羽毛球新手指南
初学者羽毛球入门
初学者羽毛球入门羽毛球是一项受欢迎的运动项目，无论是在国际赛事还是业余水平都有很高的参与度。
作为初学者，了解羽毛球的基本知识和技巧是非常重要的。
本文将为初学者提供一些入门指导，帮助他们快速进阶。
一、羽毛球的基本规则羽毛球比赛以固定场地上进行，两名或四名选手之间进行对战。
比赛的目标是将球尽量击落到对方场地而得分，同时对方要尽量防守回击。
以下是羽毛球的基本规则：1.1 球拍：羽毛球比赛中通常使用轻质的碳纤维材质球拍，但初学者可选择稍重的球拍以提高稳定性。
1.2 羽毛球：比赛中使用的羽毛球通常由羽毛和一个橡胶底部组成。
初学者可以选择速度较慢的塑胶羽毛球。
1.3 场地：羽毛球场地分为单打和双打两种，尺寸稍有不同。
场地中有前场和后场，分为左右两边。
1.4 制胜规则：比赛中，选手或团队必须先达到21分，并领先对手两分，才能赢得比赛。
二、初学者的基本技巧了解羽毛球的基本规则后，掌握一些基本的击球技巧对初学者来说至关重要。
以下是一些初学者应该掌握的基本技巧：2.1 置身正确位置：在场地中，始终保持站姿平衡，准备防守和进攻。
2.2 正确握拍：正确的握拍方式是将手握紧球拍把手，让食指和拇指的V形部位与球拍交叉。
2.3 基本击球技巧：初学者应该学会正手击球和反手击球。
正手击球时，将球拍的面板对准球，并用力击球。
反手击球时，球拍背面对准球，并用力击球。
2.4 掌握正手和反手挥拍技巧：挥拍时注意力量的控制和挥拍的幅度，同时注意击球的时机。
2.5 移动技巧：对于初学者来说，灵活的移动是非常重要的。
要时刻调整自己的位置，以便更好地应对对手的攻击。
三、初学者的训练建议除了掌握基本技巧外，初学者还应该进行一些专业指导下的训练，以提高羽毛球水平。
以下是一些建议：3.1 找一个教练：请一位经验丰富的教练指导你的训练，确保你的动作和技巧正确无误。
3.2 动作练习：进行一些针对羽毛球动作的专门练习，例如挥拍练习、移动练习和击球准确性练习。
羽毛球初学者技巧 掌握正确的拦网与防守策略
羽毛球初学者技巧掌握正确的拦网与防守策略羽毛球初学者技巧掌握正确的拦网与防守策略羽毛球是一项广受欢迎的运动项目，它不仅可以增强身体素质，还能培养团队合作精神。
作为一个初学者，掌握正确的拦网与防守策略是提高技术水平的关键。
本文将为大家介绍几种有效的技巧，帮助初学者在羽毛球比赛中取得更好的成绩。
一、拦网技巧1. 准备阶段在接到对方发球之前，站在正中央，并保持身体平衡。
双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，以便迅速做出反应。
同时，握拍时手腕要放松，准备好迅速的挥拍动作。
2. 架网时机当对方发球过网后，要细心观察羽毛球的高度、速度和落点位置。
根据这些信息，准确判断出拦网时机，不要急于挥拍。
通常，在羽毛球即将越过自己头顶时进行拦网。
3. 挥拍动作拦网时，要迅速向上弹跳，用手臂和腕关节的力量抬起拍面，并用力挥拍。
手腕在拍球过程中要保持紧绷，以增加拍面与球的接触面积，提高拦网成功率。
4. 拦网角度拦网角度要选择合适，一般为将球拦至对方发球区中部位置。
这样不仅能使对方更难以进行有效的进攻，还可为自己争取更多的防守时间。
二、防守策略1. 站位调整在比赛中，防守时的站位非常重要。
要根据对手的发球和回球方向来调整站位，保持合适的距离。
通常，先站在离中线较远的位置，然后根据球的位置迅速移动到最佳防守位置。
2. 观察脚下在防守时，要时刻观察脚下，保持稳定的站立姿势。
同时，要注意确保双腿的弯曲程度，以保持灵活度，并随时做出反应。
3. 视线保持在比赛中，要时刻保持视线的集中，不要被对方的动作迷惑。
通过观察对手的动作和眼神，可以提前判断对方的意图，从而快速做出反应。
4. 灵活移动在防守时，要保持灵活的移动，迅速调整站位。
通过左右移动和上下蹲等动作，能够更好地捕捉到球的位置，并做出及时的反应。
5. 动作控制在防守过程中，要注意控制动作的力度和速度，避免过度用力或力量不足。
只有通过细腻的手感和准确的力度，才能做出更好的回球。
总结：通过掌握正确的拦网技巧和防守策略，初学者可以在羽毛球比赛中取得更好的成绩。
羽毛球新手必知
1、后场高位击球：争取高手位主动击球是羽毛球运动最重要的意识之一，也就是要通过判断、移动、取位获得对球的主动控制权。
2、前场反手：迎着来球的方向伸出手臂，在伸的过程当中，小臂微微内旋。
手背对向上方，不能对着前面。
靠大拇指往前顶，充分借助手指扣紧球拍，小臂外旋，带动手腕手指，翻拍将球打出。
锻炼方法：（1）利用瓶子装水，进行绕八字练习。
（2）用网球拍等重型来增加力重。
（3）纯手腕练习，手全部伸直的基础下，练习发力；带上小臂，持续个15、20次。
