体育运动与身心健康PPT课件
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体育与健康PPT课件
通过自我监测及时发现自身的某些潜在危 险因素如肥胖、高血压、高血脂症、血液 粘稠度增高、高尿酸血症、动脉硬化等。 一方面积极地配合医生进行治疗，另一方 面可针对其病症进行自我保健，通过运动、 饮食、生活习惯等方面的调理，通常可推 迟或预防某些慢性疾病的发生和发展。因 此，自我保健又是促进健康长寿的重要手 段。
一、体质与健康
（一）体质 （二）健康
什么是体质？包括哪些范畴？
体质是人体的质量，它是在遗传性和获得 性基础上表现出来的人体形态结构、生理 功能和心理因素的综合的、相对稳定的特 征。
评价
评价一个人的体质水平，
应从以下几方面综合起来考虑：
身体的发育水平，包括体格、体型体姿、营养状况和身体 成分等方面。 身体的功能水平，包括机体的新陈代谢状况和各器官、系 统的效能等。 身体的素质及运动能力水平，包括速度、力量、耐力、灵 敏、柔韧、协调等身体素质，还有走、跑、跳、投、攀越 等身体的基本活动能力。 心理的发育水平，包括智力、情感、行为、感知觉、个性、 性格、意志等方面。 适应能力，包括对自然环境、社会环境、各种生活紧张事 件的适应能力，对疾病和其他有碍健康的不良应激原的抵 抗能力等。
5、缺乏保护：保护用具、他人保护及自我保 护方面做得不好，在对抗及有高难度动作 的项目运动中会出现损伤。
运动中腹痛
常见原因和机理：因呼吸节奏与深度调
理不好，引起呼吸肌痉挛或功能紊乱。因 心血管机能活动与剧烈运动的不协调，或 运动中胸腔压力升高影响静脉回流而引起 肝脾瘀血。因运动前食量过多或饥饿状态 下参加剧烈运动，引起胃肠道痉挛或功能 紊乱。
三十年后的1978年又在《阿拉木图宣言》 中，对健康新概念加以重申：“健康不仅 是疾病与体弱的匿迹，而是身心健康、社 会幸福的完美状态。”
体育与健康说教材(共9张PPT)
运动技
厌学情绪很严重 厌学情绪很严重
能
运动参与 1、学生能够自觉上好体育与健康课，经常参加课外体育锻炼
2、积极应对挫折和失败
2、体现目标引领内容的思想，使内容符合学生身心发展
手臂方位组合、身体步法组合、
读书无用思想盛
因人而异，采用不同的教育方法
成绩两极分化
坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长 坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长
技巧、支撑跳跃、
单杠、双杠
足球
篮球
投掷
跳跃 跑
体育与社会适应
田径 健康教育
球类 体操、健美操
排球 武术
游泳、野外外活动
健身拳、健身棍 对练
体育与心理健康
你的身体健康
积极自觉地
参与身体锻炼
说 教 材
熟悉水性、蛙泳、爬泳
野营、远足、登山
第6页，共9页。
学生现状及教学对策
学生现状：聪明好动不好学
学习习惯不主动 厌学情绪很严重 读书无用思想盛 成绩两极分化
1、明确学习评价目标 2、合理选择评价内容 3、多样的评价方法
教学建议
评价建议 说 建行学 生感兴趣的 比赛
发展学生的体 育特长
报刊 电视
多媒体资源 社会教育资源
课外活动资 源
教材资源
俱乐部
课程 资源 的开 发与 利用
创造性的 使用教材
第9页，共9页。
体育与健康说教材
第1页，共9页。
基本理念
内容结构
教学建议
内容标 准
说课标
说教材
说建议
评价建议
课程要求
三
说
课程资源的 开发与利用
第2页，共9页。
体育与健康ppt课件
跑步
01
02
03
04
有氧运动
跑步是有氧运动的一种，可以 提高心肺功能，增强心血管健
康。
减肥锻炼
跑步可以帮助燃烧卡路里，是 减肥锻炼的好选择。
增强腿部肌肉
跑步可以锻炼腿部肌肉，使腿 部更有力量。
