攀岩运动所需要的装备

攀岩运动所需要的装备
攀岩运动所需要的装备

攀岩运动所需要的装备

攀岩运动具有一定的危险性,因此安全装备不可少攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分,是攀岩者的安全保证,尤其在自然岩壁的攀登中。因此,平时要爱护装备并妥善保管。攀岩装备分为个人装备和攀登装备。

个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等。安全带:1、主绳

攀岩最直接的危险来自于冲坠,主绳是解决这一问题的最主要手段。

a)、用途:为攀登者与保护者之间建立一种可靠的远程联接,或为操作者提供安全的平衡过渡。

b)、分类及适用范围

● 动力绳:主要用于攀岩。

● 静力绳:主要用于探洞。

c) 、动力绳性能指标

●直径:9.5~12mm,常用的为10mm或10.5mm。

● 抗拉力:22~30kN。

● 弹性系数:6%~8%。

注:冲坠系数=坠落距离/有效绳长。

d)、静力绳性能指标

● 直径:9.5~12mm,常用的为10mm或10.5mm。

● 抗拉力:22~30kN。

● 弹性系数:≈0。

e)、使用注意事项

● 应经过国际攀联(UIAA)的认可。

● 个人装备,不准转借。

● 存放于阴凉、干燥处。

● 每次使用前进行检查,当被落石击中立即进行检查。

● 使用时,绝对避免放在锐利的岩角上进行横向切割。

● 使用时,不准踩、拖或当坐垫,以防岩屑、细沙留在纤维里面,缓慢切割绳子,这种伤害是肉眼无法看到的。

● 避免接触油类、酒精、汽油、油漆、油漆溶剂和酸碱性化学药品。

● 严禁购买旧绳子。

2、安全带

a)、用途:为攀登者和保护者提供一种舒适、安全的固定。

b)、分类及适用范围

● 可调式:用于登山、攀冰、攀岩场馆。

● 不可调式:用于个人攀岩。

c)、使用注意事项

● 分清上下、里外、左右,不可颠倒、扭曲。

● 选择大小相配,松紧适度。

● 腰部带子必须反扣回去,反扣的带子长度大于8厘米。

● 穿好后必须进行检查。

● 攀登过程中不能解开安全带。

● 装备挂环不能用于任何形式的保护。

● 尽量不购买二手货。

3、铁锁

a)、用途:在保护系统中作刚性连接。

b)、分类及适用范围

● 丝扣锁:用于相对永久的保护点。

● 简易锁:用于临时性的保护点。

c)、性能指标

● 纵向拉力:大于20kN。

● 横向拉力:大于7kN。

● 开门拉力:大于7kN。

d)、使用注意事项

● 保证纵向受力。

● 丝扣锁在使用过程中要拧紧丝扣。

● 尽量避免坠落,若坠落高度超过8m,并撞击到硬物,就要报废。

4、绳套

a)、用途:在保护系统中作软性连接。

b)、分类及性能指标

● 机械缝(Sling):抗拉力达22kN。

● 手工打结(Runner):抗拉力随扁带(或圆绳)的性质及打结的方式不同而改变,很难达到20kN。5、下升器(保护器)

a)、用途:在保护和下降中,通过它与保护绳产生的摩擦力来减小操作者所需的握力。

b)、分类及适用范围

● "8"字环:最常用的下降器。

● GRIGRI:可以自锁的下降器。

6、攀岩鞋:辅助装备,鞋底采用特殊的橡胶,摩擦力大。使用时应选择小得足以让脚感觉到很紧,这样能使脚成为一个整体,有有利于用力。

7、镁粉及粉袋:辅助装备,吸收手上的汗汁和岩壁表面的水份,以增大摩擦力。

8、安全头盔:一块小小的石块落下来,砸在头上就可能造成极大的生命危险,因此,头盔是攀岩的必备装备。

9、岩石锥:固定于岩壁上的各种锥状、钉状、板状金属材料做成的保护器械,可根据裂缝的不同而使用不同形状的岩石锥。

10、岩石锤:钉岩石锤时使用的工具。

11、岩石楔:与岩石锥的作用相同,但可以随时放取的固定保护工具。

12、悬挂式帐篷:当准备在岩壁上过夜时使用的夜间休息帐篷,须通过固定点用绳子固定保护起来悬挂于岩壁。

13、其他装备包括背包、睡具、炊具、炉具、小刀、打火机等用具,视活动规模、时间长短和个人需要携带。

攀岩的技巧和装备

攀岩的技巧和装备.txt15成熟的麦子低垂着头,那是在教我们谦逊;一群蚂蚁能抬走大骨头,那是在教我们团结;温柔的水滴穿岩石,那是在教我们坚韧;蜜蜂在花丛中忙碌,那是在教我们勤劳。对于具有征服欲的人来说徒手攀岩无疑是一顶最好的运动了,从平地开始直至去端,任惊险的山峰在脚下变为坦途。 一个人在绳索帮助下,凭靠着信心、体力和技巧攀上悬崖绝壁岢称为登山者的冒险了。而这种冒险因集中了健身、娱乐、竞技于一体,要求参与者要具有勇敢顽强、坚韧不拨的拼搏精神,又要具有良好的柔韧性、节奏性和攀登技巧,在不同的岩石上完成身体的腾挪、跳跃、转体、引体等惊险动作,给人以优美、流畅、刺激、力量的享受。 近年来正越来越受到年轻人的喜爱,被称为“岩壁上的芭蕾”。 ---攀岩基本技巧 拉:在抓住前上方牢固支点,用力上拉引体向上。 撑:利用台阶、缝隙或其它地形,以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。 推:利用侧面、下面的岩体或物体以手臂的力量使身体移动。 靠:利用能够容纳身体的裂缝,用背部靠住一侧岩面,用四肢顶住对面岩石,使身体上移。 胀:将手伸进缝隙里,用弯曲手掌或握拳,以此抓住岩石的缝隙并移动身体。 蹬:用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来,减轻上肢的负担。 跨:利用自身的柔韧性,避开难点,以寻求有利的支撑点。 挂:用脚尖或脚跟挂住岩石,维持身体平衡使身体移动。 踏:利用脚前部下踏较大的支点,减轻上肢的负担,移动身体。 ---攀岩的装备 攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分,是攀岩者的安全保证,尤其在自然岩壁的攀登中。因此平时要爱护装备并妥善保管。攀岩装备分为个人装备和攀登装备。 个人装备:个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等。 安全带:攀岩用安全带与登山安全带有所不同,属于专用,并不适合登山,但登山用安全带可权作攀岩时使用。我国大部分攀岩者多使用登山安全带,这是因为国内没有安全带生产厂家,而攀岩爱好者又常是登山人,于是两种安全带也就混用了。 下降器:"8"字环下降器是最普遍使用的下降器。 安全铁锁和绳套:是攀登过程中,休息或进行其他操作时自我保护之用。 安全头盔:一块小小的石块落下来,砸在头上就可能造成极大的生命危险,因此头盔是攀岩的必备装备。 攀岩鞋:是一种摩擦力很大的专用鞋,穿起来可以节省很多体力。 镁粉和粉袋:手出汗时,抹一点粉袋中装着的镁粉,立刻就不会滑手了。 攀登装备:攀登装备指绳子、铁锁、绳套、岩石锥、岩石锤、岩石楔(CHOCK),有时还要准备悬挂式帐篷。 绳子:攀岩一般使用φ9-11mm的主绳,最好是11mm的主绳。 铁锁和绳套:连接保护点,下方保护攀登法必备的器械。

