乒乓球多球训练中易犯错误及纠正方法
乒乓球易犯错误及纠正方法
乒乓球易犯错误及纠正方法作为球迷朋友来说，在没有教练的指导下要认识自己动作上的错误比较困难，可取的办法：一是朋友之间相互提醒；另一种方法是采集自己练习的影象，或对着镜子自己评价。
一、挡球和推挡易犯错误和纠正方法编号易犯错误现象纠正方法1 挡或推时手腕上翘或下吊击球时手腕无法配合前臂向前发力击球前手腕成正常平直姿态2 推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚球出界加大手臂外旋动作，使拍面前倾，提早击球时间3 推挡时拍面前倾过大，击球时间过早球下网减小手臂外旋动作，使拍面不要过于前倾，推迟击球时间4 推挡时肘部上抬发力困难调整肘部高度，使其与前臂平行或稍低于前臂5 推挡时肘部离身体太远只能向侧面发力，不能向前迎击调整肘部与身体的距离，使其自然靠近身体6 肘部、前臂不能向前推出，只能借力还击发不出力站位时要弯腰、收腹，能使手臂回收，加大击球前的距离7 推挡时不是手臂迎前击球，而是让球撞拍来不及完成击球动作加快手臂向前迎击速度和快速还原二、攻球易犯错误和纠正方法编号易犯错误现象纠正方法1 击球时吊腕不能摩擦球下网多击球时手腕自然放松，成正常的平直状态2 击球时翘腕不能摩擦球出界多击球时手腕自然放松，成正常的平直状态3 击球时上臂和肘关节抬得高发不出力，打斜线球困难首先纠正引拍动作，使手臂放松，肘关节自然下垂，利用前臂向前上迎击来球4 击球点不准击球点忽前忽后、忽左忽右加强步法移动，提高动作的稳定性5 击球时手臂成直线挥动撞击球出球没有弧线加强前臂与手腕的旋内动作6 击球后，球拍立即停止动作不协调、僵硬击球后顺势放松挥拍7 拍面角度过于前倾球下网纠正击球部位和调整拍面角度及用力方向8 拍面角度过于后仰球出界纠正击球部位和调整拍面角度及用力方向9 反手攻球时上臂和肘关节前伸过大发不出力，击出的球成直线或侧旋击球前上臂和肘关节自然靠近身体，击球时肘关节内收，前臂外展10 只注意上肢发力，忽视腰、髋、腿的力量球的力量不大击球时加强腰、髋、腿的辅助发力11 击球动作完成后，手臂从身体前绕圈还原不能快速连续击球击球后手臂直接还原三、搓球易犯错误和纠正方法编号易犯错误现象纠正方法1 不向上引拍直接撞击球速快，下旋不强前臂上引，加大击球前的距离2 拍面后仰不够，击球的中部下旋力不强，下网多调整拍面角度，使拍面适当后仰3 拍面过于后仰，击球底部容易搓出网前高球或不过网调整拍面角度，使拍面适当前倾4 搓球触球后动作立即制动球不过网加强击球后随势挥拍练习5 击球时间过早太快发不出力，没有旋转，容易出高放慢击球时间6 前臂只会向下用力球拍撞击台面掌握前臂向下发力，同时顺势向前挥动四、削球易犯错误和纠正方法编号易犯错误现象纠正方法1 引拍不够高，直接撞击球速快，下旋不强前臂上引，加大击球前的距离2 拍面后仰不够下旋力不强，下网多调整拍面角度，加大拍面后仰角度3 拍面过于后仰出高球或出界调整拍面角度，减小拍面后仰角度4 击球后手臂立即停止不前击球弧线不稳定加强击球后随势挥拍的练习5 击球点不准击球点忽前忽后、忽左忽右加强步法移动，每球步法到位。
打乒乓球常犯的错误及改正方法
打乒乓球常犯的错误及改正方法打乒乓球常犯的错误及改正方法打乒乓球的好处在于可以锻炼身体的协调性，促进骨骼的增长，起到延年益寿的作用。
