团体辅导计划书(参考模板)
团体辅导增强自信策划书3篇
团体辅导增强自信策划书3篇篇一团体辅导增强自信策划书一、活动主题“自信飞扬，快乐成长”二、活动背景及目的随着社会的发展和进步，人们面临的挑战和竞争也越来越多，自信成为了一个人成功的重要因素之一。
然而，在现实生活中，很多人存在着自信心不足的问题，这给他们的学习、工作和生活带来了一定的影响。
为了帮助同学们增强自信心，提高自我认知和情绪管理能力，我们决定举办一次以“团体辅导增强自信”为主题的活动。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[具体对象]六、活动内容1. 自我介绍：在团体辅导开始时，让每个成员进行自我介绍，介绍自己的姓名、爱好、优点等。
通过自我介绍，让成员之间相互认识，打破陌生感。
2. 自信游戏：设计一些有趣的自信游戏，如“自信大冒险”、“自信拼图”等。
让成员在游戏中体验成功的喜悦，增强自信心。
3. 优点轰炸：让每个成员写出自己的优点，然后将纸条收集起来，随机抽取一张，让其他成员读出该成员的优点。
通过这种方式，让成员们认识到自己的优点和长处，增强自信心。
4. 自我肯定：让成员们写下自己的优点和长处，以及自己曾经取得的成功经验。
然后，让成员们大声读出自己写的内容，以增强自我肯定感。
5. 团体分享：在活动结束前，让成员们分享自己在活动中的感受和收获。
鼓励成员们表达自己的想法和感受，促进成员之间的交流和互动。
七、活动准备1. 提前申请活动场地，并进行布置。
2. 准备活动所需的道具和材料，如纸张、笔、气球等。
3. 邀请专业的心理咨询师或团体辅导老师担任活动指导。
4. 提前通知活动参与者，确保他们能够按时参加活动。
八、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查的方式了解成员对活动的满意度和收获。
2. 观察成员在活动中的表现和变化，评估活动的效果。
3. 收集成员的反馈意见和建议，为下一次活动改进提供参考。
九、注意事项1. 活动过程中要关注成员的情绪变化，及时给予支持和鼓励。
2. 尊重成员的隐私和个人空间，不强迫成员参与活动。
团体辅导计划书_2
牵手你我他----大学新生社交回避与苦恼团体辅导一、团体名称牵手你我他------大学新生社交回避与苦恼团体辅导二、团体目标三、社交是人的重要行为之一, 大学生也无法避免。
该团体的目标是使大学新生中的社交持回避与苦恼者, 在初入大学时能顺利适应新环境, 融入群体, 甚至是自我成长, 学会如何为人, 找到自我归属感和被接纳感。
四、团体性质该团体的性质是成长性与领悟性、封闭性团体。
五、领导者及训练背景六、该团体组长, 女, 心理学专业大三学生, 在校期间已经系统性地学习了心理学专业相关知识, 包括普通心理学、心理与教育学统计、心理测量、实验心理学、社会心理学、发展心理学、教育心理学等。
除此之外, 该团体组长于2010年三月开始在学校心理辅导中心进行学生心理咨询相关学习与咨询工作。
同时, 该组长还参与了2010年的“5.25心理健康月”的现场心理测评与咨询活动。
通过在辅导中心的学习与运用, 该组长学会了更好地去倾听, 去理解他人, 从他人的角度出发看待问题, 而且该组长对事情的控制力较好, 能冷静应对各种突发状况, 热情乐观, 能通过自身去影响组员。
七、该团体副组长, 男, 心理学专业大三学生。
经过三年系统性地学习了心理学相关学科知识, 并能很好地运用理论于实践。
副组长主要是辅助组长工作, 并在参与活动中起带动示范的作用, 并能理智地看待和分析事情, 正与组长形成互补。
除此之外, 这个社会是男女共存的, 我们的大学校园也是如此。
我们的团体要创造的就是整个大环境的缩影, 使组员在团体中感受到轻松、温暖和安全。
