鹏中学体育课田径教案
中学体育田径教案模板范文
一、教案基本信息课程名称：中学体育田径课时：1课时年级：八年级班级：八年级1班授课教师：张老师教学目标：1. 知识目标：使学生掌握短跑的基本技术和技巧，提高学生的跑步速度。
2. 技能目标：通过实践练习，使学生能够熟练运用蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术。
3. 情感目标：培养学生团结协作、勇于拼搏的精神，提高学生的集体荣誉感。
教学重点：蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的正确运用。
教学难点：起跑时动作的协调性与起跑后加速跑的衔接。
二、教学过程（一）准备活动（5分钟）1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸。
2. 集体活动：原地操、团队游戏。
（二）基本技术教学（20分钟）1. 讲解蹲踞式起跑技术：教师示范并讲解蹲踞式起跑的步骤、动作要领和注意事项。
2. 学生练习：分组练习蹲踞式起跑，教师巡回指导。
3. 讲解起跑后加速跑技术：教师示范并讲解起跑后加速跑的步骤、动作要领和注意事项。
4. 学生练习：分组练习起跑后加速跑，教师巡回指导。
（三）实践练习（15分钟）1. 起跑练习：学生进行蹲踞式起跑和起跑后加速跑的练习，教师巡回指导。
2. 短跑比赛：学生分组进行短跑比赛，提高练习效果。
（四）放松活动（5分钟）1. 学生集体做拉伸运动，放松全身肌肉。
2. 教师总结本次课的学习内容，提出改进建议。
三、教学评价1. 课堂纪律：学生是否遵守课堂纪律，保持安静、有序。
2. 学习态度：学生是否积极参与练习，认真听讲。
3. 技术掌握：学生是否掌握了蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术。
4. 练习效果：学生在短跑比赛中的表现。
四、教学反思1. 教师在教学中是否关注学生的个体差异，因材施教。
2. 教学内容是否合理，是否符合学生的实际情况。
3. 教学方法是否灵活多样，能否激发学生的学习兴趣。
4. 教学效果是否达到预期目标。
通过本次教案的编写，旨在为学生提供一套完整的中学体育田径教学方案，帮助学生掌握田径运动的基本技术和技巧，提高学生的身体素质和运动能力。
中学体育田径全套教案
中学体育田径全套教案教案标题：中学体育田径全套教案教案目标：1. 了解田径运动的基本规则和技术要求。
2. 学习并掌握田径项目中的基本技能和技巧。
3. 培养学生的体育兴趣和参与团队活动的能力。
4. 提高学生的身体素质和运动能力。
教案步骤：一、导入（5分钟）1. 引导学生回顾上一节课所学的田径项目知识，例如短跑、跳远等。
2. 提问学生对田径运动的了解程度，激发学生的学习兴趣。
二、知识讲解（15分钟）1. 介绍田径运动的定义和分类，例如田赛、径赛等。
2. 详细讲解不同田径项目的规则和技术要求，例如短跑的起跑姿势、接力赛的接棒技巧等。
3. 示范并解释每个项目的基本动作和技巧要领。
三、技能练习（30分钟）1. 分组进行热身活动，包括跑步、拉伸等，预备学生进行技能练习。
2. 按照不同项目的特点，设置相应的技能练习活动，例如短跑项目的起跑练习、跳远项目的弹跳练习等。
3. 指导学生进行技能练习，纠正动作不准确的地方，并给予实时反馈和建议。
四、项目实践（30分钟）1. 将学生分组进行各个田径项目的实践练习，例如短跑、跳远、投掷等。
2. 鼓励学生积极参与，倡导团队合作和友谊第一的精神。
3. 观察和记录学生在实践中的表现，评价并提供个别指导。
五、总结与评价（10分钟）1. 学生自我总结田径项目的学习体会和收获。
2. 教师总结本节课的教学内容，对学生的表现进行评价，并提出进一步的建议和指导。
3. 鼓励学生在日常生活中继续参与体育锻炼和田径运动。
教案评估：1. 观察学生在技能练习和项目实践中的表现，包括动作准确性、技术水平等。
