专家支招：在孩子面前控制情绪7要点
如何在情绪管理中与孩子相处
如何在情绪管理中与孩子相处在情绪管理中与孩子相处引言：情绪管理对于与孩子相处来说是非常重要的，因为孩子们往往会受到情绪的影响而表现出不同的行为。
在与孩子相处的过程中，父母或者监护人需要掌握一些情绪管理的策略与技巧，以便更好地引导孩子、教育孩子，同时也维护良好的家庭氛围。
本文将分享一些在情绪管理中与孩子相处的实用建议。
一、倾听与尊重在与孩子相处的过程中，倾听和尊重是非常重要的。
给予孩子充分的倾听和尊重，能够帮助他们表达情感并建立更好的信任关系。
当孩子表达情绪时，我们应该耐心倾听，不要急于打断或者评判，让孩子感受到我们的关心和支持。
同时，尊重孩子的感受和意见，让他们知道他们的声音也是被重视的。
二、情绪教育情绪教育是帮助孩子学会认识、理解和管理情绪的过程。
与孩子相处时，我们可以通过一些简单的方式来进行情绪教育。
例如，我们可以和孩子一起观察和描述不同的情绪，让他们学会用正确的词语表达自己的情感。
我们还可以给孩子介绍一些情绪管理的工具和技巧，例如深呼吸、找个安静的地方冷静一下等。
三、积极情绪表达与孩子相处时，我们应该鼓励他们积极表达自己的情绪。
通过自由表达情绪，孩子能够更好地了解自己的需求和情感，并寻求解决问题的方法。
我们可以鼓励他们通过绘画、写作、说故事等方式来表达情绪，同时也要给予他们积极的反馈和支持，让他们知道正确表达情绪的重要性。
四、管理自己的情绪在与孩子相处的过程中，我们也需要学会管理自己的情绪。
孩子往往会通过模仿我们的行为来学习，所以我们要以身作则，展示给孩子正确处理情绪的方式。
当我们自己感到情绪失控时，我们可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、倾诉感受等，来平静自己的情绪，以便更好地与孩子交流和相处。
五、设立情绪管理规则设立一些家庭的情绪管理规则也是非常有益的。
例如，我们可以和孩子一起商讨并确立一些规则，如互相理解和支持等。
家庭的情绪管理规则可以帮助孩子建立正确的情绪管理观念，并在实际生活中获得指导和方向。
家长如何管理自己和孩子的情绪建议
家长如何管理自己和孩子的情绪建议前言在日常生活中，情绪管理对于每个人来说都是一个非常重要的技能。
对于家长来说，能够正确地管理自己和孩子的情绪，既能促进家庭和谐，又能够培养孩子良好的情绪管理能力和心理健康。
本文将为家长提供一些关于如何管理自己和孩子情绪的建议。
管理自己的情绪作为家长，首先要学会管理自己的情绪，因为家长的情绪状态很容易对孩子产生影响。
以下是一些管理自己情绪的建议：1.保持冷静在与孩子相处的时候，有时候孩子的行为会让我们感到愤怒或者失控。
然而，保持冷静是非常关键的。
当我们情绪激动时，我们的行为和语言可能会伤害孩子，甚至导致矛盾的加剧。
因此，学会控制自己的情绪，避免冲动的反应是非常重要的。
2.寻找适当的发泄方式情绪需要释放出来，但是我们要学会选择适当的发泄方式，而不是将情绪发泄在孩子身上。
可以尝试进行一些放松的活动，比如做瑜伽、听音乐或者写日记等，来缓解自己的紧张情绪。
3.维持身心健康身心健康对情绪的稳定非常重要。
家长可以通过保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动和良好的睡眠，来提升自己的身心健康水平。
同时，也可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想和自我放松等，来调整自己的情绪状态。
管理孩子的情绪1.理解孩子的情绪孩子在成长过程中会面临各种各样的情绪，如愤怒、恐惧、伤心等。
作为家长，我们需要理解孩子的情绪，尊重他们的感受，并与他们进行沟通。
