一位重度抑郁症患者的一天(原创)
一位重度抑郁症患者的自白,我到底该怎么办!
一位重度抑郁症患者的自白
得病之初，有一天我不得不给孩子做晚饭。面对已经准备好的食材，我无法下手，心跳得厉害，思维混乱，如同热锅上的蚂蚁一样，拿起一个东西又放下制的惊恐状态，最后我不得不回到卧室，关起门来，在黑暗中躺下，痛苦地呼喊老天爷的名字。
抑郁症的表现一般是轻度会是整天闷闷不乐，重度的话患者会感觉痛不欲生，悲观绝望，甚至会有轻生的欲望，严重者会出现幻觉。另一方面，抑郁症患者思维会变的缓慢，语速减慢，活动的欲望会不断减退，整日闭门独居，疏离亲友，睡眠质量也会不断下降，生活质量也会大不如前。健忘是重度抑郁症的表现
如何正确对待抑郁症患者?
第一：这也是最基本的一条，就是不能歧视抑郁症患者。抑郁症和我们平时感冒发烧一样，都是一种普通的病症。我们要给予他们充分的理解和尊重，让他们感受到这个世界上的温暖。
第二：与她们的沟通一定要注意，不要说刺激的话去触碰他们敏感而脆弱的神经。对他们要多赞美，多鼓励。认真倾听他们所说的每一句话。因为倾听是最好的陪伴。他们把自己的心里话说出来，就不会有那么大的心理压力了。
大约一个月以后，我才逐渐接受了患上抑郁症的现实，而此后，你将经历一个漫长的滑落过程，就像陷入泥潭一样被一点点地吸进去。
最大的麻烦就是它直接打击的是人的意志，剥夺了人的快乐感，导致关于生活意义感的彻底丧失。
重度抑郁症患者有什么表现症状
患有重度抑郁症的患者在平时首先会表现出痛不欲生悲观绝望常常的会给自己一些自我评价非常的低，而且患者常常的也会出现认知功能的损害，经常的记忆力下降，而且注意力不集中，常常的也会出现身体乏力体重下降。
2024年重度抑郁症语录一位重度抑郁症患者独白
二，强迫行为：比较常见，比如我们常说的反复洗手、反复检查门锁关好等。
强迫症的未来发展如何？大多经过积极治疗的强迫症都会不同程度的好转，个别可能久治不愈，但社会功能下降，而不是缺失。往往起病年龄晚的，病程短的.、症状相对较少的预后较好。
2.药物治疗
强迫症的发病与脑内多种神经递质失衡有关，主要表现为5-羟色胺系统功能的紊乱。目前使用的抗强迫药物都是抗抑郁药，其特点就在于能够调节脑内5-羟色胺等神经递质的功能，从而达到改善强迫症状的作用。使用比较多的主要为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSTIs），包括氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰等，及三环类抗抑郁药氯米帕明，必要时临床上也使用心得安及苯二氮卓类药物辅助缓解患者焦虑情绪，改善失眠。对于难治性强迫症常联合应用利培酮、喹硫平、奥氮平、阿立哌唑等作为增效剂提高疗效。同心理治疗一样，药物治疗的疗效也不是立竿见影的，一般的SSRIs类药物需要10～12周才能达到充分的抗强迫作用，且如果治疗有效仍需维持用药1～2年以巩固疗效。
抑郁症是一种精神障碍性疾病，ICD-11（《国际疾病与分类第11版》）根据症状和对工作、社交、生活的影响程度将抑郁症分为轻度、中度和重度三个级别。重度抑郁症是指3条核心症状都存在和具备至少4条附加症状，且患者的社会、工作和生活功能严重受损的状态。
