拉丁舞和摩登舞的风格特征的区别什么
常见7种不同舞蹈详情对比那种性感那种妩媚
常见7种不同舞蹈详情对比那种性感那种妩媚常见7种不同舞蹈详情对比：那种性感，那种妩媚舞蹈是一种通过身体语言和节奏传达情感和表达艺术的形式。
不同的舞蹈风格有各自独特的特点和魅力，其中一些舞蹈以它们的性感和妩媚而闻名。
1. 爵士舞：爵士舞起源于非洲裔美国人社区，展示了放松、自由和优雅的风格。
性感和妩媚的特点体现在爵士舞者的流畅的身体动作，他们的协调和激情，以及他们对音乐的表达。
性感和妩媚的线条和肢体动作使观众感受到了一种自由和独立的魅力。
2. 拉丁舞：拉丁舞源于拉丁美洲地区，以其活泼、激情和性感而闻名。
这种舞蹈风格强调情感表达和身体的动感，特别是臀部的动作和舞者之间的亲密接触。
从撩人的音乐和活力四溢的节奏到艳丽的服装和积极的表情，拉丁舞向观众传达了性感和妩媚的魅力。
3. 阿根廷探戈：阿根廷探戈是一种富有激情、浪漫和妩媚的舞蹈。
舞者们用身体和眼神交流表达情感，以展示诱人和吸引人的特质。
阿根廷探戈重视舞者的互动，通过身体的紧密接触传达情感和忠诚的信息。
它的激情和浪漫吸引了观众的注意，同时也传达了性感和妩媚的氛围。
4. 肚皮舞：肚皮舞源自中东，以其优雅、柔韧和性感而闻名。
舞者通过骨盆的摆动和腹部肌肉的控制，展现出她们独特的身体语言和线条。
肚皮舞通常配以传统的中东音乐，舞者的妩媚动作与音乐的节奏相结合，营造出一种神秘而诱人的氛围。
5. 现代舞：现代舞是一种探索身体的自由表达和艺术性的舞蹈形式。
它注重身体的柔韧性和自由流动，舞者通过肢体的肌肉控制和线条展示自己的独特风格。
性感和妩媚的元素在现代舞中可能以不同的方式呈现，可以是悠长的身体线条、动态的肢体动作或富有表达力的身体语言。
6. 芭蕾舞：芭蕾舞是一种经典的舞蹈形式，以其优雅、高度艺术性和妩媚而闻名。
尽管芭蕾舞重视技巧和身体的姿势，但它也有一种独特的性感。
舞者通过优雅的动作、长长的腿和连贯的身体线条传达出一种妩媚和女性魅力。
芭蕾舞的精妙技巧和艺术表达使得观众对性感和妩媚的定义有了全新的认识。
国标舞
国际标准交谊舞国标国际标准交谊舞( International style of Ballroomdancing)，简称国标舞，来源于各国的民间舞蹈，是在古老的民间舞的基础上发展演变而成。
由于国标舞对舞姿，舞步要求非常严格。
所以，出现了要求相对低一些的交谊舞，它保持了国标舞各种舞种的风格，但比较随意。
尽管如此，交谊舞依然有自己的要求，这样，才能体现各个舞种的风格，才能洒脱自如。
来源十一、二世纪，欧洲一些国家将一些民间舞蹈加以提炼和规范，行成了流行在宫廷中的"宫廷舞",高雅繁杂，拘谨做作，失去了民间舞的风格，只在宫廷盛行,专供贵族习跳和欣赏，是贵族的特权. 法国大革命后，宫廷解体，"宫廷舞"也进入了平民社会，成为社会中人人可舞的社交舞. 一七六八年，在巴黎出现了第一家舞厅，从此，交谊舞在欧洲社会中流行. 这个时候的交谊舞更具有强烈的民族风味，被称为美国学派的社交舞.一九五零年，英国主办了一届世界性的大赛。
