第三章营养与能量平衡
食品营养学简答论述题及答案
第一章绪论三、名词解释：1、营养：是人类从外界摄取食品（食物）满足自身生理需要的过程。
2、营养学：是研究营养过程、需要和来源以及营养与健康关系的科学。
即研究人体健康规律、改善其措施的科学。
3、食品营养学：是研究食品和人体健康关系的一门科学。
4、营养价值：是指在特定食品中的营养素及其质和量的关系。
5、营养不良：指起因于摄入不足，吸收不良或过度损耗营养所造成的营养不足，但也可能包含由于暴饮暴食或过度摄入特定的营养素而造成的营养过剩。
6、食品：各种供人食用或饮用的成品和原料，以及按照传统既是食品又是药品，但是不包括以治疗为目的的物品。
7、食品卫生：从食品的生产、制造到最后消费者之间无论任何步骤，都能确保食品处于安全、完整及美好的情况。
8、无公害食品：指其生产地环境整洁，按规定的技术操作规程生产，将有害物质控制在规定的标准内，通过部门授权审定批准，可以使用无公害食品标志的食品。
9、绿色食品：经过国家有关部门认证批准，许可使用绿色食品标志的安全优质的食品。
10、食品营养强化剂：指为增强食品营养成分而加入食品中的天然或者人工合成的属于天然营养素范围的食品添加剂。
11、功能食品：是那些既具有营养和感官功能，又具有调节生理机能、防病保健功能的食品。
12、保健食品：指表明具有特定保健功能的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。
13、RDA膳食营养素供给量：是在满足机体正常需要的基础上，参照饮食习惯和食品生产供应情况确定的，稍高于一般需要的热能及营养素摄入量，其目的是用以指导人们进食，使人群大多数个体不致因营养素缺乏而发生营养病，即预防营养缺乏病。
14、膳食指南：又称膳食指导方针或膳食目标，是针对各国各地具体存在的问题而提出的一个通俗易懂、简明扼要的合理膳食基本原则，用以引导居民合理消费食物。
15、转基因食品：是指一种由经基因修饰的生物体生产品，或由该物质本身构成的食品。
16、食品加工：将原粮或其它原料经过人为的处理过程，形成一种新形式的可直接食用的产品，这个过程就是食品加工。
食品营养学-练习题-选择填空
第一章绪论一、填空1、食品的营养密度是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素的浓度，这些营养素包括维生素、矿物质和蛋白质三类。
2、人体必需氨基酸的九种氨基酸为赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸和组氨酸。
3、食物中的铁有血红素铁、非血红素铁两种形式，前者更容易吸收。
4、人体营养状况评价的内容包括：营养评价和代谢评价两个方面。
5、婴儿的必需氨基酸有 9 种。
6、肉类食品是人类蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的重要来源之一。
7、在计算各种营养素摄入量时，应考虑到加工、烹调及食物残余造成的营养素损失带来的偏差。
8、体格检查是营养调查评价的主要内容之一，包括人体测量和临床检验两个部分。
9、在冷冻保藏食品过程中，维生素损失最多的阶段是解冻。
10、烟熏烤的过程中，食品会形成大量的，其中具有强致癌性。
二、选择1、为了指导居民合理营养、平衡膳食，许多国家制订有膳食营养素推荐供给量，即B 。
A. DRIsB. RDAsC. RNID. EAR2、属于常量元素的矿物质是 B 。
A. 铁B. 钙C. 锌D. 硒3、人体内含量最多的营养素是 D 。
A. 蛋白质B. 脂类C. 糖类D. 水4、我国古代提出“五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助”概念的著作是D 。
A. 《伤寒杂病论》B. 《本草纲目》C. 《饮食概要》D. 《黄帝内经》5、过量食用后，最容易引起维生素A中毒的是 D 。