2. 个别指导和实时反馈，帮助学生改进和提高。
3. 学生的自我总结和课堂参与度。
教案扩展：1. 组织学生参加学校或社区的田径比赛，提供更多实践机会。
2. 引导学生了解国内外著名的田径运动员，激发学生的学习兴趣和追求卓越的精神。
3. 组织田径运动俱乐部，定期进行训练和交流，培养学生的团队协作和领导能力。
中学体育课田径教案教学计划
中学体育课田径教案教学计划一、教学目标：1. 让学生掌握基本的田径运动技能，如短跑、跳远、投掷等。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生的体质，提高他们的运动兴趣。
二、教学内容：1. 短跑：50米、100米、200米跑的技巧与训练。
2. 跳远：单脚跳、双脚跳、三级跳远的技巧与训练。
3. 投掷：铅球、标枪、铁饼的技巧与训练。
4. 田径比赛规则的学习与实践。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：短跑、跳远、投掷的基本技巧。
2. 教学难点：短跑起跑、跳远踏板、投掷用力顺序。
四、教学资源：1. 田径场地、跑道。
2. 铅球、标枪、铁饼、跳远沙坑。
3. 秒表、计时器。
4. 教学视频、图片。
五、教学过程：1. 热身活动：慢跑、拉伸运动，充分准备身体。
2. 基本技能训练：分别进行短跑、跳远、投掷的技巧讲解与实践。
3. 团队比赛：分组进行田径项目比赛，培养团队合作精神。
5. 课后作业：要求学生回家后，观看田径教学视频，加深对技巧的理解。
六、教学评价：1. 学生田径技能的提升：通过定期比赛和技能测试，评估学生在短跑、跳远、投掷等方面的进步。
2. 团队合作与体育道德：观察学生在比赛和训练中的团队合作精神，以及对比赛规则的遵守情况。
3. 学生体质增强：通过体能测试，如肺活量、耐力等指标，评估学生的体质改善情况。
七、教学策略：1. 示范与实践：教师先进行动作示范，指导学生进行实践，及时纠正错误动作。
2. 分层教学：针对不同学生的体能和技能水平，制定相应的训练计划。
3. 激励机制：设立奖项，鼓励学生在比赛中取得好成绩，提高他们的学习积极性。
八、教学拓展：1. 组织校内外田径比赛，让学生有机会与其他学校的学生交流竞技。
2. 邀请专业田径教练进行讲座，让学生了解更多专业知识和训练方法。
3. 开展田径社团活动，为学生提供更多田径运动的实践机会。
九、安全措施：1. 在教学过程中，教师要确保学生的安全，避免发生意外事故。
中学田径上课教案模板范文
一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生掌握田径运动的基本知识和技能，提高运动水平。
2. 过程与方法目标：通过实践操作，培养学生的观察、分析、解决问题的能力，提高学生团队合作意识。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对田径运动的兴趣，培养学生勇敢、顽强、拼搏的精神。
二、教学内容1. 田径运动基本知识2. 田径运动技能训练3. 田径运动比赛规则三、教学重点与难点1. 教学重点：田径运动的基本知识和技能，如起跑、加速、冲刺等。
2. 教学难点：起跑技巧、加速与冲刺的配合，以及比赛规则的掌握。
四、教学过程1. 导入新课（1）组织学生进行热身运动，让学生了解田径运动的基本知识。
（2）展示田径运动比赛视频，激发学生对田径运动的兴趣。
2. 基本知识讲解（1）介绍田径运动的基本知识，如比赛项目、比赛规则等。
（2）讲解起跑、加速、冲刺等动作要领。
3. 技能训练（1）分组进行起跑练习，指导学生掌握起跑技巧。
（2）进行加速跑练习，让学生熟悉加速与冲刺的配合。
（3）组织学生进行冲刺跑练习，提高学生的速度和耐力。
4. 比赛规则讲解（1）讲解比赛规则，让学生了解比赛中的公平竞争原则。
（2）组织学生进行模拟比赛，让学生在实际操作中掌握比赛规则。
5. 总结与评价（1）总结本节课所学内容，强调重点和难点。