核心症状包括心境低落、兴趣减退、快感缺失。附加症状包括思维迟缓、认知功能损害、负性认知模式、自责自罪、自杀观念和行为、精神运动性迟滞或激越、焦虑、妄想、幻听、睡眠障碍、头晕、头痛、心悸、皮肤感觉异常、食欲减退、懒散、乏力等。
大多数的`人（包括心理咨询师）在某个时间段多少都会有情绪起伏不稳定的变化 不要刻意去在意 除非情况特别严重 不可以自我掌控 少去找心理咨询师 这就和总是去看医生感觉自己身体的疾患而忧心忡忡 建议去看看 （疯人院十日） 不要乱给自己贴标签 其实没什么大不了的 总是纠结自己的情绪
分享：一个抑郁症患者的故事，看完扎心又暖心！
分享：⼀个抑郁症患者的故事，看完扎⼼⼜暖⼼！我曾经是⼀个重度抑郁症患者，严重到什么程度呢，就差点和这个世界说再见。
庆幸的是现在我已经恢复的差不多了，感觉⾃⼰从⿁门关⾛了⼀遭。
这⾥想把我的故事分享给⼤家，希望那些正处在抑郁中的⼈能看到⼀丝希望。
⼩时候我就是个敏感内向的孩⼦，现在回想起来，我应该就属于抑郁症易感⼈群。
⾄于我为什么抑郁，这⼤概要从我13岁开始说起。
在我13岁上初中时，因肚⼦疼提前回家，在开门的那⼀刹那，看到了⼀双⿊⾊⾼跟鞋，我的母亲从来不穿⾼跟鞋，那时候我知道了⾃⼰的⽗亲出轨了，我哭着打电话给出差在外的母亲。
两⼈⼤吵⼀架，开始闹离婚。
离婚后母亲开始变得精神恍惚，⽗亲骂我丧门星因为他觉得⾃⼰好好的家庭被我给拆散了，把我打了⼀顿。
后来我觉得⾃⼰活不下去了，但当时年纪⼩不知道是抑郁症，只知道⾃⼰变得特别懒散，睡不着觉，晚上⼀闭眼感觉⾃⼰的脑袋就快要爆炸。
不想吃饭，也吃不下去，每天和我妈吵架。
每天上课我就会感到莫名的沮丧，以⾄于上课注意⼒没办法集中，明明是在⽩天却感觉像是在夜晚。
13岁的我不敢照镜⼦，看到镜⼦⾥⾯的⾃⼰就害怕，觉得⾃⼰像是⼀个怪物。
当时感觉⾃⼰只剩下⼀个⾁体⽽已，灵魂已经死了，内⼼是⼀块融化不了的冰，每天都在经历着密密⿇⿇的痛。
我有时候都怀疑⾃⼰是真实存在的吗。
有时⼤脑⼀⽚空⽩，什么都思考不了。
别⼈的关⼼只会让⾃⼰更加悲伤，也失去了表达的能⼒。
每天都在问⾃⼰，为什么是我？凭什么是我？我也想变好，我也想像⼀个正常⼈⼀样。
爸妈离婚之后我和他们也基本⽆交流，我没完没了的哭，他们就觉得我是神经质。
后来我母亲告诉我，他们从来没想到对我的伤害那么⼤，我实在是太敏感了。
就这样坚持到了⼤学，别⼈的⼤学⽣活是多姿多彩，⽽我觉得⾃⼰好像置⾝世外，隔着玻璃看世间⼀切，别⼈的喜怒哀乐是彩⾊的，可我是⿊⽩的。
在⼤⼆时，听说⼀位学长抑郁⾃杀了。
当时跟男友说，“其实我也想过从天台跳下去。
”他愣住了，什么话都没说，紧紧地抱住了我。
关于抑郁症患者的作文
关于抑郁症患者的作文
抑郁的世界。
有时，真的只想大喊一声，“我好累！”但声音卡在喉咙里，
出不来。
就像被一团棉花堵住了，连呼吸都觉得费劲。
每天醒来，
都觉得世界灰蒙蒙的，好像永远也亮不起来。
走在街上，听到人们的笑声，觉得那离自己好远。
他们说的笑话，在我看来，一点都不好笑。
有时也想加入他们，但总觉得自己
像个局外人，格格不入。
吃饭、睡觉，这些简单的事都变得困难。
饭菜在嘴里，味同嚼蜡；躺在床上，却怎么也睡不着。
脑袋里像有个小人，不停地说话，说些悲观的话，让人绝望。
直到有一天，我遇到了她。
她就像一束光，照进了我这个黑暗
