大学生心理健康及常见问题调适
大学生心理健康调适的方法与案例分析
大学生心理健康调适的方法与案例分析导言在大学生活中，心理健康问题日益突出。
为了帮助大学生调适心理健康，本文将介绍一些常用的方法，并通过案例分析说明其有效性。
方法一：积极参与社交活动积极参与社交活动是调适心理健康的重要方法之一。
大学生可以加入学生组织、参加课外活动、和同学交流等方式来扩大社交圈子。
社交活动可以帮助缓解压力、减轻孤独感，并提供支持和认同感。
案例分析：王同学在大一时感到孤独和压力很大，成绩也开始下滑。
后来他积极参与学校的文艺社团，通过社交活动结交了许多志同道合的朋友，不仅心情变得愉快，学业也有了突破性进展。
方法二：学会应对压力应对压力是大学生心理健康调适的关键。
大学生面临的学业压力、社交压力等都可能导致心理负担。
学会积极应对压力，如合理规划时间、寻求帮助、保持乐观心态等，是保持心理健康的关键。
案例分析：张同学在准备期末考试时感到压力很大，焦虑情绪严重影响了研究效果。
后来他向辅导员寻求帮助，学会了放松技巧和时间管理。
通过积极面对压力，张同学的研究效果得到了明显的提升。
方法三：保持良好的生活惯良好的生活惯对大学生的心理健康非常重要。
保持规律的作息时间、健康的饮食惯、适量的运动等都有助于调适心理状态。
此外，避免沉迷于网络和手机，保持适当的社交与休闲时间也是关键。
案例分析：李同学在大学期间久坐不动，导致精神压力和体力消耗不均衡，常常感到疲劳。
后来他开始规律锻炼身体，并学会了控制手机使用时间。
随着身体逐渐变得健康，李同学的精神状态也逐渐好转。
结论大学生心理健康调适的方法多种多样，但积极参与社交活动、学会应对压力以及保持良好的生活惯是其中重要的几种。
通过合理运用这些方法，大学生可以更好地调适心理健康，提升自身的幸福感和学业成就。
以上所述仅为一些常用方法与案例分析，实践中仍需根据具体情况选择合适的方法，保持心理健康的同时，也可以尝试不同的调适方法。
大学生心理问题及解决方法
大学生心理问题及解决方法
大学生作为一个特殊的群体，面临着各种各样的心理问题。
首先，大学生面临
着学业压力。
随着社会的发展，大学生的学习压力也越来越大，他们需要面对各种各样的考试和作业，这些都会给他们带来不小的心理压力。
其次，大学生面临着人际关系问题。
进入大学后，他们需要适应新的环境，结交新的朋友，处理各种人际关系，这些都会给他们带来一定的压力。
另外，大学生还面临着就业压力和未来规划的问题。
那么，面对这些心理问题，大学生应该如何解决呢？首先，要正确对待学业压力。
大学生应该树立正确的学习观念，不要过分追求成绩，要学会放松自己，适当调整学习状态，找到适合自己的学习方法。
其次，要注重心理调适。
大学生可以通过参加各种课外活动，培养自己的兴趣爱好，保持良好的心态，从而减轻心理压力。
另外，要注重人际关系的处理。
大学生应该主动融入集体，主动结交新朋友，学会与人相处，处理好与同学、老师之间的关系。
最后，要树立正确的人生观。
大学生应该树立正确的就业观念，树立正确的人生目标，不要过分焦虑未来，要踏实做好眼前的事情，相信自己会有一个美好的未来。
综上所述，大学生面临着各种各样的心理问题，但只要他们正确对待，积极调适，相信自己，就一定能够度过这个阶段，迎接更美好的未来。
希望大家能够认真对待自己的心理健康，健康快乐地度过大学时光。
2024年浅谈大学生心理健康问题及主要应对措施
2024年浅谈大学生心理健康问题及主要应对措施随着社会的快速发展和教育水平的提高，大学生作为一个特殊的社会群体，其心理健康问题日益受到社会的关注。
大学生正处于人生发展的重要阶段，面临着学习、生活、就业等多方面的压力，因此，如何维护和促进大学生的心理健康，成为当前高校教育和社会发展的重要课题。
