大学生心理健康：常见问题与调适.98页PPT

大学生心理健康问题及解决途径 PPT

21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。（） 22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。（） 23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。（） 24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。（） 25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。（） 26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。（） 27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。（） 28.一旦离开父母，心里就不踏实。（） 29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。（） 30.担心是否锁门和东西忘记拿，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。（） 31.站在沟边、楼顶、阳台上，有摇摇晃晃要掉下去的感觉。（） 32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。（）
测评方法： A得2分，B得1分，C得0分。
评价参考：
1)0-8分。心理非常健康，请你放心。 2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，可以找老师或同学聊聊，心情应保持愉快、乐观。 3)17-30 分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。 4)31-40 分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。 5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。
你健康吗？
对以下40道题，如果感到“经常是”，记作A； “偶尔”是，记作B；“完全没有”，记作C。
1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。（） 2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。（） 3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。（） 4.经常醒1-2小时，醒后很难再入睡。（） 5.学习常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。（） 6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。（） 7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。（） 8.感到很多事情不称心，无端发火。（）

大学生常见心理问题及应对措施PPT课件

三组以上的形容词来描述你的特点。记录下来。 ? 3.进行比较，帮助自己认识自己。
社交障碍——人际关系问题
?（1）师生关系的问题； ?（2）亲子关系的问题； ?（3）同伴或同学关系的问题； ?（4）对异性的看法问题； ?（5）人际交往障碍问题。
人际关系的基本原则
?1．真诚 ?2．让别人觉得与你交往值得 ?3．维护别人的自尊心 ?4．让别人觉得能够控制情境
11、提高认识与修养
文化素质低的人，往往不善于控制自己，出口成 “脏”。而一个修养高的人，无论如何也不会去骂大街的。遇到问题他们明理与宽容，善于控制自己的情绪，并自我调节。因此，提高自己的认识与修养水平，对保持愉快情绪，自我调节好情绪是很有帮助的。
（二）利用食品调节情绪感觉压抑 ——— 首选食品：菠菜
助人为乐知足常乐自得其乐 3.善于自知之明
七.不良情绪的调适
（一）情绪调节法
1、注意力转移法：
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情，如听音乐、下棋、散步、看书等有意义的轻松活动，使冲动、紧张的情绪得以缓解、松弛下来。
2、合理宣泄法（把负面情绪吼出来）
人在生活中难免会产生各种不良情绪，有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要找人倾诉，向知心朋友和亲人说出来，或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁闷，有利于身心健康，当然，发泄的对象、地点、场合、方式要适当，不能伤害别人。
3、自我暗示法：
估计自己在某种场合下会产生某种不良情绪，就为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
4、情绪升华法：
不受重用、身处逆境、被人瞧不起，感到苦闷时，可把精力投入到某一项自己感兴趣的事业中，通过成功来改变自己的处境和改善自己的心境。

大学生常见心理问题及应对措施课件

方法。
培养积极心态
引导学生关注积极面，调整心态，增强面对困难的勇气和信心。
建立良好的人际关系
学会与他人沟通、倾诉，减轻心理压力，共同解决问题。
规律作息与锻炼
保持规律的作息时间和适当的锻炼，有助于身心健康。
校园资源利用建议提供
参加心理健康讲座与活动
利用校园资源，参加各类心理健康讲座与活动，提高心理素质。
大学生常见心理问题及应对措施课件
汇报人：日期:
目录
• 引言 • 常见心理问题识别与评估 • 应对措施及方法论述 • 案例分析与讨论环节 • 互动环节：学生提问，老师解
答 • 总结回顾与展望未来发展趋势
01
引言
大学生心理健康现状
01
02
03
心理问题普遍
大学生面临学习、就业、情感等多重压力，心理问题日益普遍。
担心成绩、害怕失败、失眠等。
课程负担、考试压力、竞争压力等。
焦虑表现学习压力来源
应对措施
人际关系困扰与适应障碍
人际关系问题
宿舍矛盾、同学纷争、孤独感等。
适应障碍表现
对新环境不适应、难以融入集体等。
应对措施
沟通技巧提升、参加集体活动、寻求支持。
情感波动与恋爱困扰
情感波动原因
青春期生理变化、恋爱经历等。
讨论解决途径的有效性，以及如何根据个人情况选择合适的方法来应对情感困扰。
05
互动环节：学生提问，老师解答
学生现场提问环节安排
1 2
提问方式
学生可主动举手或站立提问，也可通过写纸条或电子方式提交问题。
提问时间
预留5-10分钟时间用于学生现场提问。
3

