中医治疗腰痛
中医护理腰痛科普文章
腰痛是指腰部出现疼痛的症状，是一种常见的疾病。
中医认为，腰痛是由于腰部气血运行不畅或腰肌劳损等原因引起的。
下面是一些关于中医护理腰痛的科普文章。
1. 中医理论认为，腰痛多与肾脏有关。
肾主藏精，腰为肾之府，所以腰痛常与肾虚有关。
中医护理腰痛的方法之一是补肾。
常用的补肾方法有食补、药补和按摩等。
2. 食补方面，中医推荐一些具有滋补肾脏作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、龟肉等。
这些食物富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充肾脏所需的营养物质。
3. 药补方面，中医常用一些具有补肾作用的中药。
例如，枸杞子、淮山、山药等都被认为有益于肾脏健康。
这些中药可以通过煎煮或炖煮的方式服用，具体用法需要在医生的指导下进行。
4. 按摩方面，中医推荐一些腰部按摩的方法。
例如，可以用手掌轻轻按摩腰部，或者用拇指按压腰部穴位，如命门、肾俞、腰俞等。
按摩可以促进腰部的气血流通，缓解腰痛症状。
5. 此外，中医还强调腰部保暖的重要性。
腰部寒冷容易导致气血不畅，加重腰痛症状。
因此，建议在寒冷的天气里要注意保暖，可以使
用腰带或者热敷腰部来保护腰部。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体的治疗方案应根据个体情况来确定。
如果腰痛症状严重或持续时间较长，建议及时就医，接受专业的中医治疗。
腰痛中医诊疗方案
腰痛中医诊疗方案引言：腰痛是一种常见的疾病，常见于现代生活中长时间保持不良坐姿、久坐不动或者过度劳累等情况下。
中医有着丰富的诊断和治疗腰痛的经验，采用综合的中医诊疗方案，可以有效缓解和治疗腰痛症状。
本文将介绍中医在诊断和治疗腰痛中的方法和方案。
一、中医诊断腰痛的方法1.1 望诊中医通过观察患者的腰部状况来判断腰痛的原因和病理变化。
比如，腰部肿胀、发红、皮肤有瘀斑等，可以提示患者有湿热痹阻等疾病。
1.2 闻诊通过闻患者腰部的声音，可以判断是否存在脉络不通等问题。
比如，腰部有咔嗒声，可以提示腰部韧带有损伤或肌肉劳损。
1.3 问诊通过询问患者的病史、腰痛的发生规律、持续时间等，可以了解腰痛的病因及病情轻重。
比如，腰痛是突然发作还是渐进式加重，有无其他不适等。
1.4 切诊通过对患者脉搏的观察和感觉，可以了解腰痛病情。
比如，脉象沉细、弦主，则可能是阳虚内寒所致。
二、中医治疗腰痛的方案2.1 中药治疗中医常常采用中药治疗腰痛，根据腰痛的病理变化和体质辨证施治。
常用的中药有活血化瘀、祛风湿、温肾阳等功效的药物，比如川芎、当归、桂枝、独活等。
具体的用药剂量和方案需要根据患者的具体情况来确定。
2.2 针灸疗法针灸疗法是中医治疗腰痛的常用方法之一，通过针刺患者的穴位来调节体内的阴阳平衡，以达到治疗腰痛的效果。
常用的穴位有膀胱经的大椎、风门、腰阳关等。
针灸治疗需要由专业的中医师来操作。
2.3 推拿按摩推拿按摩是一种通过按摩腰部来促进血液循环、舒缓肌肉，以达到缓解和治疗腰痛的效果。
推拿按摩可以通过揉捏、拨叩、推拿等手法来进行，需要由专业的推拿师来操作。
2.4 调整生活习惯除了中药治疗和针灸推拿，中医还强调腰痛患者的生活习惯调整。