A. 瘦猪肉B. 胡萝卜C. 芒果D. 鱼肝油6、体质指数（BMI）的计算公式为 A 。
A. 体重（kg）/身高（m）2B. 身高（m）2/体重（kg）C. 体重（kg）/身高（cm）2D. 身高（cm）2/体重（kg）7、以下不同部位猪肉中蛋白质含量最高的是 C 。
A. 奶脯B. 后臀尖C. 里脊肉D. 肋条肉8、牛奶通过发酵变成酸奶，在这个过程中，营养素含量增加的是 D 。
A. 钙B. 铁C. 乳糖D. B族维生素9、以下食品类别中营养素密度最高的是 D 。
《食品营养学》课程笔记
《食品营养学》课程笔记第一章绪论一、营养学的发展历程1. 古代营养学- 古代文明中的营养观念：在古埃及、古希腊、古印度和中国等古代文明中，人们已经开始意识到食物与健康的密切关系。
例如，古埃及人通过观察发现特定食物对疾病的治疗作用，而古代中医学则提出了“药食同源”的理念。
- 古代文献中的营养记载：古代医学文献如《黄帝内经》、《神农本草经》等，记载了食物的治疗作用和营养价值，以及食物的性味归经理论。
2. 近现代营养学- 营养学的基础奠定：19世纪末，科学家如俄国生物化学家巴甫洛夫和法国生理学家卡西米尔·冯·诺伊曼等，通过实验研究揭示了食物中的主要营养素，如碳水化合物、蛋白质和脂肪。
- 维生素和矿物质的发现：20世纪初，科学家们发现了维生素A、B群维生素、维生素C、维生素D等，并认识到它们在预防疾病中的重要作用。
同时，矿物质如钙、铁、碘等对健康的影响也被逐步揭示。
- 能量代谢的研究：卡尔·冯·韦伯和恩格尔伯特·科塞尔等科学家研究了能量代谢的过程，提出了卡路里（Calorie）作为能量单位的概念。
3. 现代营养学- 分子营养学的兴起：20世纪下半叶，随着分子生物学的发展，营养学进入了分子水平的研究，探究营养素与基因表达的关联。
- 营养与疾病关系的深入研究：科学家们研究了营养素在预防心血管疾病、癌症、糖尿病等慢性疾病中的作用，提出了多种营养干预策略。
- 膳食指南和营养素参考摄入量的制定：各国政府和国际组织根据营养学研究结果，制定了膳食指南和营养素参考摄入量，指导公众合理膳食。
- 功能性食品和营养补充剂的开发：针对特定人群的营养需求，开发了功能性食品和营养补充剂，如益生菌、膳食纤维补充剂等。
二、营养学的研究内容与任务1. 研究内容- 食物的营养成分及其生理功能：研究食物中营养素的种类、含量、结构及其在人体内的生理作用。
- 膳食营养素的摄入、消化、吸收、代谢和排泄：研究人体如何摄取、利用和排泄营养素，以及这些过程的影响因素。
第三章平衡膳食
第三章平衡膳食第一节膳食结构和平衡膳食第二节食谱编制与合理配菜第三节合理烹调第四节营养强化第五节保健食品第三章平衡膳食（教案）第一节膳食结构和平衡膳食〔教学目的〕通过本节教学，使学生了解平衡膳食、食谱设计的方法、内容和设计食品保健、营养强化的原则、分类和方法。
影响食品营养卫生的常见化学反应；原料合理加工、成菜中营养素的变化。
〔学习要求〕通过学习，掌握平衡膳食、每日膳食营养素供给量(RDA)、膳食指南、保健食品、营养强化食品的概念、分类及要求。
食谱的概念、分类和原则，学会用‘食物代量搭配法’设计食谱。
合理烹调的概念，食品加工烹调中对常见原料营养素的影响；烹调加工对常见原料（蔬菜水果、）营养的影响；理解我国膳食结构特点、存在营养问题与我国膳食食物宝塔组成。
合理配菜、配筵席、配套餐的原则和方法。
食品加工制作过程中营养成分变化的途径及营养卫生意义；原料合理初加工的方法；〔教学重点与难点〕本节重点包括平衡膳食、每日膳食营养素供给量(RDA)、膳食指南、保健食品、营养强化食品的概念、分类及要求。
食谱的概念、分类和原则，学会用‘食物代量搭配法’设计食谱。
合理烹调的概念，食品加工烹调中对常见原料营养素的影响；烹调加工对常见原料（蔬菜水果、）营养的影响。
〔教学内容〕—、平衡膳食概述（－）平衡膳食的概念平衡膳食（balance diet），又称合理膳食（rational diet）、或健康膳食（health diet），是指能够提供适宜人体热能和各种营养素需要的膳食。
