体育教案—-短跑
体育短跑教案
体育短跑教案介绍：短跑是田径比赛中最受欢迎的项目之一，它要求选手在短时间内快速奔跑，具有提高身体素质和培养意志力的作用。
本文将提供一份高质量的体育短跑教案，帮助教师有效地教授短跑技巧、训练计划和赛前准备。
一、目标与要求：1. 提高学生的速度和爆发力；2. 培养学生的耐力和意志力；3. 提升学生的跑步姿势和技能；4. 提高学生短跑项目的实际表现。
二、前导活动：1. 热身运动：以慢跑为主，时间约为5-10分钟，全面热身各个部位的肌肉。
2. 平衡练习：进行平衡练习可以提高学生的体能和协调能力，如单脚站立、跳跃平衡等。
3. 动态拉伸：进行全身肌肉的拉伸，特别关注腿部、臀部和腰部肌肉。
三、教学内容：1. 起跑姿势：- 足距与肩同宽，脚分开成V形。
- 脚掌用力贴地，脚尖微微朝外。
- 膝盖微微弯曲，臀部保持收紧。
- 上身微微倾斜向前。
2. 加速阶段：- 身体重心向前，大幅度摆动手臂。
- 步幅逐渐放大，膝关节向前提。
- 大幅度呼吸，保持舒适的呼吸节奏。
3. 冲刺阶段：- 手臂力量发力，积极甩动。
- 步幅逐渐放大，膝关节高抬。
- 保持头部朝前，目光集中在终点线。
四、技能训练：1. 起跑训练：- 模拟起跑线上的起跑姿势，进行反复练习。
- 注重起跑腿部的爆发力，练习快速起跑并保持平衡。
- 教授起跑时的出发口令，如“准备，预备，跑！”2. 加速训练：- 开始时以较慢的速度进行加速，逐渐提高速度。
- 强调手臂的积极甩动，并与步伐配合。
- 课堂上进行短距离的加速冲刺训练，刚开始可以使用计时器记录时间。
3. 冲刺训练：- 短跑距离可以根据学生的年级和能力进行设置，例如30米、50米等。
- 强调姿势和速度的综合训练。
- 设置终点线，在训练中观察学生的表现，并提供适当的反馈和指导。
五、赛前准备：1. 饮食：- 提倡健康饮食，确保充足的能量储备。
- 避免油腻和高糖食物，保持体内水分的平衡。
2. 睡眠：- 充足的睡眠对于身体的恢复和能量的储备至关重要。
短跑教案【六篇】
短跑教案【六篇】教案是老师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及同学的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的详细设计和支配的一种有用性教学文书。
下面是我细心整理的短跑教案【六篇】，大家一起来看看吧。
【篇一】短跑教案短跑是学校阶段田径教学必学的资料之一，也是《体育与健康》课程速度素养的体现，更是学校毕业考试必考项目。
本课是短跑的第三课时，是在培育正确跑姿的基础上进一步解决步幅、步频的关系，到达简洁、自然的跑动的目的。
透过练习，能够提高同学的快速反应潜力、能够培育同学勇往直前的潜力，增加同学的时间观念。
本课以“健康第一”的指导思想，在教学中突出以同学为主体，老师为主导，充分发挥同学自主、自练潜力，着力体现体育教学爱好性、互动性，增加同学的体育意识。
本课以途中跑技术为主要教学资料，课堂以嬉戏的形式进行教学，既活跃了教学氛围，又充分调动同学学习的专心性，还培育同学之间相互竞争意识和团结协作精神，从而建立同学间和谐的人际关系。
本课教学对象为九班级同学。
九班级的同学，身体正处于青春期发育、进展的关键时期。
他们已经具备了必需的思索、打算、概括、参加运动等潜力。
教学中，要让同学体、脑结合起来，带着问题来，带着收获走，从而构成在运动中学、在欢乐中学的教学模式。
存在的主要问题：1、同学存在着个体差异。
老师要依据同学的个体差异做好适当的引导，支配资料要思索到这种实际状况。
2、男女生的差异。
课堂是不分男女生分开教学的，在课的设计上就要区分开，针对两者有不同的要求。
采纳自主、合作、探究的形式，协作嬉戏的教学，尽可能发挥和表现出同学的自主能动性和制造性，引导同学争论、体验、尝试、探究技术动作。
同学透过思索、争论、尝试、探究等过程的练习，评价与自我评价相结合，把握技术动作的特点与技巧。
老师再做出适当的引导，同学的水平得到不断的提升。
1、学习并把握蹲踞式起跑的途中跑技术动作；2、熬炼同学下肢力气，进展同学快速反应潜力；3、培育同学相互学习、相互沟通的潜力；评价与自我评价的潜力；同学团结协作、勇往直前的精神。
小学体育《短跑》教学教案
育目标
1培养学生的顽强拼搏的意志。
②起跑后加速跑的任务：
