十月份适合吃10种水果
水果的地域分布
水果的地域分布比粮食还要严格。
在我国，热带、亚热带水果椰子、芒果、菠萝、桂圆、荔枝、柚子、香蕉等最怕0℃低温，因而只分布在华南地区。
柑桔、枇杷等亚热带水果能耐轻寒，但在–9℃左右甚至以下低温时仍会造成严重冻害，一般只分布在秦岭—淮河以南地区。
秦岭—淮河以北的温带地区则盛产苹果、梨、柿子、葡萄等温带水果。
我国长城以北和新疆北部地区，因为冬季过于严寒，苹果等温带水果也难以生长。
近年来，利用嫁接、杂交等方法，苹果已开始向更北地区扩展。
我国水果分布地区具体如下：香蕉：海南产量最高；福建、广东次之。
外观海南最好，适合挑外相的北方城市销售；口感福建较香较甜，适合挑口感的南方城市；所以福建一级蕉基本销往上海，二级蕉多数销往山东。
芒果：主产区海南，广东雷州半岛、广西。
上品为青皮、大、小台农等；中品有爱文、红芒、苹果芒、鸡蛋芒等；下品有大、小象牙、紫花三号等,产量最大；四川攀枝花芒果上市最晚（9-10月），但品质很好。
荔枝：广东产量最高，海南、广西、福建次之。
成熟期海南最早，福建最晚。
成熟态势为五月初从海南三亚始延广东高州、东莞、增城、汕头；福建漳州、莆田的地球纬度西移，递次成熟，前后75天左右收获结束。
其中糯米糍、妃子笑、桂味、无核荔枝等为上品；白蜡、兰竹等为中品；黑叶等为下品，但产量最大。
龙眼：主产区福建、广东、广西。
福建莆田量大质好。
销量南方较北方好。
杨梅：有两大产区：福建龙海、浙江余姚。
福建上市最早，品种最好为―东魁‖，价位最高。
不易储存和运输，销量南方比北方好。
枇杷：主产福建南部。
云霄县最早，号称开春第一果，品种多为早钟，质好价高，多销南方城市，产量最大为福建莆田长太镇，品种多为解放钟，果大好看，口感略差。
南方城市有很大销量，北方大城市有一定销量。
木瓜：主产区海南，广东、广西、福建次之。
海南木瓜卖相最好，较好的品种有夏威夷小木瓜、索罗瓜、日升瓜等，主要销往广东、北京和福建。
莲雾：台湾特产，海南有种植，但没形成产量规模，目前在北方城市认知不多，销量很小。
11月份最值得吃的12种时令水果
11月份最值得吃的12种时令水果如果说秋季是水果丰收季，那么，11月份就是吃水果盛宴的最佳季节，这个时候的水果种类丰富，味道多样，什么反季节水果都应该say bye bye啦，选择当季水果才是王道！下面我们来看看11月份最值得吃的10种时令水果。
一．荸荠每年冬天十一二月份是荸荠盛产的季节。
现代药理研究发现，荸荠中含有的一种抗病毒物质，可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。
二．台湾青枣11、12月刚好是台湾青枣进入成熟期，台湾青枣果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之说。
三．火龙果7月中旬到11月下旬都是火龙果的采摘期。
火龙果含有丰富的维生素c，有很好的美颜美白皮肤的效果，而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富，使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐，有良好的减肥功效。
四．柚子柚子的最佳上市时间是9月下旬到明年2月。
中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。
五．橘子11月到次年4月是橘子上市的时间。
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用，还可以促进通便，并且可以降低胆固醇，预防动脉硬化，橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子。
六．木瓜木瓜在每年6月到11月上市。
木瓜，味酸性温，无论是鲜吃还是入汤，都有很好的润燥效果，选购时以质坚实、具清香为佳。
七．苹果苹果是11月份的时令水果，常吃苹果既能补充维生素和无机盐等营养物质，又有促进消化、减轻便秘、维持体内酸碱平衡、降血脂、降血压、稳定血糖、减肥、美容等作用，专家建议，吃苹果时最好不削皮。
八．石榴石榴的上市时间从8月持续到12月，石榴性温涩，有生津化食，健脾益胃，降压止泻，驱除肠道寄生虫等保健疗效作用，石榴对流感病毒也有抑制作用。
石榴中含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老、预防心脏病及减缓癌变进程、降血脂等药用保健功能。
应季水果及挑选大全
应季水果及挑选大全一月份应季水果是芦柑、圣女果、番石榴、杨桃、甘蔗。
一月份北方天寒地冻，没有北方水果哦，可选的应季水果也不多。
芦柑功效：芦柑味甘甜微酸，有止渴生津，和胃利尿作用，含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有美容、消除疲劳的功效。
是一月份水果的佳品。
果皮可以晾干冲茶。
二月份应季水果是圣女果、番石榴、杨桃、甘蔗。
甘蔗功效：甘蔗汁甜解渴、含糖量极为丰富，润肺润喉，是冬季水果佳品。
