【教学设计】初二体育自由泳打腿技术精品教案
《自由游腿部打水技术》教案
《自由泳腿部打水技术》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生分成两路纵队，体育委员领跑，绕游泳池慢跑两圈（见图2）。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开（见图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟3分钟11小中基本部分一、自由泳打腿技术1.教师结合挂图、示范，讲解自由泳腿部打水技术的动作方法和要点。
然后下水，做自由泳腿部打水技术完整动作演示（见图4）。
要点：两腿自然伸直，脚稍内旋，以髋关节为轴，大腿发力，大腿带动小腿交替做鞭状打水，向上打时直腿上抬，向下打时以脚背向后下方用力。
两脚打水幅度30～40厘米。
教法：采用直观教学法，教师先在陆上做讲解和示范，再过渡到水中扶板，侧面示范和背面示范相结合，让学生直观地看到自由泳腿部打水技术的动作方法和要点。
2.教师讲解陆上打水技术并示范，并组织学生模仿练习。
方法：（1）坐姿打水时，坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿，上下交替打水（见图5）。
（2）卧姿打水时，俯卧在凳上，做两腿上下交替打水，要求同上。
教法：教师采用直观教学法，让学生直观了解坐姿打水和卧姿打水两种陆上腿部打水动作练习方法。
组织学生进行模仿练习，并做好巡回辅导，及时纠错。
3.教师讲解水中腿部打水技术并示范，并组织学生模1.学生认真观看教师的示范，并听教师讲解动作方法和要点。
要求：认真观察教师的示范，注意体会动作要点，并做模仿示范。
图42.学生认真观看教师的示范，并听教师讲解动作方法和要点。
要求：认真观察教师的示范，注意动作要点，双腿打水要有力，但要适可而止。
2024年自由泳教案(
2024年自由泳教案(一、教学内容本节课教学内容选自《游泳技能训练》第四章第二节，详细内容主要围绕自由泳的基本技术展开，包括自由泳的腿部动作、手臂动作、呼吸技巧以及整体协调性训练。
二、教学目标1. 让学生掌握自由泳的基本腿部动作，增强腿部力量和协调性。
2. 让学生掌握自由泳的手臂动作，提高手臂的划水效果。
3. 让学生学会自由泳的呼吸技巧，提高游泳时的呼吸节奏。
三、教学难点与重点教学难点：自由泳的腿部动作和手臂动作的协调配合，以及呼吸技巧的掌握。
教学重点：自由泳腿部动作的力量和协调性，手臂动作的划水效果，以及呼吸的节奏感。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳圈、教学视频、计时器、哨子。
2. 学具：泳帽、泳镜、泳衣、泳裤、浮板。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用游泳圈进行热身活动，让学生在水中适应环境，同时回顾上一节课的内容。
2. 例题讲解（10分钟）讲解自由泳的腿部动作、手臂动作和呼吸技巧，配合教学视频进行示范。
3. 随堂练习（10分钟）学生分组进行腿部动作、手臂动作和呼吸技巧的练习，教师进行个别指导。
4. 腿部动作训练（15分钟）学生使用浮板，进行自由泳腿部动作的练习，教师观察并指导。
5. 手臂动作训练（15分钟）学生在浅水区进行自由泳手臂动作的练习，教师观察并指导。
6. 呼吸技巧训练（10分钟）学生在教师指导下，进行自由泳呼吸技巧的练习。
7. 整体协调性训练（10分钟）学生在水中进行自由泳整体协调性的训练，教师进行个别指导。
8. 课堂小结（5分钟）六、板书设计1. 自由泳腿部动作按照教学视频示范，展示腿部动作要领。
2. 自由泳手臂动作按照教学视频示范，展示手臂动作要领。
3. 自由泳呼吸技巧展示呼吸动作要领，强调呼吸节奏。