从后腿蹬高起跑器到途中跑之间的一个跑段。
充分利用向前的冲力，在较短的时间内获得高速。
2、起跑技术关键：
重心前移，两脚用力蹬离起跑器，迅速前摆。
3、技术要点：
①快速有力地蹬离起跑器。
②两臂快速、有力、大幅度前后摆动和后腿带髋前摆。
合理的后蹬角度。
身体较大幅度的前移。
4、起跑器的安装方法：
* * * * * * *
Δ
要求：1、集合做到快、静、齐
2、精力集中、精神饱满
3、见习生随堂听课
3′
︱
5′
准
备
部
分
1、集中注意力练习：
2、慢跑：400m×2
慢跑跑跳步后踢腿跑弹性跑
3、徒手操
1）上肢运动
2）踢腿运动
3）扩胸运动
体侧运动
体转运动
腹背运动
跳跃运动
4、肋木练习：压腿、踢腿
1、游戏开始学生听口令反方向练习：
建立起跑时蹬摆协调配合，培养听觉和肌肉快速反应力练习：
①两脚平行站立，身体前倒至最大限度迅速跑出：
②背向站、坐地等听口令迅速跑出：
③站立式起跑，听信号迅速做出两腿的蹬摆两臂的摆动动作：
教师示范讲解起跑器的安装并说明优缺点。
练习“各就位”、“预备”动作：
要求：学生初步掌握各口令时身体各部位所处的正确位置和动作要点。
课的结构
课的内容
时间
组织教法与要求
次数
时间
强度
开
始
部
分
1、体育委员整队、清查并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容、任务及要求
短跑教案(3则完美版
短跑教案(3则完美版一、教学内容本节课我们将学习人教版体育教材中关于短跑的部分，具体涉及第二章“田径运动”的第三节“短跑”。
教学内容包括短跑的基本技术要领、起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺等环节。
二、教学目标1. 掌握短跑的基本技术要领，形成正确的短跑动作。
2. 培养学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点难点：短跑动作的协调性和节奏感。
重点：短跑技术的正确掌握，起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、计时器、口哨、示范用短跑动作图解。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型的短跑比赛，让学生亲身体验短跑的各个环节，引发学生对短跑的兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）结合教材和示范动作图解，讲解短跑的基本技术要领，起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。
3. 例题讲解（5分钟）以实际短跑运动员的案例为例，分析其短跑技术动作，让学生进一步理解短跑技术的要点。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习短跑的起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺，教师进行指导和纠正。
5. 小组讨论（5分钟）学生就练习中遇到的问题进行讨论，分享经验，互相学习。
6. 短跑比赛（15分钟）组织学生进行短跑比赛，检验学习成果。
教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。
六、板书设计1. 短跑基本技术要领2. 起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺动作要领3. 短跑运动员案例解析七、作业设计答案：略。
2. 作业题目：分析自己在短跑比赛中的表现，提出改进措施。
答案：略。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、理论讲解、例题讲解、随堂练习、小组讨论、比赛等形式，让学生掌握了短跑的基本技术要领，培养了学生的运动兴趣和团队精神。
课后，教师应关注学生的作业完成情况，了解学生的学习需求，不断调整教学方法，提高教学效果。
初中体育短跑教案
初中体育短跑教案一、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高短跑速度和技巧。
