职场女性必学心理战术

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1、你的目标

Yogi Berra说，“如果你不知道自己想去哪的话，你就不会到达。”他是对的。你需要有一个目标和相应的计划。你可以随时进行调整，但是你需要有目标和计划，而且要专注于这个目标。如果你很聪明、善于把握机会、有很强的适应能力并且愿意努力工作，你就能够做出了不起的成绩……当然也包括财务上的成功。

2、热爱你的工作

斯蒂夫·乔布斯在斯坦福毕业典礼的演讲中说：“你的时间很有限，所以不要浪费时间去过别人的生活。你必须相信点滴的进步会连接着你的未来。这种方法从来没有让我失望，它完全改变了我的生活。取得了不起的成绩的唯一的方法是热爱你的工作。如果你还没有找到你的热爱，一直寻找。不要随遇而安。

3、你为之工作的公司

如果说我有什么职业成功的秘诀的话，那么就是这个了。把每家公司都当做可能会载你飞向月球的航天飞船。当然，你已经登上了这艘飞船，但是如果这艘船无法将你送到月球怎么办?你可以选择在一家已经成功的公司里工作，这样会有进步的空间，或者选择一家很酷的创业企业里工作，在那里你可以变成一个多面手。你有选择，可以尝试一下。

4、你有多喜爱投机

如果在通过谈判能够获得丰厚报酬的能力，和善于创造自己机会的能力之间选择，我会选择后者。这种能力会在你的整个职业生涯中帮助你。

5、你工作的勤奋程度

现在，似乎谈论如何聪明地工作比如何勤奋的工作更时髦。可是两者你都需要。没有努力的工作就没有成功。在一段时间内，你应该竭尽全力地去达成你的目标。

6、你的态度

如果你相信你有资格得到自己没有努力争取的东西，你可能会得到它，但是这不是你得到的全部，而且也不会是什么了不起的东西。另一方面，如果得到的每一件东西都是你挣来的，并且愿意努力工作以求晋级，对自己的工作抱有积极的态度，那么你就会拥抱成功，这是肯定的。

7、对业务产生影响

公司的目的是实现业务，你越接近业务核心，对业务的成败影响越大，你对于这家公司就越有价值，你成长提升的`机会也就越多，你也就能够赚更多的钱。

8、走出去拓展人脉网络的机会

如果你整天都坐在办公桌前，你的机会将会很有限。但是走出去，多和行业人士闲聊，拓展人脉对于一个年轻而富于进取心的人来说是非常重要的。和未来的机会相比，丰厚的工资远没有那么重要。

9、股权

从我的经验看，工资用于支付账单，而账单用一种很有趣的方式会尽可能地消耗掉你的工资。另一方面，股权是一种意外之财，顾名思义，在股权能够流

通之前，你无法获得任何收益。这种权益也让你的收益变得更为多样化，因为它的价值更多的取决于整个公司的绩效水平，而不是你个人的绩效水平。

10、绩效工资

工资只是薪酬的一部分。如果你有进取心并且相信自己，你可以选择一份健康、结构合理，在某种程度上不封顶不封底的奖金计划，只要目标清晰并且可行，你就能够得到这些报酬。

总结：如果你关注上面这十点胜过关注工资，从长期看，你就能做得更好。特别是在财务上。我不开玩笑。而且，显然，如果你能接受挑战、满足、专注，就像你的老板一样，有更好的价值，灵活的条件等，你会更快乐，从长期来看也会做得更好。

女性员工压力分析

盘点职场女性消除心理压力的四大方法.

盘点职场女性消除心理压力的四大方法 1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静针对精神长期高度紧张，职场女性应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深唿吸等等。同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静。这就要求职场女性应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。 2、合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关係职场女性之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。如众多白领以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升；还有的工作缺乏信心，常常担心自己被抄鱿鱼，或被别人超过等等。在工作方法上也有问题，如工作不分轻重缓急，事无巨细都亲自干，工作效率低等。对此白领应学会应用统筹方法，以提高工作效率。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。 3、增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力由于客观塬因，白领大多不得不处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面白领也应积极增强自己的心理品质。如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。生活中白领应有意识的培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时的调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。 4、寻求外部的理解和帮助白领如产生心理问题，可经常向家人、知己倾诉，心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗。寻找机会，参加有关心理学的培训和学习，如美国和加拿大等国的许多大企业就要求员工参加工作压力管理和减压等心理训练课程的学习，同时这些国家也要求企业提供学习、训练的机会。

