暑期篮球班训练计划大纲
篮球培训暑假教案模板范文
一、课程名称：篮球培训二、课程目标：1. 培养学生对篮球运动的兴趣，提高篮球技能。
2. 增强学生的团队协作能力，培养良好的体育道德品质。
3. 培养学生顽强拼搏、积极进取的精神风貌。
三、课程内容：1. 篮球基本技术训练2. 篮球战术训练3. 篮球比赛规则及裁判法4. 篮球文化及历史知识四、教学进度安排：第一周：1. 篮球基本技术训练：投篮、运球、传球2. 篮球比赛规则及裁判法第二周：1. 篮球基本技术训练：防守、抢断、篮板球2. 篮球战术训练：进攻战术、防守战术第三周：1. 篮球基本技术训练：综合运用技术2. 篮球比赛规则及裁判法第四周：1. 篮球战术训练：进攻战术、防守战术2. 篮球文化及历史知识五、教学方法和手段：1. 讲解示范法：通过讲解和示范，使学生掌握篮球基本技术。
2. 练习法：通过反复练习，使学生熟练掌握篮球技术。
3. 游戏法：通过游戏，提高学生的兴趣，培养团队协作能力。
4. 比赛法：通过比赛，检验学生的学习成果，提高实战能力。
六、教学评价：1. 技术评价：观察学生在训练中的技术动作是否规范、熟练。
2. 能力评价：观察学生在比赛中的表现，如进攻、防守、传球、投篮等。
3. 团队协作评价：观察学生在团队中的表现，如沟通、配合、协作等。
4. 学习态度评价：观察学生在课堂上的学习态度，如出勤、积极性等。
七、教学计划：第一周：1. 第一天：篮球基本技术训练：投篮、运球、传球2. 第二天：篮球基本技术训练：投篮、运球、传球3. 第三天：篮球基本技术训练：防守、抢断、篮板球4. 第四天：篮球基本技术训练：防守、抢断、篮板球5. 第五天：篮球比赛规则及裁判法6. 第六天：篮球比赛规则及裁判法7. 第七天：休息第二周：1. 第一天：篮球基本技术训练：投篮、运球、传球2. 第二天：篮球基本技术训练：投篮、运球、传球3. 第三天：篮球基本技术训练：防守、抢断、篮板球4. 第四天：篮球基本技术训练：防守、抢断、篮板球5. 第五天：篮球战术训练：进攻战术、防守战术6. 第六天：篮球战术训练：进攻战术、防守战术7. 第七天：休息第三周：1. 第一天：篮球基本技术训练：综合运用技术2. 第二天：篮球基本技术训练：综合运用技术3. 第三天：篮球基本技术训练：综合运用技术4. 第四天：篮球基本技术训练：综合运用技术5. 第五天：篮球比赛规则及裁判法6. 第六天：篮球比赛规则及裁判法7. 第七天：休息第四周：1. 第一天：篮球战术训练：进攻战术、防守战术2. 第二天：篮球战术训练：进攻战术、防守战术3. 第三天：篮球战术训练：进攻战术、防守战术4. 第四天：篮球战术训练：进攻战术、防守战术5. 第五天：篮球文化及历史知识6. 第六。
浙江暑假篮球培训训练计划
浙江暑假篮球培训训练计划第一周：基础训练第一天上午：篮球基本功课练习（运球、传球、投篮）下午：策略战术训练（进攻、防守）第二天上午：篮球基本功课练习（运球、传球、投篮）下午：比赛技巧训练（速度、力量、灵活性）第三天上午：比赛战术训练（组织进攻、防守战术）下午：篮球基本功课练习（运球、传球、投篮）第四天上午：篮球实战训练（实战情景模拟）下午：体能训练（耐力、力量、敏捷）第五天上午：比赛战术训练（组织进攻、防守战术）下午：篮球基本功课练习（运球、传球、投篮）第六天上午：篮球实战训练（实战情景模拟）下午：体能训练（耐力、力量、敏捷）第七天上午：篮球基本功课练习（运球、传球、投篮）下午：自由练习和恢复训练第二周：进阶训练第一天下午：策略战术训练（进攻、防守）第二天上午：篮球基本功课练习（运球、传球、投篮）下午：比赛技巧训练（速度、力量、灵活性）第三天上午：比赛战术训练（组织进攻、防守战术）下午：