2. 培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神。
3. 增强学生的体质，提高学生的综合素质。
二、教学内容1. 短跑基本技术训练：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。
2. 短跑辅助训练：力量、速度、灵敏性、柔韧性训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：短跑基本技术的掌握和运用。
2. 教学难点：短跑技术的细节处理和动作的连贯性。
四、教学资源1. 体育场地：标准跑道。
2. 体育器材：起跑线、接力棒、秒表、标志物等。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技术训练（15分钟）：2.1 起跑训练：讲解起跑动作要领，学生分组练习。
2.2 起跑后的加速跑训练：强调加速跑的节奏和力量，学生分组练习。
2.3 途中跑训练：讲解途中跑的技术要领，学生分组练习。
2.4 终点冲刺训练：强调终点冲刺的爆发力和速度，学生分组练习。
3. 辅助训练（10分钟）：3.1 力量训练：进行一些针对性的力量训练，如深蹲、俯卧撑等。
3.2 速度训练：进行一些速度性的训练，如折返跑、接力跑等。
3.3 灵敏性训练：进行一些灵敏性的训练，如变换方向跑、障碍跑等。
3.4 柔韧性训练：进行一些柔韧性训练，如拉伸、关节活动等。
4. 实践比赛（10分钟）：4.1 组织学生进行短跑比赛，检验所学成果。
4.2 教师点评，指出学生的不足之处，给出改进建议。
5. 结束部分（5分钟）：5.1 学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等。
5.2 教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生，鼓励进步学生。
六、教学反思在课后，教师应认真反思本节课的教学效果，针对学生的表现，调整教学计划和策略，以提高教学效果。
七、教学评价1. 对学生的技术掌握情况进行评价，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等。
新课标体育教案短跑
新课标体育教案短跑一、教学目标：1. 知识与技能，学生能够掌握短跑的基本动作要领，包括起跑、加速、终点冲刺等技能，能够正确理解和运用短跑的基本规则和比赛要求。
2. 情感态度与价值观，培养学生对短跑运动的兴趣和热爱，激发学生参与体育锻炼的积极性和主动性，培养学生团队合作精神和竞争意识。
3. 身体素质，通过短跑训练，提高学生的速度、爆发力和耐力，促进学生身体素质的全面发展。
二、教学重点与难点：1. 教学重点，短跑的基本动作要领和技能，包括起跑、加速、终点冲刺等动作的正确姿势和技巧。
2. 教学难点，学生在短跑动作中的细节处理和技术要求，如起跑时的出发动作、加速阶段的步频和步幅控制、终点冲刺时的姿势和呼吸节奏等。
三、教学过程：1. 热身活动（5分钟），通过跑步、拉伸等热身活动，预热学生的身体，准备进行短跑训练。
2. 技术训练（30分钟），教师向学生介绍短跑的基本动作要领和技能，包括起跑、加速、终点冲刺等动作的正确姿势和技巧。
然后，安排学生进行起跑姿势的练习，重点讲解出发动作和起跑姿势的正确性。
接着，教师指导学生进行加速阶段的练习，重点讲解步频和步幅的控制技巧。
最后，教师组织学生进行终点冲刺的训练，重点讲解姿势和呼吸节奏的控制。
3. 比赛训练（20分钟），教师组织学生进行短跑比赛训练，让学生在实际比赛中运用所学的技能和动作要领，体验比赛的紧张和刺激，培养学生的竞争意识和团队合作精神。
4. 游戏活动（15分钟），教师设计一些有趣的短跑游戏，让学生在游戏中放松身心，巩固所学的技能和动作要领，增强学生对短跑运动的兴趣和热爱。
5. 收尾活动（5分钟），教师对本节课的教学内容进行总结，鼓励学生树立信心，坚持锻炼，提高身体素质，培养健康的生活方式。
四、教学反思：本节课主要围绕短跑的基本动作要领和技能展开，通过系统的技术训练和比赛训练，让学生掌握短跑的基本规则和比赛要求，培养学生对短跑运动的兴趣和热爱，提高学生的速度、爆发力和耐力，促进学生身体素质的全面发展。
体育短跑教案
体育短跑教案短跑是体育教学中非常重要的一环，它不仅可以提高学生的身体素质和运动能力，还可以培养学生的毅力和团队合作意识。
