运动过程中人体机能的变化练习试卷1(题后含答案及解析)
《运动生理学》试题库(包含答案)
《运动生理学》试题库(包含答案)运动生理学试题库（包含答案）一、选择题（每题2分，共20分）1. 人体运动时，能量主要来源于：A. 糖类B. 脂肪C. 蛋白质D. 无机盐{答案：A}2. 下列哪种激素能促进肌肉生长：A. 生长激素B. 甲状腺激素C. 肾上腺素D. 胰岛素{答案：A}3. 人体在运动过程中，心率与运动强度之间的关系是：A. 心率随运动强度增加而增加B. 心率与运动强度无关C. 心率随运动强度增加而减少D. 心率不变{答案：A}4. 下列哪种运动方式对心肺功能提高效果最显著：A. 短跑B. 长跑C. 游泳D. 健身操{答案：B}5. 人体在运动时，呼吸频率与运动强度之间的关系是：A. 呼吸频率随运动强度增加而增加B. 呼吸频率与运动强度无关C. 呼吸频率随运动强度增加而减少D. 呼吸频率不变{答案：A}二、填空题（每题2分，共20分）1. 人体能量代谢的主要方式是______代谢。
{答案：有氧}2. 肌肉收缩的基本单位是______。
{答案：肌纤维}3. 人体运动时，骨骼肌收缩，牵拉骨杠杆，产生______。
{答案：运动}4. 人体运动系统由______、骨连结和骨骼肌三部分组成。
{答案：骨}5. 运动生理学是研究人体在______过程中的生理功能和机制的科学。
{答案：运动}三、简答题（每题10分，共30分）1. 请简要说明有氧运动和无氧运动的区别。
{答案：有氧运动是指在充足氧气供应的条件下，通过持续、稳定的运动方式，提高心肺功能和耐力的运动，如长跑、游泳等。
无氧运动是指在短时间内，高强度、快速的运动方式，主要依赖肌肉内的能量储备，如短跑、举重等。
}2. 请简要说明运动对心血管系统的影响。
{答案：运动对心血管系统的影响主要表现在以下几个方面：（1）提高心肺功能，增加心输出量和肺活量；（2）使心脏肌肉发达，心腔扩大，心脏壁变厚；（3）降低血压，减少心血管疾病的风险；（4）提高血液循环效率，增强抗凝血功能。
人体机能学试题及答案
人体机能学试题及答案人体机能学是研究人体结构、功能以及在不同环境下的生理反应的科学。
本文档包含一系列试题及答案，旨在帮助学生和专业人士检验对人体机能学基础知识的掌握情况。
一、选择题1. 人体最大的器官是什么？A. 肝脏B. 皮肤C. 心脏D. 肾脏答案：B. 皮肤2. 下列哪个系统负责将氧气输送到全身各部位？A. 循环系统B. 消化系统C. 神经系统D. 内分泌系统答案：A. 循环系统3. 人体中负责调节血糖水平的激素是？A. 胰岛素B. 甲状腺素C. 肾上腺素D. 生长激素答案：A. 胰岛素4. 骨骼肌收缩的基本单位是什么？A. 肌纤维B. 肌原纤维C. 肌球蛋白D. 肌动蛋白答案：B. 肌原纤维5. 下列哪个器官是人体主要的排泄器官？A. 肺B. 肾C. 皮肤D. 肝脏答案：B. 肾二、填空题1. 人体的能量主要来源于________，它是细胞内进行生命活动的基本燃料。
答案：葡萄糖2. 人体中的________系统负责维持体内水分和电解质的平衡。
答案：内分泌3. 在人体中，________是负责感知外界刺激并传递信号到大脑的结构。
答案：感受器4. 人体的________循环是指血液从心脏流出，经过动脉、毛细血管和静脉，最终回到心脏的循环过程。
答案：大循环5. 人体通过________系统进行呼吸，以获取氧气和排出二氧化碳。
答案：呼吸系统三、简答题1. 简述人体肌肉的三种类型及其功能。
答：人体的肌肉主要有三种类型：骨骼肌、平滑肌和心肌。
骨骼肌主要负责身体的运动和姿势维持，它们通过神经刺激而收缩。
平滑肌主要存在于内脏器官中，如消化道和血管，控制不自觉的收缩和舒张。
心肌则存在于心脏，负责泵血到全身。
