焦虑的原因都有哪些-大学生心理健康作业
理解大学生焦虑原因与解决方案
理解大学生焦虑原因与解决方案大学生焦虑已成为一个普遍存在的问题，越来越多的年轻人在面临日益激烈的竞争和压力下感到焦虑。
本文将从大学生焦虑的原因以及针对这些原因的解决方案两个方面来进行探讨。
大学生焦虑的原因社会经济压力由于社会经济的发展，就业形势日益严峻，大学生承受着更多的经济压力。
家庭的期望和经济负担使得许多大学生感到焦虑，他们担心找不到满意的工作，无法实现自己和家庭的期望。
学业压力在大学里，学生需要面对更加复杂和繁重的学习任务。
课程进度紧凑，考试压力大，这使得许多大学生感到身心俱疲。
同时，竞争激烈也增加了大学生对自身能力的不确定性和忧虑。
就业压力就业市场竞争激烈，要求不断提高。
许多大学生担心自己的专业不够受欢迎，就业机会有限。
面对这样的压力，他们感到困惑和不安。
自我认同压力社交媒体时代使得人们更容易比较自己和他人的生活和成就。
许多大学生受到社交媒体上广告和完美主义价值观的影响，对自己产生了不切实际的期望。
这种自我认同压力导致了情绪上的困扰和焦虑。
解决方案：如何应对大学生焦虑培养积极情绪和心理健康个人对待问题的态度直接影响着情绪和心理状态。
培养积极的情绪、保持心理健康是缓解焦虑的重要因素。
可以通过参加运动、与朋友交流、学习放松技巧等方式来提升个人心理健康水平，并从而调整焦虑情绪。
寻求支持与倾诉正确、积极地寻求社会支持是缓解焦虑的有效途径之一。
与父母、朋友、老师或辅导员进行倾诉，并寻求建议和鼓励可以帮助缓解内心紧张和消除负面情绪。
此外，加入一些相关兴趣小组或组织，与志同道合者分享相似经历也是一个良好途径。
掌握应对压力的技巧面对种种问题和挑战，掌握一些科学合理的应对策略是非常有必要的。
可以通过制定合理可行且具体计划来分解并解决问题；同时注意时间管理、合理安排休息时间是帮助缓解焦虑情绪和提高工作效率的重要手段。
设立目标与寻求职业规划辅导在面对就业压力时，设立目标并制定职业规划可有助于缓解焦虑。
了解自身兴趣和优势，并寻求相关职业规划辅导可以帮助更好地了解就业形势、选择适合自己发展的领域，并提供适当方向引导。
引起大学生心理健康问题的主要原因
引起大学生心理健康问题的主要原因心理素养是个人整体素养的一个重要方面,心理健康教育是素养教育的一个重要组成部分。
高校心理健康教育的加强,高校生心理素养的提高,不仅对他们在校学习期间的身心健康和德智体美诸方面的全面进展有重要意义,，引起高校生心理健康问题的主要缘由有哪些呢?下面是我整理的引起高校生心理健康问题的主要缘由资料，欢迎阅读。
引起高校生心理健康问题的主要缘由(一)个人心理进展阶段高校生的心理成长正处在走向成熟但又不完全成熟的时期，是人一生中心理逐步塑造成型的时期。
因此，高校生在学习生活中经常面临着抱负与现实、理智与情感、独立与依靠、自尊与自卑等方面的冲突。
这些冲突假如不准时得到疏导和解决，长期郁积在心很简单产生各种心理障碍。
(二)社会转型当前我国正处在经济、政治、社会的全面转型期，这使得整个社会的意识观念、价值观、利益格局等发生重要转变，人们的行为习惯和生活方式也随之发生重要的变化。
高校生虽然有自己的推断力和行为准则，但是情感上和心智上究竟并未完全走向成熟，其日益觉醒的民主、科学、公正等一时在面对社会现实尤其是负面现实时往往会产生心理失衡，变得激进或者与世同浊。
此外，社会竞争的日益加剧、人际关系的日益负责使得高校生的心理压力越来越大，进而滋生负面心理，产生心理障碍。
(三)学校心理教育缺失应试教育使得学校成为单纯成果、升学率等数字符号的机构，导致了对同学社会认知、道德教育、情感教育、"三观'教育的缺失。
这使得一些高校生道德信念缺失、以自我为中心、"三观不正、抗挫折力量差等。
从高校生群体校内文化塑造来看，当前学校普遍缺乏应对多样化的高校生文化群体的预备，使得个体之间的差异性无法通过一个普遍共识的文化平台来加以沟通和疏导，从而加剧了高校生人际交往和集体生活的摩擦。
