女人降低雌激素的方法
45岁以后女人雌激素不减少的三样食品
45岁以后女人雌激素不减少的三样食品女人要是想永葆青春的话，就得想法保住渐渐减少乃至消失的雌激素，月经停止得越晚越好。
雌激素赋予女人第二性征，比如乳房的丰满，月经按时来潮等等。
也就是说，雌激素可以使皮肤中的水分保持一定含量，使皮肤看上去柔嫩、细腻。
所谓更年期，就是雌激素的分泌量渐渐减少，到月经终止时降到最低，这个时候大约是女性50岁左右，此时的女性完全失去了生育功能。
事实上，从45岁开始，女人就进入了更年前期，卵巢机能逐渐下降，雌激素分泌减少，皮肤的含水量也随之递减，皱纹慢慢出现，皮肤失去以往光泽和弹性。
在50岁之前，与男性相比，女性患心脑血管疾病的机会要少，这是因为雌激素的存在维护了血管的柔软，她们的血管不易硬化，但雌激素消失之后，女性患这类疾病的机会就增加了，同时，骨质疏松开始出现，妇女大多数的腰背痛是因为骨质疏松所致。
更年期来临前后，还有一点最常见的变化是脸面一阵阵轰热潮红，情绪激动，不能控制，种种这些都是卵巢分泌雌激素减少的缘故。
这个时候，补充雌激素是当务之急。
人为的补充雌激素可能诱发一些癌症。
比如乳腺癌和子宫内膜癌等。
西方医学的先父希波克拉底说：人类离自然越远离疾病就越近，离自然越近离健康也就越近。
他的这一古训已经体现在现代人回归自然的健康准则之中。
具体到延缓衰老，雌激素的补充完全可以融化在日常的生活当中。
1、每天保证一杯浓豆浆专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物>的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
2、补充雌激素的自制饮品当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。
当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。
另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。
女性绝经后需补充雌激素吗
女性绝经后需补充雌激素吗随着社会的发展，很多女性朋友一绝经之后就开始盲目的给自己补充雌激素，以为自己绝经之后肯定是需要及时补充雌激素的，如果不及时补充雌激素的话害怕对身体造成不适，但是又有的人担心自己由于不知道情况下盲目补充雌激素的话对身体会造成伤害，所以说总是让女人左右为难，不知道自己到底该用什么方法，那么，绝经后需补充雌激素吗?下面大家就来了解一下吧。
可以通过食疗来补充雌激素。
妇女绝经是指卵巢功能进一步衰退以致最后消失的时期。
卵巢停止每四周一次的排卵，绝经通常在女性45-55岁发生。
此时要注意。
1、增加蛋白质类食品，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。
这类食物可以有效缓解绝经期不适。
2、适量摄取碳水化合物碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。
碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。
3、补充含维生素类食物维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。
由于25%的绝经期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。
乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。
养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止绝经期骨折很有帮助。
多吃富含欧米伽三脂肪的食物，可多吃亚麻籽，含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，预防乳腺癌，子宫癌。
4、养成良好的饮食习惯不要偏食，粗细搭配;避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化;按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。
另外，女性绝经期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。
绝经之后到底要不要补充雌激素是要看个人情况的，有的人需要补充，但是有的人是不用补充的，如果身体缺乏了雌激素的话，那么就可以及时的补充，而身体在绝经的情况下没有出现雌激素低下的现象就不用及时的补充，合理改善和调节才是对身体最有效的方法。
雌激素调理宝典
女性健康调理养生手册——妮尔媚完美女人目录内分泌失衡是现代女性健康的第一杀手世界卫生组织、联合国卫生署联手出炉的《中国女性健康调查报告》显示中国女性的平均寿命为61.8岁，比欧美国家女性平均值低27.6%，调查显示中国死亡女性81.4%均因乳腺癌、子宫癌、卵巢囊肿、心脏病、高血压所致。
据医科大学10万例女性临床病例唾液测试，35岁以上的女性98%内源性雌激素分泌含量显影偏低。
内源性雌激素决定卵巢的充盈度，而卵巢的充盈度决定着女性的健康与美丽。
如果不能及时使您的内源性雌激素达到平衡状态，生活将是一片黑暗！！荷尔蒙是什么？荷尔蒙(hormone)源于希腊文，就是激素,意思是“激活”。
后来是学者将其定义为由内泌器官产生，再释放进入血液循环，并转运到靶器官或组织中发挥一定效应的微量化学物质。
每个内泌腺都能产生一种或一种以上的荷尔蒙。
荷尔蒙的化学成大体上为5类蛋白质、多肽、糖蛋白、类固醇及氨基酸。
不同种类的荷尔蒙，其成不同，其功能也各不相同。
人体产生的各种内泌荷尔蒙的数量是极小的，如生长荷尔蒙在100毫升血液中不到1个微克，但对人体却产生巨大的影响。
如人体缺乏生长荷尔蒙，个子就长不高，成为侏儒症，到成人时身高还不足130厘米。
1、什么是荷尔蒙答:荷尔蒙就是平常所说的“激素”，是人体内泌系统泌的能调节生理平衡的激素的总称。