2. 描述人体消化系统的组成及其作用。
答：人体消化系统由消化道和消化腺组成。
消化道包括口腔、咽、食管、胃、小肠、大肠和肛门。
消化腺包括唾液腺、胃腺、肠腺、肝脏和胰腺。
消化系统的主要作用是摄入食物，通过机械和化学作用将食物分解成小分子，以便身体吸收和利用。
运动生理学第十一章运动与申通技能变化测试题及答案
运动生理学第十一章运动与申通技能变化测试题及答案总计： 6 大题，37 小题，共100 分答题时间:120一、单选题（该大题共10小题，每小题1分。
）1．产生进入工作状态的主要原因是：A．运动器官的生理惰性大于内脏器官B．内脏器官的生理惰性大于运动器官C．物理惰性大D．运动时的空气阻力大2．运动进入假稳定状态时，摄氧量与需氧量的关系是：A．摄氧量等于需氧量B．摄氧量大于需氧量C．摄氧量达最高水平仍低于需氧量D．摄氧量与需氧量同步增加3．人体在运动过程中，“极点”产生在何种状态：A．赛前状态B．假稳定状态C．真稳定状态D．进入工作状态4．通常心率超过180次/min时，心输出量反而会减少，原因是：A．心室充盈时间过短B．心肌收缩力减小C．心室收缩时间过短D．心室收缩期过分缩短5．在马拉松跑的途中,人体机能水平主要处于什么状态：A．进入工作状态B．真稳定状态C．假稳定状态D．疲劳状态6．良好的赛前状态和准备活动的生理意义相同之处是：A．防止受伤B．缩短进入工作状态时间C．推迟疲劳D．加速恢复7．准备活动的强度和时间安排应以哪一指标变化为主要标志：A．体温升高B．血压升高C．兴奋性提高D．心率加快8．赛前状态阶段运动员的体温将会发生什么样的变化：A．不变B．降低C．升高D．变化不定9．有训练者在相对安静状态下，基础心率呈现什么样的变化趋势：A．平稳下降B．平稳上升C．先下降后上升D．先上升后下降10．通常易出现“极点”的运动项目是：A．短跑B．中长跑C．体操D．投掷二、填空题（该大题共10小题，每小题1分。
）11．在真稳定状态下运动时，能量供应以（）为主。
12．Brooks对肌乳酸生成后的转运过程概括为（），包括（）和（）两种形式。
13．爱德华兹形象地将运动性疲劳发生原因定位于从（）系统到（）联结部位，直至骨骼肌内部，形如一条链。
14．进入工作状态产生的主要原因是（）。
15．剧烈运动后，（）释放量减少，使神经-肌肉接点的（）发生障碍。
《运动生理学》试题库(包含答案)
《运动生理学》试题库(包含答案)运动生理学试题库(包含答案)第一题问题：运动生理学是研究什么的科学？答案：运动生理学是研究运动对人体生理机能的影响以及运动本身的生理基础的科学。
第二题问题：运动时，我们的肌肉会产生哪种能量？答案：运动时，我们的肌肉主要靠ATP（三磷酸腺苷）来产生能量。
第三题问题：运动时，我们的心率会如何变化？答案：运动时，我们的心率会增加。
这是因为身体需要更多氧气和营养物质供给肌肉，所以心脏需要加快跳动来满足身体的需求。
第四题问题：运动对身体有哪些好处？答案：运动对身体有多种好处，包括增强心肺功能、增加肌肉力量、改善身体柔韧性、提高代谢率、减轻压力和改善心理健康等。
第五题问题：什么是乳酸阈值？答案：乳酸阈值是指在运动中，乳酸在肌肉中累积的速度超过了肌肉对乳酸清除的速度，导致乳酸积聚的临界点。
超过乳酸阈值后，肌肉疲劳感会明显增加。
第六题问题：什么是氧耗？答案：氧耗是指在运动过程中，身体为了满足肌肉需氧的要求而消耗的氧气量。
氧耗越大，说明身体对氧气的利用效率越高。
第七题问题：运动对心血管系统有哪些影响？答案：运动可以增强心脏的收缩力和心肌的耐力，促进血液循环，提高血管弹性，降低血压，预防心血管疾病的发生。
第八题问题：什么是肌肉适应？答案：肌肉适应是指在经过长期的适度运动后，肌肉对运动的适应能力增强，包括肌肉力量、耐力、柔韧性等方面的提高。
