足球运动员的健康保护精选演示课件.ppt
合集下载
足球运动中的常见损伤及防治原则课件
足球运动中 常见损伤及防治原则
足球作为世界第一大运动，也是当前青少年 男生最喜爱的运动项目，不论是在课内还是 在课外，不论是在专业的场地还是在简陋的 土操场，都表现的很积极。然而由于足球运 动是一项大强度的激烈对抗性竞赛项目，加 之青少年学生好胜心强，身体还处在生长发 育阶段，盲目模仿高难度技术动作或在大强 度的训练比赛中由于方法不当、动作不规范， 而是身体组织遭受直接或间接的外力作用而 出现局部组织功能障碍等运动损伤，这些损 伤或轻或重，如果处理不当，会对青少年学 生的健康成长带来危害。这也与现在的学校 体育“健康第一”相违背。
“膝关节顶撞”以及“小腿”踢撞，引起肌肉挫伤、 皮下血肿，肌肉断裂（最常见的是肌肉四头肌的损 伤）以及骨的顶伤（如胫骨骨折，或胫骨创伤性骨 膜炎）等。
学习交流PPT
12
损伤的原因：
5、摔倒损伤：
在运动中争顶、冲撞或疾跑时突然失去重心摔倒， 尤其在灰渣场上，泥土场地上最容易造成擦伤，严 重的可造成创伤性滑囊炎（膝及肘）、膑骨骨折， 脊柱骨折，脑出血，脑震荡等。在人造草坪上摔倒 还会出现热烧伤和皮肤感染。
学习交流PPT
10
损伤的原因：
3、球击损伤： 例如面部的擦伤、挫伤；腹部的挫伤（肝脾破
裂、胃肠道挫伤）；阴囊及睾丸挫伤等。但最典型 而且最常见的损伤是守门员的手指损伤，如拇指、 食指或其它手指和韧带牵扯或关节脱位。
学习交流PPT
11
损伤的原因：
4、踢伤： 比赛的时候大小腿部常常被对方的“球鞋”、
学习交流PPT
17
足球运动损伤的现场急救
2、如果没发生骨折则看是开放性创伤还是闭合性创 伤。
开放性创伤需立即止血，并用消炎药水进行清 洗，防止皮肤感染。小面积创伤可不进行包扎，大 面积创伤需用消炎止血胶布进行包扎，甚至应到医 院进行伤口缝合，并打破伤风针。
足球作为世界第一大运动，也是当前青少年 男生最喜爱的运动项目，不论是在课内还是 在课外，不论是在专业的场地还是在简陋的 土操场，都表现的很积极。然而由于足球运 动是一项大强度的激烈对抗性竞赛项目，加 之青少年学生好胜心强，身体还处在生长发 育阶段，盲目模仿高难度技术动作或在大强 度的训练比赛中由于方法不当、动作不规范， 而是身体组织遭受直接或间接的外力作用而 出现局部组织功能障碍等运动损伤，这些损 伤或轻或重，如果处理不当，会对青少年学 生的健康成长带来危害。这也与现在的学校 体育“健康第一”相违背。
“膝关节顶撞”以及“小腿”踢撞，引起肌肉挫伤、 皮下血肿，肌肉断裂（最常见的是肌肉四头肌的损 伤）以及骨的顶伤（如胫骨骨折，或胫骨创伤性骨 膜炎）等。
学习交流PPT
12
损伤的原因：
5、摔倒损伤：
在运动中争顶、冲撞或疾跑时突然失去重心摔倒， 尤其在灰渣场上，泥土场地上最容易造成擦伤，严 重的可造成创伤性滑囊炎（膝及肘）、膑骨骨折， 脊柱骨折，脑出血，脑震荡等。在人造草坪上摔倒 还会出现热烧伤和皮肤感染。
学习交流PPT
10
损伤的原因：
3、球击损伤： 例如面部的擦伤、挫伤；腹部的挫伤（肝脾破
裂、胃肠道挫伤）；阴囊及睾丸挫伤等。但最典型 而且最常见的损伤是守门员的手指损伤，如拇指、 食指或其它手指和韧带牵扯或关节脱位。
学习交流PPT
11
损伤的原因：
4、踢伤： 比赛的时候大小腿部常常被对方的“球鞋”、
学习交流PPT
17
足球运动损伤的现场急救
2、如果没发生骨折则看是开放性创伤还是闭合性创 伤。
开放性创伤需立即止血，并用消炎药水进行清 洗，防止皮肤感染。小面积创伤可不进行包扎，大 面积创伤需用消炎止血胶布进行包扎，甚至应到医 院进行伤口缝合，并打破伤风针。
《初中体育与健康《足球》PPT课件讲义
初中体育与健康《足球》
（Suitable for teaching courseware and reports）
目录
一、足球规则竞赛简析
足球比赛的条件 足球比赛的方法 足球比赛的规定
二、足球规则重点章节
第十一章：越位 第十二章：犯规与行为
一、足球规则竞赛简析
足球比赛的条件 足球比赛的方法 足球比赛的规定
所有对方队员距球至少9.15米； 所有对方队员应站在罚球区外直到比赛进行； 当球被直接踢出发球区比赛即为进行； 在球门区内获得的任意球可以在球门区内任何一点执行。
2、属于攻方的间接任意球：
所有对方队员距球至少9.15米直到比赛进行，除非他们已 经站在本方球门住之间的球门线上；