在运动前我们需要做一些乒乓球热身运动来放松全身，但常常有人会犯一些错误，那么都有哪些错误呢?又该怎样提高乒乓球发球的质量呢?一起来看看吧。
打乒乓球是一件轻松又激烈的事情，球在选手之前来回的切换，速度也是相当快的。
下面店铺向大家分享的是在打球时易犯的错误及改正方法。
打乒乓球易犯的错误和改正方法1、击球时右脚前踏改正：跑动时及时主张，养成右脚踏在击球点后再跨出左脚击球的习惯。
2、击球时直腿直腰用拍捞球改正：选手们可以采用“坐凳击球”的方法，就是在拉拍后引肘迫使自己屈膝，好像是坐在凳子上一样的状态，然后再进行用力击球。
3、不能把球打在“甜点”部位改正：集中注意国力，努力盯住来球直至将球击出。
4、后摆过度造成手腕后撇改正：记住后摆动作结束时，球拍指向球场后方，但手腕仍保持固定不动。
5、用手腕扭动的力量击球改正：用整个手臂挥拍击球，适当将拍柄握紧些，使手腕仍保持固定。
6、随挥动作突然停止改正：要尽量向前上方随球挥拍，直至拍头向上，肘关节向前，在左眼前方停止。
儿童学习乒乓球过程中的注意事项1、年龄一般小孩五岁就可以进行基本的乒乓球知识练习了，要先观察孩子的体质和身高，制定简单的训练计划。
另外在器材的选择上，儿童拍应比成人拍稍轻点，球台比成人台低10cm。
2、兴趣兴趣是最好的老师，如果能让孩子喜欢这项运动，是最好的。
否则，也要慢慢培养，家长千万不能逼迫孩子去训练，要不然会适得其反。
训练过程中应该多鼓励和表扬孩子，这样孩子容易产生兴趣，效果比较好。
3、儿童训练中技术与力量的辩证一般来说，儿童初学打乒乓球，并不强调体能和爆发力，相反，要着重培养孩子对乒乓球的兴趣和对乒乓球的悟性，以及掌握正确的基本技术动作和击球姿势。
儿童在训练中应该以练习基本技术为主。
家长朋友千万不能拔苗助长。
提高乒乓球发球质量的3大要素1、加强发球旋转的变化乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。
少儿乒乓球多球训练中常见错误及其纠正方法
少儿乒乓球多球训练中常见错误及其纠正方法标签：体育乒乓球多球训练在系统训练中具有十分重要的作用和意义，它对于快速掌握基本的动作技术，形成正确的动作动力定型至关重要，它弥补了单球的一些不足，是乒乓球训练必不可少的一种训练手段。
训练中常见的不足与纠正办法：１、正手攻球第一、引拍不到位。
包括引拍靠前和引拍靠后。
靠前导致球易出界。
靠后动作过大，导致错过最佳击球时间容易漏球。
少儿初学引拍手臂差不多与球台平行。
第二、重心移动不到位。
重心的移动是乒乓球中最为重要的一项，贯穿整个乒乓球训练的始终，包括今后学习的搓球尤其是拉弧圈球都必须配合重心的转换。
初学时一定要加强学生重心转移的学习。
引拍时右腿弯曲重心落在右腿，挥拍击球时也就是重心转移的过程，击球后重心由右向左，最后左腿弯曲，右腿稍微蹬直，重心压在左腿上。
值得一提的是有的初学者重心转移容易由右向左晃，没有向前压住，这一问题及其常见，应该引起重视。
纠正方法：徒手重心转移。
另一方法是要求学生击球后定住并保持击球后的姿势，让其自己观看自己的错误并改正。
反复如此，直到其把重心转到位。
第三、挥拍击球只是用大臂，小臂收得不够。
纠正方法：握住其大臂，让其收展前臂，体会收展前臂，用前臂发力击球的感觉。
第四、转腰与收臂脱节。
这是很重要，很关键的内容之一。
