人民警察职业倦怠的成因及对策
如何有效地应对基层民警的工作疲劳

如何有效地应对基层民警的工作疲劳工作疲劳是基层民警普遍面临的挑战之一,长时间的加班、高强度的工作压力,很容易导致身心疲惫、精力衰竭甚至职业倦怠。
为了提高基层民警的工作效率,减轻疲劳感,首先我们应该认识到工作疲劳的原因,然后采取相应的解决措施。
本文将从调整工作节奏、保持健康生活方式和积极心态应对工作疲劳这三个方面来进行论述。
一、调整工作节奏1.合理安排工作时间基层民警的工作时间通常非常不固定和规律,经常需要加班处理案件和应对突发事件。
在出警前,应事先制定详细的工作计划,明确任务和时间节点,以便合理安排工作时间。
在工作中,适当调整工作的紧张程度,合理分配任务,避免超负荷工作。
2.提高工作效率有效利用时间,掌握科学高效的工作方法和技巧,是缓解基层民警工作疲劳的关键。
可以通过制定每天的工作清单,设定优先级,合理规划工作进度;学会合理分配和委派任务,充分利用团队协作的优势,提高工作效率;还可以学习一些时间管理的知识和技巧,如番茄工作法、时间块法等,提升自己的工作效率。
二、保持健康生活方式1.科学作息基层民警工作特殊性决定了他们往往需要在夜间加班值守,不规律的作息时间容易导致身体机能紊乱和疲劳积累。
因此,要保持健康的生活方式,合理安排睡眠时间,保证每天的充足睡眠,尽量避免连续开夜车的情况发生,保证充分休息才能更好地投入到工作中。
2.均衡饮食合理饮食是保持身体健康和增加体力的重要因素。
基层民警的工作需要大量的体力和精力,因此,他们应该摄入均衡的营养,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各种维生素和矿物质。
调整饮食结构,选择健康食材,适量进食,可以提高身体抵抗力和精力水平。
3.定期运动基层民警工作压力大,长时间的坐姿和不良的工作姿态容易导致身体疲劳。
通过定期进行运动可以缓解疲劳,提升身体素质和抵抗力。
可选择适合自己的锻炼方式,如散步、跑步、游泳等,每周坚持两到三次,每次持续30分钟以上,既能锻炼身体又能放松心情。
三、积极心态应对工作疲劳1.与同事交流与同事间的交流互动有助于释放内心的压力和疲劳。
警察工作倦怠及其缓解措施

成 就行 为 的预测 性较 高 。一个相 信 自己能处理 好各 种 事情 的人 ,在 生活 中会 更积极 、更 主 动 。 自我效 能感 也 是 以 自信 的态度 看 待和处 理生 活 中各种 压力 的能 力 。按 照 B a n d u r a 的看 法 ,不 同 自我 效 能感 的 人 在感 觉 、思 维 和行 动方 面都存 在差 异 。就感觉 而 言 , 自我效 能感 往往 和抑郁 、焦 虑及 无助 相联 系 ;
f 一) 自我 效能 感对 警察 工作倦 怠的影 响
情 感 体验 和满 意程度 。支持利 用度 是指 警察 在遇 到
麻烦 、烦恼 时 对支持 的利用程 度 。
自我 效 能 感 最 早 是 由美 国心 理 学 家 B a n d u r a 提 出的 ,是社 会认 知理 论 中 的核心 概念 。 自我效 能感
在思维方面 ,自 我效能感能在各种场合促进人们 的
认 知过 程 。 自我效 能感 能加 强或 削弱个 体 的动 机水 平 。 自我效能 感高 的人 会选 择更 有挑 战性 的任务 , 他 们 为 自己确 立 较 高 的 目标 。一旦 开 始 行 动 , 自 我效 能感 高 的人会 付 出较多 的努 力 ,坚 持更 长 的时 间 ,遇 到挫折 时又 能很 快恢 复过来 。 大量 的研 究表 明 , 自我效 能感低 的人 明显 比 自 我效 能 感 高 的人 职业 紧 张程 度严 重 。l 7 自我效 能感 较高 的人 能采 取 问题 定 向应对 的 策略 ,更 好 地适应 应 激 ,而 且 高 自我效 能感 的 人对 自己 的 能 力有 信