提高耐力
长期坚持跑步可以提高身体的 耐力。
游泳
低冲击力
游泳是一种低冲击力的运动， 对关节的负担小。
全身运动
体育与健康ppt课件
contents
目录
• 体育与健康概述 • 体育活动与身体健康 • 体育活动与心理健康 • 体育活动与生活质量 • 体育活动的种类与形式 • 体育活动的计划与实施 • 体育活动的意义与价值 • 总结与展望
01
体育与健康概述
体育与健康的定义
体育
是一种有计划、有组织、重复的 身体锻炼活动，旨在增强身体素 质，提高运动能力。
和发展。
04
体育活动与生活质量
提高工作与学习效率
增强体质，提高免疫力
适度的体育活动能够增强身体素质，提高免疫力，有助于减少疾 病的发生。
改善睡眠质量
通过锻炼，身体能够更好地适应睡眠节律，提高睡眠质量，从而为 工作与学习提供充足的精力。
增强心肺功能
体育活动能够提高心肺功能，增强身体的耐力与持久力，有助于提 高工作与学习效率。
激励自己
设定锻炼目标，给予自己奖励，激发锻炼动力。
寻找锻炼伙伴
与朋友或家人一起锻炼，增加锻炼乐趣和动力。
注意身体反应
注意锻炼过程中的身体反应，如有不适及时调整锻炼方式或暂停锻炼。
07
体育活动的意义与价值
提高全民身体素质
增强体能
体育锻炼与身心健康
制定计划
为了达到理想效果，每周安排锻 炼时间和运动类型。
坚持锻炼
始终保持坚持的态度，逐渐增加 锻炼强度和时间。
克服体育锻炼中的困难
1
时间不够
2
利用小的时间段进行有氧运动，如骑自
行车出行或者走路上下班。
3
缺乏动力
和朋友一起锻炼，参加团队活动会更有 动力。
受伤风险
慢慢开始，选择适合自己的运动类型， 避免过度训练。
总结和建议
1 多样化
2 健康是最重要的
选择多种不同的运动类型， 适应个人口味和需要。
遵循身体的信号放松或者 打卡训练，身体健康和安 全第一。
3 坚持下去
培养锻炼的好习惯，坚持 下去是实现效果并维持健 康的关键。
有氧运动有助于降低血压和胆固 醇，促进心血管健康。
协调身心
身体锻炼是放松身体和缓解压力 的有效方法。
关节健康
水上锻炼可以减小身体负担，关 节受力减小。
运动与心理健康
1
提高自信
锻炼可以提高自尊和自信，帮助你克服生活中的挑战。
2
减轻压力
运动能够释放大脑内的化学物质，减轻压力感。
3Hale Waihona Puke 改善睡眠体育锻炼可以帮助你放松，睡眠质量更高。
不同的体育锻炼类型
有氧运动
跑步、游泳和骑自行车等有氧运动能够改善心 肺功能和心血管健康。
力量训练
举重、健身操和俯卧撑等力量训练可以增强肌 肉和骨骼。
灵活性训练
瑜伽和普拉提能够增强身体涵盖肌肉的灵活性。
团体运动
篮球、排球和足球等团体运动可以提高合作和 竞争能力。
如何开始体育锻炼计划？
设定目标
考虑你想要的结果，如减肥或增 强体力。
体育运动与身心健康ppt课件
体育课部
完善人格、增进社会适应性
体育运动是人类创造出来的一种社会
活动。 体育运动不仅具有外在的身体活动形 式，而且具有内在的价值观念、意识 形态和行为规范。 在这个界定的标准上，体育运动具有 文化的各种特征，因此体育运动是一 种文化。
体育课部
完善人格、增进社会适应性
体育运动向人们提供社会规范教育的
体育运动与身心健康
——运动心理学
杨 艳 体育课部
体育课部
体育运动与身心健康
任何一种体育运动都会形成一个令人兴奋的、 充满挑战的环境。在这个环境当中，参与者的自 尊和动力都可以得到加强。 参与体育运动的原因不尽相同，但却有着一 些共同点，即参与体育运动会有一些益处，这些 益处包括娱乐、学习新的运动技巧、提高现有的 运动技巧、变得更健康和强壮、体验运动和竞争 带来的兴奋以及享受团队气氛和结交新朋友等等。
体育课部
一、相关概念与有关研究
体育
运动
健康 心理健康 心理健康的标准 心理健康度量
体育课部
体育
身体教育（狭义）