七、作业设计1. 作业题目：请学生模仿自由泳腿部动作，录制视频并至学习平台。
请学生模仿自由泳手臂动作，录制视频并至学习平台。
请学生描述自由泳呼吸技巧，并分享学习心得。
2. 答案：视频评价标准：动作规范、力量充足、协调性好。
人教版八年级体育《自由泳》教案1
1、集合整队、清点人数
2、小结本次课学习情况， 对学生 的提问进行解答。
3、布置课后作业
4、组织学生归还器材
队形：
OOOOOOOOOO
OOOOOOOOOO
▲
要求：
1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐
课后
小结
练习队形：成二列横队左右散开
1、头部运动
2、振臂运动
0000000000
准
3、扩胸运动
0000000000
4、腰腹运动
备
5、体侧运动
▲
10
6、弓步ห้องสมุดไป่ตู้腿
部
7、仆步压腿
8、肩绕环
组织教法：班长喊口令，领操
分
教学要求：动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开。防
二、牵拉训练
止进入大负何练习后肌肉抽筋。
1、腰部牵拉练习
回来。
教法：
1、先示范，讲解动作做法
2、领做
3、口令指挥学生练习
组织：分两组分别进行如下图：
□
△
↑↑↑↑↑↑↑
××××××× ×××××××
教法：1、先示范，讲解动作要领及做法
2、组织学生分组练习
3、随时纠正学生出现的错误动作
组织：在水中成三列横队，各自间隔一米左右。 教法：先示范再领做。
结
束 部 分
《自由泳》教案
教学
1、复习蛙泳腿技术
任务
2、学习自由泳打腿技术
课
时
的
课的内容
组织教法及教学要求
部
分
间
队形：0000000000
开
1、教师集合整队，点名落实下水
OOOOOOOOOO
人数
八年级《自游泳完整动作》教案、教学设计
（1）教师播放奥运会自由泳比赛视频，引导学生关注运动员的泳姿、速度和技巧。
（2）学生观看视频后，教师提出问题：“同学们，你们觉得自由泳动作有哪些特点？为什么运动员能游得这么快？”
（3）学生回答问题，教师总结自由泳动作的关键点：腿部动作、手臂动作、呼吸动作的协调配合。
（4）教师宣布本节课的教学目标，引导学生进入新课学习。
（一）教学重难点
1.教学重点：
（1）自由泳腿部动作的流畅性和力度；
（2）自由泳手臂动作的规范性和协调性；
（3）呼吸动作与腿部、手臂动作的配合；
（4）出发和转身技巧的掌握。
2.教学难点：
（1）腿部动作与手臂动作的协调配合；
（2）在游泳过程中，呼吸与动作的同步；
（3）出发和转身时，身体平衡的保持；
（4）针对不同学生的个体差异，进行有针对性的教学。
（4）合作学习法：鼓励学生相互交流、互相学习，培养学生的合作意识，提高学习效果。
3.教学评价：
（1）过程性评价：关注学生在课堂中的表现，对学生的努力和进步给予肯定，提高学生的自信心。
（2）终结性评价：在课程结束时，组织一次游泳比赛，评价学生在自由泳技能方面的掌握程度，以及团队合作精神。
（3）自我评价：鼓励学生进行自我评价，培养学生的自主学习能积极参与体育活动的兴趣。
2.培养学生克服困难、勇敢拼搏的精神，增强自信心。
3.培养学生遵守游泳规则，尊重教练、关爱同伴的良好品质。
4.培养学生具有安全意识，学会自我保护。
5.培养学生形成健康的生活方式，养成良好的体育锻炼习惯。
二、学情分析
八年级的学生在身心发展上已具备一定的条件，他们对游泳运动充满好奇心和热情，但部分学生对自由泳动作的掌握程度参差不齐。在学习本章节内容时，学生需要在原有的基础上，进一步提高自由泳技能。通过对学生的了解，发现以下学情特点：
(完整版)自由泳课程教案
一、腿的练习1、侧打腿练习练习目的：利用连续打腿来使身体体会在水中运动的感觉。
练习方法：一臂前伸，另一臂位于体侧，头保持侧向，打腿密而快速。
2、6次腿滚动练习练习目的：使臀部、肩部在转动的同时保持持续的侧向打腿。