圣女果含有番茄红素，具有补血养血之功效，是增进食欲、延缓衰老的佳品。
三月份应季水果是杨桃、番石榴、芒果、凤梨芒果看色泽：成熟的芒果外皮完好有光泽，不要有黑斑的。
看形状：偏长的芒果核较小，短粗的芒果核较大。
闻气味：香味越浓的味道越好。
试手感：轻轻按压果肉感到有弹性即可，不要太柔软。
四月份应季水果是草莓、小芒果、凤梨（菠萝）、山竹、橙子、车厘子（樱桃）、芒果、香瓜、树莓；菠萝甘甜爽脆，含有维生素B较多，具有营养皮肤，消除紧张,减少疲劳，增强肌体的免疫能力。
山竹具有清凉解热的作用，含钙、磷、维生素B和C等多种元素，对肌体有很好的补养作用，虚寒身体不宜多吃。
看外观：新鲜成熟的菠萝结实饱满，果皮黄中略带青色，表皮凸起物没有磨损看果肉：果目浅而小，内部呈淡黄色，果肉厚而果芯细小。
按压法：坚硬而无弹性的是生菠萝；挺实而微软的是成熟度好的；过陷甚至凹陷者为成熟过度的菠萝；汁液溢出则说明果实已经变质闻气味：成熟度好的菠萝外皮上稍能闻到香味，果肉则香气馥郁；浓香扑鼻的为过熟果；无香气的则多半是带生采摘果。
草莓草莓含有丰富的叶酸，有益于心脏健康和改善消化道健康，还具有抗癌的保健功能。
桑葚性寒，补血养颜，健脾胃，助消化，含有鞣酸、脂肪酸等营养成分；看颜色：草莓颜色不要特别红，颜色越鲜艳就越酸，红里带点白最好。
看大小：不要选个非常大，形状特奇怪的那种，要选大小一致，小一点更安全。
山竹看果柄：看果柄是否干枯，柄嫩水分多。
捏果壳：用大拇指轻按果壳，可以捏的动、有弹性的较新鲜。
秋季水果
秋季水果一、秋季多吃十种水果更水润秋天气候干燥，除了用护肤品保护皮肤外，其实还应做好内部调理。
如果能每天补充一些具有保湿功效的水果，可从内而外抵抗干燥，有效让皮肤水水润润。
柿子软糯的柿子等到秋天才成熟，果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃，清热润肺。
柑橘柑橘类水果在秋天成为“水果之王”，除了气味清新，还能消除秋燥、提神醒脑。
甘蔗味甘而性凉的青皮甘蔗是清肺热的最佳食品之一。
除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等，在南方，人们还习惯用它来煲制各种糖水。
荸荠荸荠的最大功效就是清肺热和解毒。
猕猴桃猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，增强皮肤的抗衰老能力。
石榴石榴性温、味甘酸涩，是适合秋天保养身体的好食材。
葡萄葡萄健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢。
秋天的葡萄糖分含量高，但容易被人体吸收，适当食用，不会造成太大负担。
桃子桃子补中益气，养阴生津，也是美容佳品。
苹果苹果营养丰富，是天然美容水果，其所含的丰富果酸成分，可使毛孔通畅。
香蕉香蕉是美味的四季果，常吃香蕉，滋润肌肤，防止肌肤干燥。
二、吃水果要分清体质寒性体质：西瓜睡前不吃营养专家说，跟人的体质一样，水果也分寒、热、平三种，对应自身体质来吃很重要。
常见的寒凉性水果有瓜果类、香蕉、奇异果等。
寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的功效，可以用来治疗热证(怕热、口干、便秘、青春痘)。
比如西瓜，可以快速补充水分、电解质和维生素C,是夏日午后消除疲劳的佳品。
不过，寒性体质或是肠胃不好、容易腹泻的人，吃西瓜应以一片为限。
香蕉和奇异果可以增加血清素，能够缓和情绪、安定神经。
另外，寒性体质、容易拉肚子的人不该吃太多西瓜，易造成腹泻。
太晚吃西瓜，则会尿频、不利睡眠。
热性体质：荔枝一次5颗常见的温热性水果，有荔枝、龙眼、榴莲等。
温热性水果具有温中、散寒、助阳的功效，可用来治疗寒证(怕冷、腹泻、面苍白)。
荔枝味甘而酸，性温，不过糖分高、不易消化，一次应以5颗为限。
小雪节气吃水果窍门_小雪适宜食物整理
小雪节气吃水果窍门_小雪适宜食物整理在过不久的11月22日就迎来了二十四节气之小雪了，在民间有俗话说“小雪地封严”，指的是小雪之后大小江河间续封冻。
下面是我为大家整理2023小雪节气吃水果窍门，盼望能关心到大家!小雪吃什么水果最好窍门猕猴桃猕猴桃中含有比较丰富的维生素，尤其在小雪的时候可以多吃一些猕猴桃，这是由于猕猴桃含有叶酸，可以关心我们反抗抑郁。
猕猴桃的养分价值特别的高，它除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，而它最引人留意的就是维生素C含量，据分析，每百克果肉含维生素C100~420毫克，在水果中居于前列。
橘子橘子含水量高、养分丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种养分物质。
食用得当，能补益肌体，特殊对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。
苹果每天食用一个苹果对我们的身体有很好的关心，一个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