当球被踢并移动时比赛即为进行； 在对方球门区内获得的间接任意球，应在于球门线平行的
队员不处于越位位置
他齐平最后两名对方队员
进攻队员接到同队8号队员的传球，不越位。因为当球被踢时， 他齐平于最后二名防守队员 。
2、越位犯规 处于越位位置的队员，在同队队员踢球或触及
球的一瞬间，裁判认为其就下列情况而“卷入”了 现
为实比赛时才被判为越位犯规。 干扰比赛 干扰对方队员 利用越位位置获利
区。·应重踢。
➢ 由除守门员外的队员踢任意球
1、如果比赛 由对方在犯规发生地点踢间接任意球。
2、如果比赛进行后，踢球队员在其他队员触球前故意用手触及 球： 由对方在犯规发生地点踢直接任意球； 如果犯规发生地点在踢球队员本方发球区内，将判罚球点 球。
球门线上、距犯规发生地点最近的位置踢出。
3、属于罚球区外的任意球
所有对方队员距至少9.15米直到比赛进行； 当球被踢并移动是比赛即为进行； 在犯规发生地点踢任意球。
（Suitable for teaching courseware and reports）
目录
一、足球规则竞赛简析
足球比赛的条件 足球比赛的方法 足球比赛的规定
二、足球规则重点章节
第十一章：越位 第十二章：犯规与行为
一、足球规则竞赛简析
足球比赛的条件 足球比赛的方法 足球比赛的规定
所有对方队员距球至少9.15米； 所有对方队员应站在罚球区外直到比赛进行； 当球被直接踢出发球区比赛即为进行； 在球门区内获得的任意球可以在球门区内任何一点执行。
2、属于攻方的间接任意球：
所有对方队员距球至少9.15米直到比赛进行，除非他们已 经站在本方球门住之间的球门线上；
当球被踢并移动时比赛即为进行； 在对方球门区内获得的间接任意球，应在于球门线平行的
队员不处于越位位置
他齐平最后两名对方队员
进攻队员接到同队8号队员的传球，不越位。因为当球被踢时， 他齐平于最后二名防守队员 。
2、越位犯规 处于越位位置的队员，在同队队员踢球或触及
球的一瞬间，裁判认为其就下列情况而“卷入”了 现
为实比赛时才被判为越位犯规。 干扰比赛 干扰对方队员 利用越位位置获利
区。·应重踢。
➢ 由除守门员外的队员踢任意球
1、如果比赛 由对方在犯规发生地点踢间接任意球。
2、如果比赛进行后，踢球队员在其他队员触球前故意用手触及 球： 由对方在犯规发生地点踢直接任意球； 如果犯规发生地点在踢球队员本方发球区内，将判罚球点 球。
球门线上、距犯规发生地点最近的位置踢出。
3、属于罚球区外的任意球
所有对方队员距至少9.15米直到比赛进行； 当球被踢并移动是比赛即为进行； 在犯规发生地点踢任意球。
足球运动员的饮食和营养ppt课件
3
与足球运动能力下降有关的营养因素
能源物质消耗 脱水 矿物质丢失 维生素缺乏 微量元素缺乏
4
营养摄入与消耗 训练环境 运动特点 心理压力等
营养的获得
饮食习惯
运动员营养平衡
消化器官的功能
5
运动员的平衡饮食
指保证运动员饮食的能量和各种营养 素全面达到生理需要量，又在各营养素之 间建立代谢的协调平衡。因此，平衡饮食 的基本作用是各营养素在消化、吸收、运 输和利用的动态过程中使身体各组织都能 正常作用，或使各营养素达到所需的合理 浓度，任何一种过多或过少都会影响代谢 平衡。
足球运动员的饮食和营养
广州体育学院
1
足球运动员合理营养的意义
合理营养为足球运动员提供运动时的能 源物质,并保证能源物质的良好利用； 足球运动员的合理营养有助于其运动后 的恢复； 合理营养可减轻足球运动员激烈运动后 运动性疲劳的程度或延缓其发生。
2
营养与运动能力之间存在天然联 系，营养的作用体现在：提供生命活 动的能量，合成新组织的基本成分， 修复组织细胞的原料，参与运动调节 过程。
20
营养素摄入（占总热能摄入）比例为：蛋
白质10～15%，脂肪20～30%，碳水化合物
﹥60%
碳水化合物 60-70%
蛋白质 10-15%
脂肪 20～30%
高糖膳食能加速能源物质的补充过程。
21
糖原填充法
糖原填充法是一种比较常用的补糖方法，它结 合运动和饮食二方面进行调整，用这种方法可将糖 原含量提高到正常水平的2-3倍。
6
•平衡膳食金字塔说明 •平衡膳食金字塔共分五层，包含我们每 天应吃的主要食物种类。金字塔各层位 置和面积不同，这在一定程度上反映 出各类食物在膳食中的地位和应占的 比重。 •底层：谷类食物； •第二层：蔬菜和水果； •第三层：鱼、禽、肉、蛋等动物性食物； •第四层：奶类和豆类食物； •第五层：塔尖是油脂类和调味品，每天不超过25克。