八、团体对象九、大学本科大一新生共六人, 专业、年龄不限, 三男三女。
十、招募方式与甄选标准校园内海报宣传, 并设报名点。
通过主动报名者来筛选组员。
报名者填写报名表, 以及作为筛选辅助工具的社交回避与苦恼量表, 也是为团体结束后作对比参考。
组员排除的标准: （1）非大一新生, 非本科专业；（2）正经历急性生活危机；（3）严重抑郁并有自杀倾向的病人；（4）无法规律出席的组员；5）注定脱落者, 其特征包括心理悟性差, 过多采用否定的心理防御机制, 严重躯体化症状, 缺乏参加团体的动机, 较为严重的精神病症状, 不讨人喜欢, 有严重的交流障碍, 低智商等。
团体辅导策划书 团结3篇
团体辅导策划书团结3篇篇一一、团体辅导的主题团结协作，共同成长二、团体辅导的目标1. 增强团队成员之间的沟通与交流，提高团队凝聚力。
2. 帮助团队成员更好地理解团结的重要性，培养团队合作精神。
3. 通过各种活动和游戏，提升团队成员的协作能力和解决问题的能力。
4. 促进团队成员之间的相互信任和支持，营造积极向上的团队氛围。
三、团体辅导的对象[具体团队名称或成员]四、团体辅导的时间和地点1. 时间：[具体日期和时间]2. 地点：[详细地址]五、团体辅导的领导者[领导者姓名和资质]六、团体辅导的具体内容和活动安排1. 开场介绍（10 分钟）领导者自我介绍，介绍团体辅导的目的和流程。
团队成员相互介绍，增进彼此了解。
2. 团队建设（30 分钟）进行一些简单的团队建设活动，如分组、选组长、制定团队口号等。
通过这些活动，让团队成员更好地融入团队，增强团队意识。
3. 团结主题活动（60 分钟）开展一系列与团结相关的活动，如团队拔河比赛、接力赛跑等。
在活动中，引导团队成员体会团结的力量，培养团队合作精神。
4. 小组讨论与分享（30 分钟）组织团队成员进行小组讨论，分享在活动中的感受和体会。
鼓励团队成员积极发言，共同探讨如何在团队中更好地团结协作。
5. 团队合作挑战（60 分钟）设计一些需要团队合作才能完成的挑战任务，如解谜游戏、团队拼图等。
通过挑战任务，提升团队成员的协作能力和解决问题的能力。
团队成员分享本次团体辅导的收获和感悟。
领导者宣布团体辅导结束，感谢团队成员的参与和支持。
七、团体辅导的注意事项1. 确保团队成员的安全，在活动中提供必要的安全指导和保护措施。
2. 尊重团队成员的个性和差异，不强迫团队成员参与任何活动。
3. 保持活动的秩序和纪律，避免出现混乱和不安全的情况。
4. 及时关注团队成员的情绪和反应，给予必要的支持和帮助。
5. 在活动结束后，对团队成员的表现进行反馈和评价，鼓励团队成员继续发扬团结协作的精神。
2023年团体辅导方案设计范例
2023年团体辅导方案设计范例在设计2023年团体辅导方案时，我们可以参考以下范例，该方案旨在帮助团体成员提升个人能力、加强团队合作，并达到共同目标。
一、方案目标1. 提高团队成员的自我认知和沟通能力。
2. 培养团队成员的团队合作和协作能力。
3. 增进团队成员的问题解决和决策能力。
4. 培养团队成员的领导力和决策能力。
5. 激发团队成员的创新和创业精神。
二、方案内容和活动安排1. 自我认知和沟通能力培养a. 个人分析和反思：通过个人问卷和小组讨论，帮助团队成员了解自己的优势、劣势和潜力。
b. 沟通技巧训练：举办沟通技巧培训班，传授有效沟通的技巧和方法，通过角色扮演和模拟情境练习，提高团队成员的沟通能力。
c. 团队建设训练：组织团队建设活动，如户外拓展训练、合作游戏等，鼓励团队成员相互合作、互信和协作，增强团队凝聚力。
2. 团队合作和协作能力培养a. 团队项目训练：组织团队成员参与真实项目或模拟项目的合作训练，让他们学会如何分工合作、协调沟通，共同完成任务。
