徒步拓展训练心得体会

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户外心得体会（通用7篇）

户外心得体会户外心得体会（通用7篇）某些事情让我们心里有了一些心得后，可用写心得体会的方式将其记录下来，这样能够让人头脑更加清醒，目标更加明确。

是不是无从下笔、没有头绪？以下是小编为大家收集的户外心得体会（通用7篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

户外心得体会1XX月XX号，是我值得深刻铭记的日子。

因为那天是我第一次参加团队的拓展训练,也是我在一天中情绪波动较大的一天。

早晨，在单位领导的带领下，我们来到了高原河谷，开始了我们一整天紧张而激情的活动。

秋季的高原多了几分静谧，微风徐徐吹拂着水面，基地四周的秀丽景色让我们一群就呆办公室的人热情更高涨了。

在训练前，教练给我们讲了一些规则，带领我们玩了一些小游戏，这些小游戏有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张感，以便轻松愉悦的投入到各项训练活动中去。

随后，教练将我们随机的分成了三队。

各个队伍选出一名队长，带领队员完成任务，顺利完成任务的队获胜。

从队名、队歌、队旗到口号，每个人都积极参与，没有任何私心杂念，当我们高举起我们的队旗，唱起了我们谱写的队歌，齐声喊起我们的口号时，自豪之情油然而生，大家真正的拧成了一根绳，自己的力量也变得强大了。

在短短一天的时间里完成了四个训练项目，分别是：信任背摔，空中断桥、攀岩，毕业墙”。

从这些训练项目中大家学到如何挑战自我、激发潜能，以及团队间的相互信任、有效分工、团队协作。

这次拓展训练，让我最有感触的是空中断桥这个项目，对我这么恐高的人来讲，真的是很难突破！当我看到每位队员都这么从容的面对时，我也鼓足了勇气爬上去，站在桥上那刻，我感觉自己的双腿在颤抖，心跳加速，大脑一片空白，完全忘记了之前教练的话，桥也因为我的害怕而变得更加摇摇晃晃。

大家在下面不停地给我鼓励下，终于我抛下了所有的杂念，调整好自己的状态，“不能拖我们队的后腿，不能因为我而不能完成任务，要勇敢，我是安全的??”我在心里面不停地告诉自己。

当教练在下面喊“1，2，3跳”的那一刻，当所有队员都在为我加油打气的那一刻，给了我一百分的力量让我跨出了那艰难的一步。

户外拓展感想6篇

户外拓展感想6篇户外拓展感想 (1) 上周天，注定是一个艰难但着实充满意义的一天。

正所谓人生处处是课堂，只要去用心去体会，何处不修行....它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。

我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量!在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。

没有凝聚力的团队就没有竞争力。

如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。

如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。

这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。

正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。

这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。

证明了自己，超越了自己。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。

拓展活动心得体会范文(精选10篇)

拓展活动心得体会范文（精选10篇）拓展活动心得体会110月16号星期五学校组织了我们初三级的全体学生参加了一次拓展活动。

我有幸参加了这次的拓展活动。

在这个活动的第一个环节中，由教练对学生进行思想激励以及要求他们坚持扎5分钟的马步。

我全程关注着我们两个班的学生在这个过程中的表现。

我发现平时很多看起来不做作业，捣乱课堂的“坏学生”他们都留着泪，咬着牙坚持到最后，我知道这项活动非常地辛苦，看着他们双腿发抖还在坚持的那一刻我内心受到了很大的触动。

或许根本没有“好学生”与“坏学生”之分，我们应该给学习缺乏兴趣和缺乏方法的同学多一点耐心，多一点指导，不应该给孩子下定义，尤其是我们初中的孩子，他们还小，很多潜能也许他们自己没有发现，作为一名负责人的教师，任何时候都不应该放弃任何一个学生。

这就是这次活动给我最大的感受。

孩子都是很感性的，在接受教育的这个阶段里如果能让他们真切地感受到来自各方的爱，我相信很多孩子都是可以塑造，可以教育的，只要我们多花点时间，多给点耐心。

虽然很忙很累，但是感受很多，在接下来的时间我将继续努力，努力把自己塑造成一个合格的教师。

教师是一份崇高的职业，它值得我们为它苦心经营。

拓展活动心得体会2为了使我们的团队更团结、更坚强、更具有竞争力，上周末学校特地组织了一次形势新颖、内容丰富的户外拓展训练。

5月10日，体育局部分青年职工，在局党支部书记刘福成、支部委员胡洁莹同志的带领下，来到我区61579部队，进行了题为“军旅拓展一日”的主题活动。

在一天时间里，我们分为"A大队"队、"亮—剑"队2个小组，并且各自推选出队长，设计出队歌、队旗和口号，在培训教练的指导下，展开了激烈的拓展项目竞赛。

培训教练先后为大家设立了"背摔"、"超越自我"、"攀岩"、“众志成城”和"跳跃抓把手"等项目，我们则以最积极主动的心态投入到每一个训练项目，在高强度的训练中，汗水与泪水、痛苦与欢笑交织在一起。

