名医用药-老人便秘就用肉苁蓉
老年人便秘的验方组成：黄芪、银花、威灵仙、白芍、麻子仁、肉苁蓉、
老年人便秘的验方组成：黄芪、银花、威灵仙、白芍、麻子
仁、肉苁蓉、
老年人便秘的验方
组成：黄芪、银花、威灵仙、白芍、麻子仁、肉苁蓉、厚朴、当归、酒大黄。
功效
益气养液，润肠导滞
主治
老年虚证便秘
用法
水煎服，一日一剂，酒大黄不后下。
此方可连服，待大便调顺后再停药。
老人便秘与一般习惯性便秘不同，因为年事已高，多有阴虚血燥，气虚不运等基本问题。
同时，也难免燥热气滞等夹杂其中，所以，单纯润肠药往往用久则作用不大，而承气等泻法又易引起正气愈虚等问题。
方解
黄芪补气，归芍养血，麻子仁、肉苁蓉润燥，三法同施以治本；厚朴行气，酒大黄缓降，不后下以免其致泻伤中等弊；威灵仙通气利脏腑以治标，佐以银花清脏腑之热而不伤正。
方中威灵仙一药，用法甚妙，因为威灵仙“宣通五脏，去腹内冷滞、心腹痰水”，故胸腹不利，痰水气滞，脏腑不通之证皆有良效，并非只是散风祛湿之品。
加减变化：
1、大便连日得畅，可减免酒大黄：
2、便燥严重，加玄明粉；
3、气虚重，加党参：
4、腹胀重，加木香；
5、腰腿酸软，加杜仲、牛膝。
便秘之症，一直是困扰老年的常见疾病之一，大部分老年都有便
秘之痛，而有便秘引发的一些并发症，特别是心脑血管疾病的患者危害更大，有排便不当引发的意外也时有发生，因此老年人便秘已是不可小觑的常见问题，此方用之得当功效不可小觑。
药材：肉苁蓉
药材：肉苁蓉百草中医肉苁蓉的功效与作用别名：甜苁蓉、咸苁蓉、甜大芸、盐大芸、大芸、苁蓉、淡大芸、地精、寸芸性味：味甘咸，性温。
归经：归肾、大肠经。
体质：阳虚体质古籍：肉苁蓉古籍记载肉苁蓉的功效与作用补肾阳，益精血，润肠通便。
用于肾阳不足，精血亏虚，阳痿不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。
用法用量：6～10g。
肉苁蓉主治用于阳痿、不孕、腰膝酸软、小便失禁、遗尿、耳聋耳鸣、筋骨无力、目暗不明、须发早白、消渴、肠燥便秘、崩漏、带下等症。
现代用于老年性多尿症、氟骨症、骨质增生、骨髓纤维化、复发性口疮、子宫肌瘤等。
肉苁蓉现代药理研究1.肉苁蓉能兴奋垂体-肾上腺皮质激素，并能提高免疫功能，增强单核巨噬细胞的吞噬能力。
2.肉苁蓉有补肾助阳作用，能抗寒、抗缺氧和抗疲劳。
3.肉苁蓉对内分泌系统有调节作用，对肾功能有一定的保护作用。
4.肉苁蓉对神经递质的含量有一定的影响，能提高小鼠的智力、记忆力和性功能。
5.肉苁蓉具有促进排便作用，能够改善肠肌功能，并有一定的保肝作用。
6.肉苁蓉能提高超氧化物歧化酶的活性，抑制过氧化物脂质的生成，有明显抗衰老、抗自由基损伤、清除自由基作用，还能延长动物寿命。
7.肉苁蓉有降压作用，其中的甙类对小鼠有促进细胞免疫功能的作用。
8.肉苁蓉有促进生长发育作用，在体内有促进细胞免疫功能的作用。
展开肉苁蓉成分主含苯乙醇苷类成分松果菊苷、毛蕊花糖苷、肉苁蓉苷、洋丁香酚苷、海胆苷、鹅掌楸苷；尚含甜菜碱、氨基酸及多糖等成分。
具有提高胃肠功能、增强免疫、延缓衰老、抗老年痴呆及性激素样等作用。
肉苁蓉用法用量日常用法：10～15g，大剂量可用至30g，煎服。
1、可做粥食用，也可以泡酒饮用。
2、补肾壮阳：肉苁蓉10g，何首乌10g，枸杞子10g，将诸药用水煎煮2次，分早中晚服用。
3、代茶饮：将肉苁蓉、制首乌、枸杞子一起，用清水煎煮两次，每天早、中、晚各服一次。
肉苁蓉禁忌胃弱便溏之人忌食。
性功能亢进者亦忌服。