职场女性常见的7大心理问题

职场女性常见的7大心理问题职场女性常见的心理问题都有哪些呢?职场女性在竞争压力大的职场打拼，更容易滋生许多心理问题。下面jy135我为大家收集整理了职场女性常见的7大心理问题，希望能为大家提供帮助! 职场女性常见7大心理问题职场女性常见心理问题一：嫉妒心理女性在对待同性时，都特别容易产生一种嫉妒心理。但也正是这种嫉妒心理，使她们失去了自己已有的优势。职场女性常见心理问题二：年龄恐慌心理由年龄而产生的恐慌心理在职业女性中很普遍，这主要是因为她们可能随时被老板解雇，又因年过35岁而被众多招聘信息排斥。职场女性常见心理问题三：缺乏自信的心理事业发展不顺利的时候，很多女性怀疑自己的能力，这在很大程度上是因为她们自信心不足，过多地消耗了她们的精力和时间，减弱了她们追求成功的动力，影响了工作效率。职场女性常见心理问题四：竞争意识不强的心理受古代“女子无才便是德”这种根深蒂固的观念影响，很多女性的竞争意识都不强。在事业成功的众多因素中，竞争意识的重要性并不亚于聪明才智。但让人不解的是，有些女性心理似乎总是使她们自认为不如男子，主动放弃与他人的竞争。职场女性常见心理问题五：缺乏创新的心理女性总是将注意力放在对原有的思维结构的理解和模仿上，思维的目的也只是为了延续已有的东西，这也是为什么女性在

那些模仿和继承性强的领域易出成绩的主要因素，同样，也成为她们不擅长于创造性工作的最大心理误区。职场女性常见心理问题六：职业疲劳心理随着阅历的增长，职业女性对工作的新鲜感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲劳感，这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱职业女性未来发展的竞争力。职场女性常见心理问题七：焦虑紧张心理中年职业白领女性是社会的中坚力量，是家庭的栋梁，在社会和家庭中处于承上启下的角色。她们承受来自工作、生活的压力较大，常常使她们处于某种紧张状态之中。

职场女性心理问题有哪些

职场女性心理问题有哪些职场女性的心理问题有哪些?新型职场女性面对的心理压力也越来越大，所产生心理疾病和潜在社会危机也更受到人们高度警惕。下面jy135我为大家收集整理了职场女性的心理问题，希望能为大家提供帮助! 职场女性的心理问题知识更新滞后信息时代需要更新更快、更系统化、理论化的知识人才，而这正是许多职业女性所欠缺的。观念跟不上社会的发展到现在，许多观念已经渐渐被摒弃，但是一些职业女性的思维定式还停留在80年代。薪水缺乏症城市中大多数女性属工薪阶层，拿国家的薪水过日子，因此也仅能维持中等生活。而耳濡目染着都市的物质文明和现代气息，作为占绝大多数都市女性的工薪族，时常感到薪水缺乏、囊中羞涩。紧张症中年职业女性是社会的中坚力量，是家庭的栋梁，在社会和家庭中处于承上启下的角色。她们承受来自工作、生活的压力较大，常常使她们处于某种紧张状态之中。自我认识能力不足简而言之，就是对自已认识不清，对自已的发展和定位不明触，随性而走。同时职业进展到一定阶段，很多女性对自己的认识反而模糊了。有的女性会在机会面前瞻前顾后，优柔寡

断，不够坚定，以致错失过良好的时机。有的会过于追求变化，这里也想抓个一下，那里也想抓一下，而放弃有发展前途的工作、年龄恐慌症现代女性是很在意自已的年龄，由年龄而产生的恐慌心理在职业女性中很普遍，这主要是因为她们可能随时被老板解雇，又因年过35岁而被众多招聘信息排斥。心灵疲劳随着阅历的增长，职业女性对工作的新鲜感逐渐减少，对工作的激情也相应减少。长期重复同样的工作，不少人出现了莫名的疲劳感，这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱职业女性未来发展的竞争力。内心寂寞曾有位在外企做高级管理者的女士说：“我什么都有，就是没有朋友和快乐;我什么都不怕，就是怕寂寞!”尽管生活和工作繁忙而紧张，可是一旦停止忙碌，在夜深人静的时候，就会从内心涌出一股渴望，渴望将生活中的烦恼、幻想和情感向人倾诉。缺乏自信心事业发展不顺利的时候，很多女性怀疑自己的能力，这在很大程度上是因为她们自信心不足，过多地消耗了她们的精力和时间，减弱了她们追求成功的动力，影响了工作效率。目标游移许多职业女性爱跟别人比较，总觉得自己处处不如别人。这种来自内心的干扰容易使职业女性被外界的目标所迁移。