b. 问题解决和决策能力培养：通过情景模拟和角色扮演等活动，教授问题解决和决策的方法和技巧，引导团队成员学会分析和解决问题，培养他们的决策能力。
c. 创新活动：组织团队成员参与创新活动，如创意工作坊、头脑风暴等，激发他们的创新思维，培养团队的创新能力。
3. 领导力和决策能力培养a. 领导力训练：举办领导力培训班，教授领导力的原理和技巧，通过案例分析和团队活动，培养团队成员的领导力。
b. 领导力实践：鼓励团队成员主动参与社会实践、志愿者活动等，通过实践锻炼他们的领导力和管理能力。
c. 决策模拟：组织决策模拟活动，让团队成员通过模拟真实情境中的决策过程，练习和提升他们的决策能力。
4. 创新和创业培训a. 创新思维培养：举办创新思维培训班，教授创新思维的方法和技巧，通过案例分析和创意工作坊等活动，培养团队成员的创新思维。
b. 创业实训：组织创业实训营，让团队成员分组策划和实施一个创业项目，锻炼他们的创业能力和团队协作能力。
中小学团体辅导方案
中小学团体辅导方案一、团体辅导背景在中小学阶段，学生们面临着学业压力、人际关系、家庭环境等多方面的挑战，容易产生各种心理问题和困扰。
为了帮助学生更好地应对这些挑战，促进他们的身心健康发展，开展团体辅导活动具有重要的意义。
二、团体辅导目标1、增强学生的自我认知，帮助他们了解自己的兴趣、优点和不足。
2、提升学生的情绪管理能力，学会应对焦虑、愤怒、沮丧等负面情绪。
3、培养学生的人际交往技巧，提高沟通能力和合作意识。
4、增强学生的自信心和抗挫折能力，勇敢面对困难和挑战。
三、团体辅导对象具体学校名称的中小学生，以班级为单位进行团体辅导。
四、团体辅导时间和地点1、时间：每周具体时间，每次辅导时长为时长。
2、地点：学校的心理健康教育活动室或宽敞的教室。
五、团体辅导领导者由学校的心理健康教育教师担任领导者，必要时可邀请校外专业心理咨询师协助。
六、团体辅导的理论基础1、认知行为理论强调认知、情绪和行为之间的相互关系，通过改变学生的不良认知和行为模式，来改善他们的心理状态。
2、社会学习理论认为个体通过观察和模仿他人的行为来学习和改变自己的行为。
3、团体动力学理论关注团体成员之间的相互作用和影响，以及团体的凝聚力和动力对个体的改变作用。
七、团体辅导的流程和内容1、第一阶段：热身与建立信任（1-2 次辅导）简单的自我介绍和互动游戏，如“大风吹”“名字接龙”等，让学生们迅速熟悉彼此。
制定团体规则，如尊重他人、保守秘密、积极参与等。
2、第二阶段：自我探索（2-3 次辅导）通过绘画、写作等方式，让学生描绘自己的优点、梦想和目标。
进行“我的自画像”活动，引导学生从不同角度认识自己。
3、第三阶段：情绪管理（2-3 次辅导）讲解情绪的种类和产生的原因。
教授情绪调节的方法，如深呼吸、积极的自我暗示、合理宣泄等。
进行情景模拟，让学生练习应对不同情绪情境。
4、第四阶段：人际交往（3-4 次辅导）讲解人际交往的原则和技巧，如倾听、表达、尊重差异等。
团体辅导增强自信策划书3篇
团体辅导增强自信策划书3篇篇一团体辅导增强自信策划书一、活动主题增强自信，提升自我二、活动目的1. 帮助参与者了解自信的重要性，提升自信水平。
2. 教授参与者一些增强自信的方法和技巧。
3. 通过团体互动，培养参与者的团队合作精神和沟通能力。
4. 提供一个安全、支持的环境，让参与者能够自由表达和分享。
三、活动对象[具体对象]四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]五、活动安排1. 开场介绍（10 分钟）介绍活动目的和流程。
建立团体契约，确保参与者了解活动的规则和保密原则。
2. 自信的重要性（20 分钟）引导参与者讨论自信对生活、学习和工作的影响。
分享一些自信的案例或故事，激励参与者。
3. 自信评估（15 分钟）让参与者进行自我评估，了解自己目前的自信水平。