攀岩装备及知识

攀岩装备及知识 绳降 由于攀岩运动本身所特有的危险性,从此项运动诞生之日起,人们就开始在不断地研制生产各种为攀登者提供安全保证和便于此项运动开展的装备和器械。 攀岩基本装备包括:安全带、主绳、铁索、防滑粉袋、绳套、攀岩鞋、下降器及上升器等。因所有这些装备涉及到攀登者的生命安全,在购买和选用时必须注意其质量。一般地,有国际攀登委员会(UIAA)认证标记和欧洲标准(CE)标记的都能保证安全。 攀岩鞋 攀岩鞋是为攀岩而专门设计的鞋子,鞋面通常由柔软的皮或革制成,有很好的弹性,鞋底为平滑、富弹性的橡胶制成,橡胶经过特殊处理,带有一定的“粘性”,即便踩在很光滑的岩面上,也能产生很大的摩擦力。攀岩鞋的头部非常尖窄,可以踏在很小的岩点上,鞋跟通常包裹着厚实的橡胶,可以保证在勾挂支点的时候足跟不受伤害。 跟据攀岩鞋的形状和用途,大致可以分为几种类型:系带式、尼龙搭扣式和拖鞋式。不同的攀岩鞋适用于不同的攀岩者和岩壁类型,可以根据自己对攀岩类型的倾向和攀爬的水平来选。在经济条件允许的情况下,你也许不满足于每次租用攀岩场里陈旧的装备,琢磨着自已置备一套个人攀岩器材。这时你需要列一个单子,把需要的器材写在上面,再去攀岩装备店里转转,记下各种可以得到的器材品牌、款式、特性及价格等等,回到家里仔细推敲、研究,最好咨询有经验的攀岩者,划掉不合适的,最后选出最适合的一款。 这个阶段需要购进的攀岩器材至少有三种:安全带、铁锁、和保护器/下降器。这三种器材都是与人身安全相关的重要攀岩装备,个人购买、使用会比较爱护,也了解装备的使用、磨损情况,最大限度地排除因器材的损坏所引发的事故。

安全带 安全带是连接攀岩者和攀岩绳的装备,是整个安全体系中最重要的一个环节。在安全带发明之前,人们在进行登山、攀岩活动时,一般是把绳索直接缠在腰上,一旦发生坠落,受伤的危险和身体和痛苦可想而知。对于安全带来说,除了基本的安全要求外,舒适性和便捷性也是需要考虑的重要因素。 从结构上划分,安全带可以分为全身安全带和坐式安全带;从用途上划分,可以分为登山(含冰雪攀登)用、攀岩用、探洞用、工程用和其他一些特殊用途的安全带。一般来讲,成年攀岩者应当使用坐式安全带,儿童或者体型矮小者需要使用全身安全带。 穿着安全带时,腰带的位置应该高于盆骨,束紧后松紧适宜,受力情况下不会被拉到髋骨之下;腿带在大腿根部略微松一些,以可以插入两只宽度为宜,这种松紧程度既可以保证足够的安全,也不会让使用者勒得难受。安全带在受力的情况下,例如冲坠或悬吊时身体的重量通过腰带和腿部分散到躯干和下肢上,使人体能够承受较大的冲击力。注意不要将腰带系到胸部位置,这样不但在受力的情况下压迫横膈膜影响呼吸,而且在发生冲坠的情况下力量作用在腰椎上,有一定的危险性。 大多数安全带的束紧和调整都是通过金属扣件实现的,在穿着安全带时先将带子穿过金属扣,再将带子穿回,就是俗称的“反扣”,这样才能保证带子不会在坠落的冲击力下脱开。可调式腿带也是采用相同的设计,需要“反扣”才能确保安全。另外,带子在反扣后应留有至少十厘米左右的自由端。 ATC下降器 在使用安全带的时候要注意一个安全原则,即每次攀岩前攀岩者和保护者都需要相互检查对方的安全带是否穿戴,其中检查安全带的反扣与否是最重要的一项。毕竟,细致和认真是每个攀岩者应当具备的基本素质。 如何维护和保养安全带

攀岩基本装备推荐(全文)

攀岩基本装备推荐(全文) PETZL 可调攀登安全带 Adjama C22 1 框架结构设计理念 (新功能) 腰带及腿环处采用高强度抗冲击编织带制造,可为您提供出色的动力性和安全性。同时,身体重量被均匀的分散在编织带之间,给您带来前所未有的舒适感和完美的通风性能。 2 可清晰辨认绿色保护挂点 (新功能) 绿色挂点使您一目了然并立刻意识到应该将保护装备或下降器连接在此处。同时,它也是整个安全带最坚固的部分。 3 DoubleBack 卡扣 DoubleBack卡扣属于Petzl专利产品。扁带在卡扣内的缠绕方式也独一无二,因此您在调节松紧时,只用一只手就可以进行。收紧后,卡扣将自动锁死。如果您需要的话(例如,您在穿着滑雪服的情况下需要穿安全带时),可以将退环及腰带环完全打开来适应您的需求。 4 挂点处加固设计 (新功能) 当攀登,坠落及悬挂时,挂点承载着来自绳索的大部分摩擦。因此,我们将此部分进行加固设计,从而增强其耐磨损性能。 5 增加前装备环的坚固性 前装备环可用来携带快挂等装备,之所以设计它是为了便于我们在任何时间快速的存取装备

6 改进后装备环的灵活性 有效减轻背包所带来的压迫感。 7 携带CARITOOL的狭槽 腰带上备有一个狭槽,用于存放CARITOOL工具环。 8 Trail line环(新功能) 您可以将Trail line或粉袋挂在安全带后面的Trail line环上。 9 可拆卸腿部松紧带 您只需稍微调整腿环,即可将后面的松紧带取下,从而减轻您脱下安全带的繁琐步骤。 配有腿环松紧带 活动类型 适合所有攀爬活动: 大岩壁攀爬,长距离线路,馆等。 使用者类型 中高级以上和大师级水平 安全性 绿色挂点使您一目了然并立刻意识到应该将保护装备或下降器连接于此处。 同时,它也是整个安全带最坚固的部分。

攀岩保护方法教学内容

攀岩保护方法教学内容 Company number:【0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108】

