禅修班的基本课程介绍
禅修讲座教案设计模板
一、讲座目标1. 了解禅修的基本概念和意义。
2. 掌握禅修的基本方法和技巧。
3. 培养学员的内心平静和专注力。
4. 提高学员对生活压力的应对能力。
二、讲座时间2小时三、讲座对象对禅修感兴趣的人群，如职场人士、学生、心理咨询师等。
四、讲座内容第一部分：禅修概述（30分钟）1. 禅修的定义与起源- 简要介绍禅修的历史背景和发展过程。
- 解释禅修在佛教中的地位和作用。
2. 禅修的意义- 阐述禅修对个人身心健康的好处。
- 强调禅修在现代社会中的重要性。
第二部分：禅修方法与技巧（60分钟）1. 坐禅- 讲解坐禅的姿势和呼吸方法。
- 分享坐禅的注意事项和心得体会。
2. 行禅- 介绍行禅的行走方式和呼吸节奏。
- 指导学员如何将行禅融入日常生活。
3. 念佛- 讲解念佛的咒语和念诵方法。
- 强调念佛在禅修中的作用。
4. 观照- 介绍观照的方法和技巧。
- 分享观照的体验和感悟。
第三部分：禅修实践与体验（30分钟）1. 禅修实践- 组织学员进行简单的禅修练习。
- 指导学员如何调整心态，克服困难。
2. 分享与交流- 鼓励学员分享自己的禅修体验。
- 提供反馈和建议。
第四部分：禅修与生活（30分钟）1. 禅修与身心健康- 讲解禅修对身心健康的益处。
- 指导学员如何将禅修融入日常生活。
2. 禅修与人际关系- 分析禅修对人际关系的影响。
- 提供改善人际关系的建议。
3. 禅修与社会责任- 讲解禅修与社会责任的关系。
- 鼓励学员将禅修的精神用于社会服务。
五、讲座形式1. 讲座- 讲师讲解禅修的基本知识和技巧。
- 现场演示禅修方法。
2. 实践- 组织学员进行禅修练习。
- 鼓励学员分享自己的体验。
3. 互动- 鼓励学员提问和交流。
- 提供个性化的指导和建议。
六、讲座评估1. 问卷调查- 收集学员对讲座内容和形式的反馈意见。
2. 实践成果- 观察学员在禅修实践中的表现。
3. 课后交流- 鼓励学员在课后继续进行禅修练习，并分享心得体会。
七、讲座准备1. 讲师准备- 收集相关资料，编写教案。
博山正觉寺佛商禅修班简介
博山正觉寺“佛商禅修班”简介佛教传入中国2000多年来，久经沧桑而不衰，历经磨难而不灭，其学问和奥秘，足以让人们探索。
在中国佛教里，禅宗强调智慧的解脱，其洒脱自在的般若智慧体现了佛教的精髓。
希望中国的企业家们学习佛法，深入修行，争做佛商，让佛教的慈悲济世、奉献与自律精神成为企业的主流文化。
用佛教的智慧，指导生活、工作；用佛教的慈悲领导员工，共同打造百年乃至千年老店。
畅游于纷纭的商海，为中华民族乃至全人类做出更大的贡献。
博山正觉寺“佛商禅修班”，从修习禅定入手，通过深入浅出的课程，带领大家依照佛法修行，从佛教智慧中汲取营养，为现代工商企业管理注入新的智慧元素。
运用佛教智慧，为企业家、管理者介绍全新的“佛商”价值观、人生观与管理理念，观照般若人生，超越自我，走向事业健康发展的通达大道。
1、课程特色：★学制：学分制，分必修课、选修课两类课程，必修课学分20分，选修课学分10分。
学员上课配备学分卡，累计上课积分满100分，才有资格参加下一级深入的禅修课程。
★课程设置：修习禅定+智慧讲座+心灵解惑+实修体验+互动交流2、报名条件：从事行政管理或企业经营管理5年以上的企业高层管理者、企业主、总经理、总裁。
