积极心态与目标管理.doc
建立积极的人生目标追寻内心的梦想
建立积极的人生目标追寻内心的梦想建立积极的人生目标追寻内心的梦想人生中，每个人都有自己的梦想和愿望。
然而，将梦想变为现实并不是一件容易的事情。
为了实现这些梦想，我们需要建立积极的人生目标，不断追寻内心的梦想，努力奋斗。
本文将探讨如何建立积极的人生目标以及实现内心的梦想。
一、建立积极的人生目标在建立积极的人生目标时，我们需要考虑以下几个方面：1. 确定自己的兴趣和天赋每个人都有自己独特的兴趣和天赋。
通过发掘自己的兴趣和天赋，我们能更好地了解自己，并能够将这些兴趣和天赋转化为实际行动。
例如，如果你对音乐有浓厚的兴趣并且具备音乐方面的天赋，你可以设立成为一名音乐家或作曲家的目标。
2. 设定具体可行的目标建立积极的人生目标时，我们需要确保目标是具体和可行的。
一个模糊的目标很难让人感到动力和紧迫感。
将目标具体化，并制定切实可行的步骤，有助于我们更好地追求梦想。
例如，如果你的梦想是成为一名作家，你可以设立每天写500字、参加写作比赛等具体目标。
3. 设立时间框架一个好的目标需要有明确的时间框架。
通过设立时间限制，我们能够更好地规划和管理自己的时间，合理安排每个目标的实现步骤。
如果我们没有时间限制，很容易陷入拖延和失去追求梦想的动力。
设立时间框架可以帮助我们更好地追寻内心的梦想。
二、追寻内心的梦想当我们建立了积极的人生目标后，下一步是追寻内心的梦想。
以下是实现内心梦想的一些建议：1. 培养积极的心态积极的心态对于实现梦想至关重要。
我们要相信自己能够实现梦想，并保持乐观的态度。
尽管会面临困难和挫折，但如果我们能够保持积极的心态，坚持努力，最终一定能够实现内心的梦想。
2. 学习和成长要实现内心的梦想，我们需要不断学习和成长。
通过学习相关知识和技能，我们能够提升自己的能力，更好地迎接挑战，并为实现梦想做好准备。
3. 寻找支持和帮助在追寻内心的梦想过程中，我们也需要寻找支持和帮助。
与志同道合的人交流，寻求他们的指导和建议，能够让我们更好地了解和解决问题。
如何通过目标设定保持积极心态
如何通过目标设定保持积极心态目标设定是一种促进个人成长和积极心态的强大工具。
当我们设定明确的目标并致力于实现它们时，我们能够更好地管理我们的时间和资源，更高效地应对困难和挑战。
本文将分享如何通过目标设定来保持积极心态，并提供一些建议来实施这些目标。
一、明确目标的重要性设定目标有助于我们明确我们想要实现的事情，并为之奋斗。
目标是我们追求成功和满足的方向盘，能够提供持久的动力和动力。
通过设定目标，我们能够更清楚地知道我们想要什么，并激发我们去追求它。
二、确立具体的目标要保持积极心态，我们需要确立具体、可实现的目标。
一个明确的目标应该是具体的，可测量的，可实现的，与时间相关的，以及与个人价值和意义相关的。
例如，如果我们希望提高学习成绩，我们可以设定目标说“我希望在下个学期末得到一个A”而不是“我希望在下个学期取得进步”。
三、将目标写下来将目标写下来能够帮助我们更好地明确和塑造我们的目标。
通过写下目标，我们更容易牢记，在脑袋里反复想象和反思，从而更好地激发我们的行动。
此外，写下目标还可以为我们提供一个衡量和评估自己的标准。
四、制定行动计划设定目标只是第一步，我们还需要制定行动计划。
行动计划是指确定实现目标所需的具体步骤和时间表。
制定行动计划有助于我们更好地组织我们的时间和资源，并有效地推动我们朝着目标迈进。
五、保持专注在实现目标的道路上，我们可能会遇到各种各样的干扰和困难。
保持专注是保持积极心态的关键。
我们需要坚定地专注于我们的目标，并忍受挑战和不断努力。
遇到挫折时，我们应该回顾我们所设定的目标，并找到适当的解决方案来克服困难。
六、与他人分享你的目标与他人分享你的目标是一个重要的积极心态保持策略。
通过与他人分享，我们可以得到来自他人的支持和鼓励，从而更好地保持积极心态。
此外，与他人分享还可以帮助我们建立责任感，因为我们会感到更有动力去实现我们所设定的目标。
