便秘 按摩方法图解
支沟准确位置图和作用便秘按摩支沟马上见效
支沟准确位置图和作用便秘按摩支沟马上见效支沟穴是人体穴位之一，在平常大家听说的也比较少，这但是这个穴位对于缓解便秘有很好的效果，那么支沟的准确位置图和作用是什么呢？
支沟穴怎么按摩
支沟穴按摩方法：用右手四指搭在左手手腕下方，拇指指腹按摩在支沟穴上，轻柔大圈按摩，力度要渗透以局部有酸胀感为佳，每次按摩1分钟左右，然后换手。
另外，也可以使用艾条温和灸支沟穴部位，同样能够起到疏利三焦、聪耳利胁的效果。
支沟的准确位置图和作用
支沟的准确位置图
支沟穴位于前臂背侧，在当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上三寸，尺骨与桡骨之间。
是三焦经阳气的经过之处，为手少阳三焦经的常用腧穴之一。
支沟的作用
支沟有疏利三焦、聪耳利胁的作用，对于便秘、肋间疼痛、耳鸣、耳聋、热病、腰扭伤等有辅助治疗效果。
支沟怎么找
方法一：抬臂，从腕背横纹中点直上量4横指（即3寸）处，在前臂尺骨与桡骨间隙中点，与间使相对，用力按压有酸胀感。
方法二：抬臂，在阳池与肘尖的连线上，腕背侧远端横纹上3寸。
便秘按摩支沟马上见效吗
效果因人而异，有的人见效快，有的人见效较慢。
支沟穴有清热的功效，它主要清三焦热，也就是我们说的手、足、心三个位置。
而便秘的主要原因就是体内津液不足，过于干燥，通过按摩支沟穴，能够将火气下降，从而缓解便秘，但是火气下降之后便秘缓解的时间并不一定的，所以不能打包票说马上就能见效。
另外，一些习惯性便秘的老人，也可以经常按摩支沟穴，能够疏通经络、通关开窍，对于治疗老年人习惯性便秘也有效果。
便秘按摩方法
便秘按摩方法穴位：中脘天枢大横水道足三里等操作步骤：一、病人仰卧位1、点按中脘、天枢、大横和左侧水道、足三里，每穴约半分钟2、按摩法：医者两手掌指着力，自膻中血开始，往下按至脐下关元穴，反复5~7次。
然后两手掌着力交替进行，沿升、横、降结肠行经反复团摩5分钟。
手法要轻快、柔和、深浅适度，横结肠压力宜重，降结肠压力易轻。
此法是本病的主要手法，可将聚集之粪便松软散开，顺畅排除体外。
3、推拿法：医者两首四指托起病人两侧之腹后壁，大拇指合拢于病人腹中。
然后右手拿住腹直肌，左手全掌从剑突下向下推抚至下腹部时，右手自脐上向剑突方向作震颤，反复5~7次。
4、按揉法。
医者两手掌交替或重叠按揉下腹部3分钟，手法要轻柔、和缓、着力适度。
二、病人俯卧位1、推法。
医者两手全掌着力，沿脊柱两侧膀胱经自肝俞穴至八髎穴，直推5~7次。
2、擦法。
医生两手掌指交替着力，至于腰骶部八髎穴处，反复摩擦以局部有热感皮肤微红为宜。
三、注意事项：1、首先要针对病因采取措施，如改变饮食习惯，多食粗粮、蔬菜；养成定时排便习惯；2、如受肿瘤影响造成的便秘，不属经血按摩范围顺时针按摩治便秘：首先，调整饮食。
多吃富含纤维、水分的食物，忌酒、浓茶、咖啡等辛辣刺激性饮料。
早起后多喝水，适当增加活动量。
其次，养成定时排便的习惯。
鼓励患者早餐后排便，在排便习惯的训练中可结合药物清洁肠道。
最后，可自我按摩治疗：第一步，左右手轮流从上腹部到下腹部由上向下慢慢搓擦50—100次。
（如图1）第二步，双手重叠，以肚脐为中心，顺时针方向旋转按摩50—100次。
（如图2）第三步，双手放在肚脐上方，小范围顺时针方向旋转按摩50—100次。
(如图3) 按摩时一定要注意方向，中医学认为顺时针为泻，逆时针为补，顺时针按摩与肠道正常生理运动相吻合，因此能促进肠道蠕动，利于粪便排出。
快速大便的按摩方法
快速大便的按摩方法
按摩可以帮助刺激肠道运动，促进排便。
以下是快速大便的按摩方法：
1. 腹部按摩：用手掌轻轻按摩腹部，顺时针方向进行，从右上方开始，逐渐向下和向左按摩，然后再向上和向右按摩。
重复这个动作数分钟。
2. 腹部推压：用手指轻轻推压腹部，从右下方开始，向上和向左推压，然后再向下和向右推压。
重复这个动作数分钟。
3. 穴位按摩：按摩一些与肠道相关的穴位，如关元穴（位于腹部中央），气海穴（位于肚脐下3横指处），足三里穴（位于小腿前侧髌骨下缘，与第一、二趾之间）等。
用拇指适度用力按压这些穴位，每个穴位按摩数分钟。
4. 蹲着按摩：蹲下来，用手掌轻轻按摩下腹部，从右上方开始，逐渐向下和向左按摩，然后再向上和向右按摩。
重复这个动作数分钟。
需要注意的是，在按摩过程中要保持放松和舒适的姿势，避免用力过大或者过快。