一、大学生心理健康问题的现状1. 心理压力过大大学生面临着来自学业、人际关系、就业等多方面的压力。
学业压力尤为突出，考试、成绩、升学等问题常常让学生感到焦虑不安。
同时，人际关系也是一大挑战，如何与同学、老师、家人建立良好的关系，对于大学生来说是一项重要任务。
2. 心理适应不良进入大学后，学生需要适应新的学习环境、生活方式和社交圈子。
对于一些适应能力较弱的学生来说，这种变化可能导致他们出现焦虑、抑郁等心理问题。
3. 心理健康知识缺乏许多大学生缺乏心理健康知识，对于如何维护自身心理健康缺乏足够的认识。
这可能导致他们在面对心理问题时，无法采取正确的应对措施。
4. 网络和社交媒体的负面影响网络和社交媒体的普及给大学生带来了便利，同时也带来了一些负面影响。
一些学生可能沉迷于网络世界，忽视现实生活，导致社交能力下降、心理健康受损。
二、主要应对措施1. 建立心理健康教育体系高校应建立完善的心理健康教育体系，将心理健康教育纳入课程体系，为学生提供全面的心理健康知识和服务。
同时，应加强对心理健康教育的宣传和推广，提高学生对心理健康问题的认识和重视程度。
2. 提供心理咨询服务高校应设立心理咨询中心，为学生提供专业的心理咨询服务。
心理咨询师可以通过个别咨询、团体辅导等形式，帮助学生解决心理问题、缓解心理压力。
3. 加强心理辅导和干预对于存在心理问题的学生，高校应加强心理辅导和干预。
通过定期的心理测评、跟踪和干预，及时发现和解决学生的心理问题，防止问题进一步恶化。
4. 鼓励学生参与社团活动高校应鼓励学生积极参与各类社团活动，通过参与集体活动、拓展兴趣爱好、结交新朋友等方式，提高学生的社交能力和适应能力。
大学生心理健康教育存在的问题及改进措施
大学生心理健康教育存在的问题及改进措施1. 引言1.1 背景介绍在当今社会，大学生心理健康问题日益突出，引起了社会各界的广泛关注。
随着社会压力的增大、竞争的激烈化，以及现代科技的快速发展，大学生面临着诸多心理挑战和困扰。
心理健康教育作为大学生教育的重要组成部分，应该得到足够重视和关注。
目前存在着许多导致大学生心理健康教育效果不佳的问题，如缺乏专业人员支持、缺乏有效的心理健康教育课程以及学生对心理健康教育的认知不足等。
为了更好地解决大学生心理健康问题，提高心理健康教育的效果，亟需寻求有效的改进措施。
本文将针对以上问题展开探讨，探讨如何改进大学生心理健康教育工作，为大学生的心理健康提供更好的保障和支持。
1.2 问题意识大学生心理健康教育是当前教育领域的重要课题，然而在实际的教育实践中存在不少问题，这些问题既有学校及社会层面的原因，也与学生自身的特点有关。
大学生心理健康教育存在认识不足的问题，很多学生认为只有面临心理问题时才需要寻求帮助，而忽视了心理健康的预防工作。
大学生心理健康教育缺乏专业人员支持，学校心理咨询中心的人员数量和专业水平往往无法满足学生的需求。
大学生的心理健康教育课程缺乏有效性，很多学校的心理健康课程难以引起学生的兴趣，内容过于理论化，缺乏实用性。
大学生心理健康教育仍面临诸多问题，需要加大改革力度，提升教育质量，为学生的心理健康发展提供更好的支持和保障。
2. 正文2.1 存在的问题大学生心理健康教育存在的问题主要包括以下几个方面：1. 缺乏专业人员支持：大部分学校在心理健康教育方面的师资力量不足，导致无法为学生提供专业的心理健康咨询和辅导服务。
一些学校仅仅依靠一些兼职或志愿者教师来开展心理健康教育工作，这样的方式显然难以满足学生的需求。
2. 缺乏有效的心理健康教育课程：很多学校的心理健康教育课程内容单一、教学方法陈旧，无法引起学生的兴趣和参与度。
学校应该根据学生的实际需求和心理健康教育的特点，设计更加生动有趣、实用性强的课程。
大学生的心理健康与自我调适
大学生的心理健康与自我调适在当代社会，大学生作为青年群体的主力军，面临着多种心理压力与挑战。
