评定乳酸能系统能力的常用指标
《运动生理学》高教版冲刺卷(六)-答案
2019年《运动生理学》高教版冲刺卷（六）（100分）注意：考生须将试题答案写在答题纸上，写在试卷上无效！一、名词解释（共5题，每题4分，共20分)1.心动周期【参考答案】心脏的一次收缩和舒张构成一个机械活动周期，称为心动周期。
2.乳酸阈【参考答案】人体在从事递增负荷的运动中，随着运动强度的增加，乳酸浓度逐渐增加，当运动强度超过某一负荷时，乳酸浓度开始急剧上升的转折点，称为乳酸阈。
3.通气血流比值【参考答案】每分肺泡通气量和肺血流量（心输出量）的比值，称为通气/血流比值。
4.红细胞比容【参考答案】红细胞在全血中所占的容积百分比称为红细胞比容。
5.运动性蛋白尿【参考答案】正常人在运动后出现的一过性蛋白尿称为运动性蛋白尿。
二、简答题（共3题，每题10分，共30分）1.简述肌肉收缩与舒张的主要环节？【参考答案】在完整机体内肌肉收缩全过程包括以下主要环节：①兴奋在神经一肌肉接点的传递；②肌细胞的兴奋-收缩耦联；③横桥运动引起肌丝滑行，肌肉收缩；④兴奋中止后，收缩肌肉舒张。
2.恢复过程有哪几个阶段？【参考答案】在运动过程中，人体能源物质的恢复依据其恢复的时间和量可分为运动中的恢复、运动后的恢复和超量恢复三个阶段。
第一阶段，运动时机体表现为能源消耗大于合成，体内能源物质逐渐减少，各器官系统的机能逐渐下降;第二阶段，运动停止后消耗过程减少，恢复过程占优势，能源物质和各器官系统的机能逐渐恢复到原来水平;第三阶段，运动中消耗的能源物质在运动后的一段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称“超量恢复”，保持一段时间后又回到原来水平。
3.简述动脉血压的成因及影响因素？【参考答案】动脉血压的形成条件：血管内有血液充盈是形成动脉血压的前提条件，如果没有血液充盈，就不会对血管壁造成侧压，心室射血和外周阻力的相互作用是形成动脉血压的两个基本条件。
没有心脏的收缩射血，就不可能产生血压。
同理，由于主动脉和大动脉的可扩张性以及小动脉和微动脉对血流产生较大的外周阻力，通常心室一次搏出的70mL血液，只有约1/3在收缩期流至外周，还有2/3被暂时储存于主动脉和大动脉内，主动脉压亦随之升高。
运动生理学习题
第五章胃肠道、肾的功能一、名词解释消化：食物在消化道内被分解成可吸收的小分子物质的过程吸收：食物经消化后的小分子物质及水、矿物质和维生素通过消化道黏膜上皮细胞进入血液和淋巴液的过程糖异生：排泄：人体的代谢尾产物、多余的水、无机盐和进入体内的异物经血液循环运送到某些器官排出体外的过程重吸收：二、选择题1、胃蛋白酶原主要依赖于（）。
A.胃必素的激活，B.盐酸的激活，C.促胰岛素的激活，D.乙酰胆碱激活。
2、三种物质的在胃内排空由快到慢的顺序是（）。
A.蛋白质、脂肪、糖类，B.糖类、脂肪、蛋白质，C.脂肪、糖类、蛋白质，D.糖类、蛋白质、脂肪。
3、胆汁中与消化有关的最重要成分是（）。
A.胆盐，B.胆色素，C.胆固醇，D.脂肪酸。
4、肝脏最重要的功能是（）。
A.消化，B.供能，C.解毒，D.代谢。
5、营养物质消化吸收的主要部位是（）。
A.胃，B.小肠，C.食管，D.大肠。
6、下列物质吸收时不需要钠泵活动的是（）。
A.单糖，B.氨基酸，C.脂肪酸，D.水。
7、低血糖时，首先受影响的器官是（）。
A. 脑组织，B.肾脏，C.肝脏，D. 心脏。
8、饥饿时，维持血糖恒定的主要途径是（）。
A.肌糖原的分解，B.肝糖原的分解，C.糖异生，D.肾小管生吸收。
9、肾单位是指（）。
A.肾小球与肾小管，B.肾小体、肾小管、集合管，C.肾小体和髓袢，D.肾小体、肾小管。
10、糖吸收的主要机制是（）。
A.主动转运，B.被动转运， C单纯扩散， .D.都不是。
11、关于肾脏的主要功能错误叙述的是（）。
A.排除大部分代谢尾产物，B.分泌激素，C.维持水和酸碱平衡，D.排泄尿胆素。
