体育课中的分组练习
体育教案-身体素质练习-高中体育教案
体育教案－身体素质练习一_高中体育教案课题：身体素质练习一教学要求：通过身体素质一的练习，发展学生的力量、速度、灵敏等方面的素质，提高运动能力和体育运动成绩；养成团结互助的学风。
教学重点：发展速度素质的练习是本次课的重点，当中提高步频步幅增加下肢力量的练习是速度素质练习的重点。
教学难点：小步跑练习和后蹬跑练习是本次课的教学难点。
教学方法：集体讲授、分组练习。
使用教具：4ｘ50米的直跑道教学过程（）(主要教学环节) ：一、开始部分：(3分钟)1. 体育委员集合整队报告人数，2.师生相互问好；3.教师简单介绍教学计划及安排；4.教师宣布教学内容和要求；5.安排见习生见习内容，检查运动着装；6.慢跑热身400米。
二、准备部分(7分钟)：慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动：1. 手腕、踝关节活动4Ｘ8拍；2. 膝关节绕环4Ｘ8拍；3. 扩胸运动4Ｘ8拍；4. 振臂运动4Ｘ8拍；5. 体侧运动4Ｘ8拍；6. 体转运动4Ｘ8拍7. 踢腿运动4Ｘ8拍8. 腹背运动4Ｘ8拍9. 弓步压腿4Ｘ8拍 10. 仆步压腿4Ｘ8拍11. 丁步压腿4Ｘ8拍12. 深蹲纵跳男10次；女5次。
三、基本部分：(28分钟)1. 教师讲解小步跑及后蹬跑动作要领，边讲边示范；学生跟着教师练习。
(1).小步跑（如图）身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。
放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作。
(2).后蹬跑（如图）上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动作。
2. 高抬腿跑，3. 单脚跳，4. 连续蛙跳，5. 弓箭步走，6.50米冲刺跑四、结束部分：(2分钟) 集体集中拍打抖动放松大腿前后肌肉，垫步跳放松，布置课外练习，早操时男生：50米冲刺跑2组，女生弓箭步走50米2组。
体育课素质练习教案
体育课素质练习教案一、教学目标：1. 提高学生的身体素质，增强体质。
2. 培养学生的团队协作精神和自信心。
3. 培养学生对体育运动的兴趣和热情。
二、教学内容：1. 短跑训练：提高学生的速度和爆发力。
2. 跳绳训练：提高学生的协调性和耐力。
3. 力量训练：增强学生的肌肉力量和耐力。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：正确的动作技巧和训练方法。
2. 教学难点：学生的动作协调性和力量提升。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿。
2. 分组练习法：学生分组进行练习，互相指导和鼓励。
3. 竞赛法：设置小比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
五、教学过程：1. 热身活动：引导学生进行慢跑和关节活动，准备身体。
2. 技能讲解与示范：教师讲解并示范短跑、跳绳和力量训练的动作技巧。
3. 分组练习：学生按照教师的要求进行分组练习，教师巡回指导。
4. 竞赛活动：设置小比赛，让学生在竞赛中提高技能和素质。
5. 放松活动：引导学生进行适当的放松运动，缓解肌肉紧张。
六、教学评价：1. 学生动作技能的掌握程度：观察学生在练习中的动作是否准确，是否能够熟练完成。
2. 学生身体素质的提高：通过定期测试，比较学生的短跑、跳绳和力量等方面的进步。
3. 学生参与度和团队协作精神：观察学生在练习和竞赛中的参与态度，以及与团队成员的配合情况。
七、教学资源：1. 体育器材：短跑赛道、跳绳、力量训练器材等。
2. 教学场地：宽敞的操场或体育馆。
3. 教学课件：动作示范图片或视频。
八、教学安全：1. 教师应确保运动场地安全，无危险物品。
2. 教师应指导学生进行正确的动作，避免运动伤害。