比如，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势不动等。
此外，合理饮食、适度运动也是调整生活习惯的重要方面。
结论：腰痛是一种常见的疾病，中医诊疗方案为腰痛的治疗提供了多种选择和方法。
通过中医的望、闻、问、切诊断方法，可以全面了解腰痛的病因和病情。
中医治疗腰痛效果如何冉龙政
中医治疗腰痛效果如何冉龙政发布时间：2023-07-06T04:28:51.513Z 来源：《健康世界》2023年8期作者：冉龙政[导读]四川省宣汉县土黄镇中心卫生院 636167腰痛作为日常生活中较为常见的症状，是由多种疾病因素引起的，对人们的生活质量有较大影响，甚至造成无法自理的后果，所以腰痛的治疗是人们较为关心的话题。
本文主要针对腰痛的原因、中医治疗腰痛的效果以及腰痛患者的生活注意事项进行论述，希望能够帮助大众提高对腰痛中医治疗相关知识的认识，为广大腰痛患者提供治疗思路。
1、引起腰痛的原因从概念上来看，腰痛就是指人体腰部一侧或两侧疼痛为特征的临床病症，腰疼往往会伴随腿疼或坐骨神经疼，是一种比较多见的骨科症状，引起腰痛的原因十分复杂，具体可分为以下几种类型。
（1）腰椎疾病。
腰椎间盘突出症、椎管狭窄、腰椎滑脱、错位等腰椎类骨质疾病是引起腰痛的重要原因，且此类因素引起的腰部疼痛一般比较剧烈。
另外，患者腰椎位置处出现肿瘤、结核、炎症等情况也会引发腰疼。
（2）软组织类疾病。
如果患者存在腰背部肌肉筋膜炎以及慢性腰肌劳损等类型的软组织疾病时，也会引起腰部肌肉群疼痛。
（3）骨质疏通。
对老年人来说，由于骨骼中的钙质含量降低，会引起骨质疏松，进而引发腰背部疼痛以及抽筋的情况。
（4）泌尿系统结石。
如果存在输尿管结石、肾结石等泌尿系统疾病时，由于肾脏、输尿管位于腰部，所以患者会出现阵发性刀割样疼痛。
（5）内科疾病。
类风湿性关节液、强直性脊柱炎等内科疾病会引发腰痛，同时腰痛可伴骶髂关节疼痛。
2、中医治疗腰痛的效果中医作为我国千百年间形成的医学文化，对腰痛的认知比较深刻，中医书籍中有腰痛原因和相关治疗方法的记载。
腰痛的中医治疗能够从人体的气血、经络以及内脏功能等方面入手，从本质上缓解患者腰部疼痛症状，下面将对腰痛的中医治疗的效果进行概述。
（1）中医针灸治疗的疗效。
中医上认为，针灸是治疗腰痛效果最好的方法，所以其使用频率较高。
中医腰腿痛经验
中医腰腿痛经验
腰腿痛是现代人常见的健康问题之一，尤其是上了年纪的人更容易受到困扰。
作为一个多年中医从业者，我想分享一些我在治疗腰腿痛方面的经验和观点。
我认为腰腿痛是多种原因引起的，如腰椎间盘突出、腰肌劳损、椎管狭窄等。
因此，针对不同的病因，中医治疗方法也会有所不同。
中医讲究辨证施治，即根据患者的病情和体质特点进行个性化的治疗。
对于腰椎间盘突出引起的腰腿痛，我通常会采用拔罐疗法和针灸疗法相结合的方法。
拔罐可以通过负压作用促进血液循环，缓解疼痛和肌肉僵硬。
针灸则可以调节体内的气血流动，促进局部的修复和恢复。
对于腰肌劳损引起的腰腿痛，我常常会推荐患者进行温热疗法和推拿按摩。
温热疗法可以通过增加局部的血液流动，缓解肌肉的疼痛和紧张。
推拿按摩则可以通过按摩和推拿来舒缓肌肉的疼痛和疲劳。
对于椎管狭窄引起的腰腿痛，我常常会采用中药内服的方法。
一些中药可以通过改善椎间盘的营养供应和调节椎管的狭窄程度来减轻疼痛。
除了治疗方法，我还会建议患者在日常生活中注意腰腿的保护。