转腰与收臂脱节导致动作不协调，击球匀速运动，缺乏爆发力，发力不集中，击球力量较小，击球没有威胁。
纠正方法：多做徒手动作，在结合球练习时要时刻提醒其腰带胳膊，转腰收胳膊要同时。
第五、体会不到放松－紧张－放松的肌肉用力感觉。
有的学生完整一次击球动作肌肉自始至终处于紧张状态，以至于在击球瞬间真正作用于球的有效力量薄弱，外观上身体僵硬，动作机械，同时身体也易于疲劳，不利于连续击球。
第六、击球时间和击球点掌握不好。
这在年龄较小，球性熟悉不太好的初学者中常见。
纠正方法：手把手教学，帮助其找准最佳的击球时间（上升前期，上升后期，高点期，下降前期，下降后期）和击球点（上中部，中上部，中部，中下部，下中部）。
乒乓球比赛中的常见失误及改正方法
乒乓球比赛中的常见失误及改正方法乒乓球作为一项流行的体育运动，吸引了众多爱好者的关注和参与。
然而，在乒乓球比赛中，常常会出现一些常见的失误。
这些失误可能会影响到比赛结果，并且给选手带来一定的困扰。
本文将探讨乒乓球比赛中常见的失误，并提供改正方法，帮助乒乓球爱好者提高比赛水平。
一、出球过高在比赛中，出球过高是一种常见的失误。
这种失误通常发生在选手无意之间，并导致了对手的反击。
造成出球过高的原因主要有以下几点：1. 技术不到位：出球过高可能是由于选手技术没有掌握好导致的。
比如，在击球时没有掌握好击球点和出球角度，导致球出现了过高的弧线。
2. 注意力不集中：在比赛中，选手可能会因为紧张或分散注意力而导致出球过高。
这种情况下，选手通常没有完全集中精力在击球上，影响了击球质量。
改正方法：为了避免出球过高，选手可以采取以下方法进行改正：1. 提高技术水平：选手应该在日常训练中注重技术的细节和规范性，加强对击球点和出球角度的控制。
通过反复的练习和重复训练，提高对球的掌控能力，减少出球过高的情况。
2. 注意力集中：选手在比赛中应该保持良好的心态和专注力，不受外界干扰。
通过调整呼吸、放松身心、集中精力，提高注意力的集中程度和击球的准确性。
二、发球失误发球是乒乓球比赛中非常重要的一环，也是容易发生失误的环节。
发球失误可能导致对手得到一个简单的得分机会。
以下是一些常见的发球失误原因及改正方法：1. 发球动作不标准：发球动作不规范会导致球速、球向的不稳定，从而给对手以反击的机会。
2. 预判不准确：一些选手在发球时可能会过度预判对手的位置，导致发球线路错误，被对手轻易接到。
改正方法：为了减少发球失误，选手可以采用以下方法进行改正：1. 强化基本功：选手需要对发球动作进行训练，确保发球动作的准确性和规范性。
通过加强基本功，提高发球技术水平，减少发球失误的发生。
2. 提高观察力：选手在发球前应该注重观察对手的位置和动作，准确判断对手的位置以及对球的反应。
少儿乒乓球多球训练中常见错误及其纠正方法
旋转是乒乓球运动中五大要素之一，通过胶皮与球体之间地摩擦产生，它地作用是给对手制造困难，造成对手回球失误，从而为自己创造得分机会.专业选手通过专项训练形成地条件反射对球地旋转比较容易判断，经常看专业队员比赛地朋友都会发现，专业队员之间直接吃发球很少，但是在业余界内吃发球确是普遍存在地，大家普遍对此感觉头痛.下面我们一起讨论一下如何克服旋转？文档来自于网络搜索
，滑步
要领：以来球落点近侧方地脚用力蹬地，两脚几乎同时离地，向来球落点方向移动，来球落点远侧方地脚先着地，另一脚跟着落地，这种步伐地活动范围较大，一般在来球离身体较远时使用文档来自于网络搜索