3. 教师应监督学生，防止发生意外事故。
九、教学拓展：1. 组织学生参加校内外体育比赛，提高学生的竞技水平。
2. 结合其他学科，如数学、科学等，进行跨学科教学，让学生在体育活动中学习其他知识。
3. 邀请专业教练进行讲座或指导，丰富学生的体育知识。
体育兴趣小组活动记录表
学生跳绳成绩记录（附表）
体育兴趣小组活动记录3
体育兴趣小组活动记录4
3、按要求继续尝试投篮动作，进一步体验协调用力的投篮。
4、积极参加小组比赛，在实际的比赛中体验运球的重要性。
5、认真听老师总结，对照总结了解自己的差距。
三、放松练习
四、总结互至再见
体育兴趣小组活动记录5
配合手部挥动
4、对个别动作协调性相对较差的同学多进行鼓励与单独指导
5、发现存在与大多数同学间的问题应及时暂时终止自主训练。
快速集中进行集体纠正指导后再重新进行自主练习
三、结束部分
1、总结本节课基本练习情况，对大家的训练热情与积极性提
出表扬。
2、对训练中主要存在的问题进行点评，指出不足与需要改进
的地方。
3、宣布下课
体育兴趣小组活动记录6。
体育课健康分组的方法
体育课健康分组的方法
体育课健康分组的方法主要有以下几种：
1. 基本组：基本组是指身体发育和健康状况基本正常者，且有一定的锻炼基础。
按教学大纲进行教学和体育测验，也可以从事专项训练和比赛。
2. 随机分组：随机分组是指将学生随机分配到不同的组别中，不考虑学生的身体状况、健康状况和运动能力等因素。
这种分组方法简单易行，但不够科学合理。
3. 同质分组：同质分组是指将身体状况、健康状况和运动能力相近的学生分在同一组别中。
这种分组方法有利于针对性地开展教学和训练，提高教学效果。
4. 异质分组：异质分组是指将身体状况、健康状况和运动能力不同的学生分在同一组别中。
这种分组方法有利于学生之间的相互帮助、互相学习、共同提高。
5. 合作型分组：合作型分组是指学生自由组合成若干个小组，以小组为单位进行学习和练习。
这种分组方法有利于培养学生的团队协作精神和互助互学精神。
6. 帮教型分组：帮教型分组是指根据学生的身体状况、健康状况和运动能力等因素，将身体素质好、技术水平高的学生分配到各个小组中，帮助其他学生进行学习和练习。
这种分组方法有利于提高教学质量和学生的学习效果。
7. 有伴型分组：有伴型分组是指根据学生的意愿和要求，将关系较好的学生分在同一组别中。
这种分组方法有利于提高学生的学习积极性和参与度。
总之，在体育教学中，应根据实际情况选择合适的分组方法，以提高教学质量和学生的学习效果。
同时，应注意分组的科学性和合理性，尊重学生的个体差异和个性特点，促进学生的全面发展。
体育课堂中的教学分组
体育课堂中的教学分组分组是体育教学中常用的组织形式，合理的分组能够有效的促进教学效率的提高。
在教学中从改变教学的分组形式入手，通过学习小组形式的重新组合，来满足学生好奇的心理需求和学习的实际需要，可以提高学生学习的主动性和学习的兴趣，具体的方法有：一、自由组合的分组形式在教学中，改变过去一般按学生身高分组的形式，让学生自由组合成几个小组。
让关系良好的学生结合在一起，营造一种愉快、和谐、团结互助的课堂气氛，增强小组的凝聚力和奋斗目标，有利于学习和体育竞赛的顺利进行。
二、互帮互学的分组形式在教学中，教师根据学生身体素质优劣情况和对体育动作、技能掌握的程度，调节各小组人员的组合，使各小组都适当安排一部分好的学生和稍差的学生。
在学习中通过组员间的互帮互学来提高学习质量，以达到共同提高的目的。
如在跳绳的练习中，组员之间互相帮助，好的学生在技术上对差的学生进行指导，充当小老师，让差的学生学有榜样、学有目标，提高他们的体育成绩。
三、分层次教学的分组形式教学中根据学生的身体素质和运动能力的不同，将学生分为不同层次的几个小组。
结合因材施教和从实际出发的教学原则，对不同层次的学生提出相应的学习目标，实行因材施教。
这样，有利于调动各层次学生学习的积极性和主动性，好的学生能得到足够的训练，差的学生得到相应的提高，使每个层次的学生都在各自的基础上“学有所得、学有所成”。
