初中体育课学生体能训练的有效措施
浅谈初中体育课堂体能训练的有效措施
浅谈初中体育课堂体能训练的有效措施学生在学校里不仅要学习文化知识，提高自身的文化素质，还要通过体育学习提高自身的体育素质和心理素质。
通过体育课，学生不仅能学习到理论知识，还能强身健体，教师将现代体能训练应用于体育教学中，可以充分激发学生的学习兴趣，提高学生的身体素质，学生积极的参与到体育教学中，可以提高体育教学质量和教学效果。
基于此，本篇文章对浅谈初中体育课堂体能训练的有效措施，以供相关从业人员参考。
标签：初中体育课堂;体能训练;措施引言体育课堂中的体能训练可以提高学生的身体综合素质，提高学生身体的免疫力。
为此，初中体育教师应该创新教学方式，提高教学理念，从而加强学生的体能训练。
一、体能训练对于初中体育教学的意义在现实训练过程中，体能训练带给学生的不仅是个人身体素质的提高，还可以带动的是体育学习成绩有所进步。
这样，学生不论进行什么种类的体育竞技活动，均可以对其进行高效的处理与技巧把控。
所以，从现实角度来分析，体能训练可以有效培养学生的德、智、体、美全面进步，也可以帮助学生在德、智、体、美各方面的有效养成。
透过发展性的眼光对其进行分析，体能训练在强化学生身体素质的同时，也提高了学生的免疫力，促进了学生的抗挫能力，带动了学生的终身体育思维观念的形成。
二、初中体育体能训练教学问题（一）、体能训练缺乏和其它学科相比较，体育课程比较简单，这就造成了学校以及教师的不重视，体育课程也逐渐成为学生自由活动的课程，既没有器材、体能等教学，也没有理论知识教学。
长此以往，学生的身体素质和心理素质得不到提高，也会逐渐失去对体育锻炼的兴趣。
因此，学校和教师必须要提高对体育课程的重视度，加強体能训练，提升学生的体能。
（二）、体育教师综合素质不足随着时代的发展，我国初中体育教学的相关要求标准也随之变得越来越高，在这样的情况下，高职体育教师除了需要具备一定的专业理论知识之外，还需要具备一定的实践技能，这样才能够保证教学效率和教学质量。
关于初中体育课堂体能训练的策略实践
关于初中体育课堂体能训练的策略实践初中体育课堂体能训练是学生身体素质发展的重要环节，对培养学生身体健康、素质全面发展具有重要意义。
为了更好地实践体能训练策略，需要从以下几个方面进行考虑和实践。
要合理制定训练目标。
针对不同年级、不同学生的特点和需求，制定相应的训练目标。
可以通过练习有氧运动来提高学生的心肺功能，通过练习力量训练来增强学生的肌肉力量，通过练习柔韧性训练来提高学生的关节灵活性等。
制定清晰的目标有助于帮助学生明确训练的方向和目的。
要注重多样化训练内容。
体能训练内容要包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等多种不同类型的训练，以促进学生身体各方面素质的全面发展。
可以在体育课堂上增加一些有趣的体能训练项目，如定向跑、拔河比赛、爬绳比赛等，激发学生的兴趣，增加训练的乐趣。
要根据学生的实际情况量身定制训练计划。
每个学生的身体素质和训练基础都有所不同，所以在进行体能训练时要针对学生的实际情况量身定制训练计划。
可以通过体检、问卷调查等方式了解学生的身体情况和训练需求，并根据这些情况科学地制定个性化的训练计划，以达到最佳的训练效果。
还要注意训练方法的正确性和安全性。
在进行体能训练时，教师要严格遵守运动训练的规律和原则，采用科学合理的方法进行训练，并确保训练过程中的安全性。
在力量训练中，要注意选用适合学生年龄和体质的训练器材和动作，指导学生正确使用器械，避免因不当操作而导致的伤害。
要注意训练的持续性和适应性。