与足球运动能力下降有关的营养因素
能源物质消耗 脱水 矿物质丢失 维生素缺乏 微量元素缺乏
4
营养摄入与消耗 训练环境 运动特点 心理压力等
营养的获得
饮食习惯
运动员营养平衡
消化器官的功能
5
运动员的平衡饮食
指保证运动员饮食的能量和各种营养 素全面达到生理需要量，又在各营养素之 间建立代谢的协调平衡。因此，平衡饮食 的基本作用是各营养素在消化、吸收、运 输和利用的动态过程中使身体各组织都能 正常作用，或使各营养素达到所需的合理 浓度，任何一种过多或过少都会影响代谢 平衡。
足球运动员的饮食和营养
广州体育学院
1
足球运动员合理营养的意义
合理营养为足球运动员提供运动时的能 源物质,并保证能源物质的良好利用； 足球运动员的合理营养有助于其运动后 的恢复； 合理营养可减轻足球运动员激烈运动后 运动性疲劳的程度或延缓其发生。
2
营养与运动能力之间存在天然联 系，营养的作用体现在：提供生命活 动的能量，合成新组织的基本成分， 修复组织细胞的原料，参与运动调节 过程。
20
营养素摄入（占总热能摄入）比例为：蛋
白质10～15%，脂肪20～30%，碳水化合物
﹥60%
碳水化合物 60-70%
蛋白质 10-15%
脂肪 20～30%
高糖膳食能加速能源物质的补充过程。
21
糖原填充法
糖原填充法是一种比较常用的补糖方法，它结 合运动和饮食二方面进行调整，用这种方法可将糖 原含量提高到正常水平的2-3倍。
6
•平衡膳食金字塔说明 •平衡膳食金字塔共分五层，包含我们每 天应吃的主要食物种类。金字塔各层位 置和面积不同，这在一定程度上反映 出各类食物在膳食中的地位和应占的 比重。 •底层：谷类食物； •第二层：蔬菜和水果； •第三层：鱼、禽、肉、蛋等动物性食物； •第四层：奶类和豆类食物； •第五层：塔尖是油脂类和调味品，每天不超过25克。
运动安全ppt课件
在预防运动伤害中的作用
提高运动效果
适当的热身和拉伸可以增加肌肉力量和柔韧性，提高运动效果和 运动质量。
预防肌肉和关节损伤
不适当的热身和拉伸会导致肌肉和关节损伤的风险增加。
提高运动安全性
适当的热身和拉伸可以减少肌肉和关节受伤的风险，提高运动安 全性，让运动更加健康和愉快。
06
运动过程中的注意事 项
提高运动效果
科学的安全措施和预防手段能够提高运动效果。通过避免身体的损伤， 能够让运动员和参与者更加充分地发挥自己的能力和技术水平。
03
促进体育文化的普及和发展
运动安全的重视能够促进体育文化的普及和发展。通过安全运动知识的
普及和宣传，能够提高公众对运动安全的重视程度，推动体育文化的繁
荣发展。
预防的必要性
预防措施
选择正确的运动姿势和运动幅度，避免关节过度扭曲或过度弯曲。在运动前进行充分的热身和拉伸，减少关 节扭伤的风险。
骨折
01
骨骼被扭曲或折断，导致剧烈的疼痛和肿胀
在运动中，骨骼被扭曲或折断，可能会导致剧烈的疼痛和 肿胀。这种伤害通常发生在骨骼没有预热或没有充分保护 的情况下进行高强度运动。
02
骨折的并发症
运动安全ppt课件பைடு நூலகம்
汇报人： 2024-02-06
目录 CONTENTS
• 封面 • 运动安全概述 • 常见的运动伤害及预防措施 • 个人防护装备的重要性及选择 • 运动前的热身与拉伸 • 运动过程中的注意事项 • 运动后的恢复与保养 • 总结与答疑
01
封面
标题
运动安全知识讲座
可以放在标题中间，让观众一眼就能看到主题。
避免过度进补
在运动后，不要过度进补，避免食 用高脂肪、高糖分的食物，以免影 响身体的健康恢复。
校园足球运动中的安全防控与急救课件
模拟演练与案例分析
模拟演练
案例分析
组织运动员和教练进行安全防控和急救处 理的模拟演练，提高实战应对能力。
通过分析真实的校园足球运动伤害案例， 总结经验教训，加强安全防控和急救处理 的意识。
互动讨论
后续跟进
鼓励参与者分享自己的安全防控和急救处 理经验，共同学习和进步。
定期对运动员和教练进行安全防控和急救 处理的培训和演练，确保知识和技能的有 效更新和应用。
校园足球运动中的安全防 控与急救课件
CATALOGUE
目 录
• 校园足球运动安全防控概述 • 校园足球运动中的常见伤害与预防 • 校园足球运动中的急救处理 • 安全防控与急救的实战演练
01
CATALOGUE
校园足球运动足球运动中，安全防控是 确保运动员、教练员和观众安全 的重要措施，有效减少事故和伤 害风险。