3、正手后场被动第一，首先右脚向右后方跨出一步，把身体侧过来，此时可以直接跳起击球，若有困难时，右脚再退一步后跳起击球。
第二，右脚向右后方跨出一步，左脚随后往后垫一步，右脚再一个大胯步。
做步伐时，尽量用脚掌，稍微垫起来一点。
在做后场正手后退步法时，支撑脚落地时，脚尖要外展。
下落时支撑腿伸直，可以增加蹬地力量，提高回动速度。
4、后场反手击球要点：增加引拍距离，上臂带动前臂快速闪动，屈指发力。
为了强调击球瞬间集中发力，可以尝试在击球瞬间有一个制动的动作。
记住发力点！击球前，手放松；击球时，再紧握。
起动时，右脚要比左脚前半步。
来球特别远时，右脚一步，左脚第二步，然后第三步击球，再三步返回；来球比较近时，左脚第一步，右脚第二步击球。
在完成击球动作的同时，跨步脚着地，这不仅有助于击球的发力，而且便于回动。
小臂内旋引拍，在准备击球时，小臂外旋击球。
反手球要想击得远，一定要用上手指的力量，发力集中，增大引拍的幅度，击球点不能偏后，争取抢到身体正侧上方或前上方。
5、前场步伐：前场球时，跨步时小腿要充分往前踢，并且要用脚后跟来着地，同时脚尖要稍微外展一点。
跨步绝对不能小于90度！6、正手后场被动：转体，面向击球，同时左手得往相反的方向以保持平衡。
跨步动作练习：跨大步，找感觉，后跟着地缓慢的过渡到前脚掌。
羽毛球初学者如何快速入门
羽毛球初学者如何快速入门对于许多想要尝试羽毛球运动的朋友来说，如何快速入门是一个关键问题。
羽毛球不仅是一项有趣的运动，还能锻炼身体、提高反应能力和协调性。
下面就为羽毛球初学者分享一些实用的入门技巧和方法。
首先，了解羽毛球的基本装备是很重要的。
一支合适的羽毛球拍是必不可少的。
对于初学者来说，不必追求过于昂贵或专业的球拍，选择一支重量适中、握感舒适的入门级球拍就可以。
一般来说，球拍的重量在 4U（80 849 克）到 5U（75 799 克）之间比较适合新手。
此外，拍弦的张力也不宜过高，以免难以控制。
羽毛球鞋也是关键装备之一。
它能提供良好的支撑和防滑性能，减少受伤的风险。
选择时要注意鞋子的透气性和舒适度，确保在运动中脚部能够保持干爽。
接下来，掌握正确的握拍方法至关重要。
常见的握拍方式有正手握拍和反手握拍。
正手握拍时，手掌要自然握住拍柄，拇指和食指稍分开，其余三指并拢握住拍柄。
反手握拍则是拇指顶在拍柄内侧宽面上，其余四指并拢握住拍柄。
初学者要通过不断的练习来熟悉这两种握拍方式，并能在实际打球中灵活切换。
在学习击球动作之前，先做好准备姿势。
双脚分开与肩同宽，微微弯曲膝盖，身体重心稍向前倾，双手自然持拍放在胸前。
这样可以迅速做出反应，迎接来球。
击球动作是羽毛球技术的核心。
发球是比赛的开始，正手发球和反手发球都要掌握。
正手发球时，身体侧身，手臂自下而上挥动，将球击出。
反手发球则是手臂内旋，用拇指的力量将球推送出去。
高远球是羽毛球中的一种基础击球技术。
击球时，侧身对网，手臂伸直，手腕后伸，用正拍面将球击打到对方后场。
在击球瞬间，手腕要快速闪动，产生爆发力。
另外，挑球也是常用的技术之一。
当来球在网前较高时，使用挑球将球打过网。
挑球时，手臂要向前上方伸展，手腕控制好力量和角度。
步伐在羽毛球运动中起着关键作用。
常见的步伐有并步、交叉步、垫步等。
通过合理的步伐移动，可以快速到达击球位置。
例如，在后退击球时，可以采用交叉步；在左右移动时，使用并步更加灵活。
羽毛球新手入门基础训练
羽毛球新手入门基础训练羽毛球新手入门基础训练，很多人都喜欢打羽毛球，但是对于很多新手来说，羽毛球的基本技能还不够熟练，下面分享羽毛球新手入门基础训练。
希望能够对你有所帮助。
羽毛球新手入门基础训练1羽毛球是在我们国家非常普及的一项体育运动，我们中国羽毛球运动员在国际比赛中也曾经取得了非常好的成绩，也涌现出了很多的优秀运动员，像林丹、李玲蔚、谌龙等人。
也正是由于普及度比较高，因此咱们普通老百姓打羽毛球的比较多，青少年打羽毛球的也很多。
那么作为一个新手，应该怎么去打好羽毛球呢：入门第一步，学习握拍握拍有两种方式，正手握拍和反手握拍。
两者的区别在于握拍的角度和方式不同。
只有正确的握拍，才能正确的发力。
入门第二步，热身在打羽毛球之前，必须要做好热身运动，如果不做热身就去打羽毛球，很容易造成身体受伤。
热身运动一般包括了头部运动，上肢运动，腰部运动，腿部运动，脚部运动等，力求让身体的各个部位都活动开。
尤其是上肢和腿部，脚部以及手腕，这是羽毛球运动中用得最多的部位。
入门第三步，练习颠球练习颠球的目的是通过颠球来找球感和手感，通过不断地练习能够让自己的球感快速提升。
只有有球感，才能在比赛中掌握击球的力度和角度。