体能训练是一个长期而持续的过程，需要学生有坚持的毅力和恒心。
教师可以制定一些体能训练的小目标，并定期进行评估和测试，以激励学生坚持训练。
要根据学生的进展情况适时调整训练内容和强度，以保证训练的适应性和有效性。
初中体育课堂体能训练的策略实践需要合理制定训练目标，注重多样化训练内容，量身定制训练计划，注意训练方法的正确性和安全性，以及注意训练的持续性和适应性。
只有通过科学的策略实践，才能更好地促进学生的身体素质发展，提高他们的身体健康水平。
初中体育课堂学生体能训练策略分析
初中体育课堂学生体能训练策略分析初中体育课堂是学生进行体能训练的重要环节，通过科学合理的体能训练策略，可以提高学生的身体素质和运动能力。
下面从训练时间、训练内容和训练方法三个方面，对初中体育课堂学生体能训练的策略进行分析。
一、训练时间体能训练的时间应该合理安排在课前或课后，以达到最好的效果。
课前训练可以通过热身运动来预备学生的身体，提高肌肉的灵活性和关节的活动范围，减少运动中可能出现的受伤风险。
课后训练则可以通过练习各种力量、耐力、速度和灵敏度等训练项目，进一步提高学生的身体素质和运动能力。
二、训练内容1. 力量训练：包括体力、肌肉力量和核心力量的训练。
通过举重、俯卧撑、深蹲等练习，可以提高学生的肌肉力量和体力水平。
2. 耐力训练：包括有氧和无氧的训练。
有氧训练可以通过跑步、跳绳和游泳等运动，提高学生的心肺功能和耐力水平。
无氧训练则可以通过间歇训练和爆发力训练，提高学生的爆发力和快速反应能力。
3. 速度训练：通过短跑、往返跑和变速跑等训练方法，提高学生的速度和敏捷性。
4. 灵敏度训练：通过身体协调性和反应速度的训练，提高学生的动作灵活性和空间感知能力。
三、训练方法1. 分组训练：将学生分成小组进行训练，可以激发学生的合作意识和团队精神，提高学生的训练积极性和参与度。
2. 渐进式训练：根据学生的实际情况，逐渐增加训练的难度和强度，防止过度训练和运动伤害的发生。
3. 多样化训练：通过丰富多样的训练项目和方法，避免训练的单一性和枯燥性，提高学生的兴趣和参与度。
4. 个性化训练：根据学生的不同特点和需求，制定针对性的训练计划，帮助学生克服自身的不足，进一步提高个人体能水平。
初中体育课堂学生体能训练策略分析
初中体育课堂学生体能训练策略分析体育课程是学习体育知识和提高体能的重要课程之一。
在初中阶段的体育课程中，体能训练是非常重要的，它可以帮助学生提高身体素质、增强体质和提升运动能力。
对于初中体育课堂学生体能训练的策略，可以从以下几个方面进行分析。
一、强调身体素质在初中体育课堂中，强调身体素质是十分重要的。
身体素质是指人体生理机能的基本指标，包括心肺功能、肌肉力量、身体柔韧性等方面。
因此，在体育课程中，要注重培养学生的身体素质，比如在课前进行热身运动，增加锻炼的强度和频率，这样可以逐步提高学生的身体素质。
同时，在训练体能的过程中，要根据学生的身体素质水平制定计划和方案，逐渐提升其身体素质。
二、制定个性化的训练计划在初中体育课堂中，学生的体能水平有高有低，因此，制定个性化的训练计划非常有必要。
根据学生的体能水平，可以分为高、中、低三个等级进行训练。
高水平的学生可以进行高强度的训练，如跑步、游泳等；中等水平的学生可以进行适度强度的训练，如快走、游泳等；低水平的学生可以进行适度轻松的训练，如伸展运动、游泳等。
这样可以让每个学生都能得到适宜的体能训练，以达到最好的训练效果。
三、多种训练方式的应用在初中体育课堂中，采用多种训练方式的应用可以增加学生对训练的兴趣，让他们更乐意参与体能训练。