练习方法：一臂前伸，一臂位于身侧，保持身体侧向，并打腿，完成6次打腿后，前伸臂做一次划手动作，体侧臂做移臂动作，身体做滚动动作。
“滚”向另一侧；再完成6次打腿动作；练习者应在身体侧向时准确的完成打腿动作，脸向下，在手入水时，眼睛朝前看手的背面；可以在身体向一侧滚动时进行呼吸动作。
3、扶板打腿练习目的：提高打腿和划手的协调配合。
练习方法：一手扶板，另一臂做连续划水动作；尝试着在抱水和内划阶段打2次腿；推水阶段打1次腿；移臂阶段打3次腿；在进行练习时应将注意力放在入水、划水、加速推水和空中移臂上。
4、水下流线型打腿练习目的：最大程度的练习腿、身体控制能力。
练习方法：保持身体流线型，在水下进行打腿练习。
5、18次打腿练习练习目的：提高身体的控制能力。
练习方法：两臂前伸，保持流线型姿势并做12次打腿后，然后做1臂的划水动作并完成6次打腿，然后重复，并做另一臂的划水动作。
二、臂的练习1、蛙自混合划手练习练习目的：提高抱水和内划技术。
练习方法：两臂前伸，一臂做3/4蛙泳划臂动作，然后做自由泳划臂动作，两臂交替进行；注意在划臂过程中保持打腿动作；在蛙泳划臂阶段做呼吸动作。
2、“2 + 3”划水练习练习目的：提高抱水和推水技术练习方法：右臂做2次小蛙泳划臂，然后做3次自由泳划臂；两臂交替进行；运动员应将注意力放在抱水和加速推水阶段。
3、抱水/身体滚动练习练习目的：提高动作划幅、划水路线；掌握身体滚动技术。
练习方法：一臂划水时，另一臂前伸，身体侧向滚动，并尽量保持住；注意力放在划幅、划水路线、加速划水和身体滚动动作上。
4、单臂划水练习目的：提高划水效果。
练习方法：一臂位于体侧，一臂做自由泳划水；注意力放在划水路线、抱水、加速推水和高肘移臂。
(完整版)自由泳腿部技术教案
（一）腿部动作练习
1．陆地模仿练习
（1）坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿，上下交替打水。
（2）卧姿打水：俯卧在凳上，做两腿上下交替打水，要求同上。
（20次/3组）
2．水中练习
（1）俯卧打手：手握池槽，或由同伴托其腹部，成水平姿势，两腿伸直，做直腿或屈腿打水。
10次/3组
b．同上练习，要求把头浸入水中停留片刻后，在水中用嘴慢慢地吐气，一直吐完，然后站立在水面吸气。
5次/3组
c．同上练习，要求吸气后把头浸入水中，稍闭气后立即用嘴鼻同时吐气，在嘴接近水面时用力把气吐完，并立即吸气，吸气结束后立即把头再次浸入水中，连续做到有节奏的吸、闭、吐。(如图一)
20次/每人
指导教师：黄波老师实习生：李晓荣欧文红潘丁盛陈祖康人数：12人
教学
内容
1.复习熟悉水性的憋气练习
2.学习自由泳的腿部技术
场地
游池
器材
浮板
课时
15分钟
课的任务：1.通过学习让学生们掌握自由泳的练习方法，完成垫上素质练习，锻炼学生手脚并用的协调能力。2.通过练习让学生对自己充满信心，激发学生对游泳项目的积极性，提高评价能力，并能与同伴互相帮助，共同完成练习。
练习提示：
（1）自由泳技术不像蛙泳那样有间歇阶段，而且呼吸时还必须向侧转头，因而初学者往往显示得忙乱而且紧张。应着重于动作配合，注意动作的放松。
（2）双腿打水要有力，但要适可而止，标准就是让自己的身体刚好保持与水面平行状态
重点：腿部技术。
难点：鞭状打水大腿带动小腿。
（一）、a.扶池槽，深吸气后闭气，然后慢慢下蹲把头全部浸入水中，停留片刻后站立，在水面上换气。
体育科目公开课《自由泳打腿动作》教案
3.教师巡视纠错和指导练习。
4.简单评价这节课的学习效果。
游泳池四周示意图，
教师
○○○○○○
○○
○○
○○○○○○
助手和见习生
27分钟
多次
自由泳打腿动作:
1.练习方法：
坐在池边手撑着体操垫子，陆上正面模仿练习自由泳腿部动作。
2.趴在池边，自由泳打腿练习。
2.通过路上模仿练习和水中体验，能抓住池壁抬头或屏气完成10秒钟及以上时间的自由泳打腿练习。