篮球基本功课练习（运球、传球、投篮）第四天上午：篮球实战训练（实战情景模拟）下午：体能训练（耐力、力量、敏捷）第五天上午：比赛战术训练（组织进攻、防守战术）下午：篮球基本功课练习（运球、传球、投篮）第六天上午：篮球实战训练（实战情景模拟）下午：体能训练（耐力、力量、敏捷）第七天上午：篮球基本功课练习（运球、传球、投篮）下午：自由练习和恢复训练第三周：综合训练第一天上午：篮球基本功课练习（运球、传球、投篮）下午：策略战术训练（进攻、防守）第二天下午：比赛技巧训练（速度、力量、灵活性）第三天上午：比赛战术训练（组织进攻、防守战术）下午：篮球基本功课练习（运球、传球、投篮）第四天上午：篮球实战训练（实战情景模拟）下午：体能训练（耐力、力量、敏捷）第五天上午：比赛战术训练（组织进攻、防守战术）下午：篮球基本功课练习（运球、传球、投篮）第六天上午：篮球实战训练（实战情景模拟）下午：体能训练（耐力、力量、敏捷）第七天上午：篮球基本功课练习（运球、传球、投篮）下午：自由练习和恢复训练第四周：比赛训练第一天上午：篮球基本功课练习（运球、传球、投篮）下午：策略战术训练（进攻、防守）第二天上午：篮球基本功课练习（运球、传球、投篮）下午：比赛技巧训练（速度、力量、灵活性）第三天上午：比赛战术训练（组织进攻、防守战术）下午：篮球基本功课练习（运球、传球、投篮）第四天上午：篮球实战训练（实战情景模拟）下午：体能训练（耐力、力量、敏捷）第五天上午：比赛战术训练（组织进攻、防守战术）下午：篮球基本功课练习（运球、传球、投篮）第六天上午：篮球实战训练（实战情景模拟）下午：体能训练（耐力、力量、敏捷）第七天上午：篮球基本功课练习（运球、传球、投篮）下午：自由练习和恢复训练总结：浙江暑假篮球培训训练计划主要分为四个阶段：基础训练、进阶训练、综合训练和比赛训练。
中小学暑假篮球培训计划
中小学暑假篮球培训计划第一周：基础训练第一天：晨跑热身，配合波士顿拉丁音乐来完成基础脚法和拍球训练。
极地步训练，投篮训练，上肢训练。
学生注意体态，姿势要优美。
第二天：继续晨跑热身，靠练充分热身肌肉，全力以赴打球。
技术动作训练继续深化，通过姿势改造来完成攻守是对的训练。
注意学生优秀的传球技术和敏捷的截球能力。
第三天：继续晨跑热身。
完成投篮训练。
基础拍球训练，将运球高低交替进行的训练。
继续上肢训练，为了增强防护能力进行的训练是很有意义。
第四天：继续晨跑热身。
任意球训练，学生要从体验中寻找成功。
反应速度训练，极快的思维能以最快的速度反应。
最后，进行趁热劲防守训练，做最好的文件处理。
第五天：继续晨跑热身。
球技训练，突破高防守的方法学习，注意灵活变向和释放突破力。
威力挑战是对做出技术激情点滴创造。
最后，快速长传配合，提高传球技能。
第六天：继续晨跑热身。
中距离绝杀，力求单手机会完成绝对的进攻能力。
完善篮下防守，对极致高度的创建防守能力。
素质情景缝合，最后以动作片段完成综合训练。
第七天：关于体育球类训练课上的模影大观，真实体验真切的球员历程，当代篮球的影响人群展示。
学生通过观看上课而体验篮球的魅力。
第二周：技术训练第一天：记忆技术和呼吸技术与休息调整配合完成至少500个中近投篮，并停浓烈时间，至少200次转角策应。
第二天：下手堵，横传的拦截位置和速度可决定调查的作用，可自行配合转角勾接的投篮方式。
可建议1个阶段的网球宽球拍使用。
上肢力量训也在做准备。
第三天：运球假动作训练，策应控制球速和速度想法的权威等标准。
尽可能与充分的场地实践。
加强全力拉控球节点，圆突。
200次短传篮下投篮的动作演练。
第四天：懂得变向后一击逃跑动作。
不限于直线的变向运动，最宜的篮球运动方式予以反复学习。
