五脏六腑话养生
五脏六腑保养好少生病的句子
五脏六腑保养好少生病的句子关于五脏养生，古代医籍有格言：“宠辱不惊，肝木自宁，动静以敬，心火自定，饮食有节，脾土安和，调息寡言，肺金自全，恬淡少欲，肾水自足。
”此格言强调了心理养生与饮食调节，是中医养生学的经典语句。
1.宠辱不惊，肝木自宁被人宠爱的时候，不要太兴奋，否则会忘乎所以：被人贬低的时候，不要太丧气，否则会没有了志气。
尤其不可怒发冲冠，“怒气伤肝”，怒会耗散肝血，助发肝阳上亢。
如果能宠辱不惊，肝气就会舒条有序，神志就可安宁无恙。
2.动静以敬，心火自定动以养形，静以养心。
动静结合，身心才能自如。
如果动静失于常态，或者形体劳累，就会伤及心血；而劳心过度，血脉不能通畅，形体也会感到疲乏。
所以说，血脉的流通，要有“动”以养形，精神的安定，要有“静”以养心。
动静有序，才能使心神、心血、心脉三者正常有序地工作。
3.饮食有节，脾土安和《黄帝内经》称，“饮食有节”是非常重要的长寿因素。
胃主纳谷，脾主运化，饮食有节，饥饱适宜，五谷才能化为气血充养五脏六腑：反之，饮食无节制，太饱则伤肺，太饥则伤气，太酸则伤筋，太成则伤骨，太甜则伤血。
特别是暴饮暴食，烟酒无度，必然伤及脾胃，脾胃伤了，气血津液会减少许多，何谈健康！4.调息寡言，肺金自全“肺如钟，撞则鸣，风寒入，外撞鸣，虚劳损，内撞鸣。
”这是清代中医名家陈修园对肺系疾病因素的总结。
气息调和好了，肺金自然安宁。
中医学认为，肺为发声之腑，说话过多，会伤及肺气与肺阴，出现喑哑、咽痛、语怯等病痛。
因此，保护肺腑、寡言少语与调息适度一样重要，两者均不可偏废。
5.恬淡少欲，肾水自足人的性欲不可过纵，亦不可闭欲，而应当是有情少欲。
特别是中年以后，性生活应随着年龄增长而减少。
人的精气神，精是物质基础。
肾精充足了，才能有元气，元气充沛了，才能有“神”。
所以说，“恬淡少欲”是养生保健的重要内容。
中医养生专业知识点心肝脾肺肾
中医养生专业知识点心肝脾肺肾1.心脏（心）在中医理论中，心主血脉，主官身之神明。
人体的心脏起着泵血和调控循环系统的作用。
中医养生中，保护心脏功能可以通过以下方法：-饮食调理：多吃些补心的食物，如大枣、山药、糯米等。
同时要避免辛辣、油腻、煎炸食物的摄入，以免伤害心脏。
-运动锻炼：适度的有氧运动，如慢跑、散步、太极拳等，可以增强心肺功能，提升心脏的抗病能力。
-控制情绪：情绪波动大、过度紧张会对心脏产生不良影响，要学会调节情绪，保持心情舒畅。
2.肺（肺）肺是人体的呼吸器官，负责吸入氧气和排出二氧化碳。
中医养生中，保护肺功能可以通过以下方法：-饮食调理：多吃些润肺的食物，如梨、蜂蜜、百合等。
同时要避免吸烟、二手烟和空气污染等有害物质对肺部的损害。
-呼吸训练：通过深呼吸、慢呼吸等呼吸方法，可以增加肺功能和肺泡的弹性。
-避免寒冷：寒冷会刺激肺部，容易导致感冒等呼吸道疾病，要保持身体暖和，避免受凉。
3.肝（肝）肝主疏泄，保护肝功能可以通过以下方法：-饮食调理：多吃些滋润肝脏的食物，如黑豆、黑芝麻、菊花等。
同时要避免过量饮酒、暴饮暴食等对肝脏的伤害。
-情绪调节：肝主情志，要学会放松心情，减少压力，避免过度紧张和情绪失控。
-保持规律作息：肝在夜晚排毒和修复功能最强，保持规律的作息时间，有助于肝脏的健康。
