做自己想做的事 做自己想做的人精编版
做自己想做的事的自己素材作文
做自己想做的做自己该做的作文篇1
有时候我们做事总感觉是给别人看的，很在意他人会怎么看自己，这样下去真的会很累，其实我们不是活在他人的眼里，而是要如何做一个真实的自己，只要自己尽了努力，不管成败都是一种成就，毕竟在失败中我们发现了自己的不足，生活的好坏只是自己满足，那就是快乐的，更不要用成就的高低来对自己进行评估和做无所谓的打击，人活着是一种底气，不高傲，不卑微，只要拥有信心和勇气，就是最雄厚的资本。
心态决定着一个人的命运，能够摧毁一个人的不是坎坷，而是自己的心态，没有良好的心态，就很难从迷雾中解脱出来，一个良好的心态，是我们走向成功的一条捷径。
生活中不一定处处都要比别人活得精彩，只要能够开心的活着，才能是生命更具价值；保持良好的心态，才能让身体更加健康，才能让幸福走入我们的生活。
做一个热爱生活的人，做一个快乐的人。
开心是一天，痛苦也是一天，时光不会为谁停留片刻，岁月也不会为谁的悲伤而停留流转；同样的天空不要把自己的头上画满云彩；路是靠心走出来的，不要把旅途铺满悲伤，世界上没有那么多的对不起，只是自己在和自己过不去而已；阻挡前行的，都是自己设下的障碍，影响心情的，只是总在一个点上徘徊；人生路不一定处处都是春天，但只要走出冰雪的掩埋，就一定会看到属于自己的色彩。
做自己想做的人----李践
4、保持生命的弹性 做最好的准备 做最坏的打算
只要生命不息，就要坚持到底
我不是为了失败，才来到这个世界上的，在我的血管里 也没有失败的血液在流动，我不愿意听失败者的哭啼， 埋怨者的牢骚，这是羊群中的瘟疫，在我的字典里没有 不可能、行不通、办不到、没希望、失败、放弃等愚蠢 的字眼。我要把每一天的奋斗，就像冲洗高山的雨滴， 吞噬猛虎的蚂蚁，普照大地的新春，建造金字塔的奴隶， 我也要一砖一瓦的构筑自己成功的殿堂。 我相信雨穿石的道理，我要牢牢记住古老的平衡法则， 鼓励自己坚持下去，因为每一次的失败都会增加下一次 成功的机会。这一次的拒绝就是下一次的赞同，这一次 皱起的眉头就是下一次舒展的笑容。今天的不幸，往往 预示着明天的好运。夜幕降临，回想一天的遭遇，我总 是心存感激。我深知，只有失败多次，才能成功。我不 因昨日的成功而感到满足，这是失败的先兆，也不因昨 日的失败而感到气馁，我深信只要生命不息，就要坚持 到底。
自以为是
1. 2. 3.
就是主观固执、消极论断 我是对的——固执己见 别人是错的——验证别人的错误
目的是： 使自己消极情绪合理化
十种成功的心态
1、强烈的企图心
对自己的生活、工作、健康、目标等强
烈的欲望 强烈的企图心来自于两点：对成功的决 心和对打击的逃离决心 强烈的企图心和行动力要建立在有明确 的目标和完成目标后给你带来的好处 所以要想有强烈的企图心必须有明确的 目标和目标带来的好处
对她说的，中午排队离开时，牧师摸着他的
肩膀问，你是谁家的孩子，所有的人都看着 牧师，小方惊恐万状为什么13年来所有的人 都问是谁家的孩子，这是侯牧师笑了说我知 道你是谁家的孩子了，你是上帝的孩子，他 说：孩子人生重要的不是你从哪里来，而是 你想到哪里去！生命中只要你对未来保持希 望，你现在就会充满着力量!孩子改变你的态 度，人家拥有的你同样可以拥有，你要相信 你自己。-----在他40岁当选为州长—后来弃 政从商---世界500强，---写了一本书攀越巅峰 在生命的历程没有死刑，只要还活着1分钟就 能创造辉煌
做自己，想做的事，走自己，想走的路，爱自己，喜欢的人，值得
做自己，想做的事，走自己，想走的路，爱自己，喜欢的人，
值得
做自己，想做的事。
走自己，想走的路。
爱自己，喜欢的人。
无论结局如何？我喜欢过，爱过，足矣。
爱一个人，不需要理由，只要自己喜欢，就去爱。
不论缘深缘浅，也不论，时间长长短短，只要心中有爱，便是幸福。
爱一个人，把他放在心里。
记在心上。
想他所想，念他（她）所念。
只要他需要，就会毫不犹豫地，自己奉献一切。
爱一个人，用心去爱，即便是爱错了，也无怨无悔，即使不能在一起，也终身无憾，因为，他是我心里喜欢的人。
爱上一个人，是我喜欢你，不是一时兴起，而是内心最真实的告白，是你让我泛起了爱的涟猗，是你让我领略了缘分的美妙，我不想理会世间的纷扰，我只想一直爱你，只想和你在一起，这样就是很美好……