（2）对学生的表现进行评价，鼓励学生继续努力。
五、教学评价1. 学生对田径运动的基本知识和技能的掌握程度。
2. 学生在技能训练中的表现，如起跑、加速、冲刺等。
3. 学生在比赛中的表现，如遵守比赛规则、公平竞争等。
六、教学反思1. 教师对田径运动教学方法的掌握程度。
2. 学生对田径运动的兴趣和参与度。
3. 教学过程中存在的问题及改进措施。
以下为部分教案内容：教学过程：1. 导入新课组织学生进行热身运动，让学生了解田径运动的基本知识。
2. 基本知识讲解介绍田径运动的基本知识，如比赛项目、比赛规则等。
3. 技能训练分组进行起跑练习，指导学生掌握起跑技巧。
中学体育田径课短跑冲刺跑技术教案
一、教案基本信息教案名称：中学体育田径课短跑冲刺跑技术教案年级：七年级教材：《中学体育与健康》课时：1课时二、教学目标1. 让学生掌握短跑冲刺跑的基本技术要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高学生的团队协作能力。
3. 增强学生的体质，提高学生的短跑成绩。
三、教学内容1. 短跑冲刺跑技术动作要领讲解与实践。
2. 短跑冲刺跑训练方法与技巧。
3. 团队接力比赛。
四、教学过程1. 课堂导入：教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
2. 技术讲解：教师讲解短跑冲刺跑的动作要领，包括起跑、加速、冲刺等环节。
3. 实践训练：学生分组进行短跑冲刺跑实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练方法与技巧：教师介绍短跑冲刺跑的训练方法与技巧，如控制节奏、提高爆发力等。
5. 团队接力比赛：学生分组进行团队接力比赛，培养学生的团队协作能力。
6. 课堂小结：教师总结本节课的学习内容，表扬表现优秀的学生。
五、课后作业1. 学生回家后，观看短跑冲刺跑技术视频，加深对技术要领的理解。
2. 家长监督学生进行家庭训练，提高短跑冲刺跑能力。
3. 学生记录训练过程中的感受，与家长交流，为下次上课做好准备。
六、教学评价1. 教师通过观察学生在课堂上的表现，评价学生的技术掌握情况。
2. 结合团队接力比赛的成绩，评价学生的团队协作能力。
3. 收集家长反馈，了解学生在家庭训练中的表现，为下一步教学提供参考。
七、教学资源1. 教学视频：短跑冲刺跑技术动作讲解视频。
2. 田径场地：学校田径场。
3. 接力棒：用于团队接力比赛。
八、教学注意事项1. 确保学生掌握正确的短跑冲刺跑技术，避免运动损伤。
2. 注意学生的安全，特别是在冲刺阶段，防止摔倒。
3. 鼓励学生积极参与，充分调动学生的积极性。
九、教学拓展1. 组织学生进行田径项目比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专业教练进行授课，提升学生的技术水平。
3. 组织学生参加校内外体育比赛，锻炼学生的比赛能力。
体育田径课教案
千里之行，始于足下。
体育田径课教案教案：体育田径课教学目标：1. 了解和学习田径运动的基本知识和技巧；2. 培养学生的体能素质，提高其身体协调性和运动能力；3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
教学重点：1. 学习和掌握田径运动的基本动作；2. 提高学生的体能素质；3. 培养学生的合作精神和竞争意识。
教学难点：1. 学生对于田径运动的基本动作和技巧的掌握；2. 学生体能素质的提高。
教学准备：1. 绳子、铁饼、跳远绳、跳高杆等田径运动器材；2. 课堂环境的准备，如场地、场地标志等；3. 安全措施的准备，如警戒线、警告标志等。
教学过程：一、热身运动（10分钟）在开始正式课程之前，首先进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备学生的身体。
第1页/共3页锲而不舍，金石可镂。