不宜使用铁（铜）器具。
肉苁蓉泡茶，润肠通便治便秘
肉苁蓉泡茶，润肠通便治便秘
肉苁蓉中的半乳糖醇和寡糖类成分，其作用机制为促进肠蠕动、提高肠内渗透压、抑制大肠水分吸收；肉苁蓉中还含有大量的膳食纤维，使用后纤维能在胃内吸水膨胀，增加饱腹感，能减少对其他高能量的食物的食用，并且膳食纤维能促进胃肠道的蠕动，加快粪便的排出，尤其是在肠道能减缓肠道对食物中水分的吸收，能湿润粪便，能改善粪便的干硬程度，改善便秘；非常适用有便秘的老人、孕妇和体质虚弱者。
推荐两款缓解血虚便秘的茶饮
1、当归肉苁蓉红枣水
(1) 取当归20克、肉苁蓉20克、红枣4个。
(2) 红枣去核，然后将三物用开水浸泡，代茶饮用。
方中，当归养血和血、活血止痛、润肠通便，适用于血虚引起的各种证候。
肉苁蓉入肾和大肠经，补肾助阳以润燥通便。
其水煎剂具有明显的通便作用，可改善肠蠕动，抑制大肠的水分吸收，缩短排便时间，对老年人习惯性便秘、体虚便秘和产后便秘疗效显著。
2、肉苁蓉决明子蜜茶
肉苁蓉鲜干片
(1) 取决明子、肉苁蓉各10克，蜂蜜适量。
(2) 将决明子炒熟、研细，两味药同加沸水冲泡，滤液，加入蜂蜜，代茶饮。
慢性便秘通便方【组成】肉苁蓉，瓜蒌仁...
慢性便秘通便方【组成】肉苁蓉，瓜蒌仁...
慢性便秘 通便方
【组成】 肉苁蓉，瓜蒌仁，鸡血藤，白术，生地黄，槟榔。
【者。
【经验】 本方适用于各种慢性便秘，尤其是各种虚秘，如老年性便秘、习惯性便秘等，多有良效。方中肉苁蓉，甘咸质润，润肠通便；瓜蒌仁，质润多脂，润燥滑肠；生地黄生津润燥；白术益气健脾；鸡血藤活血补血；槟榔行气，缓泻通便。全方以润燥之品为主，佐以益气活血行气之品，配伍周全，作用和缓。
苁蓉通便口服液说明书
苁蓉通便口服液说明书【药品名称】通用名称：苁蓉通便口服液汉语拼音：cong rong tong bian kou fu ye【成份】肉苁蓉、何首乌、枳实(麸炒)、蜂蜜。
辅料为【性状】本品为深棕色液体；味甜，微苦涩。
【功能主治】润肠通便。
用于老年便秘，产后便秘。
【规格】每瓶100毫升【用法用量】口服，一次1-2支(10-20毫升)，一日1次，睡前或清晨服用。
【注意事项】1.孕妇慎用。
2.年青体壮者便秘时不宜用本药。
3.服用本药出现大便稀溏时应立即停服。
4.服药三天后症状未改善，或出现其他症状时，应及时去医院就诊。
5.本药久贮后可能会出现少量振摇即散的沉淀，可摇匀后服用，不影响疗效。
6.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
7.本品性状发生改变时禁止使用。
8.儿童必须在成人监护下使用。
9.请将本品放在儿童不能接触的地方。
10.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
【药物相互作用】如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
【贮藏】密封，避光保存。
【包装】【执行标准】92年新药品种资料汇编【注意】药物说明书里面有三种标识，一般要注意一下：1.第一种就是禁用，就是绝对禁止使用。
2.第二种就是慎用，就是药物可以使用，但是要密切关注患者口服药以后的情况，一旦有不良反应发生，需要马上停止使用。
3.第三种就是忌用，就是说明药物在此类人群中有明确的不良反应，应该是由医生根据病情给出用药建议。
如果一定需要这种药物，就可以联合其他的能减轻不良反应的药物一起服用。