入门第四步，练习高远球高远球是羽毛球比赛中经常用到的一种打球方式，它的特点是球的弧线高、滞空时间长，作用是逼迫对方远离中心位置退到底线去接球，一方面可减弱对方进攻的威力，为我方进攻寻找机会，另一方面在己方被动情况下，有较多的'时间来调整站位，摆脱被动局面。
入门第五步，练习发球千万别小看发球，并不是简单地把球发到对方场地就完事了。
发球是战术的发起点，是发近网球还是发远网球，代表了这个回合中球员的比赛思路。
入门第六步，练习步法羽毛球场上的所有移动都是有步法的，入门阶段需要通过不断的练习让自己尽快熟悉羽毛球场的每一个区域。
所以的顶级运动员也都是顶级的步法大师。
羽毛球新手入门基础训练2（一）脚步训练羽毛球技术掌握得好与坏最大的差别往往体现在步法上，因此，掌握基本步法对打好羽毛球至关重要。
羽毛球新手指南
羽毛球新手指南羽毛球是一项充满活力和乐趣的运动，无论你是为了锻炼身体、结交朋友，还是想在球场上一展身手，作为新手，了解一些基本知识和技巧是很有必要的。
接下来，就让我为大家详细介绍一下。
一、装备选择1、羽毛球拍重量：初学者可以选择较轻的球拍，一般在 4U（80-849 克）或 5U （75-799 克），这样更容易挥动，减少手臂的负担。
平衡点：平衡点靠近拍头的球拍进攻性较强，适合力量较大的选手；平衡点靠近拍柄的球拍则更偏向防守和控制，新手可以先从防守型球拍入手。
弦的张力：建议新手选择弦张力在 20-22 磅左右的球拍，容易控制球的方向和力度。
2、羽毛球质量：选择质量较好、飞行稳定的羽毛球，例如鸭毛或鹅毛制成的球。
速度：根据当地的气候和场地条件选择合适速度的球，一般在 76或 77 速。
3、运动鞋抓地力：确保鞋子有良好的抓地力，能够在快速移动中提供稳定的支撑。
透气性：保持脚部干爽，减少不适感。
二、基本动作1、握拍正手握拍：大拇指和食指握住球拍的宽面，其他三指自然握住球拍柄。
反手握拍：大拇指顶在球拍柄的宽面上，其他四指握住球拍柄。
2、发球正手发球：身体侧身站立，左手持球，右手持拍，将球抛起后，用球拍从下往上击打，使球飞过网。
反手发球：身体面向球网，左手持球，右手持拍，将球放在球拍的前下方，用球拍轻轻推送球过网。
3、高远球准备动作：侧身站立，双脚与肩同宽，重心放在右脚，右手持拍举在身体右侧。
击球动作：转体带动手臂，将球拍从后往前上方挥动，击球瞬间手腕发力，将球打到对方后场。
4、挑球正手挑球：手臂自然伸直，手腕后伸，用球拍的正面将球向上挑起。
反手挑球：手臂内旋，手腕外展，用球拍的反面将球挑起。
三、步伐1、并步双脚交替向前移动，步伐较小，常用于短距离的移动。
2、交叉步双脚交叉向前移动，步伐较大，适用于长距离的快速移动。
3、垫步在移动过程中，双脚短暂离地，起到调整节奏和增加启动速度的作用。
4、蹬跨步后腿用力蹬地，前腿向前跨出一大步，常用于接球时的快速接近球。
【羽毛球】学打羽毛球
学打羽毛球嘿，各位运动爱好者们，今天咱们来聊聊一项既能锻炼身体协调性，又能提升反应速度，还超级解压的运动——羽毛球！没错，就是那个让你在炎炎夏日也能挥汗如雨，在冬日寒风里也能热血沸腾的小小球类运动。
如果你正打算踏入羽毛球的世界，或者已经在半路上摸索，那么这篇攻略绝对是你的“羽”林秘籍，助你从菜鸟变身高手，让每一次挥拍都成为场上的亮丽风景线！一、初识羽球，装备先行想要学好羽毛球，一套合适的装备可是必不可少的。
首先，你得有一把与你技术水平和身体条件相匹配的球拍。
初学者建议选择轻便、易上手的拍子，这样既能减轻手腕负担，又能更好地控制球路。
其次，球鞋也很重要，它能为你的快速移动提供足够的支撑和稳定性，防止受伤。
别忘了，羽毛球和球拍线也要定期更换，保证最佳击球效果哦！二、基础动作，扎实根基打羽毛球，基础动作是关键。
从握拍到发球，再到步伐移动，每一个细节都影响着你的技术水平。
正确的握拍方式能让你在击球时更加灵活有力；标准的发球动作不仅能让球飞得又高又远，还能减少失误。
至于步伐，那可是羽毛球运动中的灵魂，正确的步伐能让你在场上如虎添翼，轻松覆盖全场。
记住，练习时别怕重复，每一个动作都要力求标准，因为基础不牢，地动山摇嘛！三、技巧进阶，策略为王当你掌握了基本动作后，就该向更高层次的技巧发起挑战了。
比如，如何打出具有威胁性的平抽快挡，如何在被动情况下巧妙运用网前小球技术，还有那些令人眼花缭乱的假动作……这些都需要你在不断的实战中积累经验，逐步掌握。
此外，策略也是比赛中不可或缺的一环。
了解对手的风格，合理安排自己的攻防节奏，适时调整战术，都是决定胜负的关键。
记住，羽毛球不仅是体力的较量，更是智慧的比拼！四、实战演练，乐在其中理论知识学得再多，不实战也是白搭。
找几个志同道合的小伙伴，约上一场友谊赛，既能检验自己的学习成果，又能享受运动的乐趣。
在实战中，你可能会遇到各种突发情况，比如球飞得太高够不着，或者对手突然改变打法让你措手不及。
【羽毛球】学打羽毛球