比如，可以采用逐渐递增的锻炼强度，增加学生体能的挑战性；可以采用多种体育运动的交替练习，如跑步、游泳、健身操等，以达到全面提高学生的体能的目的。
四、设置目标和奖励机制在初中体育课堂中，为了提高学生的训练积极性和兴趣，可以为其设置目标和奖励机制。
比如，设定一个训练目标，如短时间内增加一定的耐力或力量等，并通过不同的评价指标进行评估和奖励。
例如，设定“跑1000米用时减少10秒”为目标，并根据学生的实际成绩进行奖励，如公开表扬、赠送小礼品等，这样既可以提高学生的训练热情，又可以激励他们继续努力。
总而言之，初中体育课堂学生体能训练策略需要注意身体素质的强调、制定个性化的训练计划、多种训练方式的应用以及设置目标和奖励机制等方面。
关于初中体育课堂体能训练的策略实践
关于初中体育课堂体能训练的策略实践体育课堂是学生发展身体素质、锤炼意志品质的重要场所，体能训练是体育教学的重要内容之一。
本文将介绍在初中体育课堂上，如何制定合理的体能训练策略，提高学生体能水平。
一、评估学生体能水平在制定体能训练方案之前，需要对学生进行体能水平评估，以便了解学生各项体能指标的基础。
通常可以采用基本的体育测试项目，例如肺活量测试、仰卧起坐、立定跳远等等，或者综合运用多种评估测试手段，例如身体成分分析、速度测试、灵敏度测试等等。
对于不同的学生群体，可以根据实际情况选择不同的评估测试项目。
二、根据评估结果确定训练目标根据学生的体能水平评估结果，确定训练目标，以便更有针对性地进行体能训练。
例如，如果学生在肺活量方面表现不佳，那么训练目标可以是提高学生的心肺功能；如果学生在身体协调性方面表现不好，那么训练目标可以是提高学生的身体协调性。
三、确定训练计划在评估学生体能水平并确定训练目标之后，制定相应的训练计划。
训练计划应包括训练内容、训练强度、训练频率、训练时间等方面的具体安排。
在训练内容方面，可以根据训练目标选定相应的训练项目，例如有氧运动、力量训练、柔韧性训练等等。
在训练强度方面，应根据学生的个体差异适度调整，以避免训练过度或不足的情况。
在训练频率方面，应根据训练内容和学生的实际情况而定，以便合理安排训练计划。
在训练时间方面，应结合学生的课表和体育课的时间来安排训练时间，以便尽可能充分利用时间进行训练。
四、实践体能训练策略在实践体能训练策略时，需要注意以下几点：1.建立积极向上的训练氛围。
在训练过程中，尽可能调动学生的积极性，让他们感受到体能训练的意义和快乐，从而提高学生的训练效果。
2.差异化训练。
体育课堂上，学生的体能水平存在差异，需要根据个体需要进行差异化训练，以便让每个学生在训练中都能够得到最大的收益。
3.适时调整训练计划。
训练计划只是一个初步的安排，需要及时地根据学生的实际情况进行调整，以便训练计划更加贴近学生的需要和实际情况。
初中体育提高体能和技术水平的训练方法
初中体育提高体能和技术水平的训练方法体育锻炼对于初中生来说至关重要，它不仅可以增强体能，提高身体素质，还可以培养团队合作意识和竞争意识。
本文将介绍一些初中体育提高体能和技术水平的训练方法。
一、有氧运动有氧运动是提高体能的重要手段，它可以增强心肺功能，提高耐力和爆发力。
有氧运动包括跑步、跳绳、游泳等，这些运动可以有效提高学生的心肺功能，增加耐力，同时还能帮助控制体重。
初中生可以选择适合自己的有氧运动，并每周坚持进行2-3次，每次30分钟以上。
二、力量训练力量训练是提高体能的重要方式之一，它可以增强肌肉力量，帮助学生提高爆发力和耐力。
初中生可以进行简单的力量训练，如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，每周进行2-3次，每次10-15分钟。