4.脾（脾）脾主运化，负责消化吸收和水湿代谢。
保护脾功能可以通过以下方法：-饮食调理：多吃易消化的食物，如粥、小米、山药等。
同时要避免过度饮食和暴饮暴食，以免给脾脏带来负担。
-注意饮食卫生：避免生冷、过油、过甜等食物的摄入，以及脏器官肉类等难以消化的食物。
-建立良好的生活习惯：规律作息、适度运动、充足睡眠等，有助于保护脾脏功能。
5.肾（肾）肾主藏精、司生长发育和生殖等功能。
保护肾功能可以通过以下方法：-饮食调理：多摄取一些对肾脏有益的食物，如龙眼肉、黑豆、黑芝麻等。
同时要避免过度饮酒、摄取过多盐分等对肾脏的不良影响。
五脏六腑的知识，太全面了。
五脏六腑的知识，太全面了。
五脏功能
1、心：
心为神之居、血之主、脉之宗。
在五行属火；
生理功能：主血脉；主神志；心开窍于舌，在体合脉，其华在面，在志为喜，在液为汗。
心与小肠相表里。
2、肺：
肺为魄之处、气之主，在五行属金；
生理功能：主气，司呼吸；主宣发肃降；通调水道；朝百脉主治节（淤结）；辅心调节气血运行；肺上通喉咙，在体合皮、其华在毛，开窍于鼻，在志为忧，在液为涕，肺与大肠相表里。
3、脾：
脾为气血生化之源、后天之本，藏意，在五行属土。
生理功能：主运化；主升清；主统血；开窍于口，在体合肉，主四肢其华在唇，在志为思，在液为涎；脾与胃相表里。
4、肝：
肝为魂之处，血之藏，筋之宗。
在五行属木，主升主动。
生理功能：主疏泄；主藏血；开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，肝与胆相表里。
5、肾：
肾为先天之本，藏志，腰为肾之腑，在五行属水；
生理功能：藏精、主生长发育与生殖；主水；主纳气；在体为骨，主骨生髓，其华在发、开窍于耳及二阴（肛门会阴），在志为恐，在液为唾，肾与膀胱相表里。
五脏与养生的关系
只要是筋的问题，治肝没错。
只要是骨的问题，治肾没错。
只要是肌肉的问题，治脾胃没错。
只要是血脉的问题，治心没错。
只要是皮肤病毛发的问题，治肺没错。
康福九号。
中医五脏六腑的功能与调理方法
中医五脏六腑的功能与调理方法中医学认为，人的身体由五脏六腑组成，每个器官都承担着特定的功能和作用。
正确了解五脏六腑的功能，并采取适当的调理方法，有助于保持身体的健康。
本文将详细介绍中医五脏六腑的功能以及相应的调理方法。
一、肺肺是人体的重要呼吸器官，主要负责呼吸功能。
肺的调理方法一般包括以下几方面：1. 呼吸调理：通过深呼吸、腹式呼吸等方式，保持呼吸畅通，增加肺的功能。
2. 锻炼身体：适当的有氧运动可以增加肺活量，提高肺的功能。
3. 合理饮食：多摄入富含维生素C和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于增强肺的免疫力。
二、心心是人体的重要脏器之一，主要负责循环系统的功能。
心的调理方法包括以下几方面：1. 控制情绪：保持心情舒畅，避免过度悲伤、愤怒等负面情绪，有助于维护心脏健康。
2. 适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于提高心肺功能。
3. 饮食调理：保持均衡饮食，限制高盐和高脂肪食物的摄入，有助于控制血压和血脂。