如果出现不适或者疼痛的情况，应该停止按摩并咨询医生。
此外，饮食均衡、适度运动、保持规律作息等也有助于促进正常的排便。
治疗便秘的三个特效穴位，每天按按改善便秘！
治疗便秘的三个特效穴位，每天按按改善便秘！治疗便秘的三个特效穴位，每天按按改善便秘！便秘是临床常见的复杂症状，而不算是一种疾病！主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等症状。
引起功能性便秘的原因有：饮食不当，如饮水过少或进食含纤维素的食物过少；生活压力大，精神紧张；滥用泻药，对药物产生依赖形成便秘；结肠运动功能紊乱；年老体虚，排便无力等。
今天主要讲的特效穴位：支沟、气海、上巨虚支沟穴清利三焦、通利肠腑定位→位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡（ráo）骨之间。
按摩→将食指指尖放于前臂背侧的支沟穴上按压。
呼气时默念“1,2,3”，力度加重；吸气时默念“1,2,3”，手指放松。
【按摩150次】气海穴健运脾气助通便定位→位于下腹部，前正中线上，当肚脐中下1.5寸。
按摩→将食指放于下腹部气海穴上环形按揉，力度轻柔。
呼气时默念“1,2,3”，力度加重；吸气时默念“1,2,3”，手指放松。
【按摩200次】上巨虚通调大肠腑气定位→位于小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指（中指）按摩→将拇指指尖放于下肢上巨虚穴上，微用力压揉，以局部有酸胀感为宜。
呼气时默念“1，2，3”，力度加重；吸气时默念“1，2，3”，手指放松。
【按摩50次】人体有个通便穴，治疗便秘是一绝同学老是便秘，有时候七八天都不上厕所，问我有什么方法，我就告诉按压通便穴就可以治疗。
她去学校后就给同学按压，当天她同学腹泻4次。
从此后，有很多同学都来问她，凡坚持按压者都有疗效，而按压时候少的则效果不佳。
临床上我也多次按压便秘病人的通便穴，大部分都有很痛的反应，没有反应的则效果不是很好。
本穴位又叫痔疮穴定位：此穴位于前臂伸侧面，尺挠骨之间，前臂背侧腕关节至肘关节连线的上1/3处。
取穴原则：男左女右，左右交叉。
功能：解毒泻火，退热通便，消炎止痛。
主治：内痔，外痔，肛裂，便秘。
临床还可用来治疗思睡，中风失语急性腰扭伤，肋间神经痛，胸部软组织损伤，爆震性耳聋。
治疗便秘的穴位按摩手法(附图)
治疗便秘的穴位推拿手法(附图)之巴公井开创作1.抹任脉（见图①、②）位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线.膻中穴位于胸部,前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点.中极穴位于下腹部,前正中线上,脐中下4寸.推拿方法：患者仰卧或正坐,用左手或右手的拇指,从膻中穴沿着任脉（腹部正中）抹到中极穴,方向始终由上向下,把持20次,力量不宜过年夜,可是要紧贴皮肤2.掌揉天枢穴和年夜横穴（见图③）位置：天枢穴位于腹中部,平脐中,距脐中２寸.年夜横穴位于腹中部,距脐中4寸.推拿方法：将自己两掌平放于中腹,两中指正对脐中,稍加用力后顺时针方向揉动,令腹内有热感为佳.3.点揉腹结穴和气海穴（见图④、⑤）位置：腹结穴位于下腹部,年夜横穴下l.3寸,距前正中线4寸.气海穴位于在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸.推拿方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力,感到酸胀为佳,然后顺时针方向点揉1分钟；再用一手拇指点揉气海穴,力度同腹结穴,同样把持1分钟.4.顺时针摩揉全腹（见图⑥）推拿方法：将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向摩揉全腹,注意力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中震动.这样才华增进肠道蠕动,注意摩揉方向,如果把持方向相反,就会适得其反.5.点揉尺泽穴和曲池穴（见图⑦、见图⑧）位置：尺泽穴位于肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处.曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,尺泽穴与肱骨外上髁连线中点.推拿方法：以一侧拇指指腹按住尺泽穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.曲池穴把持同尺泽穴.此二穴为上肢治便秘要穴,尺泽穴为肺经穴位,曲池穴为年夜肠经穴位,二者相配能有效增进年夜便排出,效果显著.6.点揉合谷穴（见图⑨）位置：合谷穴位于手背,第1、2掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处（简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下即是此穴）.推拿方法：以一侧拇指指腹按住合谷穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.合谷穴是全身四年夜保健穴之一,也是清热止痛的良穴,可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症.7.按揉支沟穴（见图⑩）位置：支沟穴位于前臂背侧,阳池穴与肘尖的连线上,腕背横纹上３寸,尺骨与桡骨之间.推拿方法：以一侧拇指指腹按住支沟穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.支沟穴是治疗便秘的特效穴,各型便秘均可使用.8.按揉内庭穴（见图⑾）位置：内庭穴位于足背,第2、3跖骨结合部前方凹陷处.推拿方法：以一侧拇指指腹按住内庭穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.内庭穴是泻胃火的效穴,此穴对青年过食酒肉辛辣所致的便秘效果最好.9.按揉三阴交穴（见图⑿）位置：三阴交穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方.推拿方法：以一侧拇指指腹按住三阴交穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.三阴交穴是滋阴润燥的要穴.特别是用于年老体衰的便秘效果更佳.。
怎样按摩治便秘,教你三个部位的按摩方法
怎样按摩治便秘，教你三个部位的按摩方法当人们出现便秘的时候就说明身体也便随这有其他的疾病，便秘只是其中的一种症状，当出现便秘没有好好治疗，在日后就会成为习惯会经常出现。
有些人出现便秘身体也会便随出现一些不适的症状，所以当出现便秘一定要认真对待。
今天我来教大家几招可以通过按摩就能治疗便秘的方法。
★一、腹部按摩1.疏通三焦医者站其一旁，用双手四指重叠置于患者天枢穴上，以顺时针方向按揉，每按揉1-2圈向上或向下点压1-2次，以其有酸、麻、胀、痛等得气感向胃和二阴处反射为宜，反复5-8遍。
向上反射到胃部以上，说明上焦通畅。
向下反射到二阴部，说明下焦通畅，否则就是上焦或下焦不通。
做完一侧做另一侧。
如果不通每日一次，10天为一疗程。
直至三焦相通为宜。
2.补脾和胃患者仰卧位，医者站其旁，用双手掌重叠按顺时针揉腹部2-3分钟。
以补脾和胃，促进胃肠蠕动。
3.振腹患者仰卧位，医者站或坐于一旁，用一手手掌置于患者腹部，手心对准肚脐，中指对准上脘，上肢自然放松，以腕关节静止发力，进行上下颤动10-15分钟。
以患者腰部发热为宜。
以促进腹部血液循环，提高脏腑功。
用单指或多指按揉：三脘(上、中、下)、三门(梁、关、滑肉)、天枢、气海、关元、阴都、石关、商丘、肓俞、大横、府舍、五枢等穴。
★二、背部按摩患者俯卧位，医者站其旁，用双手按揉两侧膀胱经1、2侧线，自胸7至骶1段，反复3次，以放松为主。
然后再用拇指拨揉两侧膀胱经1、2侧线，重点施术于肝俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞等穴，反复3次。
再以擦法擦命门、八髎以热为度。
★三、腿部按摩患者仰卧位，医者站其旁，用拇指拨揉下肢胃经。
点按足三里、上巨虚、丰隆、解溪、商丘、太白、大都等穴。
便秘 按摩方法图解PPT课件
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中医认为，导
致便秘的原因很
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多，归纳起来为 .