大家以后在服用药物的时候，多留意说明书，留意注意事项，避免不良反应的发生。
本文到此结束，谢谢大家!。
便秘莫忘肉苁蓉，屡试屡效建奇功
便秘莫忘肉苁蓉，屡试屡效建奇功
长期便秘危害甚多，且对患者的心理也会造成影响，但小小便秘，有时也难倒不少人，去医院开药无效之后，很多患者多道听途说，喜用番泻叶、决明子、大黄片来治疗，但此类药物性寒，往往多用伤脾阳，到了一定阶段，反而加重便秘。
临床上看，现代人远不止是热结便秘，更多有气虚、阳虚、气郁、阴虚所导致的便秘，相对而言，肉苁蓉用到的机会，反而比其他药物大得多。
肉苁蓉既有补肾阳的作用，又有润肠道的功效，简言之，即可增加肠道的推动力，又能湿润肠道，达到增水行舟的目的，对便秘患者，可谓一举多得。
而且肉苁蓉长期使用，也无弊病，并能益补肾气，滋养身体。
所以，对于一般性的便秘，您不妨试试肉苁蓉（15克，煮水服用，
一日一次），一定会有惊喜，当然，在临床上，面对顽固性便秘患者，我喜用下法：
肉苁蓉20克，黑芝麻20克，厚朴5克，枳实5克，柏子仁10克，党参20克，木香3克。
若肠道内有热，我一般另加熟大黄3克。
一般情况下，能在3剂内取效。
您若有此问题，不妨一试。
禁忌说明：若同时患有其他复杂急重性疾病，考虑偏重性的问题，不适于此方。
肉苁蓉治疗便秘有效吗
肉苁蓉治疗便秘有效吗关于《肉苁蓉治疗便秘有效吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
苁蓉非常少出現到大伙儿的视野里，主要是苁蓉比较罕见，便会极宝贵难求，依据古医书及临床医学的科学研究可看得出，苁蓉的营养成分与医疗器材使用价值全是很高的，自然从经济发展层面看来苁蓉的使用价值也更最大化，与山参的使用价值是同样的。
因些大伙儿会关注苁蓉的治疗效果，那麼苁蓉治疗便秘合理吗?下边就来解释苁蓉治疗便秘。
中医学觉得苁蓉入肾和小肠经，补肾壮阳温补肾阳以润肺润肠。
苁蓉类药的水煎剂具备显著的润肠功效，可改进胃肠功能，抑止肠子的水份消化吸收，减少大便時间。
对老人习惯性便秘，气血虚便秘和孕妇产妇便秘效果明显。
另外还具备别的作用：缓解疲劳肾藏精，主龙骨生髓，为先天之本，是精力造成的源动力和原动力。
长期健身运动，摄氏度疲劳会导致血睾酮素降低机体健身运动工作能力降低和修复全过程增加的关键要素。
苁蓉可预防健身运动造成的血睾酮素减少，推动脑垂体性腺激素的代谢，加速疲惫修复，提升健身运动工作能力。
还可使定量分析负载运动后，血肌肉疲劳降低，消除加速，机体耐酸性工作能力提升。
保护肝脏苁蓉具备维护缺血性心脏、降低血脂、抗主动脉粥样硬化和抗血栓产生、减少外周血管摩擦阻力、降血压、抗脂肪肝和抗肿瘤等多种多样药理学特异性。
维护心脑血管很多人非常容易手脚发冷，四肢畏寒怕冷，一过初秋，特别是在显著。
苁蓉中成分苯乙醇总苷有促进血液循环，清理血管垃圾、提升心、脑及外四肢末梢神经血管循环系统，做到维护血心脑血管和中枢神经系统的功效。
改进阳萎早泄唐朝《本草拾遗》中谢记述：“苁蓉三钱，三煎一制，热饮服之，阳物终生长盛不衰”。
现代科学也应证了这一点，苁蓉中带有很多碳水化合物、胱氨酸、维他命和矿物稀有营养成分滋补养生成分，对男士肾、男性睾丸、男性生殖器、阴茎海绵体等生殖器官都是有巨大的滋补实际效果，也可合理提升精子活动率和品质。
苁蓉治疗便秘是行得通的，而肉苁蓉的功效则更多一些，还能够协助人体抵御疲惫，另外对肝脏也是有维护的功效，而对人体的功效还包含了心脑血管、男性疾病等，病人在确立的病症的比较严重水平后替代性的选购苁蓉。