注：着重练习.侧跳步；.侧滑步；.交叉步；，滑步
这个计划适用于直横板弧快、快弧运动员长期训练使用，时间地跨度应是从业体校至省体校这短时间（即初学具有一定水平至能参加全省运动会青少年甲、乙组比赛）.文档来自于网络搜索
，推侧易犯错误：第一，反手推或者拨发不上力.第二，正手侧身攻重心转不过来，腰滞后.第三，侧身步子跟不上，侧身不到位，右腿太过靠前.纠正：侧身时两脚与球台端角成一等腰三角形为宜.文档来自于网络搜索
，推侧扑推侧已经讲解，在这儿恕不累述了，只是说说扑那一板球.动作要领：正手位大角度来球时用交叉步空中转腰，击球时同时收右腿，击球后右腿支撑避免重心不稳，为下一板准备，下一板反手空当球时交叉步拨.对于初学者，扑那一板可以先学习用并步.文档来自于网络搜索
熟练掌握控球能力注意回球路线变化
，推挡（反面拔反手拔）、侧身攻、扑正手(推、侧、扑)
要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确
熟练掌握控球能力注意回球路线变化
，正手位侧身位正手拉球
要求：在台范围内，定点，定点或不定点，全台不定点地练习
乒乓球训练中的常见错误及改正方法
乒乓球训练中的常见错误及改正方法乒乓球作为一项体育项目，受到了众多人士的喜爱和关注。
然而，在乒乓球训练中，常常会出现一些错误的动作和训练方法，这些错误会直接影响到球员的技术水平和比赛成绩。
本文将从不同方面介绍乒乓球训练中常见的错误，并提供相应的改正方法。
一、发球动作错误及改正方法1. 发球位置不合理错误分析：有些球员在发球时站得过近或过远，导致发球不准确。
改正方法：正确的发球位置是站在球桌的一侧，球短轨迹低于桌面或稍微高出球桌的高度。
2. 发球高度不一致错误分析：有些球员在发球时力量控制不当，导致球的高度变化不稳定。
改正方法：可以通过练习控制发球力量，重点掌握上旋和下旋的力量掌握，以提高发球的稳定性。
3. 发球动作太过复杂错误分析：部分球员为了追求发球的变化，动作过于复杂，导致发球节奏不稳定。
改正方法：要注重发球动作的简洁和稳定性，以平稳的发球动作为基础，逐渐添加变化，提高球的控制性。
二、接发球技术错误及改正方法1. 接发球立场错误错误分析：在接发球时，有些球员站位位置不合理，导致接球角度不准确。
改正方法：正确的接发球立足点是站在球桌的一侧，与发球位置保持一定的距离，可以更好地接球并给对方制造麻烦。
2. 接发球力量不足错误分析：有些球员在接发球时用力不足，导致球的力度不够，容易被对方反击。
改正方法：要注重练习接发球时的手臂力量，提高球的返击强度。
同时，要注重接球时的杀球技巧和变化，增加对方的难以接收程度。
3. 接发球反应速度慢错误分析：有些球员在接发球时反应速度过慢，导致无法及时做出正确的反应。
改正方法：可以通过加强反应训练，例如结合灵活的眼球运动，提高对发球的预判能力和接球的准确性。
三、战术运用错误及改正方法1. 战术选择不当错误分析：有些球员在比赛中选择的战术不合理，导致技术无法充分发挥。
改正方法：要注重在比赛前的战术规划，结合自己和对手的特点，选择合适的战术来应对比赛。
2. 战术执行不彻底错误分析：有些球员在比赛中无法完全贯彻自己的战术，导致比赛进程被对手主导。
乒乓球初一年级技巧训练常见错误分析