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贵州警官职业 学院学报 … ・
浅谈警察的职业倦怠

浅谈警察的职业倦怠做警察的时间长了,特别是在基层一线的时间长了,许多人都会有这样一种感觉:当初入警时的豪情壮志早已消失怠尽,更多的是一种苟于现状,碌碌无为,得过且过的心态,甚至有了厌倦警察职业,想提前退休的想法。
有了这些症状,说明我们正面临着职业倦怠的危机。
一、警察职业倦怠的涵义及表现形式职业倦怠一词是在20世纪70年代由美国心理学家弗登伯格首次提出,他认为,职业倦怠是指个体在体力、精力和能力上都无法应付外界的要求而产生的身心疲劳与耗竭的状态.现在我们将职业倦怠理解为从事助人行业的个体因为不能有效地应对工作上持续不断的压力而产生的一种包括情绪衰竭、去个性化和个人成就感低落的综合症状。
警察职业倦怠主要是指警察因工作时间过长、工作量过大、工作压力过大和工作满意度过低而所产生的生理、情绪情感、行为等方面的耗竭状态.警察的职业倦怠表现形式主要有以下几个方面:(一)、生理上的衰竭:主要体现在经常会感觉头痛、头晕、胃痛、失眠等症状.(二)、情绪上的衰竭:主要体现在易疲劳、易发怒,在生活和工作中缺乏热情与活力.(三)、去人格化:也就是指警察人格上的解体,主要体现对待工作敷衍了事,不求质量,接待群众时存在“四难”现象,单位和社会上人际关系紧张.(四)、低个人成就:主要体现在警察对自己消极评价,个人成就感降低,对工作的意义产生认识偏差,感觉工作无意义、无价值,产生较强的自卑感。
二、职业倦怠对警察工作的影响职业倦怠主要是一种心理上的负面反应,警察作为一个公众形象,一举一动都在公众的监督之下,在职业倦怠这一下负面作用之下,必将引发一些严重的负面影响。
(一)、影响警察公众形象。
一是身陷职业倦怠的警察,因情绪衰竭、低个人成就感,会表现出一副玩世不恭的态度,在公众面前也不会注意个人形象,经常出现警容不整,精神面貌差等现象,严重影响警察的自身形象;二是身陷职业倦怠的警察,情绪衰竭,易发怒,易急燥,自身情绪都处于一种无法控制的状态,在受理人民群众求助时就难免出现“门难进、脸难看、话难听、事难办”等现象,这样一来将对警察的服务形象造成严重损毁.三是身陷职业倦怠的警察,内心承受着巨大的压力,无处发泄,当遇有违法嫌疑人时,会将所有的情绪都发泄到违法嫌疑人身上,造成刑讯逼供或是嫌疑人员非正常死亡,严重影响警察文明执法的形象。
预防警察职业倦怠的方法

预防警察职业倦怠的方法【摘要】职业倦怠会使警察处于身心疲惫状态,影响到警察的工作、生活、个体和社会。
通过引导警察正确认识职业倦怠的危险性,运用心理疗法缓解压力等方法预防和缓解警察职业倦怠。
【关键词】警察;职业倦怠;形象危机;干预措施一、警察职业倦怠的主要表现(一)职业倦怠的界定(二)警察职业倦怠主要表现国际上大多数学者在警察职业倦怠问题上已达成一种共识,即认为警察职业倦怠是警察不能有效解决工作压力的一种反应。
中国警察作为世界警察的一个组成部分,在职业倦怠方面也具有这种共性。
但与此同时,他们也具有自己的特点:(1)警察生理上的衰竭。
(2)警察长期情绪上的耗竭。
处于职业倦怠状态的警察常常表现出疲劳感,性急易怒,容忍度低,并且在情绪上缺乏热情与活力,有一种衰竭、无助感,并对生活冷漠、悲观。
(3)警察人格的解体。
(4)警察对成就感的要求低下。
二、警察职业倦怠的几大主要因素导致警察陷人职业倦怠状态的因素多种多样,主要有四个方面:工作、生活、个体和社会。