此外，可以使用哑铃或弹力带进行进阶训练，但要确保学生的姿势正确，避免受伤。
三、灵活性训练灵活性训练对于提高体能和技术水平同样重要。
通过灵活性训练可以增加关节的活动范围，减少受伤的风险，并提高身体的协调性和柔韧性。
初中生可以进行瑜伽、拉伸操等灵活性训练，每周进行2-3次，每次15-20分钟。
四、技术训练除了体能，技术水平对于体育运动同样重要。
学生可以选择自己感兴趣的项目进行专项技术训练，如足球、篮球、乒乓球等。
在技术训练中，学生可以通过观摩专业比赛、参加培训班等方式提升自己的技术水平。
同时，老师和教练的指导也是学生提高技术水平的重要帮助。
五、合理饮食良好的饮食习惯对于体育锻炼同样重要。
初中生应该合理搭配膳食，保证摄入足够的营养素和能量。
他们应该多食用蛋白质丰富的食物如瘦肉、鱼类、蛋类等，同时摄取足够的蔬菜水果以及碳水化合物。
此外，饮食要注意均衡，不偏食，适量饮水，避免过于油腻和辛辣的食物。
总之，初中体育提高体能和技术水平的训练方法包括有氧运动、力量训练、灵活性训练、技术训练和合理饮食。
坚持进行综合性的训练，不仅可以提高体能，增强身体素质，还能培养学生的团队合作意识和竞争意识。
希望初中生们能够重视体育锻炼，坚持训练，取得更好的成绩和发展。
初中体育课堂学生体能训练策略分析
初中体育课堂学生体能训练策略分析体能是指人体在运动中表现出来的各种生理指标和能力，是体育活动的基础和支持条件。
在初中体育课堂上，通过合理的体能训练可以提高学生的体能水平，促进他们的全面发展。
下面分析几种常见的初中体能训练策略。
一、力量训练力量是人体在运动中产生抗拒物体重力和克服阻力的能力。
力量训练可以通过使用器械或者利用学生自己的身体负荷进行。
常见的力量训练项目包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
力量训练可以增强学生的肌肉力量，提高他们的运动表现和日常生活能力。
二、耐力训练耐力是指人体在长时间持续运动的过程中，维持较高强度的能力。
耐力训练可以提高学生的心肺功能，增强他们在体育运动中的持久力。
常见的耐力训练项目包括长跑、跳绳、游泳等。
在初中体育课堂上，可以通过团体活动或者设立小组竞赛的形式来进行耐力训练。
三、灵敏训练灵敏是指人体敏捷地做出迅速、准确和协调的反应能力。
灵敏训练可以提高学生的身体协调性和反应速度，增强他们在体育运动中的敏捷性。
常见的灵敏训练项目包括跳绳、躲避球、抓捕等。
在初中体育课堂上，可以通过游戏化的形式来进行灵敏训练，增加学生的兴趣和参与度。
四、柔韧训练柔韧是指人体关节的活动范围和肌肉的弹性。
柔韧训练可以增加学生的关节灵活性，减少运动损伤的发生。
常见的柔韧训练项目包括伸展运动、瑜伽等。
在初中体育课堂上，可以通过引导学生进行拉伸运动来进行柔韧训练。
通过合理的体能训练能够提高初中学生的体能水平，促进他们全面发展。
力量训练、耐力训练、灵敏训练、柔韧训练和协调训练是常见的体能训练策略。
在初中体育课堂上，可以通过组织多种形式的训练活动来开展体能训练，以激发学生的兴趣和提高训练效果。
教师在训练过程中要注意合理安排训练内容和进度，确保学生在安全和科学的环境下进行训练。
初中体育课堂学生体能训练策略分析
初中体育课堂学生体能训练策略分析初中体育课堂是学生进行体育锻炼和体能训练的重要场所，而体能训练是提高学生身体素质和健康水平的有效途径。
本文将从初中体育课堂学生体能训练的目的、方法和策略等方面展开论述，探讨如何科学合理地进行体能训练，促进学生身体素质的提高。