3.在练习中客服自由泳打腿时的紧张感，能坚持完成练习任务。
4.指出学生出现的错误动作并改正。
教法和学法：所有动作全部是先岸上，再水中示范或练习。
1.教师示范，学生观察并直观感受水中自由泳打腿动作技术特征，先岸上示范，再水中示范。
集合队形：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
A教师
○学生
5分钟
1次
器材
1.回收器材。
负
荷
练习密度：100-140次∕分
平均心率：40﹪-60﹪
心理负荷：中度
3.完成学习目标2的内容。
结
束
部
分
1.集合整队，做整理活动(肌肉放松练习)
2清点人数，归还器材
3.总结评价本堂课学生表现，情感升华。
1.检查学生身体状况。
2.边做放松准备活动边讨论。
3.嘱咐学生穿好衣服。
4.宣布下课，师生再见！
教和学要求：
1.按照开始做准备活动的队列队形做肌肉和韧带放松活动；然后呈集合队形。要求：集合迅速，安静整齐。
体育科目公开课《自由泳打腿动作》教案
教师:苏健武班级:802班人数：58人授课时间: 45分钟
初中游泳自由泳教案教案
初中游泳自由泳教案教案一、教学目标1. 让学生掌握自由泳的基本动作和技巧，包括呼吸、划臂、踢腿等。
2. 培养学生对游泳运动的兴趣和爱好，提高学生的身体素质。
3. 培养学生团结协作、勇敢自信的品质。
二、教学内容1. 自由泳基本动作教学：呼吸、划臂、踢腿。
2. 自由泳技巧教学：转身、跳水、换气。
三、教学重点与难点1. 教学重点：自由泳的基本动作和技巧。
2. 教学难点：呼吸与划臂的协调，踢腿的力度与节奏。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等。
1.2 检查学生游泳装备是否齐全，如泳衣、泳帽、泳镜等。
1.3 讲解游泳安全知识，强调水中注意事项。
2. 基本动作教学（15分钟）2.1 呼吸：讲解呼吸的正确方法，让学生在水面上练习呼吸。
2.2 划臂：讲解划臂的动作要领，让学生在水下练习划臂。
2.3 踢腿：讲解踢腿的动作要领，让学生在水下练习踢腿。
3. 技巧教学（15分钟）3.1 转身：讲解转身的动作要领，让学生在水中练习转身。
3.2 跳水：讲解跳水的动作要领，让学生在跳台上练习跳水。
3.3 换气：讲解换气的动作要领，让学生在水下练习换气。
4. 实践训练（15分钟）4.1 让学生在水中自由练习，教师巡回指导。
4.2 组织学生进行自由泳比赛，提高学生的竞技水平。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师总结本次课程的收获，强调游泳的重要性。
5.2 学生分享自己的学习心得，提出改进意见。
五、教学评价1. 学生能熟练掌握自由泳的基本动作和技巧。
2. 学生能在水中进行自由泳游泳。
3. 学生对游泳运动产生兴趣，积极参与游泳活动。
六、教学建议1. 注重个体差异，因材施教，使每个学生都能得到有效的指导。
2. 加强安全教育，确保学生在水中的安全。
3. 鼓励学生参加游泳比赛，提高学生的竞技水平。
4. 结合多媒体教学，让学生更直观地了解自由泳的动作要领。
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游泳：自由泳打腿技术
附件：教案
游泳：自由泳打腿技术授课年级：初二级人数：14人教师：姜楠
重点与难点：体会腿部打水的正确动作。
2.行进间打腿练习（脚蹼辅助）
动作方法：
水平一：下水后双手轻扶浮板，两臂前伸，含胸收腹，身体平直的漂浮于水面，在保证身体平稳漂浮的条件下双腿交替打水。
重点与难点：打腿时腿的幅度和弯曲的角度。
3.侧卧／俯卧打腿练习（脚蹼辅助）
动作方法：
水平一：下水后两臂前伸，含胸收腹，身体平直的漂浮于水面，在保证身体平稳漂浮的
重点与难点：身体在水中的位置及打腿时腿部技术动作的掌握。