安全防控规章制度
01
02
03
04
场地设施管理
建立场地设施检查和维护制度 ，确保运动场地和设施的安全
可靠。
参与者健康管理
制定健康检查制度，对运动员 身体状况进行监测，防止因身
体原因引发安全事故。
安全管理责任
明确教练员、运动员、管理人 员等各方的安全责任，形成齐
抓共管的良好局面。
应急预案
制定针对校园足球运动的应急 预案，明确应对流程和方法， 提高应对突发事件的能力。
03
CATALOGUE
校园足球运动中的急救处理
急救原则与步骤
原则一
确保自身安全。在施救前，首先要确保自己 的安全，避免造成二次伤害。
原则二
判断伤情，及时呼救。迅速判断伤者的意识和 呼吸情况，如有需要，立即拨打急救电话。
体育与健康课件第六章足球运动
第一节 足球运动概述
足球是分别由11名队员组成的两支球队在同一场地进行攻守的体育运动 项目。足球运动是当今世界上最受欢迎的运动之一。
主题一 足球运动的锻炼价值
踢足球需要快速奔跑,是发展速度、耐力最好的运动项目,对于提高心肺功能、增 强腿部力量效果显著。 足球比赛中经常发生身体冲撞、跌倒,因此需要有顽强的意志和勇敢的精神,而这 些都是中职学生在今后的生活和工作中需要具备的。 足球比赛中,每个队员的角色不断变化,时而防守、时而进攻,时而得意、时而失意 ,就如同人生的舞台。中职学生通过参加足球运动可以体验社会生活的丰富多彩, 也是适应未来工作的预演。 足球运动员体格健壮、跑动灵活,并且拥有完美的控球技术。球员不仅要有快速的 短跑速度,同时还要有超强的体力,坚持几十分钟不间断地跑动。由于足球是一种 身体接触性的运动,因此要求运动员身体强悍、敢于拼抢、勇敢顽强。
第一节 足球运动概述
主题二 球员位置
一支足球队包括前锋、前卫、后卫和守门员 。球队成员根据自身技术特点和风格扮演不同的 角色。前锋的主要任务是得分,前锋拥有飞快的 速度、果断灵活的头脑和娴熟的技术,同时射门 准确性高;前卫是前锋和后卫的连接中枢,其主要 任务是进攻和防守;后卫协助守门员保护自己的 球门,防止对方得分;守门员则负责守住自己的球 门,防止对方得分。足球比赛中允许有替补球员, 但是一旦球员被替换下场,则不允许再参加本场 比赛。
技评(10%)
9″ 5 9″ 0 8″ 5
1.过竿的熟练程度 5 分(分五档评分)
评分/项目 占总分(%)
75 分 80 分 85 分 90 分 95 分 100 分
30 米跑 (10%) 4″ 4 4″ 3 4″ 2 4″ 1 4″ 0 3″ 9
跳远
颠球
足球是分别由11名队员组成的两支球队在同一场地进行攻守的体育运动 项目。足球运动是当今世界上最受欢迎的运动之一。
主题一 足球运动的锻炼价值
踢足球需要快速奔跑,是发展速度、耐力最好的运动项目,对于提高心肺功能、增 强腿部力量效果显著。 足球比赛中经常发生身体冲撞、跌倒,因此需要有顽强的意志和勇敢的精神,而这 些都是中职学生在今后的生活和工作中需要具备的。 足球比赛中,每个队员的角色不断变化,时而防守、时而进攻,时而得意、时而失意 ,就如同人生的舞台。中职学生通过参加足球运动可以体验社会生活的丰富多彩, 也是适应未来工作的预演。 足球运动员体格健壮、跑动灵活,并且拥有完美的控球技术。球员不仅要有快速的 短跑速度,同时还要有超强的体力,坚持几十分钟不间断地跑动。由于足球是一种 身体接触性的运动,因此要求运动员身体强悍、敢于拼抢、勇敢顽强。
第一节 足球运动概述
主题二 球员位置
一支足球队包括前锋、前卫、后卫和守门员 。球队成员根据自身技术特点和风格扮演不同的 角色。前锋的主要任务是得分,前锋拥有飞快的 速度、果断灵活的头脑和娴熟的技术,同时射门 准确性高;前卫是前锋和后卫的连接中枢,其主要 任务是进攻和防守;后卫协助守门员保护自己的 球门,防止对方得分;守门员则负责守住自己的球 门,防止对方得分。足球比赛中允许有替补球员, 但是一旦球员被替换下场,则不允许再参加本场 比赛。
技评(10%)
9″ 5 9″ 0 8″ 5
1.过竿的熟练程度 5 分(分五档评分)
评分/项目 占总分(%)
75 分 80 分 85 分 90 分 95 分 100 分
30 米跑 (10%) 4″ 4 4″ 3 4″ 2 4″ 1 4″ 0 3″ 9
跳远
颠球
【全文】运动防护概述ppt课件
• Manual Therapy 操作治疗
– 以双手施力于组织以增进身心机能
– 关节操作术、关节松动术、软组织伸展术、按摩等。