分发自信评估问卷或量表，让参与者填写。
4. 增强自信的方法和技巧（30 分钟）分组讨论，分享增强自信的方法和技巧。
5. 团队活动（30 分钟）设计一些团队合作游戏或活动，让参与者在团队中体验合作的力量。
通过活动，培养参与者的团队合作精神和沟通能力，同时增强自信。
邀请参与者分享在活动中的收获和体验。
7. 结束活动（5 分钟）感谢参与者的参与和付出。
给予参与者鼓励和祝福。
六、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查或面谈的方式收集参与者的反馈意见，了解他们对活动的评价和建议。
2. 观察参与者在活动中的表现和变化，评估活动对他们自信水平的影响。
七、注意事项2. 尊重每一位参与者的意见和感受，营造一个包容和支持的氛围。
3. 活动过程中，引导者要注意控制时间和节奏，确保活动的顺利进行。
4. 提前准备好所需的材料和道具，如问卷、量表、游戏道具等。
篇二团体辅导增强自信策划书一、活动主题增强自信，提升自我二、活动目的1. 帮助参与者了解自信的重要性，提升自信水平。
2. 教授参与者一些增强自信的方法和技巧。
3. 通过团体互动，增强参与者的人际交往能力和团队合作精神。
心理团体辅导策划书 格式3篇
心理团体辅导策划书格式3篇篇一《心理团体辅导策划书》一、团体名称“心灵成长之旅”二、团体性质发展性、结构式团体三、团体目标1. 协助成员认识自我，增强自我接纳和自信。
2. 促进成员之间的沟通与交流，提高人际交往能力。
3. 帮助成员学习应对压力和情绪管理的技巧。
4. 培养成员的团队合作精神和责任感。
四、团体对象[具体适用人群]五、团体规模[X]人六、团体活动时间[具体活动时间安排]七、团体活动地点[详细地点]八、领导者介绍[领导者姓名及相关资质介绍]九、团体活动方案（一）第一次活动主题：相识与融入活动 1：自我介绍大接龙活动目的：打破僵局，促进成员相互认识。
活动内容：成员依次进行自我介绍，后一个人要重复前一个人的信息再介绍自己。
活动 2：团队建设活动目的：形成团队氛围，增强团队凝聚力。
活动内容：分组并选出组长，共同制定团队名称和口号。
（二）第二次活动主题：自我探索活动 1：我的自画像活动目的：深入了解自己的特点和优势。
活动内容：成员通过绘画来表现自己，并与大家分享。
活动 2：优点轰炸活动目的：提升成员的自我价值感。
活动内容：成员轮流接受其他成员对自己优点的赞美。
（三）第三次活动主题：情绪管理活动 1：情绪猜猜猜活动目的：认识不同的情绪。
活动内容：通过表演来展示不同的情绪，让其他成员猜测。
活动 2：情绪调节方法分享活动目的：学习有效的情绪管理技巧。
活动内容：成员分享自己应对情绪的方法和经验。
（四）第四次活动主题：人际沟通活动 1：我说你画活动目的：体验有效沟通的重要性。
活动内容：一人描述图形，另一人根据描述画图。
活动 2：沟通技巧演练活动目的：练习沟通技巧。
活动内容：设置一些沟通情境，成员进行角色扮演并交流感受。
（五）第五次活动主题：团队合作活动 1：盲人方阵活动目的：培养团队合作和信任。
活动内容：成员蒙上眼睛完成指定任务。
活动 2：合力建塔活动目的：增强团队协作能力。
活动内容：共同合作搭建高塔。
（六）第六次活动主题：回顾与展望活动 1：时光隧道活动目的：回顾团体活动的历程和收获。
团体辅导增强自信策划书3篇
团体辅导增强自信策划书3篇篇一《团体辅导增强自信策划书》一、团体名称“自信之旅”二、团体性质发展性、结构式团体三、团体目标1. 帮助成员认识自我，了解自己的优点和不足，增强自信心。
2. 通过团体活动，提高成员的沟通能力和团队合作能力。
3. 培养成员积极的心态，学会面对挑战和困难，增强心理韧性。