七、不断评估和调整目标在实践中，我们可能会发现一些目标不再适用或需要调整。
职业生涯规划中的心态调整和积极心态培养
职业生涯规划中的心态调整和积极心态培养在职业生涯规划中，心态调整以及积极心态的培养起着至关重要的作用。
一个积极的心态可以帮助我们更好地应对职业生涯中的挫折和困难，提高工作效率，提升自我价值。
本文将探讨职业生涯规划中心态调整的重要性以及如何培养积极心态。
一、心态调整的重要性职业生涯规划中，心态调整对于实现个人职业目标至关重要。
首先，心态决定了我们对待挑战和困难的态度。
一个正确的心态可以让我们勇敢地面对困难，找到解决问题的有效方法。
其次，心态也决定了我们的情绪状态，积极向上的心态会带来快乐和幸福感，有利于提升工作效率和职业发展。
最后，一个积极乐观的心态可以帮助我们建立积极的人际关系，实现与他人的良好合作。
二、心态调整的方法1. 接受现实职业生涯中不可避免地会遇到挫折和困难，但是我们不能被它们所击败。
接受现实是心态调整的首要步骤，要坦然面对现实，理性地分析问题，并积极寻找解决方案。
2. 设定目标明确的职业生涯目标有助于我们保持积极的心态。
设定具体可行的目标，并制定相应的计划，逐步实现这些目标。
每次实现一个小目标都会增强我们的信心和积极性。
3. 培养良好的自我认知了解自己的优势和劣势可以帮助我们更好地发挥潜力，提高自信心，保持积极心态。
通过反思和自我评价，了解自己的兴趣和价值观，以此为依据做出职业选择，并将自己的能力与目标进行匹配。
4. 建立支持系统在职业生涯中，建立良好的支持系统非常重要。
可以与志同道合的同事、朋友或者导师进行交流和分享，获取他们的建议和支持。
合理利用社交平台和职业发展组织，扩大我们的人脉，增加合作机会和职业机会。
三、积极心态的培养1. 培养乐观的态度乐观积极的态度是培养积极心态的基础。
要积极看待生活中的一切，并相信自己可以克服困难，取得成功。
遇到问题时，要正视并积极寻找解决办法，保持对未来的信心。
2. 培养自律的品质自律是培养积极心态的重要条件之一。
要设立明确的工作计划和目标，并时刻监督自己的行为，保持高效率的工作状态。
培养积极的心态与情绪管理
培养积极的心态与情绪管理在快节奏的现代社会中，我们面临着各种各样的挑战和压力。
在应对这些挑战和压力的过程中，培养积极的心态和有效的情绪管理变得尤为重要。
积极的心态和情绪管理可以帮助我们更好地应对困难，提高生活质量，保持身心健康。
本文将深入探讨培养积极的心态与情绪管理的重要性，并提供几种有效的方法来实现这一目标。
一、积极的心态的重要性1.1 积极的心态对健康的影响积极的心态有助于减轻压力、焦虑和抑郁等不良情绪，从而提高身心健康。
许多研究表明，积极心态能够促进身体的免疫系统，提高人体抵抗力，预防各类疾病的发生。
此外，积极的心态还与更长寿、更快乐的生活密切相关。
1.2 积极的心态对工作的影响积极的心态可以帮助我们更好地应对工作中的挑战和困难。
它能够增强我们的专注力和创造力，提高工作效率和工作满意度，从而取得更好的工作成果。
此外，积极的心态还能促进团队合作和良好的人际关系，为职业发展创造良好的环境。
二、情绪管理的重要性2.1 情绪管理对自我调节的影响情绪管理是指有效地管理和调节自己的情绪状态。
良好的情绪管理能够帮助我们更好地掌控自己的情感，避免情绪爆发和消极情绪的持续存在。
它使我们能够更好地应对各种挑战和压力，提高心理适应能力，增强抗挫折能力。
2.2 情绪管理对人际关系的影响良好的情绪管理有助于改善人际关系。
它使我们能够更好地理解和倾听他人的情感需求，减少冲突和误解。
同时，情绪管理还能培养共情能力，增进亲密关系和友谊，提高与他人的关系质量。
三、培养积极心态与情绪管理的方法3.1 建立积极心态的方法（1）培养感恩的心态。
每天记录下几件令自己感激的事情，并思考这些事情为自己带来的正面影响。
（2）保持积极的自我评价。