• Modality Therapy 仪器治疗
– 藉由物理治疗仪器改变组织生理功能： – 冷疗：冷敷、冰敷、冰按摩等。
– 热疗：超音波、微波、短波、蜡疗、红内线、热敷包、微粒热疗等。
• 预防胜治疗 • 劳逸相结合 • 中西医混搭 • 团队创佳绩
北京大觉寺御3匾0
专业基础+专项能力=解决方案
31
课件部分内容来源于网络， 如对内容有异议或侵权的请 及时联系删除！
此课件可编辑版，请放心使 用！
初段预防
健
特防 殊护
健促 康进
康
评估和处理
急救照护
康复与
风险与
体能调整
伤病辨识
预防
挑战极限
23
运动防护过程模式
身体检查 -常规检查 -运动心电图 -骨胳肌肉检查
早 -SFMA 期 -特殊检查 诊 断 体能评估
-FMS、
YBT
-健康体能 -身运体动素体质能强化 -肌力 -柔韧性
特 -协调性 安全教育
• 世界运动防护联合会也通过《运动防护专业教育 认证要点》，对运动防护专业教育进行规范。
9
二、国内外运动防护的发展对比
• 在我国2015版国家职业分类大典中，运动防护 师的描述如下： 从事运动损伤和疾病的预防、评估、急救、治疗、 康复的专业人员。主要工作任务：
1．评估运动损伤和疾病等内外部风险； 2．制定与实施运动损伤和疾病的预防措施； 3．进行运动损伤和疾病的现场急救； 4．评估与治疗运动损伤和疾病； 5．指导运动损伤和疾病的康复； 6．进行运动防护宣传教育和管理。
小学各年级, 小小运动员,健康成长的秘诀,主题班会ppt
培养专注力
通过合理的时间安排和训练，培养孩子的专注力 和耐心，提高学习质量。
培养良好的生活习惯和自律性
规律作息
建立规律的作息习惯，保持稳定的生物钟，有助于提高自律性和 适应能力。
健康饮食
培养健康的饮食习惯，保证营养均衡，有助于身体健康和自律性 的培养。
自我管理
通过自我规划和时间管理，培养孩子的自我管理和自律能力，为 未来的学习和生活打下基础。
主题班会
汇报人：可编辑 2023-12-24
目录
CONTENTS
• 健康饮食 • 运动与锻炼 • 心理健康 • 个人卫生与防护 • 生活习惯与作息规律
01
CHAPTER
健康饮食
营养均衡的重要性
01
02
03
维持身体健康
营养均衡是维持身体健康 的关键，缺乏任何一种营 养素都可能导致身体出现 各种问题。
THANKS
谢谢
人际关系问题
与同学、老师和家长之间的沟通障碍和矛盾 ，可能导致孤独感和社交焦虑。
情绪波动和行为问题
情绪不稳定、易怒、攻击性行为等，可能与 心理压力、家庭环境和个人性格有关。
如何保持积极心态和应对压力
培养积极心态
寻求支持
通过正面思考、感恩心态、乐观态度等方 式，培养积极的心态和情绪。
与亲朋好友、老师和心理医生等分享自己 的感受和困惑，获得支持和帮助。
长。
提高免疫力
规律的作息能够帮助维持免疫系 统的正常功能，减少疾病的发生
。
改善心理健康
良好的作息习惯有助于调节情绪 ，减少焦虑和抑郁等心理问题。
合理安排学习和休息时间
制定学习计划
制定合理的学习计划，明确每天的学习任务和时 间安排，提高学习效率。
通过合理的时间安排和训练，培养孩子的专注力 和耐心，提高学习质量。
培养良好的生活习惯和自律性
规律作息
建立规律的作息习惯，保持稳定的生物钟，有助于提高自律性和 适应能力。
健康饮食
培养健康的饮食习惯，保证营养均衡，有助于身体健康和自律性 的培养。
自我管理
通过自我规划和时间管理，培养孩子的自我管理和自律能力，为 未来的学习和生活打下基础。
主题班会
汇报人：可编辑 2023-12-24
目录
CONTENTS
• 健康饮食 • 运动与锻炼 • 心理健康 • 个人卫生与防护 • 生活习惯与作息规律
01
CHAPTER
健康饮食
营养均衡的重要性
01
02
03
维持身体健康
营养均衡是维持身体健康 的关键，缺乏任何一种营 养素都可能导致身体出现 各种问题。
THANKS
谢谢
人际关系问题
与同学、老师和家长之间的沟通障碍和矛盾 ，可能导致孤独感和社交焦虑。
情绪波动和行为问题
情绪不稳定、易怒、攻击性行为等，可能与 心理压力、家庭环境和个人性格有关。
如何保持积极心态和应对压力
培养积极心态
寻求支持
通过正面思考、感恩心态、乐观态度等方 式，培养积极的心态和情绪。
与亲朋好友、老师和心理医生等分享自己 的感受和困惑，获得支持和帮助。
长。
提高免疫力
规律的作息能够帮助维持免疫系 统的正常功能，减少疾病的发生
