我们放松身心，促进睡眠，缓解脾胃虚寒的症状。
五、生活调理生活调理也是治疗脾胃虚寒的重要方法。
我们需要避免过度疲劳、情绪波动等因素，这些因素会加重脾胃虚寒的症状。
补脾胃的方法
补脾胃的方法作为高级养生师，我需要强调的是，在日常生活中，不可忽视的是对于脾胃的关注和养护。
脾胃相当于人体的能量中心，只有脾胃消化吸收的营养物质才能为身体带来充足的精力，维持良好的健康状态。
因此，如何保持脾胃健康成为人们重点关注的话题，下面就结合我的实践经验，为大家介绍一些补脾胃的方法。
一、调整饮食结构调整饮食结构是补脾胃最基本的方法，要避免暴饮暴食、过饱过饥、快速进食等坏习惯，规律饮食，适量进食，避免过度摄入脂肪、糖、咖啡因等对脾胃不利的食品。
下面是一些对于脾胃有益的食品：1. 苦瓜苦瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，其中还含有滋润肠胃的黏液质。
喜欢吃清淡口味的朋友们可以考虑经常食用。
使用量及制作方法：建议每次食用100克左右的苦瓜，将其清洗干净后，切成细片，可以凉拌或清炒。
2. 薏米薏米是一种营养价值很高的粮食，有很好的健脾利湿作用。
薏米中富含的膳食纤维和蛋白质可以有效地促进胃肠道的蠕动，体内毒素排出得更加彻底。
使用量及制作方法：每次食用50克薏米，先将薏米清洗后，用清水浸泡一段时间，直到薏米开始发胀，将其煮熟或加入食品中一起煮熟。
3. 莲藕莲藕能够修补胃肠道，具有良好的养胃利水作用。
如果常吃莲藕的话，还有延缓衰老、防治癌症等多种功效。
使用量及制作方法：建议每次食用100克左右的莲藕，先将莲藕去皮、切成小块，可以加入汤煮或者清蒸。
4. 红薯红薯富含维生素、矿物质和多种有效的抗氧化物质，具有强化肝肾和脾胃的功能。
使用量及制作方法：建议每次食用150克的红薯，可以蒸、煮、烤或者炒处理。
二、运动强身适度的运动也是维持脾胃健康的一个重要因素。
但是需要强调的是，运动过程中要适当控制强度、避免剧烈运动、暴力运动，以免逆反效果。
可以选择瑜伽、爬山、慢跑、步行等轻柔有节奏的运动方式，建议每天保持30分钟左右的时间。
三、心理调节心理因素也会影响到脾胃的健康。
人们在面对疲惫、紧张、焦虑、忧郁等情绪时，很容易影响到胃肠道的精力活动，导致脾胃不健康。
补脾胃最快的三种方法
补脾胃最快的三种方法补脾胃是指通过调养饮食和生活习惯，帮助改善脾胃功能，增强消化吸收能力，提高免疫力，从而达到身体健康的目的。
脾胃是我们身体的重要器官，脾胃功能好与否直接关系到整个身体的健康状况。
对于脾胃虚弱的人来说，补脾胃是至关重要的。
下面将介绍三种补脾胃的方法。
首先，合理膳食是补脾胃的核心。
在饮食方面，应遵循以下原则：1. 温和易消化的食物。
脾胃虚弱的人需要避免吃油腻、辛辣、生冷等食物，这些食物会加重消化负担，导致脾胃功能进一步下降。
相反，温和易消化的食物有助于补脾胃。
例如，常吃温性食物如粥、面条、煮熟的蔬菜等，可以减轻脾胃负担，促进消化吸收。
2. 梳理饮食习惯。
遵循三餐规律，不暴饮暴食、过度饮酒等不良习惯，定时定量的进食有助于维持脾胃的健康功能。
此外，进食时应细嚼慢咽，充分混合唾液，有助于食物消化。
3. 适量添加药膳。
中医药膳可以起到调理脾胃的作用。
例如，常食用具有健脾胃功效的药食同源食材，如山药、黄芪、莲子、茯苓等。
可以根据个人体质、脾胃虚弱的症状选择相应的药膳方剂，将其纳入日常饮食中。
第二，合理安排生活作息也是补脾胃的重要方法。
不良的生活习惯会对脾胃功能产生不良影响，因此，成立正确的生活作息，对维护脾胃健康非常重要。
1. 规律作息。
保持规律的作息时间，早睡早起，有助于维持脾胃功能的正常运转。
在晚上10点到凌晨2点之间是脾胃的工作高峰期，此时如果熬夜工作或熬夜娱乐，会对脾胃造成较大的负担。
2. 积极运动。
适量的运动有助于促进脾胃功能的恢复和增强。
适当的有氧运动如散步、慢跑、太极拳等，可以增强肠胃蠕动、促进消化，提高食物的吸收率。
3. 心情调理。
情绪波动对脾胃健康也有很大的影响，因此要积极调节自己的心态。
每天保持愉快的心情，减少焦虑、紧张等负面情绪，有助于促进脾胃的健康。
第三，中医辨证施治是补脾胃的重要方法之一。
中医认为，脾胃虚弱是由于脾胃失调导致的。