鼓励自己，相信自己的能力和价值，不过分苛求自己。
（3）培养乐观的态度。
学会从困难中寻找问题的解决方案，对待挑战抱有积极的态度。
3.2 实现情绪管理的方法（1）学会自我观察和情绪辨别。
关注自己的情绪变化，了解何时何地产生不良情绪，并及时采取调整措施。
目标管理中应对困难和挫折的有效方法
目标管理中应对困难和挫折的有效方法在人生的旅途中，我们都会面临各种各样的困难和挫折。
无论是在个人生活中还是在工作中，我们都会遇到许多挑战和难题。
目标管理是一种有效的方式，可以帮助我们应对困难和挫折，实现我们的目标。
本文将探讨一些在目标管理中应对困难和挫折的有效方法。
一、积极心态在面对困难和挫折时，保持积极的心态是非常重要的。
积极心态可以帮助我们更好地应对困难，保持对目标的坚持和信心。
当我们遇到挫折时，不要沉浸在消极的情绪中，而是要积极寻找解决问题的方法。
相信自己的能力，相信自己可以克服困难，这样才能更好地应对挫折。
二、制定明确的目标在目标管理中，制定明确的目标是非常重要的。
明确的目标可以帮助我们更好地规划和安排自己的行动，使我们更有动力和方向感。
当我们遇到困难和挫折时，可以回顾自己的目标，思考如何调整自己的计划和策略，以更好地应对困难。
明确的目标可以帮助我们更好地应对挫折，保持对目标的追求。
三、寻求支持和帮助在应对困难和挫折时，寻求支持和帮助是非常重要的。
我们可以向身边的朋友、家人或同事寻求建议和支持。
有时候，他们可能会给出一些有价值的建议，或者提供一些帮助和支持，帮助我们更好地应对困难。
同时，与他人分享我们的困难和挫折也可以让我们感到释放和减轻压力，从而更好地应对困难。
四、灵活调整策略在面对困难和挫折时，我们可能需要灵活调整自己的策略和计划。
有时候，原有的计划可能不再适用，我们需要根据实际情况做出调整。
这需要我们具备一定的灵活性和适应能力。
当我们遇到困难时，可以停下来思考问题的本质，找到解决问题的新方法和途径。
灵活调整策略可以帮助我们更好地应对挫折，找到解决问题的新路径。
五、坚持不懈在应对困难和挫折时，坚持不懈是非常重要的。
困难和挫折是我们成长和进步的机会，只有坚持不懈，才能克服困难，实现我们的目标。
当我们遇到挫折时，不要轻易放弃，要坚持下去，相信自己的能力和价值。
困难只是暂时的，只要我们坚持不懈，就一定能够克服困难，迈向成功。
心理健康总结管理压力与保持积极心态
心理健康总结管理压力与保持积极心态在当今竞争激烈的社会中，管理压力和保持积极心态对于维持心理健康至关重要。
本文将总结一些管理压力和保持积极心态的有效方法，帮助读者实现心理健康。
一、了解压力的来源首先，我们需要认识到压力的产生是多方面的。
工作压力、学习压力、人际关系压力以及个人内心的追求等都可能导致压力的增加。
了解压力的来源，有助于我们更好地应对和管理压力。
二、有效管理压力的方法1. 制定合理的目标和计划设定合理的目标和计划是管理压力的关键。
我们可以将目标划分为短期目标和长期目标，并将其转化为具体的行动计划。
这样做可以让我们有条不紊地迈向目标，减少不必要的压力。
2. 学会时间管理合理的时间管理有助于提高工作效率，减少压力。
我们可以使用时间管理工具，如番茄工作法、任务列表等，来规划时间、提高效率。
此外，合理安排休息时间也是必要的，以保证身心得到充分的放松。
3. 寻求社交支持与他人分享困扰和压力，接受他人的支持和鼓励是缓解压力的有效办法。
找到一个可以倾诉和借鉴的社交圈子，有助于我们舒缓压力，保持积极心态。
4. 建立良好的生活习惯注意饮食、定期锻炼和充足的睡眠对于保持身心健康非常重要。
养成良好的生活习惯，让我们的身体和精神保持良好的状态，对于管理压力至关重要。
5. 学会放松和减压找到适合自己的减压方式，如听音乐、散步、读书等。
这些活动可以让我们暂时远离压力和焦虑，调整自己的情绪状态，保持积极的心态。
三、保持积极心态的方法1. 培养乐观态度乐观态度是保持积极心态的关键。
我们可以通过改变自己的思维方式，培养积极、乐观的心态。