职场女性必学心理战术

职场女性必学心理战术这是一篇由网络搜集整理的关于职场女性必学10条心理战术的文档，希望对你能有帮助。 1、你的目标 Yogi Berra说，“如果你不知道自己想去哪的话，你就不会到达。”他是对的。你需要有一个目标和相应的计划。你可以随时进行调整，但是你需要有目标和计划，而且要专注于这个目标。如果你很聪明、善于把握机会、有很强的适应能力并且愿意努力工作，你就能够做出了不起的成绩……当然也包括财务上的成功。 2、热爱你的工作斯蒂夫·乔布斯在斯坦福毕业典礼的演讲中说：“你的时间很有限，所以不要浪费时间去过别人的生活。你必须相信点滴的进步会连接着你的未来。这种方法从来没有让我失望，它完全改变了我的生活。取得了不起的成绩的唯一的方法是热爱你的工作。如果你还没有找到你的热爱，一直寻找。不要随遇而安。 3、你为之工作的公司如果说我有什么职业成功的秘诀的话，那么就是这个了。把每家公司都当做可能会载你飞向月球的航天飞船。当然，你已经登上了这艘飞船，但是如果这艘船无法将你送到月球怎么办?你可以选择在一家已经成功的公司里工作，这样会有进步的空间，或者选择一家很酷的创业企业里工作，在那里你可以变成一个多面手。你有选择，可以尝试一下。 4、你有多喜爱投机

如果在通过谈判能够获得丰厚报酬的能力，和善于创造自己机会的能力之间选择，我会选择后者。这种能力会在你的整个职业生涯中帮助你。 5、你工作的勤奋程度现在，似乎谈论如何聪明地工作比如何勤奋的工作更时髦。可是两者你都需要。没有努力的工作就没有成功。在一段时间内，你应该竭尽全力地去达成你的目标。 6、你的态度如果你相信你有资格得到自己没有努力争取的东西，你可能会得到它，但是这不是你得到的全部，而且也不会是什么了不起的东西。另一方面，如果得到的每一件东西都是你挣来的，并且愿意努力工作以求晋级，对自己的工作抱有积极的态度，那么你就会拥抱成功，这是肯定的。 7、对业务产生影响公司的目的是实现业务，你越接近业务核心，对业务的成败影响越大，你对于这家公司就越有价值，你成长提升的`机会也就越多，你也就能够赚更多的钱。 8、走出去拓展人脉网络的机会如果你整天都坐在办公桌前，你的机会将会很有限。但是走出去，多和行业人士闲聊，拓展人脉对于一个年轻而富于进取心的人来说是非常重要的。和未来的机会相比，丰厚的工资远没有那么重要。 9、股权从我的经验看，工资用于支付账单，而账单用一种很有趣的方式会尽可能地消耗掉你的工资。另一方面，股权是一种意外之财，顾名思义，在股权能够流

女性职场心理学

女性职场心理学篇一：让女人一败涂地的五大职场心理 1、缺乏竞争欲望 1, the lack of competitive desire 在一个人事业成功的因素中，竞争意识的重要性不亚于才干。不幸的是，女性的心理似乎总是使她们自觉样样不如人，同时，也不喜欢靠竞争来满足自己的愿望，而往往以“我要是能那样该多好哇”来自慰。 Success in one the factors, competition as important as talent. Unfortunately, the female psychological / always seems to make them do not, at the same time, also didn’t like to rely on competition to meet the aspirations of their own, often with “if I can do this well” to masturbation. 2、同性的嫉妒心理 Jealous Psychology 2, isotropic 女性本不喜欢与人竞争，但在爱情上或在对待同性时却“竞争意识”十足，可惜，这种竞争使她们失去已有的优势。一些女人自身的不足在于病态般的嫉妒，她们不善于协调自身的有利因素，盲目地同那些本不应与之竞争的对象去竞争，最后失去大局。 Women in the doesn’t love to compete with others, but in love or in the treatment of same-sex “competitive”full, unfortunately,

职业女性心理健康讲座

女职工心理健康知识随着社会的加速发展和竞争的日趋加剧，职业女性在发展的机遇面前也同时面临着挑战。职业女性是社会和家庭的中坚力量，既是单位的骨干又是家庭的栋梁，她们要参与社会工作，还要照顾老人抚育子女，无论在社会还是在家庭都处于承上启下的角色，她们每天在为事业、家庭、子女而奔波的同时，还要在上下级、同事、姻亲等等纵横交错的人际关系中角逐，是最繁忙最劳碌的人群。于是心理健康状况不佳日益成为目前困扰职业女性的社会问题。越来越多的职业女性处于亚健康状态，由于女性的生理特征及社会环境因素，使女性成为心理疾病及心理因素相关疾病的易患群体。据统计，慢性疲劳综合症患者女性明显多于男性，近年来发病迅速增多的抑郁症、焦虑症、强迫症、疑病症、躯体形式障碍等等多种神经症的患病率，女性明显高于男性，如焦虑症患病率女性就是男性的2倍以上。一、在职业女性中作为医护人员，由于职业的特殊性要承受更多的心理压力，一些调查结果显示：医护人群中存在着较普遍的心理问题，主要表现在以下3个方面：身心疲惫：90%以上的被调查者感到身心疲惫，特殊的职业环境造成的高紧张度、高风险度、高责任度无疑是其主要成因。众所周知，医护人员由于职业的特点，不仅在岗时

