生理心理学：11睡眠与觉醒
睡眠与觉醒的动力学
睡眠与觉醒的动力学
1.昼夜节律调节：
-昼夜节律是由人体内在的生物钟控制的，位于下丘脑的视交叉上核（SCN）负责产生并维持大约24小时的生理周期，调控觉醒和睡眠的节奏。
2.神经递质系统：
-在觉醒状态下，神经递质如去甲肾上腺素、乙酰胆碱和多巴胺通常较为活跃，这些物质有助于保持警觉、注意力集中和认知功能。
-而在睡眠过程中，其他神经递质如γ-氨基丁酸（GABA）的作用增强，它具有抑制神经元活性的作用，从而促使身体放松并进入睡眠状态；同时，褪黑素的分泌也随着夜晚的到来而增加，帮助诱导和维持睡眠。
3.睡眠结构与神经动力学：
-睡眠可以分为不同的阶段，包括非快速眼动期（NREM）和快速眼动期（REM），这两个阶段在夜间周期性交替出现。
不同阶段的转换涉及到脑电图（EEG）模式、肌电图（EMG）和眼球运动等生理指标的显著变化。
-NREM睡眠包含浅睡、深睡（慢波睡眠，SWS）阶段，此时脑电波呈现慢波活动，被认为是大脑巩固记忆和修复的重要时期。
-REM睡眠期间脑电图显示类似于清醒状态的快波活动，但肌肉张力几乎完全丧失，此时梦的产生最为频繁。
4.突触可塑性与睡眠需求：
-研究还表明，突触可塑性的变化可能与睡眠需求有关。
在觉醒时，神经元活动和突触强度不断调整，这可能导致代谢产物积累和能量消耗，睡眠可能作为清除这些代谢副产品、稳定突触效能和整合新学习信息的一种方式。
心理生理学
第一章绪论一、心理生理学与生理心理学在以下方面的差异：【自变量：心理活动（脑形态和脑生理）因变量：脑电等生理因素（心理行为）研究对象：人（动物）】生理心理学(Physiological Psychology)是一门基础学科，是心理学和生物学（主要是神经科学）的交叉学科，它以心身关系为基本研究命题，以动物和人为研究对象，以观察和实验为基本方法，力图阐明行为与心理活动的生理机制（脑机制）。
二、脑功能定位说（特定的心理功能可以由单一脑结构独立承担。
证据：颅相学）与功能整体论（任何心理功能都是整体活动的结果）三、系统说：（俄国学者亚历山大·鲁利亚），提出脑功能系统说：脑具有三个相对独立又相互联系的功能系统。
任何一种心理活动的实现都必须要三个基本功能系统的参与。
鲁利亚认为人脑存在三个相对独立又密切协同的功能系统：负责调节紧张度和觉醒水平；负责接受、加工和保持信息；负责规划、调节和监督复杂活动。
）四、模块论：（人脑在结构和功能上都是由高度专门化并相对独立的模块组成，这些模块复杂而巧妙的结合是实现复杂精细认知功能的基础。
）第二章神经元与脑一、神经系统切片的三种方式：【水平切面——从前到后，平行于地面的切面。
矢状切面（纵切面）——从前到后，垂直于地面的切面。
冠状切面（横切面，额状面）——从左到右，垂直于地面的切面。
】二、脑的结构分类：【分类一：前脑（大脑半球和间脑）、中脑（大脑脚和四叠体等）和后脑（小脑、脑桥和延髓）。
分类二：大脑（大脑半球、边缘系统、基底神经节、海马和间脑）、脑干（中脑、脑桥和延髓）和小脑。
】三、大脑皮层的解剖学分区【大脑半球可以分为四个叶：额叶、顶叶、颞叶和枕叶。
额叶和顶叶由中央沟隔开；外侧裂将颞叶与额叶、顶叶分开；大脑背侧的顶枕沟和腹外侧的枕前切将枕叶与顶叶、颞叶分隔开。
】四、神经生理学知识【1、神经系统的细胞（1、神经元 2、支持细胞 3、血脑屏障）2、神经元内的信息传递（1、神经信息的传递：总揽 2、动作电位的传递）五、神经元之间的信息传递（神经元之间的基本信息是通过突触从一个神经元传递到另一个神经元。
大学普通心理学考试(试卷编号1101)