二、带动一（10分钟）1. 介绍田径运动的概念和意义，包括田径运动的种类和发展历史等；2. 引导学生进行一些简单的田径运动动作，如小跑、跳跃等，让学生感受田径运动的乐趣。
三、教授技巧一（15分钟）1. 介绍跳远的基本动作和技巧；2. 示范跳远的动作和要领，让学生观看和模仿；3. 让学生分组进行跳远练习，互相观察和评价，提出改进意见。
四、带动二（10分钟）1. 进行一些简单的跑步带动运动，如踏步、高抬腿等，以提高学生的身体协调性和车速；2. 进行一些简单的定向跑步，让学生提前预判和决策，在一定时间内完成指定路线的奔跑。
五、教授技巧二（15分钟）1. 介绍投掷铁饼的基本动作和技巧；2. 示范投掷铁饼的动作和要领，让学生观看和模仿；3. 让学生分组进行铁饼投掷练习，互相观察和评价，提出改进意见。
六、带动三（10分钟）1. 进行一些简单的跳高带动练习，如踏步、腿上拉、身体弯曲等，以提高学生的身体灵活性和弹跳力；2. 进行一些简单的跳高训练，让学生尝试自己的跳高高度，以提高学生的自信心和挑战精神。
七、小结（10分钟）总结今天的学习内容，强调田径运动的重要性和对身体健康的益处，激发学生对田径运动的兴趣和热爱。
中学田径体能教案模板范文
一、教学目标1. 培养学生对田径运动的兴趣，提高参与田径运动的积极性。
2. 增强学生的身体素质，提高学生的速度、耐力、力量、灵敏性等运动能力。
3. 培养学生团结协作的精神，提高学生的集体荣誉感。
二、教学内容1. 田径基本技术：起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑等。
2. 田径基本训练方法：间歇训练、重复训练、循环训练等。
3. 田径比赛规则及裁判方法。
三、教学对象中学学生四、教学时间1课时五、教学地点田径场六、教学准备1. 田径场地设施：起跑线、跑道、接力区等。
2. 田径器材：秒表、计时器、发令枪等。
3. 教学课件、教学挂图等。
七、教学过程一、准备部分（10分钟）1. 教师组织学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 教师讲解本节课的教学内容、目标和注意事项。
二、基本部分（30分钟）1. 田径基本技术教学：a. 起跑技术：讲解起跑姿势、动作要领，示范并让学生进行练习。
b. 加速跑技术：讲解加速跑姿势、动作要领，示范并让学生进行练习。
c. 途中跑技术：讲解途中跑姿势、动作要领，示范并让学生进行练习。
d. 冲刺跑技术：讲解冲刺跑姿势、动作要领，示范并让学生进行练习。
2. 田径基本训练方法教学：a. 间歇训练：组织学生进行多次短距离跑步，每次跑步后休息一定时间，循环进行。
b. 重复训练：组织学生进行多次同一距离的跑步，每次跑步后休息一定时间，循环进行。
c. 循环训练：组织学生进行多种田径项目训练，如短跑、长跑、跳远、跳高等，每个项目训练一定时间后休息，循环进行。
3. 田径比赛规则及裁判方法教学：a. 讲解田径比赛规则，让学生了解比赛规则和裁判方法。
b. 示范裁判动作，让学生进行实践操作。
三、结束部分（10分钟）1. 教师组织学生进行放松活动，包括慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 教师总结本节课的教学内容，对学生的表现进行点评。
3. 学生进行自我评价，提出改进意见。
八、教学评价1. 学生对田径运动的兴趣和积极性。
中学田径课教案
中学田径课教案教案标题：中学田径课教案教案目标：1.了解田径运动的基本知识和技能。
2.提高学生的体能水平和品德素养。
3.培养学生团队合作精神和竞争意识。
教学重点：1.正确理解和掌握田径运动的规则和技能。
2.积极参与田径运动，提高体能水平。
3.培养学生的合作精神和团队意识。
教学难点：1.如何正确选择和使用田径运动器材。
2.如何培养学生跳远、投掷和短跑等基本技能。
3.如何组织学生进行田径比赛，培养其竞争意识。