随着学业负担加重、社交环境变化、就业形势严峻等因素的影响，大学生的心理健康问题日益突出。
因此，了解心理健康的重要性以及如何进行自我调适，是每一位大学生必须面对的课题。
本文将从心理健康的定义、常见问题、影响因素和自我调适策略等方面进行深入探讨。
心理健康的定义心理健康是指个体在情感、行为和社会能力等方面能够保持良好的状态，适应环境变化，与他人建立积极、和谐的关系，实现自我价值。
具体来说，心理健康包括以下几个方面：情绪稳定：能积极面对生活中的各种情绪波动，如快乐、悲伤、愤怒等，不会因为短期内的挫折而产生过度的焦虑或抑郁。
适应能力：在面对新的环境或挑战时，能够灵活调整自身行为与心理状态，找到最佳应对方式。
人际关系：能有效维持与他人的关系，感受到关爱与支持，同时也能给予他人帮助与理解。
自我认识：清楚了解自己的优点与不足，有自信心和自尊心，愿意接受与改善自己。
大学生常见的心理健康问题随着学业要求和社会期待的提高，大学生常常会经历各种心理问题，主要包括：焦虑：面对繁重的学业负担和就业压力，许多学生出现不同程度的焦虑症状，如失眠、注意力不集中等。
这种情况若得不到及时处理，将可能演变为严重的精神问题。
抑郁：孤独感、空虚感及对未来缺乏希望都是导致抑郁情绪的常见原因。
部分学生虽然在表面上看似乐观积极，但实际上内心常常处于低落状态。
人际关系问题：新环境中的人际不适应，使很多大学生在交友过程中感到困惑和失落，不知如何建立深入的关系。
学业压力：来自课程要求、成绩压力和未来就业的不确定性，使得一些大学生处于高度紧张状态，不堪重负。
影响心理健康的因素影响大学生心理健康的问题复杂多样，包括个人因素、家庭背景、社会环境和学历压力等方面：个人因素：个体性格差异，如内向与外向、自信心与自卑等，会直接影响生活与学习中的表现。
一些内向且自信心不足的学生更容易出现心理健康问题。
大学生心理健康的心理调适
大学生心理健康的心理调适心理调适是大学生心理健康的重要方面。
大学生时代，学业压力、人际关系、生活困扰等问题常常给心理健康带来挑战。
为了更好地应对这些挑战，大学生需要采取一系列心理调适方法。
本文将介绍几种帮助大学生提升心理健康的方法，并探讨它们的效果。
一、积极应对压力大学生常常面临学业压力。
为了调节这种压力，积极应对尤为重要。
首先，大学生应该明确自己的目标，并制定合理的学习计划。
将学习任务分解为小目标，逐步完成，可以降低压力感。
其次，建立良好的时间管理习惯，保证充足的休息和睡眠时间，有助于提高学习效率。
此外，大学生还可以尝试参加一些放松身心的活动，如运动、听音乐、与朋友聊天等，缓解学业压力。
二、培养良好的人际关系良好的人际关系对大学生心理健康至关重要。
首先，大学生应主动与同学们建立友好关系。
参加社团活动、课外兴趣小组等，可以为结交更多的朋友提供机会。
此外，大学生还需要与家人和亲密朋友保持密切联系，分享彼此的经历和情感。
建立良好的人际关系可以增强个体的社会支持感，减轻压力，促进心理健康。
三、保持积极乐观的态度积极乐观的态度对大学生心理健康至关重要。
大学生在面对困难和挫折时，应保持乐观的心态，相信自己可以克服困难。
积极思考，并寻找解决问题的方法和策略，有助于提升心理韧性。
此外，积极乐观的态度还可以帮助大学生更好地享受生活，增强幸福感。
四、寻求专业的心理帮助面对一些心理困扰，有时候大学生可能需要寻求专业的心理帮助。
学校通常设有心理咨询中心，提供心理咨询服务。
大学生可以通过与心理咨询师的交流，倾诉自己的烦恼和困惑，获得相关建议和支持。
心理咨询师还可以通过专业的技巧，帮助大学生调整不良的心理状态，促进心理健康。
总之，大学生心理健康的心理调适至关重要。
通过积极应对压力，培养良好的人际关系，保持积极乐观的态度，以及寻求专业的心理帮助，大学生可以更好地调节心理状态，提升心理健康水平。