3、授课时间:必修课在每年五一、十一节假日集中授课，选修课另行通知。
4、授课地点及费用说明:必修课：山东省博山正觉寺（公益课程，食宿免费，交通费用自理）选修课：地点另行通知（公益课程，食宿、交通费用自理）5、报名及录取方式：每年3月、8月开始新生报名工作，请在正觉网寺院公告版块佛商禅修班授课公告中填写《学员报名表》（）。
被录取者将会在报名截止日期前接到由“佛商禅修班”组委会发出的短信及电子邮件录取通知函。
凭身份证与通知函到博山正觉寺报到。
6、联系方式邮箱：电话：，传真：博山正觉寺佛商禅修班组委会。
学禅的基本知识
学禅的基本知识
禅是一种东方哲学和修行方式，其目的是通过静坐冥想来实现内心的平静和觉醒。
以下是学习禅的基本知识：
1. 坐禅：坐禅是禅修的最基本的形式。
在坐禅中，你需要找到一个安静的地方，坐在地上，使身体放松并专注于呼吸。
这样做有助于稳定思维，消除焦虑和压力。
2. 呼吸：禅修中的呼吸是非常重要的。
通过呼吸，我们可以让思维冷静下来，放松身体，从而更好地集中精神。
建议使用腹式呼吸，以保持呼吸节奏稳定。
3. 冥想：坐禅的主要目的是通过冥想来放松身体和思维。
在冥想中，你需要清空头脑中的杂念和思维，专注于呼吸和身体感觉，从而获得平静和放松。
4. 持续时间：禅修的时间因人而异，但建议开始时不要超过20分钟。
随着经验的积累，可以逐渐延长时间。
在禅修中，持之以恒非常重要。
5. 环境：禅修的环境也是非常重要的。
建议找到一个安静、清洁且舒适的地方来进行禅修。
这有助于你更好地专注于冥想，接受内心的平静。
总之，禅修需要时间和耐心。
通过坐禅、呼吸、冥想和持之以恒，你可以更好地认识自己，减轻内心的压力和焦虑，获得内心的平静和觉醒。
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禅修初级教程-九住心
禅修初级教程-九住心禅修初级教程---九住心【禅修的基本含义】禅有很多含义，以基本的含义来说，就是思维修。
运用种种方法调整人的思维和心里状态，是内部的锻炼，逐步让心变得清彻明了。
培养出稳定敏锐的心力以后，再深入观察生命的本质，由内而外，根本上祛除起伏困扰的情绪，在淡定喜悦的境界里看世界。
【禅修的意义】一消除烦恼，改变人的不良心理情绪禅修是历代许多人躬身实践的智慧结晶，有完整而现成可参照的经验。
众所周知，心理疾病是最不容易改变的。
如果是短期形成的困扰，通过适当的开解尚有效果，然而久时间存留的影响非常顽固，容易剔除负面情绪，每每此消彼伏。
禅修练习由主动性的技巧，如炼金般调练，使非可形容跳跃不已状态，消归平静。
从此对种种潜在将诱发的情绪显露并停止。
内心变得轻松柔和，即使有过去带来的困惑也渐渐可以稳住。
二开放人的智慧，改变人的思维从小到大，我们都在不断地受教育，增长各式各样的知识，用知识来充实自己。
虽然有知识的帮助，同时也就有了知识的负累，许多新的发现，就是将原来观念突破。
人的思维定式就是在此知识的影响下渐渐形成。
作为种种新的改变，就是在这里止步了。
比如哥伦布发现新大陆，他是葡萄牙人，没有人支持他，后来是西班牙出钱支持他。
根本性改变了当时当地人对地球的认识。
禅修的初级层面，就要人抽离比较意识，回归中间的纯净意识。
人在思考的时候，总是有选择性地看事物，所以就常常被自己所蒙蔽。