鼓励自己，相信未来会更好，遇到挫折时积极面对。
2. 善于发现和珍惜生活中的美好在生活中，我们应该注重发现和珍惜那些美好的瞬间。
这些美好可以是一杯咖啡的香气，一张笑脸的温暖，或者是一次成功的经历。
通过关注这些美好，我们可以保持积极乐观的心态。
3. 坚持积极向上的兴趣爱好培养和坚持自己喜欢的兴趣爱好，可以让我们充实自己的生活，减少负面情绪的干扰。
健康管理心理健康的积极心态
健康管理心理健康的积极心态健康是人们追求的目标之一，而心理健康则是健康管理中不可忽视的重要方面。
积极的心态在心理健康管理中起着重要的作用。
本文将探讨如何在健康管理中培养积极的心态，并介绍其对人们的身心健康产生的积极影响。
一、认识心理健康的重要性在健康管理中，心理健康与身体健康同等重要。
人们通常很关注身体健康，但往往忽视了心理健康的重要性。
心理健康能够提高人们的生活质量，增强应对压力的能力，增进人际关系，促进自我成长等。
因此，健康管理中的心理健康是我们必须关注的领域。
二、培养积极的心态1. 积极的思考方式积极的心态源于积极的思考方式。
我们可以通过正确认识事物，调整自己的思维习惯，培养一种积极的心态。
例如，当面临困难时，可以寻找解决问题的方法，看到机遇和挑战的双重性，相信自己的能力等。
2. 培养乐观的情绪乐观情绪是积极心态的重要组成部分。
我们可以通过注意力转移，寻找乐观的事物，拥有社交支持等方式来培养乐观的情绪。
乐观的情绪能够帮助我们更好地应对生活中的挫折和压力，提高心理抵抗力。
3. 建立自信心自信是积极心态的基石。
我们可以通过不断学习和提升自己的能力，培养自信心。
同时，也可以从过去的成功经验中寻找自信的来源，相信自己可以应对各种挑战。
三、积极心态对身心健康的影响1. 提高身体健康积极的心态能够调节身体的生理反应，降低压力激素的分泌，减少心脑血管疾病和其他健康问题的风险。
同时，积极心态也促进了健康的生活方式，如定期锻炼、良好的饮食习惯等。
2. 增强心理韧性积极心态能够提高个体的心理韧性，增强应对压力和挫折的能力。
在面对困难时，积极心态能够帮助人们更好地调整心态，寻找解决问题的方法，降低焦虑和抑郁的发生率。
3. 促进人际关系积极心态能够帮助人们建立积极的人际关系。
乐观的情绪和自信心能够增加人们的吸引力，促进亲密关系的建立和维护。
同时，积极心态也能够帮助人们更好地理解他人，增进沟通和合作。
四、如何培养积极心态的心理健康管理策略1. 寻求专业帮助在心理健康管理过程中，积极心态的培养并非一蹴而就。
五项管理
1.心态管理—积极乐观2.目标管理—达成目标3.时间管理—提升效率4.学习管理—持续改进5.行动管理—养成习惯心态管理一．你的心态是积极的还是消极的人与人之间只有很小的差异，但这种差异却造成了人生结果的巨大差异：很小的差异就是人生的态度是积极的还是消极的，巨大的差异就是结果的成功与失败。
美国成功学院对1000名世界知名成功人士的研究结果表明：积极的心态决定了成功的85%有什么样的心态，就有什么样的思维和行为，就有什么样的环境和世界，就有什么样的未来和人生。
二．积极心态让你成功1. 学会去看积极的一面老太太的两个女儿，就好像事情的两个方面。
当你只看到消极一面时，就会悲观失望，忧心忡忡，当你换个角度，反过来看的时候，事情就会立刻转向积极的那面。
当你眼前呈现了事情好的一面，心态就会随即转换，人自然也就乐观起来了。
世界上的事，总有好坏两面。
古语说道“塞翁失马焉知非福”，也是让我们学会看事情要看积极的一面。
积极的心态能激发高昂的情绪，帮助你忍受痛苦，克服恐惧，并且凝聚坚忍不拔得力量；消极心态却使人自我设限，怀疑退缩，最终丧失机会。
2.内心世界控制外在世界哥哥在如此的家庭中，找到了发愤图强的勇气和动力，弟弟却在同样的家庭中，自暴自弃，沦为囚徒。
为什么同样的外在环境，却可以导致完成不同的人生？这是因为觉得命运的，不在于外在世界，而在于你的内心世界。