爱上一个人，无论你对我怎么样，我这辈子跟随你，爱你，一直痴迷于你，分不清自己是男人，还是女人。
爱上一个人，不论是一辈子，还是一阵子，但住在心里，会是一辈子。
爱上一个人，你若安好，我便晴天，你若，嘻嘻哈哈，我便兴奋不已。
你若幸福，我便快乐
爱上一个人，不需要什么誓言，因为誓言再美，也比不上一颗，融入生命的心，承诺再多，也比不上一个，内心疼爱的人。
爱上一个人，不是我爱的有多么的傻，而是她值得我去爱
爱上一个人，我会去惦量，也会去心疼，也会懂得，什么叫珍惜，什么叫幸福？
爱上一个人，是我这一辈子的一个梦，好梦不一定有好的结果，当梦醒了的时候，我们，就算各在天涯，既然有缘无份，就各自安好，互相祝福吧！。
做自己想做的事的自己素材作文
做自己想做的事的自己素材作文
嘿，你知道吗？那天清晨我特意起了个大早，去走了那条特别有意思的小路。
路上落叶多得跟啥似的，踩上去“沙沙沙”的，就像是大自然在给我伴奏。
空气特清新，风一吹过来，我就感觉整个人都要飘起来了。
说到音乐，下午阳光正好，我就坐在那儿弹了会儿琴。
琴声一出来，整个房间都安静了，只有那些音符在跳舞。
感觉就像回到了小时候，无忧无虑的，特别开心。
黄昏时我跑到海边去了，就坐那儿看海。
海浪“哗哗哗”的，听得我心都跟着跳了。
海风吹过来，凉凉的，特别舒服。
那一刻，我觉得我跟大海好像没什么两样，都是那么自由、那么宽广。
到了晚上，我就埋头看书了。
书里的世界可大了，什么都能学到。
有时候看着看着，就感觉自己好像穿越到了古代，跟那些大文豪们面对面聊天似的。
这种感觉，真的挺棒的。
做自己,成为自己想成为的人
做自己，成为自己想成为的人一样的天，一样的地，一样的呼吸，不一样的人，不一样的脾气；不一样的性格，造就不一样的行为；不一样的行为，养成了不一样的习惯；而不一样的习惯，成就了不同的命运。
你是谁？你想成为谁？这不是有他人说了算，即使是你的父母，也不行。
因为你的命运由你自己决定，你的未来由你自己做主！你是你自己，做自己，就要走自己想走的路，成为不一样的风景！做自己，你就是你你不是别人，你在怎么羡慕他，再怎么努力，也成不了别人；你只有做自己，成为自己的主人，才能变成自己想要的样子，成为自己想要成为的人。
你就是你自己，你就是这个世界上独一无二的人物，别人代替不了你，但如果你自己不能控制自己，就会被别人控制；如果你自己不知道努力，努力让自己变得了不起，就会被别人看不起！你就是你，不一样的烟火；努力燃烧自己，照亮别人，温暖他人。
别小看了自己，你一样可以通过自己的努力，成为别人心中羡慕的对象。
你就是你，你不能改变别人，但你可以改变你自己，你可以通过自己的付出，去影响他人；你就是你，没有你，地球虽然还会转，但是有了你，这个世界就会变得更精彩！做自己，演好自己的角色人生的舞台上处处都有精彩，与其羡慕他人的位置，不如演好自己的角色；做自己，不管他人怎么看；做自己想做的事，让别人去说吧；做自己擅长的事，让别人羡慕去吧！做自己，你不必看他人的脸色；做自己喜欢的事，怀揣着希望，逐梦前行，你就是自己的人生主角。
没有谁可以主宰你，你的命运，自己掌握，自己做主！新的一天，都是改变你人生的又一次机会；不要叹息过去，因为你没有太多时间去惋惜；只有活在当下，把握住了当下，你才会拥有美好的明天！做自己，就要对得起自己生命没有输赢，只有值不值；对得起自己，不给自己留遗憾，就是活得舒心；活着，问心无愧就好；睡得着觉，感觉踏实，就是心安。
有时候虽然输了，但那是修行的必然；有时候赢了，但也有情不愿、心不甘；健康活着，幸福并快乐着，就是最大的心愿！人生即使有再多的幸运和再多的不幸，那都是曾经，都是过去；是好汉就不要提当年勇了，重要的是:活好当下。
我做自己能做的事,我成自己该成的人
我做自己能做的事，我成自己该成的人做自己想做的事，成自己想成的人，有那么容易吗？人好像就是为了累着而活着的。
缘聚缘散，不过是世间繁华一瞬。
寻寻觅觅，分分合合。
风雨兼程的路上，留一袭或清晰或模糊的背影，在心间。
任岁月蹉跎，容颜褪尽，情怀依旧。
做自己该做的是对自己一种人生的定位。
一个人能做什么和想做什么事完全是两码事，就如同一个女人想穿什么衣服和能穿什么衣服，一个男人想找什么样的另一半和能找到什么样的另一半一样。