(一)个体因素从个体的生理角度来讲,由于部分警察原本体质较弱,再加上由工作压力引发了一些慢性疾病,这就给警察的工作、生活和学习带来了诸多的不便,使其做事感到力不从心,无法发挥自己的才能。
(二)生活因素繁重的工作使民警心力交瘁,势必减少他们对家人的关注与付出。
长此以往,很容易引发家庭冲突,导致与家人关系紧张,比如夫妻争吵、分居甚至离婚等等。
(三)工作因素这是造成警察职业倦怠的主要原因之一。
警察承担的是为公众服务的角色,日常工作中势必要处理一些公众的问题。
(四)社会因素公众都对公共安全抱有很高的期望。
所以,警察所承受的社会期望自然较高。
同时,在今天迅速变迁的社会里,价值观念日趋多元化,社会各界对警察的期望也存在很大差异,而且接受继续教育和研究基金都增加了警察个人的期望,这使他们形成了传统部门难以适应的要求进步和增长收入的期望。
在这多方面的期望之下,警察的工作压力与日俱增。
公安民警职责落实不到位反思记录

公安民警职责落实不到位反思记录背景公安民警作为维护社会治安和公共秩序的重要力量,其职责落实是否到位直接关系到社会的安全和稳定。
然而,在实际工作中,我们发现有些公安民警在职责落实方面存在不到位的情况,这对于公安工作的有效推进带来了一定的阻碍和影响。
反思原因1. 缺乏专业知识和技能:有些公安民警在职责落实方面不到位,可能是因为他们缺乏必要的专业知识和技能。
在公安工作中,专业知识和技能的掌握是非常重要的,只有具备这些基本素质,才能更好地履行职责。
2. 工作压力和负荷过大:公安民警的工作压力和负荷常常很大,他们需要处理各种突发事件和繁重的工作任务。
在这种情况下,有些民警可能会因为疲劳或时间不足而导致职责落实不到位。
3. 缺乏监督和管理:一些公安民警在职责落实不到位的原因还可能与缺乏有效的监督和管理机制有关。
如果没有足够的监督和管理,一些民警可能会懈怠工作或不认真履行职责。
反思措施1. 提高专业素质:公安民警应加强专业知识和技能的研究和培训,不断提高自身素质,以更好地履行职责。
可以通过参加培训班、研究相关法律法规和案例等方式来提高专业素质。
2. 分担工作压力:相关部门应合理分配工作任务,减轻公安民警的工作压力和负荷。
同时,也需要民警自身合理规划时间,保证充足的休息和调整,以提高工作效率和职责落实情况。
3. 强化监督和管理:建立健全的监督和管理机制,加大对公安民警职责履行情况的监督力度,及时发现和纠正职责落实不到位的问题。
可以通过定期检查、督促和考核等方式,确保公安民警职责的全面落实。
反思总结公安民警职责落实不到位的情况对于社会治安和公共秩序的维护带来了一定的隐患,因此,我们需要认真反思并采取相应的措施来解决这个问题。
通过提高专业素质、分担工作压力和强化监督管理等措施的实施,相信可以有效提升公安民警职责的落实情况,为社会的安全和稳定作出更大的贡献。
如何有效地处理基层民警的工作疲劳

如何有效地处理基层民警的工作疲劳在当今社会快节奏的工作环境下,基层民警作为维护社会稳定和治安的重要角色,常常面临着巨大的工作压力和工作疲劳。
有效地处理基层民警的工作疲劳,不仅对于他们个人的身心健康有着重要意义,也直接影响到整个执法工作的效率和质量。
本文将就如何有效地处理基层民警的工作疲劳展开讨论,并提出一些解决方法。
一、了解工作疲劳的原因首先,要想有效处理基层民警的工作疲劳,就需要了解工作疲劳的原因。
通常,基层民警的疲劳主要来自于以下几个方面:1. 高强度的工作压力:基层民警的工作常常涉及到突发事件的处理、矛盾纠纷的化解等各种高强度的任务,这会给他们带来很大的压力。
2. 长时间的工作时长:基层民警的工作往往不受时间的限制,他们需要随时待命,可能要连续工作数小时或者数天,这会导致他们容易疲劳和精力不足。
3. 心理压力:基层民警在工作中经常面对各种各样的危险和风险,这会给他们带来巨大的心理压力。