有时候，孩子需要一个安全的环境去表达自己的情绪，而作为家长，我们可以成为他们的倾听者和支持者。
2.建立情绪管理的习惯情绪管理是一个需要培养的技能，家长可以通过以下方法帮助孩子建立情绪管理的习惯：-鼓励表达：鼓励孩子表达自己的情感，帮助他们认识和理解自己的情绪，并给予适当的指导和支持。
-教导冷静：教导孩子在面对挫折和困难时保持冷静，帮助他们寻找解决问题的方法。
-规划情绪释放：教导孩子一些适合的情绪释放方式，如绘画、运动或者讲述故事等，让他们学会通过合适的方式来宣泄情绪。
家庭教育中的情绪管理指导
家庭教育中的情绪管理指导一、认识情绪，接纳情绪我们要让孩子认识到自己的情绪，并学会接纳它们。
在孩子成长过程中，他们会遇到各种情绪，如快乐、悲伤、愤怒等。
面对这些情绪，家长要引导孩子认识到它们是正常的人类情感，无需逃避或压抑。
同时，我们要教会孩子接纳自己的情绪，理解情绪的产生是有原因的，要尊重自己的情绪，但也要学会在合适的场合、用合理的方式表达出来。
三、树立积极的情绪榜样家长要树立积极的情绪榜样，用自己的言行影响孩子。
我们要学会在孩子面前控制自己的情绪，避免因愤怒、焦虑等负面情绪而对孩子造成不良影响。
当家长表现出积极、乐观的情绪时，孩子也会在潜移默化中学会调整自己的情绪。
家长还可以和孩子分享自己的情绪管理经验，让他们从中受益匪浅。
四、培养孩子的情绪调节能力家长要培养孩子的情绪调节能力。
在孩子遇到挫折或困难时，我们要引导他们学会自我安慰和鼓励，帮助他们找到调整情绪的方法。
例如，可以让孩子通过运动、听音乐、画画等方式来释放情绪；还可以教会孩子一些放松心情的技巧，如深呼吸、冥想等。
这样，孩子在面对负面情绪时，能够更好地调节和应对。
家庭环境对孩子的情绪管理起着至关重要的作用。
我们要为孩子创造一个温馨、和谐、愉快的生活环境。
在家中，家长要尽量保持轻松愉快的氛围，避免过度严格或溺爱。
同时，我们要尊重孩子的独立性，给予他们一定的空间和自由，让他们在舒适的环境中成长。
在家庭教育中，我们除了要关注孩子的学业和技能培养，更要重视他们的情绪管理。
因为孩子的心理健康和情绪稳定，直接关系到他们的性格形成、人际交往以及未来的生活质量。
所以，作为父母，我们要学会如何正确地引导孩子面对和处理情绪，让他们成长为内心强大、懂得自我调节的人。
举个例子，当孩子因为玩具被抢而哭泣时，我们要做的不是制止他们哭泣，而是去理解他们的情绪，给他们一个拥抱，让他们知道我们懂他们的感受。
然后，我们可以引导他们用更合理的方式表达情绪，比如告诉对方“我正在玩这个玩具，请等我玩完再给你玩好吗？”这样，孩子既学会了表达情绪，也学会了尊重他人。
教育孩子正确处理情绪的七个方法
教育孩子正确处理情绪的七个方法情绪管理对于孩子的健康成长和成功发展至关重要。
培养良好的情绪管理能力可以帮助孩子更好地应对挫折和压力，增强自我控制能力，并促进积极的人际关系。
本文将介绍七个教育孩子正确处理情绪的方法，帮助他们建立健康的情绪管理机制。
1. 倾听和理解倾听是与孩子有效沟通的基础，对于处理情绪尤为重要。
当孩子表达情绪时，父母应全神贯注地倾听他们的感受，展示出对他们信任和支持的态度。
同时，通过积极的非语言表达如眼神接触、肢体语言等，向孩子传递出理解和关心的信息。
2. 引导表达情绪有时，孩子会因为诸如愤怒、沮丧、焦虑等情绪而感到困惑和无助。
鼓励他们表达情绪是培养情绪表达能力的重要手段。
父母可以提供安全的环境，让孩子自由地表达情绪，同时引导他们正确地用语言表达感受，避免攻击他人或自我抑制。
3. 教授情绪识别和理解能力帮助孩子准确识别自己和他人的情绪是培养情绪管理能力的关键步骤。