1.推揉腰骶部 坐于床上，两手五指并拢，反手以掌根附
于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦 30～50次，直至腰骶部发热。
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2.按揉肾俞穴 同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧
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10.团摩下腹部 用右手掌心重叠于左手背，左手掌心紧贴
于下腹部，适当用力作顺时针圆形摩动30～50 圈，以皮肤发热为佳。
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以上的自我按摩法能调理肠胃功能，锻炼腹肌张力，增强体质，尤其 适于慢性便秘的人。但必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快、灵活 ，以腹部为主。此外，还应注意饮食要适量，多食蔬菜、水果，养成 每天定时排便的习惯。
肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50 次。
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3.揉按足三里穴 坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按
在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧， 拇指适当用力揉按30～50次。
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4.按揉天枢穴 同上卧姿，双手叉来自，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用 力按揉30～50次。
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5.掌揉中脘穴 仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心
重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上 ，适当用力揉按30～50次。
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6.推腹外侧 同上卧姿，两手分别放在同侧的腹外侧，以掌
便秘的推拿治疗ppt课件
• 气血亏损：横擦胸上部、左侧背部及骶部 八髎穴以透热为度。按揉足三里、脾俞穴 各1分钟。 • 阴寒凝结：横擦肩背部及腰部肾俞、命门， 骶部八髎穴，直擦背部督脉，均以透热为 度。
自我推拿一
• • • • • • • • • 1.揉穴法 按揉支沟、足三里、内关各100次。 2．顺时针掌摩脐周5分钟 3．摩下腹3分钟 4．拿大腿内收肌10次。 5．揉背俞 按揉脾俞、大肠俞、上髎、次髎各100次。 6.直擦腰骶部，以透热为度。 7.推左中下腹50次
• （5）神经系统疾病 中枢性脑部疾患、脑卒 中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病 变等。 • （6）肠管平滑肌或神经源性病变。 • （7）结肠神经肌肉病变 假性肠梗阻、先天 性巨结肠、巨直肠等。 • （8）神经心理障碍。 • （9）药物性因素 铁剂、阿片类药、抗抑郁 药、抗帕金森病药、钙通道拮抗剂、利尿 剂以与操作 本病治疗共分 6 步。
• 第一步一指禅推法 • 在中脘、天枢、大横穴（在腹中部，距脐 中4寸）治疗每穴1分钟。 • 第二步摩腹 • 以脐为中心按顺时针方向摩腹部8分钟。 • 第三步腹部运揉法 以两手相合，在腹部做 团揉100次，可调和气血，健脾益胃，祛淤 行滞。
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4. 推肋部 仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后 用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。 5. 按揉关元穴 仰卧于床上，用一手中指指腹放在关 元穴上，适当用力按揉1分钟。 6. 提拿腹肌 仰卧于床上，两手同时提拿捏腹部肌 肉1分钟。
发病机制分类
• 便秘按发病机制主要分为两大类：慢传输 型和出口梗阻型。
• （1）慢传输型便秘 是由于肠道收缩运动减弱，使粪便从 盲肠到直肠的移动减慢，或由于左半结肠的不协调运动而 引起。最常见于年轻女性，在青春期前后发生，其特征为 排便次数减少（每周排便少于1次），少便意，粪质坚硬， 因而排便困难；肛直肠指检时无粪便或触及坚硬粪便，而 肛门外括约肌的缩肛和用力排便功能正常；全胃肠或结肠 传输时间延长；缺乏出口梗阻型的证据，如气囊排出试验 和肛门直肠测压正常。增加膳食纤维摄入与渗透性通便药 无效。糖尿病、硬皮病合并的便秘及药物引起的便秘多是 慢传输型。
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以上的自我按摩法能调理肠胃功能，锻炼腹肌张力，增强体质，尤其 适于慢性便秘的人。但必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快、灵活， 以腹部为主。此外，还应注意饮食要适量，多食蔬菜、水果，养成每 天定时排便的习惯。
◆小知识： 肾俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。 足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1 寸处。 中脘穴：位于腹中线，脐上4寸处。 天枢穴：位于肚脐旁开2寸处。 关元穴：位于腹正中线，肚脐下3寸处。
中医认为，导 致便秘的原因很 多，归纳起来为 燥热内结、津液 不足、情绪波动、 气机郁滞以及过 度疲劳、身体虚 弱、气血不足等。 你不妨巧用双手， 坚持以下的自我 按摩法，相信能 起到安全通便的 作用。
1.推揉腰骶部 坐于床上，两手五指并拢，反手以掌根附 于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦3 0～50次，直至腰骶部发热。
5.掌揉中脘穴 仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心 重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上， 适当用力揉按30～50次。
6.推腹外侧 同上卧姿，两手分别放在同侧的腹外侧，以掌 根从季肋向下推至腹股沟，反复做30～50次。
7.团摩脐四周 同上卧姿，将右手掌心重叠在左手背上， 左手掌心放于肚脐旁，适当用力，绕脐作顺时 针圆形摩动30～50次。
8.拿捏腹肌 同上卧姿，用拇指与其余四指用力对合， 边拿边捏腹部肌肉30～50次，双手可同时 进行。
9.按揉关元穴 同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上， 适当用力按揉30～50次。
10.团摩下腹部 用右手掌心重叠于左手背，左手掌心紧贴 于下腹部，适当用力作顺时针圆形摩动30～50 圈，以皮肤发热为佳。
2.按揉肾俞穴 同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧 肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50 次。
3.揉按足三里穴 坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按 在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧， 拇指适当用力揉按30～50次。
4.按揉天枢穴 同上卧姿，双适当用 力按揉30～50次。