2015级队员攀岩保护方法教学内容 基本的顶绳保护操作步骤见附件一,以下针对对海岛野外生存基地攀岩和高空项目的保护方法进行一些总结归纳,以供参考。 一、保护的操作流程 ●攀爬者与保护员各自做好准备 ●相互检查装备准备情况(即使你是一个很专业的运动员) ●攀爬者向保护员示意开始的的信号 ●保护员向攀爬者发出OK的口令 ●开始攀岩、保护 ●攀爬者登顶后发出下降的信息 ●保护员开始放绳(手始终不能离开制动端) ●攀爬者到底地面后,解绳解锁 二、保护人员的要求 ●熟练过硬的技术:这是做好保护员的基本要求和基础 ●高度强烈的责任心:作为一个保护人员,必须具备这一点。攀爬者的生命系在你的手里,你的失误将会直接威胁到攀爬者的生命安全 三、速度攀岩保护 ●正常保护时是一个人保护,左手抓住八字环前面的绳子,用来收绳,右手抓住八字环后面的绳子,用来制动 ●速度赛双人保护时:一个是主保护,一个是副保护。主保护员需要穿安全带、戴手套;副保护员只需戴手套就可以。

●速度赛保护时,主保护员双手抓住八字环(或其他保护器)前面的绳子,用来快速收绳;副保护双手抓住八字环后面的绳子,用来制动,并且一定跟住主保护员收绳的速度。 ●一旦绳子在八字环位置出现卡顿的情况时,不要慌乱,主保护员迅速往后退,副保护员快速收绳,手紧握制动端。 ●尽量让绳子跟上运动员的速度,减小冲坠 四、难度攀岩保护 ●保护员需在下面三块岩板收紧保护绳,防止攀爬者意外脱落。 ●在斜板的位置保护员需保证绳子有一定的弧度。 ●在攀爬者意外脱落时,保护员迅速下蹲降低重心。 五、保护基本注意事项 ●要选择最佳位置,以便及时关注攀爬者和操作方便 ●正确的站立姿势,有利于攀爬者和操作方便、身体舒适与安全保证 ●时刻关注攀爬者,力求做到一定的预见性,防止突发脱落 ●保护时,永远要有一只手紧握八字环(或其他保护器)后面的绳子,确保安全。 ●收放绳子要适度,要匀速下降,不能呢个过快或过慢 ●攀爬者脱落时,不要慌乱、紧张,立刻拉紧绳子,要给与一定的缓冲过程,且让其缓慢匀速下落 ●起步时,一定要做好保护准备,方可让攀爬者攀爬 附件一

攀岩必备工具

攀岩必备工具 攀岩这项运动本来就具有一定的危险性,因为当你要去攀岩的时候,首先要对自己的装备检测一番,安全装备是不可少的,攀岩的装备是装备器材是攀岩运动的一部分,也是攀岩者的安全保证,尤其在自然岩壁的攀登中。所以,平时我们要爱护好装备,并妥善保管,它可分为个人装备和攀登装备,想要知道的更多,请继续看下面的介绍: 个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等。 安全带: 攀岩用安全带与登山安全带有所不同,属于专用,并不适合登山,但登山用安全带可权作攀岩时使用。我国大部分攀岩者多使用登山安全带,这是因为国内没有安全带生产厂家,而攀岩爱好者又常是登山人,于是两种安全带也就混用了。 下降器: 8字环下降器是最普遍使用的下降器。 安全铁锁和绳套: 是攀登过程中休息或进行其他操作时自我保护之用。 安全头盔: 一块小小的石块落下来,砸在头上就可能造成极大的生命危险,因此,头盔是攀岩的必备装备。 攀岩鞋: 是一种摩擦力很大的专用鞋,穿起来可以节省很多体力。 镁粉和粉袋: 手出汗时,抹一点粉袋中装着的镁粉,立刻就不会滑手了。 攀登装备指绳子、铁锁、绳套、岩石锥、岩石锤、岩石楔(CHOCK),有时还要准备悬挂式帐篷。 绳子: 攀岩一般使用φ9-11mm的主绳,最好是11mm的主绳。 铁锁和绳套: 连接保护点,下方保护攀登法必备的器械。 岩石锥: 固定于岩壁上的各种锥状、钉状、板状金属材料做成的保护器械,可根据裂缝的不同而使用不同形状的岩石锥。 岩石锤: 钉岩石锤时使用的工具。 岩石楔: 与岩石锥的作用相同,但可以随时放取的固定保护工具。悬挂式帐篷: 当准备在岩壁上过夜时使用的夜间休息帐篷,须通过固定点用绳子固定保护起来悬挂于岩壁。 其他装备包括背包、睡具、炊具、炉具、小刀、打火机等用具,视活动规模、时间长短和个人需要携带。 其他的攀岩装备,包括背包,睡觉时的装备,吃饭时的装备,生炉子用的装备,小刀,打火机等用具,还要看活动的规模,时间的长短,个人需要携带。

攀岩专业知识

一、基本常识 1、指甲在攀岩之前一定要先把指甲减掉,不然指甲断裂可不是好玩的。 2、首饰在攀岩前应将首饰和贵重物品等事先取下,以免发生意外划伤肌肤。 3、衣服衣服没有什么具体要求的,换上觉得自己可以活动的开的衣服。如上半身T恤,下半身短裤、七分裤或长裤均可。但要求裤子有一定的弹性,不妨碍 你做任何动作。 4、发型如是短发还好,但是如果留长发的要束发。 5、鞋子攀岩鞋是一定要穿小的,脚趾应该是蜷缩在鞋尖出的,就是弯着的。一是因为容易用力,更容易攀爬,二是爬的时候鞋子里不会有空隙,下滑。 (大多数岩场都有攀岩鞋出租,选择比平时穿的鞋小1-2号的。穿上鞋后,脚趾可 放平且拇指刚好顶到鞋的前部为宜。如果没有岩鞋出租,可自备比平时小1-2号的白胶鞋,在你不确定要为长期从事攀岩活动而买一双攀岩鞋的时候,小白是个不错的选择。)6安全攀岩还是有一定的危险性的,所以,在攀岩馆内行走的时候记得要靠 边走,尽量不要站在岩壁下面,这样也是为了避免当他人正下来的时候被误伤。也不要踩正在爬高处的人下面的安全绳。 7、热身好好热身,把身体活动开,以防别爬到一半脚抽筋。 二、基本动作 1、手臂当手抓住岩点时,胳膊应尽量伸直。胳膊伸直后,骨骼受力,肌肉可 以放松,节省臂力。小臂发胀时,可将胳膊垂下让血液回流,并抖手让肌肉放松。 2、脚踩点应当用脚尖而不是脚掌。踩在岩点上的时候,脚跟应保持高于脚尖以便发力。根据不同情况,分为正蹬与侧蹬(内侧与外侧)。正蹬多用于直壁向上攀登,侧蹬多用于仰角向上攀登以及横移。 3、重心要尽量贴近岩壁。重心大约在胯的位置。当面向岩壁时,尽量向前顶胯,可使重心充分贴近岩壁,更加省力。如果手点较低,可蹲下降低重心并侧身,同时保持手臂伸直以及重心贴近岩壁。 固定3点,移动1点,即两手两脚固定好其中的3点,移动另外1点。 注意:固定的手臂尽量伸直以节省力量。 三、攀岩技巧 1、手法攀登中用手的根本目的是使身体向上运动和贴近岩壁。岩壁上的支点形状很多,常见的也有几十种。攀登者对这些支点的形状要熟悉,知道对不同支点手应抓握何处,如何使力。根据支点上突出(或凹陷)的位置和方向,有抠、捏、拉、攥、握、推等方法。但也不要拘泥,同一支点可以有多种抓握方法。