12、人体最主要的供能物质是（）。
A.脂肪，B. 糖类，C.蛋白质， D维生素。
13、人体最经济的能源是（）。
A.脂肪，B. 糖类，C.蛋白质， D维生素。
三、填空题1、食物在消化管内的________过程称为消化，消化方式有两种，一为________，二为________。
运动生理学答案
第一章运动的能量代谢一、名词解释ATP稳态、糖的有氧分解、糖的无氧酵解、基础代谢、基础代谢率、基础状态ATP稳态:集体在能量转换过程中维持其ATP恒定含量的现象称为ATP稳态。
糖的有氧分解：葡萄糖或糖原在有氧条件下，氧化成CO2和H2O，并再合成ATP的过程称为糖的有氧氧化。
糖的无氧酵解：葡萄糖或糖原在不需要氧的情况下分解生成乳酸，并释放能量生成ATP的过程，称糖的无氧分解或酵解基础代谢：指人体在基础状态下的能量代谢。
（65%）基础代谢率：单位时间内的基础代谢。
基础状态：指室温20℃~25℃、清晨、空腹、清醒而又极其安静的状态。
二、选择题1、磷酸原系统和乳酸能系统供能的共同特点是 A 。
A.都不需要氧B.都产生乳酸C.都能维持较长时间D.都可以产生大量ATP2、在较剧烈运动时，肌肉中高能磷酸化物的变化情况是 B 。
A.CP含量变化不大B.ATP含量变化不大C.CP生成较多D.ATP含量大幅度下降3、从机体能量代谢的整个过程来看，其关键的环节是 D 。
A.糖酵解B.糖类有氧氧化C.糖异生D.ATP的合成与分解4、评定乳酸能系统能力的常用指标是 B 。
A.肌红蛋白的含量B.血乳酸水平C.30米冲刺跑D.无氧阈值5、三种物质在胃内排空由快到慢的顺序是 B 。
A.蛋白质、糖类、脂肪B.糖类、蛋白质、脂肪C.糖类、脂肪、蛋白质D.蛋白质、脂肪、糖类6、剧烈运动时，肌肉中含量明显上升的物质是B 。
A.CPB. 乳酸C. 水D. CO27、剧烈运动时，肌肉中含量首先减少的物质是 C 。
A.ATPB.CPC. 葡萄糖D.脂肪酸8、酮体是脂肪代谢不彻底的产物，是在C 部位形成。
A. 肾脏B.心脏C.肝脏D.骨骼肌9、进行一段时间训练，60米跑速提高了，而跑后血乳酸含量却比训练前减少，这说明D 。
A.糖类的有氧供能比例增大B.肌红蛋白含量增多C.脂肪供能比例增大D.ATP-CP供能比例增大10、马拉松跑的后期，能源利用情况是 D 。
生理复习题
复习题1．名词解释：绝对力量、相对力量三联管绝对力量：是指整体克服和对抗阻力时表现出来的最大肌肉力量。
相对力量：是指以体重、去脂体重、体表面积或肌肉横断面积等为单位表示的最大肌肉力量，这对于以克服自身体重为主的项目十分重要，如体操、跳高等。
三联管：一个横管加两侧的两个终池构成的结构。
2．比较肌肉三种工作形式的特点依据肌肉收缩时长度或/和张力的变化，肌肉收缩的形式可分为缩短收缩、拉长收缩和等长收缩3种，它们的特点为：（1）缩短收缩：肌肉收缩产生的张力大于外加阻力，肌肉长度缩短，做正功。
在人体运动实践中，缩短收缩是实现身体各个环节的主动运动，改变身体姿势，加速跑等原动肌活动的主要收缩形式。
（2）拉长收缩：肌肉收缩产生的张力小于外加阻力，肌肉被拉长，长度增大，做负功。
在人体运动实践中，拉长收缩起着制动、减速和克服重力等作用。
（3）等长收缩：肌肉收缩产生的张力等于外加阻力，肌肉收缩长度不变，做工为零。
在人体运动实践中，等长收缩对运动环节固定、支撑和保持身体某种姿势起重要作用。
3．分析肌肉工作的张力——速度关系、机制及在体育中的应用关系：在后负荷作用下，在一定的范围内，肌肉收缩产生的张力和速度大致呈反比关系；当后负荷增加到某一数值时，张力可达到最大，但收缩速度为零，肌肉只能作等长收缩；当后负荷为零时，张力在理论上为零，肌肉收缩速度达到最大。
肌肉收缩的张力——速度关系提示，要获得收缩的较大速度，负荷必须相应减少；要克服较大阻力即产生较大的张力，收缩速度必须减慢。