下面我将为大家分享一份体育短跑教案，希望能为广大体育教师提供一些参考。
第一部分：教学目标1. 帮助学生了解短跑项目的基本规则和要求；2. 帮助学生掌握正确的短跑姿势和技巧；3. 培养学生的爆发力和耐力，提高短跑成绩；4. 培养学生的团队合作意识和比赛精神。
第二部分：教学重点1. 短跑姿势的正确掌握；2. 爆发力和耐力的训练；3. 团队合作和比赛策略的培养。
第三部分：教学内容1. 热身运动：引导学生进行全身热身，包括拉伸和短跑相关的热身动作；2. 短跑姿势示范：老师进行短跑姿势示范，引导学生正确站姿、起跑姿势和跑姿；3. 爆发力和耐力训练：通过爆发力和耐力训练，提高学生的短跑成绩；4. 团队合作训练：组织学生进行团队合作训练，培养学生的团队合作意识和比赛精神；5. 比赛策略：讲解短跑比赛的策略和技巧，帮助学生在比赛中取得好成绩。
第四部分：教学方法1. 示范教学：老师进行短跑姿势示范，引导学生正确掌握姿势；2. 分组训练：将学生分成小组进行爆发力和耐力训练，培养团队合作精神；3. 实践演练：组织学生进行短跑实践演练，帮助他们更好地掌握技巧；4. 比赛模拟：组织学生进行短跑比赛模拟，让他们在模拟比赛中提高竞技水平。
第五部分：教学评估1. 观察记录：老师观察学生的短跑姿势和技巧，以及在比赛中的表现；2. 测验考试：通过定期的短跑测验和考试，评估学生的掌握程度；3. 综合评估：结合观察记录和测验考试结果，综合评估学生的学习成绩和进步。
通过以上的体育短跑教案，相信可以帮助体育教师更好地组织短跑教学活动，培养学生的体育素养和竞技能力，提升整个教学质量。
希望广大教师能够根据实际情况，灵活运用这份教案，并取得更加优异的教学效果。
愿体育教学事业蒸蒸日上，学生们在短跑项目中茁壮成长！。
体育教案短跑完整版
体育教案短跑完整版一、教学内容本节课我们将学习短跑的基本技巧和训练方法，内容来源于体育与健康教材第四章“田径”中的第三节“短跑”。
详细内容包括短跑的起跑、加速、途中跑和冲刺技巧，以及相关的体能训练。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技巧，提高其运动能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高其竞技体育道德。
3. 增强学生的体能，提高其身体健康水平。
三、教学难点与重点教学难点：短跑起跑技巧和途中跑的节奏控制。
教学重点：短跑的起跑、加速、途中跑和冲刺技巧。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、秒表、口哨、示范用短跑视频。
学具：运动服装、跑鞋、秒表（每组一只）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
通过提问方式引导学生回顾已学的短跑知识。
2. 理论讲解（10分钟）介绍短跑的起跑、加速、途中跑和冲刺技巧。
播放示范视频，让学生直观地了解短跑技巧。
3. 技能训练（10分钟）分组练习起跑，教师逐一指导并纠正动作。
进行加速、途中跑和冲刺训练，注意节奏控制。
4. 例题讲解（5分钟）以短跑名将博尔特的短跑视频为例，分析其起跑、加速、途中跑和冲刺技巧。
学生模仿练习，教师点评并指导。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行短跑比赛，教师计时并评价。
6. 体能训练（10分钟）进行与短跑相关的体能训练，如爆发力训练、速度训练等。
教师指导并监督学生完成训练。
六、板书设计1. 短跑技巧：起跑、加速、途中跑、冲刺2. 短跑名将：博尔特3. 体能训练：爆发力、速度七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，分析自己短跑的优缺点，并制定相应的训练计划。
2. 答案：无标准答案，要求学生结合自身实际情况进行分析。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校田径队，进行更专业的短跑训练。
组织短跑比赛，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析1. 教学难点：短跑起跑技巧和途中跑的节奏控制。