了解了这些原因后,我们可以有针对性地采取一些措施来有效地处理基层民警的工作疲劳。
二、提供充足的休息和休假时间为了缓解基层民警的工作疲劳,必须合理安排他们的工作时间和休息时间。
管理者应该充分认识到基层民警的工作压力和工作量,合理调整工作时间,确保他们有足够的时间来休息和恢复精力。
此外,也应尽量提供更多的休假时间,让他们有机会放松身心,远离工作压力。
三、提供必要的心理支持基层民警在工作中承受着巨大的心理压力,管理者应该为他们提供必要的心理支持。
可以通过开展心理辅导活动、建立心理疏导机制等方式,帮助他们缓解压力和焦虑,增强心理抗压能力。
四、完善工作条件和配备必要的设施保障基层民警的工作条件和提供必要的设施也是有效处理工作疲劳的重要措施之一。
优良的工作环境和设施会提高基层民警的工作效率,减轻他们的负担。
同时,通过科技手段的应用,如智能化巡逻设备、信息化管理系统等,可以提供更大的便利和支持,减少人工的工作量和压力。
五、加强团队建设和合作基层民警一般都是以小组或者是团队的形式工作,良好的团队建设和紧密的合作关系对于处理工作疲劳至关重要。
监狱人民警察职业倦怠成因及对策分析

监狱人民警察职业倦怠成因及对策分析第一篇:监狱人民警察职业倦怠成因及对策分析监狱人民警察职业倦怠成因及对策分析摘要:随着经济的快速发展与改革开放的不断推进,监狱人民警察所承担的社会责任与使命更加的艰难,其面临的压力与挑战越来越大,而监狱人民警察存在的问题越来越明显,其中职业倦怠问题越来越受到社会的关注。
本文分析我国监狱人民警察存在的问题,重点阐述职业倦怠的现状与成因,并提出相关预防与缓解对策。
关键词:监狱人民警察;职业倦怠;对策监狱作为我国刑罚执行机关,而刑罚执行者监狱人民警察,担任的职责是执行刑罚,并教育改造罪犯与依法管理监狱等。
监狱人民警察身处惩罚与改造罪犯的环境中,工作环境使他们承受巨大的心理压力,而心理压力的持久性影响警察的身体健康,更影响他们的心理健康。
不仅如此,还影响监狱警察在处理问题的能力与工作的情绪,并逐渐表现出职业倦怠,因此,必须采取相关措施,缓解与消除这些问题的发生。
监狱人民警察表现出的职业倦怠职业倦怠可以称为工作倦怠与职业枯竭症,是由工作而引起心理与情绪枯竭的症状。
监狱人民警察长期工作在高度紧张的环境下,体验到能量耗尽与身心疲惫的心理枯竭,受到了情感与环境等因素而造成尽力衰竭与情感封闭的状态,表现出的症状主要体现在三个方面:人格解体、情感衰竭与个人成就感低;监狱人民警察的职业倦怠的成因是在工作过程中,精神上产生一种厌倦状态;监狱人民警察长期身处在惩罚与改造罪犯的环境中,常表现出一种的极端的反应。
监狱人民警察所表现出的三个主要症状,其原因是工作性质、工作负荷与社会满意度。
职业倦怠的成因(一)工作的特点监狱人民警察的工作特点主要体现在复杂性、机械性与高期望,这些特点造成人民警察难以获得职业成就感,社会评价低。
监狱作为我国刑罚执行机关,而监狱人民警察作为刑罚的执行者,其身份特殊,体现在政治性、复杂性、现实性与艰巨性。
他们主要担任着罪犯的教育改造任务,需要具备突发事件的处理能力,直接管理罪犯,其工作的压力巨大,其工作性质导致监狱人民警察在建立社会关系时有较多的阻碍,原因是人民警察在交往过程中,对交往对象的要求较狭窄与苛刻。
监狱人民警察职业倦怠成因及对策分析

监狱人民警察职业倦怠成因及对策分析作者:杨凡来源:《卷宗》2015年第11期摘要:随着经济的快速发展与改革开放的不断推进,监狱人民警察所承担的社会责任与使命更加的艰难,其面临的压力与挑战越来越大,而监狱人民警察存在的问题越来越明显,其中职业倦怠问题越来越受到社会的关注。
本文分析我国监狱人民警察存在的问题,重点阐述职业倦怠的现状与成因,并提出相关预防与缓解对策。