第九题问题：如何预防运动损伤？答案：预防运动损伤的方法包括适度热身和拉伸，选择合适的运动方式和强度，避免过度训练，保持良好的体态和姿势，合理安排运动休息时间等。
第十题问题：运动对身体的影响是否因年龄而异？答案：是的，运动对身体的影响会因年龄而异。
不同年龄段的人在运动时，身体的生理反应和适应能力会有所不同，所以运动方式和强度需要根据年龄来调整。
《运动生理学》测验题目(含答案)
《运动生理学》测验题目(含答案)《运动生理学》测验题目（含答案）一、选择题（每题2分，共20分）1. 人体运动时的能量主要来源于哪种营养素？A. 蛋白质B. 脂肪C. 碳水化合物D. 维生素答案：C2. 哪个器官是人体调节酸碱平衡的主要场所？A. 肾脏B. 肺脏C. 肝脏D. 胃答案：A3. 人体在剧烈运动时，主要通过哪种方式增加心输出量？A. 增加心率B. 增加心脏前负荷C. 增加心脏后负荷D. 增加心脏的收缩力答案：A4. 哪个肌肉群是人体膝关节的主要稳定肌？A. 股四头肌B. 股二头肌C. 半膜肌D. 腓肠肌答案：A5. 人体在运动过程中，哪种激素的分泌量会显著增加？A. 胰岛素B. 肾上腺素C. 甲状腺激素D. 生长激素答案：B6. 哪种类型的运动对提高人体心肺功能效果最为显著？A. 低强度、长时间的有氧运动B. 高强度、短时间的无氧运动C. 中等强度、间歇式的有氧运动D. 轻柔、缓慢的拉伸运动答案：A7. 人体在运动过程中，能量供应不足时会首先消耗哪种能源？A. 碳水化合物B. 脂肪C. 蛋白质D. 维生素答案：A8. 哪个关节是人体承受重量的主要关节？A. 肩关节B. 膝关节C. 髋关节D. 踝关节答案：B9. 人体在运动过程中，哪种物质可以促进肌肉的收缩？A. 肌酸B. 肌红蛋白C. 乳酸D. 氧气答案：A10. 哪个部位的肌肉群是人体呼吸的主要驱动力？A. 腹部肌肉B. 胸部肌肉C. 肩部肌肉D. 背部肌肉答案：A二、简答题（每题5分，共30分）1. 请简要说明人体在运动过程中能量的供应机制。
答案：人体在运动过程中的能量供应主要依赖于碳水化合物的氧化代谢、脂肪的氧化代谢和蛋白质的降解。
其中，碳水化合物是主要的能量来源，脂肪是储备能源，蛋白质在能量供应不足时才会被分解提供能量。
2. 请简述运动对人体心肺功能的影响。
答案：运动可以提高心肺功能，主要表现在提高心肺耐力、增强心肺储备能力和改善心肺血液循环等方面。
人类运动测试题及答案解析
人类运动测试题及答案解析一、选择题1. 运动时，人体肌肉收缩的直接能源物质是：A. 蛋白质B. 糖原C. 脂肪D. 氧气答案：B解析：肌肉收缩的直接能源物质是三磷酸腺苷（ATP），而糖原是肌肉中储存的糖类，是ATP的主要来源。
2. 以下哪项不是有氧运动的特点？A. 需要大量氧气B. 运动强度较低C. 持续时间较长D. 心率保持在较高水平答案：D解析：有氧运动是指在氧气充分供应的情况下进行的耐力性活动，其特点是需要大量氧气，运动强度较低，持续时间较长，而心率则保持在较低水平。
二、填空题1. 人体运动时，能量的最终来源是______。
答案：食物解析：人体运动所需的能量最终来源于食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质。
2. 运动后，人体肌肉内储存的ATP被消耗，肌肉细胞会通过______来补充ATP。
答案：糖酵解和有氧代谢解析：糖酵解是无氧代谢过程，能快速产生ATP；有氧代谢则需要氧气，产生ATP的效率更高。
三、判断题1. 运动可以提高心肺功能，增强肌肉力量。
（对/错）答案：对2. 所有运动都需要在有氧条件下进行。
（对/错）答案：错解析：有些高强度的短时间运动，如短跑，是在无氧条件下进行的。
四、简答题1. 简述运动对心血管系统的影响。