四、团体对象[具体团体对象，如大学生、青少年等]五、团体规模[具体人数]六、团体时间[具体时间，如每周[X]次，每次[X]小时，共[X]次]七、团体地点[具体地点，如教室、会议室等]八、领导者[领导者姓名、资质等]九、团体评估1. 成员自我评估：通过成员在团体活动中的表现和分享，了解成员对自己的认识和自信心的提升情况。
2. 领导者评估：领导者观察成员在团体活动中的表现，评估成员的参与度、沟通能力和团队合作能力等。
3. 问卷调查：在团体活动结束后，发放问卷调查，了解成员对团体活动的满意度和对自信心提升的效果评价。
十、团体方案（一）第一次团体活动：相识与建立信任1. 活动目标：促进成员之间的相互认识和了解。
建立团体成员之间的信任关系。
明确团体的目标和规则。
2. 活动内容：自我介绍：成员依次进行自我介绍，包括姓名、年龄、专业、兴趣爱好等。
名字接龙：成员依次说出自己的名字，下一个成员要重复前面所有成员的名字，一个成员要说出所有成员的名字。
信任之旅：成员两人一组，其中一人蒙上眼睛，另一人带领其在房间内行走，然后交换角色。
通过这个活动，成员可以体验到信任和被信任的感觉。
制定团体规则：领导者引导成员共同制定团体规则，如尊重他人、保守秘密、积极参与等。
（二）第二次团体活动：认识自我1. 活动目标：帮助成员了解自己的优点和不足。
提高成员的自我认知能力。
增强成员的自信心。
2. 活动内容：优点轰炸：成员依次说出自己的优点，其他成员给予肯定和鼓励。
自我探索：成员填写自我探索问卷，了解自己的兴趣、价值观、性格特点等。
分享与讨论：成员分享自己的自我探索结果，其他成员给予反馈和建议。
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自信心团体辅导策划书
1 团体名称
其实你很美——自信训练营（封闭性、结构式、发展性团体）
2 团体目标
总目标：通过团体辅导，协助成员增进自我了解，加强自我肯定，提高自信心水平。
阶段目标：
（一）使团体成员相互了解和信任。
（二）使团体成员正确认识自己，深入探索自己。
（三）使团体成员树立自信心的意识。
（四）使团体成员能在行动上自觉的去实践自信心的培养。
（五）使团体成员对自己有一个更深的认识并总结自己的行为表现
3 团体领导者
*****
4 团体参加对象及规模
30名大学学生（缺乏自信心且想要提升自信心的学生）
5 团体活动时间
每周1次，每次1.5小时，共5次
6 团体活动场所
学校团体辅导活动室
7 团体设计理论依据
（一）阿德勒的理论
阿德勒认为人天生就有一种自卑感, 这种自卑感促使个人不断地追求优越。
他认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献。
对抗自卑感的主要方法就是“补偿”，即力图补偿自己的不足，克服缺陷以求达到优越的目标。
由于补偿方法的不同，儿童形成了“生活方式”，即在生活中不断加以总结、归纳和概括，逐渐固定下来，形成一套特殊达到行为方式，以此作为对付环境的基础。
在阿德勒看来，各种心理疾病或障碍都是“生活的失败”，是由于错误的生活风格导致的。
而错误的生活之所以产生，是由于个人专注于夸大了的个人优越感并缺乏足够的“社会兴趣”。
如果一个人缺乏对社会的兴趣和与他人的合作精神，而自己的生活目标又遇到困难不能达到，人的心理就不平衡。
（二）艾利斯的理想情绪疗法
艾利斯认为，人既是理性的，又是非理性的。
人的大部分情绪困扰和心理问题都来自于不合逻辑的或不合理性的思考，即不合理的信念，这种不合理的信念会导致不适当、不适度的情绪和行为反应，当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的的情绪状态中时，最终会导致情绪障碍的发生。
如果人们能学会并扩大自己的理性思考、合理的信念，能减少不合理的信念，则大部分的困扰或心理问题就可减少或者消除。