父母可以通过游戏、绘画和阅读故事等方式，教授孩子情绪的名称、特征和原因。
例如，根据故事情节让孩子猜测故事人物的情绪，从而培养他们的情绪识别能力。
4. 培养自我调适能力自我调适是处理情绪的重要技能之一。
父母可以教导孩子不同的情绪调适策略，如深呼吸、放松技巧、运动等，让孩子学会自我镇静和恢复冷静。
鼓励孩子在情绪激动时寻找自己的喜好爱好，以转移注意力，并提供支持和鼓励。
5. 以身作则父母是孩子最重要的榜样，他们的情绪调控方式对孩子的影响尤为显著。
因此，父母应当以身作则，展示出积极、健康的情绪表达和管理方式。
通过自己的行为，向孩子传递出处理情绪的正确态度，如面对挫折时的冷静和自我反思。
6. 提供适当的情绪引导在孩子面对情绪困惑或冲突时，父母可以提供情绪引导，引导他们正确地处理情绪。
父母可以通过帮助孩子反思情绪的原因、提供解决问题的建议和鼓励积极的自我对话等方式，帮助孩子更好地应对挫折和冲突，并逐渐培养出自主解决问题的能力。
7. 建立支持网络家庭的支持和理解对于孩子情绪管理的发展至关重要，但仅有家庭的支持往往是不够的。
家长控制自我情绪冷静教育孩子的方法
家长控制自我情绪冷静教育孩子的方法作为家长，控制自我情绪并冷静地教育孩子是一项重要的技能。
我们的情绪会对孩子产生深远影响，因此学会控制情绪可以帮助我们更好地教育孩子。
下面是一些可以帮助家长实现这一目标的方法：1.自我反省：首先，家长应该时刻关注自己的情绪状态并进行反省。
了解自己的情绪触发点以及如何应对压力和情绪反应是非常重要的。
适当的自我反省可以帮助我们更好地控制情绪并对孩子产生积极影响。
2.建立应对策略：家长可以为自己制定一些应对策略，以便在情绪不稳定时能够冷静下来。
这些策略可以包括深呼吸、数数、离开现场暂时冷静下来等等。
将这些策略作为日常生活中的一部分，使自己能够更好地控制情绪。
3.寻求支持：有时候，我们可能会感到情绪无法控制，此时我们应该寻求外部支持。
与朋友、家庭成员或其他专业人士交流可以帮助我们释放情绪并获得建议。
4.锻炼和放松：锻炼身体和放松心情也是控制情绪的重要手段。
家长可以尝试一些体育运动，如跑步、瑜伽或冥想。
通过参与这些活动，我们可以释放压力，保持身心平衡。
一旦家长掌握了控制自己情绪和冷静教育孩子的方法，以下几点也是需要注意的：1.倾听并理解：当孩子发生冲突或情绪失控时，家长应当先倾听并理解孩子的情感。
倾听可以帮助孩子感到被尊重和理解，同时也可以帮助我们更好地掌握他们的需求和情况。
2.给予情感支持：在教育孩子的过程中，我们要告诉孩子，我们理解他们的感受，并且会一直支持他们。
情感支持可以帮助孩子建立自信心和安全感，并促进他们积极地应对挫折和困难。
3.教会情绪管理技巧：家长可以教授孩子一些情绪管理技巧，如深呼吸、数数或通过艺术、运动等方式来释放情绪。
这些技巧可以帮助孩子在情绪失控时冷静下来，以更好地处理问题。
4.培养积极的沟通方式：家长应鼓励孩子以积极的方式表达自己的感受和需求。
同时，我们也要示范良好的沟通方式，如善于倾听、尊重对方的意见等。
5.制定规则和界限：为孩子设立明确的规则和界限，可以帮助他们更好地管理情绪。
父母七招帮孩子管理好自己情绪
父母七招帮孩子管理好自己情绪孩子的情绪管理是成长过程中至关重要的一部分，而父母则应该是帮助孩子做好情绪管理的重要角色之一。
本文将介绍父母七招帮助孩子管理好自己情绪的方法。
1. 倾听孩子的情绪表达孩子需要一个可以倾诉心声的人。
当孩子有情绪问题时，需要父母倾听并理解孩子的表达。
父母应该肯定孩子的感受，避免对孩子的表现进行批评或轻视。
2. 创造一个安全、舒适的环境父母创造一个安全、舒适、愉快的家庭环境对孩子的情绪管理有很大的影响。