答案：运动可以增强心脏的收缩力，提高心输出量，增加血管的弹性，降低血压，减少心血管疾病的风险。
同时，运动还能提高血液的携氧能力，改善微循环，促进新陈代谢。
2. 描述运动中肌肉收缩的基本原理。
答案：肌肉收缩的基本原理是通过神经信号的传递，激活肌肉细胞内的肌动蛋白和肌球蛋白之间的滑动，产生力量，使肌肉纤维缩短。
这个过程需要消耗ATP，ATP的产生则依赖于糖原的分解和氧气的供应。
结束语运动是维持身体健康的重要方式之一。
通过运动，不仅可以提高身体的代谢水平，增强肌肉力量和心肺功能，还能改善心理状态，提升生活质量。
了解运动的基本原理和对身体健康的影响，有助于我们更科学地进行体育锻炼，达到更好的健康效果。
运动专业测试题及答案
运动专业测试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 运动中，人体能量供应的主要来源是：A. 蛋白质B. 碳水化合物C. 脂肪D. 维生素答案：B2. 以下哪项不是有氧运动？A. 游泳B. 慢跑C. 举重D. 自行车答案：C3. 运动后肌肉酸痛的主要原因是：A. 肌肉拉伤B. 乳酸积累C. 肌肉痉挛D. 肌肉疲劳答案：B4. 运动时心率的适宜范围是多少？A. 50-70次/分钟B. 70-90次/分钟C. 90-110次/分钟D. 110-130次/分钟答案：C5. 运动中补充水分的最佳时间是：A. 运动前B. 运动中C. 运动后D. 任何时间答案：B6. 运动后多久进行拉伸效果最佳？A. 立即B. 5分钟内C. 10分钟内D. 30分钟内答案：D7. 运动中，哪种营养素对肌肉恢复最为重要？A. 蛋白质B. 碳水化合物C. 脂肪D. 维生素答案：A8. 运动后多久可以进食？A. 立即B. 30分钟内C. 1小时内D. 2小时内答案：B9. 运动中，哪种呼吸方式有助于提高氧气利用率？A. 浅呼吸B. 深呼吸C. 快速呼吸D. 憋气答案：B10. 运动中，哪种营养素可以提供快速能量？A. 蛋白质B. 碳水化合物C. 脂肪D. 维生素答案：B二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 以下哪些是运动中常见的热身活动？A. 慢跑B. 静态拉伸C. 动态拉伸D. 跳跃答案：A, C, D2. 运动中，哪些因素会影响心率？A. 运动强度B. 环境温度C. 个人体质D. 运动时间答案：A, B, C3. 运动后，哪些营养素有助于肌肉恢复？A. 蛋白质B. 碳水化合物C. 脂肪D. 电解质答案：A, B, D4. 运动中，哪些因素可能导致脱水？A. 环境温度高B. 运动强度大C. 运动时间长D. 饮水不足答案：A, B, C, D5. 运动中，哪些营养素对骨骼健康至关重要？A. 钙B. 磷C. 镁D. 维生素D答案：A, B, C, D三、判断题（每题1分，共10分）1. 运动前进行充分的热身可以预防运动伤害。
运动学习题库(含参考答案)
运动学习题库（含参考答案）一、单选题（共70题，每题1分，共70分）1、以下关于应变的描述,正确的是（）A、物体内部之间产生的相互作用的内力B、物体内某点受载时所发生的变形C、截面某一点单位面积上的内力D、对于某一材料,其应变的增长没有限度E、物体以形变产生内部的阻抗以抗衡外力正确答案：B2、反映机体从有氧代谢到无氧代谢的转折点是A、最大摄氧量B、最大心率C、最大累积氧亏D、代谢当量（MET）E、乳酸阈正确答案：E3、胴绳肌由（）支配A、臀上神经（15-S2）B、坐骨神经（14-S3）C臀上神经（14-S1）D、股神经（1I-14）E、臀下神经（15-S2）正确答案：B4、关于肌力的描述错误的是A、肌肉在安静时所保持的紧张度B、体现肌肉主动收缩或对抗阻力的能力C、以肌肉最大兴奋时所能负荷的重量来表示D、反映肌肉最大收缩水平E、肌肉收缩时表现出来的能力正确答案：A5、正常颈干角是（）A、125°B、120°C、130°D、115oE、I1O