下奶八种蔬菜有哪些-
下奶蔬菜汤有哪些
下奶蔬菜汤有哪些 女性生产后，有的人会面临乳汁不足的情况，除了催奶的食物和药物，很多蔬菜汤也可以下奶。
下奶的蔬菜汤很多，都十分营养。
除了要和下奶蔬菜汤，还要注意生活的护理，当然还是要注意适量。
一、原味时蔬汤 原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。
以后保证每天不少于喝两次。
所需原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。
制作方法：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。
二、花生莲藕汤 所需原料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。
制作方法： 1.将莲藕节洗净，切成小块;花生、红枣(去核)洗净。
2.把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时。
3.加入适量调料即可。
三、木瓜花生大枣汤 木瓜750克，花生150克，大枣5粒，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。
产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
下奶八种蔬菜有哪些-
下奶八种蔬菜有哪些?关于《下奶八种蔬菜有哪些? 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
在现实生活中许多孕妇在产后后因为人体原因便会非常容易出現奶水不足或是是沒有母乳的状况，孕妇奶水不足便会立即影响到宝宝的一切正常生长发育和对饮食搭配的影响，而在这段时间孕妇能够多吃一些下奶的蔬菜，能够多吃一些黄瓜及其黄花菜，黄瓜在其中带有一定的营养成分要素，能够推动分泌乳汁。
催奶的八种蔬菜水果1、莴笋莴笋口味甘醇可口，是较为知名的菜，不仅美味，并且营养丰富，带有蛋白、碳水化合物化合物、维他命C等多种多样营养元素。
莴笋口味甘醇可口，是较为知名的菜，不仅美味，并且营养丰富莴笋茯苓功效甘冷，有退热毒、防烦渴、利二便和催奶作用。
现如今要用莴笋、猪脚、通草(或山海螺)，同煮服用，有不错的催奶功效。
2、黄瓜丝瓜络是一种中草药材，络味甘，寒性，假如出現乳腺发炎，发奶时有肿块，分泌乳汁受阻时，中医学会建议将丝瓜络放到大骨汤内烧煮，能够具有通调乳房血气，催奶和健脾开胃止咳化痰的作用。
3、绿豆芽具备养血与立、生津解渴燥、清热去火之作用，也是一种催乳食物。
绿豆芽中带有很多蛋白、维他命C、甲基纤维素等，蛋白是生长发育组织体细胞的关键原材料，能修补生小孩时损害的组织，维他命C能提升血管壁的延展性和延展性，避免造成流血，甲基纤维素能润肠润便，避免孕妇产生便秘。
绿豆芽中带有很多蛋白、维他命C、甲基纤维素等，蛋白是生长发育组织体细胞的关键原材料4、黄花菜黄花菜又叫萱草花，还称之为金针菜，营养丰富，每一百克干品含有蛋白14.1克，和肉类食品的食材相仿。
除此之外，还带有很多的维生素b21、B2等。
因为黄花菜营养丰富，故有较多的饮食疗法使用价值，中华民族医药学觉得它有益寒湿、宽胸、有利排尿、活血、下乳的作用。
治产后奶水下不来，用黄花菜炖猪瘦肉服用，极有作用。
5、海带丝海带丝中含碘和铁较多，碘是生产制造甲状腺素偏高的关键原材料，铁是生产制造红细胞的关键原材料，孕妇多吃这类蔬菜水果，能提升奶水中的成分。
产后高效催乳的8款食物做法
产后高效催乳的8款食物做法一、黑芝麻黑芝麻含有丰富的维生素，能够加速人体的代谢功能，对产后奶水不足大有裨益。
枸杞黑芝麻燕麦糊主料：黑芝麻25克，大米适量做法：将黑芝麻捻碎，大米洗净，放入其他配料，加水适量煮成粥即可。
二、花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血以及产后催乳等病症。
花生炖猪脚主料：生猪脚2个，花生200克。
调料：葱、姜黄酒适量。
做法：猪脚洗净，用刀划口，加花生、姜、葱、黄酒和清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。
三、丝瓜丝瓜络是一种中药材，对发奶有包块、乳汁分泌不畅有一定的治疗作用。
中医中用丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通畅乳房气血、催乳的功效。
鲜虾丝瓜汤主料：鲜虾100克，青皮6克，丝瓜200克，植物油、料酒、葱、姜、味精、精盐各适量。
做法：1、将青皮研成粉末；丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片，葱切成葱花，姜切成丝。