(四)家庭因素家庭文化、家庭教育和家庭的和谐、幸福等对同学的心理塑造的影响是不言而喻的。
甚至可以说，在学校心理教育缺失的现状下，家庭因素是形成高校生人格和心理的重要因素。
大学生焦虑症案例
大学生焦虑症案例【篇一：大学生焦虑症案例】当今社会，一些长期处于紧张、焦虑的情绪状态下的大学生容易产生困惑、迷惘、紧张和无所适从，不仅严重地影响了学习和生活，甚至走上自杀的道路，酿成悲剧。
本文以小a为例分析其焦虑成因和解决对策。
1 案例实况2010年9月新生入学，小a入住4人间宿舍，当时宿舍安排3名同班同学。
在此期间，小a频繁和笔者反映，室友玩电脑、打电话影响其休息。
之后，学校安排一名大二学生搬进该宿舍。
小a情绪开始波动，强烈的表达了不能接受大二学生。
同时通过学生、家长的沟通、对小a行为的观察，发现她存在问题：①总是担心一些实际上没有发生的事情，在一些毫无意义的问题上冥思苦想，纠缠其中不能脱身；②反复陈述自己的焦虑以及身体上的不适，精神异常低落并有些语无伦次；③挑剔，不能接受同学很多正常行为，寝室关系极为紧张；④厌学情绪严重。
关于这一事件，我们求助心理教师并得知小a患有强迫性精神焦虑。
针对这一严重问题，决定从分析小a焦虑产生的原因出发，拟定解决方案。
2 案例原因分析2.1 历史和家庭因素高中期间，小a因学习压力大，成绩下降，出现严重焦虑症状，在家休学一年辅以药物治疗。
复学后，申请特殊照顾，住单人宿舍。
大学后，曾向家里倾诉大学生活的不适应，但家长没有意识到问题的严重也未和学校联系，而是在笔者多次打电话之后才透露学生病信息。
家长关心她病情，但缺乏正确的教育方法，采取指责埋怨和迁就政策，教育子女方式消极，没有进行合理的2.2 个人学习和生活现状小a在课堂上总是走神，厌恶课堂氛围，甚至向数名同学递纸条要求他们上课不要回答问题。
加上大学课余生活自由，对时间没有合理安排，更加造成小a心理上的孤单、茫然。
生活中，小a只考虑自己，承受挫折能力弱，遇到不大的事情也会有很大的情绪反应。
如不能容忍同学上网聊qq发出的声音、手机键盘的声音、手机的亮光以及轻微的声音也会影响她的休息等等，但自己玩电脑时声音很大却不加以控制。
大学生常见的心理障碍有哪些
大学生常见的心理障碍有哪些大学生活是人生中一段充满挑战和机遇的时光，但在这个阶段，许多大学生也会面临各种各样的心理障碍。
这些心理障碍不仅会影响他们的学习和生活质量，还可能对他们的身心健康产生长期的影响。
以下是一些大学生常见的心理障碍：一、焦虑障碍焦虑是大学生中较为常见的一种心理障碍。
它表现为过度的担忧、紧张和不安，常常没有明确的原因或对象。
考试焦虑是其中一种常见的形式，面对重要的考试，学生可能会感到心跳加速、呼吸急促、难以集中注意力，担心自己考不好。
社交焦虑也是大学生常见的问题之一，他们在与人交往时可能会感到害怕、紧张，担心自己的表现不够好，害怕被他人评价或拒绝。
此外，还有广泛性焦虑障碍，患者会长期处于一种无法控制的、过度的焦虑状态中，影响日常生活。
二、抑郁障碍抑郁障碍在大学生中也时有发生。
主要表现为情绪低落、失去兴趣和快乐感、自责自罪、睡眠和饮食问题、疲劳无力等。
大学生可能会因为学习压力、人际关系问题、未来职业规划的迷茫等原因而陷入抑郁。
长期的抑郁情绪如果得不到及时的干预和治疗，可能会导致更严重的后果，如自杀企图。
三、适应障碍当大学生进入新的环境，如离开家乡到异地求学，或者面临生活方式、学习方式的重大改变时，可能会出现适应障碍。
适应障碍的症状包括情绪波动、焦虑、抑郁、睡眠问题、学习效率下降等。
这是由于个体无法有效地应对环境变化所带来的压力和挑战。
四、强迫障碍强迫障碍的特点是反复出现的、不必要的、但难以控制的想法（强迫观念）和行为（强迫动作）。
例如，反复洗手、反复检查门锁、反复思考一些无意义的问题等。