o正确答案：A6、不是腰椎间盘突出特点A、可导致坐骨神经痛B、最易出现在严重老化椎间盘C、常见于低腰椎节段D、与应力集中有关E、后侧多见正确答案：B7、指腱鞘是指A、包绕指浅、指深屈肌腱和蚓状肌B、由腱纤维鞘和腱滑膜鞘构成C、腱纤维鞘由于指浅筋膜增厚形成D、腱滑膜鞘位于腱纤维鞘外E、以上均不正确正确答案：B8、下列哪项属于肌收缩的张力明显增加,但无可见关节运动（）A、向心运动B、等速运动C、曷心运动D、等张运动E、等长运动正确答案：E9、上臂的外展与前屈活动是由肩肱关节和肩胛胸壁关节（肩胸关节）共同完成,其中最初（）外展和（）前屈是由肩肱关节单独完成。
A、30°,30°B、60°,60°C、60°,30°D、30°,60°E、120°,30°正确答案：D10、跖骨属于（）A、籽骨B、不规则骨C、含气骨D、短骨E、长骨正确答案：EIK大小相等、方向相反沿轴线方向作用于骨的两端的载荷（）A、弯曲载荷B、压缩载荷C、拉伸载荷D、剪切载荷E、复合载荷正确答案：C12、牵拉-缩短周期中,肌先做（）A、向心运动B、离心运动C、向心运动和离心运动同时发生D、等长运动E、以上都不对正确答案：B13、肌对冷热刺激适应与反应,错误的是A、短暂的冷刺激可使肌的兴奋收缩功能增强B、长时间的冷刺激不利于痉挛肌的松弛C、长时间的温热刺激有利于痉挛肌的松弛D、短暂的热刺激可使肌的兴奋性和收缩功能增强E、肌在不同温度条件下的兴奋性不同正确答案：B14、以下不是肌张力减腿的表现是（）A、肌弹性减小B、关节活动范围明显增大C、可有关节过伸或过屈D、牵张阻力小E、触之较硬正确答案：E15、以下关于踝关节屈伸运动与足的运动中错误的是（）A、足跖屈时,外侧缘降低B、足跖屈时,足尖朝内C、足背伸时，内侧缘抬高D、足背伸时兼有外展、外翻E、足跖屈时兼有内收、内翻正确答案：C16、不属于踝关节的运动形式A、内收/外展B、内翻/外翻C、内旋/外旋D、屈/伸E、旋前/旋后正确答案：A17、酸关节后伸的关节活动的正常范围是A、O o-20°B、0°-15°C0°-30°D、0o-10°E、0°-25°正确答案：B18、成人的颈干角小于（）会出现髓内翻,并伴有腿长度的减少。
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运动过程中人体机能的变化练习试卷1(题后含答案及解析)
题型有：1. 单选题 2. 判断题 5. 运动生理学论述题 6. 运动生理学案例题单项选择题
1．赛前状态是指人体在比赛或训练前某些器官系统产生的一系列( ) A．条件反射性变化
B．运动条件反射性变化
C．自然条件反射性变化
D．人工条件反射性变化
正确答案：C 涉及知识点：运动过程中人体机能的变化
2．比赛前运动员神经系统的兴奋性的哪种变化有助于克服内脏器官机能惰性( )
A．升高
B．下降
C．不变
D．因人而异
正确答案：A 涉及知识点：运动过程中人体机能的变化
3．下列不是准备活动的作用的是( )
A．调节赛前状态
B．缩短进入工作状态
C．减轻“极点”程度
D．加速运动疲劳的恢复
正确答案：D 涉及知识点：运动过程中人体机能的变化
4．真稳定状态下有关肌肉代谢不正确的叙述是( )
A．摄氧量小于需氧量
B．摄氧量等于需氧量
C．以有氧供能为主
D．乳酸少量堆积
正确答案：A 涉及知识点：运动过程中人体机能的变化
5．“极点”产生早晚与( )
A．年龄无关
B．训练程度无关
C．气候条件无关
D．教练员无关
正确答案：D 涉及知识点：运动过程中人体机能的变化