比如，避免长时间保持同一姿势，注意保持良好的坐姿和站姿，适当
运动和锻炼腰腿部的肌肉等。
当然，这些只是我个人的经验和观点，每个人的情况各不相同，所以在治疗腰腿痛时最好还是要咨询专业的中医师或医生。
以上是我在中医腰腿痛治疗方面的一些经验和观点。
希望对大家有所帮助。
如果你有类似的问题，不妨试试中医的治疗方法，也许会有意想不到的效果。
祝大家身体健康！。
腰痛病中医诊疗方案
1. 病因分析腰痛是一种常见的症状，通常由于多种因素引起，例如腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等。
中医认为，腰痛病主要与肝肾虚、脾胃虚弱、寒湿侵袭等因素有关。
肝肾虚是指肝肾功能失调，导致腰部气血不足；脾胃虚弱则会导致腰部气血运行不畅；寒湿侵袭则会导致腰部阳气不足。
这些因素会导致腰部肌肉疲劳、血液循环不畅，进而引发腰痛病的发生。
2. 中医诊断根据病人的症状表现和体检结果，中医常用以下几种诊断方法来确定腰痛病的中医诊断：2.1 脉证结合中医重视脉搏的诊断，通过观察脉搏的细节和变化，可以判断腰痛病的具体情况。
例如，脉象沉细弦数，说明肝肾虚；脉象沉紧有力，说明寒湿困阻。
2.2 症状分析中医还会根据病人的具体症状来确定腰痛病的诊断。
例如，腰痛加重于寒冷天气或受寒风刺激，可能是寒湿侵袭；腰痛轻重程度与活动增减有关，可能是肝肾虚。
2.3 舌诊舌诊是中医的重要诊断方法之一。
通过观察舌苔的颜色和湿度，以及舌质的形态和颜色，可以判断腰痛病的体内状况。
3. 中医治疗方案中医治疗腰痛病主要通过调整腰部气血运行和调理全身阴阳平衡来达到缓解症状和康复的目的。
具体的治疗方案包括以下几个方面：3.1 草药治疗中医常用一些具有活血化瘀、温阳散寒、益气养血等功效的中药来治疗腰痛病。
常用的中药包括当归、川芎、独活、羌活等。
根据病人的具体情况，医生会开具相应的中药处方，要求煎煮服用或外敷治疗。
3.2 针灸疗法针灸是一种常用的中医治疗手段，通过刺激特定的穴位来调理体内的气血运行。
对于腰痛病，常用的针灸穴位包括腰阳关、大血海、大敦、委阳等。
针灸可以缓解疼痛，促进局部的血液循环，达到治疗腰痛病的目的。
3.3 推拿按摩推拿按摩是一种特殊的按摩手法，通过按压、揉捏等方式来刺激腰部的肌肉和穴位，改善腰部的血液循环和淋巴流动，有助于缓解腰痛症状。
推拿按摩可以激活腰部的经络，消除病因，促进康复。
3.4 运动疗法中医强调运动对于病症的调理作用。
腰痛病患者可以进行适量的运动来锻炼腰部的肌肉，增强腰椎的稳定性。
名老中医治腰腿痛的案例组方
名老中医治腰腿痛的案例组方
以下是名老中医治疗腰腿痛的案例组方：
1. 逐痰通络汤加减：牛蒡子9g，僵蚕9g，白芥子9g，炙地龙9g，炙地鳖9g，络石藤12g，制南星9g，浙贝母15g，丹参15g，当归12g，川牛膝12g，生甘草6g，柴胡15g，黄芩9g，竹茹12g，白芍12g。
2. 芍药甘草附子汤加减：白芍30g，炙甘草30g，炮附子15g，黄芪30g，当归12g，怀牛膝15g。
3. 大剂葛根芩连汤加减：葛根30g，黄连15g，黄芩15g，生甘草6g，滑石30g，秦皮9g，黄柏9g。
以上案例仅供参考，具体的治疗方案需由专业医生根据患者的病情和体质制定。
在使用任何中药之前，请咨询专业医生或中医师的建议。
中医的奇迹缓解腰痛改善腰椎问题