大学普通心理学考试(试卷编号1101)1.[单选题]人的暗适应时间一般是（）分钟A)5-10B)10-15C)15-20D)20-25答案:C解析:2.[单选题]篮球比赛中，对于如何组织进攻、传球、上篮的记忆属于（ ）。
A)情景记忆B)语义记忆C)陈述性记忆D)程序性记忆答案:D解析:陈述性记忆是指有关事实和事件的记忆，可以通过语言传授而一次性获得；程序性记忆是指如何做事情的记忆，包括对知觉技 能、认知技能和运动技能的记忆，这类记忆往往需要通过多次尝试才逐渐获得。
3.[单选题]由多依奇（Deutsch）提出，认为早期的信息加工是没有选择的，信息都可以得到识别，信息是否被注意，是依据信息的重要性做出反应选择的注意选择理论是( )A)过滤器理论B)衰减理论C)后期选择理论D)多阶段选择理论答案:C解析:4.[单选题]鲍比尔认为依恋关系的第一阶段是（ ）。
A)对人无差别的反应阶段B)对人有选择的反应阶段C)特殊的情感联结阶段D)伙伴关系阶段答案:A解析:5.[单选题]“马赫带”反映的感觉现象是（ ）。
[统考2015年研]A)感觉适应D)感觉对比答案:D解析:A项，感觉适应是指感受器在持续刺激物作用下所发生的感受性变化的现象。
B项，感觉补偿是指某种感觉不起作用时，其他感觉 高度发展以弥补其缺陷，如盲人的听觉触觉发达。
C项，感受器将同时作用于它的不同刺激联合起来而产生单一感觉印象，如同时用红光 和绿光照射，产生黄光的感觉。
D项，感觉对比是指同一感受器在不同刺激作用下，感受性发生变化的现象。
感觉对比可分为同时对比和 继时对比。
同时对比是指几个刺激物同时作用于同一感受器产生的感受性变化，马赫带现象就是同时对比的一个突出例子。
6.[单选题]神经系统实现其调节功能的基本方式是（ ）A)兴奋与抑制B)感受与处理C)条件反射与非条件反射D)正反馈与负反馈答案:C解析:7.[单选题]调节睡眠与觉醒的神经结构是( )A)小脑B)脑干网状结构C)丘脑D)下丘脑答案:B解析:在整个脑干上分布着一个灰色的、像渔网一样的组织,叫脑干网状结构。
心理活动之生理奥妙——生理心理学漫谈智慧树知到答案章节测试2023年华中师范大学
第一章测试1.生理心理学是心理学的分支或组成部分。
A:错B:对答案:B2.思维的生理机制属于生理心理学的研究范畴。
A:错B:对答案:B3.用生理学的研究方法可以解释心理活动的生理机制。
A:错B:对答案:A4.提出视觉计算理论的学者是？A:冯特B:皮亚杰C:谢切诺夫D:马尔答案:D5.脑的基本功能单位是：A:胶质细胞B:神经元C:皮层D:神经纤维答案:B6.人类最好奇的四大问题是：A:生命的本质B:宇宙的产生C:物质的本质D:宇宙的起源答案:ABCD7.用问题箱研究反射的大师是：A:斯金纳B:桑代克C:巴甫洛夫D:冯特答案:A8.本章介绍的著名心理学家有：A:斯金纳C:冯特D:皮亚杰答案:ABCD9.揭示心理活动的生理机制需要综合运用多学科的知识A:错B:对答案:B10.人类一直认为心理活动产生于心脏A:错B:对答案:A第二章测试1.感觉是知觉的基础，知觉以感觉为前提。
A:错B:对答案:B2.感觉和知觉是人类认识世界的开端，是一切知识的源泉。
A:对B:错答案:A3.不同强度的刺激可通过神经纤维上的电脉冲（动作电位）进行编码。
A:对B:错答案:B4.人有几套感光换能系统？A:4套B:1套C:3套D:2套答案:D5.哪种颜色下人的视野最小：A:红色B:蓝色C:黄色D:白色答案:A6.人耳的传音系统包括：A:鼓膜C:外耳道D:听小骨答案:ACD7.可进行回声定位的动物有：A:蝙蝠B:金丝猴C:海豚D:鸡答案:AC8.平衡觉（前庭觉）的感受器包括：A:耳蜗B:半规管C:椭圆囊D:球囊答案:BCD9.痛觉是机体受到伤害性刺激时产生的一种不愉快的感觉。