当你用不同的心态来看待外在环境的时候，就会产生截然不同的结果。
所以，决定一个人的成就的，不是外在的环境，而是你内在的信念、心态！积极的心态可以帮助我们获得成功。
3.如何转换心态为什么那么多顶尖的成功人士能够把挫折当存折，把压力当动力，把障碍当最爱呢？因为他们觉得障碍不是来阻拦他们的，而是来帮助他们成长的。
正常和福气如果您去拜访客户，客户拒绝了您，那很正常，但是如果客户接受了您呢？那就是福气。
所有的事情都依循这样的思路，当所有的事情都变得“正常”和“福气”的时候，您的心态就达到了积极的一面。
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培养积极心态制定工作目标时间安排与内容提要第一讲培养积极心态富翁和渔夫的故事在一个天气晴朗风和日丽的下午一位富翁到海边度假他决定拍摄一些海上的景色于是咔嚓咔嚓地拍了起来拍摄声吵醒了一位正在睡觉的渔夫渔夫抱怨富翁破坏了他的好觉富翁说今天天气这么好正是捕鱼的好天气你怎么在这睡大觉呢渔夫说我给自己定的目标是每天捕20斤鱼平时要撒网5次今天天气好我只撒网2次任务全部完成了所以没事睡睡午觉富翁说那你为什么不趁机多撒几次网捕更多的鱼呢那又有什么用呢渔夫不解地问富翁得意地说那样你可以在不久的将来买一艘大船那又怎样呢你可以雇人到深海去捕更多的鱼然后呢你可以办一个鱼加工厂然后呢你可以买更多的船捕更多的鱼把加工后的鱼卖到世界各地然后呢那你就可以做大老板再也不用捕鱼了那我干什么呢你就可以在沙滩上晒晒太阳睡睡觉了渔夫说那我现在不就在睡觉晒太阳吗启示心态决定命运如果你安于现状奋斗的激情就会渐渐失去只有那些不满足现状的人才能成为富翁才能成为真正的成功者不满足现状的人才能产生拼搏的激情马斯洛说过心若改变你的态度跟着改变态度改变你的习惯跟着改变习惯改变你的性格跟着改变性格改变你的人生跟着改变启示心态决定命运心态决定行为行为决定习惯习惯决定性格性格决定命运真诚的忠告养成好的习惯改掉坏的习惯不要浪费时间制定你的目标不要轻易改变信守承诺承担责任新员工心态之六大误区自我膨胀自卑害怕犯错期求<a name=baidusnap1></a><Bstyle='color:black;background-color:#A0FFFF'>宽容</B> 嫉妒孤独新员工六大误区之对策研究自己研究别人找到感觉找准位置从眼前起步从小事做起相信自己你不是很笨别人还羡慕你呢犯错是进步的开始可以让你成长想想自己是如何<a name=baidusnap0></a><Bstyle='color:black;background-color:#ffff66'>学会</B>走路的吧公司的体谅和<Bstyle='color:black;background-color:#A0FFFF'>宽容</B>是短期的你应该严格要求自己不要总找借口消除嫉妒你行我更行正视孤独远离孤独帮助他人信任他人新员工的五种积极心态蘑菇定律做事先做人过去不等于未来万能成功公式时刻准备着做朵快乐的蘑菇蘑菇经历被置于阴暗的角落不受重视的部门或工作浇上一头大粪无端的指责批评待人受过自生自灭得不到必要的指导和提携快乐蘑菇保持正确的态度创造适应行为喜欢你的工作改善个人形象故事谁敢喝马桶里的水野田圣子你是否有足够的勇气和毅力坚持把一只污垢密结的马桶洗刷得光洁可鉴一尘不染吸引所有的目光做事先做人你的老板喜欢什么样的人或者如果你是老板你会喜欢什么样的人请写出至少三个答案做事先做人忠诚敬业勇于承担责任具有团队精神善于学习乐于进取有向心力与人为善过去不等于未来过去有失败有成功有平庸从过去吸取经验但是丢掉包袱善于空杯未来是由你现在的行为决定的掌握万能成功公式请认真回忆找出你所做的自认为最成功的一件事情把它概括写下来掌握万能成功公式追求成功的坚定信念明确的目标辛勤的汗水巧妙的方法坚持永不放弃掌握万能成功公式今年我想达成什么目标达成目标的步骤怎么行动定期检查时刻准备着机会只给予那些有准备的人你能不能做到大声对老板说做聪明的新职员心态调整技巧心态测试心态的两面性心态调整技巧心态自测你的心态积极吗请做一下自测题用5分钟时间做完得分 