中医的奇迹缓解腰痛改善腰椎问题中医的奇迹：缓解腰痛，改善腰椎问题在日常生活中，腰痛是一种常见的健康问题，对人们的工作和生活质量造成了很大的影响。
现代医学对于腰痛的治疗多侧重于短期的疼痛缓解，而中医则采用综合的方法，通过调整身体内部的平衡和自愈机能来治疗腰痛，不仅能够缓解症状，还可以改善腰椎问题的根源。
本文将介绍中医疗法在缓解腰痛和改善腰椎问题方面的奇迹。
一、理论基础中医治疗腰痛和腰椎问题的基础理论是“经络学说”和“阴阳五行学说”。
根据中医理论，人体内有一套复杂的经络系统，通过这些经络，气血运行，经络连接各个脏腑器官和组织。
当经络受阻或气血不畅时，就会导致疾病发生。
而腰痛和腰椎问题多源于腰肌肉和腰椎结构的损伤，导致气血运行不畅。
中医通过调理经络和恢复气血的平衡，来缓解腰痛和改善腰椎问题。
二、常用疗法1. 中药疗法中药疗法是中医常用的一种治疗方法，中药可以通过温通经络、活血化瘀、强筋壮骨等作用，来缓解腰痛和改善腰椎问题。
常用的中药包括桂枝、红花、川芎等，这些药材具有活血化瘀、止痛舒筋的功效。
2. 针灸疗法针灸疗法是中医的特色疗法之一，通过在特定穴位施针刺激，可以调节气血运行，改善腰椎问题。
针灸疗法在腰痛治疗中有着独特的疗效，可以缓解腰肌劳损引起的疼痛，促进腰肌的恢复和修复。
3. 推拿疗法推拿疗法是中医另一种常用的治疗方法，通过按摩和推拿手法，可以促进血液循环，调整腰部的肌肉和韧带，改善腰椎的问题。
推拿疗法在腰痛治疗中也有着广泛的应用，可以缓解因腰间盘突出引起的腰椎问题。
三、患者案例以下是两个通过中医疗法成功缓解腰痛和改善腰椎问题的患者案例：1. 患者A，年龄42岁，长期办公导致腰部长时间保持同一姿势，腰背部常有酸痛感。
经中医诊断，患者A属于腰部肌肉劳损，气血不畅的状况。
经过几个疗程的中药调理和针灸治疗，患者A的腰痛症状缓解明显，同时体能和精神状态也得到了改善。
2. 患者B，年龄56岁，因患有腰椎间盘突出症多年，经过传统西医治疗效果不佳。
腰痛病的中医护理
腰痛病的中医护理腰痛是指腰部出现疼痛症状，是人们常见的一种身体不适。
按照中医理论，腰痛通常属于“腰痹”范畴，可由多种原因引起，如肾虚、湿邪、血瘀等。
中医护理腰痛具有独特的特点和疗效，下面将详细介绍中医护理腰痛的方法与要点。
部分中医常用方法和手法如不仅可以舒缓腰痛，还可以调整身体的气血和功能：1.按摩：通过按摩腰部和相关穴位，可以促进气血的运行，舒缓腰痛。
具体方法为，使用指腹或手掌轻柔地按摩腰部，每天坚持10-15分钟，可以加快血液循环和代谢，缓解腰痛。
2.刮痧：刮痧是一种通过刮拭皮肤来促进血液循环的方法。
适当的刮拭腰部可以加速血液循环，消除湿邪和瘀血，改善腰痛。
在进行刮痧时，要注意保持手法适度，避免过度刺激皮肤。
3.拔罐：拔罐是一种利用罐子在皮肤上产生负压，从而使气血活动顺畅的疗法。
在治疗腰痛时，可以选择放置罐子在腰部特定穴位上，通过产生负压效应，促进气血循环，舒缓腰痛。
4.针灸：针灸是中医常用的一种治疗方法，可以通过刺激特定的穴位来调整体内气血的运行和平衡。
在治疗腰痛时，可以选择刺激与腰痛相关的穴位，如腰阳关、腰俞等，以舒缓腰痛。
除了上述方法外，中医还强调腰痛的预防和调理：1.饮食调理：中医认为，腰痛与肾脏功能密切相关，因此在饮食调理上注重滋补肾气。
可以适量增加食物中含有的维生素E、维生素D、钙、铁等营养物质的摄入，如黑豆、黑芝麻、鱼类等。