适宜范围之内的变向后再射门的细节学习。
练习者着常要求变向后再射门控球入迫。
第五天：外加手背打保护前抛篮球，做舒展及伸展肢体激发动力。
宜注重水分供应，耐久疲劳可是努力的物质基础。
篮球暑假教学大纲模板
一、教学大纲概述1. 课程名称：篮球2. 课程性质：公共体育课程3. 教学对象：中学生、大学生4. 教学时间：暑假期间5. 教学目标：通过篮球暑假课程的学习，使学生掌握篮球基本技术、战术和规则，提高学生的身体素质和团队协作能力，培养学生的兴趣爱好，为终身体育锻炼打下基础。
二、教学目标与任务1. 技术目标：（1）使学生掌握投篮、传球、运球、防守等基本技术；（2）提高学生的球感，培养学生的观察能力和反应速度；（3）使学生能够熟练运用基本技术进行实战比赛。
2. 战术目标：（1）使学生了解篮球比赛的基本战术原则；（2）培养学生运用战术进行比赛的能力；（3）提高学生的团队协作意识。
3. 规则目标：（1）使学生熟悉篮球比赛规则；（2）培养学生遵守比赛规则的良好习惯。
4. 身体素质目标：（1）提高学生的身体素质，包括速度、力量、耐力、灵敏等；（2）培养学生良好的运动习惯和自我保护意识。
三、教学内容与安排1. 技术训练：（1）投篮：原地投篮、行进间投篮、跳投；（2）传球：原地传球、行进间传球、胸前传球、背后传球；（3）运球：原地运球、行进间运球、背后运球、体前变向运球；（4）防守：人盯人防守、区域防守、贴身防守。
2. 战术训练：（1）进攻战术：快攻、阵地进攻、联防进攻；（2）防守战术：人盯人防守、区域防守、联防防守。
3. 比赛规则与裁判法学习4. 身体素质训练：（1）速度训练：短跑、折返跑；（2）力量训练：深蹲、卧推、引体向上；（3）耐力训练：长跑、间歇跑；（4）灵敏训练：折返跑、障碍跑。
四、教学评价1. 技术评价：通过比赛和训练中的表现，评价学生掌握篮球基本技术的情况；2. 战术评价：通过比赛和训练中的表现，评价学生运用战术的能力；3. 规则评价：通过比赛和训练中的表现，评价学生遵守比赛规则的情况；4. 身体素质评价：通过身体素质测试，评价学生的身体素质水平。
五、教学进度安排1. 第一周：篮球基本技术训练；2. 第二周：篮球战术训练；3. 第三周：身体素质训练；4. 第四周：篮球比赛与规则学习；5. 第五周：综合训练与比赛；6. 第六周：总结与考核。
暑假篮球培训12天计划
暑假篮球培训12天计划第一天：晨练+体能训练早上8:00集合，进行晨练和体能训练，包括跑步、俯卧撑、仰卧起坐、篮球步伐训练等。
中午进行简单的篮球战术训练和基本功练习。
第二天：技术训练进行带球和无球的传球、接球、投篮等基本技术的训练，提高队员的基本动作技巧和技术水平。
下午进行篮球战术训练和分区比赛。
第三天：篮球战术全天进行篮球战术训练和分组比赛，重点训练进攻和防守的基本战术，提高队员们的团队协作能力和比赛实战能力。
第四天：篮球战术训练+技战术比赛上午进行篮球战术训练，下午进行技战术比赛，让队员们在实际比赛中运用所学的战术和技术，检验训练成果。
第五天：篮球课程学习邀请专业教练讲解篮球课程，包括篮球战术、技术训练和比赛策略，让队员们加深对篮球知识的理解。
第六天：篮球比赛和其他篮球培训营进行篮球比赛，提高队员们的比赛经验和适应比赛的能力，锻炼心理素质。
第七天：休息安排队员们进行休息放松，进行篮球知识讲座和篮球电影观赏，激发队员们对篮球的兴趣。
第八天：进攻训练重点进行进攻训练，包括快攻、固定进攻战术和个人突破等，提高队员们的得分能力。
第九天：防守训练重点进行防守训练，包括个人防守、集体防守和防守配合等，提高队员们的防守能力。
第十天：进攻和防守训练综合进行进攻和防守训练，巩固队员们的技术和战术训练成果，提高队员们的整体素质。