一、目的1. 提高学生身体素质初中生正处于生长发育的关键阶段，身体素质的提高至关重要。
通过体能训练，可以有效促进学生的身体发育，提高学生的耐力、力量、速度等多种体能指标，从而全面提高学生的身体素质水平。
2. 塑造学生的健康意识通过体能训练，可以让学生在锻炼中深刻体验到身体的变化和进步，从而培养学生积极参与体育锻炼的意识和习惯，促进学生养成良好的健康生活方式，预防和改善青少年肥胖、近视、驼背等健康问题。
3. 培养学生的团队精神体能训练一般是在团体课堂上进行的，学生们可以共同参与各种体能训练项目，互相配合、协作，培养团队精神和合作意识，提高学生的集体荣誉感和凝聚力。
二、方法1. 分层分级初中学生的身体素质存在较大差异，因此在进行体能训练时需要根据学生的不同水平进行分层分级，制定不同的训练方案。
对于体能较差的学生，可以从基本的体能训练开始，如跑步、俯卧撑等，逐步提高难度和强度；而对于体能较好的学生，则可以进行更高水平的训练项目，如短跑、跳远等。
2. 多样化训练体能训练不应只是局限于某一种训练方法，而应该多样化开展训练，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等多种形式。
通过多样化的训练可以全面提高学生的各种体能指标，使学生的身体素质得到全面发展。
游戏化训练是一种让学生在娱乐中进行体能训练的方法，可以增加学生的兴趣，使体能训练变得更加生动有趣。
通过设计各种有趣的游戏形式的体能训练项目，可以有效提高学生在训练中的参与度和积极性，达到更好的锻炼效果。
三、策略1. 建立科学的体能测试体系在进行体能训练前，需要对学生的体能水平进行科学客观的测试，了解每个学生的体能情况，为后续的训练制定有针对性的方案。
初三上学期期末体育体能训练技巧
初三上学期期末体育体能训练技巧体育是学生综合素质发展的重要组成部分，而体育体能训练则是提高学生体能水平的重要途径。
下面将为大家介绍一些初三上学期期末体育体能训练的技巧。
一、灵活有序的热身活动热身活动是开展体能训练的重要环节，它能使身体得到有效的准备，预防运动损伤。
热身活动应包括活跃关键部位、适度拉伸肌肉、促进血液循环等。
在上学期期末体能训练中，可以采取快走、慢跑、深蹲、扭腰、舞蹈等多种热身活动方式，以达到预热肌肉、增强心肺功能的目的。
二、有针对性的力量训练力量是体能的重要组成部分，通过力量训练可以增强肌肉力量，提高爆发力和耐力。
在力量训练中，可以选择仰卧起坐、深蹲、俯卧撑、引体向上等动作，结合适当的负重训练，逐渐提高训练强度和次数。
同时，注意力量训练的技巧和正确姿势，保护身体，避免受伤。
三、注重体能的综合训练体能的综合训练是指在体育体能训练中综合运用各种运动项目及训练手段，以培养学生的综合运动能力。
综合训练可以包括跑步、游泳、跳绳、篮球、足球等多种运动形式，通过综合训练能够全面提升学生的体能水平。
此外，综合训练也有助于培养学生的协调性、灵活性和反应能力。
四、合理安排休息和恢复在进行体育体能训练时，合理安排休息和恢复非常重要。
适当的休息可以帮助身体修复和生长，避免过度训练导致的身体疲劳和损伤。
在学期期末体能训练中，安排适当的休息时间，合理分配训练强度和时间，可以更好地提高学生的体能水平。
五、科学合理的饮食结构合理的饮食结构对于体育体能训练至关重要。
学生应注意科学搭配饮食，保证摄入足够的营养物质和维生素。
平时应多摄入富含碳水化合物的食物，如主食、水果、蔬菜等，以提供给身体足够的能量。
另外，不可忽视蛋白质的摄入，以促进肌肉的恢复和生长。
六、培养良好的训练习惯和心态对于初三的学生来说，身心发展较快，需要培养良好的训练习惯和心态。