6．假稳定状态下有关肌肉代谢正确的叙述是( )
A．需氧量大于摄氧量
B．需氧量等于摄氧量
C．需氧量小于摄氧量
D．摄氧量未达到最大摄氧量水平
正确答案：A 涉及知识点：运动过程中人体机能的变化
7．“第二次呼吸”出现标志着( )
A．进入工作状态结束
B．准备活动的结束
C．假稳定状态的结束
D．疲劳的恢复
正确答案：A 涉及知识点：运动过程中人体机能的变化
8．运动员在比赛前表现出寝食不安、四肢无力、全身微微颤抖、喉咙发堵等反应，这些反应属于( )
A．准备状态
B．起赛热症
C．起赛冷症
D．疲劳状态
正确答案：B 涉及知识点：运动过程中人体机能的变化
9．运动时，机体工作能力逐步提高是因为( )
A．物理惰性和植物性功能惰性
B．运动器官功能惰性和物理惰性
C．植物性功能惰性和运动器官功能惰性
D．物理惰性和生理惰性
正确答案：D 涉及知识点：运动过程中人体机能的变化
10．外周运动性疲劳发生的部位不包括( )
A．神经—肌肉接点
B．肌细胞膜
C．线粒体
D．横桥
正确答案：D 涉及知识点：运动过程中人体机能的变化
11．通常易出现“极点”的运动项目是( )
A．短跑
B．中长跑
C．体操
D．投掷
正确答案：B 涉及知识点：运动过程中人体机能的变化
12．运动员在比赛前出现的心率加快、血压升高等一系列生理反应是由( )
A．压力感受性反射引起的
B．化学感受性反射引起的
C．条件反射引起的
D．非条件反射引起的
正确答案：C 涉及知识点：运动过程中人体机能的变化
13．良好的赛前状态和准备活动生理意义的相同之处是( )
A．防止受伤
B．缩短进入工作状态
C．推迟疲劳
D．加速恢复
正确答案：B 涉及知识点：运动过程中人体机能的变化
14．准备活动的强度和时间的安排应以( )
A．体温升高为主要标志
B．血压升高为主要标志
C．兴奋性提高为主要标志
D．心率加快为主要标志
正确答案：A 涉及知识点：运动过程中人体机能的变化
判断题
15．赛前状态不一定能提高机体的工作效率。
( )
A．正确
B．错误
正确答案：A 涉及知识点：运动过程中人体机能的变化
16．运动强度越大，训练水平越低的人，“极点”出现的也越晚而且越不明显。
( )
A．正确
B．错误
正确答案：B 涉及知识点：运动过程中人体机能的变化
17．起赛冷淡一般是由于赛前兴奋性过低所致。
( )
A．正确
B．错误
正确答案：B 涉及知识点：运动过程中人体机能的变化
18．“第二次呼吸”的出现标志着进入工作状态结束，开始步入稳定状态。
( )
A．正确
B．错误
正确答案：A 涉及知识点：运动过程中人体机能的变化
19．无论运动量大小运动后均能引起超量恢复。
( )
A．正确
B．错误
正确答案：B 涉及知识点：运动过程中人体机能的变化
20．一般来说超长跑项目运动者“极点”的反应比中长跑项目更明显。
( ) A．正确
B．错误
正确答案：B 涉及知识点：运动过程中人体机能的变化
21．“保护性抑制学说”认为：在长时间运动中，产生疲劳的同时常伴有血糖浓度的降低，补充糖后，工作能力有一定程度的提高。
( ) A．正确
B．错误
正确答案：B 涉及知识点：运动过程中人体机能的变化
22．运动后补糖时间不宜过早，应在运动后6个小时～12个小时之间。
( ) A．正确
B．错误
正确答案：B 涉及知识点：运动过程中人体机能的变化
运动生理学论述题
23．论述运动性疲劳的概念及产生机制。
正确答案：(1)说明运动性疲劳的概念，要强调机能的暂时性降低和可恢复性；运动性疲劳是身心疲劳。
(2)论述几个学说，包括衰竭学说、堵塞学说、内环境稳定失调学说、保护性抑制学说、突变理论以及自由基学说。
涉及知识点：运动过程中人体机能的变化
24．依据赛前状态的生理变化及其机制，如何调整和提高机体的工作能力?