机制：根据肌肉滑行理论，肌肉收缩时张力和速度的变化是分别由两种独立机制决定的。
肌肉收缩的张力大小，取决于活化的横桥数目，而收缩速度则取决于肌肉收缩时横桥上能量释放速率和肌球蛋白ATP酶的活性。
当后负荷增加时，活化横桥数目增加，张力增大，相反，却抑制能量释放速率，使收缩速度下降。
应用：训练可以减慢收缩的张力——速度曲线，有训练运动员其张力——速度曲线向右上方偏移，即在相同的力量下，可发挥更快的速度；或在相同的速度下，可表现出更大的力量。
能量代谢与运动
ATP由腺嘌呤核苷酸再加上两个磷酸衍生而来， 后面的两个磷酸之间的键称为高能磷酸键， 可以贮存或释放能量。
实际上是被酶断开末端高能磷酸键，释放出能量 被人体直接利用，即： ATP ADP+Pi+能
肌肉收缩就是利用肌细胞内ATP分解释放的能量 供肌肉收缩克服阻力来做功，以实现化学能向机 械能的转化。
3、食物的特殊动力作用（ specific dynamic effect ）
› 食物能刺激机体产生额外热量的作用。一般在饭 后1-7（8）小时左右，饭后2-3小时代谢率升高达 最大值。蛋白质，额外增加产热量30%左右；糖 或脂肪，4-6%；混合食物，10%左右。
4、环境温度的影响
人在20-30℃安静状态下，能量代谢的最稳定。 当环境温度低于20℃时，代谢率开始增加， 10℃以下显著增加，主要是因为冷刺激反射 性引起寒战及肌肉紧张度增加。
伴随物质代谢过程所发生的 。
能量代谢的核心是ATP-ADP循环。
能量来源:
人体维持体温和进行一切生命活动都需要能 量，人体只能通过体内糖、脂肪和蛋白质的 分解代谢获得所需要的能量。
› 1.糖:主要(70％以上) › 2.脂肪：次之(30％) › 3.蛋白质：很少(长期饥饿或极度消耗时，才成为
基础代谢率：是指单位时间内维持最基本的 生命活动所消耗的最低限度的能量。这种能 量消耗是相当恒定的，常用的单位是千卡/小 时/kg体重，或千卡/m2/小时，（与m2成正 比）。
基础代谢率的生理差异： ①男子高于同年龄的女子。②幼年比成年高。 ③年龄愈大，代谢率愈低。
凡基础代谢率在正常值±10-15%之内的都属 正常，大于或小于20%时，需作进一步检查。
2024下半年教师资格证笔试预测知识点-高中体育
2024下半年全国教师资格证考试笔试重要分析体育学科考点·运动解剖学1.运动系统人体的运动系统由骨、骨连结和骨骼肌三部分组成。
骨是运动的杠杆，骨连结（关节）起枢纽作用，骨骼肌则是运动的动力部分。
（1）骨①骨由骨膜、骨质、骨髓构成，骨具有保护、支持、负重、运动、造血及贮藏等功能。
②骨的发生有两种方式包括膜内成骨和软骨内成骨。
③骨的数量与分类：正常成年人骨有206块。
按部位，可分为颅骨、躯干骨、和四肢骨，颅骨和躯干骨合称中轴骨。
其中颅骨29块、躯干骨51块，四肢骨126块。
按形态，骨可分长骨、短骨、不规则骨、含气骨、扁骨。
④儿童少年骨的特性：儿童少年软骨成分较多，水分和有机物质（骨胶原纤维）较多。
无机物（磷酸钙和碳酸钙）少，骨密质较差，骨有弹性而坚固不足，不易完全骨折而易发生弯曲和变形。
（2）骨连结骨连结有两种连结形式，分别是直接连结和间接连结，其中间接连结又称作关节。
关节的主要构造（三要素）：关节面、关节囊、关节腔。
辅助结构有韧带、关节内软骨、关节唇、滑膜襞和滑膜囊。
（3）骨骼肌骨骼肌的物理特性：伸展性、弹性、粘滞性；骨骼肌的生理特性：兴奋性、收缩性。
2.骨骼肌的练习方法肱二头肌力量练习：负重弯举、引体向上考点·运动生理学1.快肌纤维与慢肌纤维对比慢肌纤维收缩速度慢，收缩力量小，有氧代谢能力高，抗疲劳能力强，兴奋阈值低；快肌纤维收缩速度快，收缩力量大，无氧代谢能力高，抗疲劳能力弱，兴奋阈值高。
2.肌肉能量供应的三个系统及特点（1）磷酸原系统供能特点：供能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧，不产生乳酸等类中间产物。