2.良好的体位和姿势：在日常生活中，要注意保持良好的体位和姿势，起居时尽量避免腰部长时间过度用力或低头久坐等不良姿势。
3.适量运动：适量的运动可以增强腰部的肌肉力量，提高腰部的稳定性。
可以选择一些适合的运动方式，如太极拳、瑜伽等，同时要注意运动过程中的保护和引导，避免运动损伤。
4.避免寒湿侵袭：中医认为腰痛与寒湿侵袭有关，因此要注意保暖和避免湿邪侵袭。
在寒冷的季节或潮湿的环境中，要注意保持腰部的温暖，并避免湿气的侵袭。
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中医治疗腰痛《备急千金要方》卷五十九《腰痛第七》：“凡腰痛有五：一曰少阴，少阴肾也。
十月万物阳气皆衰，是以腰痛。
二曰风脾，风寒着腰，是以腰痛。
三曰肾虚，役用伤肾，是以腰痛。
四曰暨腰，坠堕伤腰，是以腰痛。
五曰取寒眠地，为地气所伤，是以腰痛。
痛下止，引牵腰脊，皆痛”。
腰痛可因感受寒湿、湿热，或跌仆外伤，气滞血瘀，或肾亏体虚所致。
其病理变化常表现出以肾虚为本，感受外邪，跌仆闪挫为标的特点。
中医辨证论治：概述临证首先宜分辨表里虚实寒热。
大抵感受外邪所致者，其证多属表、属实，发病骤急，治宜祛邪通络，根据寒湿、湿热不同，分别施治。
由肾精亏损所致者，其证多属里、属虚，常见慢性反复发作，治宜补肾益气为主。
寒湿型【证见】腰部冷痛重着，转则不利，静卧不减，阴雨天加重。
舌苔白腻，脉沉。
【治法】散寒祛温，温通经络。
【方药】1．主方甘姜苓术汤(张仲景《金匮要略》)加味处方：干姜12克，炙甘草9克，白术15克，茯苓20克，杜仲、独活各12克，狗脊20克，牛膝15克。
水煎服。
2．中成药(1)腰息痛，每次2粒，每日3次。
(2)舒筋活络丸，每次1-2丸，每日2次(3)腰椎痹痛丸，每次1丸，每日3次。
3．单方验方(1)二术苡仁汤(刘国普验方)处方：白术30克，薏苡仁20克，苍术15克。
水煎服。
(2)干姜苍术散(李振琼《奇效验秘方》)处方：干姜50克，苍术10克，当归15克，95％酒精适量。
将上药研细末，过筛，于患部外敷热烤。
每日1次。
(3)强腰散(张鉴铭验方)处方：川乌30克，肉桂30克，干姜30克，白芷20克，胆南星20克，赤芍20克，樟脑30克。
将上药共研为极细粉末，每次30～50克，开水冲调如糊状，摊于纱布，趁热时敷贴于痛处，隔日1换。
湿热型【证见】腰痛处伴有热感，热天或雨天疼痛加重，活动后可减轻，尿赤。
舌苔黄腻，脉滑数。
【治法】清热利湿，舒筋通络。
【方药】1．主方四妙散(张秉成《成方便读》)加减处方：苍术、黄柏各12克，薏苡仁30克，忍冬藤、萆薢各20克，木瓜、防己、海桐皮、牛膝各15克，甘草6克。
水煎服。
2．中成药(1)活络止痛丸，每次l丸，每日3次。
(2)小活络丸，每次1丸，每日2次。
3．单方验方(1)土鳖虫粉：土鳖虫7只，焙干研成粗末，用白酒30毫升浸泡1昼夜，去渣，分服，每日1剂。
(2)补肾活血汤(赖天松等《临床奇效新方》)处方：当归、赤芍、木瓜、泽泻各10克，生地黄15克，桃仁、红花、川芎、桂枝、蜂房各6克，丹参9克，茯苓12克。
水煎服。
肾虚型可分为肾阳虚，肾阴虚，肾气虚【成份】熟地黄、附子(炮附片)、肉桂、山药、山茱萸(酒炙)、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲(盐炒)。