户外拓展训练实习总结8篇

户外拓展训练实习总结8篇篇1一、实习背景与目的本次户外拓展训练实习旨在通过实践，提升团队协作能力、锻炼个人意志品质，以及培养解决实际问题的能力。

在为期一周的户外拓展训练中，我深刻体会到了团队合作的重要性，并在挑战与实践中不断成长。

二、实习内容本次实习活动包括团队建设、户外挑战、技能学习等多个环节。

1. 团队建设：通过破冰游戏、信任背摔等活动，增进团队成员间的信任与默契，培养团队协作能力。

2. 户外挑战：在教练的带领下，我们完成了徒步穿越山林、攀岩、野外求生等挑战。

这些活动不仅锻炼了我们的体能，也让我们学会了面对困难时的应对策略。

3. 技能学习：在野外生存技能方面，我们学习了搭建临时住所、野外烹饪、野外急救等基本技能，为应对突发情况做好准备。

三、实习经历与体会1. 团队协作：在户外拓展训练中，团队协作是至关重要的。

每个成员都需要发挥自己的长处，共同面对挑战。

我们在挑战中学会了相互信任、相互支持，深刻体会到了团队协作的力量。

2. 自我挑战：面对户外拓展中的种种困难与挑战，我不断突破自己的心理与生理极限，学会了如何在压力下保持冷静，如何调整心态面对挫折。

3. 成长与收获：通过本次实习，我不仅提升了团队协作能力，还学到了许多实用的技能。

此外，我也学会了如何更好地与他人沟通、如何更好地解决问题。

这次实习让我更加成熟、更加自信。

四、实习收获与反思1. 收获：通过本次户外拓展训练实习，我收获了珍贵的团队经验，学会了如何与他人合作，共同完成任务。

同时，我也提升了自身的意志品质，变得更加坚韧不拔。

此外，我还学到了许多实用的技能，为未来的生活与工作打下了坚实的基础。

2. 反思：在实习过程中，我也发现自己存在一些不足，如沟通能力、组织协调能力等方面还有待提升。

在今后的学习与工作中，我需要进一步加强这些方面的锻炼。

五、未来展望1. 继续提升：在未来的学习与工作中，我将继续努力提升自己的团队协作能力、沟通能力、组织协调能力等，以更好地适应各种环境。

徒步拓展心得体会

徒步拓展心得体会（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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户外拓展训练心得体会(通用15篇)

户外拓展训练心得体会(通用15篇)户外拓展训练心得体会1短短的一天户外拓展训练已经结束，时间虽然短暂，但我想对于参加过此次训练的人来说意义是非凡的，经过这天的锻炼，我们将前后的自己做一个比较，必然能够发现自我的一个蜕变，这种蜕变或大或小，必将能影响我们的一生。

现结合训练当中的游戏，浅谈一下我自身的感受与心得。

首先让我觉得的是在拓展训练当中无论哪个游戏都是在完成着自我的一个挑战，不断的在寻求着一个自我的突破，打破着个人和团队的一个极限，这种突破有可能是智力上的，也有可能是体力上的。

如走独木桥，翻毕业墙就是体力上的，而一些牌类找规律的就是智力上的。

其实在生活中也就是这样，人最大的敌人往往是自己，要想获得成功，就必定要的不断的去挑战自我，战胜自我。

其次我觉得几乎每个游戏都在向我们揭示着一个通向成功所走的道路和必备的条件。

“一个合理的目标，一套行之有效的方法，一份不折不扣的执行力”。

列如在再接再厉当中，教练首先会给你一个你要达成的目标，多少分钟内完成，再给你充分的时间去讨论制订实施方案，最后通过不断的实践改进完善和不折不扣的执行方案去达成这一目标。

在达成后再提高标准，再寻求突破，一直去挑战心理的一个极限。

再次一个微小的被我们忽略的细节可能决定着我们做一件事情的成与败。

古语有云：“千里之堤，溃于蚁穴。

”这告诉我们要善于去观察与抓住细节，发现问题哪怕再小也要及时的去解决。

这在翻牌找规律中体现的很明显，30张牌上的知识都是我们生活当中的一些细枝末节。

如果你是一个不注重生活细节的人，那么在这个游戏当中必然是无用武之地之地了。

还有就是统一自己的意志是简单的，统一别人的意志才是最困难的，在游戏当中往往会出现几个方案争论不休的状况，那么到底哪个方案是最切实有效的，必将有所取舍，如何去容纳别人的意志，明确一个团队的意志与方向这对于成功来说是很重要的。