最重要的是，大学生应该认识到心理健康的重要性，并积极主动地采取行动来保护自己的心理健康。
浅谈大学生心理健康问题及对策建议
浅谈大学生心理健康问题及对策建议在当今社会，大学生面临着前所未有的挑战和压力，心理健康问题日益凸显。
大学生作为社会的未来栋梁，其心理健康状况不仅关系到个人的成长和发展，也对社会的稳定和进步有着重要影响。
因此，关注大学生心理健康问题，探讨有效的对策建议，具有十分重要的现实意义。
一、大学生心理健康问题的表现1、学业压力导致的焦虑大学课程相较于中学更加复杂和深入，学习方式也发生了很大变化。
部分学生在适应新的学习环境和要求时遇到困难，对考试、论文、作业等感到过度担忧和焦虑，甚至出现失眠、注意力不集中等症状。
2、人际关系困扰大学生活中，人际交往的范围和方式都有所拓展。
一些学生由于性格内向、沟通能力不足或缺乏人际交往技巧，难以与同学、室友建立良好的关系，从而产生孤独、自卑、抑郁等情绪。
3、就业压力带来的心理负担随着就业市场的竞争日益激烈，大学生在毕业前往往面临着巨大的就业压力。
对未来职业的不确定性、求职过程中的挫折以及对自身能力的怀疑，都可能引发焦虑、恐惧和无助感。
4、情感问题引发的心理波动大学生正处于情感丰富和敏感的时期，恋爱关系的建立、维持和破裂都可能对他们的心理产生较大影响。
失恋、单恋等情感问题可能导致情绪低落、自我否定甚至极端行为。
5、家庭因素造成的心理阴影家庭环境对大学生的心理健康有着深远的影响。
如家庭经济困难、父母关系不和、家庭教育方式不当等，都可能使学生产生心理压力和负担。
二、大学生心理健康问题产生的原因1、社会环境的影响当今社会竞争激烈，信息爆炸，价值观多元化，这些都给大学生带来了巨大的冲击。
社会对人才的高要求使得大学生面临着更多的压力和挑战。
2、学校教育的不足部分高校在心理健康教育方面存在重视程度不够、师资力量薄弱、课程设置不合理等问题，导致学生无法获得有效的心理健康指导和帮助。
3、家庭因素的作用家庭是个人成长的第一环境，家庭成员之间的关系、教育方式、家庭氛围等都会对大学生的心理发展产生重要影响。
大学生心理健康教育存在的问题及对策
大学生心理健康教育存在的问题及对策【摘要】目前大学生心理健康教育存在着缺乏系统性、缺乏个性化和缺乏专业性等问题。
缺乏系统性使得教育内容零散、混乱，缺乏个性化导致学生对教育内容的吸收效果不佳，而缺乏专业性则使得教育者无法提供有效的指导和支持。
为解决这些问题，建议加强大学生心理健康教育的系统性规划和设计，提供个性化的心理健康服务，并增加专业性的心理健康教育师资队伍。
未来需要更多关注大学生心理健康教育，提高教育的质量和效果。
建议采取综合性措施，包括加强心理学专业的培养，提供更多心理支持服务以及建立完善的心理健康教育体系。
【关键词】大学生、心理健康、教育、问题、系统性、个性化、专业性、对策建议、总结分析、展望未来、建议措施。
1. 引言1.1 背景介绍随着社会经济的快速发展和人们生活水平的不断提高，大学生群体逐渐成为社会的中坚力量。
随之而来的是大学生心理健康问题日益突出。
越来越多的大学生面临着压力大、情绪波动、人际关系紧张等心理困扰，甚至出现焦虑、抑郁等心理问题。
在这种情况下，大学生心理健康教育显得尤为重要。
大学生心理健康教育是指通过对大学生进行心理疏导、心理辅导、心理咨询等方式，帮助他们认识自己、调节情绪、改善心理状态，实现心理健康的教育工作。
当前大学生心理健康教育存在着诸多问题：缺乏系统性、缺乏个性化、缺乏专业性等。
这些问题不仅影响了大学生的心理健康水平，也制约了大学生全面发展的进程。
急需针对这些问题制定有效的对策，完善大学生心理健康教育体系，提升教育质量，保障大学生的心理健康。
1.2 问题意识大学生心理健康教育存在的问题主要体现在对学生心理健康问题的认识不足、缺乏关注和支持，导致一些心理问题无法及时得到有效的帮助和解决。