2. 例题讲解：分析博尔特的短跑技巧，并指导学生模仿练习。
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1、队伍整齐，认真听教师口令，保持一定距离、速度。
2、认真听口令，跟老师做好热身活动。
3、依次做好头部运动、肩关节绕环、腰关节绕环、膝关节绕环、手腕踝关节绕环、弓步压腿
侧压腿运动。
1、队伍整齐，认真听教师口令，保持一定距离、速度
两腿膝盖并拢，双手要搭在膝盖上。
e：手腕踝关节绕环：
少数学生动作不协调，要加强练习，使
手腕、踝关节同时活动起来。
f：弓步压腿：
个别学生上身歪斜或者腿张开不够，尽量将腿打开，上下振动，个别学生脚跟离开地面，导致拉伸不充分。
g：侧压腿
个别学生上身歪斜或者腿张开不够，尽量将腿打开，上下振动。
要求：教师精神饱满，声音洪亮，口令准确清晰。
1）每组分好人后，可自主安排接力顺序；
2）在比赛开始之前，不得绑好遮眼布；
在听到老师下令前不得抢跑，否则该队成绩加一秒；
3）每组女生人数要相等，若不等，多一名女生的组别成绩减1秒；
4）每组组员不得跑入其他组跑道，但组员可以相互提醒，若跑出跑道2次，则该人需重新从起跑线出发；
5）每组组员接力后，必须手持接力棒，遮眼布必须遮挡住眼镜，违反者需重新从起跑线出发。
3、记录成绩：
记录成绩，清理跑道，开始准备无障碍短跑接力。
4、清理：
计时器清零，障碍短跑接力赛成绩不计入下组接力赛。
5、组织无障碍接力赛：
组织学生参与无障碍短跑接力赛，监督纪律，及学生安全。
6、清理：
清理跑道，组织学生集合。
8、宣布两组接力赛成绩。
1、总结上课情况，请学生谈收获，并提出希望；
2、带领学生放松；
4、学生仔细观察，思考，并跟随老师模仿动作，不断改进、完善，争取熟练掌握好每一个技术要领。
1、熟悉短跑接力赛规则，按顺序分好组后，商量接力顺序。
2、比赛开始前可自行活动各关节，或试跑。
3、见习同学维护秩序、比赛纪律、督促同学完成激励比赛及比赛中同学的安全。
4、注意听老师的发令、不抢跑；
5、竭尽所能，不违纪、公平公正、快速高效地完成比赛。
6、障碍接力赛结束，耐心等待结果、不吵闹。
7、协助老师清理跑道。
障碍短跑接力赛结束后休息3分钟，注意保暖。
1、按原组站好，协商后可调换组内接力顺序。
2、按规则拍好队伍，准备比赛。
3、注意听老师的发令、不抢跑
竭尽所能，不违纪、公平公正、快速高效地完成比赛。
4、认真听比赛结果，并互相给予鼓励。
5、清理跑道，集合整队。
3）每组女生人数要相等，若不等，多一名女生的组别成绩减1秒；
4）每组组员不得跑入其他组跑道，若跑出跑道，则该人需重新从起跑线出发。
四、放松
1、集合
2、集体讲评，评价、总结本次课的情况
3、放松
a．正压腿
b．侧压腿
c．缓慢牵拉、按摩肌肉。
d．心理放松（讲笑话、放轻音乐等。）
4、提出希望和要求。
1、通过热身运动，活动身体关节、肌肉和韧带，防止在学习过程中受伤。
6）所有组员要将遮眼布取下再系上方可算作接力成功，直接取下带上则视为违例，违例组成绩要取消。
注：计时器清零，障碍短跑接力赛成绩不计入下组接力赛。
b．无障碍30米短跑
接力赛规则：
1）每组人数不变，顺序可以自行更改；
每组组员接力后，必须手持接力棒，违反者需重新从起跑线出发。
2）在听到老师下令前不得抢跑，否则该队成绩加一秒；
1-2拍，右腿伸直，左腿屈膝，脚尖绷直，向下压腿1次，、回正，重复四次；
2x8拍
与1x8拍动作相同，方向相反。
要求：
充分活动身体各个关节，拉伸肌肉和韧带。
一、学习30米短跑接力的技巧：
1、动作要领：
a、启动：腿用力快速蹬地,身体向前倾斜,手臂摆动幅度大。
b、摆臂：以肩关节为轴，前后摆动,向前
摆动大小臂夹角是90度,向后摆动大小臂夹角是135度左右。
学生活动
组织要求
时
间
开始部分
一、课堂常规
1、集合整队，报告人数。
2、师生问好，考勤。
3、宣布本次课任务。
4、检查整理服装，准备上课。
5、安排则：
教师喊“泡泡糖”，学生答“粘什么”。教师答“##”。此时场上任意两个学生要将身体部位贴在一起，如教师说“肚子”，场上任意两个学生应将肚子贴在一起。落单者接受惩罚。
2、学生在运动中，勇于突破困难，挑战自我。
3、使学生体验运动乐趣与成功，正确处理体育活动中竞争与合作的关系，表现良好的体育道德和合作精神。
4、通过2组接力赛，刺激学生成功的欲望，争取好的成绩。