顽固性便秘，肉苁蓉汤治疗病案分享
顽固性便秘，肉苁蓉汤治疗病案分享者按：此为已故老中医陈勇老先生的医案。
陈勇老先生，长沙人，糖尿病领域的大家，谙熟黄氏医理，生前为传播黄氏医学四处奔走呼告，呕心沥血。
并激励后人多多学习黄氏医学。
黄氏曰：便坚者，手足阳明之病也。
伤寒阳明之便结，肠胃之热燥，反胃噎膈之便结，胃之湿寒而肠之寒燥（临床上都会出现大便状如羊屎蛋的症状）。
黄氏曰：以阳主开，阴主阖，阳盛则隧窍开而便坚，阴盛则关门闭涩而便结。
凡粪若羊屎者，皆阴盛而肠结，非关火旺也。
盖肾司二便，而传送之职，则在庚金，疏泄之权，则在乙木。
阴盛土湿，乙木郁陷，传送之窍既塞，疏泄之令不行。
大肠以燥金之腑，闭涩不开，是以糟粕零下而不黏连，道路梗阻而不滑利，积日延久，约而为丸。
针对这类便秘，黄氏创制了肉苁蓉汤：肉苁蓉三钱麻仁三钱茯苓三钱甘草二钱半夏三钱桂枝三钱。
凡内伤杂病，粪若羊屎，结涩难下，甚或半月一行，虽系肝与大肠之燥，而根缘土湿。
以脾不消磨，谷精堙郁，而化痰涎，肝肠失滋，郁陷而生风燥故也。
法宜肉苁蓉滋肝润肠，以滑大便，一切硝、黄、归、地、阿胶、龟板、天冬之类，寒胃滑肠，切不可用。
患者郑某某症状：大便干结如羊屎3年多了。
舌苔淡白，舌体胖大，有齿痕。
诊断：阴盛而肠结，法宜肉苁蓉汤，滋肝润肠，以滑大便处方：肉苁蓉20g 麻仁10g 茯苓15g 甘草7g 半夏15g 桂枝10g方解：茯苓、甘草培中泄湿，以治其本，半夏降肺胃之逆，桂枝疏木达郁，治疗大便小便类的疾病，桂枝是必用之药。
肉苁蓉滋肝滑肠，麻仁滑肠以助肉苁蓉之力。
陈老说，他治疗此类患者700余人，均一剂知，三剂愈。
(注:进修时何老师案例)。
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名医用药-老人便秘就用肉苁蓉
苁蓉，又名大芸，主产于内蒙古自治区阿拉善盟和新疆维吾尔自治区的塔克拉玛干沙漠。
中医称其为地精或金笋，是极其名贵的中药材，素有“沙漠人参”之美誉，历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品。
苁蓉入药，由来已久。
它甘而性温，咸而质润，具有补阳不燥，温通肾阳补肾虚；补阴不腻，润肠通腹治便秘的特点。
正因为它补性和缓，才有苁蓉（从容）之称。
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苁蓉是味补肾抗衰老的良药，自《神农本草》起即有记述，说它能“养五脏，益精气，久服轻身。
”唐代名医甄权亦云：“肉苁蓉益髓，悦颜色，延年。
”还有医家称之为滋肾补精血之要药，久服则肥健而轻身。
古代产肉苁蓉地区的老百姓，还把它当作食品常吃，“刮去鳞甲，以酒净洗去黑汁，薄切，合山药、羊肉作羹，极美好，益人，食之胜服补药。
”正因为它补性和缓，才有苁蓉（从容）之称。
在明代以前，许多医生都不了解肉苁蓉还有润肠通便的功效，明代著名医家缪希雍在临证中发现肉苁蓉有润肠的作用，并为后世医家所采用。
据说，一位名叫唐震山的耄耋长者，来邀请缪医生治病，老人白发苍苍，形体消瘦，容颜憔悴。
他对缪医生说：“胸口闷，大便不畅。
”缪替他切脉察舌之后说：“你这个病是因血液枯槁引起的肠燥便结，用肉苁蓉治之有效。
”唐震山服后，果然大便畅，胸中快然，精神矍铄。
又一日，唐震山旧病复发，请另一医生诊治，并将缪医生所开的处方拿给那位医生看，医生看后摇了摇头，说：“苁蓉乃温燥之品，有助火劫阴之弊，岂可通便。
”于是改用其他药物治疗，症状不仅未有改善，病情反而加重。