各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。
它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素，它一旦失衡，身体便会出现病变。
一个人是否能达致身心健康，荷尔蒙担当举足轻重的地位。
2、什么是自体荷尔蒙答:自体荷尔蒙即"自己身体产生的荷尔蒙"，而非体外补充的荷尔蒙。
3、荷尔蒙对女性的作用为何答:在所有的荷尔蒙当中，对于女性影响最大就是女性荷尔蒙。
卵巢泌的雌性激素及黄体素统称女性荷尔蒙（尤其是黄体素最为重要），它是孕育新生命及维持母体健康不可缺少的一种荷尔蒙。
48岁女性到更年期应该怎么保养
48岁女性到更年期应该怎么保养女性到了48岁之后，本应该是享受天伦之乐的好时光，但是身体变化也预示着这个时候的女人更需要保养了，下面是小编为大家整理的48岁女性保养方法，希望会对大家有所帮助！48岁女性到更年期的保养方法首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。
晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。
这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。
在更年期的时候，可以加强锻炼，少吃一点，这样可以远离肥胖。
有的肥胖的人可以开始慢慢的减肥啦。
这时候的饮食要特别的注意，千万别吃那些辛辣的，油炸的食物，这些食物一方面不营养而且对身体不好。
所以更年期的时候吃的方面一定要做到营养均衡、物种多样，这样饮食才对身体好，满足身体日常的需求。
专家指出，女性的身体在不同的生理阶段所发生的变化较大，要多了解更年期时期出现的各种身体变化，及早预防身体疾病的发生，学会相应的调养方法，让自己或者身边的人渡过一个轻松快乐的更年期。
很多女性朋友在生活和工作中，情绪总会有起有落，并且会通过某种途径宣泄。
事实证明，善于宣泄的人往往身体健康，而不善于宣泄的人则往往造成身体自损。
进入更年期的女性由于精神稳定性差、情感波动大，因此学会自我宣泄显得尤为重要，建议多跟他人倾诉、交流、化干戈为玉帛，并学会制怒、换位思考等。
在现实的生活和工作中还要有那么一点阿Q精神，但要调节好自己的情绪，还要把握个度，既不要太压抑，也不能太失控，保持平稳的心态。
48岁女性到更年期的饮食多吃蔬菜和粗粮很多的蔬菜都是含有丰富的纤维的，例如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，富含纤维的这些食物对于人体肠道是有很好的消化作用，有促进肠道的蠕动，有助于胆固醇的快速排出。
另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。
木耳、香菇能补气强身，益气助食。
并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。
36岁以上女人宜多吃豆浆蜂王浆
36岁以上女人宜多吃豆浆蜂王浆
可使容颜更漂亮医学研究表明，女性延缓衰老的关键时期
是在36岁以后。
因为从这个年龄段开始，女性体内雌激素的含
量降低，而雌激素是女性保持风采的主要物质。
许多爱美的女士在抗衰老方面往往单靠美容来延缓皮肤的
衰老，这种治标不治本的方法只能事倍功半。
只有注重食补，多吃蔬菜、水果，每天保持一份好心情，保证充足的睡眠，才能使你青春永驻。
由于直接补充雌激素容易患癌，所以，目前主张通过食补来提高体内的雌激素水平，方法有二：一是每天早晨用凉开水送服12汤匙新鲜蜂王浆。
二是每日适量饮用鲜豆浆，因为豆浆不仅
含有丰富的蛋白质及钙等营养物质，而且含有丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮被视为植物雌激素，呈雌激素样生物活性，并能与雌激素受体结合，有抗骨质疏松、治疗更年期综合症及防治乳腺癌、子宫内膜癌及直肠肿瘤等作用。
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女人降低雌激素的方法
女人降低雌激素的方法降低雌激素水平对女性来说可能是有必要的，尤其是在一些特定情况下，例如乳腺癌高风险家族病史、多囊卵巢综合征和雌激素过多症等。
虽然在降低雌激素方面并没有一个单一的方法适用于所有人，但以下是一些对大多数女性来说可能有用的方法。
1. 饮食调整：某些食物含有类似雌激素的化学物质，被称为植物雌激素。
增加摄入这些食物，如大豆、亚麻籽、豆蔻、红葡萄酒和大量水果和蔬菜，可以帮助降低体内雌激素水平。
2. 减少饮酒：饮酒会增加体内雌激素水平，因此减少或避免饮酒可能会对降低雌激素有帮助。
3. 维持健康体重：肥胖会导致雌激素水平升高，因此通过保持健康的体重可以帮助降低过多的雌激素。
4. 避免荷尔蒙替代治疗：长期使用雌激素类荷尔蒙替代治疗可能会导致雌激素水平升高。
如果没有其他条件需要进行荷尔蒙替代治疗，可以与医生讨论是否可以减少或停用该治疗。
5. 提高锻炼频率和强度：适度和规律的运动可以帮助调节雌激素水平，推荐有氧运动和力量训练。
6. 减少化妆品和个人护理产品的使用：某些化学成分可能会干扰内分泌系统，影响雌激素水平。
因此，尽量选择天然和无毒的化妆品和护肤品。
7. 控制环境中的雌激素暴露：避免接触含雌激素的化学物质，例如有害的清洁剂和塑料制品。
使用无酚的清洗剂和玻璃、陶瓷容器来避免雌激素的摄入。
8. 管理压力和焦虑：长期的压力和焦虑会导致内分泌系统紊乱，影响雌激素的平衡。
通过放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等来管理压力。
9. 增加纤维摄入：高纤维饮食有助于促进排便，减少在肠道中的雌激素吸收。
增加摄入谷物、豆类和蔬菜等高纤维食物。
10. 合理用药：某些药物，如抗激素药物和避孕药，可以帮助降低雌激素水平。
但请在医生的指导下使用。
尽管这些方法可能有助于女性降低雌激素水平，但每个人的身体状况和需求各异。
因此，请在考虑采取任何具体行动之前，请咨询医生或专业人士的意见。
女人多吃4种食物 一辈子不用害怕乳腺癌!