拥有74个会员国的“国际舞蹈运动总会”于1997年9月4日正式成为国际奥林匹克委员会会员，2000年成为悉尼奥运会表演项目，2008年成为正式比赛项目。
国标舞虽和交谊舞相似，但对舞姿，舞步要求非常严格，一般是两个人一起跳。
舞中姿势都已经标准化和分类，国际上有统一的用语，术语用英语口令。
§ 体育舞蹈的发展过程经历了原始舞蹈——---公众舞——---民间舞——---宫廷舞——---社交舞——---新旧国际标准交际舞等发展阶段。
体育舞蹈的前身就近来说是社交舞，也称交际舞、交谊舞。
历史英国是社交舞、国际舞的发源地。
当今世界公认最早的舞蹈协会组织“英国皇家舞蹈教师学会”成立于1904年。
第二次世界大战后，英国皇家舞蹈教师协会整理了拉丁舞蹈，并将它纳入国标舞范畴，列入正式比赛项目。
至此，国际标准舞成为包括10个舞种的现代舞系列和拉丁舞系列两大类英国的“黑池”也成了国际舞的圣地，从1950年起每5月举办一届国际舞大赛——黑池舞蹈节（BLACKPOOL DANCE FESTIVAL）现代舞世锦赛于1950年正式举办，拉丁舞世锦赛于1960年正式推出，此后合并体育舞蹈交谊舞早在二四年的时候，便传入了中国当时的几大城市和通商口岸.到了解放初期，五六十年代，交谊舞在中国还是很流行的，文化大革命中止后，进入八十年代，交谊舞又重新为广大人民群众所接受，但与世界国标舞水平已经有了很大的差距.交谊舞，由于受到宫廷舞的影响，其风格为：舞姿庄重典雅，舞步严谨规范，颇具有绅士风度，因而被称为欧洲学派的社交舞.十九世纪初，由于美国的兴起，原来流行在欧洲的社交舞随欧洲移民而传入美国，同时非，拉丁美洲的大量移民也带来了具有浓郁的热带地区风格的民间舞，它们直接来自于民间，没有受到宫廷舞的影响，形式更为自由。
体育舞蹈的分类及各类特点
体育舞蹈的分类及各类特点
体育舞蹈的分类及各类特点如下：
1.摩登舞：舞姿优美，舞步流畅，舞蹈技巧精湛，音乐节奏强劲，具
有较高的艺术性和技巧性。
2.拉丁舞：舞蹈动作幅度大，线条优美，音乐节奏明快，具有浓郁的
热带风情和强烈的节奏感。
3.恰恰舞：舞蹈动作简洁，节奏明快，音乐节奏强劲，具有活泼、热
情的特点。
4.伦巴舞：舞蹈动作柔和，音乐节奏柔美，具有浓郁的拉美风情和浪
漫情怀。
5.牛仔舞：舞蹈动作幅度大，跳跃、旋转等技巧性强，音乐节奏欢
快，具有欢快、喜庆的特点。
6.斗牛舞：舞蹈动作夸张，步伐有力，音乐节奏强烈，具有磅礴、豪
迈的特点。
7.华尔兹舞：舞蹈动作流畅，步伐轻盈，音乐节奏优美，具有高贵、
华丽的特点。
8.维也纳华尔兹舞：舞蹈动作流畅，步伐轻盈，音乐节奏优美，具有
高贵、华丽的特点，同时还有着较强的竞技性。
9.探戈舞：舞蹈动作幅度大，有较大的停顿和步伐变换，音乐节奏鲜
明，具有深沉、豪放的特点。
10.狐步舞：舞蹈动作柔和，步伐轻盈，音乐节奏舒缓，具有优雅、浪
漫的特点。
各类体育舞蹈都有着独特的音乐和舞蹈特点，选择合适的舞蹈形式可以更好地展现个人的舞蹈技艺和魅力。
浅析拉丁舞与摩登舞的共通点