若以最大功率输出，仅能维持2s左右。
肌肉中CP的贮量约为ATP的3～5倍。
主要供能的运动项目：高功率输出项目，如短跑、投掷、跳跃、举重等运动项目。
（2）乳酸能系统（糖酵解系统）供能特点：当运动的持续时间在10S以上且强度很大时，ATP-CP系统已不能满足运动的能量需要；此时，运动中再合成ATP的能量主要由糖酵解来提供。
肌肉活动能量供应
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3. 运动中脂肪代谢与糖代谢比较有以下特点： (1)动员慢；(2)耗氧量大；(3)能效率低。 4. 运动对脂肪代谢影响 (1)提升脂肪酸氧化能力； (2)改进血脂异常； (3)降低体脂积累。 (四)蛋白质代谢 蛋白质是组成细胞结构最主要原料，主要参加新陈代谢实现自我更新物质。蛋白质由氨基酸组成。蛋白质代谢以氨基酸代谢为基础。 1. 人体内氨基酸起源主要有： (1)食物蛋白质消化分解产生氨基酸； (2)各组织细胞蛋白质降解出氨基酸； (3)其它物质经中间代谢转化而来氨基酸。 这些氨基酸共同组成人体内“氨基酸代谢库”
肌肉活动能量供应
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2.吸收 (1)吸收概念： 是指食物中一些成份或消化后产物经过小肠上皮细胞进入血液或淋巴液过程。 (2)吸收部位： 食物在口腔和食道内基础上不被吸收；胃可吸收酒精和少许水分；大肠主要吸收盐类和剩下水分；营养物质吸收主要部位是小肠。 小肠结构和机能特点：(1)小肠含有巨大吸收面积和相适应结构，人小肠长度约4米，其黏膜含有环形皱襞，并有大量绒毛，绒毛上每一柱状上皮细胞顶端约有17000条微绒毛。小肠吸收面可达200平方米。(2)食物在小肠内移动得慢且停留时间长。食物在小肠停留时间随食物性质而有不一样，脂肪停留时间最长。(3)食物在小肠内基础完成了最终消化过程。
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第三节 肌肉活动代谢特征及影响原因
一、肌肉活动时能量供给代谢特征（一）ATP供能连续性 肌肉工作所完成各种运动形式即技术动作，可能是周期性、非周期性、混合；也可能是间断性、连续性。在完成全部运动时，能量供给必须是连续，否则肌肉工作会因能量供给中止而无法实现。也就是说，ATP消耗与其再合成之间必须是连续性。
肌肉活动能量供应
肌肉活动能量供应
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血乳酸对运动训练的影响
血乳酸对运动训练的影响一、乳酸是常用分析指标血乳酸是运动训练中研究较早的指标，也是现代运动训练科学化应用最广泛的指标之一。
血乳酸都作为制定训练方法，掌握适宜的运动强度，评定运动员身体有氧代谢和无氧代谢的主要指标。
由于血乳酸在科学化训练中所发挥的重要作用，以至越来越多的教练员，科研人员开始在训练过程中进行应用，国外有些教练员把血乳酸分析仪作为“分析助手”。
人体在运动时，肌肉收缩直接供能物质是ATP，而肌肉中的ATP储存量很少，每千克肌肉约为4.7～4.8毫mol ,骨骼肌在单独由ATP供能做无氧运动时，维持时间不到3秒，若再加上磷酸肌酸供能，能维持最大功率运动时间不超过10秒，必须由糖酵解成乳酸的代谢过程继续提供ATP。
在超过数秒的无氧运动时，随着ATP和CP的耗竭，肌肉细胞内肌乳酸等物质含量逐渐增多，能够激活肌糖原分解；使糖酵解速度加快，肌肉内ATP再合成的能量由许多能量物质和连续系统互相协调的代谢过程所完成的。
乳酸是这一代谢过程中的重要产物，随着糖酵解速度不断加快，肌肉中乳酸含量不断增多。
二、原理运动持续时间在10秒以上且强度很大时，机体所需的能量已远超出磷酸原系统所能供给的，同时机体的供氧量也远远满足不了需要。