8 团体计划书及实施活动
团体计划书
9 团体评估方法
团体领导者的观察记录及成员的自我改变，主观报告
附录：具体的游戏介绍
一单元
1青蛙跳水
1）全体团体成员围坐成圈。
2）主持人随机找好开始的位置，开始说：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只
眼睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通！」第六人：「跳下水」。
3）继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八
条腿」，第五人：「扑通！扑通！」第六人：「跳下水」....。
2滚雪球
1）通过“12345”报数的方式将成员分为6组
2）小组成员站成一个圆，逆时针方向开始“滚雪球”式介绍。
第一人介绍自己的籍贯，长处，姓名，如“我是来自湖南郴州，擅长打乒乓球的小红”
3）第二个人重复介绍一下第一人的情况，再介绍自己；第三人重复介绍前两人，再介绍自己；依此类推，最后一人需复述所有人的情况，最后介绍自己。
4）6个小组进行比赛。
（这样不仅对本小组的人有了解，对其他组的人也会有了解）
3信任之旅
1）团体成员“一二”报数，两人一组，一位做盲人，一位做拐杖。
2）盲人用眼罩蒙上眼睛，原地转三圈，在拐杖的帮助下，沿着指导者选定的路线，带领“盲人”行走，其间不能说话，只能用手势、动作帮助“盲人”体验各种感觉。
3）二十分钟后回到原地，互换角色，再来一遍。
4）练习结束后，大家坐下交流当“盲人”的感觉与帮助别人的感觉。
并且讨论参加本次团体辅导时，团体成员间应该是怎样的关系？
4签订团体契约
1）领导者组织团体成员商定团体契约的内容
2）领导者组织成员在团体契约上一一签字
二单元
1拍七令
1）全体团体成员围坐成圈。
2）领导者随机抽取位置从“1”开始报数，依次下去，但有人报到含有“7”的数字或“7”
的倍数时，不许报数，要拍下一个人的手臂，下一个人继续报数。
3）报到含有“7”的数字或“7”的倍数却没拍下一个人的手臂的成员退出游戏，最后要表演节目
2目光炯炯
1）全体成员“一二”报数分组，两人一组，相对而立
2）要求目光直视对方一分钟。
3）向对方大声说出自己的优点三遍，要求一次比一次声音大。
4）成员交流参与该练习的感受和体会
3比一比
1）全体成员“12345”报数分组，报“1”的人为一组，报“二”的人为一组，依次类推，共5组
2）每组派一个代表上台，（一大轮中，代表不能重复）
3）领导者给出预先准备好的句子，如“比谁的头发长”
4）进行两大轮，即每人都有两次上台的机会
5）每次赢了的小组加一分，最后看累计得分
4猜猜我是谁
1）领导者给全体成员一张纸
2）要求写7个“我是……的人”的句子（注：可从外表，性格，爱好，性别等方面说，但不能说出名字）
3）成员上交句子
4）领导者一一读出成员的句子，并让大家猜这是哪位成员
三单元
1松鼠大树
1）“一二三”报数，二为松鼠，其他为大树，三人一组：二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间
2）当领导者喊“松鼠”，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；当领导者喊“大树”，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠；当领导者喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合。
2成就大盘点
1）领导者个给每一个成员分发纸
2）领导者引导成员回忆，并记录从小到大自己所获得的成就及奖励且好好珍藏这张写满自己成就的纸