通过平衡膳食能够满足人体生长发育和各种生理需要，以及劳动强度及生活环境的需要，并且在各种营养素间建立起营养生理上的平衡关系，所提供的能量和全部营养素的数量，称为合理营养（rational nutrition）。
膳食中主要食物种类和数量的组成，称为膳食结构或膳食模式（dietary pattern），或食物组成。
意义：膳食结构是评价膳食质量与营养水平的基本要素，也是衡量一个国家和地区农业水平和国民经济发展程度的重要标志之一。
营养学基础知识 能量代谢与能量平衡
有关“供能比”的计算 —例 3
• 摄入过多“反式脂肪酸”危害心血管 健康，按照WHO建议， 每日“反式脂 肪酸”摄入量应少于总能量的1%，请 计算每日反式脂肪酸摄入限量（全天 能量按2000 kcal计）？ • 2000×1%÷9=2.2（g）
某种营养素提供的能量占全天总能量的百分比，称 为该种营养素的“供能比”。
《美国居民膳食指南2010》三大营养素供能 比
计算“供能比” —例1
• 假设某人全天能量摄入为2000 kcal， 蛋白质供能比为15%，那么他摄入多 少克蛋白质？ • 2000×15%÷4=75（g）
有关“供能比”的计算 —例 2
影响基础代谢高低的因素
不可干预因素
年龄 性别 种族 遗传 环境温度P201
可干预因素
体型与体表面积 瘦体质（去脂体重） 激素水平（如甲亢） 某些疾病（如烧伤）
2.体力活动消耗
• 影响因素 劳动强度 持续时间 是否熟练 体重 肌肉比例 • 劳动强度分级： 极轻、轻、中、重、极重
常见运动项目的能量消耗《2005年美国膳食指
能量
一、人体的能源物质
1. 2. 3. 4. 5. 6. 糖类是体内基本的供能物质 脂肪是体内重要的储能和供能物质 在特殊情况下蛋白质也参与供能 酒精（乙醇）也提供能量 膳食纤维也能提供部分能量 其他能源物质，如有机酸等也可提供 少量能量。
不能为人体提供能量的物质
1. 2. 3. 4. 5. 水 食盐 矿物质 维生素 植物化学物质
有关“供能比”的计算 —例 4
• 一般认为，膳食中精制的糖类（如白 糖、糖浆等）摄入量不应超过总能量 的10%，请计算每日精制糖类的限量 是多少克（每日能量按2000 kcal计）？ • 2000×10%÷4=50（g）
第三章营养与健康.
第三章营养与健康（14学时）[本章重点]：营养的概念；三大产热营养素的生理功能及缺乏症；能量系数及三大产热营养素供热比；人体对热能的需要；各种维生素和无机盐的主要生理功能及缺乏症表现；营养调查的方法；膳食调查的方法；营养状况评价；食物中毒的概念、特征、分类；细菌性食物中毒防治原则；食物中毒调查处理程序；食物中毒案例的分析方法[本章难点]：三大产热营养素的生理功能及缺乏症；人体对热能的需要；各种维生素和无机盐的主要生理功能及缺乏症表现；营养调查的方法；营养状况评价；不同类型细菌性食物中毒的临床表现；食物中毒调查处理程序；食物中毒案例的分析方法一、名词解释※1．营养※2．营养素需要量※3．营养素供给量※4．RNI※5．食物的营养价值※6．蛋白质的互补作用※7．食物特殊动力作用※8．营养调查※9．体质指数※10．平衡膳食△11．食物中毒二、填空题※1．六大营养素是指、、、、和六大类。
※2．三大供能营养素是、、。
※3．人体对热能的需要包括、、、四方面。
△4．营养调查包括、、三方面。
△5．评价食物蛋白质营养价值的常用指标有、、。
※6．维生素D缺乏，儿童可导致_______病；成人可发生和症。