攀岩必备装备Word版

攀岩必备装备 岩运动具有一定的危险性,因此安全装备不可少攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分,是攀岩者的安全保证,尤其在自然岩壁的攀登中。因此,平时要爱护装备并妥善保管。 攀岩装备分为个人装备和攀登装备。 个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等。 安全带: 1、主绳 攀岩最直接的危险来自于冲坠,主绳是解决这一问题的最主要手段。攀岩装备介绍 a)、用途:为攀登者与保护者之间建立一种可靠的远程联接,或为操作者提供安全的平衡过渡。 b)、分类及适用范围 ●动力绳:主要用于攀岩。 ●静力绳:主要用于探洞。 c) 、动力绳性能指标 ●直径:9.5~12mm,常用的为10mm或10.5mm。 ●抗拉力:22~30kN。 ●弹性系数:6%~8%。 注:冲坠系数=坠落距离/有效绳长。

d)、静力绳性能指标

●直径:9.5~12mm,常用的为10mm或10.5mm。攀岩装备介绍 ●抗拉力:22~30kN。 ●弹性系数:≈0。 e)、使用注意事项 ●应经过国际攀联(UIAA)的认可。 ●个人装备,不准转借。 ●存放于阴凉、干燥处。 ●每次使用前进行检查,当被落石击中立即进行检查。 ●使用时,绝对避免放在锐利的岩角上进行横向切割。 ●使用时,不准踩、拖或当坐垫,以防岩屑、细沙留在纤维里面,缓慢切割绳子,这种伤害是肉眼无法看到的。 ●避免接触油类、酒精、汽油、油漆、油漆溶剂和酸碱性化学药品。 ●严禁购买旧绳子。 攀岩装备介绍 2、安全带 a)、用途:为攀登者和保护者提供一种舒适、安全的固定。 b)、分类及适用范围 ●可调式:用于登山、攀冰、攀岩场馆。 ●不可调式:用于个人攀岩。

攀岩的基本方法及练习技巧

攀岩的基本方法及练习技巧 攀岩运动对于攀岩者手臂的力量要求还是蛮大的。在攀岩的过程中,身体的姿势,手脚的动作都要标准,这样才能减少体力。那么,攀岩的基本方法和练习技巧是什么呢?下面是为大家的攀岩的基本方法及练习技巧,欢迎参考~ 1、身体姿势 攀登岩石峭壁时身体要自然放松,以3个支点稳定身体重心,而重心要随攀登动作的转换移动,这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩壁陡缓程度,使身体和岩壁保持一定距离,靠得太近,会影响观察攀岩路线和选择支点。但在攀登人工岩壁时要贴得很近。在自然岩壁攀登时,上、下肢要协调舒展,攀岩要有节奏,上拉、下登要同时用力,身体重心一定要落在脚上,保持面向岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁上的攀登姿势。 手臂的动作手在攀登中是抓住支点、维持身体平衡的关键,手臂力量的大小直接影响攀登的质量和效果。因此,一个优秀的攀岩运动员必须有足够的指力、腕力和臂力。对初学者来说,在不善于充分利用下肢力量的情况下,手臂的动作就显得更为重要发。 手臂如何用力,在人工岩壁攀登和自然岩壁攀登时情况不同,前者要求第一指关节用力抠紧支点的同时,手腕要紧张,手掌要贴在岩壁上,小臂也要随手掌紧贴岩壁而下垂,在引体时,手指(握点)有下压抬臂动作,其动作规律是,重心活动轨迹变化不大,节奏更为

明显。但攀登自然岩壁时其动作就变化很大,要根据支点不同采用各种用力方法,如抓、握、挂、抠、扒、捏、拉、推压、撑等。 2、脚的动作 一个优秀攀岩运动员的攀登技术发挥得好坏,关键是两腿的力量是否能充分利用。只靠手臂力量攀登不可能持久。脚的动作要领是,两腿外旋,大脚趾内侧贴近岩面,两腿微屈,以脚踩支点维持身体重心,在自然岩壁支点大小不一和方向不同的情况下,要灵活运用。但要切记,膝部不要接触岩石面,否则会影响到脚的支撑和身体平衡,甚至会造成滑脱而使膝部受伤。另外,在用脚踩支点时,切忌用力过猛,并要掌握用力的方向。 3、手脚配合 凡优秀攀岩运动员,上、下肢力量是协调运用的。对初学者或技术还不熟练的运动员来说,上肢力量显得更为重要,攀登时往往是上肢引体,下肢蹬压抬腿而移动身体。如果上肢力量差,攀登时就容易疲劳,表现为手臂无力,酸疼麻木,逐渐失去抓握能力。失去抓握能力后,即使有好的下肢力量,也难以继续维持身体平衡。所以学习攀岩,首先要练好上肢力量,上肢又要以手指和手腕、手臂力量为主,再配合以脚腕、脚趾以及腿部的力量,使身体重心随着用力方向的不同而协调地移动,手脚动作的配合也就自如了。 运动创伤 攀岩运动大量使用手部力量,因而运动伤害集中于手指、手腕、手肘及肩部等部位。其中手指的侧韧带与第二环状滑车较为常见。