90恭喜你的心态非常好 70 得分90小调整对你有帮助 50 得分 70需要大调整得分 50很遗憾你需要大修理心态的两面性心态的两面性一种局面＝一种机会还是一次失误一次聚会＝快乐有趣还是无聊乏味一片落叶＝成熟回归还是生命枯萎用积极的一面运用放大镜效应善于调整心态修理心态反向运用墨非定律心态调整技巧翻面技巧挖掘和发挥你的幽默感发挥你的成功因子举重若轻简化简单化隔离消极因素把积极的心态给予别人改善形象看好自己制定并实施锻炼计划确立明确的工作目标内在品格修炼第二讲目标与工作管理主要内容一个案例一家小型技术咨询公司两位业主A先生B先生 A生每天工作做不完而且带工作回家 B生每天可以完成工作并且很轻松他们的做法有什么不同结果又如何原因在哪里工作中的自我目标管理游戏游戏规则工作目标的设定原则 Specific目标必须具体 Measurable 目标必须可以衡量 Attainable目标必须可以达到 Relevant目标必须与其他目标有相关性 Time-based目标必须有明确的截至期工作目标的时间分解工作目标的时间分解工作延误的因素分析张三的问题出在哪儿分小组讨论每个小组推举发言人每个小组发言限定在3分钟工作延误的因素主观因素缺少明确目标做事拖延缺乏优先顺序重过程不重结果做事情有头无尾缺乏条理与整洁拖延商数测验评分标准每一个非常同意评4分略表同意评3分略表不同意评2分极不同意评1分分数对照总分小于20分表示你不是拖延者你也许偶尔有拖延的习惯总分在21至30分之间表示你有拖延的毛病但不太严重总分多于30分表示你或许已患上严重的拖延毛病工作延误的因素客观因素开会电话不懂授权访客官样文章工作管理的八个黄金法则 1 分清轻重缓急优先顺序偏重A类事务偏重C类事务偏重CD类事务偏重B类事务急迫性指数测验 A总数B总数 C总数 A 0分B 2分C 4分总得分 0到25分属于低度急迫性心态 26到45分属于强烈急迫性心态 46分以上已经到了严重急迫性的程度 2 马上行动杜绝拖延当日事当日毕必须要有时限有明确的完成时间养成快速的节奏感不要永远把事情只做一半一次做好追求零缺点工作第一胜过更好记录每一天做每一件事情的时间 3明确的目标和行动计划 Why 为什么要做这项任务对工作目标是否有支持 What 任务的内容和达成的目标 When 在什么时间段进行 Where 任务发生的地点Who 哪些人员参加此任务由谁负责 How to 用什么方法进行How much需要多少成本 3 明确的目标与行动计划 4 善于授权猴子管理有效授权九大障碍不信任员工害怕失去控制过高强调自己的重要性认为自己做得更好害怕削弱自己的地位喜欢与部下争功认为授权会降低灵活性害怕影响员工正常工作认为员工不了解公司战略 5 养成整洁和条理的习惯东西哪里拿哪里放同类同样同时使用的东西放一起编号贴上纸条所有的钥匙集中保管设立高效率的文件管理系统做事尽量简化 6与别人的时间取得协作适应组织的节奏提前做好计划与安排预约时间 7 善用零碎时间如何利用上下班的中途时间如何利用等待时间排队个人卫生等人等待面试等待客户以时分秒为计时单位而不是以天 8 不要让别人浪费你的时间 <Bstyle='color:black;background-color:#ffff66'>学会</B>对他人说不拒绝他人的要求是你天生的权利在别人从你身上看到希望之前说不找出一个替代方案拒绝时客气而神色自若实在说不出口赶快想一下接踵而来的麻烦懊悔和自责然后赶紧开口说不 9 做好业余时间管理睡眠培养好的习惯提高质量学习向他人学习每天看书一个小时做笔记娱乐参加具有创造性的活动利用节省时间的工具通信工具电脑自动办公系统练习如何安排一周时间编好时间表考虑你编制时间安排的理由编制完成后请保留答案如何提高工作效率工作时段分配每周工作性质分配花时间在计划上才是最节省时间的作 8020法则To-Do List 养成良好的工作习惯工作时段分配REFA标准曲线每周工作性质分配周一与周五周五周一周二～周四如何制定时间计划表 