三、单选题※1. 蛋白质生物学价值的高低主要取决于（）A. 各种氨基酸的含量与比值B. 各种必需与非必需氨基酸的含量与比值C. 各种必需氨基酸的含量与比值D. 各种非必需氨基酸的含量与比值※2. 植物蛋白质的消化率低于动物蛋白质，是因为A. 蛋白质含量低B. 蛋白质被纤维包裹，不易与消化酶接触C. 蛋白质含量高D. 与脂肪含量有关※3．下列哪种氨基酸只是婴幼儿必需的（）A．亮氨酸 B．缬氨酸 C．组氨酸 D．蛋氨酸△4．1g蛋白质可产生几千卡的热能（）A．9 B．4 C．16.7 D．36.7※5．一般建议脂肪的热能比是多少较恰当（）A．10%~12% B．20%~25% C．30%~35% D．55%~65%※6．天然食物中蛋白质生物学价值最高的是A. 瘦猪肉B. 鸡蛋C.牛奶D. 鱼※7．目前确定的最基本必需脂肪酸是A. 亚油酸、花生四烯酸、α-亚麻酸B. 亚油酸、α-亚麻酸C. 亚油酸、花生四烯酸D. α-亚麻酸、花生四烯酸※8．人体的热能来源于膳食中蛋白质、脂肪和碳水化合物，它们在体内的产热系数分别为:A. 4kcal/g、9kcal/g、9kcal/gB. 4kcal/g、9kcal/g、4kcal/gC. 9kcal/g、4kcal/g、4kcal/gD. 4kcal/g、4kcal/g、4kcal/g※9．由于食物的特殊动力作用而增加的能量消耗, 以何种营养素最多A. 脂肪B. 碳水化合物C. 蛋白质D. 混合膳食※10．下列食物中维生素A含量丰富的是A. 鸡肝B. 猪肉C. 玉米D. 山药※11．下列哪种是脂溶性维生素（）Α.VitD B.VitC C.VitPP D.VitB1※12．含维生素B2最高的是（）A．肝 B．豆类 C．粮谷类 D．蔬菜※13．脚气病是由哪种维生素不足引起（）A．VitA B．VitD C．VitB1 D．VitB2△14．味觉异常可由哪种无机盐不足引起（）A．锌 B．硒 C．碘 D．钙 E.铁※15．在我国用体质指数评价营养状况时，超过多少为超重（）A．23 B．24 C．25 D． 28 E.△16．有利于肠道钙吸收的因素有A. 氨基酸、乳糖、维生素 DB. 脂肪酸、氨基酸、乳糖C. 抗酸药、乳糖、钙磷比D. 乳糖、青霉素、抗酸药※17．下列哪一种谷物中所含烟酸为结合型，不能被人体吸收利用A. 大米B.小麦C. 玉米D. 小米※18．以玉米为主食的地区易发生A. 脂溢性皮炎B. 癞皮病C. 脚气病D. 佝偻病△19．米面加工精度过高会导致何种营养素严重损失A. 维生素 CB. 维生素 AC. 维生素 ED. B族维生素※20．反复淘洗大米或浸泡加热，损失最多的是A. 碳水化合物B. 脂肪C. 蛋白质D. B族维生素※21．我国居民热能和蛋白质的主要来源是A. 肉类B. 奶蛋类C. 大豆D. 粮谷类△22．有关牛奶，不正确的是A. 牛奶蛋白质为优质蛋白质B. 牛奶为钙的良好来源C. 牛奶含铁丰富D. 牛奶中含有人体需要的多种维生素※23．膳食调查方法中，最准确的方法是A. 称重法B. 查帐法C. 化学分析法D. 回顾调查法※24．中国居民膳食中膳食纤维的重要来源是A. 肉类B. 蛋类C. 精制米面D. 水果蔬菜△25．鱼类食品具有一定的预防动脉粥样硬化和冠心病的作用，这是因为鱼类食品中含有A. 优质蛋白质B. 较多的钙C. 较多的多不饱和脂肪酸D. 丰富的铁E. 较多的饱和脂肪酸△26．母亲妊娠期间严重缺碘，对胎儿发育影响最大的是A. 中枢神经系统B. 骨骼系统C. 循环系统D. 内分泌系统※27．食物中毒与流行性传染病的根本区别在于A．人与人之间有无传染性 B．较短时间内有大量的病人出现C．有一定潜伏期 D．有相似的临床表现△28．细菌性食物中毒的多发季节为（）A．冬季 B．春季 C．夏秋季 D．四季皆可△29．引起沙门氏菌食物中毒的主要食物是A．蔬菜、水果 B．豆类及其制品 C．谷类 D．畜肉类及其制品△30．在湿热100℃时，杀灭肉毒梭菌芽胞所需的时间为A．2h B．3h C．4h D．6h E.8h△31．引起沙门菌属食物中毒的主要污染来源是A．家畜、家禽 B．野生动物 C．海产品 D．苍蝇 E.奶类△32．引起葡萄球菌食物中毒最常见的食物是A．奶及奶制品 B．蛋及蛋制品 C．家庭自制豆制品 D．海产品△33．肉毒梭菌食物中毒的中毒食品主要是（）A．海产品 B．剩米饭 C．奶类 D．发酵食品 E.