。
改善心理健康
良好的作息习惯有助于调节情绪 ，减少焦虑和抑郁等心理问题。
合理安排学习和休息时间
制定学习计划
制定合理的学习计划，明确每天的学习任务和时 间安排，提高学习效率。
青少年足球运动员体能准备PPT课件
青少年足球运动员体能准备ppt课件
$number {01}
目 录
• 引言 • 体能训练基本概念 • 基础体能训练 • 足球专项体能训练 • 体能恢复与营养补充 • 体能训练的评估与监测 • 体能训练中的注意事项与建议
01 引言
目的和背景
01
提高青少年足球运动员 的体能水平，为未来的 比赛和训练打下坚实的
基础。
02
针对青少年足球运动员 的生长发育特点，制定 科学合理的体能训练计
划。
03
结合国内外先进的体能 训练理念和方法，提高 我国青少年足球运动员
的竞争力。
青少年足球运动员体能的重要性
01
体能是足球运动的基础，良好的体能能够保证 运动员在比赛中保持高水平的发挥。
02
体能训练有助于提高青少年足球运动员的身体 素质和运动能力，降低受伤风险。
包括抗疲劳、恢复和适应不同环境的能力。
体能训练原则
全面性
体能训练应全面提高各项运动素质，避免单一 化。
循序渐进
训练应逐步增加难度和强度，避免过度训练和 损伤。
个性化
根据运动员的个体差异和特点，制定个性化的 训练计划。
体能训练计划制定
目标设定
明确体能训练的目标，如提高速 度、力量、耐力等。
训练内容安排
训练效果监测
训练过程监测
训练反馈与调整
在训练过程中对球员的表现进行观察 和记录，及时发现和解决训练中存在 的问题。
根据监测结果和评估结果，及时向球 员和教练反馈训练情况，对训练计划 和方法进行必要的调整。
训练效果评估
通过定期的体能测试和比赛表现，对 训练效果进行评估，以便调整训练计 划和方法。
调整与改进计划
$number {01}
目 录
• 引言 • 体能训练基本概念 • 基础体能训练 • 足球专项体能训练 • 体能恢复与营养补充 • 体能训练的评估与监测 • 体能训练中的注意事项与建议
01 引言
目的和背景
01
提高青少年足球运动员 的体能水平，为未来的 比赛和训练打下坚实的
基础。
02
针对青少年足球运动员 的生长发育特点，制定 科学合理的体能训练计
划。
03
结合国内外先进的体能 训练理念和方法，提高 我国青少年足球运动员
的竞争力。
青少年足球运动员体能的重要性
01
体能是足球运动的基础，良好的体能能够保证 运动员在比赛中保持高水平的发挥。
02
体能训练有助于提高青少年足球运动员的身体 素质和运动能力，降低受伤风险。
包括抗疲劳、恢复和适应不同环境的能力。
体能训练原则
全面性
体能训练应全面提高各项运动素质，避免单一 化。
循序渐进
训练应逐步增加难度和强度，避免过度训练和 损伤。
个性化
根据运动员的个体差异和特点，制定个性化的 训练计划。
体能训练计划制定
目标设定
明确体能训练的目标，如提高速 度、力量、耐力等。
训练内容安排
训练效果监测
训练过程监测
训练反馈与调整
在训练过程中对球员的表现进行观察 和记录，及时发现和解决训练中存在 的问题。
根据监测结果和评估结果，及时向球 员和教练反馈训练情况，对训练计划 和方法进行必要的调整。
训练效果评估
通过定期的体能测试和比赛表现，对 训练效果进行评估，以便调整训练计 划和方法。
调整与改进计划
足球运动中的安全防控与急救课件.ppt
原因：
1. 运动项目的特殊要求。 2. 身体某些部位存在一定的生理解剖弱点。
四、运动损伤的原因
（一）对运动损伤重视程度不够 （二）训练水平不够 （三）教学、训练和比赛活动安排不当 1、准备活动问题 2、运动量过大 3、组织方法上有缺点 （四）运动参加者的生理、心理状态不良 （五）场地、器材、保护用具、服装不符合卫生 要求以及不良气候等。
4.危险地带:
A.眼睛突然暴露于强光或猛烈的阳光下可引致暂时性的视 力损害。 B.玻璃窗门若安装在接近活动的场地或范围亦会构成危险。 C.此外，当训练的环境是离地面较高时，对一些有畏高心理 的运动员亦可能构成受伤原因之一。
两届奥运会移动靶射击冠军 杨凌
五、运动损伤的预防原则
（一）积极开展预防运动损伤的宣传教育工作。 （二）加强身体全面训练，提高机体对运动的适应能力。 （三）合理安排教学、训练和比赛。 （四）加强运动中的保护。 （五）加强医务监督，建立和健全自我监督制度。
112
百分比（%） 41
24
34
不详 3 1
表4 病因