教学准备：1.田径运动器材：跳远板、铁饼、短跑起跑器等。
2.课堂投影仪。
教学过程：一、导入（5分钟）1.展示田径比赛的图片或视频，引起学生的兴趣。
2.提问学生对田径运动的了解和感受。
二、新知讲解（10分钟）1.讲解田径运动的分类和基本规则。
2.介绍田径运动的器材和相关术语。
3.讲解跳远、投掷和短跑等常见项目的基本技能和注意事项。
三、示范与实践（20分钟）1.老师进行跳远、投掷和短跑等技能的示范。
2.学生分组进行练习，老师巡回指导和纠正错误动作。
四、小组合作（15分钟）1.将学生分为小组，每组选择一个项目进行练习和展示。
2.鼓励学生积极合作，相互观摩和提供建议。
五、比赛与总结（10分钟）1.组织学生进行小组内的项目比赛。
2.总结比赛过程中的收获与问题，并给予表扬和建议。
六、课堂延伸（5分钟）1.邀请学校田径队的成员进行经验分享。
2.推荐相关田径运动的书籍和电影，鼓励学生进一步了解和参与。
教学反思：1.本节课设计了多种教学方法，强调了实践和合作，能够培养学生的综合能力。
2.在教学过程中要注重学生个体差异的关注，有针对性地进行指导和辅导。
3.课后可以安排学生进行个人练习，并定期组织田径比赛，激发学生的学习兴趣和竞争动力。
体育中学教案田径项目的训练与比赛
体育中学教案田径项目的训练与比赛体育中学教案田径项目的训练与比赛一、教学目标：1. 了解田径项目的基本规则和具体训练方法。
2. 掌握田径项目中跑步、跳远和投掷等基本技巧。
3. 提升学生在田径项目中的身体素质，培养他们的运动能力和团队精神。
4. 培养学生的赛事意识和竞技心态，提高他们在比赛中的应对能力。
二、教学内容：本次教学将围绕田径项目展开，主要包括以下几个方面的内容：1. 田径基本知识的讲解：- 田径项目的分类和规则；- 田径场地设施和器材的使用。
2. 跑步项目的训练与技巧：- 短跑、中跑和长跑的训练方法；- 准备起跑姿势的练习；- 加强跑步速度与耐力的训练。
3. 跳远项目的训练与技巧：- 跳远起跑和起跳姿势的练习；- 有效利用离地阶段的技巧；- 加强跳远技术动作的协调性训练。
4. 投掷项目的训练与技巧：- 投掷出手时的身体协调性训练；- 加强投掷力量的培养；- 技术动作的精细化训练。
5. 比赛策略与心理素质的培养：- 学习制定比赛策略和战术；- 提高比赛中的心理素质和应对能力；- 发扬团队协作精神，培养集体荣誉感。
三、教学步骤：1. 引入部分：- 通过观看田径比赛的视频，引导学生对田径项目的兴趣； - 导入基本知识，讲解田径项目的分类和规则。
2. 技术训练部分：- 分别针对跑步、跳远和投掷三个项目进行具体技术动作的练习；- 采用分组对抗的方式，让学生在小组内互相切磋，提高技术水平。
3. 身体素质训练部分：- 运用各种器械和训练方法，提高学生的身体素质；- 采用个人和小组为单位，进行针对性的训练。
4. 比赛准备部分：- 学习制定比赛策略和战术，加强团队协作；- 提供相关比赛经验和心理辅导，培养学生的比赛心态。
5. 比赛实施部分：- 举办田径比赛，让学生运用所学技巧和策略进行竞争；- 设立奖项，表彰优秀的个人和团队。
四、教学评估：1. 视频记录：通过对学生比赛表现的录像分析，评估他们的技术和动作水平。
中学体育——田径课教案
中学体育——田径课教案一、教材分析田径是体育锻炼中的重要项目之一，其最基本的目标是提高学生的身体素质水平，以达到促进身体素质的发展和增强体能的能力的目的。
教材中提到，田径包括短跑、长跑、跳高、跳远、铅球、标枪和四项全能等多个项目，在教学过程中需要注意掌握每个项目的基本技能和规则，以及每个项目的训练计划和注意事项。
二、教学设计1、教学目标（1）知识目标：学生能够掌握每个项目的基本技能和规则；（2）能力目标：学生能够独立完成每个项目的训练计划，提高身体素质水平；（3）情感目标：培养学生对田径运动的兴趣和爱好，增进体育文化知识。
2、教学内容（1）短跑：包括100米、200米、400米等多项项目，学生需要掌握短跑的起、扑、姿、势等基本技能，同时还需了解短跑的比赛规则，比如起跑姿势、终点线等。