大学生心理健康问题、原因、对策PPT课件

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13
大学生常见心理问题
• 大学生活适应问题：生活能力弱，自立能力弱的情况
普遍存在;由封闭环境到开放环境
• 学业问题：学习动力不足、学习目的不明确、学习成绩不理想、
学习动机功利化
• 情绪问题：抑郁、焦虑、自我焦虑、考试焦虑、情绪
失衡
• 人际关系问题人际关系不适社交不良个体心灵闭锁 • 情感问题：爱情、友情、亲情 • 网络心理问题：成瘾、依赖、恐惧
作行为、意志）并伴有明显的躯体不适感，是大脑功能失调的外在表现。其特点
是：
•
1.强烈的心理反应。
•
2.明显的躯体不适感。
•
3.损害大-此状态之患者不能或勉强完成其社会功能。
•
4.需心理医生的治疗。
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8
大学生心理健康的标准
• （一）智力正常：理解、判断、思维 • （二）情绪健康：稳定、正性大于负性 • （三）意志健全：有意识、有信念、有意志 • （四）人格完整：不极端、不狭隘、灵活性 • （五）自我评价：合理、准确、自知之明 • （六）人际关系和谐：善于与不同的人交往 • （七）适应能力强：能主动适应低于预期环境 •
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9
心理健康问题部分
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10
大学生心理障碍日趋严重
• 一项以全国12．6万名大学生为对象的调查显示， 20．23％的人存在不同的心理障碍。根据“美国大学健康协会”的一项调查发现，在美国，大约12％的学生被诊断出有沮丧和类似的心理问题。匹兹堡大学教授加兰弗指出，过去5年来，超过80％的大学称，学生患有严重心理问题的比例大幅上升。大学生口中出现频率极高的词汇是“郁闷”、“无奈”、“空虚”等。这些都是大学生心理障碍的表现和征兆。

大学生心理健康常见问题及解决对策ppt课件

胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践
高校心理健康教育
根据大学生身心发展的特点和规律，运用心理科学的理论、技术和方法，有目的、有计划、有步骤地通过多种形式及途径，培养学生良好的心理品质和健全的人格，促进学生身心全面发展和素质全面提高的教育活动。包括良好心理素质的培养与心理疾病防治教育
大学是什么？
它是人生最好的时期，也是最坏的时期；它是智慧的时期，也是愚蠢的时期；它是信仰的时期，也是怀疑的时期；它是光明的时期，也是黑暗的时期；它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天；我们前途有着一切，我们前途什么也没有；我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱。
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世界卫生组织提出身心健康的七大标准：
1、快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味 2、快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满 3、快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如 4、快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷 5、快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅 6、良好的个性：性格柔和、适应环境，为人处事好 7、良好的人际关系：与人相处自然融洽，朋友多
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培训大学生常见心理问题及其调适PPT课件

• 2．困而不睡一般早醒以后虽然感到疲劳，有再入睡的愿望，但却难以再进入深睡眠。于是便思绪万千，不由自主地东想西想，想过去，想现在，想将来，思绪有内容，无目的。有条理，无色彩。可以一直想到天亮。有时努力控制自己不想，但等天亮的滋味却适更加难熬。
• 3．睡睡醒醒有的早醒是以“睡睡醒醒”的状态出现。醒后要过些时间才能再次入睡，但总是迷迷糊糊，睡得很浅。有时在浅睡中又会突然醒来。甚至后半夜都是在“睡睡醒醒”中度过，为之十分烦扰。
痛多泻，恍惚感，容易发火，还经常失眠和半夜醒来” • “我看待一切都觉得毫无意义和价值，自己仿佛是行尸
走肉” • “我一天中的情绪变化很有规律，整个上午就像瘟鸡一
样没精打采，但到了晚上吃过晚饭以后就像活过来一样，变得有点精神” • “我像被魔鬼缠身，人不像人，鬼不像鬼，说不清楚自己活着干吗”
第19页/共59页
抑郁症患者的睡眠情况
• 睡眠失调是抑郁症的特征性表现，抑郁伴有睡眠障碍者约占90％。抑郁性失眠有以下一些特征：
• 1．醒得很早 “早醒”即比平时习惯苏醒的时间明显提早的觉醒，早醒虽然没有确切的时间范围，但临床中最多见的是下半夜1～3 点钟醒来。这种觉醒没有什么外界因素，突然醒来，醒后脑子显得很清晰，睡意几乎消失。
如果出现心境低落，又有以上9项症状中的至少4项，持续时间至少2周，同时伴有社会功能受损，这样就符合了抑郁发作的诊断。
第18页/共59页
抑郁症患者的几种表达
• “我没有哭，但有一种哭后的抽泣感” • “我想哭也哭不出来” • “我几乎消失了原有的所有的兴趣和爱好，连看报，
看电视也不想看” • “我周身不适，胸口堵，大叹气，头痛头晕，恶心，腹
⑥ 当与他人的亲密关系结束时，有被毁来和无助的体验；