关键词:监狱人民警察;职业倦怠;对策监狱作为我国刑罚执行机关,而刑罚执行者监狱人民警察,担任的职责是执行刑罚,并教育改造罪犯与依法管理监狱等。
监狱人民警察身处惩罚与改造罪犯的环境中,工作环境使他们承受巨大的心理压力,而心理压力的持久性影响警察的身体健康,更影响他们的心理健康。
不仅如此,还影响监狱警察在处理问题的能力与工作的情绪,并逐渐表现出职业倦怠,因此,必须采取相关措施,缓解与消除这些问题的发生。
1 监狱人民警察表现出的职业倦怠职业倦怠可以称为工作倦怠与职业枯竭症,是由工作而引起心理与情绪枯竭的症状。
监狱人民警察长期工作在高度紧张的环境下,体验到能量耗尽与身心疲惫的心理枯竭,受到了情感与环境等因素而造成尽力衰竭与情感封闭的状态,表现出的症状主要体现在三个方面:人格解体、情感衰竭与个人成就感低;监狱人民警察的职业倦怠的成因是在工作过程中,精神上产生一种厌倦状态;监狱人民警察长期身处在惩罚与改造罪犯的环境中,常表现出一种的极端的反应。
监狱人民警察所表现出的三个主要症状,其原因是工作性质、工作负荷与社会满意度。
2 职业倦怠的成因(一)工作的特点监狱人民警察的工作特点主要体现在复杂性、机械性与高期望,这些特点造成人民警察难以获得职业成就感,社会评价低。
监狱作为我国刑罚执行机关,而监狱人民警察作为刑罚的执行者,其身份特殊,体现在政治性、复杂性、现实性与艰巨性。
他们主要担任着罪犯的教育改造任务,需要具备突发事件的处理能力,直接管理罪犯,其工作的压力巨大,其工作性质导致监狱人民警察在建立社会关系时有较多的阻碍,原因是人民警察在交往过程中,对交往对象的要求较狭窄与苛刻。
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中图分类 号 : D 3 .9 文献 标识 码 : A 6 11
文章编 号 :0 8—5 7 f 0 016—0 6 —0 10 3 8 1 2 0 08 3
一
、
前 言
心疲 劳。据一份调查显示人 民警察 中有9 . %的人在 31 2
人 民警察 职业 的高风险 、高负荷 、高压力使其普 遍存在职业倦 怠问题 。据资料显示 ,有5 . %的人民 13 2
人 民警 察 的执 法 不 理 解 ,妨 碍 执 法 公 务 的现 象 时 有 发
他们感到任务繁重 、身心俱疲 ,有的甚至积劳成疾 。
2 、心理压 力大 。人 民警察 随时都处于预 防和处 置突发事件的紧张状态 ,特别是基层人 民警察 ,整天
生。对警务信息 的消极理解 ,使警 民关 系出现隔阂。 2 、社会对人 民警察 的期望 。随着我 国依法治 国
l 、警 务消 极信 息 的影 响 。 “ 猫 猫 ”事 件及 躲
“ 喝水 死 ” 、 “ 币 开 铐 ” 、 “ 跤 死 ” 、 “ 脸 纸 摔 洗
二 、人民警察职 业倦怠的成因
(一 )工 作 因素
死” 、 “ 坠楼死” 、 “ 激动死 ”等见诸报端 ,在社会
1 、工 作 强度 大 。 当前在 警 力严 重 不 足 的情况 下 ,人 民警察 只能靠延 长l 时 间来完成任 务 ,加 T作 班 、加点 ,节假 日值班 、备勤等。每个基层人民警察
平均_ 作时间在国家规定的10 [ 7 %个工作 日 E,长此 以往导致人民警察工作量大幅度增加 ,超负荷运转使
上造成了恶劣 的影响 ,此外 由于某些地方政府工作方 法简单 、对群众缺乏耐心细致 的思想工作 ,甚至有 时
还会 以自定政策代替国家法律 ,造成很多群体I 治安事 『 生 件的发生 ,这时人民警察成了政府的代表,使得群众对