要保持高度紧张，而且下班后也不得不常常处于一种紧张状态，如术前要考虑病人的手术方案和术中可能出现的意外及补救措施，术后要牵挂病人的反应和并发症，每天数十种几百片药物的查对，终年无定时的紧急情况召唤，睡眠质量差，常年没有完全的精神放松，是导致医护人员心身交瘁的主要原因。压抑感：医护人员常年工作在相对“恶劣”的环境中，护理人员常年目睹的是血、尿、粪、脓，耳闻的是呻吟、哭诉，每日交往的人群是心理和生理双重受损的病人，这种特殊的职业工作环境和不良情景因素的长期刺激，成为威胁医护人员心身健康的潜在的危险因素。强迫倾向：从心理卫生角度看“强迫症”是一种疾病状态，但由于医护人员的职业责任“人命关天”的理念，操作规程的“强制性”特点，专业“查对”制度的严格性，使医护人员尤其是护理人员在长期的临床工作中形成了一定程度的强迫观念，以至“强迫倾向”在部分医务人员中有所表现。二、职业女性除了工作以外，在家庭中还要充当非常重要的角色，最常遇到的问题是婚姻、子女教育等问题。婚姻方面：

女性职场心理标准

女性职场心理标准职场礼仪对于职场新人来说只有好处，毕竟懂得越多，才能做的最好，出人头地升职的机会才会向你靠的越近。这里给大家分享一些关于，供大家参考。职场女性正确心理标准： 1、具有较强的心理适应力职场风云变换，调职、转岗、跳槽、失业已成为一种普遍现象。身处其中，需要职业女性有较强的心理适应能力，能够快速摆脱原有境遇的影响迅速投入到新的工作环境中来。 2、具有较强的自我调节能力即遭遇重创后，心理从创伤中恢复到正常水平的能力较强。现代人每天遇到的突发事件很多，难免会遇到伤心、难过甚至绝望的时候，这时如果能够快速走出创伤困扰，对职场女性的心理保健有很大帮助。 3、可以掌控自己的情绪怎么样算是心理健康，通过一个人对情绪的掌控能力就可以略见一斑。包括受到一定刺激时要有合理的情绪反应，以及情绪随着客观情况的变化而转移，引起情绪变化的因素消失以后，其情绪也相应逐渐消失，或者情绪稳定性好，通常能够保持心情愉快等。 4、与人和谐相处

能够有一个融洽和谐的人际交往关系，是心理健康的重要标志。其实人类的心理适应最主要的就是对于人际关系的适应;心理病态主要是由于人际关系的失调而来。因此想要知道怎么样算是心理健康，看看自己有多少挚友就一目了然。 5、心理年龄与生理年龄相符人都有心理年龄和生理年龄。有些成年人心理年龄明显小于生理年龄，就会表现为对父母的过度依赖、不满意不顺心时会大发脾气等不成熟的举动。这其实是一种对现实的恐惧和逃避心理。女性职场故事在职场中很多人抱怨自己的工作很枯燥，但我却乐在职场，这得益于我在学校的时候就发现了自己的兴趣所在。记得在大三暑期实习的时候，发现自己就很喜欢商场管理的工作，很喜欢产品的渠道推广。大四就有意识地积累这方面的知识，在兼职工作中从促销员做到了督导，管理促销团队。有了这些经验的积累，在毕业的时候，很顺利就应聘到了一家食用油公司市场部市场专员的职位，负责产品的渠道推广。一上班上手就很快。短短一年半的时间，刚好部门经理休产假，部门就提拔我做临时代理经理。或许也是上天赐予的机遇吧，刚好公司也在开拓市场，在华东区的渠道推广上我立下了战功。很快又被提拔到了区域渠道经理的职位。之后，我也带过很多职场新人，她们总是哀叹前途的迷茫，

职场女性的心理优势

职场女性的心理优势这是一篇由网络搜集整理的关于关于职场女性的心理优势的文档，希望对你能有帮助。前下属比自己职位高，张燕燕并不介意。她这两年在工作中尽心尽力，相信老板能看在眼里。另外，她以为自己这么多年在为公司效力，工资也每年都涨，在公司里应该也算高的了。但是，没想到的是，和那位高级经理相比收入差那么多。难道就因为自己是女的，就要受欺负? 张燕燕的情况屡见不鲜。很多职场女性给我的来信都有这方面的抱怨。她们苦恼的同时，马上会想到这个问题：职场中，男女不平等，女人没有任何心理优势和性别优势。在一些企业中，女性的职位和收入低于男性，我认为，并不能简单地归结为“男女不平等”。女性不是在职场中不够努力，而是女性的努力通常受家庭事务和自身生理特点干扰，不如男性持久和稳定，所以企业相对更愿意投资男性员工。从女性心理讲，心理稳定性不如男性，在生活和职场瞬息万变的情况下，往往出现很多情绪困扰。男人不管家，似乎天经地义，但女人不管家，就会受到很多压力。这些塬因，都会影响女性的职场竞争力。而上述塬因都不是最不公平的，最不公平的是女人的.生育问题。老天爷给女人这个权利的同时，也给了女人这方面的困扰。女性在怀孕期间很少有升职机会。而且，有了孩子的职场女性似乎进入了一个无休无止的两难境地——顾孩子还是顾事业?不少女性认为，有了孩子，职业机会大大下降。但是，我倒觉得这个劣势恰恰是女性的心理优势。一是，女性的完整人生