四、男女混合编组高年级体育课几乎都是男、女分组上课。
但实践证明，对有些教学内容适当进行男女混合编组教学，能够激发学生的表现欲，促进男女生正常交往，营造团结、和谐的气氛，教学效果非常明显。
五、按学生兴趣选择进行分组教学。
兴趣是影响教学效果诸因素中作用极明显的心理因素。
由于学生兴趣不同，往往对同一教材、同一内容产生不同兴趣，其教学结果也截然不同。
为保证教学质量和培养学生个性，教师可按学生兴趣选择分组教学。
由于小群体学生都是喜爱某一项运动而自愿参与学习的，学习动机肯定积极。
排球体育课程教案
中学体育课程教案1、教学内容：1、排球正面双手垫球、2、弯道跑2、本课目标：让同学学会技能，体验到成功与快乐3、教材分析：排球是高中普遍开展的体育项目，因其健身与娱乐性相结合的活动形式，吸引着高中学生（尤其是女生），对抗性与篮球足球等项目相比，隔网运动不容易造成运动损伤。
排球是一项集体的运动，要求很高的团队协作精神，因此，通过参加排球运动，可以培养大家的集体主义精神，在团队中同学学会互帮互助，正确处理角色关系，锻造了集体的凝聚力。
垫球是排球的基础动作，在排球运动中具有很重要的作用。
对初学者，或者是在基层的训练与比赛中，垫球质量的好坏，直接影响着比赛或训练的成绩。
排球垫球技术动作比较简单，学生学习掌握较快，且有很强的实用性。
弯道跑技术是在田径中非直道项目的径赛项目中很重要的技术，弯道跑技术要领的掌握，在一定程度上影响着弯道项目的运动成绩。
因此，弯道跑技术的教学在田径教学与训练在中有很重要的意义。
4、教学内容的重点和难点：教学重点：排球垫球：上肢：；“插、夹、提”；下肢“移、蹬、跟”。
弯道跑：身体内倾，外侧摆动幅度大于内侧，内膝外展，外膝内扣。
教学难点：排球垫球：上肢下肢协调用力弯道跑：不同半径下的技术状态突破方法：排球垫球：分解练习，徒手练习，将动作分解为几个部分，合作练习弯道跑：在篮球场地进行不同弯度的弯道跑练习教学方法：在本次课的教学中，运用了成功教学法、小团体教学法、合作教学发、分解整体练习法、比赛竞赛法等教学方法。
5、教学流程：开始部分引起注意阶段课堂常规游戏导入部分激发兴趣阶段基本部分受新知识阶段专项准备排球垫球弯道跑模仿、引思、尝试引导、规范、徒手自主、参与、合作提升、评价、拓展解决问题讲解、师范分程度练习结束部分小结回收器材、师生再见浙江师范大学附属中学体育课程教案班级：高一女生人数：30 浙江师范大学体育学院陈晓鹏教材内容1 排球正面双手垫球2 弯道跑教学目标1 运动参与：通过尝试、合作、探究、小团体教学模式，培养学生积极参加排球运动的兴趣，并主动投入到活动中去。
体育三分法教案模板
体育三分法教案模板“三分法”是美国学校中的一项常规教学活动，以一节体育课为单位训练，以三个分组点为单位进行练习。
为了保证教学质量，必须有一个三分训练方法。
一分训练方法：一分钟跳绳一次（包括往返跳）三次起跳后，用手臂上举起跳，落下时用手腕上举起跳，两次起跳（包括往返跳）以后分别在下按相同方向返回起跳。
二分练习方法：三分练习方法包括两个步骤：起跳后用手臂上举起跳跃，落下时用手腕上举起跳（包括往返跳）三次起跳。
三分训练方法不仅对跳高有帮助、跳跃有帮助，而且也是一种新的学习方法，是现代教育理论与教学实践相结合而产生起来的独特优势，是一种简单易行、训练效果好、适用范围广的田径教学方法，为提高体育教师教学能力提供了有益尝试。
它突破了传统的教学模式，打破了传统比赛中运动员对裁判员指挥动作进行评判的模式。
通过比赛来检验运动员或教练员在整个跳高训练过程中是否认真按标准动作去做、训练效果是否好、是否有不足之处等。
因此深受教师欢迎。
它还被用于体育竞赛和比赛中：在全国中学生运动会上，跳三次起跑时用手臂上举起洒洒水姿势或单手劈叉姿势开始跳；在国际田联超级大奖赛上一分钟跳高比赛中，跳起时由双臂上举起跳开始跳；在奥运会上也是一种跳高训练方法等。
一、教学目标1.知识目标：掌握跳高训练的动作要领，初步学会跳高技巧、跳跃技巧。
2.能力目标：能进行一分钟跳绳和往返跳训练。
3.情感目标：激发学生参与体育锻炼的兴趣，培养学生体质健康。