因此，根据不同的体质和症状，采用中医辨证施治可以准确地调理脾胃。
怎样补脾胃之气最有效的方法
怎样补脾胃之气最有效的方法脾胃是人体的重要器官，它承担着身体消化、吸收、排泄等重要功能。
脾胃不好不仅会影响到身体的健康，还会导致各种各样的疾病。
因此，如何补充脾胃之气成为了我们生活中需要掌握的重要技能。
在本文中，我们将从六个方面为您介绍怎样补脾胃之气最有效的方法。
一、饮食调理对于脾胃虚弱的人来说，饮食调理是补充脾胃之气的最佳方法。
首先，脾胃虚弱的人应该避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，而应该多食用容易消化的粥、汤、糊等食物。
其次，脾胃虚弱的人应该多吃高营养、易消化的食物，如白粥、小米粥、山药、南瓜、鸡肉等。
另外，还可以适当添加一些调味料，如生姜、大蒜、茴香等，以提高食欲和促进消化。
二、中药调理中药调理是补充脾胃之气的另一种有效方法。
在中医理论中，脾胃虚弱的人应该多食用一些能够补脾胃之气的中药，如黄芪、党参、茯苓、白术等。
这些中药可以制作成中药汤或者中药丸，服用时应该遵循医生的建议，并且注意用量的控制，以免药物过量对身体造成伤害。
三、运动调理适当的运动可以促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力和消化功能，从而达到补脾胃之气的效果。
但是需要注意的是，脾胃虚弱的人不能过度运动，应该选择一些轻度的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，以避免过度消耗身体的能量。
四、心理调理心理因素对于脾胃健康也有着重要的影响。
在生活中，脾胃虚弱的人应该注意保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等情绪。
同时，可以适当进行一些放松身心的活动，如听音乐、做瑜伽等，以缓解身体的压力，促进身心健康。
五、按摩调理按摩对于脾胃虚弱的人也有着重要的作用。
可以选择一些穴位进行按摩，如中脘穴、神阙穴、足三里等穴位，以促进脾胃的气血运行，提高消化功能。
具体方法是：先用手掌按摩穴位，然后用力按压穴位，每次按摩10-15分钟左右。
六、生活调理脾胃虚弱的人在日常生活中也需要注意一些小细节。
首先，要保证充足的睡眠，每天晚上应该保持7-8个小时的睡眠时间。
其次，要避免过度疲劳，适当休息和放松是非常必要的。
脾胃不好怎样调理效果最好
脾胃不好怎样调理效果最好
脾胃不好一般是指消化功能较弱或食欲不振等问题，调理脾胃需要注意饮食、作息、运动等方面。
以下是一些调理脾胃的方法，可以提高效果：
1. 饮食调理：少食多餐，每餐食量适中，避免暴饮暴食。
选择易于消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等，避免油腻、辛辣、冷食等刺激性食物。
2. 慢咀嚼：充分咀嚼食物，细嚼慢咽，有助于促进消化酶分泌，减轻脾胃负担。
3. 调整作息：保持规律的作息时间，尽量保证充足的睡眠，打破夜宵习惯。
4. 适量运动：适量的有氧运动如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进血液循环和消化功能。
5. 少烟少酒：尽量减少吸烟和饮酒，它们会对脾胃产生负面影响。
6. 心情调节：保持良好的心态，避免长时间的紧张或焦虑情绪，可以通过适当的休闲和放松活动来舒缓压力。
7. 中医调理：按摩脾经和胃经的穴位，如足三里、关元等，可以改善脾胃功能。
8. 配合中药调理：可咨询中医师，根据个人情况选择适合的中药调理脾胃，例
如山楂、陈皮等。
请注意，这些方法的效果因个人差异而有所不同，建议在调理过程中根据自身情况进行适度调整，并在需要时咨询医生或中医师的建议。
补脾胃虚弱的名方治疗方法
补脾胃虚弱的名方治疗方法作为一名资深的高级养生师，我经常遇到许多人反映肠胃不适，特别是脾胃虚弱的情况。
补脾胃虚弱是中医养生中的一项基本功，但是许多人往往采取不合理的饮食习惯，导致脾胃受损。
因此，我决定与大家分享一些名方治疗方法，帮助大家改善脾胃虚弱的情况。