乒乓球初一年级技巧训练常见错误分析在初一年级的乒乓球技巧训练中，许多学员在学习过程中会面临一些常见的错误。
这些错误不仅影响了他们的技术提升，也在一定程度上打击了他们的信心。
作为一项需要高度专注和精细操作的运动，乒乓球的训练需要学员们投入耐心和毅力。
然而，错误总是悄然无声地潜伏在训练的每一个角落。
首先，握拍方式的不当是初学者普遍存在的问题。
乒乓球的握拍方式有两种主要风格：横拍和竖拍。
许多初学者在选择握拍方式时并没有经过认真思考，往往随意采用他人的握法，导致在挥拍时出现不协调的情况。
握拍过紧或过松，都会影响到击球的力度和角度，一定程度上还容易造成手腕的疲劳。
教练常常强调，正确的握拍方式应当是自然舒适的，手指与拍柄之间要留有适度的空间，以便于灵活运用。
其次，发球技巧的欠缺也是初一年级学员常见的问题。
许多学员在发球时只关注球的飞行轨迹，而忽视了发球的多样性和变化性。
单一的发球方式在对抗中容易被对手识破，进而形成不利局面。
这里需要强调的是，发球不仅是得分的机会，更是控制比赛节奏的关键。
学员们应当在训练中尝试不同的发球方式，比如侧旋、上旋和下旋等，通过不断的实践来提高自身的发球技巧和战术意识。
接下来，击球时的身体姿势也是一个值得关注的方面。
很多初学者在击球时，身体重心不稳，导致击球力量不足或者击球点不准确。
乒乓球是一项快速反应的运动，良好的身体姿势不仅能提高击球的稳定性，还有助于增强速度和力量。
因此，学员们在训练时需要时刻保持正确的站位，注意重心的转移，确保在击球时能迅速找到最佳的击球位置。
此外，球感的培养同样是乒乓球训练中的重要环节。
许多初一年级的学员在初期对乒乓球的反应速度和控制能力欠缺，导致在比赛中出现频繁的失误。
他们需要通过大量的乒乓球练习来增强自己的球感和手眼协调能力。
简单的多球训练和陪练都可以帮助他们逐步提高对球的敏感度，掌握不同情况下的击球节奏，进而提升整体的竞技水平。
再者，心理素质的培养也是初学者在技巧训练中容易忽视的方面。
乒乓球比赛中的常见失误及改进方法
乒乓球比赛中的常见失误及改进方法乒乓球作为一项受欢迎的运动，在全球范围内都有大量的爱好者。
然而，在乒乓球比赛中，常常会发生各种失误，这些失误可能会导致比赛结果的改变。
本文将分析乒乓球比赛中常见的失误，并提出一些改进方法，帮助乒乓球爱好者提高比赛水平。
一、发球失误在乒乓球比赛中，发球是非常重要的环节。
常见的发球失误包括发球过高、发球过于平直以及方向控制不准确等。
这些失误往往会给对手提供主动进攻的机会。
要改进发球失误，首先需要注重发球的高度和角度控制。
发球应该尽量低而快，以减少对手的反应时间。
其次，要注意发球的角度和方向，可以尝试发出角度较大的侧旋球，增加对手的难度。
最后，需要加强发球技巧的训练，提高稳定性和准确性。
二、接发球失误接发球是乒乓球比赛中的另一个重要环节。
常见的接发球失误主要有错位回击、对手抢攻不利以及技术动作不标准等。
为了改进接发球失误，首先需要提高对对手发球的判断能力。
这可以通过多与不同水平的对手比赛来提高。
其次，要学会对不同类型的发球进行不同的回击，灵活运用正手、反手和控制球等技术。
同时，加强接发球技术的训练，提高球的控制性和稳定性。
三、局面判断失误在乒乓球比赛中，局面判断是非常关键的。
常见的局面判断失误主要有对手战术反击能力的低估、对自身技术状态的判断不准确以及战术选择失误等。