的世界。
她不像别人那样小心翼翼地对待我，而是直接、真诚地与
我交流。
她说，“你不是一个人，有我陪着你。
”。
有了她，我开始尝试改变。
我开始接受自己的不完美，开始表
达自己的感受。
有时，还是会觉得难过，但至少有人愿意听我倾诉，愿意理解我。
现在，我依然有时会觉得累，但至少，我不再是一个人在战斗。
我知道，只要有她，我就能走出这片阴霾，迎接新的阳光。
抑郁症患者自愈故事
抑郁症患者自愈故事大家好啊。
我想跟你们讲讲我这个抑郁症患者是怎么一步步自愈的，这过程就像一场奇葩又励志的冒险。
我得抑郁症那阵儿啊，感觉整个世界都罩着一层灰色的雾。
每天早上醒来，就像被一个无形的大怪兽压在床上，根本不想动，心里头空落落又沉甸甸的。
看啥都不顺眼，对啥都提不起兴趣，就想把自己关在一个小角落里，谁也别来烦我。
刚开始的时候，我也不知道该咋办。
就这么浑浑噩噩地过了一段时间，直到有一天，我看着镜子里那个蓬头垢面、眼神空洞的自己，突然就想：“我这是干啥呢？难道要一辈子就这么废了？”这就像是我自愈的一个小开关被打开了。
我决定先从最简单的事情做起，那就是出去走走。
你可别小看这出去走走啊，对当时的我来说，就像要去攀登珠穆朗玛峰一样难。
我第一次出门的时候，那脚步就像灌了铅似的，而且心里还特别慌，总觉得周围的人都在盯着我这个“怪人”看。
但是我咬着牙，在小区里慢慢地晃悠。
走着走着，我看到路边有一朵小野花，在杂草丛里倔强地开着。
我就蹲下来看它，那一刻，我突然觉得，这小花都这么努力地活着，我为啥不行呢？这算是我自愈路上的一个小惊喜吧。
后来啊，我又想找点事情做，让自己忙起来。
我就开始瞎捣鼓做饭。
我以前可是厨房小白啊，做出来的饭那叫一个惨不忍睹。
但是我不管，就照着菜谱一点点来。
有一次我做红烧肉，按照菜谱放了各种调料，结果最后那肉又咸又苦，黑得像煤炭似的。
我看着那盘“黑暗料理”，竟然哈哈大笑起来。
这一笑啊，就感觉心里那团压抑很久的乌云散开了一点点。
而且每次做完饭，不管好不好吃，我都有一种成就感，觉得自己还是能做点事情的。
再然后呢，我还养了一只小猫咪。
这小猫咪可调皮了，整天在家里上蹿下跳。
有时候它会把我的东西弄得到处都是，我刚想发火呢，它就会用那无辜的大眼睛看着我，然后蹭蹭我的腿。
我就一点脾气都没有了。
有它陪着我，我感觉家里都有了生气。
每天照顾它的吃喝拉撒，也让我有了一种被需要的感觉。
这小毛球就像我的小天使，慢慢地把我从抑郁症的泥沼里往外拉。
患者故事分享
患者故事分享作为医疗健康领域从业者，我经常接触到各种各样的患者，每个人都有自己的故事。
这些故事中有悲伤和坚强，有挣扎和希望，有对生活的感悟和对医疗服务的反思。
今天，我想通过分享几个真实的患者故事，让更多人了解他们的经历和心路历程。
1. Mr. Li：坚守信念的力量Mr. Li是一位患有重度抑郁症的患者。
他的病情曾一度让他陷入绝望的深渊，但他始终坚信自己可以战胜病魔。
在治疗过程中，他积极参与心理咨询和药物治疗，并寻求支持和理解的朋友圈。
通过坚持不懈的努力，他不仅战胜了抑郁症，还成为一名心理健康志愿者，为其他患者提供帮助和支持。
他的故事告诉我们，无论遭遇多大的困难，坚守信念都是战胜困境的关键。
2. Miss Wang：与乳腺癌的勇敢斗争Miss Wang是一位乳腺癌患者。