可以通过创建一个温馨的家庭氛围、提供有趣的活动和课外活动等，让孩子在舒适的氛围中成长，有利于提高孩子的情绪管理能力。
3. 帮助孩子了解自己的情绪孩子需要认识和理解自己的情绪，了解自己的情绪反应并找到有效的缓解方式。
父母可以帮助孩子识别不同的情绪，并鼓励孩子寻找适合自己的解决方法。
当孩子掌握了情绪管理技巧后，可以更好地管理自己的情绪。
4. 给孩子正确的情绪表达方式情绪表达是情绪管理的一部分。
对于孩子来说，有时候表达方式可以很简单和直接，但是需要引导孩子学会恰当地表达自己的情绪。
父母可以与孩子一起练习，并及时给予反馈和指导。
5. 鼓励孩子进行身体锻炼身体锻炼可以帮助孩子排解紧张和焦虑，缓解压力和疲劳。
父母可以鼓励孩子进行一些身体活动，如跳舞、跑步、游泳等，让孩子通过运动的方式释放情绪。
6. 以身作则，给孩子树立榜样父母的情绪管理也是孩子学习情绪管理的重要来源。
父母需要以身作则，通过积极的情绪表达和管理，为孩子树立一个良好的榜样。
当孩子看到父母成功地应对情绪问题时，有助于激发孩子的情绪管理能力。
7. 帮助孩子培养自我控制能力自我控制能力对于孩子的情绪管理至关重要。
父母可以给予孩子一些指导，帮助孩子发展自我调节能力，让孩子在情绪失控时迅速恢复冷静和平衡。
以上七招可以帮助父母为孩子提供一个良好的情绪管理环境。
同时孩子也需要掌握良好的情绪管理技巧，以便更好地应对日常生活中的情绪问题。
家庭教育中的情绪管理技巧
家庭教育中的情绪管理技巧在家庭教育中，情绪管理是一个至关重要的方面。
父母的情绪对孩子的成长和发展有着深远的影响。
本文将介绍一些家庭教育中的情绪管理技巧，帮助家长们更好地与孩子沟通和互动。
一、倾听与尊重在与孩子交流时，家长应当倾听和尊重孩子的感受和想法。
孩子可能会因为各种原因而情绪波动，无论是生气、伤心还是开心，父母都应当试着理解他们，并以尊重的态度与他们进行对话。
直接否定或忽视孩子的情绪只会导致更多的矛盾和冲突。
二、情绪表达与情绪识别家长可以教导孩子正确地表达情绪，例如鼓励他们用适当的方式说出自己的感受，而不是用攻击或愤怒的语言来发泄。
同时，家长也应当帮助孩子识别自己和他人的情绪。
通过教育和示范，孩子能够更好地理解和处理情绪，提高他们的情商和人际交往能力。
三、积极的情绪管理策略家长可以教导孩子一些积极的情绪管理策略，例如深呼吸、放松技巧和适当的身体活动。
这些策略有助于缓解孩子的情绪压力，增强他们的情绪调节能力。
此外，父母还可以通过情景再现、角色扮演等方式，让孩子在模拟情境中学会更好地管理情绪。
四、情绪调节的示范作用家长是孩子的榜样，他们的情绪状态和反应会直接影响孩子。
因此，家长应当时刻注意自己的情绪管理，并展示积极、健康的情绪表达方式。
如果父母能够在适当的时候提醒自己冷静下来，控制情绪，那么孩子也会从中学习到如何更好地管理自己的情绪。
五、沟通和解决冲突在家庭教育中，父母与孩子之间的沟通至关重要。
家长应当给予孩子足够的时间和空间，让他们有机会表达自己的情绪和意见。
在家庭中发生冲突时，家长应当以平和的态度与孩子进行对话，共同寻找解决问题的方式。
通过积极的沟通和解决冲突的能力，家长能够帮助孩子更好地处理情绪，培养他们的合作意识和解决问题的能力。
六、培养情绪智力和心理韧性除了情绪管理技巧，家长还可以通过其他方式来培养孩子的情绪智力和心理韧性。
例如，家长可以鼓励孩子参与一些团队活动，提高他们的合作和应变能力。
帮助孩子控制和调节情绪的方法
帮助孩子控制和调节情绪的方法帮助孩子控制和调节情绪是孩子成长过程中非常重要的一项能力。
情绪控制和调节能力可以帮助孩子更好地处理压力，应对挫折，建立积极的人际关系，并为未来的成功和幸福奠定良好的基础。