坚持每天定时进行适量的体育体能训练，培养耐心和毅力，不断挑战自我。
同时，要保持积极向上的心态，相信自己能够取得好成绩。
体育初中教材体能训练方法
体育初中教材体能训练方法体育是学生全面发展的重要组成部分，而体能训练则是体育课程中的关键内容之一。
通过合理的体能训练方法可以有效提升学生的身体素质和综合能力。
本文将介绍一些适合初中生的体能训练方法。
一、徒手力量训练徒手力量训练是指不借助任何器械，只运用身体自身重力进行的力量训练。
这种训练方法简单易行，不占用场地和器械，非常适合体育课程。
例如，俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等动作，可以有效锻炼到学生的肌肉力量和核心稳定性。
二、有氧耐力训练有氧耐力训练是通过一定的运动方式提高心肺系统的耐力，增加身体对长时间运动的适应能力。
常见的有氧训练方式有慢跑、游泳、骑行等。
这些运动可以锻炼学生的心肺功能，提高他们的持久力和耐力水平。
三、灵敏性训练灵敏性训练是指通过一系列的动作训练来提高学生的反应速度和身体的灵活性。
例如，跳绳、踏板、躲避球等训练项目可以增加学生的爆发力和敏捷性，培养他们的协调性和反应能力。
四、柔韧性训练柔韧性是指肌肉和关节在活动范围内的伸展度。
柔韧性训练可以帮助学生改善姿势，防止运动伤害，并促进血液循环。
常见的柔韧性训练项目包括瑜伽、拉伸运动和各种伸展体操等。
五、团队协作训练团队协作训练是通过团队合作进行的一系列活动，旨在培养学生的团队精神、沟通能力和合作意识。
例如，篮球、足球等球类运动以及接力赛、搬运比赛等可以让学生在团队中互相配合，提高他们的团队协作能力。
六、综合训练综合训练是将以上不同类型的训练方法结合起来，通过有计划、有目的地进行多项综合训练。
这样的训练有助于学生全面提高身体素质，提升综合能力。
例如，设定一个综合训练计划，包括徒手力量训练、有氧耐力训练和灵敏性训练等，并合理安排训练强度和时长，可以达到最佳效果。
体育初中教材的体能训练方法是学生全面发展的重要环节。
通过徒手力量训练、有氧耐力训练、灵敏性训练、柔韧性训练、团队协作训练以及综合训练，可以全面提升学生的身体素质和综合能力。
教师们应根据学生的特点和需求，科学设计训练计划，合理安排训练内容和强度，充分发挥体育课程在学生健康成长中的积极作用。
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初中体育课学生体能训练的有效措施
作者：吴志强
来源：《新课程·下旬》2017年第11期
摘要：初中阶段基础教学的开展极为关键，是帮助学生奠定良好学习基础的重要阶段，在此过程中不仅要重视对学生文化水平的提升，同时也要重视对学生身体素质的提升。
为此将以初中体育学生体能训练为核心，对现阶段体育教学所面临的问题及体能训练的有效组织进行明确阐述，并制定出有效的解决方案，从而为初中阶段学生体育体能训练的有效开展提供理论知识方面的相关帮助。
关键词：初中；体育课程；体能训练
目前，我国对于初中阶段的体育教学重视程度较低，相关课程开展的难度较大，体育教学项目无法切实地在保障学生身体素质方面有效地发挥作用，使我国初中阶段学生体能不断下降。
为此做好体育课程的体能训练尤为重要，既可在相对较短的时间内使学生得到有效的锻炼，同时亦可充分解决学生体质差的问题，为学生身体素质的提升奠定良好的根基。
一、初中体育课堂体能训练中存在的问题
1.学校未能充分重视体能训练
由于体育课程并非是中考的重要考试课程之一，因此也难以得到学校课程的充分安排。
该问题的产生主要体现在两个方面。