即以强身、医疗保健、娱乐休息为目的的 身体活动。与德育、智育、美育相配合， 成为整个教育的组成部分。 体育运动（广义） 包括身体教育、竞技运动和身体锻炼。以 身体活动为基本手段，来锻炼身体、促进 健康，增强体质。
扩展自己
生活经验； 诚实而平静的检讨自己的得失； 建立符合自身情况的抱负水准。
体育课部
体育运动对人的影响
对生理健康的影响
对心理健康的影响
体育课部
二、体育运动与生理健康
近年来的研究结果表明： 经常从事体育运动有益于全身各个系统的健康。 表现在：
对于心脏： 减少身体休息时的心率； 减少规范化运动中的心率； 加速规范化运动后心率的恢复； 增加每次心搏所排出的血量； 增大心肌； 增加心肌的血液供应。 对于血管和血液 减轻高血压（包括收缩压和舒张压）； 减少血脂； 增加肌肉的血液供应； 增加血容量； 促进肌肉中氧和二氧化碳的交换；
体育活动与心理健康 ppt课件
体育活动与心理健康?一身体健康是你心理健康的物质基础?二心理健康有助于你的身体健康?一良好的心理状态会增进你的身体健康?二消极的心理状态会降低你的身体健康水平?三运动愉快感是你坚持体育锻炼的精神动力?一体育锻炼可以获得运动愉快感?二选择适合你身心发展的体育锻炼方式?三运动愉快感能增强你坚持体育锻炼的信心身体健康是心理健康的物质基础?身体健康和心理健康的关系是紧密相连的两者相互制约相互影响
体育活动与心理健 康
体育心理学
体育活动与心理健康
教学目标 1、知识目标：
（1）让学生知道体育活动与心理健康的关系， 明确两者相互联系、相互影响的。
（2）让学生初步了解体育运动愉快感的产生及 选择适合自己锻炼的方式。 2、情感目标： （1）激发学生关注身体，热爱生命，建立良好 的心境。 （2）让学生体验在体育锻炼中获得愉快感。
良好的心理特征：精神饱满、情绪愉快。
消极的心理特征：过分兴奋、忧郁、恐惧、悲 伤、焦虑等。
运动愉快感是坚持体育锻炼的 精神动力
体育锻炼可以获得运动愉快感。适度负荷的体 育锻炼能促使你的大脑释放一种叫‘内啡肽’ 的物质，该物质能使你产生舒适愉快的心情。 选择适合你身心发展的体育锻炼方式。你的只 有参加喜爱并且适宜自己的体育活动才能获得 运动愉快感，根据自己的实际情况来选择适合 你的体育锻炼方式，以获取最大的心理效应。
结束
运动愉快感能增强你坚持体育锻炼的信心。
学习小结
1、身体健康是心理健康的物质基础，
良好的心理状态是保持和增进你身体健 康的必备条件，消极的心理状态将有害 于你的身体健康。 2、你可以通过体育锻炼获得运动愉快 感，进而增进你的心理健康。 3、在体育锻炼中获得的运动愉快感会 促使你更为主动地坚持体育锻炼，因此， 你应注意选择适合自己的体育锻炼方式。
体育活动与心理健 康
体育心理学
体育活动与心理健康
教学目标 1、知识目标：
（1）让学生知道体育活动与心理健康的关系， 明确两者相互联系、相互影响的。
（2）让学生初步了解体育运动愉快感的产生及 选择适合自己锻炼的方式。 2、情感目标： （1）激发学生关注身体，热爱生命，建立良好 的心境。 （2）让学生体验在体育锻炼中获得愉快感。
良好的心理特征：精神饱满、情绪愉快。
消极的心理特征：过分兴奋、忧郁、恐惧、悲 伤、焦虑等。
运动愉快感是坚持体育锻炼的 精神动力
体育锻炼可以获得运动愉快感。适度负荷的体 育锻炼能促使你的大脑释放一种叫‘内啡肽’ 的物质，该物质能使你产生舒适愉快的心情。 选择适合你身心发展的体育锻炼方式。你的只 有参加喜爱并且适宜自己的体育活动才能获得 运动愉快感，根据自己的实际情况来选择适合 你的体育锻炼方式，以获取最大的心理效应。
结束
运动愉快感能增强你坚持体育锻炼的信心。
学习小结
1、身体健康是心理健康的物质基础，