2、鲜虾去须及足，洗净，加入料酒、青皮末、少许精盐拌匀，腌10分钟。
3、锅置火上，倒入植物油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒多次，加适量清水煮汤。
4、等水沸之后加入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后后，加味精、精盐调味即可。
四、金针菜金针菜是一种野生草本植物，营养成分十分丰富，有利湿热、宽胸、止血、下乳等功效。
金针菜炖肉主料：金针菜310克，瘦猪肉60肉。
做法：1、金针菜洗净，将瘦猪肉切成薄片，一起倒入陶瓷罐内。
2、用旺火隔水炖至瘦猪肉熟透即可。
五、茭白茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴和催乳等功效。
猪蹄茭白汤主料：猪蹄250克，茭白（切片）100克，生姜2片，料酒、料酒、大葱、食盐适量。
做法：1、猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放进锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸。
2、撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。
六、莴笋莴笋分叶用和茎用两种，都具有丰富的营养素，含铁成分高，有利补血。
鲜拌莴苣主料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。
产妇吃什么下奶 产妇下奶最佳食物
产妇吃什么下奶产妇下奶最佳食物产妇下奶最佳食物一、花生在选择下奶食物的时候，相信很多人会想到花生炖猪蹄，花生猪蹄汤就是下奶的好食材。
花生是属于温和的食材，能够帮助孕妇调理脾胃，还能够缓解咳嗽等症状。
花生的主要功效就是下奶效果好。
二、丝瓜丝瓜是生活中常见的一种蔬菜。
然而比较老的丝瓜也是被中医当做药材。
丝瓜的作用很多，还可以被用于产妇的催奶。
丝瓜具有消炎以及通乳的功效。
要是处于哺乳期的女性发现存在乳腺方面的炎症，还是可以饮用丝瓜汤进行缓解。
不过建议选择老的丝瓜络，将丝瓜络放入高汤中熬煮，这样才更有效果。
三、茭白茭白也是生活中常见的食材。
茭白具有解毒的功效，然而很多产妇很喜欢吃茭白，关键的一点在于茭白的通乳效果非常不错。
茭白中含有丰富的维生素以及蛋白质，茭白口感极佳。
在制作茭白催乳饮食的时候，我们建议加入排骨或者是猪蹄等荤类食物一起熬煮即可。
四、豌豆当我们在选择催乳食物的时候，豌豆也是很适合产妇的。
女性在生产之后，身体内部需要排毒，豌豆就具备排毒的功效。
豌豆中含有较为丰富的磷元素，豌豆的催乳效果很不错。
我们一般会将豌豆煮熟直接食用。
要是产妇想要食用豌豆苗，我们也可以将豌豆苗榨成汁饮用，这两种食材的食用效果都是一样的。
五、豆腐豆腐益气，还能够帮助产妇清热解毒。
豆腐的催乳效果也是非常不错的。
想要促进豆腐催乳的效果，我们建议在熬煮豆腐汤的时候，加入少许红糖以及酒酿，豆腐酒酿汤利于女性通乳以及补血。
六、营养汤下奶的食物很多，女性在坐月子期间，需要食用很多营养素食物。
产妇们还是需要多喝汤水类别的食物，营养汤水更利于产妇的通乳效果。
比如我们可以准备一些鸡汤或者是鱼汤。
尽量选择母鸡熬汤，效果会更好。
在选择鱼熬汤的时候，我们建议选择鲫鱼汤。
七、黑芝麻通乳效果的好坏其实还要看下产妇的体质。
在选择通乳食物的时候，我们尽量选择能够帮助产妇通乳的食物。
比如黑芝麻。
黑芝麻含有丰富的钙元素还有多种氨基酸，哺乳期女性食用适量的芝麻，利于缓解贫血的情况，还能够帮助女性软化血管，对于女性的体质调节有很大的作用。
盘点3种能催乳的蔬菜
盘点3种能催乳的蔬菜
医学研究证明，母乳喂养好于奶粉，为了给宝宝有充足的奶水供应，需要吃一些能催乳的食物。
我们盘点了3种能催乳的蔬菜，利于产后女性的催乳。
下面来看一下。
1、金针菜
即黄花菜，又称萱草花，是萱草上的花蕾部分。
传统中医认为有利于湿热、利尿、止血等功用，另外产后乳汁不足，用金针菇用金针菜炖瘦猪肉食用，特别有效。
而且金针菜营养成分丰富，含有大量的维生素B1、B2等，此外每100克干品含蛋白质14.1克，几乎与动物肉类提供的蛋白质相近。
2、豌豆
又称青小豆，性味甘平，含磷丰富，每百克约含磷400毫克。
用青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，可通乳。
另外有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。
下奶的蔬菜有哪些
下奶的蔬菜有哪些
有很多新妈妈在哺乳期奶水是不足的，奶水不足的时候一方面小孩子吃不饱会闹一方面做妈妈的也是身心疲惫。