攀岩需要什么装备

攀岩需要什么装备 攀岩是一项具有一定危险性的运动,从此项运动诞生之日起,人们就开始在不断地研制生产各种为攀登者提供安全保证和便于此项运动开展的各种装备和器械。攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分,是攀岩者的安全保证,尤其在自然岩壁的攀登中,为了保证攀岩者的安全,攀岩装备分保护性和辅助性两大类:保护性装备包括主绳、安全带、铁索、绳套、头盔、下降器及上升器等,因所有这些装备涉及到攀登者的生命安全,在购买和选用时必须注意其质量,一般地,有国际攀登委员会(UIAA)认证标记或欧洲标准(CE)标记的都能保证安全;辅助性装备包括攀岩专用鞋、防滑粉袋等,这类装备可凭自己的感觉去挑选。基本的攀岩装备应具备以下三方面: (一)个人装备:个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等。 1、安全带:攀岩用安全带与登山安全带有所不同,属于专用,并不适合登山,但登山用安全带可权作攀岩时使用。我国大部分攀岩者多使用登山安全带,这是因为国内没有安全带生产厂家,而攀岩爱好者又常是登山人,于是两种安全带也就混用了。 a)、用途:为攀登者和保护者提供一种舒适、安全的固定。 b)、分类及适用范围 ● 可调式:用于登山、攀冰、攀岩场馆。 ● 不可调式:用于个人攀岩。 c)、使用注意事项 ● 分清上下、里外、左右,不可颠倒、扭曲。 ● 选择大小相配,松紧适度。 ● 腰部带子必须反扣回去,反扣的带子长度大于8厘米。 ● 穿好后必须进行检查。 ● 攀登过程中不能解开安全带。 ● 装备挂环不能用于任何形式的保护。 ● 尽量不购买二手货。 2、下升器(保护器) a)、用途:在保护和下降中,通过它与保护绳产生的摩擦力来减小操作者所需的握力。 b)、分类及适用范围 ● "8"字环:最常用、最普遍使用的下降器。 ● GRIGRI:可以自锁的下降器。 3、铁锁和绳套:连接保护点,保护攀登法必备的器械。是攀登过程中,休息或进行其他操作时自我保护之用。 铁锁: a)、用途:在保护系统中作刚性连接。 b)、分类及适用范围 ● 丝扣锁:用于相对永久的保护点。 ● 简易锁:用于临时性的保护点。 c)、性能指标 ● 纵向拉力:大于20kN。 ● 横向拉力:大于7kN。 ● 开门拉力:大于7kN。 d)、使用注意事项

攀岩运动所需要的装备

攀岩运动所需要的装备 攀岩运动具有一定的危险性,因此安全装备不可少攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分,是攀岩者的安全保证,尤其在自然岩壁的攀登中。因此,平时要爱护装备并妥善保管。攀岩装备分为个人装备和攀登装备。 个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等。安全带:1、主绳 攀岩最直接的危险来自于冲坠,主绳是解决这一问题的最主要手段。 a)、用途:为攀登者与保护者之间建立一种可靠的远程联接,或为操作者提供安全的平衡过渡。 b)、分类及适用范围 ● 动力绳:主要用于攀岩。 ● 静力绳:主要用于探洞。 c) 、动力绳性能指标 ●直径:9.5~12mm,常用的为10mm或10.5mm。 ● 抗拉力:22~30kN。 ● 弹性系数:6%~8%。 注:冲坠系数=坠落距离/有效绳长。 d)、静力绳性能指标 ● 直径:9.5~12mm,常用的为10mm或10.5mm。 ● 抗拉力:22~30kN。 ● 弹性系数:≈0。 e)、使用注意事项 ● 应经过国际攀联(UIAA)的认可。 ● 个人装备,不准转借。 ● 存放于阴凉、干燥处。 ● 每次使用前进行检查,当被落石击中立即进行检查。 ● 使用时,绝对避免放在锐利的岩角上进行横向切割。 ● 使用时,不准踩、拖或当坐垫,以防岩屑、细沙留在纤维里面,缓慢切割绳子,这种伤害是肉眼无法看到的。 ● 避免接触油类、酒精、汽油、油漆、油漆溶剂和酸碱性化学药品。 ● 严禁购买旧绳子。 2、安全带 a)、用途:为攀登者和保护者提供一种舒适、安全的固定。 b)、分类及适用范围 ● 可调式:用于登山、攀冰、攀岩场馆。 ● 不可调式:用于个人攀岩。 c)、使用注意事项 ● 分清上下、里外、左右,不可颠倒、扭曲。 ● 选择大小相配,松紧适度。 ● 腰部带子必须反扣回去,反扣的带子长度大于8厘米。 ● 穿好后必须进行检查。 ● 攀登过程中不能解开安全带。 ● 装备挂环不能用于任何形式的保护。

攀岩设备清单

1、主绳 攀岩最直接的危险来自于冲坠,主绳是解决这一问题的最主要手段。 a)、用途:为攀登者与保护者之间建立一种可靠的远程联接,或为操作者提供安全的平 衡过渡。 b)、分类及适用范围 ● 动力绳:主要用于攀岩。 ● 静力绳:主要用于探洞。 c)、使用注意事项 ● 应使用经过国际攀联(UIAA)或者欧盟认证(CE)的认证。 ● 个人装备,不准转借。 ● 存放于阴凉、干燥处。 ● 每次使用前进行检查,当被落石击中立即进行检查。 ● 使用时,绝对避免在锐利的岩角上进行横向切割。可使用护绳套进行保护。 ●使用时,不准踩、拖或当坐垫,以防岩屑、细沙留在纤维里面,缓慢切割绳子,这 种伤害是肉眼无法看到的。 ● 避免接触油类、酒精、汽油、油漆、油漆溶剂和酸碱性化学药品。 ● 严禁购买来路不明的旧绳子。 2、安全带 主要是为攀登者和保护者提供一种舒适、安全的固定。安全带分为可调式和不可调式。 每次使用安全带时,应对安全带的安全性能进行检查,尤其是长时间使用安全带,造成安全带磨损:保护套起毛或断裂,就应及时更换。 a)、分类及适用范围 ● 可调式:用于登山、攀冰、攀岩场馆。 ● 不可调式:用于个人竞技类攀岩 b)、使用注意事项 ● 分清上下、里外、左右,不可颠倒、扭曲。 ● 选择大小相配,松紧适度。 ● 腰部带子必须反扣回去,反扣的带子长度大于8厘米。 ● 穿好后必须进行检查。 ● 攀登过程中不能解开安全带。 ● 装备挂环不能用于任何形式的保护。 有些品牌安全带的寿命可以达到10年,比如sinigngrock等其他欧洲,美国进口品牌。 3、3、镁粉及粉袋 镁粉的使用主要是在室内攀岩,以防手出汗时出现手滑现象或吸收岩壁表面的水分,以增大摩擦力。为了较方便使用,镁粉一般存放在粉袋里,粉袋系在安全带上,在攀登难度大的岩壁或线路时使用。

【攀岩装备大全】

【攀岩装备大全】 导语:俗语说“工欲善其事必先利其器”,攀岩作为一项有一定危险性的运动,一定要了解清楚它需要哪些装备和每样装备的具体作用,这样才能保证我们攀岩时玩得开心又放心。 攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分,是攀岩者的安全保证,尤其在自然岩壁的攀登中。因此,平时要爱护装备并妥善保管。攀岩装备分为个人装备和攀登装备。 个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等。 【绳索】:登山用的绳索一般可分为主绳索及辅助绳索。主绳索的粗细大约9-10公厘,原则上主绳索是双条使用,辅助绳索则为单条使用,一般而言,长度约为40-45