A:对B:错答案:A10.内脏痛大多定位准确A:错B:对答案:A第三章测试1.注意是心理活动或意识对一定对象的指向和集中。
A:错B:对答案:B2.注意不等于意识。
A:错B:对答案:B3.胼胝体是两个大脑半球连接的唯一结构。
A:错B:对答案:A4.定向反射时运动功能的变化是？A:眼外肌收缩C:瞳孔缩小D:眼外肌舒张答案:A5.定向反射一直具有非条件反射的性质A:错B:对答案:A6.胶质细胞包括：A:星形胶质细胞B:室管膜细胞C:少突胶质细胞D:小胶质细胞答案:ABCD7.神经元通常可以按哪些特点分类：A:突起的数目B:大小C:释放的神经递质D:功能和传导方向答案:ACD8.“习以为常”是一种对刺激反应的抑制。
生理心理学：11睡眠与觉醒
80%的报告有梦，内容生动离奇，知觉性强， 视觉尤为突出。
枕叶皮层
丘脑外侧膝状体
脑桥
概括起来说，慢波睡眠是相对安静的睡眠，而 快波睡眠则是相对活跃的睡眠；快波睡眠时脑 的活动增强，代谢率增加，植物性神经系统的 自主功能增强，但由于肌紧张减弱或消失，使 其“运动”功能丧失，而慢波睡眠一般呈现出 相反的状态。
– 在我们大多数人的生命中，睡眠时间要超 过175000小时
假设，每天少睡2小时，60年中，我们 会多出5年的时间去……
对于睡眠的畏惧
第一节 人类的睡眠时相及其特点
20世纪50年代，美国芝加哥大学的克莱特 曼(N.Kleitman)和阿瑟琳斯基(E.Aserinsky) 在对婴儿睡眠的研究中发现，在安静相睡眠 之后出现活动相睡眠，并伴随快速眼动。后 来，克莱特曼和德蒙特(W.Dement)在对成人 睡眠的研究中，将眼动与脑电活动模式联系 起来，明确了两种睡眠的存在，即慢波睡眠 和快波睡眠。
δ波（0.5-3次/秒），波幅为20-200微伏，典型的高幅 慢波，慢波睡眠3-4期出现。
σ梭形波（大约14次/秒），为一组形似纺锤的波，在慢 波2期出现。
k-复合体，由一个正相波和一个负相波组成，在慢波2期 出现 。
放松的唤醒状态 慢睡1期
慢睡2期
慢睡3期 慢睡4期
快速眼动或异相睡眠
清醒
8-12Hz α波 13-30Hz β波
3. 评价：
阐明了睡眠发展过程中脑的宏观生理机制， 并可解释一些与睡眠有关的精神病理现象。 但由于形成于20世纪10-20年代，历史的局 限性使其不可能从细胞和分子水平上揭露睡 眠的本质。
生理心理学自考试题及答案
生理心理学自考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 生理心理学主要研究的是以下哪个方面？A. 心理疾病的药物治疗B. 心理活动的生理机制C. 社会行为的心理原因D. 学习记忆的心理学原理答案：B2. 下列哪项不是生理心理学的研究内容？A. 神经递质的作用B. 睡眠与觉醒的生理过程C. 情绪的生理基础D. 个人价值观的形成答案：D3. 神经元之间传递信息的主要方式是什么？A. 电信号B. 化学信号C. 声音信号D. 光信号答案：B4. 下列哪个脑区与情绪调节关系最为密切？A. 大脑皮层B. 丘脑C. 杏仁核D. 小脑答案：C5. 以下哪个激素与应激反应有关？A. 胰岛素B. 肾上腺素C. 雌激素D. 甲状腺素答案：B6. 人类的大脑皮层中，哪个区域主要负责语言功能？A. 枕叶B. 颞叶C. 顶叶D. 额叶答案：D7. 下列哪项不是生理心理学的实验方法？A. 脑成像技术B. 神经药理学C. 心理测量D. 动物观察答案：C8. 睡眠周期中的REM阶段主要特征是什么？A. 眼球快速运动B. 大脑活动减少C. 肌肉松弛D. 心率减慢答案：A9. 下列哪个理论解释了经典条件反射？A. 行为主义理论B. 精神分析理论C. 人本主义理论D. 认知发展理论答案：A10. 以下哪个因素对学习和记忆有重要影响？A. 情绪状态B. 睡眠模式C. 社会支持D. 以上都是答案：D二、填空题（每空2分，共20分）11. 生理心理学中的“反射”是指_________对_________的自动反应。