这些行为和想法会耗费大量的时间和精力，给大学生的生活和学习带来困扰。
五、人际关系障碍良好的人际关系对于大学生的身心健康和发展至关重要。
然而，一些大学生可能会在人际交往中遇到障碍。
比如，在与同学、室友相处时出现矛盾和冲突，难以建立亲密的友谊，或者在恋爱关系中遇到问题。
人际关系障碍可能会导致孤独感、自卑感和焦虑情绪。
大学生心理健康问题的原因与影响因素
大学生心理健康问题的原因与影响因素大学生是社会的未来希望，他们所承担的学业压力和生活压力相较于其他人群来说更加巨大。
然而，近年来心理健康问题在大学生中的发生率却逐渐上升，这给他们的成长和发展带来了一系列的困扰和挑战。
本文将探讨大学生心理健康问题的原因与影响因素，以加深我们对该问题的认识。
一、现代社会的压力现代社会的快节奏和竞争激烈的环境给大学生带来了巨大的压力。
由于高考竞争激烈，大学生进入大学后仍面临着来自学业、就业、人际关系等各方面的压力。
长期处于高压状态下，他们常常感到焦虑、紧张和无助，难以有效地应对种种问题。
二、学业负担过重大学生的学业负担过重也是导致心理健康问题的一个重要因素。
大学课程内容繁多，学生需要面对大量的作业、考试和项目，常常需要熬夜加班来完成。
长期以来，学业负担加重给大学生带来了巨大的压力，容易导致焦虑、抑郁等心理健康问题的出现。
三、就业压力和职业迷茫随着社会的不断发展，大学生就业形势愈发严峻。
面对激烈的就业竞争，大学生常常感到自己找不到合适的职业岗位，缺乏明确的职业规划。
这种就业压力和职业迷茫导致大学生在心理上产生巨大的困惑和压抑，引发各种心理健康问题的出现。
四、交往问题和孤独感大学是人际交往的重要时期，但是一些大学生面对人际交往时却存在一系列的问题。
比如，缺乏交际技巧、社交恐惧症等，导致他们在同学、教师和同伴之间难以建立良好的关系。
加之在大学期间远离家乡和亲人，面对陌生环境和陌生人，他们常常感到孤独和无助，增加了心理健康问题的诱因。
五、个人格局和自我认知大学生个体的个人格局和自我认知方式也可能对心理健康产生一定的影响。
个人的生活经验、家庭背景、性格特点、自信水平等都会对心理健康产生积极或消极的影响。
一些个体具有过高的自我期望或完美主义倾向，容易产生严重的自我压力和焦虑情绪，从而造成心理健康问题的产生。
综上所述，大学生心理健康问题的原因与影响因素是多方面综合作用的结果。
现代社会的压力、学业负担过重、就业压力和职业迷茫、交往问题和孤独感，以及个人格局和自我认知等各个方面都对大学生心理健康产生了一定的影响。
大学生心理健康的焦虑与应对方法
大学生心理健康的焦虑与应对方法心理健康一直以来都是大学生们关注的焦点，而在当前社会压力日益增大的情况下，大学生心理健康问题愈发引起人们的关注。
本文将围绕大学生心理健康的焦虑原因以及应对方法展开探讨。
一、焦虑原因分析1.学业压力大学生面临的课业负担沉重，需要应对各科目的学习任务，期末考试、论文等的压力常常让大学生倍感焦虑。
2.社交压力大学期间，学生们需要适应新的环境，与陌生人建立联系，这种社交压力常常让大学生感到不安和焦虑。
3.就业压力随着社会竞争的激烈，大学生面临就业压力。
担心找不到理想的工作，或者在就业时遇到各种挫折，都会造成心理上的焦虑。
二、应对方法探讨1.寻求社会支持在面对焦虑时，大学生可以寻求家人、朋友或心理咨询师的支持和倾诉，通过与他人的交流，舒缓心理压力。
2.培养兴趣爱好大学生应该积极参与感兴趣的活动，培养自己的兴趣爱好，既可以分散注意力，缓解焦虑，同时也能够提升心理健康水平。
3.学会放松与调节大学生可以尝试采用一些放松和调节的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于调整心理状态，减轻焦虑情绪。
4.规律作息与合理安排时间保持规律的作息时间，适当安排时间，避免拖延症的发生，有助于提高学习效率，减轻焦虑情绪。