大学生常见的心理危机及干预PPT课件

10/14/2024
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6
焦虑
99%的焦虑：想的太多，做的太少
想要的需要的
10/14/2024
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7
三个孩子去动物园，
1.躲在妈妈后面 2.声音颤抖，我要回家 3.怒目问：“妈妈，我可以向它吐口水吗？”
一个小孩子，比较瘦弱，锻炼身体，避免挨揍
10/14/2024
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8
自卑情结：极端，自己无论如何都不能解决问题
大学生常见的心理危机及干预
主讲人：山东农业大学心理教育中心
10/14/2024
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1
山东农业大学有没有一个能哭的地方？
求知欲让我点了进来，
知识量让我退了出去。
装逼让我点了进来，
智商逼我退了出去。
10/14/2024
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2
人们听到心理问题的第一反应可能不是同情，而是抗拒或者嫌弃。
10/14/2024
10/14/2024
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5
强迫症自我筛查
1.你是否有愚蠢的、肮脏的或可怕的不必要的念头、想法或冲动？ 2.你是否有过度怕脏、怕细菌或怕化学物质？ 3.你是否总是担忧忘记某些重要的事情，如房门没有锁、阀门没有关而出事? 4.你是否担忧自己会做出或说出自己并不想做的攻击性行为或攻击性言语？ 5.你是否总是担忧自己会丢失重要的东西？ 6.你是否有什么事必须重复做，或者有什么想法必须反复想从而获得轻松？ 7.你是否会过度洗澡或过度洗东西？ 8.你是否做一件事必须重复检查多次方才放心？ 9.你是否为了担忧攻击性语言或行为伤害别人而回避某些场合或个人？ 10.你是否保留了许多你认为不能扔掉的没有用的东西？
10/14/2024
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31
（7）谈论自己现有的自杀工具；（8）抓伤或划伤身体，或者其它自伤行为；（9）求助者最近有朋友或家人死亡或自杀；或其它丧失（如由于父母离婚\ 个人虐待\暴力或遭受性虐待等）；（10）求助者陷入特别的创伤损失而难以自拔；（11）求助者有药物和酒精滥用史，或突然地使用或增量使用成瘾物质；（12）求助者最近有躯体和心理创伤；

大学生常见心理问题及其解决方法ppt课件

心理的“正常”和“异常”之间并没有明确的和绝对的界限，一般认为，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。因此，生活在现实社会中的每一个人都在一定程度上存在心理问题，即人的心理问题是普遍存在的，只是程度不同而已。
7
大学生常见心理问题
8
人际交往：
4
大学生心理健康的标准
能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望能保持正确的自我意识接纳自我能调节与控制情绪保持良好的心境能保持和谐的人际关系并乐于交往能保持完整统一的人格品质能保持良好的环境适应能力心理行为符合年龄特征
5
什么是心理问题
6
心理问题是指各种心理及行为异常的情形
调整心理生活与反应。
26
在恋爱中迷失了自我，没有了原来的生活我常因为自己萌生的性冲动而产生罪恶感，自
卑感我不知如何对待大学期间的性行为不知如何拒绝男友提出的过分要求（性方面）我总是回避性方面的知识
12
学习考试
我想学但是学不进去我总是静不下心来学习我花费很长时间在学习上，但是都不见成效我学习上没有目标，缺少动力我英语成绩很差，总是提不上去我在中学里的学习优势没有了，我压力很大我在大学里奉行的考试原则就是：60分万岁我考试总是挂科，我很担心自己拿不到学位证
21
不要急于“诊断 ”
心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的，但大学生的问题还是发展性的居多，很多都是“成长中的烦恼”，实在不必自己吓自己。
22
转移注意
心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。