答案：神经系统；外部刺激12. 神经递质在神经元之间传递信号时，通过_________的方式从一个神经元传递到另一个神经元。
答案：突触13. 在生理心理学中，_________是指大脑对外界刺激的感知和解释。
答案：感知14. 情绪的生理基础涉及到_________和_________等多个系统。
答案：神经系统；内分泌系统15. 睡眠周期中的NREM阶段包括四个不同的睡眠阶段，其中最后一个阶段被称为_________。
生理心理学——精选推荐
生理心理学第一章生理心理学绪论一、生理心理学概述1、生理心理学基本观点（1）二元论世界有两种各自独立、性质不同的本原，身心是相互分离的，身体由普通物质构成，但心灵不是；精神和物质是两种绝对不同的实体古希腊：柏拉图 17世纪：笛卡尔（2）一元论*世界上的事物有共同的本原，宇宙中的一切事物均由物质和能量组成，心灵是神经系统活动的产物，唯物一元论。
*我们大多相信心理是神经系统活动产生的现象；通过理解神经系统的工作方式，可以解释知觉、思维、记忆、行为等（3）还原论是一种方法论，将复杂的研究对象细化为最小单位来探索。
例如：把脑的高级功能还原到细胞、分子水平。
（4）整合论用全局观点来整合还原论取得的微观结果。
2、生理心理学的研究对象和任务（1）定义是研究心理现象和行为产生的生理过程的心理学分支。
试图以脑内的生理学事件来揭示心理现象。
（2）研究对象心理现象和行为的生理机制（3）研究任务研究心理活动、心理现象或行为产生过程中，特别是中枢神经系统——脑机制。
3.生理心理学的学科性质交叉学科：心理学＋神经科学＋信息科学2、生理心理学的神经解剖基础1、神经系统的解剖姿势及方位术语（1）人的解剖姿势：人体直立，面部朝前，双臂下垂于身体两侧，拇指朝向远离躯体的一侧。
（2）三个平面：*冠状平面：冠状平面也称额状平面，它与正中矢状平面相垂直，把身体或脑子分为前后两部分。
*水平面：水平面也称横切面，它与正中矢状平面及冠状平面皆成直角，把人体分为上下两个部分。
*矢状平面：矢状平面也称正中平面，它把身体分为对称的左右两半，而与正中平面相平行的任何平面都称为矢状平面，也称为旁矢状平面。
2、神经系统的基本结构*脑膜定义：脑和脊髓周围的保护性鞘结构，包括三层，硬脑膜、蛛网膜、软脑膜。
蛛网膜和软脑膜之间的缝隙是蛛网膜下腔。
腔内循环着脑脊液。
整个脑悬浮在蛛网膜下腔的脑脊液中，起保护作用。
*脑室侧脑室第三脑室第四脑室*脑端脑大脑皮层额叶、顶叶、颞叶、枕叶前脑基底神经节尾状核、豆状核（苍白球、壳核）、杏仁核、屏状核边缘系统扣带回、海马、隔、前丘脑、乳头体间脑丘脑下丘脑 中脑顶盖上丘四叠体下丘被盖 网状结构脑干后脑后脑小脑 脑桥末脑延脑 *端脑——大脑皮层大脑皮层是神经元胞体集中的的地方，是构成大脑两半球沟回的表层灰质。
心理学：生理心理学试题及答案
心理学：生理心理学试题及答案1、填空题人类在异相睡眠中眼球快速运动约每分钟（）次左右，与之相应眼电现象显著加强，在脑桥等处可记录到周期性高幅放电现象，称之为（）波。