其实脯乳期奶水不足是可以通过饮食来让自己增加奶水的，但是也不是所有的食物都可以下奶，甚至还有很多食物会导致回奶，所以说了解有下奶作用的食物是很重要的，那么下奶的蔬菜有哪些呢？
第一茭白、茭白里面含有了碳水化合物以及蛋白质，还有各种维生素与多种矿物质，并且是属于性味甘冷的食物，所以可以起到防烦渴、解热毒以及利二便的作用，另外对于催乳的功效也是非常好的，如果与猪蹄、通草一起煮着食用的话，催乳的效果会更加的明显。
第二丝瓜、丝瓜也是有下奶作用的，丝瓜络是性寒味甘，对于乳腺炎症有很好的治疗作用，并且在发奶的时候会有包块以及乳汁分泌不畅的时候，可以用丝瓜络放在高汤里面炖煮，会起到通调乳房气血以及催乳还有开胃化痰的作用。
第三黄豆芽、黄豆芽有益气和中以及清热解毒的作用，同时也是催乳的很选择。
第四木瓜、木瓜有着高度分解蛋白质的能力，对于乳腺的分泌有的作用，并且有利于乳汁的分泌，从而达到了下奶的作用。
第五、除此之外当然金针菜也是一个很好的选择，金针菜又被称为黄花菜，有着利湿热、利尿、宽胸以及下乳与止血等作用。
海带与豌豆也有着很好的下奶作用，豌豆又被称为青小豆，有通
乳、利小便、解疮毒等作用，除此之外还有莴笋，又被称为生菜，有很好的通乳作用，奶水少的话可以食用莴笋烧猪蹄，有很好的下奶作用。
哺乳妈妈催乳食谱
1、黄花溜猪腰:原料：猪腰500克、黄花菜50克做法：猪腰剖开，去筋洗净切块。
起油锅，待油至9成熟时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻，猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加鸡精即成。
疗效：有补肾通乳、刺激食欲。
2、花生炖鸡爪原料：鸡爪10对，花生米100克做法：鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片煮半小时后，放入花生米、清盐，用小火焖煮2小时，淋入香油即可食用。
疗效：对产生虚弱、乳汁不足有很好的功效。
3、鸡肉黄豆黄花菜原料：鸡肉150克，黄豆50克，黄花菜30克做法：将鸡肉、黄豆、黄花菜共放砂锅内加水适量，炖烂熟后调味服食。
疗效：治产妇乳少或无乳。
4、花生黄豆猪蹄汤原料：花生米60克，黄豆60克，猪蹄2只，食盐少许做法：先炖猪蹄半小时，捞出浮沫后再下花生米和黄豆，煮至蹄烂熟食饮，日用二次。
疗效：通脉增乳，治产后奶水不足、补脾养血。
5、猪蹄芝麻汤原料：黑芝麻25克，猪前蹄1只做法：将猪蹄加水适量煮汤，黑芝麻炒焦研成细末，然后用猪蹄汤冲服黑芝麻粉，一日三次。
疗效：养血增乳，治产后奶水不足。
6、猪肝黄花菜花生汤原料：猪肝500克，黄花菜50克，花生米60克做法：将猪肝、黄花菜、花生米入锅内加水适量，炖烂熟后调味服食，一日一次。
疗效：治产生奶少或无奶，乳汁清稀及面色苍白等症。
7、绿豆黄糖水原料：绿豆50克，黄糖（片糖）25克做法：将绿豆、黄糖煮至豆开花，吃豆喝汤。
疗效：可治产妇体内积热或暑热烦渴而致奶少或无奶。
8、黄花炖瘦肉原料：黄花菜25克，瘦猪肉250克做法：将黄花菜与瘦肉炖至熟烂做菜佐餐疗效：治产生少奶。
有效催奶的十道菜做法
有效催奶的十道菜做法有效催奶的十道菜做法大全奶水营养好又多，吃得不对，不仅奶水不够，有可能还会养出一身肥肉哦。
所以吃也是很有讲究的。
下面，店铺为大家分享有效催奶的十道菜，希望对大家有所帮助!花生红枣莲藕汤营养：莲藕能清除腹内积存的瘀血、增进食欲、帮助消化、促进乳汁分湿，藕性偏凉，产后不能过早食用，产后半个月食用比较合适，可以补血逐瘀。
原料：香菇4朵，莲藕50克，花生仁20克，红枣4颗，白果3颗，姜片盐各适量。
做法：①香菇洗净，用温水浸泡;莲藕洗净，削皮，切成片备用;花生仁放开水锅里煮一下，以去涩味。
②砂锅烧水，水开后，把莲藕、香菇、红枣、白果、花生仁、姜片一起放入锅里，再倒少量植物油炖1小时，加盐调味即可。
黄花菜熘猪肝营养：干黄花菜有利水通乳、清热利尿等功效。
而猪肝中不仅含有丰富的铁、还含有蛋白质、多种维生素和矿物质。
二者搭配食用，能够在帮助新妈妈补充营养的同时提高母乳质量。
原料：猪肝300克，干黄花菜100克，葱段、姜丝、蒜片、水淀粉、盐、白糖各适量做法：①将猪肝洗净，切成小块;干黄花菜用水泡发，撕成小条备用。
②锅内加入植物油烧热，放入葱段、姜丝、蒜片爆香，再倒入猪肝，煸炒至变色③加入黄花菜、白糖、盐，编炒片刻，用水淀粉勾芡即可。
枸杞红枣蒸鲫鱼营养：鲫鱼搭配红枣和枸杞子，有很好的补血通乳的作用原料：鲫鱼1条，红枣2颗，葱姜汁、枸杞子、盐、清汤、醋各适量。
做法：①鲫鱼处理好，洗净，焯烫后用温水冲洗。
②鲫鱼腹中放2颗红枣，将鲫鱼放入汤碗内，倒进枸杞子、醋、清汤、葱姜汁、盐。
③把汤碗放入蒸锅内蒸20分钟即可。
鲢鱼丝瓜汤营养：鲢鱼和丝瓜同食，对产后乳汁少的新妈妈尤为适宜。