正确答案：(1)赛前状态的概念及其分类。
(2)赛前状态生理变化的主要表现。
(3)赛前状态产生的机制。
(4)不良的赛前状态的调整，应说明如何较好地发挥准备活动的生理效应。
涉及知识点：运动过程中人体机能的变化
25．论述人体在运动时，机体工作能力逐步提高的原因，并根据“极点”和“第二次呼吸”产生机制，谈谈你在运动实践中如何对待之。
正确答案：(1)进入工作状态概念及其生理机制；(2)“极点”和“第二次呼吸”概念及其产生机制；(3)“极点”和“第二次呼吸”的影响因素，并结合实践说明如何克服“极点”，尽快出现“第二次呼吸”。
涉及知识点：运动过程中人体机能的变化
26．论述了解不同类型运动的疲劳特点对运动实践的意义。
正确答案：由于运动的负荷和性质不同，对人体功能产生不同的影响。
不同时间的全力运动和不同代谢类型的运动项目，疲劳的特点也不相同。
(1)运动性疲劳的概念；(2)短时间最大强度运动和长时间中等强度运动产生疲劳特点的比较；(3)非周期性练习和混合性练习产生疲劳特点的比较；(4)静止用力练习产生疲劳的特点；(5)结合运动实践针对不同性质的运动练习说明如何推迟运动疲劳的发生或如何降低疲劳程度。
涉及知识点：运动过程中人体机能的变化
案例题
27．案例：某校举办冬季长跑比赛，运动员出发后不久，有的出现身体不适，如呼吸困难、胸闷、头晕、肌肉酸软无力、动作不协调等，有的同学停止跑步退出赛场，有的同学则放慢跑速，调整呼吸，不久“难受”的感觉消失，呼吸又均匀自如，步伐又轻松有力了。
问题：请分析这种现象。
正确答案：(1)从参加运动前一直到运动结束后的恢复期，机体要经过五个阶段，即赛前状态、进入工作状态、稳定工作状态、运动性疲劳和运动后恢复。
所以，人的机能能力不是一开始就达到最高水平，而是在活动后一段时间逐渐提高的。
运动员要通过充分的准备活动，尽快进入稳定工作状态。
(2)由于人体
运动受物理惰性和生理惰性的影响，要进入稳定状态前会出现“极点”。
“极点”是机体在进入工作状态阶段产生的生理反应，特别是进行具有一定强度和持续时间的周期性运动时，在运动进行到某一段时程，锻炼者常常产生一些难以忍受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率急增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至想停止运动等。
其原因主要是内脏器官的功能惰性与肌肉活动不相称，致使供氧不足，大量乳酸积累使血液的pH值向酸性方面偏移。
这不仅影响神经肌肉的兴奋性，还反射性地引起呼吸循环系统活动紊乱，这些功能的失调又使大脑皮层运动动力定型暂时遭到破坏。
(3)“极点”依靠意志力和调整运动节奏继续运动下去，植物性神经与躯体神经系统机能水平达到了新的动态平衡，生理机能低下综合症的症状明显减轻或消失，动作变得轻松有力，呼吸变得均匀自如的状态，称为“第二次呼吸”。
其原因主要是由于运动中内脏器官的惰性逐步得到克服，氧供应增加，乳酸得到逐步清除；同时运动速度的下降使运动的每分需氧量下降又减少了乳酸的产生，这样机体的内环境得到改善，被破坏了的动力定型得到恢复。
“第二次呼吸”的出现标志着进入工作状态阶段的结束。
(4)“极点”出现的迟早、反应的强弱以及消失的快慢等，与运动项目、运动强度、训练水平、赛前状态、准备活动和呼吸等因素有关。
一般说来，中长跑项目中运动者的“极点”反应较明显，运动强度愈大，训练水平愈低，气候闷热，“极点”出现得愈早，反应也愈明显，消失得也愈迟。
良好的赛前状态与充分的准备活动能推迟“极点”的出现和减弱“极点”反应程度。
在“极点”出现时，应注意加深呼吸以减少血液中二氧化碳的浓度，有助于“极点”反应的减轻和更快消失。
涉及知识点：运动过程中人体机能的变化。