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万一在检查中查出什么不治之症更是排斥，其实乳房的检查我们在家里就可以做到。
首先我们需要一面光线充足的镜子，对着镜子脱掉上衣，解开bra，双手自然的下垂，观察自己乳房的大小、形状、位置、皮肤的变化。
在镜子面前弯腰，绷紧胸肌以便乳房下坠，观察乳房形状和轮廓的变化。
双手扣住后脑勺，转动身体观察乳房的外周部分，记住要检查乳房的边缘部分，这部分需要用手托起你的乳房。
这时候我们可以用手轻捏自己的乳头看是否有液体流出，可以在洗澡的时候，借沐浴露手滑滑的，检查腋下区域是否有肿块或增生。
身体平躺在床上，肩下垫小枕头或折叠毛巾，右手置于脑后，左手手指并拢，用指腹接触检查右侧乳房的前部。
任何人都有可能患有乳腺癌，不管是男人、女人、变性人只要你有乳房都可能患有乳腺癌，那么我们应该怎么预防乳腺癌呢？1、调整情绪。
女孩子一定不要生气、如果有患抑郁症的朋友，要尝试用不同的方法调整你的情绪，一旦乳房出问题后果很严重。
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乳腺疾病的禁忌就是激素，避免饮酒，饮酒女人患乳腺癌的危险性要高于很少饮酒者。
少喝咖啡、可可，这类食物含有黄嘌呤，可促使乳房增生。
要多吃水果、蔬菜、粗粮，有助于乳癌的预防。
3、调理月经。
中医有个理论“通则不痛”。
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雌激素对女性的四大作用
巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用雌激素对女性的四大作用雌激素对女性到底有哪些作用呢，很多女性都很关心这个问题，雌激素对女性来说至关重要，雌激素高低都会影响女性健康，那么雌激素对女性有哪些作用呢，下面由巢之安养巢顾问团队为大家详细介绍。
作用一、皮肤雌激素是天然的化妆品，我们常说，女人一谈恋爱，皮肤就变好，其实不只是“人逢喜事精神爽”，这也与谈恋爱期间雌激素的增加有关。
作用二、骨骼雌激素就是“骨骼保安”，像所有组织一样，骨骼也在不断进行骨形成和骨丢失代谢。
当骨形成大于骨丢失时，骨骼得以积累和生长，相反，就会导致骨质疏松，雌激素的主要功能是抑制骨丢失并促进肠内钙的吸收。
年轻时把更多钙质存进“骨银行”。
到老了就算流失了，剩下的骨量也能保持在健康范围内。
作用三、心脏心血管疾病是老年女性头号杀手，雌激素可以改变血脂成分，提高“好胆固醇”水平，降低“坏胆固醇”水平。
在50岁以前，女性心血管疾病的发病率比巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用男性低很多，但绝经以后，心血管疾病的发病率就迅速上升，这与雌激素的缺乏是密切相关的。
作用四、身材腰腹长肉可能是雌激素缺乏惹的祸，丰乳细腰是每个女性向往的身材，而体型的调节都是雌激素在起作用，雌激素是个很好的“指挥官”，她会使脂肪分布在该分部的地方，比如胸部和臀部，绝对不会分布在腹部。
而一旦雌激素失调，脂肪就会趁机往腰腹跑，使人渐渐成为梨型身材。
雌激素是女性美丽健康的润滑剂，卵巢好比发动机，这两样任何一样出现问题都会引起不良反应。
巢之安直奔天韵胶囊是保养卵巢平衡内分泌的营养性蓝帽子产品，巢之安的成分是：大豆提取物（大豆异黄酮）、低聚异麦芽糖、碳酸钙、覆盆子、血红素铁、维生素C等植物提取。
大豆提取物（大豆异黄酮）起到美容养颜，调节经期，预防心血管问题的发生，预防更年期综合症，预防妇科癌症的作用，低聚异麦芽糖起到维护肠道健康，调理便秘，腹泻和胃肠障碍等等，碳酸钙起到补钙作用，覆盆子起到固肾助孕的巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用作用，血红素铁起到补血的作用，维生素C防氧化，有益于胶原蛋白合成，提高机体的应急能力，预防癌症的作用。