三、肝肝是人体最大的内脏器官，具有重要的代谢和排毒功能。
肝的调理方法一般包括以下几方面：1. 适度运动：适量的运动可以促进血液循环，改善肝脏功能。
2. 饮食调理：限制高糖、高脂肪的摄入，增加富含维生素B和蛋白质的食物，有助于保护肝脏。
3. 避免过度饮酒：过量饮酒会对肝脏造成伤害，应适量饮酒或者避免饮酒。
四、脾脾是人体消化系统的一个重要器官，主要负责消化和吸收。
脾的调理方法包括以下几方面：1. 合理饮食：少食多餐，避免暴饮暴食，有助于保护脾脏。
2. 温热调理：脾喜欢温暖的环境，可以适当饮用温热的茶水，保暖脾脏。
3. 避免生冷食物：生冷食物会损伤脾胃，应尽量避免食用过多。
五、肾肾是人体的重要器官之一，主要负责排泄和调节水盐平衡。
肾的调理方法一般包括以下几方面：1. 充足的水分摄入：饮食中应保证足够的水分摄入，有利于维持肾脏的正常功能。
2. 忌烟戒酒：长期烟酒嗜好会对肾脏造成损伤，应尽量戒烟戒酒。
五脏养生：心主喜、肝主怒、脾主思、肺主悲、肾主恐
专家手记记得有一次，一位老人在女儿的陪同下来找我看病。
老人一进门就说：“我有高血压。
”他女儿补充说：“我爸爸不仅有高血压，还有头痛、头晕、胸闷等症状。
他脾气特不好，经常动不动就发怒，拍桌子瞪眼睛的，烦得不得了。
”我告诉他们一个方法，于每天早晚或发脾气的时候用大拇指点按太冲穴（位于足背侧，第一、第二跖骨结合部之前的凹陷中），时间不用太长，3分钟左右即可。
后来，老人和他女儿又来找我。
他女儿说：“效果太好了，我爸爸的血压控制住了，而且脾气也好多了，现在很少发怒。
”我告诉她：“像高血压这样的病，不能只关注血压有多高，还得留意老人的情绪，别动不动就发怒，引气血上扬，使血压再度升高。
我在给你父亲治疗的同时，还注意调节他的坏情绪，即所谓‘身神同补’。
你经常给他按揉太冲穴，既降低了血压，又避免了发怒。
这样病情稳定了，发病的原因也消除了，降压效果当然会好。
”那么，“身神同补”是补什么？简言之，补身是指祛除身体上的毛病；补神则是改变因病而生的种种不良情绪。
说到这儿，很多人会问：“五脏和我们的情绪到底有什么关系呢？”心主喜性情急躁的人最易得心脏病，伤“心神”心属火，火性人最易急躁，喜欢争论。
心主喜，当一个人心情愉悦的时候，气血流畅、肌肉放松，身上的疲惫感也能很快消除。
而当一个人在怨恨别人的时候，会出现心跳加速、失眠、癫狂、声音暗哑、生疔疮等症状。
人过喜时会心气涣散、神不守舍，表现为精神无法集中、心神恍惚等。
如果一个人内心急躁、面色黑红发暗，就意味着心神受到了伤害，心神不稳的人最容易患上心脏病。
肝主怒常生气的人最易得肝病，伤“肝神”肝属木，木性人具有宁折不屈、不轻易服人的性格，这种人做起事来一般容不得别人辩驳，别人一反击，心中就不服气，这样一来，内心就在不断地来回“拉锯”，结果把怒气引上来了。
怒伤肝，爱生气的人一般肝都不是很好。
人在发怒时，会感觉胸膛发闷，像有什么东西堵住了一样。
有些人还会出现脸色发红、头昏眼花、两臂麻木、胸膈那一块感觉不舒服等症状，这些都是暴怒伤了“肝神”的结果。
中医五脏六腑了解脏腑功能与健康关系
中医五脏六腑了解脏腑功能与健康关系中医学是中国古老的传统医学体系，其独特的理论体系和治疗方法深受人们的喜爱和接受。