4.方法目标：培养学生在跳高中采用正确的姿势和速度，快速有效地完成各项练习的能力，提高学生进行跳高锻炼的自觉性。
5.技能目标：能正确使用跳绳的跳高方法为其他体育活动服务，培养学生跳高技能。
6.过程目标：经过训练能顺利完成一分钟跳绳或往返跳绳练习；学会跳绳技巧或姿势；提高团队合作能力；培养良好的意志品质和竞争意识。
7.情感目标：使学生在参加运动中感受到成功的喜悦和欢乐。
8.方法目标：培养学生发现问题与解决问题意识；学生能以正确态度对待失败；学生能积极参与集体活动；能用科学方法锻炼身体；同时提高学生自信心和自豪感；激发学生参与集体活动、体验成功的乐趣。
体育课教案《体能训练——追逐跑》
体育课教案《体能训练——追逐跑》一、教学内容本节课选自《体能训练》教材第四章第一节，详细内容为追逐跑的基本技巧及其在体能训练中的应用。
主要包括追逐跑的动作要领、训练方法、运动强度控制以及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握追逐跑的基本技巧，提高运动能力。
2. 培养学生团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生自主训练和自我保护意识。
三、教学难点与重点难点：追逐跑时的步伐协调、呼吸调整以及运动强度的控制。
重点：追逐跑的基本技巧、训练方法和安全注意事项。
四、教具与学具准备教具：哨子、计时器、标志盘。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过组织学生进行“抓小偷”的游戏，让学生亲身体验追逐跑的乐趣，激发学生兴趣。
2. 技能讲解与示范（5分钟）讲解追逐跑的基本技巧，包括起跑、加速、保持速度、呼吸调整等。
并进行示范，让学生直观地了解动作要领。
3. 分组练习（10分钟）将学生分成若干小组，进行追逐跑的练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（5分钟）选取一道追逐跑的例题，讲解解题思路，引导学生运用所学技巧。
例题：甲乙两人同时起跑，甲的速度为每秒6米，乙的速度为每秒5米。
问甲在多少秒后能追上乙？答案：10秒5. 随堂练习（10分钟）让学生进行追逐跑的随堂练习，巩固所学技巧。
六、板书设计1. 体能训练——追逐跑2. 内容：基本技巧：起跑、加速、保持速度、呼吸调整训练方法：分组练习、随堂练习安全注意事项：运动强度控制、避免受伤七、作业设计1. 作业题目：请运用追逐跑的技巧，设计一个400米的追逐跑训练方案。
2. 答案：训练方案如下：起跑：50米，慢跑热身加速：100米，逐渐提高速度保持速度：200米，保持匀速跑缓解：50米，慢跑放松冲刺：100米，全力以赴八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：结合学生的课堂表现，反思教学方法是否得当，对学生的指导是否到位。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外追逐跑比赛，提高学生的竞技水平，培养学生的团队精神。
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分组练习形式在体育课中的转换
李江林小学体育教学应该树立学生终身体育的意识，并把“健康第一”放在体育教学目标的首位。
上好一堂体育课，严密的组织工作是重要的保证，而合理的分组教学是完成教学任务的关键。
在小学体育教学中，游戏、基本体操、基本活动技能占重要的地位。
如何合理而灵活地进行分组教学活动，让学生在练中玩、玩中练显得尤为重要。
儿童正处在生长发育的旺盛阶段，可塑性强，容易学会各种各样的动作。
只要在分组活动中充分调动他们的积极性，就能事半功倍。
在体育教学活动中，分组一般是按学生的年龄、性别、身体发育健康状况和体育基础条件，把全班学生分成若干个小组进行练习，以求取得良好的教学效果。