唐震山说：“坏事了。
”仍用缪方配服，病去人爽。
事后，人向缪请教，缪说：“苁蓉是滋补精血的良药，骤用之，反通大便，古人药书早已有记载，唐震山年迈力衰，精血不足，运化
失常，肠燥便结，胸闷不舒，大剂量的肉苁蓉能补精填虚，滋液而润燥，自然药到病除。
”那人听了缪氏的谈话后，深有感叹地说：“有些医生治不好常见的疾病，原来就是读书不认真，治病不会辨证的缘故啊。
”
对于老年性便秘，当代著名中医董建华教授也擅用苁蓉治疗，董以肉苁蓉、当归为主药，配加麻仁、蜂蜜，四味合用，滋肾养血，体内津血自生，每获良效。
古人云：“老人燥结，宜肉苁蓉煮粥食之。
”这不失为中老年便秘患者的一种保健药膳。
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治疗老年习惯性便秘，不得不提及肉苁蓉。
为何？这要从固生堂专家王惟恒医生接诊的一个患者说起。
一天上午，王惟恒医生正在中医内科上门诊，一个小伙子扶着一位老人走了进来。
老人一副痛苦的模样，细问病情，方知他将近一周未解大便。
老人素有便秘毛病，这次起病于10天前，当时到某院求治，医师给予大黄、番泻叶等药，服后虽然次日大便即通，而且一天拉了好几次，但过后再次发生便秘，又服上述药数次，大便仍不通。
王惟恒医生细细诊察，见他年老体弱，面色无华，四肢不温，腹中冷痛，唇舌淡，脉沉迟而细弱，认为此证属“假实真虚”，治当以补为主，益气温阳，润肠通便，不可妄下。
在辩证之后，王惟恒医师开出了：
肉苁蓉20克，黄芪15克，当归10克，玄参15克，生地20克，麦冬15克，沙参15克，杭芍15克，甘草5克。
并交代患者水煎2次，取汁分2次服。
嘱其多饮水，多吃富含纤维素的蔬菜。
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服药一剂后大便就通了，3剂后大便逐渐有规律，日行一次，老人不胜感激。
其后用苁蓉决明子茶调理巩固，老人多年习惯性便秘终获痊愈。
苁蓉决明茶
肉苁蓉10克，炒决明子10克，蜂蜜2汤匙。
诸药同放保温杯中，开水冲泡，当茶饮用。
每日1剂。
为什么此便秘不用攻下而大便得通呢？
在这个病例中，患者年老体弱，阳气不足，气血两亏。
气虚则大便传送无力，血虚则津枯不能滋润大肠，致大便秘结。
此时若一味采用泻下药，则更伤津液，不仅大便难通，而且秘结症状会加重。
反之，若补其不足，则肠道得润，大便得通。
这就像一条船搁浅在一条枯河里，要想让其行走，一味强行地在岸上推它是不可行的，唯有使河里涨满水，则船可自行。
这就是中医所说的“增水行舟”之法。
肉苁蓉这味药，又名大芸、寸芸、苁蓉、地精等，具有极高的药用价值。
素有“沙漠人参”及“活黄金”之美誉，民间也流传着“宁要苁蓉一筐，不要金玉满堂”的谚语。
肉苁蓉性味甘咸而温，有补益肝肾、润肠通便的功效，常用于治疗肝肾虚弱引起的筋骨萎软、腰膝冷痛、勃起障碍、遗精，老年、病后、产后血虚或津液不足引起的肠燥便秘等病证。
它质地柔润，药性缓和，补而不峻，无燥烈之害。
药理研究表明肉苁蓉有延长果蝇寿命的作用，并有降血压和增强免疫功能的作用。
肉苁蓉中所含有的无机盐类及亲水性胶质类多糖，有推动肠蠕动、促进排便的缓泻作用。
用肉苁蓉熬粥、泡茶或煲汤喝，对防治老年便秘都很有效。
老年人常服不但可以解决便秘的问题，而且可以轻体而健身。
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而决明子味甘性微寒，有清肝明目，润肠通便的功效。