蔬菜水果※34．肉毒毒素的毒性为A．胃脏毒性 B．肝肾毒性 C．心肺毒性 D．神经毒性 E.以上都不是※35．对醋较为敏感的细菌是A．副溶血性弧菌 B．沙门菌 C．葡萄球菌 D．变形杆菌※36．对细菌性食物中毒预防措施的描述，以下哪项是错误的A．定期对食品从业人员体检 B．食用前彻底加热C．屠宰过程中严格遵守卫生要求 D．应用抗氧化剂△37．河豚毒素在下列哪种条件下可被破坏A．日晒 B．盐腌 C．煮沸 D．加碱处理※38．河豚鱼中河豚毒素含量最多的器官或组织是A．皮肤、腮 D．肝脏、心脏 C．卵巢、肝脏 D．腮、鳍△39．毒蕈中毒的常见原因A．加热不彻底 B．未加碱破坏有毒成分 C．误食 D．有害化学物质污染△40．亚硝酸盐中毒的特效解毒药是（）A．阿托品 B．美兰 C．二巯基丙醇 D．多价血清△41．食物中毒调查的目的主要是A．查清潜伏期及发病中毒人数 B．查清中毒的人数及发病症状C．查清中毒食物及其残留情况 D．查清是否为食物中毒及中毒原因△42．食物中毒调查时一般询问进餐者什么时间范围内的食谱A．6h B．12h C．24h D．48h△43．某患者，主诉倦怠、乏检查发现牙龈肿胀出血、牙齿松动、贫血、关节肌肉疼痛、伤口难愈合、皮下出血。
营养与能量平衡
第三章 营养与能量平衡
三、体力活动
中国将一般男性的体力劳动分为五级（因女性无极重体力劳动，分为四 级）
（1）极轻体力劳动
身体主要处于坐位的工作（办公室、开会、读书和装配或修理钟表 等）
（2）轻体力劳动
站立为主的工作（商店售货员、实验室工作和教师讲课）
（3）中等体力劳动
如重型机械操作、拖拉机驾驶、汽车驾驶和一般农用劳动等。
在这个过程中同时引起体温升高和散发能量都需要消耗能量，因摄食 而引起的能量的额外消耗就称为食物特殊动力作用，也就是食物在整个消 化过程中能量消耗的结果。
第三章 营养与能量平衡
蛋白质的食物动力作用最强，相当于蛋白质本身所产生热能的 30%，持续时间也较长，有的可达10～12h。
碳水化合物约为其本身所产生热能的5%～6% 脂肪约为4%～5%。 一般情况下，成人摄入的普通混合膳食中，每日由于食物特殊动 力作用所引起的额外增加的能量消耗约为627～836kJ，相当于基础 代谢的10%。
维持生命最基本活动所必需的能量需要。 指在清晨而又极端安静的情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温 度等因素影响时的能量代谢，而单位时间内的基础代谢。 测量条件：机体处于清醒、空腹（进餐后12～14h）、静卧状态，环境温度 18 ～25℃时所需能量的消耗。
第三章 营养与能量平衡
1．基础代谢率(BMR)
（4）重体力劳动
如非机械化农业劳动、半机械化搬运工作，炼钢和体育活动等。
（5）极重体力劳动
如非机械化的装卸工作、采矿、木和开垦土地。
第三章 营养与能量平衡
※影响体力活动能量消耗的因素
（1）肌肉越发达者，活动能量消耗越多； （2）体重越重者，能量消耗越多； （3）劳动强度越大，持续时间越长，能量消耗越多； （4）与工作的熟练程度有关。
第三章-平衡营养与合理膳食
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• 膳食指南并非营养学或公共卫生的新 事物,作为卫生政策的一部分已有近 百年的历史,它是由早期的食物目标, 历经膳食供给量、膳食阶段目标演变 而来的。 • 目前,世界上已有近20个国家公布了 本国的膳食指南。
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二、我国的膳食指南
• 膳食指南又称膳食指导方针或膳食目 标,它是一个国家或一个地区在一定 时期内对所有居民或特殊人群的膳食 总指导原则,是依据营养学理论,结合 社区人群实际情况制定的,用以引导 居民合理消费食物,全面摄取营养,促 进健康的指导性意见。