学打羽毛球嘿，各位运动爱好者们，今天咱们要聊的，可是一项既能锻炼身体协调性，又能燃爆全身脂肪的运动——羽毛球！ 没错，就是那个让你在场上飞奔、挥汗如雨，却乐此不疲的“小球大战”。
对于初学者来说，羽毛球的世界既神秘又充满挑战，但别担心，接下来，就让我们一起揭开羽毛球新手进阶的神秘面纱，助你实现从菜鸟到高手的华丽蜕变！一、初识羽毛球：装备与基础首先，工欲善其事，必先利其器。
一套合适的装备是开启羽毛球之旅的第一步。
轻便舒适的羽毛球鞋，能够让你在快速移动中保持稳定；合适的羽毛球拍，则要根据你的力量、技术特点来选择，是追求速度与控制的平衡，还是力量与威力的结合？别忘了，还有质量上乘的羽毛球，好的球能让你在练习中减少失误，提升手感。
基础动作的学习同样至关重要。
正确的握拍方式、站位、发球与接发球技巧，都是入门时必须掌握的。
想象一下，当你第一次成功发出一个高质量的高远球，那种成就感，简直比吃到了最甜的西瓜还要让人兴奋！二、进阶之路：技术与策略随着基础动作的熟练，接下来便是技术与策略的提升。
平抽挡、吊球、杀球……每一项技术的掌握，都是对自我极限的一次挑战。
记得，练习时不仅要注重动作的规范性，更要学会在实战中灵活运用。
比如，利用对手的盲点进行吊球，或是突然加速杀球打破对方的节奏，这些都是让比赛变得更加精彩的关键。
策略上，学会观察对手，分析对手的强项与弱点，制定针对性的战术。
是主打控制与节奏，还是依靠力量与速度压制？每一次的战术调整，都是对心智与智慧的考验。
三、实战演练：团队与对手实战是检验技术的最好方式。
加入一个羽毛球俱乐部，与志同道合的伙伴们一起训练、比赛，不仅能快速提升水平，还能收获友谊与乐趣。
在团队中，你可以学习到如何配合队友，如何在关键时刻挺身而出，这些经验对于个人成长至关重要。
同时，面对不同的对手，也是自我成长的契机。
无论是技术高超的老手，还是同样初出茅庐的新人，每一次的较量都是一次宝贵的学习机会。
学会从失败中汲取教训，从胜利中总结经验，这样，你才能在羽毛球的道路上越走越远。
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快乐羽球--新手指南
1, 首先是握拍。
掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。
因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。
2、击球前的准备姿势。
准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。
接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。
两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。
接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。
3、打高远球的挥拍的规范动作。
我认为，大家最好先练习挥拍的动作。
正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。
(但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。
因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。
是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。
但当你坚持下来以后，相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。
)
在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。
垃臂，然后再挥拍。
挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。
特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。
在发力时要把重心放在右脚上。
在杀球时，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。
挥拍速度与力量的关系。
力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。
(举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，我就不必说啦。
)原因就在于挥拍的速度，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。