是需要工作、家庭和子女的，几方面都兼顾不错的女性，幸福感和成就感会提高;二是，女性在生育后往往表现出更智慧的一面，对人生领会更为透彻，运用到职场上，会为职业生涯助力;叁是，有孩子后，女人的责任感更强了，保住一份工作、一个饭碗的愿望更强烈了，比没有孩子的职业女性，心理承受力强很多;四是，从心理层面讲，女性在生育后包容心和忍耐力提高了，将有更明确的工作努力目标和方向; 五是，有了孩子后，女性需要付出更多努力和代价，虽然职场成功“受阻”，但个人心智却提高了，如果企业能对此给予理解和信任，将有利于女性在工作中发挥作用;六是，妈妈员工常常在工作上不想表现得大张旗鼓、喜欢低调从事，往往反倒比男性员工显得更加踏实，更能博得认可。

如何消除职场女性心理压力

如何消除职场女性心理压力如何消除职场女性心理压力 1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静针对精神长期高度紧张，职场女性应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天; 双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话; 在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深唿吸等等。同时在復杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静。这就要求职场女性应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。 2、合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关係职场女性之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。如众多白领以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升;还有的工作缺乏信心，常常担心自己被抄鱿鱼，或被别人超过等等。在工作方法上也有问题，如工作不分轻重缓急，事无巨细都亲自干，工作效率低等。对此白领应学会应用统筹方法，以提高工作效率。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。 3、增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力 4、寻求外部的理解和帮助

暴力减压 “随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。中午小憩二十分钟，多喝橙汁如果工作的劳动强度较大、任务比较重，中午利用休息时间小睡二十分钟是非常有利于恢复体力，减少疲劳感的。另外，多喝一些橙汁，不仅能补充身体所需的维生素，还能增强抵抗力，预防疾病。深呼吸，画鬼脸遇到这种情况，最好的办法就是离开办公室，花十分钟的时间做深呼吸，自我调节情绪，让自己恢复平静。回到办公室后，在白纸上画几个鬼脸，将白纸揉成一团扔到垃圾桶里。这个动作看似简单，实则意义重大，它象征着你把心中的郁闷和不满都抛到垃圾里了，让你远离不幸的阴影。对着镜子微笑，自我激励现实与理想总是有些差距的，当面对枯燥无味的工作，与其成天唉声叹气、无精打采，不如学会自我激励的方法。心情郁闷时，可以去洗手间对着镜子微笑，告诉自己一定能克服困难，努力就会有所收获。这种自我激励的心理暗示能减少你的负面情绪，让你信心倍增，做事更加积极、主动。减压第一招：吃得好一直以来都有说法是吃甜食能减压，而在女人眼里，好吃的东西都能减压。在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。如果你正被这些事牵绊着导致心绪不宁，这时不妨放下工作，好好大吃一顿。吃完胃满足，人也开心许多，刚刚纠结的问题也瞬间清晰了。