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营养 不足
营养 缺乏 营养 过剩
营养失调
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二、我国居民膳食结构的 现状与调整
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（一）膳食结构
• 膳食结构是指人们消费的食物种类及 其数量的相对构成，主要取决于人体 对营养的生理需求和生产供应条件所 提供食物资源的可能。 • 良好的膳食结构通常与良好的健康相 联系。
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5.动物性食物和植物性食物 平衡（荤素平衡）
• 荤素平衡,以脂肪在每日三餐热量中 占20%~30%为宜。
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（二）合理膳食与健康
• 食物所含营养素各不相同,任何一种 食物都不能在质和量上满足人类营养 的全部需要,必须通过各种食物相互 搭配方能达到平衡营养的要求。 • 通常,将这种能达到全面营养要求的 膳食称为合理膳食。 • 合理膳食、平衡营养，是维持人体健 康与生存的重要条件。
• 膳食就是人们有规律进食的食物或食 品。膳食类型即人们长期经常进食食 物的质量、组成及烹调方式的类型。 实际生活中,由于地区、民族或个人 信仰与生活习惯等的不同,有不同的 膳食结构和食物消费
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食物能值是食物彻底燃烧时所测定的能值，亦称 “物理燃烧值”，或称“总能值”。食物能值通常 是用弹式测热器进行测定。
用此法测定的每克碳水化合物、脂肪、蛋白质的 能值分别为：
碳水化合物
17.15kJ（4.1kcal）
脂肪
39.54kJ（9.45kcal）
蛋白质
23.64kJ（5.65kcal）
第三章营养与能量平衡
主要内容
▪ 一、三大产能营养素 ▪ 二、热能需要的组成部分 ▪ 三、人体能量消耗的测定方法 ▪ 四、能量代谢失衡 ▪ 五、来源及供给量
第三章营养与能量平衡
体内的能量，一方面不断地释放出热量， 维持体温的恒定并不断地向环境中散发， 另一方面作为能源可维持各种生命活动的 正常进行。
能量的单位 焦耳(joule,J)，千焦耳(kilojoule，kJ) 卡 (calorie ， cal) ， 千 卡 (kilocalorie ， kcalorie，kcal) 1cal＝4.184J，1J＝0.239cal。
221.8 214.2 202.5 200.0 179.1 175.7 168.6 158.8 151.9 1485 147.7 147.3
53.0
30 154.0
51.2
35 152.7
48.4
40 151.9
45.4
45 151.5
42.8
50 149.8
42.0
55 148.1
40.3
60 146.0
基础代谢能量消耗=体表面积× BMR ×24
例题：一个50千克体重，身高160cm的25岁女子， 计算其基础代谢能量消耗（ BMR=35.2） 。
第三章营养与能量平衡
人体基础代谢率
年龄 (岁)
1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 20 25
男 KJ/m2 Kcal/m2
女 KJ/m2 Kcal/m2
年龄 (岁)
男 KJ/m2 Kcal/m2
221.8 214.6 206.3 197.7 189.9 179.9 177.0 174.9 170.7 164.0 161.5 156.9
53.0 51.3 49.3 47.3 45.2 43.0 42.3 41.8 40.8 39.2 38.6 37.5
第三章营养与能量平衡