5.寻求专业帮助当一些焦虑情绪无法自行缓解时，大学生可以及时寻求心理咨询、心理治疗等专业帮助，专业人士会给予相关的指导和支持。
结语：大学生心理健康问题是当前亟待解决的社会关切，面对焦虑情绪，大学生可以通过寻求社会支持、培养兴趣爱好、学会放松与调节、规律作息与合理安排时间以及寻求专业帮助等多种途径来进行应对。
需要注意的是，每个人的情况不同，应选择适合自己的方法进行调整和应对，共同打造一个健康的大学生心理健康环境。
大脑长期紧张焦虑会导致什么
篇一:《尔雅大学生心理健康教育答案》尔雅大学生心理健康教育答案新生进入大学一年进入（），如果仍存在不适应感，焦虑、抑郁、人际恐惧等问题，那么需要预约学校的心理老师，获得正式的心里面谈? ? ? ?、稳定期 A B、调节期 C、缓冲期 D、发展期正确答案 A 我的答案A4 在新生刚入学缓冲期发生的适应性问题可以用（）来改变。
? ? ? ?、培养爱好 A B、加入社团 C、坚持作息 D、坚持运动正确答案 C 我的答案C5 进入大学，一开始新生都会出现人际、生活等各方面的不适应，只要积极面对，这个阶段终究会过去。
正确答案√我的答案√ 1 下列哪一项不是人本主义心理学的需求层次? ? ? ?、生理需求 A B、安全需求 C、爱与被爱需求 D、物质需求正确答案 D 我的答案D2 “自恋是人类的一般本质，每个人本质上都是自恋的”这句话出自（）A、马斯洛B、科胡特C、罗杰斯D、弗洛伊德正确答案 B 我的答案A3 社会对一个人的影响大于家庭对一个人的影响。
正确答案√我的答案×4 下列哪一条不符合 90 后大学生的生活学习态度（）? ? ? ?、喜欢边玩边学习，不喜欢系统的、沉闷的教学 A B、坚持自己的观点，坦诚地表达自己 C、欣赏他人，坚持自己 D、新知识接受性差，不深思熟虑正确答案 D 我的答案D5 九十年代出生的人，最需要哪种情感？? ? ? ?、关注 A B、爱 C、尊重 D、溺爱正确答案 C 我的答案B6 《同一性危机》作者是？? ? ? ?、艾里克森 A B、吉利根 C、班德勒 D、托马斯·摩尔1总体来说，每一代人之所以会有不同的性格特质，是因为他们所处的时代不同。
正确答案√我的答案√2六七十年代的人一生下来就面临着（）的局面。
? A、战争动乱 B、衣食无忧 C、极度自由 D、物质匮乏正确答案 D 我的答案D3六七十年代的人从小被教育向榜样学习，成为别人；而90年代的人从小在思想中根植了要“成为自己”的想法。
《大学生心理健康教育》练习题库与答案
《大学生心理健康教育》练习题库与答案一、单选题（共60题，每题1分，共60分）1、以下哪种恋爱动机是可取的？( )A、情感慰藉B、为爱而爱C、生理需求D、贪慕虚荣正确答案：B2、以下哪一项不利于改善拖延？( )A、制定计划B、提升行动力C、沉溺于拖延带来的负面情绪D、锻炼自控力正确答案：C3、( )是指一种能够宽容自己、接纳自己、理解自己的过失和苦难，并坦然接受人无完人这一事实的能力，是补充身心的营养剂A、自我欣赏B、自我觉察C、自我安慰D、自我关爱正确答案：D4、不去回忆，主动遗忘不愉快的经历和体验，这种挫折的防御机制属于( )A、压抑B、退化C、冷漠D、逃避正确答案：A5、在哪一种父母教养方式下成长起来的青少年人格幼稚，对父母的依赖性极强而自信心不足，遇到困难便不知所措，与人交往时缺乏共情能力？( )。
A、情感温暖——理解型B、过度保护——溺爱型C、过分干涉——严厉型D、放任不管——忽略型正确答案：B6、为了毕业后找到好工作而学习，这属于哪一种学习动机？( )A、内部动机B、弱动机C、外部动机D、强动机正确答案：C7、为适应大学的学业环境，我们需要采用一些方法，以下方法不正确的是( )A、为自己设立目标，包括大目标和小目标B、埋头苦读，两耳不闻窗外事C、积极向老师、师兄师姐寻求经验和帮助D、充分享受大学里丰富的资源和自由的环境正确答案：B8、当一个人天生就做事稳健，善于忍耐，信念强大，目标专注，那该人属于什么气质类型( )。