浅谈职业女性的心理健康问题

浅谈职业女性的心理健康问题【摘要】随着社会的不断发展，女性也逐渐地由家庭走进职场，出现了职业女性一族。她们每天在为事业、家庭、子女而奔波的同时，还要在上下级、同事、姻亲等等纵横交错的人际关系中角逐，是最繁忙最劳碌的人群，需要有健康的身心。在此我就职业女性心理健康问题的主要表现、造成职业女性心理健康的主要原因、如何提高职业女性在激烈竞争中的应对能力和调节能力、预防心理障碍和心理疾病的发生等问题，谈一些自己的看法，希望能引起人们重视和关注职业女性的心理健康。【关键词】职业女性心理健康影响因素对策随着改革开放政策的实施,经济不断发展,社会变迁加快,文化也趋向多元化,这使我国进入了一个飞速发展的时代,这些为职业女性的成才提供了许多机会的同时也带来了许多挑战。与此同时,社会的迅速变革、激烈的社会竞争以及当前金融危机的冲击,给职业女性带来了巨大的心理压力,也使女性成为心理疾病及心理因素相关疾病的易患群体。据世界卫生组织调查表明,女性异常心理发生率高于男性【1】。而在女性人群中,职业女性比非职业女性更容易产生心理疾病。一、关注职业女性的心理健康的重要性【2】 1．它是妇女健康发展的重要保证有关研究表明,长期的精神紧张、反复的心理刺激及恶劣情绪得不到及时疏导化解,在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机,在精神上则会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常,引发多种身心疾患,如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等, 对职业女性来说，在人才竞争十分激烈，人们的生活和工作节奏普遍加快的新世纪，要想扮演好家庭、工作中的双重角色，除了健康的身体素质以外，良好的心理素质也是必不可少的。因为心理健康的人，情绪稳定，性格开朗，心胸开阔，信心十足，思维敏捷，工作效率高，乐于助人，人际关系协调，生活乐观，积极进取，能以极大的热情投身于学习和工作中，充分发挥自己的主观能动性，使潜能得以有效发挥。这是现代化人才所应该具备的，更是女性健康发展的保证。 2．它是家庭和睦相处的重要前提受传统思想的影响，职业女性的领导地位普遍比较低，在这种服从于人，服务于人的工作环境中，职业女性的真实情绪得不到自由释放，个性得不到张扬。在此过程中如果没有把心态调整好，就会把工作中的压力、不如意、抑郁、烦躁、多疑等不良的不健康的心理因素带到家中，很容易与家庭成员发生摩擦，不利于家庭成员之间的和睦相处。 3．它是社会和谐进步的重要标志

职场女性不能有的病态心理

北京8090后婚纱摄影工作室北京8090后婚纱摄影工作室北京8090后婚纱摄影北京8090后婚纱摄影工作室现实生活中，有些人在社交中总交不上朋友，或者是交了朋友没多久，朋友又离他而去，平时和同事的关系也不融洽。究其原因，社交中的不良状态阻碍了人际关系的正常发展，也就是心理医生所谈到的社交病态心理。心理专家指出，职场上的较常见的病态心理有以下几种，应努力避免。 1.自卑心理：有些人容易产生自卑感，甚至自己瞧不起自己，缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见。这种心理如不克服，会磨损人的独特个性。 2.怯懦心理：主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言辞的人，由于怯懦，在社交中即使自己认为正确的事，经过深思熟虑之后，却不敢表达出来。这种心理别人也能观察出来，结果对自己产生看法，不愿成为好朋友。 3.猜疑心理：有些人在社交中或是托朋友办事，往往爱用不信任的目光审视对方，无端猜疑，捕风捉影，说三道四，如有些人托朋友办事，却又向其他人打听朋友办事时说了些什么，结果影响了朋友之间的关系。 4.逆反心理：有些人总爱与别人抬杠，以说明自己标新立异，对任何一件事情，不管是非曲直，你说好，我就认为坏;你说对，我就说它错，使别人对自己产生反感。 5.作戏心理：有的人把交朋友当作逢场作戏，朝秦暮楚，见异思迁，处处应付，爱吹牛，爱说漂亮话，与某人见过一面，就会说与某人交往有多深。这种人与人交往只是做表面文章，因而没有感情深厚的朋友。 6.贪财心理：有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，见到对自己有用、能给自己带来好处的朋友才交往，而且常是“过河拆桥”。这种贪图财利，沾别人光的不良心理，会使自己的人格受到损害。 7.冷漠心理：有些人对各种事情只要与己无关，就冷漠看待，不闻不问，或者错误地认为言语尖刻、态度孤傲，就是“人格”，致使别人不敢接近自己，从而失去一些朋友。北京婚纱摄影工作室北京8090后婚纱摄影工作室北京婚纱摄影北京8090后婚纱摄影工作室

职业女性的心理健康及调适

职业女性的心理健康及调适一、职业女性心理调适的必要性心灵是生活的一道门，门里面活跃着女性的情感。一旦心门锁上了，幸福的花朵就会枯萎。因此可见拥有一个健康的心理对于女性是多么的重要。女性，这个独特而又熟悉的群体，向来都是社会的焦点。从女娲造就女人开始，就注定了她们与男人不同，继而随着历史的进步，慢慢地形成了女人优于男人的策略。随着社会各方面对女性的关注，这也表明了女性对人类的重要性。 1. 现代职业女性渴求事业的成功和生活的美好，不断地去寻求社会价值和自我价值。一方面，她们要同男性一样在现代化建设中拼搏，成为现代化建设的强者；另一方面要又要担负起操持家务、照顾丈夫和教育孩子的重任，保持自己贤妻良母的形象，这使得现代职业女性背负着工作和家庭的双重压力。心理健康状况不佳是目前困扰职业女性的社会问题，这不能不引起我们的高度重视。有关研究表明,长期的精神紧张、反复的心理刺激及恶劣情绪得不到及时疏导化解,在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机,在精神上则会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常,引发多种身心疾患,如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等, 对职业女性来说，在人才竞争十分激烈，人们的生活和工作节奏普遍加快的新世纪，要想扮演好家庭、工作中的双重角色，除了健康的身体素质以外，良好的心理素质也是必不可少的。因为心理健康的人，能以极大的热情投身于学习和工作中，充分发挥自己的主观能动性，使潜能得以有效发挥。这是现代化人才所应该具备的，更是女性健康发展的保证。 2.在工作环境中，职业女性的真实情绪得不到自由释放，个性得不到张扬。受传统思想的影响，职业女性的领导地位普遍比较低，如果没有把心态调整好，就会把工作中的压力、不如意、抑郁、烦躁、多疑等不良的不健康的心理因素带到家中，很容易与家庭成员发生摩擦，不利于家庭成员之间的和睦相处。近年来人们对家庭暴力的关注开始多起来，但冷暴力却不被人所注意。比如，丈夫经常不与妻子说话，对其不理不睬。冷暴力往往发生在高知家庭中，它又常常会转变成行为上的暴力。现代妇女的生活质量并不高，约60％的家庭都存在着冷暴力。 3. 职场的竞争让女性在成功与挫折中欲罢不能