良好的心理状态是保持和增进你身体健 康的必备条件，消极的心理状态将有害 于你的身体健康。 2、你可以通过体育锻炼获得运动愉快 感，进而增进你的心理健康。 3、在体育锻炼中获得的运动愉快感会 促使你更为主动地坚持体育锻炼，因此， 你应注意选择适合自己的体育锻炼方式。
体育与心理健康ppt课件
缓解压力
运动可以缓解压力，增加身心放 松感。
心理对体育表现的影响
集中注意力
良好的心理状态有助于提高 运动员的专注力和注意力集 中能力。
增强动力
积极的心理态度能够激发运 动员的心理控制能力有助于 运动员在高压环境下保持冷 静和稳定。
心理因素在运动中的应用
1
目标设定
运动对于减轻应激障碍症状具有积极作用。
如何平衡体育与心理健康的关系
定期锻炼
建立定期的锻炼习惯，使体育 与心理健康形成良性循环。
寻求支持
在需要时，寻求专业心理咨询 的帮助，得到更好的指导和支 持。
自我关爱
保持良好的生活习惯，关注自 己的身心健康，保持内外平衡。
设定明确、可量化的目标，制定计划和策略来实现。
2
积极自我对话
通过积极的内心对话来增强自信，保持积极心态。
3
专注力训练
通过专注力训练来提高运动员的专注力和注意力集中能力。
心理疾患与运动的关系
1 抑郁症
适度的运动可以缓解抑郁症状，改善心情和情绪状态。
2 焦虑症
运动可以降低焦虑水平，增强心理抗压能力。
3 应激障碍
有氧运动
有氧运动有助于提升心情，减 轻疲劳感，并增强大脑的认知 能力。
力量训练
力量训练可以增强自信心和自 尊感，提高身体形象满意度。
瑜伽
瑜伽可以帮助我们放松身心， 增加对自我的接纳和觉察。
体育锻炼对心理健康的益处
提升心理韧性
持续进行体育锻炼能够增强心理 韧性，增加对压力的适应能力。
释放快乐激素
锻炼会释放身体内的快乐激素， 提升情绪，带来愉悦感。
体育与心理健康
通过体育运动，我们不仅可以保持身体健康，还可以促进心理健康。体育与 心理健康之间存在着密切的关系。
主题班会PPT课件我运动我健康我快乐完整版
学生们学习了如何制定适合自己的运动计划，如 何合理安排运动时间和强度，以及运动过程中的 注意事项等。
意识到健康生活习惯的养成
通过案例分享和讨论，学生们意识到健康生活习 惯的养成需要坚持不懈的努力，包括合理饮食、 规律作息、适度运动等。
对未来运动与健康生活的展望
养成定期运动的习惯
学生们将努力养成定期运动的习惯，将运动融入日常生活，保持 身体健康。
鼓励他人参与运动
用自己的经验和感悟鼓励他人参与运 动，让更多人感受到运动的快乐和益 处。
06
CATALOGUE
总结与展望
总结本次主题班会的收获
1 2 3
了解运动对身体健康的重要性
通过本次班会，学生们深入了解了运动对身体健 康的积极影响，包括增强免疫力、改善心肺功能 、促进新陈代谢等。
掌握科学运动的方法和技巧
主题班会ppt课 件：我运动我健 康我快乐
汇报人：可编辑
2023-12-23
目录
• 主题介绍 • 运动与健康的关系 • 我运动的故事分享 • 健康生活方式的养成 • 我快乐的体验与感悟 • 总结与展望
01
CATALOGUE
主题介绍
主题背景
01
随着生活节奏的加快，学生面临 的学习压力和心理压力越来越大 ，缺乏足够的运动和锻炼，导致 身体健康状况堪忧。
总结词
注意饮食卫生，预防食物中毒和肠道疾病。
详细描述
确保食物新鲜、清洁，避免食用过期或变质的食品。注意 手部卫生，饭前洗手，饭后漱口。遵循食品安全原则，避 免交叉污染和食物中毒事件的发生。
良好的作息习惯与健康
总结词
良好的作息习惯有助于促进身体发育和心理健康，提高学 习效率和生活质量。
详细描述
意识到健康生活习惯的养成
通过案例分享和讨论，学生们意识到健康生活习 惯的养成需要坚持不懈的努力，包括合理饮食、 规律作息、适度运动等。
对未来运动与健康生活的展望
养成定期运动的习惯
学生们将努力养成定期运动的习惯，将运动融入日常生活，保持 身体健康。
鼓励他人参与运动