现代社会中，大学生普遍面临着学业压力、人际关系问题、职业规划困惑等各种心理困扰，但许多学校在心理健康教育方面仍存在着不足之处。
学校的心理健康教育缺乏系统性，缺乏全面的心理健康教育体系和规划，无法有效引导学生认识和处理自身心理问题。
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心理健康：
从广义上讲，心理健康是指一种高效而 满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心
理健康是指人的基本心理活动的过程内容完
整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、
人格完整和协调，能适应社会，与社会保持
同步。
世界心理卫生联合会也曾明确提出了心理 健康的四个标志：
8、适度的情绪表达及控制。
9、在不违背团体要求的情况下，能作有限度的个性发挥。 10、在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的
基本需求。
大学生心理健康的标准
能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望
能保持正确的自我意识接纳自我
能调节与控制情绪保持良好的心境 能保持和谐的人际关系并乐于交往 能保持完整统一的人格品质 能保持良好的环境适应能力 心理行为符合年龄特征
4、调整生活规律。很多时候，只要 将自己习惯了的生活规律稍加调整，
就会给自己整个的精神面貌带来焕然
一新的感受，所谓的心理问题也随之
轻松化解了。
5、不要讳疾心理咨询。对于严重
的、难以排解的心理问题，也可 寻求专家咨询及心理卫生机构的
帮助。
学生个人应对策略
1、主动学习心理健康和心理问题方面的知识， 正确认识心理健康和心理问题，树立科学的健康 观，掌握一些心理问题的鉴别方法和常用心理调 适方法。
心理的“正常”和“异常”之间并没有明确的 和绝对的界限，一般认为，人的心理及行为是一
个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，
并且相互依存和转化的连续谱。因此，生活在现
实社会中的每一个人都在一定程度上存在心理问
题，即人的心理问题是普遍存在的，只是程度不
同而已。
▓ 心理问题的程度
（1）心理困扰。主要是指各种适应问题、应 激问题、人际关系问题等。 （2）心理障碍。主要是指神经症、人格异 常和性心理障碍等轻度心理失调。 （3）精神病。指人脑机能活动失调，丧失 自知力，不能应付正常生活，不能与现实保 持恰当接触的严重的心理障碍。
古罗马哲学家西塞罗：
心理疾病比起生理疾病为数更多，为 害更烈。
俄国生理学家巴普洛夫：
忧愁、顾虑和悲观可以使人得 病；积极愉快、坚强的意志和乐观 的情绪可以战胜疾病,更可以使人
强壮和长寿。
健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康 乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而 完满的状态（1948，WHO）。 衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、 行为等因素分析:
8、有的人很幸运，一上车就能落座。
9、有的人很倒霉，即使全车的人都坐下了，他还站着。
10、有时别处的座位不断空出来，唯独身边这个毫无动静。
11、 而当你下定决心走向别处，刚才那个座位的人却正好离开。
12、有的人却因为这样那样的原因，不得不将到手的座位让给他人。
13、 有的人却因为这样那样的原因，不得不将到手的座位让给他人。