公尺。 【钩环】为一边装有弹簧式开口的金属环,使用的范围很广,在纵的方向上具有相当的强度,但由于开口的部分较脆弱,因此绝对不可向横的方向用力使用。 【凿钉类】凿钉用于打入岩石的裂缝,以补助攀登工具的坚牢性,一般而言,依岩石的种类而选择不同长度及粗细的凿钉。螺帽绳是用于夹进岩石裂缝以作为支点的工具。 【螺钉】是在没有裂缝的岩石上钉入凿穴的工具,其尖端有楔子连接。铁锤是用来敲击凿钉或铲平尖锐岩石的工具。 【登降器】是配合登山绳索所使用的工具,有助于攀登时的速度及行李搬运的省时省力。下降器适用于绳索下降时没有可供凭靠的大斜坡。确保器是对制动安全甚有助益的工具,但必须对其十分熟练。 【头盔】用以保謢头部,避免头部遭到落石碰击,盔形帽应配有皮带,以免盔帽因冲击而脱落。此外,盔帽一旦受过撞击,其强度即明显降低,因此在使用上应加以注意,使用过相当时间后,最好更新。 【手套】滑落时最好戴上坚韧的手套,因为滑落时的冲力很强,手部会因摩擦力而严重灼伤,且有因此而松手坠落的意外。 【安全带】安全带有胸式、降落伞式、腰式等,主要的目的是要将冲力分散到

攀岩设备清单

1、主绳 攀岩最直接的危险来自于冲坠,主绳就是解决这一问题的最主要手段。 a)、用途:为攀登者与保护者之间建立一种可靠的远程联接,或为操作者提供安全的平衡 过渡。 b)、分类及适用范围 ● 动力绳:主要用于攀岩。 ● 静力绳:主要用于探洞。 c)、使用注意事项 ● 应使用经过国际攀联(UIAA)或者欧盟认证(CE)的认证。 ● 个人装备,不准转借。 ● 存放于阴凉、干燥处。 ● 每次使用前进行检查,当被落石击中立即进行检查。 ● 使用时,绝对避免在锐利的岩角上进行横向切割。可使用护绳套进行保护。 ● 使用时,不准踩、拖或当坐垫,以防岩屑、细沙留在纤维里面,缓慢切割绳子,这种伤害 就是肉眼无法瞧到的。 ● 避免接触油类、酒精、汽油、油漆、油漆溶剂与酸碱性化学药品。 ● 严禁购买来路不明的旧绳子。 2、安全带 主要就是为攀登者与保护者提供一种舒适、安全的固定。安全带分为可调式与不可调式。每次使用安全带时,应对安全带的安全性能进行检查,尤其就是长时间使用安全带,造成安全带磨损:保护套起毛或断裂,就应及时更换。 a)、分类及适用范围 ● 可调式:用于登山、攀冰、攀岩场馆。 ● 不可调式:用于个人竞技类攀岩 b)、使用注意事项 ● 分清上下、里外、左右,不可颠倒、扭曲。 ● 选择大小相配,松紧适度。 ● 腰部带子必须反扣回去,反扣的带子长度大于8厘米。 ● 穿好后必须进行检查。 ● 攀登过程中不能解开安全带。 ● 装备挂环不能用于任何形式的保护。 有些品牌安全带的寿命可以达到10年,比如sinigngrock等其她欧洲,美国进口品牌。 3、3、镁粉及粉袋 镁粉的使用主要就是在室内攀岩,以防手出汗时出现手滑现象或吸收岩壁表面的水分,以增大摩擦力。为了较方便使用,镁粉一般存放在粉袋里,粉袋系在安全带上,在攀登难度大的岩壁或线路时使用。

攀岩馆须知

攀岩场地安全管理规定1、攀岩运动是有可能对人身带来伤害的危险运动,不按要求进行攀岩活动,由此发生的一切后果,均由本人承担。 2、凡患有高血压、心脏病、精神病、腰痛、近半年内做过手术等一切医学上或自认为不应该不宜参与、观看此项目顾客,您有义务在进入本场地的第一时间内将此种情形告知工作人员。否则,工作人员有权认为您不存在上述情形,因此而发生不良后果,均由本人承担。 3、凡醉酒或吸毒者请勿从事或观看攀岩及与之相关的一切活动。 4、未成年在从事攀岩或之相关的活动之前应取得其合法有效监护人的许可。 5、请勿将贵重物品(手机、手表、首饰等)带入场地。若因特殊原因而必须带入的,请自行妥善保管。发生意外或丢失概不负责。 6、攀岩场馆内严禁吸烟。 高岩壁攀岩区域安全规范 1、高岩壁请勿徒手(无保护)向上攀爬。 2、在岩壁上进行无保护训练时,其身体任何部位最高不得超过红色警戒线。 3、选择攀登线路时应该根据自己掌握的技术或听从专业技术人员的建议,选择攀登区域。 4、徒手抓握主绳向上攀爬或荡秋千对绳结及您的安全都有危害,请务必不要出现此行为。

5、请勿使用意大利半扣进行保护,本攀岩场馆不推荐使用“8”字环作为保护、下降器械。 6、除技术负责人及其授权的人以外,任何人不得擅自改动上方保护站。 7、不可在岩壁上做上下反复攀爬,向下攀爬不在我们安全保护的范围内,如有违反后果自负。 8、请勿长期滞留于超过红色警戒线的岩壁上方,此行为也不在我们确保的安全范围内,如有违反后果自负。 9、未经技术负责人及其授权的人员许可,任何人不得进行先锋攀登。如有先锋攀登,必须使用8字结与安全带直接相连。 10、为安全起见先锋攀登所使用的动力绳攀岩馆不予提供,请自带动力绳进行攀登。先锋攀登以及下方保护必须佩戴安全帽,否则后果自负。 攀石区域安全规范 1、攀石区为高危险攀爬区域,爱好者慎入。 2、进入攀石区域必须两个人同时进入,确保一人攀爬时另一人起到辅助保护作用,以免以外脱落受伤。 3、未做热身活动进入攀石区域存在一定的运动风险,进入攀石区域前请确认已做好相应的热身活动,否则后果自负。 4、攀石区域严禁吃东西,严禁堆放杂物,禁止做与攀岩无关的事情,禁止奔跑。 5、严禁自带饮料,食品带入攀石区内,并严禁穿戴非攀岩鞋以外的人和鞋类进入。 6、攀石区域严禁高空跳下,如有违反后果自负。

最新速降基本装备及方法技巧

最新速降基本装备及方法技巧 最新速降基本装备及方法技巧 速降基本装备 1.包括安全头盔、安全带、主锁、8字环、静力绳、手套等。 2.安全头盔: 和攀岩等户外运动一样,头盔是必不可少的安全防护装备,下降途中一块小小的石块落下来,砸在头上就可能造成极大的生命危险。 3.安全带: 速降时使用的是坐式安全带,由腰带和绑在两侧大腿根的腿带构成。穿戴时要注意调整好松紧,不然在长时间的下降过程中会很不 舒服。另外,系安全带时切记打反扣,即带子系好后沿反方向穿回,以防途中带子松开脱落。 4.主锁: 被形象地称为“大D”,材料非常坚固,一般可以承受30千牛 的力和10千牛的冲力。主要起连接作用,如连接扁带、静力绳,通 常连接“8”字环,缓冲人的下坠力。在扣紧主锁时要注意,沿螺纹 拧到头之后要向反方向松半圈,这样做是为了方便打开主锁,以防 受力后锁死。 “8”字环下降器: 是最普遍使用的下降器,通过绳子在8字环中穿梭形成的8个点来增大摩擦,控制下降速度。在收放“8”字环时,一定要轻拿轻放,如果环体出现裂纹,哪怕再细小也应立即停止使用。 5.手套: 由于速降的距离长,速度快,“8”字环很容易摩擦发热,甚至 会烫手,加上手握静力绳放松、抓紧控制下降速度,所以一副手套