正确答案：60；PGO2、单选美国心理学（江南博哥）家卡侬，关于情绪生理心理学方面提出了（）理论.A.情绪的激活学说B.情绪的动力定型学说C.情绪的丘脑学说D.情绪边缘系统学说正确答案：C3、单选（）属于纹状体的脑结构是.A.尾状核与杏仁核B.尾状核与豆状核C. 杏仁核与豆状核D.豆状核与屏状核正确答案：B4、多选慢波睡眠的常见障碍包括（）A.夜尿症B.发作性睡病C.梦游症D.入眠前幻觉正确答案：A, C5、单选正前方的物体从远处移向眼前时，为使其在视网膜上成像，两眼视轴均向鼻侧靠近，睫状肌收缩引起晶状体曲率变大，瞳孔括约肌收缩使瞳孔缩小，这称为（）.A.瞳孔反射B.分散C.共钝运动D.调节反射正确答案：D6、单选远离枕叶部分的颞下回（前部）与（）.A.运动物体认知学习有关B.颜色物体认知学习有关C.二维平面认知学习有关D.三维物体认知学习有关正确答案：D7、单选具有联想式学习特点，也具有非联想式学习特点的学习模式是（）.A.味—厌恶式学习B.印记式学习C.情绪性学习D.认知学习正确答案：A8、单选海马损伤表现出的记忆障碍是（）.A.瞬时性遗忘B.反应性遗忘C.逆行性遗忘D.顺行性遗忘正确答案：D9、单选人最敏感的声波是（）.A.300---800赫兹B.400---1000赫兹C.500---1200赫兹D.600---1400赫兹正确答案：B10、单选尾状核和豆状核组成（），对机体的运动功能起调节作用。
A.纹状体B.四叠体C.基底神经节D.内囊正确答案：A11、单选海马损丧表现出的记忆障碍是（）.A.瞬时性遗忘B.逆行性遗忘C.顺行性遗忘D.反应性遗忘正确答案：C12、单选在过去10多年，关于记忆与记忆的生理心理学理论发生了重大变迁，从单一记忆的脑结构（）发展为多重脑记忆系统。
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减少、基础代谢率降低； 脑温下降、全脑血流比安静时少； 肾上腺皮质激素分泌增加、生长素分泌在慢3-
4出现高峰； 少数人报告有梦，内容平淡，概念性思维强，
生动性弱。
快波睡眠
植物性神经系统呈现出不规则的短暂变化，表 现为：心率与血压活动不平稳、脑血流量较安 静时为多、脑温回升至觉醒水平，心绞痛和支 气管哮喘易发；
婴儿有两种睡眠： 活动相睡眠（有眼动、体动，呼吸不规则， 有自发性吮吸动作）= 成人的快波睡眠 安静相睡眠（无眼动、体动，呼吸规则）= 成人的慢波睡眠
脑电图
正在睡眠的被试头上安放着电极， 可以记录脑的电活动。
三个心理生理指标
眼电(electrooculogram, EOG) 肌电(electromyogram, EMG) 脑电(EEG)
一、慢波睡眠与快波睡眠的生理特征
根据人类睡眠时出现的脑电图(EEG), 眼 动图（EOG）和肌电图（MEG）的变化特 征，可以将成人睡眠过程分为两个时相： 慢波睡眠(slow wave sleep, SWS)和快 波睡眠(fast wave sleep, FWS)。
四、人类睡眠的个体发生与发展
1、发生：
胎儿
– 24-36周出现明显的觉醒与睡眠状态
– 24-30周出现快波睡眠
– 32-36周出现慢波睡眠
新生儿
– 需要的睡眠时间很长，每天约睡16-18时。每昼夜 觉醒-睡眠周期为5-6次。随着婴儿的成熟，短的睡 眠逐渐合成为长的睡眠，觉醒行为逐渐集中到白天 时间，而睡眠时间则逐渐集中到夜晚。
δ波（0.5-3次/秒），波幅为20-200微伏，典型的高幅 慢波，慢波睡眠3-4期出现。
σ梭形波（大约14次/秒），为一组形似纺锤的波，在慢 波2期出现。
k-复合体，由一个正相波和一个负相波组成，在慢波2期 出现 。
放松的唤醒状态 慢睡1期
慢睡2期
慢睡3期 慢睡4期
快速眼动或异相睡眠
清醒
8-12Hz α波 13-30Hz β波
阶段1
3.5-7.5Hz θ波 10分钟
阶段 2
睡眠纺锤波 K复合波 不认为自己睡着 有鼾声 15分钟
阶段 3/4
低于3.5Hz, δ波 45分钟
REM
脑电去同步化 脑电类似第一阶段
两种类型睡眠时电生理反应的比较