现在许多人讲要超越自我，怎么超越，非是理性角度就可以解决的，那只能部分暂时性地割开，而定修的初步赤裸，会很好地改变一个人的精神面貌。
三增进身体健康，恢复良好状态。
高明的医生在于引导人得到良好的健康，只有病才来治疗则已经是推后的办法。
虽然疾病的困扰有许多的因素，饮食气候起居等等，但是受心理影响是最大的。
如果心病没有，身体的病也容易治疗。
有些病，实际上是长期心理积累造成的，严重的时候就成了身体问题。
禅修从心里的逐步恢复，调整身体平衡，进而自内改变，恢复原有的活力。
禅修小院课程设计
禅修小院课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能够理解禅修的基本概念，掌握禅修的坐姿、呼吸和冥想方法。
2. 学生能够描述禅修对身心健康的好处，并了解其在传统文化中的地位。
3. 学生能结合课本内容，分析禅修与现代生活的关联，提高对传统文化知识的理解和运用能力。
技能目标：1. 学生能够熟练运用禅修技巧进行身心放松，提高集中力和自控力。
2. 学生通过小组讨论和分享，培养沟通能力、协作能力和批判性思维能力。
3. 学生能够结合课本内容，设计并实施个性化的禅修练习，提升自我调节和自我成长的能力。
情感态度价值观目标：1. 学生通过禅修实践，培养积极乐观的人生态度，增强内心的平静与自信。
2. 学生尊重并接纳多元文化，树立正确的价值观，提高道德素养。
3. 学生能够将禅修的平和心态延伸至日常生活和学习中，促进个人品质的全面发展。
课程性质：本课程以禅修为主题，结合课本内容，注重实践与理论相结合，提高学生的身心素养。
学生特点：考虑到学生所在年级，具备一定的自主学习能力和思考能力，对新鲜事物充满好奇。
教学要求：教师应注重个体差异，关注学生的需求，创设轻松愉快的学习氛围，引导学生积极参与，确保课程目标的实现。
同时，关注学生的成长过程，及时给予反馈和指导，帮助学生在课程中获得具体的学习成果。
二、教学内容本课程依据课程目标，结合课本内容，设计以下教学大纲：1. 禅修概述- 介绍禅修的定义、起源和发展历程。
- 分析禅修与我国传统文化的联系。
2. 禅修基本方法- 坐姿：讲解正确的禅修坐姿，强调身心的放松。
- 呼吸：教授禅修呼吸法，帮助学生掌握调整呼吸节奏的技巧。
- 冥想：引导学生在冥想中放松心灵，培养专注力。
3. 禅修的好处- 探讨禅修对身心健康的影响，如减压、提高免疫力等。
- 分析禅修在现代社会中的应用和价值。
4. 禅修与现代生活- 讨论如何在日常生活中融入禅修，实现身心的平衡。
- 分享禅修故事和案例，激发学生将禅修应用于实践的积极性。
自在禅修 禅修培训班课程体系
【自在禅修】都市禅修培训班课程体系【“自在禅修”简介】“自在禅修”是“三界学者”、“三教行者”贾旭东博士在其20多年禅修实践的基础上，浓缩儒释道文化之精义，集合最精华、最简单、最高效、最安全的禅修方法而推出的全新课程。
“自在禅修”课程将现代科学与传统禅法有机结合，将闻思法理与实修体验有机结合，将静中禅修与动中禅修有机结合，法理讲解全面透彻，令人脑洞大开，禅修方法大道至简、高效实用，教学内容丰富现代，教学方式新颖活泼，没有任何禅修基础的学员也能迅速入门，掌握禅法之精华，确为不可多得的精品课程。