中医强调身体的整体性，并将人体分为五脏六腑，每个脏腑都具备特定的功能。
脏腑功能的协调与平衡对于维持健康至关重要。
本文将重点介绍中医五脏六腑及其在保持身体健康方面的重要性。
1. 五脏功能及其健康关系中医五脏包括心、肝、脾、肺、肾，每个脏器都有着特定的功能。
首先是心脏，中医认为心脏主宰血液循环，控制血液的运行和供应。
因此，保持心脏的健康对于维持正常的血液循环至关重要。
其次是肝脏，肝脏在中医理论中被称为“将军”，它负责调节气血的运行，是人体养血的重要器官。
脾脏被视为“后天之本”，主要负责消化和吸收，若脾脏功能减弱或失衡，就会导致饮食不化和营养吸收不良。
肺脏的功能是主管呼吸，调整体内外的气的运行，保持人体的正常呼吸功能。
肾脏被称为“根”脏，主要负责水液代谢、生殖和生长发育。
保持肾脏健康能帮助调节人体内部的水平衡和正常的生殖发育。
2. 六腑功能及其健康关系中医六腑包括胆、胃、大肠、小肠、膀胱和三焦。
这些腑器在人体中具有重要的功能。
胆腑主要负责储藏和排泄胆汁，胆汁的合理分泌对于消化脂肪非常关键。
胃腑是人体消化过程中的一个重要器官，主管食物的入泥化生和传送。
大肠和小肠分别负责排泄体内的废物和吸收营养物质。
膀胱则负责排尿过程，保持体液平衡。
三焦在中医理论中被认为是人体内部的活动调节中心，负责体液的运行和调节。
3. 脏腑功能与健康关系中医强调脏腑的平衡与协调，认为任何一个脏腑的功能失调都可能对身体健康产生负面的影响。
例如，心脏功能减弱可能导致血液循环不畅，引发心血管疾病。
肝脏功能异常可能导致血液循环不畅，进而引起情绪波动或者免疫力下降。
脾脏功能失调可能导致消化问题，引起胃肠疾病。
肺脏功能失衡可导致呼吸困难甚至引发哮喘等疾病。
肾脏功能失调可能对人体内部的水平衡和性功能产生不良影响。
同样，六腑功能的失调也可能导致相应的疾病和健康问题。
中医五脏五行及养生
中医五脏五行及养生人体五脏五行属性人体内共有五脏六腑，五脏为：心、肝、脾、肺、肾;六腑则为胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱六个脏器的合称。
六腑的主要生理功能是受纳、腐熟水谷，泌别清浊，传化精华，将糟粕排出体外，而不使之存留;而五脏则是藏精气神。
1．胆：生理功能：贮存和排泄胆汁，胆主决断。
2．胃：生理功能：受纳腐熟水谷，胃以降为和。
3．小肠;生理功能：主受盛和化物，是泌别清浊，“小腹主液”。
4．大肠：生理功能：传化糟粕，大肠主津。
5．膀跳：生理功能;贮尿和排尿，依赖肾的气化功能。
6．三焦：生理功能：通行元气，总司气机和气化，为水液运行的道路。
五脏在阴阳上都属阴，主藏而不泻;而六腑为阳，主泻而不藏。
1．心：心为神之居、血之主、脉之宗。
在五行属火;生理功能①主血脉;②主神志;心开窍于舌，在体合脉，其华在面，在志为喜，在液为汗。
心与小肠为表里。
2．肺：肺为魄之处、气之主，在五行属金;生理功能：①主气，司呼吸;②主宣发肃降;③通调水道;④朝百脉主治节;辅心调节气血运行;肺上通喉咙，在体合皮、其华在毛，开窍于鼻，在志为忧，在液为涕，肺与大肠相表里。
3．脾：牌为气血生化之源、后天之本，藏意，在五行属土。