要改进局面判断失误，首先要注重对对手的观察和分析。
了解对手的优势和弱点，合理调整自己的战术策略。
其次，要客观地评估自身技术状态和能力，避免盲目使用不熟悉的战术。
此外，加强战术的训练，提高判断和选择的准确性。
四、心理失误乒乓球比赛中，心理因素也是影响比赛结果的重要因素。
常见的心理失误包括焦虑、紧张、压力过大等。
要改进心理失误，首先要保持积极的心态，放松自己，相信自己的实力。
可以通过呼吸深吸、放松肌肉等方式来缓解压力和紧张感。
其次，要积极参加比赛，增加比赛经验，逐渐熟悉比赛环境和压力。
此外，可以寻求心理辅导师的帮助，学习一些心理调节的技巧，提高心理素质。
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乒乓球多球训练中易犯错误及纠正方法乒乓球多球训练在系统训练中具有十分重要的作用和意义，它对于快速掌握基本的动作技术，形成正确的动作动力定型至关重要，它弥补了单球的一些不足，是乒乓球训练必不可少的一种训练手段。
根据本人已学习掌握的乒乓球理论知识，结合本人极其有限的乒乓球训练经验，在此对少儿乒乓球教学与训练中常遇到的问题进行分析总结，并找到解决的方法，旨在于提高自己观察并发现问题，分析问题，解决问题的能力，敦促自己多看，多思，多总结，真正地把书本理论与训练实践有机地结合起来。
以下是训练中常见的不足与纠正办法：
１，正手攻球第一，引拍不到位。
包括引拍靠前和引拍靠后。
靠前导致球易出界。
靠后动作过大，导致错过最佳击球时间容易漏球。
少儿初学引拍手臂差不多与球台平行。
第二，重心移动不到位。
重心的移动是乒乓球中最为重要的一项，贯穿整个乒乓球训练的始终，包括今后学习的搓球尤其是拉弧圈球都必须配合重心的转换。
初学时一定要加强学生重心转移的学习。
引拍时右腿弯曲重心落在右腿，挥拍击球时也就是重心转移的过程，击球后重心由右向左，最后左腿弯曲，右腿稍微蹬直，重心压在左腿上。
值得一提的是有的初学者重心转移容易由右向左晃，没有向前压住，这一问题及其常见，应该引起重视。
纠正方法：徒手重心转移。
另一方法是要求学生击球后定住并保持击球后的姿势，让其自己观看自己的错误并改正。
反复如此，直到其把重心转到位。
第三，挥拍击球只是用大臂，小臂收得不够。
纠正方法：
握住其大臂，让其收展前臂，体会收展前臂，用前臂发力击球的感觉。
第四，转腰与收臂脱节。
这是很重要，很关键的内容之一。
转腰与收臂脱节导致动作不协调，击球匀速运动，缺乏爆发力，发力不集中，击球力量较小，击球没有威胁。
纠正方法：多做徒手动作，在结合球练习时要时刻提醒其腰带胳膊，转腰收胳膊要同时。
第五，体会不到放松－紧张－放松的肌肉用力感觉。
有的学生完整一次击球动作肌肉自始至终处于紧张状态，以至于在击球瞬间真正作用于球的有效力量薄弱，外观上身体僵硬，动作机械，同时身体也易于疲劳，不利于连续击球。
第六，击球时间和击球点掌握不好。
这在年龄较小，球性熟悉不太好的初学者中常见。
纠正方法：手把手教学，帮助其找准最佳的击球时间（上升前期，上升后期，高点期，下降前期，下降后期）和击球点（上中部，中上部，中部，中下部，下中部）。
第七，球拍后仰。
球拍压不住，球飞了，这是初学者都会遇到的问题，作为教练或者陪练应当反复提醒。
２，反手攻球第一，引拍不到位。
常见是引拍太过。
第二，抬肘。