以下是一些帮助孩子控制和调节情绪的方法：1.给予情绪的认可和理解：孩子需要知道他们的情绪是有原因的，无论是积极的还是消极的情绪。
给予他们情绪的认可和理解，让他们知道所有的情绪都是正常的。
同时，教导他们如何表达自己的情绪，例如通过良好的沟通和表达技巧。
2.培养情绪识别的能力：教导孩子如何识别和理解自己的情绪。
可以使用情绪图表或情绪轮盘来帮助孩子识别和描述他们当前的情绪状态。
同时，教导他们如何在情绪波动较大时采取放松和冷静的方法。
3.教导积极的情绪调节策略：帮助孩子学会积极的情绪调节策略，例如深呼吸、锻炼、放松技巧、依赖于艺术创作、音乐或其他爱好等。
这些策略可以帮助他们在情绪激动或困扰时找到平静和解脱。
4.建立稳定的日常生活和规律的作息时间：提供孩子稳定的生活环境和规律的作息时间，这有助于提醒他们并使他们更容易管理和调节情绪。
一个稳定和规律的日常生活可以让孩子感到安全和安心。
5.鼓励孩子与他人分享和交流：帮助孩子建立良好的人际关系，并鼓励他们与家人、朋友或老师分享他们的情绪。
通过分享情绪和聆听他人的经历和感受，孩子不仅可以得到支持和理解，还可以学习到更多关于情绪的知识和经验。
6.建立适应性的解决问题的技能：教导孩子如何适应性地解决问题，而不是把情绪投射到他人身上。
通过培养他们的解决问题的技能，他们可以更好地处理挫折和困难，从而减少情绪的负面影响。
7.以身作则：成人的情绪管理方式会对孩子产生深远的影响。
作为父母和家长，我们需要以身作则，在与孩子相处时展示积极和健康的情绪管理方式。
8.鼓励孩子进行情绪调节的活动：例如，帮助孩子参加体育运动、艺术创作和音乐等活动，这些活动可以帮助孩子释放压力，并提高身体和情绪的平衡。
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专家支招：在孩子面前控制情绪7要点
孩子在学校考了倒数第一，和小朋友们打了架，老师打电话来投诉……很多家长遇到这样的情况都会怒火中烧，表现出生气、厌烦、失望等负面情绪，有的家长在工作中遇到不顺利或和同事家人相处不愉快，也会冲着孩子发脾气，这样的负面情绪只能让事情变得更糟糕，也不利于建立良好的亲子关系，家长们也知道乱发脾气不好，但有没有办法能够分散压力控制情绪呢？
镜头1
浩然毁了妈妈的口红，被妈妈呵斥了
浩然妈妈花280元买了支新款口红，非常喜欢。
当她发现3岁的浩然拿着口红在墙壁上画画时，顿时气疯了，大声地呵斥，“你在干什么？”并粗暴地从孩子手中抢过口红，口红已经不能用了，看着被画得乱七八糟的墙壁，又忍不住训斥了儿子一番。
◎分析：要明白孩子调皮的真正原因
浩然妈妈第一句话就是“你在干什么？”在孩子听来，这句话不是问他在干什么，而是责怪他。
很多时候，孩子调皮是为了“好玩”、“搞创意”。
孩子不懂得口红的价值，不明白妈妈发火的原因。
妈妈在发火前，更应换位思考，想想孩子这样做的真正原因，是因为没有人陪他玩，还是因为太无聊了？
镜头2
老公不关心自己，怒火转移到孩子上
小艾总觉得老公不爱自己，从来不帮她分担家务，一家人很少有交流和沟通，这样的夫妻关系让她心中总是有股怒火，有时，怒火就转移到孩子身上。
孩子早上不起床，喜欢看电视玩游戏，忘记做作业，她都会冲着孩子大吵大叫，“太不争气了！跟你爸爸一样懒！”
◎分析：先找其他渠道处理情绪
因为夫妻关系影响到亲子关系的情况比比皆是，夫妻沟通不顺畅，让妈妈把怨气转移到亲子关系上。
妈妈可以约朋友逛街、唱K，用自己的渠道发泄情绪，不要让孩子成为“替罪羔羊”。
“跟爸爸一样懒”的气话，只会积累矛盾。
镜头3
又忙又累的妈妈受不了孩子的拖拉
小伟妈妈工作很忙很累，回家后还要承担家务、照顾小伟。
最让妈妈窝火的是，每一次叫小伟洗澡或做作业，他都是口上答应着“嗯”、“知道了”，眼睛还黏在电视上。