生理功能：①主运化;②主升清;③主统血;开窍于口，在体合肉，主四肢其华在唇，在志为思，在液为涎;与胃相表里。
4．肝：肝为魂之处，血之藏，筋之宗。
在五行属木，主升主动。
生理功能：①生疏泄;②主藏血;开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，肝与胆相表里。
5．肾为先天之本，藏志，腰为肾之腑，在五行属水;生理功能：①藏精、主生长发育与生殖;②主水;③主纳气;在体为骨，主骨生髓，其华在发、开窍于耳及二阴，在志为恐，在液为唾，肾与膀胱相表里。
五行在五脏中：肝属木心属火脾属土肺属金肾属水根据五行中相生相克角度，木生火、火生土、土生金、金生水、水生木;木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。
中医学运用五行的生克乘侮规律来解释五脏病变的相互影响关系，利用调整五脏间生克乘侮关系来治病。
(完整word版)黄帝内经-五脏六腑养生法
调五脏，养六腑，百病从此不再生(1)五脏六腑是中医独有的概念，是一个人安身立命的基础和本源，无论是养生还是疗疾都无外乎是对五脏六腑的调养。
比如说季节养生强调“顺四时适寒暑”，治病疗疾依靠药物性味的寒热温凉，最终落在实处，所调的养的还是五脏六腑。
《黄帝内经》告诉我们，人就是一个以五脏六腑为核心的有机整体，脏腑关系着人的生、长、壮、老。
凡是人体有了病，无论大小，不管轻重缓急，都和五脏六腑有着密切关系。
无论是风邪外感，还是情志内伤，只要殃及脏腑令其功能失调，疾病也就随之上身。
人的健康是由里及表的，只有脏腑平衡，气血精津才能充盈畅达，身体才能健康安泰。
中医之脏腑不同于西医，是指广义上的心、肝、脾、肺、肾及胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦等几大系统。
一脏与一腑相对应，一阴一阳互为表里，由经络相互络属。
五脏的共同特点是能贮藏与化生生命所需的精微物质;六腑的共同生理特点是容纳水谷与传化糟粕。
只有五脏六腑各司其职，才能确保气血精津运输畅达，水液糟粕各行其道。
要想调养五脏六腑就应该真正了解其好恶，而不能只缘其在此身中，就不识庐山真面目。
心为君主之官，主血脉和神志，是五脏六腑之主，心神明则脏腑安，心动则五脏六腑皆摇。
心的功能正常则气血健旺、精神饱满、神清志明；小肠主化物而分清泌浊，其功能运行正常，能将水谷所化的精微物质上达于脾进而运输周身，将无用的水液和糟粕下输于膀胱和大肠。
心与小肠相表里，二者经脉相连，气血相通，所以二者在生理与病理上相互影响，只有二者同调，相互兼顾，才能收到良好的效果，对保持身心健康十分有益。
肝有贮藏和调节血液的功能，掌管着人体各部分的血量分配，有“血海”之称。
若肝脏功能异常，就会导致血液调配失常，肝主疏泄，性喜条达，所以养肝一定要保持情绪稳定，乐观豁达。
肝与胆相表里，肝为阴，是里主内；胆为阳，是表主外，故治胆的病要调肝，肝病同样也要利胆。
脾与胃相表里，二者同为人的后天之本，气血化生之源。
脾主运输和消化，一方面将水谷精微运输全身以维持生命，另一方面也管理着体内水液的运输。
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五脏