慢波睡眠各期主要的脑电波
慢波睡眠1期：α θ波
慢波睡眠2期：θ波背景上出现σ梭形波和 k-复合体
每夜睡眠由慢-快波睡眠交替4～6个周期，每 个周期历时80～90min，包括20～30min的快波 睡眠和60min的慢波睡眠，越到后半夜，快波 睡眠越长、慢波睡眠越短，而d波睡眠逐渐消 失。
2、各期睡眠的时间分配：
慢波睡眠 1期 5％2期 49％源自3期 8％4期 14％
快波睡眠
24％
三、睡眠的生理与生化改变
内容提要
人类的睡眠时相及其特点 觉醒和睡眠的神经机制 睡眠的功能 睡眠与觉醒关系的失调
睡眠
——人类的矛盾
对于睡眠的期待
吃得饱、睡得香、身体好 早睡早起身体好； 好睡养颜； 孩子睡眠时间要多于10小时；
我们一生中要睡多长时间？
假设，每天睡8小时，60年中，就有20 年被我们睡过去了！
慢波睡眠3期：δ波20%-50%
慢波睡眠4期：δ波50%以上
二、成人整夜睡眠过程
1. 过程
觉醒
一夜交替4-6次，平均周期约90分钟
慢波睡眠
快波睡眠
（1 2 3 4 3 2）
睡 眠 期 相
睡眠觉醒的周期
觉醒→S1→S2→S3→S4→S3→S2→第1次 REM→S2→S3→S4→S3→S2→第2次REM→…… →觉醒
– 在我们大多数人的生命中，睡眠时间要超 过175000小时
假设，每天少睡2小时，60年中，我们 会多出5年的时间去……
对于睡眠的畏惧
第一节 人类的睡眠时相及其特点
20世纪50年代，美国芝加哥大学的克莱特 曼(N.Kleitman)和阿瑟琳斯基(E.Aserinsky) 在对婴儿睡眠的研究中发现，在安静相睡眠 之后出现活动相睡眠，并伴随快速眼动。后 来，克莱特曼和德蒙特(W.Dement)在对成人 睡眠的研究中，将眼动与脑电活动模式联系 起来，明确了两种睡眠的存在，即慢波睡眠 和快波睡眠。
d （delta）波： 小于4Hz
q （theta）波： 4～7Hz
a（alpha）波： 8～13Hz
β（beta）波： 大于14Hz
觉醒与睡眠中常见的脑电图：
α波（8-13次/秒），波幅为0-50微伏，在清醒闭目不思 考时出现。
β波（14-30次/秒），是觉醒时的兴奋脑波，典型的低 幅快波。
θ波（4-7次/秒），慢波睡眠1-2期出现。
脑桥、丘脑外侧膝状体和枕叶皮层出现周期性 高幅放电，称为PGO波。在惊觉时也有，可能 代表对新异刺激的反应；
80%的报告有梦，内容生动离奇，知觉性强， 视觉尤为突出。
枕叶皮层
丘脑外侧膝状体
脑桥
概括起来说，慢波睡眠是相对安静的睡眠，而 快波睡眠则是相对活跃的睡眠；快波睡眠时脑 的活动增强，代谢率增加，植物性神经系统的 自主功能增强，但由于肌紧张减弱或消失，使 其“运动”功能丧失，而慢波睡眠一般呈现出 相反的状态。
慢波睡眠又称浅睡(light sleep)，非 快速眼动睡眠(non – rapid – eye movement sleep, NREM)和同步睡眠 (synchronized sleep)；快波睡眠又称 深睡(deep sleep)，快速眼动睡眠 (rapid – eye - movement sleep, REM sleep)和异相睡眠(paradoxical sleep, PS)。成年人的慢波睡眠又可分 为1-4个期相，它也有深浅之分。
第十一章 睡眠与觉醒
想睡，想吃，想喝都受机体内在的动机的 驱使，是一种本能行为。睡眠与觉醒的交替 活动受人体内在生物钟节律的控制，也是脑 的一种主动调节过程，脑内某些神经结构与 中枢的神经递质参与了睡眠与觉醒状态的转 换和维持。
睡眠除了可以消除觉醒状态下工作、学习 和劳动所产生的脑力和体力的疲劳之外，还 可能有更为重要的生理与心理功能。