再有无论在什么情况下都该有一颗感恩的心例如在蒙眼夜行，翻毕业墙蹲马步当中，我感恩那些抓紧我的手从没放开过的战友，我感恩那些让我踩着肩膀上爬，拉过我一把的那些还不知名字的兄弟。

团体徒步活动心得体会三篇

团体徒步活动心得体会三篇正值秋高气爽、景色宜人的金秋之际，观赏胡杨的壮美和秀丽的大好时节，为丰富我院全体职工的文体娱乐活动，提高职工身体素质，营造健康向上的文化氛围，不断增强单位的凝聚力，在院领导的大力支持下，由院工会精心组织全体职工参与的徒步竞赛活动，于 9月30日上午在东岸一站至金胡杨风景区的公路上举行，设计院职工及其家人共33余人参加了本次比赛。

9月30日早晨，天公作美，天空一览无云，是个出行的大好时光，一大早，同事们都整齐的集中在单位门前，在工会主席沈嫒莉安排好出行的注意事项后，大家有序地坐上大巴，十点整准时出发。

一路上，大家放下工作，放松心情，激情高昂。

一路欢声笑语的尽享秋之美景，车子行驶很快，不多久便到了东岸第一管理站的大门前，在阿站长的帮助下我们制定了此行的活动计划。

稍作休整之后，大家都调整到最佳状态，整装待发。

随着工会主席沈嫒莉一声令下，徒步比赛正式开始，起点东岸大渠第一管理站，终点金胡杨旅游风景区大门口，行程共计5.7km。

比赛伊始，大家都兴致高昂，箭步如飞，你追我赶的使尽浑身解数，争取第一，刚开始几百米队员之间始终没有拉开距离，比赛进行到一公里时，实力的强弱尽显无疑，经常在野外奔走的勘测室队员们便从大部队中脱颖而出，形成了领军集团。

行程将近一半时，对所有队员来说是对体能的一个考验，好多同志便在竞争中败下阵来，有的甚至放弃了争夺名次的努力，一路走马观花，尽享身边美景。

最终我院老同志买买提明艾山以50分钟的成绩得到设计院男子第一名，在女子组中戚文娟同志以54分钟获得女子第一名。

比赛结束，大家边探讨徒步心得，边朝金胡杨旅游风景区内部行去，一路上大家谈笑风生，不一会便到了风景区，顿时，大家便被眼前的美景所深深吸引，入秋后的金湖杨景区，层林尽染，随处可见一片片五彩斑斓灿烂的迷人景象。

红的是果树，黄的是胡杨。

碧空湛蓝、白云悠悠。

湖杨、叶河水、绿洲、戈壁四位一体的独特自然风貌展示了一幅塞外边疆的独特画卷，让人流连忘返。

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徒步拓展训练心得体会
徒步拓展训练心得体会
拓展训练项目徒步穿越，是某种意义上的苦行，只靠自己的双腿而不是机械的力量，只是自己一步一步地丈量世界，一点一滴的感受，而不是坐在车上以每秒八十码速度呼啸而过的瞬间。

没有车辆可以代步，没有牲畜帮你负重，无从选择，无法回头，回头还是同样的大山大壑，不如前行，终有尽头。

你只有一个选择：玩命爬，玩命走，忍受永无尽头的upanddown，忍受永无尽头的苦累，哪怕累得吐血崩溃，你也只有一个念头：我得走下去。

但有几
点可以补偿你一路的艰辛，远远超过你所花费的银子和精力，仅此
几点已经足够。

第三，感受生命的意义，体会来自身心的感动。

当你走在雪山环绕的砂石路上，你会为自己而感动，而骄傲，甚至自豪。

也许只是
眼前高高的玛尼石堆，也许只是远处升起的袅袅桑烟，你就能领会
到来自全身心的感动，为你所不知的某种东西无名地感动，直至心
无旁骛地享受行走的痛苦与快乐。

（吹牛？反正我是这样的，不知
你走在路上时是否也是如此。

）
第四，考察身体状况，挑战意志极限。

户外拓展训练徒步比任何医院的体检结果都真实，只有你去了，你走了，你才知道，原来你
也是可以的，无论你是高是矮，是胖是瘦，是老是少，甚至有点高
血压或者有点低血糖，其实都能做到。

在路上，经常能遇到看上去
七八十岁的老人在行走，不过，基本都是老外。