A、胆汁质B、粘液质C、抑郁质D、多血质正确答案：B9、在学习过程中尽可能提问，加深对所学内容意义的理解，主动与以前所学的知识相互联系。
这是哪一种学习方式？( )A、连续学习B、间隔学习C、联系学习D、检索学习正确答案：C10、人们成为今天的自己，表现出形形色色的人格特质，其实经历了很多坎坷，人们对这些经历的看法、内化塑造了自己的人格，这属于哪个理论( )A、“ABC”理论B、人格结构理论C、埃里克森人格发展理论D、乔哈里资讯窗理论正确答案：C11、现代神经科学认为，人类所有的心理活动均由( )调控，人们的记忆、喜怒哀乐、一言一行、所思所感等，都是它活动的产物。
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引起焦虑的原因——大学生心理健康作业姓名：XXX学号：XXXXXXXXXX班级：美术XXXX班指导教师：洪兴文2013年4月一．焦虑的原因都有哪些？焦虑症这种心理疾病在当今社会越来越普遍，很多人由于对焦虑症的不了解而未能对自身的焦虑症状进行正确的诊断，从而使自己终生都活在了焦虑症的阴影之中。
那么要想解决这一问题，就要对焦虑的原因进行一定的了解。
下面我就为大家具体介绍5种产生焦虑的原因：（一）主观原因：(1)个人原因：超我对自我的道德和完美主义的要求。
个人内部的各种冲动、欲望，与自我难以调和，反应性的敌意、极力压抑的冲动、矛盾的意向是常见的因素，使得患者总是处于焦虑的状态之下。
个人因素是一个重要原因。
(2)认知过程：病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。
因此，认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。
（二）客观原因：(3)遗传因素：多年来的研究证明，焦虑症倾向作为一种人格特征焦虑症倾向作为一种人格特征焦虑症倾向作为一种人格特征，至少有一部分是由遗传决定的;引起焦虑症直接原因是社会或环境因素，但其潜在的原因是遗传;惊恐障碍与广泛性焦虑具有不同的遗传病因学背景具有不同的遗传病因学背景。
(4) 躯体疾病：对于焦虑症患者来说，躯体疾病也是引起焦虑症的原因之一，比如甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。
许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。
(5)刺激事情的发生：由于应激行为的强化，在某些情况下会出现刺激-反应的错误联结，或者程度的控制不当，使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放，持续紧张、心慌等，影响到后续行为，而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱则对以上过程有放大作用。
外界原因是导致焦虑症的一大病因，主要表现为外界环境的剧烈变化或未知的充满风险的新环境，此时个人的惯常行为方式无法适应这一特殊情景，使患者出现焦虑的症状。
二．引起焦虑的五种情形（加入了科学研究结果）作为学生，更是大学生的我们，最能够引起我们焦虑的便是学习。
在学校长时间地学习，工作；繁重的任务,令人焦虑的成绩；与同学间的关系，总让我们这些处在青春时期的学生忧心忡忡。
下面列出的便是引起我焦虑的5种具体情形：( 一) 内部因素(1)学习者竞争的性格Bailey ( 1983)在分析11 名学习者的日记中发现, 学习者竞争就是一种焦虑源。
学习者在感到自己不如别人时就会出现焦虑情绪, 而这种焦虑在不同个体身上产生的作用却是千差万别的。
她指出, 当学习者认为自己有能力去竞争时, 他们的焦虑也就会减少。