苹果中的养分成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
香蕉香蕉是我们日常生活中常常接触到的一种水果，它的养分价值信任不用介绍大家已经是特别熟识了，不过，或许你不知道，香蕉是一种特别好的抗抑郁食物。
常常食用，能够关心我们舒缓神经。
因此，在这个季节大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情。
甘蔗甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，我们嚼甘蔗不也正是在榨取它的水分嘛!而想在干燥的冬天补充有滋有味的水分，那甘蔗就是必不行少的了。
栗子冬季的时候正是栗子大量上市的时候，而且栗子的味道是很美味的，同时栗子还含有许多养分物质，能够给我们的身体供应大量的热量，有利于我们冬季的抗寒的，同时栗子也有止血的功效的。
梨梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
水果简介
序号品类品名图片产地上市时间陈列要求1红富士辽宁盖县、瓦房店、山东栖霞、招远、山西运城10月中下旬2小福苹果山东６月中旬3红蛇果美国，智利，新西兰，全年4花牛苹果甘肃天水9月下旬5金帅苹果6红将军苹果7水晶梨陕西西安、河北沧州10月上中旬成熟仁果类∣∣苹果锥形叠加堆放整齐，与货架接触的地方铺软性隔垫或者底层包泡沫网套，防止磕碰伤8丰水梨山东省莱西市9月上旬9香梨新疆库尔勒8月中下旬10早酥梨陕西蒲城8月中下旬11鸭梨河北魏县9月下旬12南国梨鞍山千山、海城9月上旬13绥中白梨绥中县秋子沟乡9月下旬14莱阳梨山东莱阳仁果类∣∣梨锥形叠加堆放整齐，与货架接触的地方铺软性隔垫或者底层包泡沫网套，防止磕碰伤15脐橙江西赣南、湖北秭归、重庆奉节11月中下旬16沙糖桔广东四会、德庆11月上旬17椪柑四川荣县、江西靖安、广西恭城11月中、下旬18茂谷柑台湾（台中）1月下旬~2月下旬19蜜桔宁波十月份开始上市20丑桔2～3月成熟21金桔广西阳朔、金朔金桔、秦岭、长江以南堆放陈列，或分盒包装，整齐陈列柑橘类∣∣脐橙、桔子、蜜柚锥形叠加堆放整齐22红心葡萄柚浙江10-11月上市23蜜柚福建平和农历八月十五左右24沙田柚广西容县、漓江、10月下旬成熟25地雷瓜全国（海南有名）、辽宁（盖县、新民小梁山有名）全年均供货、北方陆地6--7月上市大量上市畅销季节用大筐堆放，轻拿轻放，防止磕碰造成炸裂；可切分覆保鲜膜售卖26黑美人全国（海南有名）4-7月堆放陈列，可切分覆保鲜膜售卖27无籽西瓜进口5月大量上市畅销季节用大筐堆放，轻拿轻放，防止磕碰造成炸裂；可切分覆保鲜膜售卖28特小凤海南4月上旬堆放陈列，可切分覆保鲜膜售卖堆放整齐陈列瓜类∣∣西瓜、甜瓜29哈蜜瓜新疆和甘肃敦煌以及内蒙古阿拉善盟7、8月堆放陈列，可切分覆保鲜膜售卖30甜瓜5月上市31绿宝石甜瓜5月上市32伊丽莎白可全年供应用泡沫网套包裹1/2，露出好看部分堆头陈放，尽量防止磕碰33巨峰葡萄辽宁盖县、庄河、北镇、法库等8月初带原货箱陈列，防止掉粒，售卖时从一侧按序拿取，以减少掉粒现象34精品红提新西兰、美国、智利、秘鲁全年带原货箱陈列，防止掉粒，售卖时从一侧按序拿取，以减少掉粒现象35新疆葡萄（小蜜蜂）新疆吐鲁番、伊犁8月带原货箱陈列，防止掉粒，售卖时从一侧按序拿取，以减少掉粒现象类∣∣西瓜、甜瓜果类锥形叠加堆放整齐，与货架接触的地方铺软性隔垫或者底层包泡沫网套，防止磕碰伤36精品青提美国 、南非全年带原货箱陈列，防止掉粒，售卖时从一侧按序拿取，以减少掉粒现象37草莓辽宁（盘锦高升镇喜彬乡、丹东、新民）大连庄河陆地6--7月，大棚1月---5月带原货箱陈列，库存放冷库保存，或覆盖打湿的报纸、湿布，减缓失水。
时令水果及其产地
时令水果与产地春季（农历一~三月）水果：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）、圣女果。
夏季（农历四~六月）水果：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃、圣女果。
秋季（农历七~九月）水果：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃、圣女果。
冬季（农历十~十二月）水果：橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦、圣女果。
春季（农历一~三月）1、番石榴：台湾、海南、广东、广西、福建、江西、云南等省均有栽培，最出名的是台湾和海南省澄迈县福山镇敦茶村。
2、青枣：台湾、海南三亚、福建、广西、兰溪，南枣主要产地是浙江金华地区的义乌、东阳和兰溪三县，其中尤以义乌为最有名。
3、枇杷：我国枇杷主要生长在南方沿海一带，福建省莆田点据我国产量60%4、桑葚：生于丘陵、山坡、村旁、田野等处，多为人工栽培。
栽培范围广泛，东北自哈尔滨以南；西北从内蒙古南部至新疆、青海、甘肃、陕西；南至广东、广西，东至台湾；西至四川、云南；以长江中下游各地栽培最多。