是必不可少的。下降时切记双手握绳时要远离“8”字环,以防手套 卷进“8”字环发生危险。 6.静力绳: 绳子主要有动力绳和静力绳两大类,其中静力绳的延展性近似0,不能靠伸缩来吸收冲力,一般被用作路线绳,常用于探洞、溯溪等,基本不用于攀登,尤其不能作下方保护绳。动力绳能够伸缩吸收脱 落所产生的冲力,特别为下方保护专制,在有动力冲坠可能性的项 目中,一定要用动力绳,如攀岩、登山、蹦极等。静力绳多为白色,即使彩色,也都是单色;动力绳多为花绳,色彩鲜艳。在速降运动使 用的就是静力绳。 速降的技巧 1.起跳: 高空动作的重点就是滞空时间内所做的动作,高空落地高空中的重要性占到了百分之五十。很多人做出的高空速降的动作没有很重 要的一个环节,起跳,作出的动作根本就是从障碍物上掉下来,身 体没有一点上升的动作和意识,很多人认为高空速降如果向上弹跳 的话又会增加距离,这是错误的认识,起跳向上可以使你获得更多 的滞空时间,更好的找到落地的位置,更准确的调整自身的平衡, 所以在高空起跳时尽量使自己的身体可以由腿发出向上的一个力使 得动作更加优美流畅,更加提高自身安全性。 2.平衡: 如何在落体的同时掌握自身的平衡,是一个复杂的问题,这和你的大脑,神经,视觉有直接的关系。空中的时间在长也是很短的., 起跳之后重心过于靠前,容易摔伤上肢以及大脑,重心靠后,容易 摔伤脊椎以及下肢神经,所以在起跳后应该注意:神经保持紧张, 头脑保持清醒,四肢保持灵活,首先找到大概的落地位置,如果起 跳点较高,则适合稍微远一点的地方落地,低处则适合近一点的地 方落地。空中尽量使自己的身体面积减小,减小空气阻力对身体的 影响,双手放在一个舒服的位置不要四处摆动,防止重心因为双手 产生变化。上身不要过于后仰挺直,防止重心靠后,身体应该保持

户外攀岩必备装备和注意事项.doc

户外攀岩必备装备和注意事项 户外攀岩必备装备 1、主绳 攀岩最直接的危险来自于冲坠,主绳是解决这一问题的最主要手段。为攀登者与保护者之间建立一种可靠的远程联接,或为操作者提供安全的平衡过渡。 ①动力绳:主要用于攀岩。性能指标为直径:9.5~12mm,常用的为10mm或10.5mm。抗拉力:22~30kN。弹性系数:6%~8%。冲坠系数=坠落距离/有效绳长。 ②静力绳:主要用于探洞。性能指标为直径:9.5~12mm,常用的为10mm或10.5mm。抗拉力:22~30kN。弹性系数:0。 养生之道网提醒:绳应经过国际攀联(UIAA)的认可。个人装备,不准转借。存放于阴凉、干燥处。每次使用前进行检查,当被落石击中立即进行检查。使用时,绝对避免放在锐利的岩角上进行横向切割。使用时,不准踩、拖或当坐垫,以防岩屑、细沙留在纤维里面,缓慢切割绳子,这种伤害是肉眼无法看到的。避免接触油类、酒精、汽油、油漆、油漆溶剂和酸碱性化学药品。严禁购买旧绳子。 2、安全带 为攀登者和保护者提供一种舒适、安全的固定。 ①可调式:用于登山、攀冰、攀岩场馆。 ②不可调式:用于个人攀岩。 养生之道网提醒:分清上下、里外、左右,不可颠倒、扭曲。选择大小相配,松紧适度。腰部带子必须反扣回去,反扣的带子长度大于8厘米。穿好后必须进行检查。攀登过程中不能解开安全带。装备挂环不能用于任何形式的保护。尽量不购买二手货。 3、铁锁 在保护系统中作刚性连接。 ①丝扣锁:用于相对永久的保护点。纵向拉力:大于20kN。横向拉力:大于7kN。开门拉力:大于7kN。

②简易锁:用于临时性的保护点。纵向拉力:大于20kN。横向拉力:大于7kN。开门拉力:大于7kN。 养生之道网提醒:保证纵向受力。丝扣锁在使用过程中要拧紧丝扣。尽量避免坠落,若坠落高度超过8m,并撞击到硬物,就要报废。4、绳套在保护系统中作软性连接。 ①机械缝(Sling):抗拉力达22kN。 ②手工打结(Runner):抗拉力随扁带(或圆绳)的性质及打结的方式不同而改变,很难达到20kN。 5、下升器(保护器) 在保护和下降中,通过它与保护绳产生的摩擦力来减小操作者所需的握力。 ①8 字环:最常用的下降器。 ②GRIGRI:可以自锁的下降器。 6、攀岩鞋 辅助装备,鞋底采用特殊的橡胶,摩擦力大。使用时应选择小得足以让脚感觉到很紧,这样能使脚成为一个整体,有有利于用力。 7、镁粉及粉袋 辅助装备,吸收手上的汗汁和岩壁表面的水份,以增大摩擦力。 户外攀岩十大技巧 抓--主要是指用手抓住岩石凸起部分。 抠--是指用手抠住岩面上的棱角、台阶和裂缝。 拉--是指在抓住前上方牢固支点的前体下,小臂贴于岩面,用力下拉使身体上攀。 撑--指利用台阶裂缝或其它地形、以手、掌和臂的力量使身体向上移动,或左右移动。 推--主要是指利用侧面、下面的岩体或物体,以手、臂的力量使身体向上或左右移动。 蹬--是指用瓣脚掌内侧或脚趾的蹬踏力把身体支撑起来,减轻上肢的负