25万美元的做法伯利恒钢铁公司总裁查理斯效率专家艾维利有效制定计划表安排工作列出重要工作给重要工作排序使用时间计划本相关时间管理软件例子什么是最重要的工作帕累托8020原则该原则是由意大利经济学家Vilfredo Pareto 发现 8020的比例关系适用于许多其他领域在实践中8020原则是解决问题的一个很好方法 8020原则中时间耗费与结果的关系案例穆尔于1939年大学毕业后在哥利登油漆公司找到业务员的工作当时的月薪是160美元但满怀雄心壮志的他仍拟定了一个月薪1000美元的目标当穆尔逐渐对工作感到得心应手后他立即拿出客户资料以及销售图表以确认大部分的业绩来自哪些客户他发现80的业绩都来自于20的客户中同时不管客户的购买量大小他花在每个客户身上的时间都是一样的于是穆尔的下一步就是将其中购买量最小的36个客户退回公司然后全力服务其余20的客户结果如何第一年他就实现了月薪1000美元的目标第二年便轻易地超越了这个目标而成为美国西海岸数一数二的油漆制造商最后还当了凯利穆尔油漆公司Kelly-Moore Paint Company 的董事长帕累托8020原则应用集中80％的时间解决20％属于重要的事情集中20％的时间解决80％属于不重要的事情只要完成20％属于重要的事情就能解决绝大部分问题请拿出已经做好的一周时间表·编好时间表以后请考虑哪些事情被放弃不做为什么哪件事情有最高的优先级为什么出师表两汉：诸葛亮先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。
然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。
诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。
宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。
若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使内外异法也。
侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下：愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。
将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰“能”，是以众议举宠为督：愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。
亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。
先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。
侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之、信之，则汉室之隆，可计日而待也。
臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。
先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。
后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。
先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。
受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；故五月渡泸，深入不毛。
今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。