如果肘部抬得太高，发不上力，用力轨迹缺乏向上的分力，球带不起来易下网。
第三，发力轨迹方向不对。
反手攻球和正手攻球是相同的用力方向，球拍的行走轨迹也是一样的。
纠正方法：基于前面所说的道理，陪练可以用自己的正手手把手辅导，使其体会反手攻球向前向上的发力方向。
第四，只用大臂，前臂发不上力。
只是大臂上抬托球，没有小臂的收展。
纠正方法：握住其大臂，使其做前臂的收展，体会前臂收展的肌肉用力感觉。
另一有效的方法是让其做自抛自拨的多球
练习。
第五，手腕不发力。
手把手教其用手腕发力以控制球的落点和方向，体会手腕拨球的感觉。
第六，站位不正确。
初学者反手攻球站位近台，两脚平行或者左脚稍前，右脚稍后，反之则不可以。
3，正手两点第一，转腰不到位，重心转移不到位。
这在正手位两点、三点中极其常见。
纠正方法：陪练方稍微放慢送球频率，待其重心转移到位，并且又及时地送球，把握好这个点和节奏。
第二，正手第二点球出界。
原因是侧身不够，道理很简单，一点的时候打对角线，两点（一般在中路）理论上一定会出界的。
这就要求学生侧身让开。
道理很简单，可以向其讲明，都可以理解。
4，双摆速以前自以为双摆速比单摆速难，事实或许不是如此，在打计划中最好还是安排在单摆速的前面为宜。
5，单摆速又称左推右攻。
是一项很重要的训练计划。
对于正反手的转换要求很高，要求学生用最快的速度完成正反手的转换。
对于陪练方，可以选择大角度慢速度亦或是小角度快速度，只不过是训练的侧重点不一样而已，前者练习步伐，后者练习摆速。
对于高水平运动员可以大角度快速度，以达到训练的目的。
6，推侧易犯错误：第一，反手推或者拨发不上力。
第二，正手侧身攻重心转不过来，腰滞后。
第三，侧身步子跟不上，侧身不到位，右腿太过靠前。
纠正：侧身时两脚与球台端角成一等腰三角形为宜。
7，推侧扑推侧已经讲解，在这儿恕不累述了，只是说说扑那一板球。
动作要领：正手位大角度来球时用交叉步空中转腰，击球
时同时收右腿，击球后右腿支撑避免重心不稳，为下一板准备，下一板反手空当球时交叉步拨。
对于初学者，扑那一板可以先学习用并步。
8, 正手三点三点，与两点相似，第三点侧身与前面推侧所讲侧身同。
9，三点扑扑与推侧扑同。
以上是处理上旋球的多球训练计划，以下是处理下旋球的单项技术要领和计划。
1，反手搓球反手搓球比正手更容易，一般先学习反手搓。
动作要领：双膝微曲、收腹含胸，重心在两腿之间。
引拍与击球：稍向后上方引拍，来球时向前下方切送，注意多摩擦，多前送。
击球时间和击球点：初学时在球的高点期摩擦球的中下部。
一般上同侧脚。
注意搓完球后迅速还原。
2，正手搓球与上同。
上同侧脚。
3，拉弧圈球也是处理上旋球的主要手段，也是进攻直接得分的主要途径。
处理上下旋球的组合技术训练方法与手段：
1，反手搓，正手拉。
2，正手搓，反手拉。
3，正手拉后，打一点
4，正手拉后，打半台不定。
5，正手拉后，打全台不定。
6，正手摆短，拉球后打
7，正手拉后摆速。
几个重点：1，不管是单项技术动作还是组合技术动作，始终都必须强调还原，还原意识必须贯穿始终，随时准备启动下一板击球。
2，脚的弹性的培养与训练。
强调用脚尖支撑与启动，支撑要稳，启动要快。
3，强调步伐重要性。
步伐是乒乓球的命脉。
以上谈的还原也好，脚的弹性也好，强调的都是步伐的问题。
总之可以用一下几个字概括步伐的要求：颠，弹，活，快，稳。