首先体育课程安排数量较少，部分初中院校体育课程基本保持一周一节，甚至部分初中院校体育课程仅为两周一节，严重限制学生自由活动及体育教学时间。
其次是体育课程长期处于强制被占用阶段，其余科目教师强行占用体育课程时间的情况在各初中院校中屡见不鲜，难以满足学生身心健康全面发展的基本需要。
2.体育基础设施不完善，学校投入有限
现阶段，初中校园基础设施建设多偏向于文化课程，对于体育课程的资金投入少之又少，甚至于部分院校仅将一毛不拔的沙土场地作为体育活动场地，不仅无法保障体育课程教育的有效性，同时也降低了体育课程教育的安全性，使安全问题在初中体育教学中进一步突出。
由于学生体育课程长期无法受到有效的重视，部分体育设施老旧，导致相关教师的体育教学开展不足，无法达到预期的体育教学效果。
3.学生进行体能训练的积极性不高
调查结果显示，很多中学生对体育锻炼并不积极，缺乏应有的体育训练意识。
中学生对体能训练的整体认知不清，并没有进行深入的了解，参与体育活动或者体能训练的积极性并不高，很容易受到外界因素的影响，在面对挫折和困难时，往往会选择退缩和放弃，不符合德智体美劳全面发展的素质教育的要求。
二、初中体育课堂体能训练的实施策略
1.有效激发初中生进行体能训练的兴趣
兴趣是最好的老师，是学习的动力，我们可以激发学生的兴趣，鼓励学生积极参与体育锻炼健康是最重要的。
在整个体育教学阶段，我们应该始终致力于初中生对体能训练兴趣的培养，结合初中生的心理特点和认知水平，以及身体素质和综合条件，提高学生对体能训练的认知和积极性，帮助学生在体能训练过程中养成良好的习惯和意识。
在激发学生体能训练兴趣中，优秀运动员的很多实例可以起到积极作用。
例如，乒乓球冠军邓亚萍，身高只有一米五，小时候经常被“否定”，但通过多年的付出和努力，最终实现了她的梦想和目标，运动生涯中，冠军头衔132个，连续2届4次奥运会冠军，2届奥运会女子乒乓球单打和双打的双料冠军，1995世乒赛女单、女双、女团冠军，混双亚军，世界杯团体赛冠军，1990年被全国妇联授予全国“三八”红旗手称号，同年共青团中央授予她“全国新长征突击手”称号。
邓亚萍的出色成就改变了世人对乒乓球运动员的传统观念。
2.灵活应用多种体能训练方法
在体育教学中，训练方法不是单一的，教师应该采用灵活多样的训练方法展开训练。
体育教学的内容是丰富的，学生的体能和身体部位的灵敏性是需要训练的。
学生的训练项目很多，教师可以采用多种运动项目训练学生的体能，如长跑和短跑能够锻炼学生的耐力，也能够增强学生的自信心，为学生提供更多的训练机会，让学生感受到体育项目的魅力和体育训练的作用。
3.合理利用游戏或竞赛方式提高学生体能
初中阶段学生虽相比于小学阶段学生较为成熟，但好玩爱动的心理却丝毫没有减退，在该阶段的学生思维较为活跃，玩法多样，能够充分地融入大环境下的游乐活动中。
因此体育教师教学可采用组织游戏竞赛的方式提高学生体育知识学习主动性，使学生在体育竞赛的过程中身体素质能够得到有效提升，同时可使学生充分地缓解相关科目的学业压力，提高学生体育课程兴趣。
综上所述，初中体育学生体能训练能够有效提升学生身体素质，提高学生基础体能，提升学生身体抵抗力，从而保障学生能够有充足的时间及精力进行其他科目的学习。
初中体育学生体能训练虽然存在问题相对较多，课时相对较少的困境，但教师仍可通过有效组织相关体育活
动的方式对学生的基础体能进行有效锻炼，从而进一步提高学生身体素质，推动学生的身心全面健康发展。
参考文献：
[1]娄进.体能训练在中学体育教学中的地位[J].教育（文摘版），2016（7）.
[2]任元伟.论中学体育体能训练的策略[J]，考试周刊，2012.。