会 不到 工作 的乐趣 和成 功 。人 民警察 只有克服 职 业倦 怠 ,保 持 愉快 的心境 ,才容 易形成 良好 的人 际关 系 ,才利 于精 力 充 沛、思维清晰地投入工作 ,从而提高工作效率。所以必须对人 民警察 的职业倦怠现象引起足 够的关注并采取相 应的对策。 关 键 词 : 民警察 ;职 业倦怠 ;成 因 ;对 策 人
进程的加快 ,群众的法律 意识不 断提高 ,社会各界和 人 民群众 对公安机关的执法水平提 出了更高的要求 。 但是 由于市场经济的不断深人 ,社会治安形势 H 趋复
都处 于一种紧张的心理状态之 中,随时准备 出警 ,长
时间处于待命 和警惕状态 ,很容易使人 民警察产生身
收稿 日期 : 0 0 6—0 2 1 —0 l 作 者 简 介 :邱 作 霖 ( 9 4 ),男 ,新疆 奇 台人 ,科 员 。 1 8一
( 新疆五 家渠市 公安局 国保 支 队 ,新 疆 五 家渠 8 10 ) 3 30
{ 姜 : 民警察 的神 圣职 责要 求其在 整个 职业 生涯 中始 终保持 开放 的心 境 、积极进 取 的精 神 、随机应 变 的能 茼 人
力 、坚 定 的意志和 敏锐 的直 觉等 。而 职业倦 怠则 悄无 声息 地伤 害着 他们 ,使人 民警察 失去谋 求专 业发 展 的上进 心 ,体
6 ・ 8
・
邱 作 霖 :人 民警察 职 业倦 怠 的成 因及 对 策
杂 ,影响社会稳定 的各种新 情况新 问题不断增多 ,加 之公安工作任务繁杂 ,素质参差 不齐 ,水平有限 ,在 开心理 的症结 。同时 ,注意满足他们施展才华和创造
才能 的需要 ,让 人民警察在工作 中能充分发挥个人的
业倦怠后会变得对生 活冷漠 ,丁作效率不高 ;性急易 怒 ,具有 攻击性 和侵犯性 ;消极悲 观 ,埋怨 T作环 境 ,责难 作 同事 ;焦 虑不 安 ,终 日紧张 ,彳 为孤 了
心珲情绪 ,甚至引发身心疾病 。 3 、T作责任大 。人民警察 的_ 丁作性质决定 了其
所承担的工作风险高 、责任大 ,处在维护社会稳定 的 第一线 ,正所谓公安无小事 ,基层人 民警察对他所 负 责辖区的一 切活动都要纳人视线 ,处理任何事件都 要
近期 工作生活 中碰到了心理压力 ,其中有2 . %的人 61 8 遇到了 自己无法消除的压力 ,2 %的人 民警察 目前已濒
临心理崩溃 的边缘 。这种状况很容易产生各种异常的
警察存在心理问题 ,其 中 3 . %的人 民警察属于轻度 21 8 心理障碍 ,1. %的人 民警察存在 中度心理障碍 ,2 66 5 . 4 %的人民警察 已经构成心理疾病 人民警察产生职 9
聪 明才智 ,注重 人民警察 的培训和提高 。随着人 民警 察精 神需要 的不 断满 足 ,他们 的积极性也将得到不断
提高 ,从 而避免职业倦怠 的产生 。
执法过程 中难免会出现闪失 ,很 容易给人 民警察带来
心理压力 。
3 、家庭压 力 。家庭 是社会 的基本单 位 ,承担着
许多 的社会 功能 ,家庭支 持是一 种重要 的社会 支持。 人 民警察 由于工作需要 晚 回家甚 至不 回家 已是常事 , 这种情况很 容易伤 害到家庭 关系 ,家庭 关系一旦受到 伤害就会加重人民警察 的职业倦 怠 。
僻 ;反 迟钝 ,精 力不 集 巾 ,总觉 疾病缠身 等 。因
此 从维护人民警察身心健康的角度出发 ,研究当前
做到心中有数 ,任何一个细微的疏漏, 不经意的一点点 偏差 ,都会 产生严重 的社会影 响。
( )社 会 环 境 二
我国人民警察的职业倦怠问题 ,具有重要 的理论与现
实 意义 。
21 0 0年 l 月 1
辽
宁 警 专
学 报
NO . 0 V2Ol
第 6期 ( 总第 6 4期 )
J OURNAL OF L AONI OL CE ACADE I NG P I MY
No6( u 6 . S m.4)
人 民警察 职业倦怠 的成 因及 对策
邱 作 霖