• 生理功能
– 主气、司呼吸 – 主宣发、肃降 – 水之上源
• 藏象表现
– – – – 在志为忧 在液为涕 在体合皮，其华在毛 在窍为鼻
主气
• 清新的空气是肺养生保健的必要条件 • 参类 • 冬虫夏草
主宣发
• 大葱、生姜
主肃降
• 杏仁、枇杷
水之上源
• 丁香
悲伤肺
• 70后的无奈： • 当我们出生的时候，奶粉买不到； • 当我们长身体的时候，吃肉要靠票； • 当我们需要信仰的时候，信仰崩溃了； • 当我们需要理想的时候，理想泯灭了； • 当我们需要精神鼓励的时候，我们被物欲世界 包围了； • 当我们要买房子的时候，福利房没有了； • 当我们要上大学的时候，大学生贬值了； • 当我们大学毕业的时候，工作要靠自己找了。
80后肝不好
清肝毒
体内无毒，脸无暗色。肝脏是人体内的 “化工厂”，摄入的食毒、药毒、酒精毒、 烟毒等都依赖肝脏分解。当这些毒素慢慢积 累越来越多时，就会导致化学性肝损伤。化 解并清除肝内毒素，才能使肌肤光滑细腻， 充满弹性。 干杯还是“肝悲” 绿豆 葛花
降肝火
体内不焦，皮肤不燥。 肝病一般都是肝阳上亢，引发肝火过旺。 导致口疮、眼热、皮肤干燥、色斑等，所 以人们称黄褐斑为肝斑。 降肝火，平阴阳，才能使皮肤润而不燥， 白嫩无暇。 茼蒿 金针菜
五脏
• 生理功能 – 主运化 – 主升清 – 主统血 • 藏象表现 – 在志为思 – 在液为涎 – 在体合肌肉，主四肢 – 在窍为口，其华在唇
脾脏养生
• • • • • • • • • 脾胃四季要保养，后勤补给为粮仓。 水谷运化中流柱，气血畅通不离它。 饮食习惯最为要，进出均衡是保障。 肥甘寒凉少来吃，暴饮暴食气脾脏。 食速过快要紧改，引发怪症悔当年。 运动消耗除淤积，疏泄通达最为快。 清热解毒要防患，多吃之后脏将虚。 思虑烦恼尽量少，过多过长脾也伤。 早餐不吃要肥胖，养生其实乃习惯。
五行
五行的生克
四诊歌诀
• • • • • • ◎望诊歌 春夏秋冬长夏时，青赤白黑黄随宜。 左肝右肺形呈颊，心额肾颐鼻主脾。 五脏五窍相对应，生吉克凶合时机。 肝目心舌肺开鼻，肾耳脾口呵相推。 颜色枯泽分新旧，隐隐微黄是愈期。
◎闻诊歌
• • • • 肝怒声呼心喜笑，脾为思念发为歌。 肺金忧虑形为哭，肾主呻吟恐亦多。 言语粗细强弱视，举止动静阴阳别。 脚步传音体传气，盛衰死生细琢磨。
养肝血
体内充盈，体表光泽。 肝藏血，滋养女人的全身脏器。肝 血虚亏则面色无毕，皮肤枯槁。肝血充 沛，则目光清亮照人，体态丰均，充满 活力。 枸杞子 桑椹子 乌梅
排毒能够养颜吗？
排毒能够养颜却不能持久，洗肠能够养颜 却不能彻底，因为排毒养颜和洗肠养颜都是 将漫延在肠道的毒素排除体外，而没有对毒 素的源头围剿。 • 产生毒素的源头是肝。当肝不能很好地 完成解毒工作时，毒素就在体内漫延。疏肝 养颜首先从肝脏健康入手，让健康的肝脏完 成各项解毒工作，彻底切断毒素来源，让容 颜持久美丽。 •
五脏
• 生理表现
– 主疏泄 – 主藏血、藏魂
• 藏象表现
– – – – 在志为怒 在液为泪 在体合筋，其华在爪 在窍为目
主疏泄
主藏血、藏魂
疏肝养颜