我用不求回报的心态做事，我认为是对自己负责任的态度，做好自己该做的事，至于结果如何，问心无愧就好！我是什么样的人就决定我会选择什么的生活。
当然，怎样选择没有所谓对错，只要最后的结果指向幸福就好。
智慧的人，多能顿悟人生；看淡尘世物欲；抵御各种诱惑；善于摈弃烦恼和痛苦；惜时如金；提高生活的质量；丰富生命内涵；脚踏实地做有益自己的事。
生活需要智慧，人生需要感悟。
人生每一次潮起潮落都需要用心体会、深深感悟。
生命体的每一天每一分每一秒都需要在认识中度过，认识自己、认识自然、认识生命。
人生需要认识—实践—总结—再认识—再总结—再实践……人与人之间只有很小的差异，但这种差异往往造成人生结果的巨大差异；很小的差异就是人生的态度是积极的还是消极的，巨大的差异就是结果是成功还是失败！在消极心态的树上，只有贫穷、失败、悲伤、悔恨、恐惧、逃避、痛苦的果实。
我们大多数人还是凡夫俗子，在力所能及的范围做自己该做的事，去体现自己的人生价值才是最主要的。
与其在自己不擅长的领域空耗精力反倒不如降低档次，只要能发挥自己的的特长，特别不要空耗自己，终其一生一无所成。
人生如做到不苛求，不为小事烦心，就会快乐常伴。
不拿自己的过错来惩罚自己，不以自己的过错去惩罚别人，也不拿别人的过错来惩罚自己，就会快乐无穷……“同一件事，想开了是天堂，想不开是地狱”。
我们自己才是生活的主体，自己是生命真正的主人。
人的痛苦多半来自于自己的欲望，快乐来自自己的真实体会。
做自己想做的事经典短句
做自己想做的事经典短句1、做自己想做的事，见自己想见的人，疫情过后，更要好好生活。
该珍惜的珍惜，该努力的努力。
我们一起加油！2、愿大家都能选择自己的人生，做自己想做的事，爱自己想爱的人。
平凡又普通的美好。
3、不管做什么事，感情也好，事业也好，要坚持下去。
坚持下去才能看到未来和希望，只要勇往直前，走自己想走的路，做自己想做的事，去爱想爱的人。
只要坚持世界都会给你让路。
4、人生不如意之事十之八九，活在当下已是最好，做自己想做的事，让自己开心的事不好嘛。
5、人活着，你永远都不知道，明天和意外，哪个会先到来。
所以，别等来日，就趁现在，好好珍惜，好好去爱，去做自己想做的事，别把时间留给遗憾。
6、一场疫情让彻底我们明白！意外和明天谁也不知道哪个先来！珍惜当下，做自己想做的事！不要让你的人生留下任何遗憾！7、想过自己想要的生活、想做自己想做的事、想要找自己喜欢的人、想不上班、想不受拘谨的表达自己的观点、想去曾经想去而没有去的地方、想有钱然后买桥!想多学点东西，充实自己!8、最简单的愿望，顺顺利利，都实现不了，人生我们都无法预测，只有负重前行！我的愿望是以后你可以做自己想做的事。
加油！9、喜欢一个人安静的夜里，做自己想做的事或者发呆，如果可以，我永远不想离开自己的舒适圈！10、今年最大的愿望是一切都能顺心顺遂，做自己想做的事，见自己想见的人。
坚持自己的信念。
11、做自己想做的事，成为自己想成为的人。
把人生当做一场经营养成类游戏，只是没有重新开始而已。
12、有些话不知道该不该说，那就别说，有些事犹豫要不要做，那就去做。
我们人生只有一次哇，就要好好做自己想做的事，变成自己想成为的人，爱自己想爱的人，总之我们人生可期，慢慢努力，想要的总会有。
13、物以类聚人以群分，跟谁在一起就是什么人生，跟智者同行才能到达目标，做自己想做的事，不攀比与世无争坦坦荡荡正能量的人，快乐每一天享受生活乐趣，笑口常开事事顺心如意。
知足者常乐平淡如水。
做自己想做的人演说的提纲
做自己想做的人--------李践干自己想干的事，做自己想做的人，走自己想走的路。
成功是什么？实现有意义的即定目标成功设定目标，并达成目标。
一、突破自我设限小故事：A、跳蚤的故事。
B、100元换50元：你没有行动，你怎么知道会成功。
1、所有的突破都是信念的改变：信念----态度----行为----结果世事无事不可为。
做万全的准备；天下没有白吃的午餐机会=机遇+准备全力以赴人生的三个点：起点，转折点，终点2、过去不等于末来3、相信自己，永不放弃成功秘诀：永不放弃（丘吉尔）二、成功关键1、设定明确的目标：A 做什么样的人？ B 我想要什么？C 我想得到什么样的结果？2、复制成功：向成功的人学习好的经验，同成功的人交朋友3、马上行动，下定决心，勇于尝试。