5、樱桃：中国樱桃第一镇——山东省泰安市新太县；中国最大的樱桃产地——烟台。
陕西四大基地：西安（灞桥、蓝田）、铜川（陈家坪等）、澄城（庄头郭家庄等）、陕西农垦（大荔农场、华阴农场、沙苑农场）。
四川：汶川、雅安6、莲雾：台湾7、圣女果：主产海南省陵水县夏季（农历四~六月）1、草莓：我国的河北省、山东省和很多南方省市都有草莓的种植。
辽宁省丹东市成为全国最大的草莓生产基地。
2、桃：主要经济栽培地区在华北、华东各省，较为集中的地区有北京海淀区、平谷县，天津蓟县，山东蒙阴、肥城、益都、青岛，河南商水、开封，河北抚宁、遵化、深县、临漳，陕西宝鸡、西安，甘肃天水，四川成都，辽宁大连，浙江奉化，上海南汇，江苏无锡、徐州。
3、李：产陕西、甘肃、四川、云南、贵州、湖南、湖北、江苏、浙江、江西、福建、广东、广西和台湾。
11月适合吃什么水果：8种当季水果
11月适合吃什么水果：8种当季水果又到了11月份，正值秋冬交替，气候更加干燥，多吃些水果对身体好。
那么11月适合吃什么水果呢?以下是小编收集整理的8种当季水果，希望对你有帮助。
11月多吃8种当季水果1、马蹄马蹄，学名“荸荠”，11月是马蹄成熟的时间，这个时候的马蹄最是爽甜。
有“地下雪梨”的美誉。
《食疗本草》：“荸荠，下丹石，消风毒，除胸中实热气。
可作粉食。
明耳目，止渴，消疸黄。
若先有冷气，不可食，令人腹胀气满。
小儿秋食，脐下当痛。
”中医认为荸荠可以清热生津、通便止咳、泻火、护肤，是秋冬季节的时令蔬果。
荸荠对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。
《别医名录》中有记载，荸荠可开胃消食，荸荠百梨汤可润肠开胃。
做法是将荸荠去皮捣烂，雪梨去皮核切碎，加百合、水一起煮，可适量加冰糖。
对于刚发烧的病人来说，荸荠有辅助其退烧的功效，每次吃10个左右即可。
2、苹果十一月大部分苹果都上市。
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。
多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。
工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。
苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。
煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
3、冬枣11月正是冬枣大量上市的季节。
营养专家指出，冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉，其中维生素C的含量尤其丰富，每100克新鲜枣果肉内含量为352毫克，是苹果维生素C含量的70倍、梨的140倍、金丝小枣的20倍。
医学研究表明，成年人每天摄入充足的维生素C，可以清除体内各种毒素，增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。
在秋季感冒高发时节，多吃点新鲜的冬枣有益身体健康。
需要提醒您的是，因为枣吃多了之后可能引起腹胀，鲜枣每天以吃一两把为好。
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十月份适合吃10种水果
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十月份已然进入深秋，所以十月份需要多吃水果来补水防燥。
下面小编就为大家介绍十月份吃什么水果好。
1.山楂
我们常说“少辛增酸”是秋季食材选择的原则，而山楂正是这样的典型食品。
当前节气中推荐吃山楂，一是山楂有很好的开胃消食、健脾助消化的作用，特别对消肉食积滞作用最好。
二是山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对降低血脂及胆固醇、降低血压、软化血管及防治心脑血管疾病都有很好的食疗作用。
山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。
孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
2.葡萄
秋季是葡萄大量上市的时节，也是吃葡萄的最佳时期，中医认为葡萄有补气血、强筋骨和利小便功效。
主治肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹症等。
紫葡萄富含花青素，美容抗衰老；黑葡萄滋阴养肾乌发；红葡萄含逆转酶，软化血管、活血化淤，防止血栓，最好连皮吃；绿葡萄偏重清热解毒；白葡萄补肺气、润肺，适合咳嗽、呼吸系统病人。
无论是紫葡萄还是白葡萄，大家都应根据各人的喜好与体质来选食，只有“对症吃”才可达到抗衰治病，清热解毒的效果。
3.栗子
进入十月，街头巷尾的炒栗子档又开始多了起来，那股香甜味道远远就能闻到。