5、学生不断突破自己，创造新纪录。
6、表扬第一名的组别，同时鼓励其他组学生，让学生喜欢参加体育运动，并能大胆地表现自己。
基本部分
基本部分
结束部分
一、热身运动
1、头部运动
1x8拍：
1-2拍，向前低头；
3-4拍，回正；
5-6拍，向左偏头；
7-8拍，回正；
2x8：
1-2拍，后向后抬头；
3-4拍，回正；
5-6拍，向右偏头；
7-8拍，回正；
3x8：
头逆时针绕2圈；
4x8
头顺时针绕2圈；
2、肩关节绕环
1x8拍：
1-8拍，肩关节向内绕环4次，2拍一圈；
1、和老师一起总结本课。
2、跟随教师一起进行身体各部位的放松练习。
3、明确要求。
组织：学生成五列横队站立。并成体操队形散开
△
要求：学生快速、安静整齐地集合队伍。积极地活动身体各关节。
组织：学生保持原队形不变。
△
要求：安静整齐。
组织：学生保持原队形不变。
△
要求：安静整齐。
组织：学生保持原队形不变。
△
要求：安静整齐。
2、简单和轻松动作开始，循序渐进的让身体接受更高强度的训练，促进身体和心理到达巅峰状态。
1、学生了解短跑的技术动作、接力的技巧的理论知识，以及本次课的重点、难点。
2、进一步了解短跑的技术要领，以及跑动过程中的动作形态和身体姿态。
3、通过模仿、观察、纠错，使学生熟练掌握基本动作要领。
1、通过比赛，激发学生培养学生的勇敢、顽强、和团队精神
体育教案
实习教师：指导教师：
时间
上课地点
篮球场
课次
第一次课
班次
人数
教
学
目
标
1、运动参与目标：通过有障碍和无障碍短跑接力赛，使学生体验运动乐趣与成功，长期坚持跑步。
2、运动技能目标：通过两组短跑接力赛，充分锻炼学生速度、灵敏等素质，使85%的同学能熟练掌握接力技巧，70%的同学能熟练掌握短跑技术动作。
3、社会适应目标：结合水平五学生的性格特点，使其能正确处理体育活动中竞争与合作的关系，培养团队精神，增进班级的团结，表现出良好的体育道德和合作精神。
课型
新授课
重点
启动、摆臂
送髋、趴地
场地
器材
十中篮球场
口哨1个
秒表1个
接力棒4个
遮眼布5条
内
容
短跑接力
难点
接力技巧、
动作到位、快速
顺序
教学内容
领域目标
教师活动
c、送髋：支撑腿蹬地最后瞬间，支撑腿的大腿在髋关节处充分后伸，摆动腿充分屈曲，带动同侧髋关节的垂直轴做旋转运动。
d、趴地：充分利用摆动腿的力量，脚掌积极主动地下压。
二、教学分组PK：
整队集合后，1-5报数，共分为五组。
要求：避免出现弱弱联合、强强结合的现象，务使各组实力平均，以达平衡的目的。
a．有障碍30米短跑接力赛规则：
2x8：
1-8拍，肩关节向外绕环4次，2拍一圈；
2、肩关节绕环
1x8拍：
1-8拍，肩关节向内绕环4次，2拍一圈；
2x8：
1-8拍，肩关节向外绕环4次，2拍一圈；
；
4、膝关节绕环
1x8拍：
1-8拍，膝关节逆时针绕环4次，2拍一圈；
2x8：
1-8拍，膝关节顺时针绕环4次，2拍一圈；
5、手腕踝关节绕环
1x8拍：
2、认真听口令，跟老师做好热身活动。
3、依次做好头部运动、肩关节绕环、腰关节绕环、膝关节绕环、手腕踝关节绕环、弓步压腿
侧压腿运动。
1、了解短跑的技术动作、接力的技巧，本次课的重点、难点。
2、学生围绕老师，认真观赏老师的动作展示。
3、进一步了解短跑启动、摆臂、送髋、趴地的技术要领，以及跑动过程中的动作形态和身体姿态。
1-8拍，手腕向外绕环8次，1拍一圈；左脚踝关节向外绕8次，1拍一圈；
2x8拍：
1-8拍，手腕向外绕环8次，1拍一圈；右脚踝关节向外绕8次，1拍一圈；
6、弓步压腿
1x8拍：
1-2拍，左脚在前，右脚在后，脚掌朝正前方，向下压腿1次、回正，重复四次；
2x8拍
与1x8拍动作相同，方向相反；
7、侧压腿
1x8拍：
组织：
按原分组排列，组员次序可以更改。
A B C D E
△
要求：
快速、安静整齐地集合队伍。
组织：学生成五列横队站立。
△
要求：快速、安静整齐地集合队伍。
组织：学生围成圆圈逆时针坐下，教师加入学生队伍。
要求：放松运动要做到位，学生认真总结。
组织：学生成五列横队站立。
△
要求：快速、安静整齐地集合队伍。
6
分钟
组织：向右看齐，集合。
△
要求：快速、安静整齐地集合队伍。
组织：学生快速围成圆圈，教师在中间讲解、示范。
要求：快、静、齐
组织：
1-5报数，共分为五组。学生均匀分组，每组约10人。