第十一天：策略训练进行比赛策略和心理素质的训练，让队员们学会在比赛中应对各种情况，提高比赛智慧。
第十二天：总结训练成果+比赛进行篮球培训成果的总结和评比，然后进行篮球比赛，检验队员们的训练成果。
篮球培训12天计划结束后，队员们将在技术、战术、心理素质等方面得到全面的提高，为未来的篮球比赛打下坚实的基础。
暑假篮球训练计划
暑假篮球训练计划一.训练内容纲要:1、身体训练(1)力量:四肢力量与腰部力量为主（比赛开始前三天停止自己大强度的力量训练）(2)速度耐力: 专项素质及快速运、传接球练习,各种跑和防守练习。
2、投篮(1)罚球。
（排队罚篮不进俯卧撑，前面的进后面的俯卧撑加3，以此类推）(2)近距离篮底擦板投篮。
(3)三分远投(4)中锋加强转身投篮动作。
(5)各锋、卫队员加强自己自己的熟悉投篮点。
3、篮板球(1)强化篮板球意识。
(2)弹跳力，加强卡板能力，先挡人后枪篮板球。
(3)注意抢到篮板球第一传的处理能力。
（一传与封一传）4、积极防守(1)提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位的防守技术。
(2)练习各种防守步伐练习。
(3)练习半场、全场紧逼人盯人防守及破解方法。
(4)加强区域联防。
（防守默契，沟通，防守转换）【一顶四联，二三，三二，人盯人】5、快攻和防快攻(1)加强发动快攻时机的能力。
(2)长传快攻和短传快攻相结合(3)快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。
6、阵地进攻(1)熟悉队友间最稳定的进攻方式。
(2)阵地进攻内外结合，大胆突破及中远距离投篮(3)加强突破分球，默契配合，讨论出几种基本的默契打法(4)战术最其次。
比赛前每天自己都要练练基本功在第二次训练时确定好首发，之后对其深度磨合二．具体基本训练内容：热身环节：围着篮球场慢跑绳梯脚步练习跑篮练习正式环节：球不落地冲滑步练习挡拆顺下练习边线球，底线球发球练习二打一，一分钟自投自强，三人传球快攻练习防守脚步练习 1对1对抗练习，传接球训练加击持球人练习实战环节：分组21分赛放松环节：集体放松，然后坐成一圈聊聊问题罚篮环节专项强化体能：情况允许下找个田径场进行耐力集训有一个很有趣的耐力训练方式三．基本注意事项（1）.保持队内良好的氛围，能聚在一起都是兄弟，不要今天是伙伴，明天是敌人，训练中大家互相加油，互相鼓励。
（2）每次训练项目不会太多，训练是枯燥的，一起反复练习，将训练精益求精，认真完成。
暑期篮球培训班训练计划
暑期篮球培训班训练计划第一周：周一至周三：基础技术训练上午：9:00-11:00- 球员们将进行基础技术的训练，包括运球、传球、投篮和防守基本动作的训练。
下午：14:00-16:00- 球员们将进行团队配合的训练，包括战术配合和篮球比赛的模拟练习。
周四至周五：身体素质训练上午：9:00-11:00- 球员们将进行有氧和无氧运动的训练，包括跑步、爬楼梯、绳索训练等，提高身体的耐力和爆发力。
下午：14:00-16:00- 球员们进行核心肌群训练和柔韧性训练，提高身体的稳定性和柔韧性。
第二周：周一至周三：战术训练上午：9:00-11:00- 球员们针对进攻和防守进行战术训练，包括快攻、半场进攻、防守站位、策应等战术细节的训练。
下午：14:00-16:00- 球员们进行比赛模拟训练，模拟真实比赛场景进行战术和心理的训练。
周四至周五：比赛训练上午：9:00-11:00- 球员们进行模拟比赛的训练，模拟真实比赛中的局面和压力，提高比赛的应变能力。
下午：14:00-16:00- 球员们进行比赛复盘和心理训练，分析比赛中的不足和优点，提高球员的比赛思维和心理素质。