当她被确诊时，她的世界一度陷入了黑暗。
然而，她没有向命运低头，而是抱着积极的态度去面对治疗和康复。
在术后康复期间，她积极配合康复指导，参加恢复训练，并坚持每天进行身体锻炼。
如今，她已经康复，重拾了自信，成为一名乳腺癌康复的倡导者，通过分享自己的经验，帮助他人走出困境。
她的故事告诉我们，勇敢面对疾病，积极参与康复，可以战胜病魔，重拾生活的信心。
3. 小明：日晒过度引发的皮肤癌小明是一位年轻的白领，因为喜欢户外运动而经常暴露在阳光下。
然而，因为长期日晒过度，他不幸患上了皮肤癌。
面对这个突如其来的疾病，他毅然决然地选择接受治疗，并主动寻求医生和营养师的指导，调整饮食和生活习惯。
在治疗期间，他积极参与相关的阳光防晒和皮肤保护宣传活动，提醒他人要注意日晒的危害。
他的故事告诉我们，预防皮肤癌离不开正确的防晒方法，每个人都应该养成良好的户外保护习惯。
以上是三个真实的患者故事，每个故事都传递着信念、勇气和坚持的力量。
通过他们的经历，我们可以从中汲取力量，正视生活中的困难，并向前迈进。
同时，这些故事也提醒我们，健康是我们最宝贵的财富，我们应该时刻关注自己的身体状况，积极参与疾病的预防和治疗。
一位情感障碍患者的自述作文(精选)
一位情感障碍患者的自述作文我是一个患有精神疾病的人，病名是双向情感障碍。
我游走在光明与黑暗中，不知道什么是纯粹的光明，也不知道什么是绝对的黑暗。
对我而言，“光明伴着黑暗，黑夜裹着光明”，这句话是对我的生活最贴切的形容。
我行走在天堂和地狱的交界处，不时去天堂游一趟，不时去地狱走一遭。
我看过比人间美丽的风景，也受过比人间痛苦的炼狱。
有时自我解脱，有时自我折磨。
在希望和绝望之中，我喜欢希望，但是我选择了绝望和孤单。
在黑夜和阳光之间，我喜欢阳光，但我选择了黑夜和悲伤。
或许有人会问我为什么，我觉得并不是什么问题都会有确切的答案，如果真的要找一个答案，那么我会说：“黑暗久了，就不怕黑了，反而不用期盼阳光，失望多了，就成绝望了，反而不用等待希望。
”人生总在刹那间崩溃，崩溃的铺垫就是一次次的失望，以及一次次的假装坚强。
有时候我就在想，崩溃比抱有无谓的希望好很多，至少它不会让你再失望，再伤心。
小的'时候，看过一本故事书，里面有一个故事让我至今印象深刻。
有一个小女孩，她的性格内向，没人愿意跟她玩，她以为，只要对别人好，把好吃的好玩的都给她们，她们就会接受她，和她做朋友。
有一次，她把买的糖果都给了她们，她们接过糖转身就走了。
女孩不知道这个场景在她的人生中重复了多少次，她失望了，流下了眼泪。
从那以后她再也没有找过她们玩，而是一个人呆着，慢慢的，她习惯了一个人，也不对友谊抱有希望了。
“初看不知文中意，再看已是文中人”初看这个故事，我觉得这个女孩子可怜，没有朋友。
后来看这个故事，我只觉得自己可怜，没有朋友还不死心。
初看这个故事，我以为它讲的是孤独，现在我才知道，它讲的是人生。
哀莫大于心不死。
最苦的生活，并不是绝望，而是对已经绝望的事物抱有希望。
去年，有一个人说我的眼睛很漂亮，我笑而不语，心想：都看透了，能不清澈吗？有一年，有一个人说我的眼睛很难看，很多红血丝，我闭眼说了句：“都是哭出来的”。
她听后，沉默不语……这个世界上，真的不可能感同身受，很多词语只会是名词，永远不会变成动词。