民主中长大的孩子，领导能力强；
鼓励中长大的孩子，学会了自信； 公平中长大的孩子，抱有正义感； 宽容中长大的孩子，学会了耐心； 赞赏中长大的孩子，学会喜欢自己； 爱之中长大的孩子，会爱人如己。
特别需要关注的学生：
1、有明显的外部精神刺激事件的人 2、情绪低落、悲观抑郁、自卑者 3、性格孤僻内向、与周围人缺乏正常交流者
理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往
会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，
导致各种不正常的心理状态。所以说身心健康相互 影响，相互依存。
二、大学生常见心理问题及影响因素
1、什么是心理问题 2、心理问题的常见表现
3、心理问题的类型
4、心理问题产生原因
心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。
（3）精神病。精神病指严重的心理障碍，患
者的认识、情感、意志、动作行为等心理活动 均可出现持久的明显的异常；不能正常的学习、 工作、生活；动作行为难以被一般人理解，显 得古怪、与众不同；在病态心理的支配下，有 自杀或攻击、伤害他人的动作行为；有程度不 等的自知力缺陷，患者往往对自己的精神症状 丧失判断力，认为自己的心理与行为是正常的， 拒绝治疗。
2、积极参加实践活动，丰富生活体验，增加社 会阅历，从而不断增进人际关系，提高挫折承受 力和社会适应力。
3、以科学、理智的态度对待心理问题，发现有 心理困扰时，主动、积极、及时地到心理咨询机 构进行心理咨询或心理治疗。
心理咨询
心理咨询是指由受过咨询心理学专门训 练的专业人员运用心理学知识、理论和技 术，针对求询者的各种适应与发展问题， 通过与求询者协商、交谈、启发和指导的 过程，帮助求询者达到自立自强、增进心 理健康水平和提高社会适应能力的目的。
14、有的人用了种种的方式，历了长长的等待，终于可以坐下。
助人自助
心理咨询的作用：
可以开发心理潜能促进成长 可以排忧解难增进身心健康
可以减轻症状防治心理疾病
心理咨询与心理治疗具有一定的区别。心 理治疗的工作对象主要是心理障碍者，如神 经症、人格障碍、性变态等，帮助求询者消 除精神症状、改变病态行为并重整人格。大 学心理咨询机构的服务对象主要是人格健全 的学生，着重处理大学生在人际关系、学习 成才、恋爱交友、成长择业等方面的适应与 发展问题。
▓神经病、神经症、精神病的区别
（2）神经症。神经症又称神经官能症，是 一组轻性心理障碍的总称。神经症是由心理 因素引起的，基本上都是主观感觉方面的不 良，没有相应的器质性损害。表现为当事人 一般社会适应能力保持正常或影响不大；有 良好的自知力，对自己的不适有充分的感受， 一般能主动求治。
▓神经病、神经症、精神病的区别
▓神经病、神经症、精神病的区别
（1）神经病。 神经病指神经系统发生的器质性
疾病。根据神经所在的位置和功能不同，可以把神 经系统分为中枢神经系统和周围神经系统。根据神 经所支配的对象的不同，又可以把神经系统分为躯 体神经和内脏神经。神经病指中枢神经与周围神经 或者说内脏神经与躯体神经表现出解剖学上的病理 特征，其主要特征是神经有器质性的病变。
对心理健康标准的理解
1、 判断心理健康应兼顾内外两方面 外：行为符合规范、人际关系协调、社会适应良好 内：心理机能健全、正当手段满足需要 2、 心理健康有不同层次
积极的：高层次、有追求、有价值目标 消极的：适应和平衡，内心没冲突
3、
心理健康是一种状态，更是一个过程
非静态（没有压力和冲突） 是动态（在平衡和不平衡、冲突中追求发展）
疑病和各种躯体不适感；精神病常无客观体征及辅
助检查方面的异常，临床表现为幻觉、妄想、言语