用自己的经验和感悟鼓励他人参与运 动，让更多人感受到运动的快乐和益 处。
06
CATALOGUE
总结与展望
总结本次主题班会的收获
1 2 3
了解运动对身体健康的重要性
通过本次班会，学生们深入了解了运动对身体健 康的积极影响，包括增强免疫力、改善心肺功能 、促进新陈代谢等。
掌握科学运动的方法和技巧
主题班会ppt课 件：我运动我健 康我快乐
汇报人：可编辑
2023-12-23
目录
• 主题介绍 • 运动与健康的关系 • 我运动的故事分享 • 健康生活方式的养成 • 我快乐的体验与感悟 • 总结与展望
01
CATALOGUE
主题介绍
主题背景
01
随着生活节奏的加快，学生面临 的学习压力和心理压力越来越大 ，缺乏足够的运动和锻炼，导致 身体健康状况堪忧。
总结词
注意饮食卫生，预防食物中毒和肠道疾病。
详细描述
确保食物新鲜、清洁，避免食用过期或变质的食品。注意 手部卫生，饭前洗手，饭后漱口。遵循食品安全原则，避 免交叉污染和食物中毒事件的发生。
良好的作息习惯与健康
总结词
良好的作息习惯有助于促进身体发育和心理健康，提高学 习效率和生活质量。
详细描述
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2021/3/10
讲解：XX
11
著名企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动
2021/3/10
讲解：XX
12
前美国总统克林顿热爱长跑
2021/3/10
讲解：XX
13
前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动
2021/3/10
讲解：XX
14
尤其是自幼得过小儿麻痹症的 罗斯福总统一生坚持游泳运动。 体育运动不仅挽救了他的身体， 也成就了他的政治生命。
2021/3/10
讲解：XX
7
3、良好的社会适应能力
协调的人际关系
了解自己接纳自己：千万不要在你 不感兴趣的领域里追求成功
体育不仅可以释放负性能量，还可 释放负性情绪
2021/3/10
讲解：XX
8
二. 体育运动与身心健康
2021/3/10
讲解：XX
9
体育运动被誉为“行为艺术”、 “热血运动”、“挑战自我运 动”
2021/3/10
讲解：XX
24
③公害问题严重
以空气污染、水质污浊和噪音泛滥等为代表的 公害，目前在我国也是一个很大的社会问题，
我们不仅是要努力清除这些公害，而更重要的 是培养我们战胜这些公害的体力和能力。（不 能改变环境就要提高适应环境的能力）
的节奏，人们的精神紧张程度越来越高，增加了精神
的疲劳。
还有，在社会生活中，随着城市人口的高度集中， 交通混杂，噪声增加，以及为了生活、生存而带来的 激烈竞争等，均是造成使人容易疲劳的因素。
2021/3/10
讲解：XX
23
②身体运动不足
据美国国家卫生研究院统计，全球每年因与缺 乏运动有关的疾病导致200万人死亡。仅美国 一国即占30万人，仅次于吸烟造成的死亡数。
在参加了《与普京一起学柔道》教学片发行仪 式后，普京当天视察了圣彼得堡，这里正是他 56年前出生的地方。
2012年再次竞选俄罗斯总统
2021/3/10
讲解：XX
19
跟普京学柔道
2021/3/10
讲解：XX
20
在信息时代的今天，许多人习惯于“动动鼠标、 周游世界”的生活方式，他们头脑聪明，但体能 状况却令人担忧。
➢ 体育锻炼不仅能使人的身体更强壮, 而且能使心理更健康。
➢ 体育运动不仅能提高我们的身体技
能，更能磨练你顽强的意志品质和 敢于挑战的精神。
➢ 体育能促进你的身体健康，也能有
助你事业的成功。
2021/3/10
讲解：XX
10
成功者的一生多伴有体育运动
纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体 育运动，众多政治家也都与体育结下了不 解之缘。 毛泽东和邓小平都酷爱游泳