（2）长跑：包括800米、1500米、3000米等多项项目，长跑鼓励学生练习阶段性跑、节奏性跑等，帮助学生提高持久力和心肺功能，同时也需了解比赛规则和训练注意事项。
（3）跳高：跳高是田径中呈现出的一项体育比赛项目，包括滚动式跳高、剪刀式跳高等多项技术。
学生需要掌握跳高的基本技巧，以及在比赛中的注意事项，比如适宜的起跳位置和姿势等。
（4）跳远：跳远是一项技巧性比较强的项目，包括单脚跳远、双脚跳远等多项技术。
学生需要掌握跳远技巧，了解比赛规则和要求。
（5）铅球：铅球是田径的一项运动项目，需要学生掌握将铅球从肩膀向远处扔出的基本技巧，同时也需要了解比赛规则和技巧细节。
（6）标枪：标枪是田径项目中的一个技术强弱较大的运动项目，需要学生掌握标枪运动的技巧和基本起始技巧，同时还需要了解比赛规则及相关事项。
（7）四项全能：将以上多个项目综合在一起的综合性训练项目，帮助学生综合提高身体素质水平。
3、教学方法（1）示范法：教师在教学过程中需要对学生进行实际操作示范，以帮助学生更好地理解并掌握每个项目的基本技能及训练方法。
（2）讨论法：教师可以在教学过程中组织学生进行小组讨论，让学生根据每个项目的特点和规则来分析各自的优缺点和培养自己的交流能力。
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强度
组织教法及要求
准备部分
1、集合整队，报告人数；
2、师生问好，宣布课堂任务；
3、处理见习生，检查服装；
4、游戏：多拉快跑
5、原地徒手操
扩胸运动振臂运动
俯背运动体转运动
弓步压腿仆步压腿
5
5
小
中
组织：四列横队。
要求：静、快、齐
组织：四路纵队
方法：男女生分别分四组，每组成一路纵队，第一名同学快速跑到队伍正前方标志物并绕过标志物返回队伍拉住第二名同学重复动作，依次拉住第三名、第四名，先做完的组为优胜者。
教学任务
1、改进途中跑动作技术，发展速度素质；
2、培养学生勇猛顽强，不怕困难的精神；
3、培养学生团结互助的精神品质。
结构
教学详细内容
时
间
强度
组织教法及要求
准备部分
1、集合整队，报告人数；
2、师生问好，宣布课堂任务；
3、处理见习生，检查服装；
4、慢跑800米
5、原地徒手操
扩胸运动振臂运动
俯背运动体转运动
3、原地模仿学习；4、逐列练习。
要求：
1、动作幅度由小到大；
2、上下肢协调配合；
3、富有节奏感。
结
束
部
分
1、集合队伍，课堂小结；
2、布置课外作业；
3、归还器材，宣布下课。
小
5
组织：四列横队
要求：静快齐
教学内容
途中跑动作技术
——摆臂、下肢动作
教学任务
1、掌握途中跑摆臂、下肢动作；
2、发展速度素质，培养学生上下肢跑步中的协调能力。
5
25
中
大
组织：四列横队。
复习方式：以列为单位依次轮流进行复习，过程中教师注意纠正错误动作。
组织：如图体操队形,以列为单位依次轮流进行复习，过程中教师注意纠正错误动作。
教法：先从不同的方位和角度做出示范动作，然后讲解动作要领，提出要求让学生按要求学练，一个动作完全掌握后讲解下一个动作。
学习方法：
1、认真看教师的动作示范；2、领会教师的讲解；
教法：
1、展示挂图动作分析；
1=着地2、3=垂直缓冲4=后蹬
2、结合挂图讲解动作原理；
3、不同方位示范动作。
学习方法：
1、结合挂图和教师的讲解示范模仿动作。
2、预备
动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。
3、发令
动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。
30
大
组织：如图体操队形
七年级体育教案
教学内容
短跑起跑——蹲踞式起跑
教学任务
1、掌握蹲踞式起跑技术动作；
2、发展学生快速反应能力；
结构
教学详细内容
时
间
强度
组织教法及要求
准备部分
1、集合整队，报告人数；
2、师生问好，宣布课堂任务；