白天的工作压力，晚上小伟的拖拉，让妈妈终于忍不住爆发了。
◎分析：改变沟通方式和协商
有时候，家长朝孩子发火，不仅因为孩子的不听话，也夹杂了很多日常累积的压力和工作的不顺心。
首先家长要找到适合自己的缓解办法。
在发脾气后，要主动和孩子沟通，说清楚是什么原因妈妈会发火。
妈妈可以周末把孩子带去公司，让他知道，妈妈工作的辛苦。
还可改变沟通方式，小伟拖拉的根本原因是没时间观念，妈妈需换一种方式提醒他。
比如第3次催促时，就要提醒孩子，第4次我就要发火了。
镜头4
对啥也不会的孩子，妈妈当众责骂了
Amy快被女儿气死了，6岁大的孩子，口渴了不会自己喝水，下课了不会收拾书包。
Amy和老公工作忙，周一到周五都由爷爷奶奶照顾，老人把孩子照顾得太好了，导致她什么都不会。
有一次上兴趣班，Amy再次被女儿的笨拙气疯了，“你怎么还是不会？上周不是说了吗？”在大家的面前，Amy把女儿骂了一顿。
◎分析：要发火了，请先离开现场
无论是多么开朗活泼的孩子，当众的责骂，也会很伤自尊。
不要觉得什么都不懂是孩子的问题，上周说过这周就忘了，是因为周一到周五，孩子根本没有练习的机会。
归根到底，孩子的问题是两代人教育观念不一致导致的，两代人之间应好好交流。
TIPS1
父母长期没有控制好情绪会对孩子产生负面影响
0-3岁：孩子不合群、孤僻、内向、自卑，在别人面前会感到不自在。
3-5岁：开始模仿和学习父母发脾气，认为大吼大叫到一定程度，别人就会注意到自己、让着自己，逐渐成为别人讨厌的那一类孩子。
有的孩子会过于自我，控制不了自己的情绪。
7岁以上：开始在学校与别人发生肢体冲突或语言暴力，喜欢取笑别人或故意挑衅别人。
在家积累过多的负面情绪，变得暴躁易怒，出现摔桌子或打架等。
另一种情况是，孩子会变得没有自信，自我否定，没有安全感。
TIPS2
发火时可以用语言批评孩子但不能给孩子贴标签
爸爸妈妈并非不能在孩子面前发火，但需要注意以下几点：
◎适时地发脾气，会让孩子明白，你的底线在哪里，下次不容易犯错。
◎妈妈发火时，可以用语言批评孩子，但不能给孩子贴标签。
如“粗心”“走神”等，他们会把自己做不到或做错的事情，归咎于“我就是粗心”、“我妈都说我是这样子的”，而不去努力改正。
当家长发脾气时，要使用“不够+正面的词语”去跟孩子说，如不够认真、不够专心，让孩子知道，你只是差一点点，再努力一点点，你也是认真的孩子。
◎夹杂了其他事情而向孩子发火，事后要跟孩子沟通、认错，说一下双方都做得不对的地方，增进沟通、了解。
◎发脾气后，不要试图以物质补偿孩子，孩子会认为爸爸妈妈给我买东西，我就该接受他们的脾气，但接受脾气，不代表孩子会改正错误。
方法论
父母如何控制自己的情绪？
◎控制情绪最简单的方法就是深呼吸。
十次深呼吸足以把一个满腔怒火的人调到冷静的节奏。
◎发脾气前，先提醒自己，我真的要发火吗？发火真的可以解决问题吗？
◎感觉怒气要上来时，离开“案发现场”，再跟孩子沟通。
心理学家建议使用积极暂停的方法。
那就是当怒火一触即发的时候，从现场离开，到一个自己觉得舒适放松的地方呆一会儿，待情绪平复后，再继续解决问题。
积极暂停也适合孩子自己使用。
可以让孩子在家里布置一个积极暂停的角落，是个让孩子愉快开心的地方，甚至还可以让孩子给这个角落取个“小精灵的魔法屋”之类的名字。
当孩子要大发脾气的时候，诱发他去那个角落呆一会儿，再来解决问题。
◎学会换位思考，多理解孩子，问问自己“如果我是孩子，我可以做到吗？”
◎给自己积极的心理暗示，在孩子调皮的时候，多想想孩子的优点和长处。
◎维持和谐的夫妻关系，夫妻双方多沟通，有问题也尽量不要在孩子面前争吵。
◎平时多反思，解决自己内心的压力，不要将其他事情夹杂在孩子的事情中。