过去的已然过去，未来的尚未到来，你能够把握的只有当下！自在禅修，教你活在当下，将生活、工作与禅修完美结合，当你掌握了这强大的武器，命运的航船就将悄然转向你梦想的方向！你不仅将体验到身心的宁静与愉悦，更将收获改变命运的法宝和透析人生的洞见。
从此，焦虑烦躁与你告别，你的身心轻安自在，梦想更将一步步走进现实！【何谓禅修】“禅”为古印度梵语“禅那”的汉语音译，意为“静虑”，静即定，虑即慧，“禅修”意为“心灵的培育”，即通过一定的方法，去掉自心的污染，使心灵得到净化和启悟，从而发现宇宙人生的真谛，提升生命的层次，获得解脱、自在与幸福，禅家谓之“明心见性”。
禅修不是宗教，只是一场心灵的体操！禅修将使你拥有真正强大的内心，使你在压力、烦恼和焦虑面前，应对自如、轻松自在！禅修更能让你洞见人生的真谛，认识生命的意义！现代人为何要禅修在这个信息爆炸的碎片化时代，现代人的生活越来越忙碌，头脑越来越复杂，内心越来越浮躁，焦虑、抑郁等心理疾病更不知造成了多少人间悲剧，而禅修正是帮助我们净化心灵、改变命运的不二法宝！你是否常常感到身心疲惫、压力山大，心灵挣扎在梦想与现实之间？你一定知道，只有经常锻炼才能拥有强健的身体，那么心灵呢？淡定而强大的内心当然也要训练才能获得！当乔布斯说“我的成功来自禅修”，当世界五百强的CEO们都已开始禅修，当美国已经把禅修称为“信息时代的生存必需品”，你还要犹豫吗？快来禅修吧！【课程收益】●改变固有思维的束缚并突破三维认知●了解禅修原理并获得各种禅法的体验●掌握静中禅修与动中禅修的多种方法●洞察命运真相并掌握改变命运的工具●将身心融入自然的一次心灵升华之旅●结识志趣相投情趣高雅正能量的禅友体验花开花落、云卷云舒的美好，回到生命本真的自在。
佛教打坐禅修教学大纲
佛教打坐禅修教学大纲佛教打坐禅修教学大纲佛教打坐禅修，作为一种修行方式，已经有着悠久的历史。
它不仅仅是一种冥想的方式，更是一种修炼心灵的方法。
在佛教的教义中，打坐禅修被视为一种达到觉悟和解脱的途径。
本文将探讨佛教打坐禅修的教学大纲，帮助读者了解这一修行方式的基本要点。
第一部分：打坐禅修的基础知识1. 打坐禅修的起源佛教打坐禅修起源于古代印度，最初是佛陀释迦牟尼创立的一种修行方式。
佛陀通过打坐禅修，达到了觉悟和解脱，并将其传授给了他的弟子们。
2. 打坐禅修的目的打坐禅修的目的是通过冥想和专注，使心灵达到平静与宁静的状态。
通过打坐禅修，修行者可以超越对外界事物的执着，认识到一切皆是无常和空性的。
3. 打坐禅修的好处打坐禅修有许多好处，包括提高专注力、减轻压力、增强内心的平静和稳定，以及培养慈悲心和智慧等。
第二部分：打坐禅修的基本技巧1. 坐姿打坐禅修的坐姿非常重要。
一般来说，可以选择莲花坐、半莲花坐或坐在椅子上。
无论选择哪种坐姿，都要保持身体挺直，但不要过分用力。
2. 呼吸呼吸是打坐禅修中的重要元素。
修行者应该专注地观察自己的呼吸，不要刻意改变呼吸的方式，只需观察它的自然流动。
3. 冥想对象冥想对象可以是呼吸、身体感觉、心灵或佛像等。
选择一个适合自己的冥想对象，并尽量保持专注，不被杂念所干扰。
第三部分：打坐禅修的深入实践1. 基础修行在打坐禅修的初期，修行者可以选择较短的时间进行打坐，逐渐增加时间。
通过坚持不懈的修行，逐渐培养专注力和内心的平静。
2. 深入修行当修行者逐渐熟悉打坐禅修后，可以尝试更深入的修行方式，如观察身体的各个部位、观察思维的起伏和情绪的变化等。
这些修行方式有助于培养智慧和洞察力。