人数
疲劳
323
16
百分比（%） 61.5
有伤 6 23.1
睡眠差 4 15.4
合计 26 100
足球运动主要损伤发病率
损伤类型 发病率（%） 损伤类型 发病率（%）
半月板损伤
12.1 髌骨软骨病
2.5
外踝扭伤
10.5 腘绳肌损伤
2.5
髌腱炎
9.3
股四头肌损伤
2.5
腰肌劳损
4.6
颈椎病
2.2
踝关节滑膜炎
4.3
腓肠肌损伤
1.9
膝内侧副韧带损伤
3.7
1. 运动项目的特殊要求。 2. 身体某些部位存在一定的生理解剖弱点。
四、运动损伤的原因
（一）对运动损伤重视程度不够 （二）训练水平不够 （三）教学、训练和比赛活动安排不当 1、准备活动问题 2、运动量过大 3、组织方法上有缺点 （四）运动参加者的生理、心理状态不良 （五）场地、器材、保护用具、服装不符合卫生 要求以及不良气候等。
4.危险地带:
A.眼睛突然暴露于强光或猛烈的阳光下可引致暂时性的视 力损害。 B.玻璃窗门若安装在接近活动的场地或范围亦会构成危险。 C.此外，当训练的环境是离地面较高时，对一些有畏高心理 的运动员亦可能构成受伤原因之一。
两届奥运会移动靶射击冠军 杨凌
五、运动损伤的预防原则
（一）积极开展预防运动损伤的宣传教育工作。 （二）加强身体全面训练，提高机体对运动的适应能力。 （三）合理安排教学、训练和比赛。 （四）加强运动中的保护。 （五）加强医务监督，建立和健全自我监督制度。
112
百分比（%） 41
24
34
不详 3 1
表4 病因
人数
疲劳
323
16
百分比（%） 61.5
有伤 6 23.1
睡眠差 4 15.4
合计 26 100
足球运动主要损伤发病率
损伤类型 发病率（%） 损伤类型 发病率（%）
半月板损伤
12.1 髌骨软骨病
2.5
外踝扭伤
10.5 腘绳肌损伤
2.5
髌腱炎
9.3
股四头肌损伤
2.5
腰肌劳损
4.6
颈椎病
2.2
踝关节滑膜炎
4.3
腓肠肌损伤
1.9
膝内侧副韧带损伤
3.7
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
精选课件
撞击性呼吸暂停
原因：球或对手撞击腹上部和（或） 胸部
症状：腹部或胸部肌肉瞬间痉挛引起 呼吸暂停
处理：（1）让伤者上身立起 （2）轻微按摩伤者的腹部
精选课件
眩晕
原因：血压降低，大脑供血不足 症状：眩晕、脸色苍白、眼前发黑、
出汗和恶心。 处理：让病人躺下，抬高下肢
精选课件
不省人事
原因：头部受到猛力冲击，导致血 流阻断，血液无法到达大脑
症状：动作不协调、意识丧失、肌肉 剧烈痉挛、呕吐
处理：让患者在通风、凉爽的地方躺 下（如意识丧失，应侧卧）， 并在前额、脖子和胸部放冷湿 毛巾使其降温。
精选课件
日射病（中暑）
原因：长时间直接日光暴晒引起大 脑脑膜过热
症状：头痛、眩晕、恶心、体乏无 力、虚脱，有时可能会丧失知觉
处理：让患者坐在阴凉通风处，尽 量使其降温，等候医生处理
症状：意识丧失、吞咽反射功能丧 失
处理：让病人侧卧，让唾液和胃液 从嘴里流出，防止进入气管
精选课件
出血
（1）静脉出血 处理：尽可能抬高出血部位，等 候治疗 （2）动脉出血 处理：立刻用食指或手压住出血 部位，等候治疗
精选课件
热射病（中暑）
原因：太阳直接照射（或闷热、潮湿 天气）引起体内热散发受阻而 堆积
氧耗增加，导致代谢水平下降 2）热天气下运动的危害 血液循环功能下降 体温升高 肌糖原大量动用 脱水
精选课件
时差
时差对运动能力的影响，其根本的 原因在于“打破”了平时在原生活地区 的生活节奏，使原来的活动推迟或提前， 甚至颠倒。人体机能不能立即产生适应， 从而导致运动能力的下降。因时差造成 的与“人体时钟”非同步的现象——时 差反应，可通过外源性节律的改变和内 源性的调整获得适应。
精选课件
脑震荡
原因：头部受到撞击 症状：暂时性意识丧失，记忆力下
降、恶心，可能还伴有呕吐、头 痛和眩晕 处理：停止运动，寻求专业医生进 一步诊断、治疗
精选课件
挫伤和扭伤
原因：直接的撞击、踢或碰撞造成， 或间接性损伤
症状：疼痛、肿胀、不能运动，并伴 有损伤部位发热和发红的现象
处理：立刻用冰袋压住损伤部位，给 患处降温，减轻疼痛，降低血 肿和水肿的程度
精选课件
肌肉拉伤或撕裂
原因：肌肉突然收缩或准备活动不 足
部位：大腿（股四头肌和股二头肌） 和小腿
处理：急救处理后尽快由专业医生 治疗
精选课件
韧带与骨损伤