肝脏是美丽的发动机，肝好的女人，体态发肤都 充满活力，要想让容颜不老，一定要把疏肝放在首 位。 中医强调，人要经常疏肝气、清肝毒、降肝火、 养肝血，疏肝气可使全身气机疏泄通畅，体内不堵 刚面上无痘；清肝毒可化解消除体内污染，体内无 毒刚脸无暗色；降肝火可使体内阴阳平衡，体内不 焦刚皮肤滋润不燥；养肝血可以滋养全身脏器，肝 血充盈则体表光泽有弹性。 修复受损肝脏，使全身气机疏泄条达，全身气血 顺畅运行，以达到疏肝养颜目的。
肺与大肠相表里
• 上下通气不咳嗽（刘欢） • 某些流行歌曲（似乎有便秘） • 提壶揭盖
脾胃相表里
• 脾升胃降为枢纽 • 脾不生清 • 胃不降浊
计划经济与市场经济
• 计划病 • 市场病
饮食及生活起居不当易出现体质偏颇
营养过剩
营养不足
促生痰湿体质
促生气虚或阳虚体质
加重湿热和阴虚体质
长期吃辣
饮食及生活起居不当易出现体质偏颇
乾首坤腹坎耳俦，震足巽股艮手留。 兑口离目分八卦，凡看疾病此中求。 子疝气；丑肚腹，寅臂肢，卯目手， 辰胸背，巳面齿， 午心腹，未脾胸，申咳疾，酉肝肺， 戌背肺，亥头肝。 肝乃肾家苗，肾乃肝之主。肾通于眼 ，胆藏魄，肾藏精，心藏神，脾藏气。
五脏
• 生理功能 – 主血脉 – 主神明 – 君主之官、精神所舍 • 藏象表现 – 在志为喜 – 在液为汗 – 在体合脉，其华在面 – 在窍为舌
常食寒凉 常吃夜宵 身体过劳 过神 促生阳虚或瘀血体质
促生痰湿体质
促生为气虚体质 促生为阳虚体质
房劳过度
肝胆相表里
帝内经》用 将军比喻肝脏性情刚烈，一旦遇到伤害 就会肝气郁结。 • 疏肝气，使全身气机疏通畅达，活力焕 发，面色光洁，不生疤痘。 • 玫瑰花 • 佛手 • 香橼 • 歌曲：忐忑
• 80后的无奈： • 当我们读小学的时候，读大学不要钱； • 我们要读大学的时候，读小学不要钱； • 我们还没能工作的时候，工作也是分配的； • 我们可以工作的时候，撞得头破血流才勉强找份饿不死人的工作做； • 当我们不能挣钱的时候，房子是分配的； • 当我们能挣钱的时候，却发现房子已经买不起了； • 当我们没有进入股市的时候,傻瓜都在赚钱； • 当我们兴冲冲地闯进去的时候,才发现自己成了傻瓜； • 当我们不到结婚的年龄的时候骑单车就能娶媳妇； • 当我们到了结婚年龄的时候没有洋房汽车娶不了媳妇； • 当我们没找对象的时候，姑娘们是讲心的； • 当我们找对象的时候，姑娘们是讲金的； • 当我们没找工作的时候，小学生也能当领导的； • 当我们找工作的时候，大学生也只能洗厕所的； • 当我们没生娃的时候，别人是可以生一串的； • 当我们要生娃的时候，谁都不许生多个的。
主血脉
• 高血压与心脏 • 冠心病与心脏
主神明
• • • • 记心好！人不老！ 起居——务必午休 心浮气躁，迷失自我，最终走向身心失调、罹患心身性疾病 放下、舍弃、不听、不看、不说、不想，有时不需要什么理由 的，扔了就是扔了，丢了就是丢了。生命尚且会离我们而去， 还有什么令我们放弃不下的！
• 饮食——清淡利口 苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、丝瓜、节瓜、 绿豆、荷叶、扁豆、赤小豆、薏米、莲藕 • 药物——祛暑祛湿 • 藿香正气散 • 经络——常见刮痧
