【八下生物】新人教版八年级生物下册第一节评价自己的健康状况ppt课件-精选课件

13、我的牙齿很健康。 14、我的睡眠很好。 15、我能原谅别人的缺点或错误。 16、我的体育成绩都已达标。 17、我大多数时候感到心情愉快。 18、在压力很大的情况下，我会通过运 己。
19、我与其他同学合作时，能听取和接 见。
20、在做事或读书时，我的注意力很集 21、我很少觉得疲乏无力。 22、当朋友让我做我不想做的事时，我 23、我的食欲很好。 24、我对自己的外貌感到满意。 25、我会总结自己在某方面失败的教训 一次同样的情况下做得更好。
第一节 评价自己的健康状况
门诊部
我的健康
要增进健康，首先需要了解自己的健康状况。 觉得自己健康吗？有什么办法可以比较全面、客观 评价自己的健康状况呢？
一、给你得健康打分
健康小测试
1、我至少有一两个好朋友。 2、我的体重在正常范围内。 标准体重（kg）=身高（cm）-105cm 正常范围:标准体重+标准体重×10% 3、当我受到挫折时，我会向我的朋友 征求意见或寻求帮助。 4、我至少可以说出三种我做的很好的 事情。 5、我早上起来感到身体很舒服。 6、我至少有一种爱好或特长。 7、我能以旺盛的经理参加每天的学习 和娱乐活动。 8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 9、我的身体很灵活。 10、我同男生和女生的关系都很好。 11、我积极参加集体活动。 12、当我领导别人或被别人领导时，我 都会感到很自然。
倾诉
打沙袋
大哭一场
方法三： 自我安慰
当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为 少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮 在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
这次没发挥好， 下次一定赢你们！
课堂小结：
第一节 评价自己的健康状况
一、给你得健康打分 1、健康小测试 评价参考： 85~100分：你的健康状况良好 70~84分： 你的健康状况较好 50~69分： 你的健康状况一般 低于50分：你需要提高自己的健康水平 2、世界卫生组织对健康的定义：健康是指一种身体上、心理上和社会 应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病
编后语
• 常常可见到这样的同学，他们在下课前几分钟就开始看表、收拾课本文具，下课铃一响，就迫不及待地“逃离”教室。实际上，每节课刚下课时的几分 钟是我们对上课内容查漏补缺的好时机。善于学习的同学往往懂得抓好课后的“黄金两分钟”。那么，课后的“黄金时间”可以用来做什么呢？
• 一、释疑难 • 对课堂上老师讲到的内容自己想不通卡壳的问题，应该在课堂上标出来，下课时，在老师还未离开教室的时候，要主动请老师讲解清楚。如果老师已
健康是人们永远追求的美好愿望，是人生永恒的 话题。只有真正了解自己的健康状况，才能更好地了 解自我，增进健康。那么，究竟什么是健康？怎么了 解和增进自己的健康呢？
第三章 了解自己 增进健康
有人说“肌肉发达、强健有力就是健康 ”， 也有人说“ 没伤没病就是健康”。你同意这样说 法吗？请说说自己的理由。
评价参考：
门诊部
把总分加起来，参考下列数据 85~100分：你的健康状况良好 70~84分： 你的健康状况较好 50~69分： 你的健康状况一般 低于50分：你需要提高自己的
健康水平
讨论：
这些题目都说的是哪些方面的呢？
这些题目中包括身体健康、心理健康和社会适 应三个方面。 1、涉及到身体健康的项目有： 第2、5、7、9、13、14、16、21、23 2、涉及到心理健康的项目有： 第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25 3、涉及到社会适应的项目有： 第1、3、8、10、11、12、15、19、22
当与同学发生矛盾时，应该注意控制情绪，避免发生激烈争吵。在冷静 来后仔细分析发生矛盾的原因。既要有主动化解矛盾或承认错误的勇气．也 胸怀宽广、善待他人。当遇到挫折时应告诉自己遇到挫折都是正常的也可以 一个适当的理由来安慰自己。做到勇于接受现实．保持乐观的心态。
3、与同学们交流保持心情愉快的方法，互相学习和借鉴。
中学生心理健康的标准
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习 和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。
(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学 师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。
(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认 力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。
那么什么是健康呢？
世界卫生组织对健康的定义：健康是指一种身体上、心理上 和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
(1)身体健康 :指躯体的结构完好和功能正常。 (2)心理健康 :指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认 识环境和及时适应环境。 (3)社会适应能力 :即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥 作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
二、保持愉快的心情
转移注意力、渲泄烦恼、自我安慰。
收获园
学以致用：
运用本节所学知识和方法，对家人或 友的健康状况作出评价，并提出改善的良
练习：
1、当你受到挫折时，采取的不恰当措施是： （ ）
A、向朋友征求意见；
B、向家长诉说，寻求帮助；
C、向老师讲述，得到帮助； D、砸坏课桌。
2、当与同学发生矛盾时，你如何解决？当遇到挫折时，你如何调节自己的
(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。 良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处 于积极的健康状态。但是，在日常生活中，每个人都会或多或 少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑 抑郁等。 当出现这些问题时，儿童青少年应该如何使自己保持愉快 的心情呢？
2019/7/7
最新中小学教学课件
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2019/7/7
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经离开教室，也可以向同学请教，及时消除疑难问题。做到当堂知识，当堂解决。 • 二、补笔记 • 上课时，如果有些东西没有记下来，不要因为惦记着漏了的笔记而影响记下面的内容，可以在笔记本上留下一定的空间。下课后，再从头到尾阅读一
遍自己写的笔记，既可以起到复习的作用，又可以检查笔记中的遗漏和错误。遗漏之处要补全，错别字要纠正，过于潦草的字要写清楚。同时，将自己 对讲课内容的理解、自己的收获和感想，用自己的话写在笔记本的空白处。这样，可以使笔记变的更加完整、充实。 • 三、课后“静思2分钟”大有学问 • 我们还要注意课后的及时思考。利用课间休息时间，在心中快速把刚才上课时刚讲过的一些关键思路理一遍，把老师讲解的题目从题意到解答整个过 程详细审视一遍，这样，不仅可以加深知识的理解和记忆，还可以轻而易举地掌握一些关键的解题技巧。所以，2分钟的课后静思等于同一学科知识的 课后复习30分钟。
二、保持愉快的心情
方法一： 转移注意力
当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音 看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情 得到缓解。源自听音乐、看电视打球
下棋
散步
方法二： 渲泄烦恼
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者 头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利 健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避 别人。
调节不良情绪的其他几种常用方法： （1）言语暗示法。条件反射理论认为：人的言语暗示作用可以替代现实生活 任何具体的刺激物，所以积极的言语暗示可以帮助人来控制和调节情绪， （2）行为习惯训练法。良好的行为习惯使人生活规律精力充沛．益于身心健 也益于建立健康的情绪反应。所以，应该有意识地培养训练自己形成良好的行 惯，防止生活无规律和娱乐无节制等不良习惯。 （3）放松训练法。现代生活节奏加快容易使人感到压力过重情绪紧张焦虑。 常生活和学习中，应该学会一些简单的自我放松的科学方法。 （4）幽默快乐法。遇到使自己不愉快的事，还可以通过幽默的自嘲使自己重 乐起来。凡事要看到出路和希望以乐观的态度对待干扰情绪的因素。 （5）心理咨询法。若是陷入消极情绪而难以摆脱、自我调节未能奏效时就应 快求助于心理咨询医生。通过热线电话书信门诊咨询等方式得到心理医生的指 帮助并学会如何进行情绪的自我调节.