原因：肌肉疲劳、力量差、反应慢或准备 活动不足
部位：（1）韧带损伤：韧带撕裂最可能 发生的部位是踝部外侧，膝部韧带很少 被撕裂，但若发生，就非常严重，如膝 外侧韧带、十字韧带或半月板撕裂。 （2）骨损伤：脚趾、小腿、手指、 前臂和腕部，鼻骨有时也会损伤。
精选课件
足球运动中急救措施与要求 配备医务人员 常规的急救设备 队员间的急救 医院急救
精选课件
足球运动员常见伤病与急救处理方法
肌肉痉挛
原因：1、长时间运动 2、天气寒冷 3、严重脱 处理：1、预防：涂刺激血液循环的药膏和
按摩 2、治疗：拉长抽筋的肌肉，按摩
足球运动员的健康保护
广州体育学院
精选课件
足球运动员的健康保护注意的问题
定期的体检 注射有关疫苗 个人卫生 环境因素 充分的准备运动 注意休息，避免过度疲劳 平衡饮食 避免误服兴奋剂
精选课件
环境因素
气象、气候 时差 高原
精选课件
冷、热天气下运动
1）冷天气下运动的危害 肌肉运动机能下降，易损伤 物质代谢过程加强，最大摄氧量下降，而
处理：急救处理后尽快由专业医生治疗
精选课件
撞击性呼吸暂停
原因：球或对手撞击腹上部和（或） 胸部
症状：腹部或胸部肌肉瞬间痉挛引起 呼吸暂停
处理：（1）让伤者上身立起 （2）轻微按摩伤者的腹部
精选课件
眩晕
原因：血压降低，大脑供血不足 症状：眩晕、脸色苍白、眼前发黑、
出汗和恶心。 处理：让病人躺下，抬高下肢
精选课件
不省人事
原因：头部受到猛力冲击，导致血 流阻断，血液无法到达大脑
症状：动作不协调、意识丧失、肌肉 剧烈痉挛、呕吐
处理：让患者在通风、凉爽的地方躺 下（如意识丧失，应侧卧）， 并在前额、脖子和胸部放冷湿 毛巾使其降温。
精选课件
日射病（中暑）
原因：长时间直接日光暴晒引起大 脑脑膜过热
症状：头痛、眩晕、恶心、体乏无 力、虚脱，有时可能会丧失知觉
处理：让患者坐在阴凉通风处，尽 量使其降温，等候医生处理
症状：意识丧失、吞咽反射功能丧 失
处理：让病人侧卧，让唾液和胃液 从嘴里流出，防止进入气管
精选课件
出血
（1）静脉出血 处理：尽可能抬高出血部位，等 候治疗 （2）动脉出血 处理：立刻用食指或手压住出血 部位，等候治疗
精选课件
热射病（中暑）
原因：太阳直接照射（或闷热、潮湿 天气）引起体内热散发受阻而 堆积
氧耗增加，导致代谢水平下降 2）热天气下运动的危害 血液循环功能下降 体温升高 肌糖原大量动用 脱水
精选课件
时差
时差对运动能力的影响，其根本的 原因在于“打破”了平时在原生活地区 的生活节奏，使原来的活动推迟或提前， 甚至颠倒。人体机能不能立即产生适应， 从而导致运动能力的下降。因时差造成 的与“人体时钟”非同步的现象——时 差反应，可通过外源性节律的改变和内 源性的调整获得适应。
精选课件
脑震荡
原因：头部受到撞击 症状：暂时性意识丧失，记忆力下
降、恶心，可能还伴有呕吐、头 痛和眩晕 处理：停止运动，寻求专业医生进 一步诊断、治疗
精选课件
挫伤和扭伤
原因：直接的撞击、踢或碰撞造成， 或间接性损伤
症状：疼痛、肿胀、不能运动，并伴 有损伤部位发热和发红的现象
处理：立刻用冰袋压住损伤部位，给 患处降温，减轻疼痛，降低血 肿和水肿的程度
精选课件
肌肉拉伤或撕裂
原因：肌肉突然收缩或准备活动不 足
部位：大腿（股四头肌和股二头肌） 和小腿
处理：急救处理后尽快由专业医生 治疗
精选课件
韧带与骨损伤
原因：肌肉疲劳、力量差、反应慢或准备 活动不足
部位：（1）韧带损伤：韧带撕裂最可能 发生的部位是踝部外侧，膝部韧带很少 被撕裂，但若发生，就非常严重，如膝 外侧韧带、十字韧带或半月板撕裂。 （2）骨损伤：脚趾、小腿、手指、 前臂和腕部，鼻骨有时也会损伤。
精选课件
足球运动中急救措施与要求 配备医务人员 常规的急救设备 队员间的急救 医院急救
精选课件
足球运动员常见伤病与急救处理方法
肌肉痉挛
原因：1、长时间运动 2、天气寒冷 3、严重脱 处理：1、预防：涂刺激血液循环的药膏和
按摩 2、治疗：拉长抽筋的肌肉，按摩
足球运动员的健康保护
广州体育学院
精选课件
足球运动员的健康保护注意的问题
定期的体检 注射有关疫苗 个人卫生 环境因素 充分的准备运动 注意休息，避免过度疲劳 平衡饮食 避免误服兴奋剂
精选课件
环境因素
气象、气候 时差 高原
精选课件
冷、热天气下运动
1）冷天气下运动的危害 肌肉运动机能下降，易损伤 物质代谢过程加强，最大摄氧量下降，而
处理：急救处理后尽快由专业医生治疗
精选课件