——传统文化与健康观分享
藏象学说
阴阳五行与五藏 藏府生理与病理 藏府之间相关性 五藏之间互调控 藏府辨证话养生
阴阳
• “上古之人，其知 道者，法于阴阳， 和以术数，食饮有 节，起居有常，不 妄作劳，故能形与 神俱，而尽终其天 年，度百岁乃去。”
阴阳
• 今时之人不然也，以 酒为浆，以妄为常， 醉以入房，以欲竭其 精，以耗散其真，不 知持满，不时御神， 务快其心，逆于生乐， 起居无节，故半百而 衰也。 • 春夏养阳,秋冬养阴
• 尿有余沥，尿不尽 • 尿失禁
生理与病理
心与小肠相表里
• 世界需要热心肠 • 你是个热心肠的人
• 好酒色，不认错，讨厌烦，愚鲁迟 钝
女！三从四德
• 性从天理 • 心从道理 • 身从情理
• 妇德（始终热爱自己的丈夫、子 女） • 妇言（言语柔和得体） • 妇容（仪态端庄大方） • 妇功（善于操持家务带好孩子）
在体合皮，其华在毛
• 白人皮肤粗糙，毛硬长，狐臭。 • 中国人，黄皮肤，黑头发，散发清 香。
不盗得大富 （即占便宜心）
• 舍得舍得，不舍不得，舍你所得 • 舍财得财，细水长流，财源滚滚 • 舍在哪得在哪，爱人爱己，爱宇宙 担忧——肺
小气——肠
• 性是福星，吃过分折福 • 心是禄星，伤人心伤禄 • 身是寿星，穿戴过分损寿
五脏
• 生理功能
– 藏精，主生长、发育和生殖 – 主水 – 主纳气
• 藏象表现
– – – – 在志为恐 在液为唾 在体为骨，主骨生髓，其华在发 在窍为耳及二阴
藏精
• 不受惊吓，不受恐吓。
肾精不足原因：激素养大的食品
• 男孩女性化，女孩中性化，同性感情化。 • 这年月男怪女妖，小心中招啊! • 90后的无奈： • 当我们出生的时候，奶粉里都有毒了， • 当我们长身体的时候，只能吃垃圾食品了， • 当我们要上幼儿园的时候，开始乱收费了， • 当我们大学毕业的时候，毕业就是失业了， • 当我想努力赚钱的时候股市倒了， • 当我想努力谈恋爱的时候帅哥都成GAY了， • 当我想追求一切流行的时候，又开始非主流了！
主水
纳气
燕窝要不要吃？
燕窝要不要吃？ 补肺养阴 补虚养胃 凡病后虚弱、痨伤、 中气亏损各症，配 合燕窝作食，能滋 阴调中。
肾虚哲语
• 吃亏是福 • 肾亏是祸(男孩女性化，女孩中性化，同性感情化。 这年月男怪女妖，小心中招啊!) • 肾精不足原因：激素养大的食品(爱情观的变化) • 高血压（计划经济神造的，市场经济人造的） • 糖尿病（日子好了，生活是甜的，甚至尿都是甜的。 农夫尿液有点甜） • 高脂血症（移民北朝鲜） • 高尿酸血症（痛并觜馋着） • 高同型半胱氨酸血症 • 代谢综合征（市场经济惹的祸）
◎问诊歌
• • • • • 一问寒热二问汗，三问头身四问便。 五问饮食六问胸，七聋八渴俱当辨。 九问旧病十问因，再兼服药参机变。 妇人尤问经产带，天花麻疹儿科见。 生辰八字阴阳宅，时空往来虔占验。
◎切诊歌
• • • • 左寸为心关属肝，右寸为肺关属脾。 两尺还归肾命门，上中下焦前后随。 沉里浮表分阴阳，迟寒数热要细思。 细虚大实应有别，短弱长盛八纲知。
心理：问主意 不后悔能养仁德木
1、孝顺敬：孝身、孝心、孝志、补过、养慧 2、不赌气：大是大非有主意，枝枝叶叶不计较 3、仁慈不杀：肝病、癌症、脾虚应吃素食