原料：鲢鱼1条，丝瓜50克，葱段、姜片、白糖、盐各适量。
做法：①鲢鱼处理好后洗净;丝瓜去皮，洗净，切成条。
②将鲢鱼放入锅中，加白糖、姜片、葱段后，放入清水，开大火煮沸。
③转小火慢炖10分钟，加入丝瓜条，煮至鲢鱼、丝瓜熟透后，拣去葱段、姜片，加盐调味即可。
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下奶八种蔬菜有哪些?
在现实生活中很多孕妇在生完孩子后由于身体原因就会容易出现奶水少或者是没有奶水的情况，产妇奶水少就会直接影响到婴儿的正常发育和对饮食的影响，而在此期间产妇可以多吃一些下奶的蔬菜，可以多吃一些丝瓜以及金针菜，丝瓜其中含有一定的营养因素，可以促进乳汁分泌。
下奶的八种蔬菜
1、茭白
茭白口感甘美爽口，是比较有名的菜，不但好吃，而且营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养物质。
茭白口感甘美爽口，是比较有名的菜，不但好吃，而且营养丰富
茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。
现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。
2、丝瓜
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
3、黄豆芽
具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效，也是一种催乳食物。
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是
生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C 能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料
4、金针菜
金针菜又叫萱草花，还被称作黄花菜，营养丰富，每一百克干品含有蛋白质14.1克，和肉类的食物相近。
此外，还含有大量的维生素B1、B2等。
由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。
治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
5、海带
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。
新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。
铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
6、豌豆
豌豆有叫做青小豆，味甘，含磷丰富，可以利小便、止泻痢、通乳。
豌豆煮熟食用或者是用豆苗捣烂服用，都可以通乳。
7、莴笋
除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高
分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。
据分析，除铁质外，其它所有营
养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，好不要将叶子弃而不食。
莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。
这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
8、藕
藕的含铁量较高，含糖量不高，还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用。
莲藕、维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。
藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。
藕的含铁量较高，含糖量不高，还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用
怎样使乳汁变多
首先要加强营养。
哺乳期间，如果母体摄入能量低于5000千焦耳/日，乳汁分泌量将会降低。
因此，给乳母补足营养，可使乳汁的质提高，量也增加。
乳母应多吃营养丰富容易消化的食物，多喝汤水，特别是豆浆，可促进乳汁分泌。
另外，乳母要保证充分的睡眠和休息，疲劳过度可降低乳汁的分泌量。
此外，乳腺分泌乳汁多少，与妈妈的精神状态有密切关系。
如过度紧张、忧虑、悲伤、愤怒或惊恐，都会影响催乳素的分泌，而使乳汁减少。