3、处理见习生，检查服装；
4、慢跑800米
5、原地徒手操
扩胸运动振臂运动
俯背运动体转运动
弓步压腿仆步压腿
原地徒手操，教师领做，动作大方，节奏感强。
基
本
部
分
1、学习快速跑摆臂动作
*原地摆臂
动作要领：两脚前后开立，稍微前倾，两臂自然曲肘放于身体两侧，以肩关节为轴前后摆动，前摆时，臂稍微里合，肘关节角度减小，后摆时臂稍微外张，肘关节角度增大，两手半握拳。
*慢跑中摆臂
慢跑20——30米体会摆臂动作，上下肢协调，富有节奏感。
10
小
组织队形（如图）
○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇要求：静快齐
○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇
△
教法：教师讲解并领做
要求：静、快、齐
精力集中、活动充分、动作大方
基
本
部
分
蹲踞式起跑技术动作
1、各就位
动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。
*后蹬——在身体重心超过支点垂直面后，进入后蹬阶段，此时摆动腿快速有力的向前上方摆出，并且带动同侧骨盆前送，大腿几乎与地面平行。支撑腿在摆动腿的带动下，快速伸展髋、膝、踝关节。
30
中
组织：四列横队体操队型。
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○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇
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中速跑50——60米，加深摆臂动作的理解运用。
2、快速跑下肢动作
*着地——腾空结束，摆动腿积极伸展下落，前脚掌富有弹性的在重心投影点前30厘米左右着地，同时后蹬腿以大小腿折叠的姿势向支撑腿靠拢。
*垂直缓冲——支撑腿着地后，由于惯性，加速总重心前移通过支撑腿正上方。在身体重力和摆动腿的屈膝摆动的压力作用下，支撑腿迅速弯曲缓冲。
弓步压腿仆步压腿
10
小
组织队形（如图）
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教法：教师讲解并领做
要求：静、快、齐
精力集中、活动充分、动作大方
基
本
部
分
1、复习蹲踞式起跑
2、学习快速跑辅助练习动作技术
小步跑——一只脚支撑，另一只脚以膝盖领先抬起，脚尖点地，动作开始大腿积极下压，膝盖后展把力量传到脚掌上面，脚掌用力扒地，两脚交替进行。
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教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。
学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。
练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。
1=各就位2=预备3=起跑
重点：
1、各就位时两脚与地面均有夹角；
2、预备要强调重心前移；
2、起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。
结
束
部
分
1、集合队伍，课堂小结；
2、布置课外作业；
3、归还器材，宣布下课。
小
5
组织：四列横队
要求：静快齐
教学内容
快速跑辅助练习方法
折叠腿跑——小腿后甩，脚掌后翻，大小腿充分折叠，以脚跟触及臀部为准，两腿交替向前进行。
高抬腿跑——身体竖直站立或稍微前倾，摆动腿膝盖积极上顶，支撑腿髋关节，膝关节，踝关节充分伸展，两脚以小步幅交替向前进行。
后蹬腿跑——在高抬腿跑的基础上，身体前倾，摆动腿加大步幅，整个身体在空中成弓箭步姿势，摆动腿下压同时用力蹬地前送身体，两脚交替进行。