第三周：周一至周三：专项技术训练上午：9:00-11:00- 球员们进行个人技术训练，根据球员个人特点进行专项技术的训练，提高个人技战术水平。
下午：14:00-16:00- 球员们进行个人技术比赛和示范训练，分享个人技术的经验和技巧。
周四至周五：综合训练上午：9:00-11:00- 球员们进行综合训练，包括技术、体能、战术等方面的综合训练。
下午：14:00-16:00- 球员们进行综合训练课的比赛练习，模拟真实比赛的场景进行综合训练练习。
第四周：周一至周三：比赛训练上午：9:00-11:00- 球员们进行比赛训练，模拟真实比赛场景进行综合训练。
下午：14:00-16:00- 球员们进行比赛模拟训练，模拟真实比赛中的各种情景进行综合训练。
周四至周五：总结回顾上午：9:00-11:00- 教练将对整个培训班进行总结和回顾，分析球员的训练成果和不足之处，提出改进方案和建议。
篮球培训班暑期计划方案
一、背景随着篮球运动的普及，越来越多的青少年开始关注并投身于这项运动。
为了提高青少年的篮球技能，丰富暑期生活，培养团队协作精神，特制定本篮球培训班暑期计划方案。
二、培训目标1. 提高学员的篮球技能，包括基本动作、战术运用、比赛经验等；2. 培养学员的团队协作精神，提高集体荣誉感；3. 增强学员的身体素质，提高抵抗力；4. 丰富学员的暑期生活，培养兴趣爱好。
三、培训对象1. 年龄在8-18岁之间的青少年；2. 对篮球运动有兴趣，有志于提高篮球技能的学员。
四、培训时间1. 培训时间：2023年7月1日至8月31日；2. 每天上午9:00-11:30，下午14:00-16:30；3. 每周休息一天。
五、培训地点1. 培训地点：XX体育馆篮球馆；2. 设有男女分开的更衣室、休息室、淋浴室等设施。
六、培训内容1. 篮球基本技术训练：投篮、运球、传球、防守等；2. 篮球战术训练：进攻战术、防守战术、团队配合等；3. 比赛实践：模拟比赛、对抗赛等；4. 身体素质训练：耐力、速度、力量、柔韧性等；5. 篮球文化及历史讲座。
七、培训师资1. 招聘具有丰富教学经验和比赛经验的篮球教练；2. 邀请专业教练员进行指导，确保教学质量；3. 定期邀请知名篮球运动员、教练员进行讲座和交流。
八、培训方式1. 理论与实践相结合，注重学员的实际操作能力；2. 分组教学，针对不同水平学员制定个性化训练计划；3. 注重学员的团队协作和沟通能力，提高集体荣誉感；4. 定期组织学员参加比赛，提高实战经验。
九、培训费用1. 培训费用：每人2000元；2. 包含：场地费、教练费、服装费、饮用水等；3. 报名截止日期：2023年6月30日。
十、报名方式1. 报名方式：现场报名、电话报名、网络报名；2. 报名所需材料：身份证、户口本、一寸照片两张。
十一、培训保障1. 建立完善的学员管理制度，确保学员安全；2. 配备专业医护人员，随时应对突发状况；3. 培训期间，学员如因伤病无法参加训练，可申请退费。
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暑期篮球班训练计划大纲（四周）
基础班
第一周：篮球基本常识、规则裁判知识、熟悉球性练习、脚步移动、运球
第二周：传接球、原地投篮、急停投篮
第三周：抢篮板球、三步上篮、防守步伐、抢断球以及各种组合的技术训练
第四周：比赛常用的配合练习、规则裁判知识、半场比赛等
提高班
第一周：内容有后卫各种运球过人方式、较高要求的传接球、跳投
第二周：抢篮板球、抢断球、反手上篮、勾手上篮、左右手强化练习
第三周：1对1训练、比赛常用的配合练习
第四周：半场3打3和全场比赛,规则、裁判基本常识等;。