我们身边的抑郁症患者_人生感悟
精心整理我们身边的抑郁症患者_人生感悟抑郁症是一种自心理疾病，他们被困在自己的世界里出不来，别人也进不去，你的身边也有抑郁症患者吗，你们有事怎么对待他们的呢，接下来就随小编一起看这篇文章。
我是一名心理医生。
壹们将自己长期沉浸在某种情绪里面，比如愤怒，悲伤，厌世。
企图通过这种方式，寻求他们想要得到的灵感。
我几年前曾接诊过这样的“患者”，是一个学美术的学生。
第一次接诊时，我就看出他并没有得抑郁症。
但是进门之后，他的妈妈就一直跟我描述他在生活中的反常行为，认定他患上了抑郁。
我知道，如果我直接下结论说他很健康，她不会相信我。
思索了一下，我便以治疗为由，把他的妈妈请了出去。
当只剩下我们两个人时，我通过聊天和他建立了信任关系，然后问他为什么这样做。
他的回答很简单，说是为了画出有艺术性的作品。
听到这里我有些无语，真是少年不知愁滋味，为赋新词强说愁。
期间我和他聊创作，“病”贰我从业以来接触的第一个重度抑郁症患者是一名年近五十的中年男人。
我对他的第一感觉是，他可能做过严重的亏心事。
当时是已经快到夏天，可是他全身上下除了眼睛耳朵双手以外，全都捂得严严实实。
进门之后，他没有直接走到我对面的病患椅上，而是站在原地，迅速扫视了一圈，然后将门“吧嗒”一声反锁了。
我看着他小心翼翼的样子更加确定他有严重的负罪感。
还是老一套，先通过正常地聊天建立信任关系。
他说自己以前是一名大车司机，后来总是失眠，而且越来越严重。
他来的时候，已经三天没合眼了。
在确诊他是重度抑郁症患者之后，我继续深入，问他为什么有这么重的负罪感。
刚开始他不肯说，我反复跟他声明，心理医生有为病人保密的义务。
他这才说病。
最后一次见他是两个月之后，他和他媳妇一起来的，也没戴帽子口罩之类的，整个人看起来精神了不少。
他告诉我，明天他就去自首了，这次来的目的主要是谢谢我，让他明白了人活着其实并不是单单地活着，也明白了做坏事可以骗得过别人，却永远也骗不了自己。
那次之后，我再也没见过他。
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一位重度抑郁症患者的一天（原创）
在外人看来，这位诗人的生活似乎是完美无缺的，但这只是一种假象。
我们没有看到的是他每天都在为重度抑郁症而抗争。
据美国国家卫生署报道，美国每年有超过600万男性和1200万女性罹患抑郁症。
但是这群陷入抑郁症的患者
以及他们每天要面对的抑郁生活却并不为外人所知。
“如果有人看到我的生活，他们可能认为我生活在梦里。
抑郁症让我做一些简单的事情都变得特别困难”，住在新泽西州摩里斯县43岁的诗人Charles Bivona说。
他第一次被诊断为重度抑
郁症是在19岁，并为此不断抗争长达25年。
Bivona说几
年前就在这个美丽的地方生活了，他时常要警惕抑郁症复发。
“当抑郁来袭时，各种不起眼的事情，比如早上把脚放在地板上，穿上衣服，对我来说都变得非常困难。
”一位重度抑郁症患者的日记重度抑郁症的常见疗法包括药物治疗，心理咨询或者两者结合进行。
Bivona目前定期服药，每周进行两次心理治疗。
他知道生活方式也影响着他，如健康的饮食，户外运动，制定一个适合自己的工作计划。