攀岩装备-介绍

攀岩装备-介绍 2.1攀岩装备按用途分保护性装备和辅助性装备两大类。 保护性装备: (1)攀岩绳(Climbing rope) (2)安全带(Harness) (3)扁带(Runner) (4)铁锁(Karabiner) (5)保护/下降器(Belay/rappel Devices) (6)上升器(Ascender) (7)头盔(Climbing Helmet) 辅助性装备: (1)攀岩鞋(Rock climbing shoes) (2)粉/粉袋(Powder/ Chalk bag) (3)攀岩服装(Rock climbing clothing) 保护性装备按照材质可分为: (1)织物类(尼龙制品):攀岩绳、绳套、扁带、安全带等 (2)金属类(铝、铝合金等):铁锁、保护/下降器、上升器、头盔等 2.2安全保证的来源 来自以下三个方面: ●合格的装备 由于攀岩是一项具有一定危险性的运动,从此项运动诞生之日起,人们就开始在不断地研制生产为攀登者提供安全保证的各种装备与器械。 保护性装备关系到攀登者的生命安全,在购买和选用时必须注意其质量,一般地讲,通过国际攀登联合会(UIAA)标准或欧洲标准(CE)的都能保证安全,但绝不是说这些万无一失,还需要你正确的操作使用。辅助性装备可凭自己的感觉和经济条件去挑选。 目前这些装备主要由法国、意大利、英国和美国等一些开展这项运动较早的国家生产。近些年来,我国涌现出了很多专门经营登山攀岩装备的代理商,这为我国开展攀岩运动提供了便利条件。 ●正确的操作方式 包括正确地使用装备、规范地进行技术操作、合理有效地进行攀登以及合理,及时地保养装备等。 ●丰富的经验 在攀登的过程中,攀登者应不断地积累攀登、保护等各方面的实践经验,并有针对性的培养对可能发生的任何危险情形的预见性及判断力,如:脱落的过程中怎样进行自我保护;在自然岩壁攀岩是否有被上面掉下的碎石击中的可能等,这需要对攀岩运动进行风险分析与管理。 2.3攀岩绳 攀岩最直接的危险来自于脱落产生的冲击力,使用攀岩绳是解决这一问题最主要的手段。它

攀岩装备和注意事项

1.装备检查 安全带:各部分连接处一定要扣好并反扣,特别是主环,穿着时要特别注意不要扭曲任何一根带子(有扭曲就说明穿着肯定有问题) 主锁:锁体是否有裂缝,锁门是否有弹性,最好使用2把锁(一把主环,一把连接在安全带主体上) 绳子:理顺绳子,并检查磨损情况,绳结(岩馆使用最好是兔耳结,并有防脱结),另一头一定要有收尾的结 头盔:检查盔体是否有裂缝,盔带的连接部分(也应反扣) 2.相互检查 人与绳的连接部位:绳结,锁是否锁紧(锁门最好朝向攀爬者,不对向岩壁) 人与安全带的连接部位:腰部束带,腿部束带 绳子与保护器的关系:绳子穿入的方向一定要准确,可以拉绳子的两头试试并确认无误 保护器和安全带的关系:保护器一定要正确的连接在安全带上,并检查连接主锁是否锁紧3.保护者 绳索的松紧度:在离地面一定高度以后,绳索应保持略微弯曲状态,不要过紧(以免影响攀爬者发力,或将其拉离斜面) 注意力:避免在保护时和别人说话,看风景,想心事,接手机,睡觉! 保护动作:要让被保护者停留在较高的位置或是急停(应采用收绳及突然下坐的姿势),要让被保护者有较大的缓冲(应采用送绳及向上跳跃的动作) 亲身体会:密切关注攀爬者的动作,就象自己在攀爬一样,警惕攀爬者脱落的信号和身体表现出来的预示,对于攀爬者下方的线路构造不同,要采取不同的处理方式(以免攀爬者撞到突起岩壁) 提醒:你有义务提醒指出攀爬者可能产生危险的错误动作(用手抓挂片,在危险部位头朝下,快挂挂反了,绳子钩住了,脚在绳子的里面,抽绳的方向不对等等) 自我保护:要时刻注意保护自己的安全,你有问题的话,被保护的人就更惨了 4.攀爬者 防止落下物品和碎石:对于身上的装备等等一定要确认挂住了才松手(特别是绳子和下降器,要不你就下不来了),遇到落石不要尖叫(要叫落石,使用保护人能懂的语言,尽量保持口齿清楚) 脱落的动作:脱落时尽量保持镇定,身体控制住(保持头上脚下,不要横卧,不要背对岩壁),可以用脚适当蹬岩壁,一手抓住离安全带最近的那段绳索,另一手和两脚弯曲,准备撞到岩壁时给与缓冲 提示:在做DYNO前和休息后重新起步时要提示保护者,遇到特殊状况时也要和保护者进行交流自己关注状态:对于自己和岩壁和绳子的关系要自己首先留意,并及时告知保护者调整(例如收紧,放松,可能要冲坠等) 保持镇静的心理:当你一切都细致入微的时侯,你应该可以确认自己是安全的,应该可以保持良好的自信心去更好的完成路线,所以应该没有不能保持镇定的理由了!

攀岩的基本装备

攀岩的基本装备 攀岩运动具有一定的危险性,因此安全装备不可少攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分,是攀岩者的安全保证,尤其在自然岩壁的攀登中。因此,平时要爱护装备并妥善保管。攀岩装备分为个人装备和攀登装备。个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等。 安全带:1、主绳 攀岩最直接的危险来自于冲坠,主绳是解决这一问题的最主要手段。 a)、用途:为攀登者与保护者之间建立一种可靠的远程联接,或为操作者提供安全的平衡过渡。 b)、分类及适用范围 ● 动力绳:主要用于攀岩。 ● 静力绳:主要用于探洞。 c) 、动力绳性能指标 ● 直径:9.5~12mm,常用的为10mm或10.5mm。 ● 抗拉力:22~30kN。 ● 弹性系数:6%~8%。 注:冲坠系数=坠落距离/有效绳长。

d)、静力绳性能指标 ● 直径:9.5~12mm,常用的为10mm或10.5mm。 ● 抗拉力:22~30kN。 ● 弹性系数:≈0。 e)、使用注意事项 ● 应经过国际攀联(UIAA)的认可。 ● 个人装备,不准转借。 ● 存放于阴凉、干燥处。 ● 每次使用前进行检查,当被落石击中立即进行检查。 ● 使用时,绝对避免放在锐利的岩角上进行横向切割。 ● 使用时,不准踩、拖或当坐垫,以防岩屑、细沙留在纤维里面,缓慢切割绳子,这种伤害是肉眼无法看到的。 ● 避免接触油类、酒精、汽油、油漆、油漆溶剂和酸碱性化学药品。 ● 严禁购买旧绳子。 2、安全带

a)、用途:为攀登者和保护者提供一种舒适、安全的固定。 b)、分类及适用范围 ● 可调式:用于登山、攀冰、攀岩场馆。 ● 不可调式:用于个人攀岩。 c)、使用注意事项 ● 分清上下、里外、左右,不可颠倒、扭曲。 ● 选择大小相配,松紧适度。 ● 腰部带子必须反扣回去,反扣的带子长度大于8厘米。 ● 穿好后必须进行检查。 ● 攀登过程中不能解开安全带。 ● 装备挂环不能用于任何形式的保护。 ● 尽量不购买二手货。 3、铁锁 a)、用途:在保护系统中作刚性连接。 b)、分类及适用范围 ● 丝扣锁:用于相对永久的保护点。 ● 简易锁:用于临时性的保护点。 c)、性能指标

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