性温的肉苁蓉配以微寒的决明子，相辅相成，更趋于平和，所以很适合中老年便秘患者长期服用。
王惟恒医生说，决明子治便秘有一个最优的特点，那就是使排便顺畅而不稀薄，也无腹痛等不适之症，慢性便秘患者，常服无流弊。
特别是它还有保健作用，能降血脂、降血压又能明目，尤其适宜于中老年高脂血症、肥胖症、高血压症、冠心病等心脑血管疾病，以及老花眼患者服用。
中医辩证，巧用食疗治便秘
中医治便秘也是需要辨证的，一般属于实热性便结者，在医师指导下的施用一些泻下通便药，是可以改善或部分改善便秘症状的。
然而对中老年患者却多有不适应。
中老年病人特别是老年患者，精血渐亏，津液不足，大便燥结，属于气虚、阳虚便秘的的类型比较多。
治疗则宜补、宜润，滥施泻下之剂则耗伤正气，徒损津液，致使津枯肠燥而加重便秘症状。
根据中医辨证，常见的老年人习惯性便秘有如下几种证型：
1
气虚便秘型
病人虽有便意，但解大便时很困难，常常是努争不下，便后汗出，体倦乏力，舌淡苔薄，脉虚。
治宜益气润肠，方用黄芪汤(黄芪、陈皮、火麻仁、白蜜)加减。
偏方调治可选：
参芪苁蓉瘦肉汤
食材：党参30克，黄芪20克，肉苁蓉20克，猪瘦肉50克。
加水煎服，每剂药可煎2次，每日分2次服用，连服数天。
功效：有补气健脾，润肠通便之功效。
黄芪苁蓉煎
食材：黄芪25克，肉苁蓉20克，陈皮10克，火麻仁20克。
煎水内服，每剂药可煎煮2次，上、下午各服1次。
功效：有补气健脾，润肠通便作用。
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2
血虚便秘型
病人大便秘结，面色无华，头晕心悸，唇舌淡，脉细涩。
治宜养血润肠，方用润肠丸(当归、生地、麻仁、桃仁、枳壳)加减。
偏方调治可选：
桑椹苁蓉煎
食材：桑椹子50克，肉苁蓉15克，生何首乌12克，胡麻仁15克，冰糖20克。
水煎取汁，服时加冰糖，每日1剂。
有养血润燥之功
效。
功效：适用于因血分不足，不能滋润大肠而出现大便干结，面色苍白无华，头晕眼花，心悸健忘。
苁蓉当归红枣茶
食材：肉苁蓉20克，当归20克，红枣4个。
红枣去核，然后将3物用开水浸泡代茶饮用。
功效：养血润燥。
适用于血虚便秘。
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3
阳虚便秘
病人大便艰涩，小便清长，四肢不温，喜热恶寒，舌淡苔白，脉沉迟。
治宜温阳通便，方用济川煎(当归、牛膝、肉苁蓉、泽泻、升麻、枳壳加肉桂)。
偏方调治则以前面介绍的肉苁蓉诸方为宜。
诚然，老年便秘虽以虚为主，但也有少数实证，即便如此，治疗时也不可一味攻下，而宜攻补兼施。
此外，老年便秘除了药物治疗外，尚可配合一些食疗。
如将黑芝麻、核桃肉、松子仁等份细研，稍加白蜜冲服，对阴血不足的便秘，颇有功效。
防治老年习惯性便秘“六要点”
对于老年便秘的患者，千万不要把服用泻药看成常规治疗便秘的唯一方法。
对便秘应针对病因治疗，并从生活、饮食习惯等方面加以纠正。
食物不能过于精细，宜多食富有植物纤维的蔬菜和水果等；应鼓励病人多作体育运动，养成定时大便的习惯。
在运用偏方治疗的同时，如能把握防治便秘的“六要点”，则收效更捷。
这“六要点”可用歌诀概括为：
饮食均衡不偏食，蔬菜水果要多吃；
定时排便建信号，时间最好在晨起；
90度曲身做锻炼，腹肌增强排便易；
积极治疗原发病，病愈便秘可康宁；
每日饮水量要足，肠润便秘自康复；
心情舒畅很重要，肝和脾健肠自通。
文源:爱人知人,固生堂主。