女性员工心理压力分析

女性员工心理压力分析【摘要】：据世界卫生组织报告，全球女性患有抑郁症，焦虑症等心理问题的几率明显高于男性。而且在全球4亿人的焦虑症患者中，其中有3.4亿人情绪紊乱，女性占绝大多数；例如在英国，约有65%的精神病患者是女性；而在所有的女性当中，约有高达三分之一的人经常有抑郁和焦虑等症状；最为严重的是在世界范围内女性患有抑郁症的几率几乎是男性的3.5倍。如此令人堪忧的状况，足以让我们每一个人提高警惕，也提醒我们每一个女性应该拿出更多的时间和精力来关注自己的心理健康。【关键词】：女性员工；心理压力；原因分析人类步入21世纪，女性在家庭、社会中的特殊作用已被广范承认并有了新的诠释，女性人力资源在社会发展中越来越显示出其重要地位。但同时，一个不容忽视的问题是：女性心理健康状况越来越成为影响女性人力资源优势充分发挥的重要因素之一。对于现代女性来说，日益增大的生活压力和出色扮演好社会和家庭双重角色的需要，都让她们的心理负担较重。1职业女性心理压力的表现特征 2职业女性压力源女性在社会生活中经常是身兼数种角色于一身，既要工作出色，又要照顾好自己的家庭；既要上得厅堂，理压力又称心理紧张或心理应激，是机体在内外环境作用下，因客观要求与主体应付能力的不平衡所产生的一种适应环境的紧张状态。职业女性在工作和生活中因主体应付能力与客体要求不平衡就容易形成心理压力，职业女性的心理压力主要表现为两种结果： 1.1职业女性躯体疾病与早衰人是身与心的结合体，心理压力过大容易导致躯体疾病与早衰。心身疾病也称为心身障碍，是指由心理社会因素诱发的躯体功能紊乱或器质性损害。有数据表明，中国九成五的女性出现早衰现象，五分之四的女性出现疲劳综合征[3]。长期生活在压力中，会加速女人衰老的进程，心理压力是加速职业女性衰老的重要因素。对于职业女性来讲，心理压力呈现出的表象特征是身体机能的病变与早衰。职业女性常莫名地被疲劳所困，自觉身体虚弱无力，还容易出现皮肤干燥、皱纹增加、发色枯黄、体重攀升、头昏、偏头痛、痛经、月经不调、消化系统功能失调等轻度症状。随着职业女性年龄的增长会出现原发性高血压、冠心病、心律不齐、肠溃病、气管哮喘、甲亢、糖尿病、月经失调等重度症状。 1.2职业女性心理疾病职业女性心理疾病主要表现为神经官能症，神经官能症是由大脑机能活动暂时性失调而引起的心理障碍或异常。职业女性心理疾病表现为持久的心理冲突，伴随注意力不集中、记忆力减退、工作效率降低等；情绪失调，表现为情绪波动、烦躁、焦急、抑郁等，睡眠障碍，如失眠、恶梦、早醒等；有疑病性强迫观念，有各种明显地躯体不适应感，有慢性疼痛，急性头疼，腰痛，但检查不出器质性病变；有比较严重者会因心理疾病走向极端，产生自残、自虐、自杀等倾向对社会和家人造成巨大的伤痛。又要下得厨房。社会习惯要求女性富有奉献精神，但往往在需要关注她们的时候却忽略了她们面临的较大心理压力。一家权威女性调查机构发现：近95%的职业女性在承受各种压力；有31%的女性认为自己的压力大过男性；有58%的女性认为承受的压力“永无休止”；有28%的女性为“不能适应竞争”担惊受怕。同时承担家庭和工作重担的职业女性，面临着包括上述的几大压力源：就业压力、竞争压力、婚育压力、家庭压力等。特别是对28岁-40岁年龄段的职业女性来说，人际关系、年龄恐慌、角色冲突，是困扰她们最大的心理压力。 2.1 就业压力从就业压力上看：根据对女性不同年龄阶段生存压力构成的分析可以看出：过去就业压力随着职业女性年龄的增长，社会经验的增加和工作经验的积累，逐渐减小。单位喜欢用有一定经验，家庭稳定的女性（30-45岁）。而现在却往往因为考试聘用，把这些年龄偏大记性、反应稍微偏差的女性给淘汰（40岁以上）。 2.2竞争压力从竞争压力上看，激烈竞争压力始终贯穿职业女性的职业生涯，并占据主要地位。俗话说职场如战场，不进则退，也是很多职场女性的压力源泉；再次从知识和技能的更新压力上看，为了社会的进步与发展，也为了应对当今激烈的竞争，知识和技能需要不断储备和更新，也是导致职场女性产生压力感的重要原因，她们一方面得克服工作、家庭的压力，不断给自己充电，这样才