在这里，他分享了日常计划中一天的活动安排：上午9点：醒来为一天要做的计划焦虑不安。
今天没有什么要紧事，只是一些家务和编辑的活，但我仍然感到头脑很沉重。
服下抗焦虑药并为自己和妻子准备早餐。
今天我用红青椒做了西式煎蛋卷。
我做了所有
的早餐，给自己烹饪让我心情大好，也让我变得专注。
我喜欢牛至、丁香、大蒜和洋葱发出的味道。
它们可以极大改善我的心情。
上午9点半：早饭后，我读了会儿报纸。
这事对于普通人再没那么正常，但对陷入抑郁症的我来说，完成它们要付出巨大的努力。
当我完成后，会感到很骄傲.上午10点：我在垫子上做了瑜伽动作，为这一天集中注意力，然后在家附近做了一些杂事。
尽管我知道瑜伽对我的恢复有好处，我仍然费了很大的劲动员自己去做。
上午11点半：我沿着
街道散步，晒太阳，呼吸新鲜的空气。
我坚持每天散步几分钟，以保持头脑清醒，身体笔直。
过后我感觉好很多。
中午12点：去办公室回复邮件和写诗。
一天中大部分时间，我都在社交，让出版商阅读我的诗并希望能被发表。
我不是一个早9晚5的人。
我对自己能安排时间计划感觉更好。
下午1点半：和妻子一起吃午饭。
下午2点半：继续工作几小时。
我需要打开房间的灯，因为房间角落光线昏暗，让我感觉混乱。
我还会在小区快走一圈，休息片刻。
下午5点15：去健身房做一些快速的有氧运动。
这周我本打算去早点儿，但工作缠住了我。
锻炼的时候，我感觉好很多，但还是有一些东西妨碍我感觉快乐。
傍晚7点半：做晚饭——胡萝卜炖鸡。
我喜欢多种色彩和伴有各种香料的晚餐。
晚上9点：回到办公室至午夜。
点上一些薰衣草味的香精消除焦虑。
夜里12点：躺在床上，读漫画书。
今晚读的是蝙蝠侠。
做这些让我
情绪好很多，我让自己再次成为一个孩子。
夜里3点睡觉。
关于抑郁的生活建议Bivona已经学到了很多生活的哲理，控制住了过去25年的抑郁症，这里是他的一些建议：找到一些认可你的人。
在7年的美好婚姻关系里，Bivona说他的妻子是他最好的朋友和知己。
“她是一个在我抑郁时可以谈心的人。
她非常擅长总结我陷入抑郁的事情”，Bivona说。
“如果她告诉我该看医生了，我会听她的”。
你的支持者不必是一个浪漫的人，一个家人或者亲密朋友足以。
了解你的抑郁预警信号。
每个人的抑郁信号是不同的。
注意你的早期抑郁信号，并和医生联系看能做什么阻止抑郁的再次复发，Bivona 说。
据卫生组织的报道，抑郁的信号可能是绝望、坐立不安、易怒、失去曾经的兴趣、乏力、无法集中精力、失眠和厌食。
“你有时候自己无法看到这些，所以这就是为什么你需要去信任一个爱你的人。
”成为你自己的啦啦队长。
“对做那些在正常人看来再普通不过的事情，例如像起床这样的小事时，给自己伸把手”，Bivona说。
做起来就会有感觉。
没有抑郁的人可能不会让水槽里堆满未洗的盘子就去睡觉，他们会去刷牙，刮胡子，修剪胡须。
但对于抑郁的人来讲，这需要努力才能完成。
Bivona做了所有的家务并像正常人每天都会做的那样整理自我形象。
“每天早上穿衣打扮并强迫自己做这些事情，”他说道。
翻译：山下住一人编辑：健心房（ID：iask365）健心房APP：专业的抑郁焦虑康复和防复发训练！自助训练，
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