【功能主治】肾阳不足，命门火衰证。
年老或久病气衰神疲，畏寒肢冷，腰膝软弱，阳痿遗精，或阳衰无子，或饮食减少，大便不实，或小便自遗，舌淡苔白，脉沉而迟。
温补肾阳，填精益髓。
【证见】腰痛而酸软，喜按喜揉，足膝无力，遇劳更甚，卧则减轻，常反复发作。
脉沉细或细数。
【治法】补肾益精。
肾阴虚采用左归丸肾气虚要结合具体辨证1．主方左归丸(张介宾《景岳全书》)加减处方：熟地黄20克，山药、枸杞子各15克，山茱萸、菟丝子、茯苓、牡丹皮各12克，桑寄生、龟板(先煎)各30克，牛膝15克，牡丹皮、泽泻各lO克。
水煎服。
若肾阳虚者，去牡丹皮、泽泻、龟板，加熟附子12克，杜仲15克，肉桂5克，淫羊藿12克。
2．中成药(1)舒筋活络健腰丸，每次5克，每日3次。
(2)骨仙片，每次4。
6片，每日3次。
(3)壮腰补肾丸，每次lO克，每日3次。
3．单方验方(1)补骨脂粉：补骨脂10克，炒后研为末，黄酒冲服，每日1次。
(2)温肾止痛丹(赖天松等《临床奇效新方》)处方：附子12克，淫羊藿、巴戟天、杜仲、桑寄生、黄芪、熟地黄、当归、赤芍、白芍、怀牛膝各15克，川芎9克，鸡血藤30克。
水煎服。
(3)温肾通络汤(赖天松等《临床奇效新方》)处方：熟附子18克桂枝9克，淫羊藿18克，巴戟天15克，白芍15克，赤芍15克，丹参15克，牛膝15克，当归10克，川芎10克，忍冬藤15克。
水煎2次分2次服，每日1剂。
(4)补肾壮腰汤(李振超验方)处方：熟地黄20克，山茱萸15克，山药15克，杜仲12克，淫羊藿15克，狗脊12克，赤芍15克，丹参15克，桑寄生30克，熟附子10克，鸡血藤20克。
水煎2次分2次服，每日1剂。
其他疗法：1．敷贴法(1)制草乌15克，生姜10克，盐少许，共捣研成细末，加酒少许炒热，布包外敷贴痛处。
适用于寒湿腰痛。
(2)葱白30克，大黄10克，共捣烂，炒热后外敷贴痛处。
适用于湿热腰痛。
(3)当归、川芎、乳香、没药各30克，醋300毫升，先将诸药在醋中浸泡4小时，再移入锅内加热数10沸。
然后以纱布放人醋内浸透，趁热敷贴腰痛处，冷则更换，每次连续敷4—6小时，每日1次。
适用于瘀血腰痛。
2．熨法肉桂30克，吴茱萸90克，生姜120克，葱白30克，花椒60克，共炒热，以绢帕包裹，熨痛处，冷则再换炒热。
适用于肾虚腰痛。
3．针灸疗法一般取肾俞、委中，局部腧穴或阿是穴。
寒湿者加风府、腰阳关，劳损者加膈俞、次髎，肾虚者加命门、志室、太溪。
还可以根据证候的虚实，酌用补泻或平补平泻或针灸并用。
剧烈腰痛者，可于委中穴放血，可于腰部穴拔火罐。
4．推拿疗法先在腰部疼痛处及其周围应用滚法或推法，配合按肾俞、大肠俞、居髎及压痛点，根据辨证加用有关穴位或适当配合相应的动作运动。
然后再用按、揉、擦等法。
.饮食疗法（1）杜仲煲猪腰：杜仲30克，猪腰1—2个，加适量水共煲汤服用。
适用于肾虚腰痛。
（2）胡椒根蛇肉煲：胡椒根50克，蛇肉250克，共煲汤，调味服食。
适用于寒湿腰痛。
（3）海带25g，荔枝15g，小茴香15g。
加水共煮，每日饮服一次。
（4）生韭菜（或根）500g。
捣汁温服，每次500ml，每日2次。
（5）淡菜300g。
烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。
（6）芝麻15g，大米100g。
将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。