在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球势大力沉，球速象出膛的子弹一样。
所以，有速度再加上力量是最完美的啦。
4、非持拍手的作用。
有些朋友忽视了非持拍手的作用，认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓。
非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，加大你的腰腹力量，千万不可小视呀。
5、击球时球拍的角度和击球点的选择。
击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。
在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。
打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。
杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。
打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时要注意保持动作的一致性。
6、步法。
步法分为：1、上网步法2、中场移动步法3、后场步法。
步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚上。
当然，左手握拍的朋友相反。
关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。
7、网前球。
推球、勾球、撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大。
主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。
8、打好高远球和学会步法是羽毛球爱好者必须掌握的最重要的技术。
如果你可以在极被动的情况下把球回到对方的后场，你可以灵活的运用步法，那么，在羽毛球业余比赛中，有很多人将败在你的拍下。
那么可能很多人也会问，那怎么才能快速提高球技啊？
下面的建议希望对你有所帮助。
对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，下面推荐一个16条法则。
一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。
在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能接近球网。
十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩（别因为是朋友而感到抱歉）扑球最好就是追身！。
十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。
这个招是在被动的情况下作出的调整性的球路。
十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。
十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。
正手网前搓球的握拍：
握拍的灵活性根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点，握拍的方法也随时会有些细微的改变。
例如：正手网前搓球的握拍：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，使拍柄离开掌心，拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指稍前伸，使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上
反手网前搓球的握拍：
在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。
正手接杀球勾对角网前球的握拍：
在正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心。
反手接杀球勾对角网前球的握拍：
在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱
边上，食指第二指关节贴在拍柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上。