所以我们竞争的性格会引起焦虑。
即使一些我得到很低的分数, 我也希望自己能把成绩提高。
当我把自己同其他的同学比较时, 会发现这些同学比自己分数高, 在课堂上比自己表现好。
就认为自己表现不是很理想, 于是就会产生焦虑。
我再举一个我自己的小例子：在班级的工作中，由于担任班委，我需要统计班级的活动和信息。
那次班长发来一份年纪成绩及排名，信誓旦旦的找着自己的名字，心想：上学期自己那么努力，工作做得也还可以，成绩应该还不错吧！可我找到自己的名字，再眼睛往后瞄时，自己的心都凉了，89，俩个赫然大字映入眼帘，脑子一片空白……当同学叫我出去逛街买东西时，我才回过神来。
出去之后，满脑子全是成绩，总想着自己怎么那么不争气；是不是老师偏心，还是系统不好，成绩有误；为什么自己认真做的作业得不到认可，别人抄的作业，找人代写的作业就得高分；为什么……为什么……难道自己做错了？回寝室之后，什么东西都没带回来，只带回了一堆疑问，焦虑与愤怒。
那一夜，注定是难以入睡的一晚。
直到从班导师口里问出：自己的成绩还可以，那个成绩不准确，我才松了一口气，心里千金的石头终于落地了。
第二天，我便兴致高扬地去再次查看成绩，比原先的成绩高出三十几名！自己的努力还没白白地浪费！自己当时真的是焦虑不已，脑袋里装的东西没别的，只有成绩，吃也没吃好，谁也没睡好。
通过这件事，我看出来焦虑确实是一个非常可怕的情绪，可怕到让人患上焦虑症，引发精神疾病进而，可以摧毁一个人。
第二个实例：这个例子的主人翁不是我，但却是我亲身经历的，他是我在上高中时的一个同学，这个人谁都不知道他是几班的，也不知道他是哪个年级的，更不知道他叫什么。
终于下课了，我们奔向了期盼了一上午的食堂去吃饭，打完饭后就坐和室友们边吃边聊，这时一个穿着和我们一届的黑校服的人鬼鬼祟祟地在我们眼前晃来晃去，手里还拿着饭卡，但他却不打饭，一直走来走去，我们这一群人的目光便转移到他的身上了。
“那是谁啊？怎么一直走，拿着张饭卡，不吃饭？”“他该不会是傻了吧？”“嗯嗯，对他就是精神有问题。
据说他是因为高考失利才变成这样的。
”“……”我又陷入了沉默：他一定是过于焦虑，哎……真可怕！后来的几天看见他几次，再后来就再也没看到他了。
现在再次想起来，不禁打了个冷战，也许是因为见了太多精神病患者的异常表现（杀人，自杀……）。
自己怕了，焦虑确实是我们每个人都不容忽视的问题，亟待我们去寻求一个好的解决方案。
(2)自尊自尊指的是一个人对自身价值的一种判断, 实际上是自己对自身的能力、重要性、成功与否及价值的态度与评价。
它是以效能感为基础的。
自尊源于自信, 所以自尊心较强的学生在学习中容易集中注意力, 不会因为害怕被否定而分散注意力, 即使出错也很少表现出慌乱不安。
Maslow ( 1970) 指出, 在其等级需求的金字塔顶端是自我实现的需求, 而这一需求的实现必须基于其他需求( 安全需求、归属需求和自尊需求) 首先得到满足。
因此, 任何人都需要被承认、被欣赏、被他人及社会需求, 这种需求对学生尤为重要, 因为他们正处于自我形象的形成期, 他们周围的重要人物( 家长、老师和同伴) 对他们的看法与评价像一面镜子, 若镜子里面反映的是一个积极形象, 则学生会感觉被认可、被欣赏, 对自己充满自信,自尊大增。
相反, 若镜子里面反映的是一个消极形象, 则会感觉自己没人喜欢, 什么也做不好,从而对自己失去信心, 缺乏自尊。
第三个实例：小时候，自己是一个特别内向，腼腆的人，就连自己的亲姑姑都不敢和她说话，更不敢正脸看她，怕她说自己是个小哑巴，从那时起自己从不和大人说话（除了自己的父母）。
但是这样也没有给我带来一丝慰藉，大人们还变本加厉的说我这不是，那不是，自己在别人面前从来都没有一个好的形象。
自尊没了，小小年纪的我就整天皱着眉头，天天焦虑不已。
在父母面前倾诉时经常是以泪洗面。
不过现在长大了，这种情况好多了，但还是留下了后遗症：爱皱眉头。