3. 修行的应用打坐禅修不仅仅是在坐垫上进行的，它应该贯穿日常生活的方方面面。
修行者应该在日常生活中保持觉知和专注，以更好地应对各种挑战和困难。
结语：佛教打坐禅修是一种深入内心的修行方式，通过专注和冥想，使心灵达到平静与宁静的状态。
禅修课程说明
禅，本是梵文“禅那”（Dhyāna）简称，翻译为“思维修”，即是运用思维活动的修行；又译为“静虑”，即是宁静、安详地深思。
在佛教《具舍论》中卷八这样说：“依何义故立静虑名？由此寂静能审虑故。
审虑即是真实的了知”，“诸等持内，唯此摄支，止观均行，最能审虑”，“禅那”只是诸多等持、寂静中的一种方式。
寂静使我们的心理处于一种没有了浮动躁乱、暗昧昏沉、脱离了烦恼的束缚和障，放下了生命的不安与痛苦，“禅那”保障生命自我明睿深沉地进行观察和思虑的境界。
“禅那”的重要体征就是摄“止观”于一身，是止观均行，“奢摩他”(Samātha），意译为“止”或“定”，指观察事与理的一切现象、契合空性真理而所必须依赖的心理条件。
“毗鉢舍那”(Vipas'yanā），意译为“观”或“慧”。
就是相对应“奢摩他”的理论思维活动则名“毗钵舍那””意译为“观”或“慧”。
这种定慧统一的“止观双运”是佛教“止观”共行的典范。
精神的集中思想的专一，注意力高度集中，来调御自己的全部的意识活动，使其按照自己既定的构想和思维路线进行，从而作为调节身心情绪、健康和解脱的途径，摆脱了客观世界对精神世界的支配，超越自身生理机制对情感欲望的制约，训练出一种不为客观环境和主体情识左右，自在欢喜的精神境界。
这在现实的修行生活中，即是短暂的摒弃了与修行无关的烦恼与分别，也是身心的一种终极解脱方式，获得精神的疗愈。
“禅那”是佛教中是获取智慧最好、最直接的的方法，这也被佛教中的天台宗作为修行解脱的门径。
“禅”给予了我们生命觉悟、智慧的开启。
禅的顿悟思想，是重视摆脱欲望的干扰、思维的羁绊、超越相对、涵盖了相对、游行自在的境界。
大智度论说：“善心于一处不动，是名三昧。
”这宁静的静虑是一切修行的精神保障。
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禅修班的基本课程介绍
禅修作为都市减压新宠，在日常生活中经常被提及。
不过大多数刚接触禅修的人，却对寺院生活一片空白。
兴致勃勃地看了寺院禅修班的课程介绍以后，感到新奇又陌生。
别担心，以下就是禅乐慧给大家介绍的一些关于禅修的基本课程知识。
1、早课
全寺僧众每日清晨（约在寅卯之间，凌晨3点到6点之间）齐集大殿，诵经礼拜。
2、过堂
“过堂”，是上斋堂用餐之意，就是佛门中的“吃饭”，寺院中每天两次过堂，早、午斋各一次。
饮食之前，先要敲挂在寺庙走廊上的鱼板和云板。
过堂期间不可言语，所需饭菜及多少都要使用特定的手势表达。
3、开示
高僧对于佛教义理，如理如法宣讲、答疑解惑的过程叫做开示。
就是把佛法展开、展示给你。
4、行脚
又作游方、游行。
指的是僧人为寻师求法而游食四方。
5、禅坐
指的是僧侣端坐静修。
6、诵经
指崇尚佛学的人诵读经文。
7、抄经
抄经即是藉着抄写经书来净化心灵，所以抄经是一种修行。
8、忏摩
梵语，意译悔、忍恕。
指的是请求他人忍恕自己之罪过。
在寺院师父的带领下，一忏一拜，面对内心的尘垢和罪业，真心求忏悔。
9、出坡
是下地劳作的代名词。
因为寺院多在山上要在坡上劳动，所以叫出坡。