三、心态与成功心态有两种：积极地和消极地消极心态原因：缺乏明确的目标；害怕失败；害怕拒绝；埋怨与责怪；工作冷漠；拖延时间；做事马虎；悲观失望--消极想像力消极心态来源：A 破坏性的批评什么是破坏性批评？对人不对事，以批评为导向解决方法：对事不对人，对末来而不是过去，以激励为导向B 不愿意承担责任“我”是生命的责任者成功人找方法，失败人找借口C 自以为是关系到定义：角度不同，定义也不同。
四、十种成功的心态太多的人想改造这个世界，但没有人想改变自己。
小故事：拼世界地图，结论；人是对的，世界也是对的。
1、强烈的企图心：追示成功的决心和逃离痛苦的决心。
2、相信自己，建立100%信心自我激励：我喜欢我自己；改变你的肢体动作，想像力（披风原理，角色假定）3、永远乐观，看到事物有利的一面4、保持生命的弹性：做最好的准备，做最坏的打算5、充满热忱：凡事主动；全力以赴；发自内心才能=态度*技能6、做事认真：认真；快；坚守承诺。
认真就是专心致志，精益求精，追根究底。
7、热爱学习8、建立良好的人际关系人际关系不好的原因：不坚守承诺；企图改变对方；批评与责备；嫉妒；愤怒；争辩建立良好人际关系的方法：微笑；赞美（真诚，发自内心）；包容；诚信；双赢；设身处地9、100%的承担完全责任10、爱与付出小故事：天堂和地狱中吃饭五、如何设定目标并达成目标设定目标不能用形容词（具体的），要量化，要有时间限制，具有挑战性，大小结合，长短结合。
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做自己想做的事做自己想做的人宁愿笑着流泪，也不哭着说后悔。
——题记时光荏苒，寒暑春秋几多愁，转瞬即逝。
人生短短数十载，何其多？也好，我们要自己执掌自己的人生；还好，我们能做自己想做的事，能做自己想做的人。
在这个纷繁复杂的大社会里，我们每个人都有可能一不小心迷失掉自己，社会的大浪花太过汹涌，任尔随波逐流。
可是，迷茫中又有那么一根理智的弦紧绷着，时刻告戒着我们：不要迷失自己，不能随波逐流。
躺下，却睡不着，翻身坐起来。
看夜凉如水，看星星对我微笑。
还是仰望夜空吧！至少思维的田间没有限制的红绿灯。
抓住今天，构想明天。
未来不是看过去的，而是看现在的！在大学里呆久了，有的时候会有种感觉：越来越不能理解自己的想法。
明明知道没有尽头的事情，却总也舍不得，怎么也放不下。
好多事情我们不能预见，更不能左右，谁都有过去，但是不是谁都会有未来。
如果那个谁突然死去，如果时间突然停止，我们的思想会停在哪时哪刻，哪场哪景的画面会印在我们的脑海中。
不止一次的问自己，想做的事是什么，想要的是什么，到底是什么样的一个人，大学带给我太多的思考和想法。
做自己想做的事，做自己想做的人！应该是件很难的事，也许，努力、勤奋的回报不会如想象中那样完美，然而，没有汗水的浇灌也难盛开灿烂的花朵。
雨后的彩虹的确很漂亮，但并不是每场雨后都会有彩虹！是啊，未来真的不能看过去的！！！曾经有人说过:人重要的事情是该知道自己去做什么,然后才知道该怎样去做,可是在时间的洪流中,残酷与快乐融在一起,欢笑与悲伤共存,漂流在无奈之间,渐渐消除了过去所拥有的雄心壮志,是一种悲哀吧!冲破世俗的罗网，冲破内心的矛盾，真实地做一次选择！生活本没有那么多的无奈，只是你自己不愿意改变。
拿出你的魄力，做你想做的事，让时间与心灵获得自由。
做自己想做得事，需要的是勇气和魄力。
还是古人说得好“知人者智，自知者明”。
做自己不喜欢的事情，虽然也能做，甚至也能做得不错，但却始终缺乏热情和兴致。
这就像没有爱情的婚姻，虽然可以维系，但根本谈不上幸福。
只有自己喜爱的，才会更有激情，更有引力，更有动力，才更容易成功，更容易做精彩。
纵观成功的范例，究其根源，大都和所从事的职业恰对兴趣有关。
喜欢、喜爱、热爱，会产生无坚不摧的动力。
古往今来许多有成就的政治家、经济家、文学家……他们的经历都是好例证。
能做自己喜欢的事，是人生莫大的幸福。
我们在这个世界上，终日被柴米油盐等生活琐困扰，这样的生活能不痛苦吗？也有人终日醉生梦死，一日三餐外无所事事，这样的生活又有什么意义呢？我以为，远不如古人“采菊东蓠下，悠然见南山”来得痛快。
于是，我想起了大家就“如果生命只剩下一天，你会怎么办”争论较多的话题。