职场女性心理危机的现状及对策

关键词：职场女性心理危机现状对策投入职场的女性，处处显现出职业女性应有的干练和果断、精明与美丽，天天朝九晚五奔波于办公楼和外面的世界，8个小时被繁忙的公务、复杂的人际关系以及大男人们的眼神和某些不良居心包围着，再加上自我心理某些劣势和障碍，因而容易导致女性在事业上的失败。美国权威心理学协会曾指出将近80%的职场女性正或多或少面临来自心理危机的困扰。冰冻三尺非一日之寒，身在职场中的女性，或许正危机重重…… 危机一：不愿意显露才华，掩藏职业抱负，坐视伯乐的出现。持有这种心理状态的女性对自己的能力缺乏自信，有极强的依赖性与惰性，只会默默地做许多工作，不会努力去争取自己所感兴趣的位置，更不会向上司展现自己的特长与才华。只希望自己的上司能够有朝一日看到自己勤奋工作的样子，进而发现自己、提拔自己，而自己所做的只是苦苦地等待再等待。在一个人事业成功的因素中，善于表达和积极地沟通意识的重要性不亚于才干。不幸的是，女性的心理似乎总是使她们压抑着自己的才干，不愿意或不敢展示自己，而往往以“我要是能那样该多好哇”来自慰。最新统计表明，超过44%的职场成功女性没有任何娱乐和锻炼时间，在压力重重的工作之外，她们中约60%的人还要从事家务劳动。其实职场女性在工作上，除了应努力做出优秀的业绩之外，更要学会适时地表现自己，因为自己的付出应获得应有的回报，而且应该成为让上司记住自己的砝码。对策：操之在我，褒贬由人。希望能够得到别人的认可与肯定是每一个人的基本心理需要之一。“我们的工作并不重要，只有得到承认才重要”，这种观念越长久精神就越痛苦，越努力就越找不到快乐和幸福。在现实生活中，努力工作固然重要，但更重要的是，一个人要有被发现和挖掘才干的能力。也许我们可以这样说：职场中不是缺少能力，而是缺少发现能力的眼睛；工作中不是没有努力，而是没有得到认可的能力。但是，得到认可的愿望一旦达到竭斯底里的地步，或者说要求别人或社会认可的心理需求过分强烈，则会造成精神的沉重负担和心灵的扭曲，就会陷入误区：除非我们能够得到别人的承认，否则我们是默默无闻的，我们就是没有价值的。因此，职场女性要学会让自己拥有发现创造才干的眼睛和展现才干的能力，那么这样的工作的场所就是一个心情舒畅的会所，这样的工作过程就是一个享受才干展示能力的过程。危机二：不愿意坦诚共事，希望人人都喜欢自己，对他人难以启齿说“不”。芸是外贸公司的公关部助理。也许是由于工作性质的原因，经常要和公司上上下下的人打交道。芸本身是一个谨小慎微的人，她深知在大公司做事人际关系的重要和人言可畏的后果，所以她处处留心，生怕得罪了同事或上司，生出什么枝节。对每个人她都是有求必应，笑脸相迎，从来没有对周围的人说过“No”，她本以为自己的为人处事可算得上是天衣无缝了，可不知为什么，渐渐的她成了办公室里最遭冷漠的一个人。她感到疑惑和委屈，因为她自感没有做错任何事，相反由于自己对别人有求必应，使自己无形当中做了许多额外的工作，占用了大量的时间。直到有一天，一位从前和她挺要好的同事告诉她缘由，才让她恍然大悟。原来正是由于她的过度随和，使人觉得她虚伪，不可相信。其实有像芸这种心理的女性为数不少。她们把交朋友当作逢场作戏，朝秦暮楚，见异思迁，处处应付，爱吹牛，爱说漂亮话，与某人见过一面，就会说与某人交往有多深。这种人