紊乱、行为异常或情感障碍。
大学生的心理压力来源
学业压力
经济压力 人际压力
情感压力
前途压力
STRESS
大学生常见心理问题表现领域
根 据 1999 年 北 京 市 大 学 生 心 理 健 康 调 查 发 现 ， 有 16.51% 的学生存在着中度以上的心理症状。
4、创设学生健康成长环境
如何面对自身的心理问题
1、坦然面对。心理健康跟身体健康一样， 在人的一生中难免会出现这样那样的问题， 出现心理困惑只是成长正常状态，没有问 题就没有成长可言，因此不必大惊小怪、 怨天尤人。
2、不要急于“诊断”。心理问题本身多种多 样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书 籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号
1．身体、智力、情绪十分调和
2．适应环境、人际关系中彼此能谦让 3．有幸福感
4．在工作和职业中能充分发挥自己的能 力，过有效率的生活。
美国人本主义心理学家马斯洛提出的心理健康的标准
1、充分的安全感。 2、充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价。 3、生活的目标能切合实际。 4、与现实环境能保持接触。 5、能保持人格的完整与和谐。 6、具有从经验中学习的能力。 7、能保持良好的人际关系。
4、严重不良的家庭成长环境，如家庭破裂、缺
乏温暖关爱者
5、缺乏明确的生活目标和信心，看问题消极者
6、谈论自杀，有自杀暗示者
三、了解大学生心理问题的方法
1、行为观察法 2、面谈诊断法
3、心理测验法
4、心理健康普查
四、学校心理问题应对策略
1、建立心理健康教育机构
2、开设心理健康教育课程 3、开展心理辅导与咨询
从神经病、神经症、精神病的疾病特征上看，此三
类疾病有明显区别，是完全不同性质的疾病。神经
病有客观体征或实验室及辅助检查反映的异常，常
表现为感觉障碍、运动障碍、反射异常和意识障碍； 神经症的发病与心理、社会环境有一定的联系，与 性格特点也相关，一般没有明显的客观体征及辅助 检查方面的异常，表现为焦虑、抑郁、恐惧、强迫、
入座”，认定自己患了什么病。弄清问题当
然是必要的，但大学生的问题还是发展性的
居多，很多都是“成长中的烦恼”，不必自
己吓自己。
3、转移注意。心理问题往往是越注意它，它
似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所
谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注 意力转移到学习、生活、工作的方方面面， 有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于 心理健康的。
1、人的一生，就像乘坐一辆公交车……
2、我们知道它有起点和终点，却无法预知沿途的经历。
3、 有的人行程长，有的人行程短。
4、有的人很从容，可以欣赏窗外的景色。
5、 有的人很窘迫，总处于推揉和拥挤之中。
6、 然而与悬挂在车门上，随时可能掉下去的人相比，似于又感欣慰。
7、 获得舒适与优雅，座位是必不可少的机会，因此被人们争抢。
4、
心理健康归根结底是一种人生态度
开放，乐于吸取新经验，积极眼光看问题，放弃做 完人和超人的目标。
身体健康和心理健康的关系
心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心 理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功 能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种生理功