专家指出，板栗的营养价值很高，维生素C有抗氧化、美白作用，而板栗所含的维生素C大大高于公认含维生素C丰富的西红柿，更是苹果的十多倍；钾能抗疲劳，板栗钾的含量也突出，比人们习惯用来补钾的香蕉高3倍多。
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。
保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
4.柚子
柚子，是秋季的时令水果，多汁又美味。
中医认为，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。
现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。
柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加快受伤的皮肤组织的恢复，而且柚子所含的热量极低，它减肥、美肤的功能，极其符合女性“自然美”的原则，是女性秋季最适宜选择的水果。
柚子中所含的大量维生素C以及天然果胶能降低人体血液中胆固醇的含量，并有助于钙和铁的吸收，能增强人体体质。
5.柿子
柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。
假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。
所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。
中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。
具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。
6.梨
秋天的果篮里，品种最多的就是梨。
黄绿色的鸭梨、褐色的丰水梨、面带红晕的香梨……品种各异的梨凭着自己独特的风味想要比个高低。
生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。
《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。
它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。
现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
7.苹果
中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。
现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。
食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。
8.石榴
石榴不仅美味，营养也非常丰富。
石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。
吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化。
石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。
不过，石榴虽好，却不能过多食用，否则可能引发急性直肠炎、损伤牙齿，吃后赶快漱口。
9.柑橘
在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。
中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。
柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。
此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。
柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
10.香蕉
香蕉是生活中比较常见的水果，也是运动员比较青睐的水果之一，中医认为，香蕉味甘性寒，不仅可以清热润肠，而且还可以促进肠胃蠕动，但并不是所有的朋友都适合吃香蕉，脾虚泄泻的朋友最好少吃或者不吃香蕉。
营养学家认为香蕉富含钾和镁，钾可以有效的防止血压上升级肌肉痉挛，镁则可以有效的消除疲劳。
换言之，香蕉是高血压患者的首选水果，有资料显示，糖尿病患者进食香蕉后可以使尿糖相对降低，对缓解病情大有益处。
99热心医生温馨提醒：十月份吃水果也要注意，在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃水果比较好，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。
一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。