这时运动所需ATP 再合成在能量就主要靠糖原酵解来提供了。
糖酵解以肌糖原为原料，在把葡萄糖分解成乳酸的过程中生成ATP。
所产生的乳酸在氧供应充足时，一部分在线粒体中被氧化生能，一部分合成为肝和糖原等。
乳酸是一种强酸，在体内积聚过多会破坏内环境的酸碱平衡，使肌肉工作能力下降，造成肌肉暂时性疲劳。
因此，依靠糖原无氧酵解供能也只能使肌肉工作持续几十秒钟。
无氧酵解供能时，不需要氧，但产生乳酸，故称乳酸能系统。
乳酸能系统的重要意义是在缺氧情况下仍能产生能量，以供体内急需。
虽然人体中磷酸原系统供能的绝对值不大，能维持的时间很短，但其主要作用在于能量的快速可用性。
短距离疾跑、跳、投、冲刺、举重等需要在几种钟内完成的运动，全部靠该系统的贮备为主要能源。
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评定乳酸能系统能力的常用指标
1. 介绍
本文将探讨评定乳酸能系统能力的常用指标。
乳酸能系统是人体在高强度锻炼时产生能量的一种途径，它与运动表现和耐力有着密切的关系。
了解和评定乳酸能系统能力对于运动员的训练和竞技水平的提高具有重要意义。
2. 乳酸阈值
2.1 定义
乳酸阈值是指乳酸开始在肌肉和血液中积累的血乳酸浓度。
当强度继续增加，身体无法将乳酸排出，乳酸浓度开始升高超过清除速度，导致乳酸阈值的出现。
2.2 评定方法
•血乳酸浓度峰值：使用采血分析技术，在进行高强度负荷的运动后测量静止状态下的血液中的乳酸浓度峰值。
•口唇乳酸浓度：通过采集运动员口唇上的汗液样本，使用特定仪器检测乳酸浓度。
•肌肉组织乳酸浓度：使用穿刺生物组织样本的方式，测量运动员负荷运动后肌肉组织中的乳酸浓度。
•心率测试：通过运动中的心率数据，运用统计学原理来估计乳酸阈值。
2.3 乳酸阈值的意义
乳酸阈值的评定能够帮助运动员确定高强度训练的强度，以此改进他们的运动表现和提高乳酸耐力。
通过控制乳酸阈值，运动员能够更好地适应高强度的竞技场上的挑战。
3. 利用乳酸阈值训练的指标
3.1 最大乳酸稳态
最大乳酸稳态是指通过有氧训练，使运动员能够在稳态下处理更高强度负荷时的乳酸产生和清除。
这可以通过持续的长时间运动来提高心血管系统的适应性，从而改善运动表现。
3.2 最大乳酸稳态速度
最大乳酸稳态速度是运动员在有氧状态下能够保持乳酸在稳态下释放和清除的最高速度。
这个指标对于耐力运动员的训练和比赛具有重要意义。
3.3 一定乳酸浓度下的速度
该指标是指在一定的血乳酸浓度下，运动员能够保持的速度。
通过这个指标，运动员可以更好地掌握自己的竞技能力，提高训练效果。
3.4 乳酸清除速度
乳酸清除速度是指在特定负荷下，运动员在短时间内清除乳酸的速度。
运动员的乳酸清除速度越高，他们就能够更好地适应高强度的运动。
4. 如何改善乳酸能系统能力
4.1 间歇训练
间歇训练是一种高强度运动和恢复的交替进行的训练方法，可以提高乳酸能系统的能力。
通过间歇训练，运动员可以逐渐提高他们的乳酸阈值，并改善运动表现。
4.2 长时间持续运动
长时间持续运动可以提高心肺耐力，从而改善乳酸能系统的功能。
通过长时间的有氧运动，运动员的乳酸清除速度和最大乳酸稳态能力得到改善。
4.3 有氧心肺训练
有氧心肺训练是指以提高氧耗和心肺功能为目标的训练方法。
通过有氧心肺训练，运动员可以提高他们的耐力和乳酸能系统的能力。
4.4 高强度间隔训练
高强度间隔训练是一种通过短时间高强度运动和恢复的交替进行的训练方法。
这种训练方法可以提高运动员的乳酸阈值和乳酸清除速度。
5. 总结
通过评定乳酸能系统能力的常用指标，可以更好地了解运动员的耐力水平和潜力，并指导运动员的训练。
乳酸阈值、最大乳酸稳态和乳酸清除速度等指标对于运动员的训练和竞技能力具有重要意义。
通过合理的训练方法，如间歇训练、长时间持续运动、有氧心肺训练和高强度间隔训练，运动员可以改善乳酸能系统的能力，提高运动表现和耐力水平。