每日一剂，供早餐食用。
腰部保健运动疗法腰部劳损的病理机制缘由日常劳务工作中，长期处于不适当劳动体位引起的姿势性劳损和急性软组织损伤，未能及时治愈而诱发腰肌疼痛、功能下降等症状。
临床医学验证，不正确的劳动姿势，可引起肌力失调，继而使脊柱形态改变。
运动疗法的疗效旨在缓解肌肉痉挛，牵伸粘连和挛缩组织的作用；可以发展和助进腰腹肌力，纠正脊柱形态，调节内在平衡。
进行持恒轻负荷有氧体疗，可收预防复发功效。
控制改善腰部劳损病情发展运动疗法众多，简便易学。
按摩疗法和有氧医疗体操已成为腰部劳损专门性功能疗法。
按摩疗法按摩操作手法用于皮肤肌肉，可促进患部血流，加速代谢功能，增强肌腱和韧带弹性。
按摩分为自我按摩和被动按摩，后者用于患者接受别人的按摩（也称助力按摩）。
早期劳损——腰部劳损早期疗法可用推、揉等按摩手法（也可电振器取代）。
推摩法：自我按摩时，四指并拢，拇指分开，手掌平稳地紧贴腰椎两侧的骶棘肌体位上，有节奏地慢速推动，推力由轻到重，渐次递增。
揉捏法：自我按摩腰部肾俞穴（第二腰椎下旁开1.5寸处）和志室穴（第二腰椎棘突下旁开3寸处）。
拇指和四指成钳形，将肌束向上微微提拉。
揉动时，使用指腹和手掌力量向前作旋转或扭动。
疗法提示：按摩沿血液流进方向操作，按摩肌区宜放松。
操作手法力求柔和、轻缓。
要求用力均匀，动作宜协调，有节律感；切忌疗法粗犷和疼痛反应。
后期劳损——后期则需用按压、拍击和揪扭等腰骶部按摩手法。
按压法：并腿俯卧，采用手掌、掌根或两掌重叠按贴在患者按摩体位，两掌使用下压力量向前移动按压（每次按压可静止2~3秒）。
拍击法：卧姿同上。
采用手背或弯曲手指的手掌在患者按摩体位上，有节奏地持续拍击。
手指关节和手腕要放松，拍击的速度宜轻快。
揪扭法：卧姿同上。
常用拇指和食指指腹揪提患者腰骶部按摩体位，反复揪扭肤体，以呈紫红色为度，持续操作2~3分钟。
疗法提示：后期按摩操作刺激强度较大，可引起患者较大的酸胀感。
操作手法力求协调有力，节奏宜均匀平稳。
腰痛治疗常见误区误区一：姑息迁就，得过且过香港的一项调查显示，有多于30% 曾有急性腰痛的被访者，当痛症发作时选择“自己搽药膏/ 跌打酒”，并没有寻求医疗服务。
误区二：腰痛只用止痛药腰痛发作时，注意力往往集中在疼痛上，着重选择止痛药，哪儿疼贴哪儿，哪儿疼抹哪儿。
殊不知，止痛药只起到皮肤表面麻醉的作用，会掩盖症状。
药物只能缓解或控制腰痛，平时正确用腰、保护腰才是腰部健康的根本。
误区三：初见效果，马上停药有时用了一段时间药，症状基本控制住后, 就喜滋滋地随即停药。
其实这时，病灶处的炎症只是控制了一部分，尚不稳定，停药后，会马上或者反复发作。
误区四：按摩师≠专业脊医腰痛时，人们习惯借助按摩来舒缓疼痛。
确实，按摩能起到缓解作用，但不能除根治本，而且腰部和颈部一样不能轻易按摩，否则容易加重病情，甚至造成事故。
专家建议，必须选择对腰椎有相当认识的专业脊医来治疗腰痛。
误区五：腰痛厉害时大不了做手术，一劳永逸腰椎手术是最后不得不用的法宝。
腰椎在人们一生中活动较多，经过手术后，这个部位会变得相对脆弱，更容易受到伤害。
而且一旦做了“锥体融合术”，就会成为一个为“五斗金”也不折腰的人——已经失去了弯腰的权利。
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