如果是我，一定会毫不犹豫地做自己最喜欢的事。
因为，我不想为自己的生命，留下任何的遗憾。
我以为，我们每一个人的生命长短并不是最重要的，重要的是我们怎样度过这些日子。
我们的生命是伟大的，伟大的生命不应该在刮骨索取、争名夺利中度过。
商界巨头、政界伟人，那只是少数人才能达到，我们大部分人一生都将平平凡凡，但这也是一种美。
人生苦短，青春不会永驻，生命不会存。
我们只有在有限的生命中，去做自己想做的事，去寻求生命快乐的过程，而不是在意它的结果是否精彩。
找一个自己喜欢的职业去做，就像找到一个知心爱人去厮守一生。
能够为自己的理想和热爱而奋斗，艰难困苦也是莫大的幸福。
世界上有二十岁的朽木，也有八十岁的长青树。
生于忧患，死于安乐，有什么样的想法就有什么样的未来；有什么样的想法就有什么样的生活。
人生重要的不是努力，不是奋斗，而是抉择。
勇者无畏，智者无惧。
——拿出自己的勇气，做自己想做的事！做自己想做的人——我们可以自己长得不漂亮，但绝对不能让自己的人生不漂亮。
中学时代，自己为了自己的大学梦整日埋头于书本中，终日享受着孤独的忙碌，根本没有机会去想自己想做一个什么样的人，仿佛一切都被镌刻好了，而自己只是走在它赫然量在眼前的羊肠路上，没有自我，没有自由，那时候进入大学对自己来说就像走入天堂一样神圣；如今大学生活也过了不只一两年了，却在迷茫中不知不觉忘记了思考这个严肃而深刻的话题，现在又重新拾起这个话题，告诉自己不得不去思考自己到底想做什么样的人。
我想做一个快乐的人。
虽然每天都会有不同的事情发生，有好的也有不好的，每天都会遇到不同的人，有好的也有不好的，但是，我愿意总能保持快乐，记住好的，忘掉不好的。
快乐的过活，象海底一尾沙丁，不去想下一秒的食物，也不去想下一秒会被谁吃掉，更不去想有一天会海枯石烂，只在此刻，自由的自由的游……甚至有的时候一个人站在路边打电话，对着那头说说话，有时会傻呵呵的笑得抬不起腰来，弄得路人侧目……我想无忧无虑的生活真的能带给人无穷无尽的快乐。
我想做一个没有伤痛的人。
那天翻阅我的日记又看到了这首诗：我不想哭，但我的泪忍不住，它们已不听从了我的召唤。
还有话对你说，可我们似乎已回不到从前。
离开——把我放纵和冷落。
不再这样让自己哭，我决定。
以前的还以后的，用含泪的笑和你说再见。
好吧我承认——我已经爱上你。
闪在溪水旁的微弱的光，诉说我们在一起的琉璃和回忆。
不要再说再见，我不敢给你承诺。
我见了你不会为你流下泪，不要看我的痛苦，我已将眼泪藏起。
任它淌在泛着苦涩的心扉。
你看到的眼神不是我内心想对你说的话。
有种音乐传说中可以溶化心中的冰，我听见她们响起在某个我们没曾一起到过的地方。
我流着泪用尽全力为她们跳了最后一支舞，然后——我知道我再也没能有力气站起来，再回到这个世界上……是的，这是我曾经真实的感受。
伤过痛过，如今我还能坚强的让灿烂的笑容相伴。
过去的事，已无法再改变；曾经的伤，也不能够抹去。
剩下的路还很长很长，我会用我自己勇气走下去，其实我很明白，人是不能没有伤痛的，而重要的是能把伤痛化成力量，激励我们去勇敢的生活。
我想做一个懂得欣赏享用机遇的人。
当今时代，是一个风云激荡、机会频生的时代；也是一个奇迹迭出、创意无限的时代；在这种竞争的时代中，人类也毫不例外地遵循着达尔文提出的“物竞天择，适者生存”的原理。
在沉浮迭荡的起伏中，时代也注定会造就出一个个渴望成功人的心态。
于是乎，也就有了对成功之路的空前求索。
机会就像小偷，来的时候无影无踪，走的时候让你损失惨重。
我们不知道的事情不等于没发生，我们不了解的事情不等于不存在。
人生最可悲的是：良师不学；良友不交；良机不握。
看不到机遇的人是蠢人；抓不住机遇的人是庸人；有机遇不抓的人是罪人。
做一个既会看到又会抓住最重要的是会利用机遇的人。
无论是做自己想做的事，还是做自己想做的人都要有足够的信心和毅力。
信心和毅力是学业和事业成功的双桨。
不少人想当老板而又没有去当老板，他们常常挂在嘴边的三个理由是：缺乏资金、没有路子、从未干过。
但却有不少成功的老板介绍自己创业经验时，则一致认为：眼光、信心、毅力是比资金、路子、经历更重要的创业资本。
而这又何尝不适合我们呢。
如果一个人连自己都不敢相信,还能相信什么呢?如果一个人连自己都不相信自己，谁还能相信你？所以，要相信自己，对自己充满信心.只要充满信心,你就有可能成为你所希望成为的那种人。
人生和社会都不会相信眼泪，重要的是要有毅力。
谁都曾有过失败，谁的前途是风平浪静，有过眼泪不可怕，擦掉眼泪，弾弹身上的尘土，哪里跌倒哪里爬起，勇往直前，勇敢的去做自己想做的事，坚强的去做自己想做的人！（转载）做月子的产妇吃什么,不能吃什么?1.猪肝适合在早上、中午食用。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14.猪心有强化心脏的功能。
15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦。
分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。
新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。
授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟碱酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。
药补不如食补，话是不错，可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。
这里我们就把整个月子分为三个阶段，将每阶段的吃法逐一介绍给新手妈咪们。
开胃为主的产后第一周拒绝油腻口味要清爽不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。
如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。
在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。
瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。
橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。
本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。
鲍老师推荐菜式：比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。
若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。
特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。
补血为要的产后第二周多吃补血食物并补充维生素进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。
经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。
这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。
苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。
鲍老师推荐菜式：比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。
特别提醒：药膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下进行滋补。
进行催奶的分娩半月后催乳好时机不要舍弃汤料宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。
妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。
其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。
免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃，这时完全可以开始吃催奶食物了。
催奶不应该只考虑量，质也非常重要。