▪ 通常情况下，脑组织消耗的能量均来自碳水化合物 在有氧条件下的氧化，因而脑组织细胞对缺氧非常 敏感。另外，脑组织细胞贮存的糖原细胞又极少， 代谢消耗的碳水化合物主要来自血糖，所以脑功能 对血糖水平有很大的依赖性。
第三章营养与能量平衡
2、脂肪：
▪ 脂肪含能量最高，是体内各种能源物质的 主要贮存形式。正常情况下，人体所消耗 的能源物质中有40~50%来自体内的脂肪。
第三章营养与能量平衡
▪ （2）基础代谢率：指人体处于基础代谢状态 下，每小时每平方米体表面积（或每公斤体 重）的能量消耗。
▪ 一般来说，基础代谢占人体总热能消耗的 60~70%。
▪ 一般相对来说，男性>女性，儿童和青少年> 成人，寒冷气候下>温热气候下。
第三章营养与能量平衡
(3)基础代谢能量消耗（basic energy expenditure, BEE）的测定 ▪ ①用体表面积进行计算： 体表面积（m2）=0.00659×身高（cm）+0.0126×体 重（kg）-0.1603
第三章营养与能量平衡
二、热能需要（或消耗）的 组成部分
▪ 能量需要（或消耗）=基础代谢 + 体力活动所需 （或消耗）热能 + 食物热效应 + 生长发育所需要 （或消耗）的能量
第三章营养与能量平衡
（一）基础代谢（BM）：
▪ (1)定义：基础代谢（basal metabolism） 是维持生命最基本活动所必需的能量。具 体地说，它是在机体处于清醒、空腹（进 食后12～16h）、静卧状态，环境温度 18～25℃时所需能量的消耗。
第三章营养与能量平衡
3、蛋白质：
▪ 一般蛋白质不做为能源物质供能，人体在一般情况下主要利 用碳水化合物和脂肪氧化供能。但在特殊情况下，如长期不 能进食或消耗量过大时，体内的糖原和贮存脂肪已大量消耗 后，将依靠组织蛋白质分解产生氨基酸来获得能量，以维持 必要的生理功能。
▪ 蛋白质通常分解为氨基酸，做为合成机体细胞成分以实现自 我更新，也可合成酶、激素等生物活性物质。
37.9
65 143.9
36.3
70 141.4
35.5
75 138.9
35.3
80 138.1
35第.2三章营养与能量平衡
36.8 36.5 36.3 36.2 35.8 35.4 34.9 34.4 33.8 33.2. 33.0
引自《营养与食品卫生学》，第三版，第21页
女
KJ/m2 Kcal/m2
蛋白质 （23.64-5.44）kJ×0.92（消化率92%）=16.7kJ/g
（5.65-1.3）kcal×0.92=4kcal/g
第三章营养与能量平衡
一、三大产能营养素
1、碳水化合物：
▪ 一般来说，机体所需能量的50%以上是由食物中的 碳水化合物提供的。
▪ 食物中的碳水化合物经消化产生的葡萄糖被吸收后， 一部分产能被机体利用，另一部分以糖原的形式贮 存在肝脏和肌肉中。
（2）生理能值： 生理能值即机体可利用的能值。
三大产能营养素的生理能值分别确定为：
碳水化合物 17.15kJ×0.98（消化率98%）=16.8kJ/g
4.1kcal×0.98 =4kcal/g
脂肪
39.54kJ×0.95（消化率95%）=37.6kJ/g
9.45kcal×0.95=9kcal/g
第三章营养与能量平衡
ห้องสมุดไป่ตู้
能量的来源及能值
1. 能量的来源 人体所需要的能量通常主要由食物来提供。
食物中所含有的营养素当中只有碳水化 合物、脂肪、蛋白质能够在体内产生能 量，营养学上将这三种营养素称为“产 能营养素”。另外，酒中的乙醇也能提 供较高的热能。
第三章营养与能量平衡
2. 能值
（1）食物能值：
146.9 146.4 146.0 144.3 139.7 139.3 136.8 134.7 132.6 131.0 129.3
35.1 35.0 34.9 34.5 33.9 33.3 32.7 32.2 31.7 31.3 30.9
▪ ②WHO建议的计算方法：WHO于1985年推 荐使用下列公式（表3-2），计算一天的基础 代谢热能消耗。