(3)学习者个性心理学家Eysenck( 1970) 用两个纬度来考察个性: 一是社会性纬度, 即外倾和内倾; 另一个是情感性纬度, 即神经质和稳定性。
社会性纬度, 即表示每个人与他人的社会关系特点的连续体, 这个连续体的两端分别是外倾和内倾。
外倾的人需要与别人接触, 而内倾的人则回避与别人的联系。
多数人并非典型的外倾或内倾, 只是某一倾向比另一倾向更加明显罢了。
典型外倾的人非常喜欢交际, 有许多朋友, 喜欢参加聚会, 渴望刺激, 抓住机会, 容易冲动。
他通常感觉很好, 乐观向上, 反应迅速, 喜欢变化。
而典型内倾的人通常比较安静、自我封闭、宁愿读书而不愿与别人交往, 不愿参加大型热闹的社交活动, 只肯与知心朋友来往; 倾向于内省, 制订长期的计划, 不会冲动; 喜欢有条理的生活, 不轻易表露情感, 通常较悲观。
外倾和内倾与中枢神经系统的可兴奋程度有关。
神经质和稳定性是个性情感纬度。
神经质是Eysenck 使用的病理学术语。
有的专家干脆用一个与情绪稳定性..完全对应的术语来经质的人通常公开表达自己的情感, 情绪不稳定、易受伤害, 容易焦虑, 多愁善感。
而情绪稳定的人则恰恰相反, 他性情冷峻, 即便受到伤害也不露声色, 无论爱憎都不轻易表露。
这种个性特征与植物性神经系统有关。
第四个实例：同样都是没画完作业，临近考试没有复习准备，有的人还在玩游戏，有的人便热火朝天地忙开了。
每次去问陈同学，都惊叹的发现她已经完成了作业，而我们还没开始，那些还没完成的变焦虑了，本来焦虑的人变悠闲了。
其实每个人产生焦虑的原因各不相同，产生的时间也有所不同，也许就是上面所介绍的，由于学习者的个性不同吧。
（二) 外部因素根据Horw it z 等的定义语言课堂焦虑即包括：交际畏惧( communicat ion apprehension) , 考试焦虑. ( test anx iety ) 负评价恐惧( fear of negat ive evaluat ion) 。
(1)交际畏惧根据McCroskey ( 1978) 的解释, 交际畏惧指的是个人对于与他人的真实或者预期交际产生的恐惧或者焦虑程度。
在交际领域里, 在公众面前说话所表现的忧虑, 从怯场到结结巴巴都被认为是说话所引起的紧张反应, 称之为对口头交际的害怕或焦虑。
当被要求用母语或外语大声说话时交际焦虑就会出现。
焦虑源主要有以下几种: 个人经历( Personal history) : 别人对自己交际的负面反应会使人觉得不舒服, 并有可能不利于口头交际。
学习性无助( Learned helplessness) : 这和个人体验在某种程度上有关。
当人们不太清楚他们被期望干什么时, 已知的无助就会出现, 他们会放弃试图交际, 因为他们感到没有控制感。
技能获得( Skills acquisit ion) : 如果早期没有获得有成效的交际技能的机会, 当被要求交际而又缺乏交际技能时, 焦虑就产生了。
模式( Models) : 不适当的交际模式的出现会增加退出交际的趋向。
典型交际畏惧的行为模式是交际回避( avoidance) 或者退缩( withdrawal) 。
与没有畏惧的人相比, 有交际畏惧的人在介入他人的会话以及追求社交方面显得更加勉强。
第五个实例：每次和别人交谈时，都会有人说道然我心虚之处。
而我的反应不是别的只有脸红与无尽的焦虑。
那次是中南大学就业网招聘，待遇不错，有工资，又有学分加，我便认认真真地填好了招聘表，去应聘，但结果却不尽人意。
一分钟的自我介绍过去了。
再就是招聘人员问问题时间。
当招聘人员问我，你既是助理有是干事，那你哪有那么多空，我们这个部门经常会值班，开立会，你能抽出时间吗？……后面问的我是什么我已忘记了，但当时我的脸立刻就红了，对，我心虚了，肯定应聘不上了。
眉头又一次地皱起。
后来问我那个问题的人出来对我说了句：别有心理负担。
确实，焦虑使我想多了，心里也有负担。