补脾胃虚弱的食谱：1. 黄咸粥做法：将大米放入锅中加水煮至八成熟后，将咸黄钩鱼放入同煮，煮至粥烂，调入盐即可。
用量：每次食用100克作用：黄咸粥具有益气补肾、调和脾胃的作用，特别适用于脾胃虚弱，气血不足，食欲不振，体弱肌瘦之人。
注意事项：饮食过量或加盐过量容易造成胃部不适。
2. 花胶粥做法：将花胶提前浸泡，泡软后切成小块，与大米一起煮粥，熬至米粒烂烂，加入调味品即可。
用量：每次食用50克作用：花胶富含胶原蛋白，不仅能够保护皮肤，还有助于调理脾胃。
因此，吃花胶粥可以美容养颜，补充胶原蛋白，使肌肤更加润泽。
注意事项：花胶粥含有较高的胆固醇，高血脂者不宜食用。
3. 红枣山药粥做法：红枣去核榨成枣泥后与山药、大米同煮，煮至湿润粘稠即可。
用量：每次食用100克作用：红枣富含多种营养物质，山药具有补脾养胃的功效。
因此，红枣山药粥能够增强身体的免疫力、改善脾胃虚弱的状况。
注意事项：过多食用易引发腹泻。
名方治疗方法：1. 陈皮山楂茶做法：将陈皮、山楂放入茶杯中，用热水冲泡5分钟即可。
用量：每次食用5克作用：陈皮具有健脾开胃的功效，而山楂则能够促进消化，改善脾胃虚弱的症状。
两者配合食用，不仅美味可口，还有效改善脾胃虚弱的状况。
注意事项：孕妇不宜过多食用。
2. 党参薏米粥做法：将党参、薏仁放入锅中，加适量的水煮沸后，改为小火煮至薏仁熟烂即可，调入糖即可。
用量：每次食用50克作用：党参是一种很好的中药材，具有很强的补益作用。
薏仁具有美容养颜的效果，并且是补脾祛湿的佳品。
两者结合食用，既能够补充体内的营养成分，也能够改善脾胃虚弱的情况。
注意事项：薏仁具有一定刺激性，饮食过量容易引起腹泻。
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脾胃不好怎么补
脾胃不好是如今很多人都存在着的一种问题，出现这种问题，会导致人体不能充分吸收所需的营养，会在一定程度上影响到人营养不良，少儿存在这种问题的话，甚至还会影响孩子的正常成长和发育，所以如果脾胃不好的话，一定要及时调理脾胃。
那么，可以通过哪些方法调理脾胃呢?
1、双豆饮，消暑健脾两不误
将绿豆和白扁豆一起煮汤。
绿豆汤清热解毒、滋养脾胃，但天天喝可能就伤着了，而且老人、小孩以及脾胃虚的人也不能多喝。
白扁豆性微温，且本身也有健脾胃的功效，两者煮汤，真是绝配。
白扁豆质地硬，不好煮烂，要提前泡3~4小时(如果天气热，最好放冰箱里)，先在锅里煮烂，再和绿豆一起煮。
白扁豆中含毒扁豆碱，高温下才能将其破坏，一定要煮至烂熟。
双豆饮消暑、健脾两不误，适合于更多人饮用。
2、“奶油”汤，长力气睡得香
红军凭着一碗小米，就能扛步枪日行百里，这是有一定道理的。
小米富含维生素和矿物质，尤其是钾含量丰富，而钠含量低，能够补充夏季出汗损失的钾，解乏困长力气。
小米养胃安神，而熬好的小米粥上有曾黏黏的液体，也就是老百姓常说的米油，那可是安神补虚的好东西。
米油中富含五羟色胺，晚上燥热难眠，把熬好的米油放温，加入牛奶，做成“奶
油”汤，喝了养胃，睡着也香。
3、茯苓汤，瘦身好选择
发现自己胖了，其实很多人是因为湿气重，脾胃运化能力差，导致身体水肿造成的。
想瘦身，喝点茯苓老鸭汤。
茯苓是味药食同源的好东西，能利水渗湿、益脾和胃;鸭肉是夏季的肉中之王，俗话说，大暑老鸭胜补药，趁着大暑还未到，赶紧祛祛湿，减减肥。
李艳玲建议，块状茯苓不易煮烂，要选片状的，不用泡就能炖汤。
茯苓老鸭汤里还可加入陈皮、绿豆、薏米等，大火煮开后慢炖一小时左右即可。
4、冬瓜紫菜汤，开胃益气
炎热的刺激，使神经中枢处于紧张状态，消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳，饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气，最好吃些清淡少油、易消化的食物。
多喝些汤，能补充炎热天气缺失的水分，也能补充能量。
比如，冬瓜汤，平平常常的冬瓜，消暑解热效果非常好;草菇汤，草菇性寒味甘，含维生素C和蛋白质，营养价值非常高;紫菜汤，不要小看紫菜这种平常的食品，它具有的消暑热、清心火的功效却是令人刮目相看的，紫菜汤还可以调节身体的酸碱平衡，是夏天清补佳品。
其他如西红柿汤、冬瓜黄豆煲老鸭、鸡骨草、海底椰煲瘦肉或扇骨也都不错。