教师在体育课上，应根据小学教材内容以及少年儿童的心理、生理特点，采用灵活分组的形式，力求全面提高体育教学的质量。
我在上课时，一般是先以性别分成男女两组，各组学生相对固定。
由全班推选体育基础好，又有一定组织工作能力的学生担任组长。
组长和体育委员积极配合做好教学工作。
至于在练习中，分组的形式则是多种多样的。
下面，我就简要地谈谈我在实际的教学活动中所运用的各种分组形式。
一、自由组合
在分组教学中，灵活地穿插自由组合的练习。
根据不同的教材内容和不同的教学需求，我会鼓励学生根据自己的兴趣、能力、性别等因素，主动选择，自由结合参与练习。
在“8”字跳长绳等一些练习中我会采用自由组合的方式进行分组练习。
又比如在进行足球的传带球技术动作的教学时，可以在原地分组循环练习的基础上，让同学们自由组合，四到五人一组，分散进行练习。
每小组同学都是以自己的主观意向组合的。
练习更加主动、积极，更加容易进行交流，加深理解，提高练习的效果。
由于小学生好强心强，各个小组之间还可以自发进行比赛，提高学习的气氛，在不知不觉中发扬了不畏强手，敢于拼搏的精神。
而且这种组合的方式，在课外也能练习，有利于体育课的延伸。
在自由组合的练习中，学生的兴趣十分高涨，有力地提高了课堂教学的效果。
在自由组合的练习中，还有利于学生个性的发展，同学之间相互交往的机会多了，促进了彼此间的和睦相处，并从中获得了合作的力量。
二、随机组合
在学习动作的时候，学生如以体操队形站立练习，显得沉闷、单调。
这时，可以灵活地改变练习的组织形式。
在一些素质练习时，我会采用就地随机组合的形式。
又比如在练习原地侧向投掷的“蹬地、转体、挥臂”技术要领时，采用互帮互学的形式。
个人与个人，小组与小组之间可以相对练习或展开一些竞赛。
这种方法不拘泥于固定的练习模式，跨越小组与小组之间的界限，这样，同学之间真心帮助，刻苦学习，既增进了友谊，又学到了本领，充分发挥了学生的主人翁精神。
三、自然分组
在练习中，按集合小组进行练习也是不容忽视的，体育课除了一定的体育锻炼之外，还要加强思想品德教育。
比如在进行“十字接力”、“迎面接力”等一些教学竞赛时按自然分组进行练习，当然教师也可以根据实际需要进行个别微调。
教师要强调集体的力量，说明每个小组只有同心协力、相互鼓励，才能获得胜利。
这种小组与小组之间的相互竞争，会带动学生的积极性，一些相对来说体育基础较好的学生就会帮助那些基础较差的同学，为了取得好成绩，小组的每一个成员都会非常的积极，相互配合。
他们在不同的程度上都得到了提高，练习的效果就会非常明显。
这样学生们就会热情高涨、兴趣浓厚，既锻炼了身体素质，有培养了学生的集体主义荣誉感。
四、体能分组
要充分注意到学生的个体差异，因材施教，从而使课堂教学能够取得最佳的学习效果。
在分组练习中，按学生的运动技术水平分组，但不指定同学分组，因为少年儿童都有较强的自尊心，总认为自己比别人强，如果你把他分在差组。
他可能嘴上不说，但是心里会不高兴，不利于技术的掌握，成绩的提高。
比如山羊、跳箱教学时，我会按及格、中等、良好、优秀四个等级分成四组，要求同学们依据自身水平，自找等级，搞升级赛，在每个级别连续跳过两次就上升一个等级进行练习，反之则退一步进行练习。
这样，增加了竞赛气氛，以最大限度地发挥水平，有利于成绩的提高。
在练习时，老师要多加帮助，指导差生，使其树立信心，加强练习，不断提高成绩。
在按体能分组进行练习后，我会按各个体能组分别进行评价，及时地肯定学生在经过努力后所取得的成绩，以满足学生的心理需求。
这样既使全体学生都能达到相应的教学目标，也使学生体验到了经过努力后争取到提升等地的愉悦感。
分组教学，要从实际出发，根据教学的任务，科学而灵活地进行分组练习。
合理安排好练习密度与运动负荷，这样才有利于学生完成体育课的教学目标，培养自我锻炼的意识以及互帮互学的良好的学习
态度。
同时也有利于老师在体育课上随时地渗透思想品德的教育，促进学生个性的全面发展。
总之，灵活分组优化了课堂教学，使教学结构显得更加的灵活、教学模式也更加的多样化，提高课堂教学的效益。
灵活分组也让所有的学生在体育的学习中获得运动的乐趣和成功的体验。