体育运动与身心健康
主讲人：郭 汉
2021/3/10
讲解：XX
1
同学们好！
2021/3/10
讲解：XX
2
追求健康是人们共同的愿望
拥有健康是人人享有的权利 维护健康必须走科学的道路 增进健康应遵循自身的律
2021/3/10
讲解：XX
3
随着社会的进步、科技的发展，人们对 身心健康需求显得越来越烈。
2021/3/10
讲解：XX
16
一 、体育运动对身心健康的意义
1.生命在于运动
法国的启蒙思想家伏尔泰的名言“生命在于运 动”。它确实是一语道破天机，提示了生命的奥秘 所在，成为颠扑不破的真理。随着科学的发展、医 学的进步，人们越来越认识到运动与休息、劳与逸 的重要性，只有二者处于相对平衡运动状态下生命
2021/3/10
讲解：XX
富兰克林·罗斯福，美国政治 家、战略家，出生于美国纽 约州海德帕克镇一富豪之家。 1900年~1907年就读于哈佛 大学和哥伦比亚大学，1921 年因患脊髓灰质炎下肢瘫痪。 1932年~1944年连续四次当 选美国总统，成为美国历史 上惟一蝉联四届的总统。
15
一、体育运动对身心健康的意义 二、健康的基本要素 三、体育锻炼对人体的影响 四、科学健身需遵循的一般原则 五、怎样科学合理地参加体育锻炼
才能健康。
2021/3/10
讲解：XX
17
许多伟人的事例证明了“生命在于运动”的意义
毛泽东于1917年4月在《新青年》上的《体育之研究》，这是近代史 上不可多得的一份体育文化珍宝，也是迄今为止发现的毛泽东公开发 表的最早的文章。
毛泽东同志在《体育之研究》一文中说，运动可以“强 筋骨，因而增知识，因而调感情，因而强意志。筋骨者， 吾人之身；知识，感情，意志者，吾人之心。身心皆适， 是为俱泰。”
2021/3/10
讲解：XX
21
2.现代生活的特点
①精神过度紧张 ②身体运动不足 ③公害问题严重 ④营养过剩和肥胖
2021/3/10
讲解：XX
22
①精神过度紧张
以传送带、自动化及网络为代表的生活方式，不
仅夺去了劳动者自身劳动生产的喜悦，反而增加了厌 倦感。
另外，由于追随机器工作，还要跟上高科技发展
然而，现代高科技，一方面给人的身心健 康提供了良好的医疗保障设施，另一方面 它也给人的身心健康产生一些负性的影响， 如运动不足症、亚健康、现代“文明病” 等。针对这些负性影响，有些人采用吃药、 打针和吃补品等方法，有的人则采用体育 健身的方法，哪种方法更好?
2021/3/10
讲解：XX
4
一、什么是真正的健康
人的健康不只是指身体的无疾 病状态，而应包括三个方面：
身体健康
心理健康
适应社会
2021/3/10
讲解：XX
5
1、身体健康的标准
吃得快 睡得快 便得快 行得快 说得快
2021/3/10
讲解：XX
6
2、心理健康的标准
• 智力正常 • 适当的情绪控制能力 • 正确的自我意识 • 具有坚强的意志品质 • 具有和谐的人际关系 • 与社会协调一致 • 保持完整与健康的人格
体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。无体是无 德智也。
而他本人也正是看到了运动对身体的好处，在青少年时 期，就坚持锻炼身体，如爬山、爬树、游泳、徒步远行 等。到1966年他73岁高龄时，仍能横渡长江，这与他平 常运动有密切关系。
2021/3/10
讲解：XX
18
普京是一名狂热的柔道爱好者，曾获得圣彼得 堡柔道大赛冠军。普京对柔道可谓“情有独 钟”，他曾说过：“当我一踏上柔道垫，感觉 就像回家一样。”他还喜欢滑雪。热爱运动的 他与嗜爱喝酒、疾病缠身的前总统叶利钦形成 鲜明对比。普京表示：“体育运动发展的水平 无疑反映了国家的发展水平。不运动，就无法 谈及健康的生活方式，同样无法谈及国家的兴 旺。”