3情绪ABC理论
1）领导者跟进讲解情绪A—B—C理论及7种非理性信念的典型特征。
2）讨论：结合实际分析自己存在哪些非理性信念，并改变自己的不合理信念
4我是潜力股
1)领导者发问：你认为你一分钟能鼓掌多少次?全体成员给自己估计个数字，并且要求他
们记住这个答案。
2)然后开始计时
3)1分钟时间到了后，领导者问成员鼓了多少次
（结果会发现自己实际鼓掌的次数要远远大于估算的数字，由此说明自己也是潜力股，进而提升自己的自信心。
）
5自信百宝箱
1）给所有团体成员发一张卡片
2）让他们在卡片上匿名填写“在自信心方面，我无法做到……”
3）领导者将卡片收上来，并宣读卡片内容
4）团队所有的成员对卡片上无法做到的事献策，解决问题（解决问题的方式可以采用讨论，示范，角色扮演，书面资料提供等。
）
四单元
1 大风吹
1）跟团体成员说清楚游戏规则
2）团体成员自告奋勇担发号令员，此人在场中站着，无椅子可坐；其他人围成一圈坐在椅子上。
3）游戏开始时，由发号令的人向参加人员说：“大风吹”，参加人员答：“吹什么”，发号令的人可答：“吹穿裙子的人”，则所有穿裙子的人必须和别人换位子，这时发号令的人伺机抢位子坐，最后没抢到座位的人，代替已经抢到座位的人继续发号令。
依此类推~
（可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、等等）
2坐地起身
1）鼓励成员自愿参加游戏，从自愿报名的人中先随机挑出6个人，分为三组
2）每组围成一圈，背对背的坐在地上；
3）在不用手撑地的情况下站起来；
4）随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，领导者要引导成员坚持，坚持，再坚持。
4放松训练教程
1）由领导者向成员们讲解放松训练的方法：呼吸放松，肌肉放松，想象放松
2）领导者带领大家做
3）布置家庭作业，回家后练习放松训练法
5自信行动营
1）领导者引导大家确立自信的态度
2）领导者向成员们分发纸
3）领导者要求成员们写下为了提高自信心自己需要做的事情并付诸于行动，如“每天进行积极暗示，“我真棒”；每天对自己微笑，等等”
五单元
1开火车
1）在开始之前，每个人说出一个地名，代表自己，注意地点不能重复。
2）游戏开始后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说：“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。
”大家一起问：“往哪开？”你说：“上海开”。
那代表上海的那个人就要马上反应接着说：“上海的火车就要开。
”然后大家一起问：“往哪开？”再由这个人选择另外的游戏对象，说：“往某某地方开。
”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就输了。
2红色轰炸
1）全体成员“12345”报数分组，报“1”的人为一组，报“二”的人为一组，依次类推，共5组
2）小组成员围圈而坐，依次请一位成员做或站在团体中央，其他成员轮流对她进行赞美规则：
1）必须说优点；
2）夸别人的优点时态度要真诚，不能毫无根据的吹捧，这样反而会伤害别人；
3）参加者要注意体验被人称赞时的感受如何；怎样用心去发现别人的长处；怎样做一个乐于欣赏他人的人
3互赠祝福卡片
1）领导者事先把所有成员的名字写在纸片上并放入一个盒子中
2）成员每人抽取一张纸片，并给纸片上名字的人匿名写祝福卡片，卡片的外表面写上你抽到那个人的名字（可写优点，也可写自己的感受）
3）再上交给领导者，由领导者分发给各成员
4聆听并演唱歌曲《相信自己》
1）让成员聆听歌曲《相信自己》，感受其间的意蕴
2）教成员们唱歌曲
3）最后让大家演唱歌曲。