浅析拉丁舞与摩登舞的共通点前言世界经济的快速发展促进了人文精神的传播，早在二十世纪时国际标准舞走进了中国，并在1986年相继成立了中国舞蹈国际标准舞协会，从此国际标准舞才真正的在我国生根发芽并得到快速的成长。
广大群众已经对国际标准舞开始接纳认可，建立在群众基础上得到了快速的发展和传播。
在我国很多较大的省会城市都还设有专业的国际舞蹈协会，随着国际标准舞的快速发展和我国经济的提升，更是加快了国际标准舞的快速发展，为国际标准舞在我国的持续发展提供了强有力的保障。
加上在近些年非常知名的一些国际赛事频频举办，涌现了大批的十项全能选手，也体现了我国在国际标准舞发展中的优势及主动权。
国际标准舞中集合了西方国家民间的一些舞蹈艺术最终精炼而成，每一个舞种都具有独特的艺术性，从国际标准舞一路的发展史来看，舞蹈越来越规范，其舞蹈的本身就富有浓厚的现代化审美，国际标准舞已经在我国保持持续升温的趋势，在不断发展的过程中逐渐的从群众性舞蹈向高层次舞蹈层次上升，这是时代发展的必然结果。
随着人们生活水平的逐渐提高有更多的人会选择同时去练习拉丁舞和摩登舞，受这一大环境的影响，了解并能够掌握两种舞蹈的共通性是非常有必要的，了解共通性对于舞蹈学习者会有更大的促进作用。
一、拉丁舞与摩登舞的特点分析（一）拉丁舞特点分析1.拉丁舞起源拉丁舞最早起源于拉丁美洲，他同时也被人称之为自由社交和拉丁风情舞，是国际标拉丁舞的前身，拉丁舞属于民间大众的一种舞蹈，舞动的时候非常的随意，给人带来放松的感觉。
在漫长的拉丁美洲历史中已经形成了非常鲜明并激情浪漫的活力型舞蹈，其表演的形式非常的丰富多彩。
2.拉丁舞风格特点拉丁舞中共包含五个舞种，分别是伦巴、恰恰、桑巴、斗牛以及牛仔舞。
不同的舞种会给观赏者带来不同的视觉感受。
不同的舞种具体风格和特点如下表所示：表1 拉丁舞风格特点拉丁舞舞种特点伦巴具有缠绵的音乐、柔魅的舞态、婀娜的步法，在舞蹈的过程中舞者的胯部需要赋有魅力的扭动，上身保持自然的舒展，在音乐的节奏下为观赏者呈现出柔媚、含蓄和文静的舞蹈风格，呈现出女性的婀娜之美。
浅谈摩登舞与拉丁舞开展差异的原因
187当代体育浅谈摩登舞与拉丁舞开展差异的原因隋雨青1 摩登舞与拉丁舞特点及发展现状分析摩登舞与拉丁舞都为体育舞蹈的体系，两者有着不可分割的关系。
它们都是竞技和表演项目，具有丰富的内涵和独特的表达；它们的音乐旋律美丽并且富有吸引力；它们的运动强度高，技术动作精密难度大，要求舞蹈者有很好的身体素质和发挥能力，从而便能体现出其独特的美。
1.1 摩登舞的特点分析摩登舞是由欧洲的一些具有特色地民间舞蹈，进行对动作的规范、加工和提高后走入上层社会，成为着装正式的宫廷舞。
又由英国的皇家教师协会对其规范统一化，成为当代国际中风靡的摩登舞。
摩登舞的音乐大都以悠扬，绵长的风格为主，多为钢琴曲。
技术较为细腻、严谨。
摩登舞的系统性，规范性，稳定性等训练特点使不少小同学对摩登舞望而却步，严格的脚法，步法，方向，架型等专业知识也让不少小朋友在学习的过程中难以坚持，已造成教学效果并不理想的结果。
1.2 拉丁舞特点分析非洲和拉丁美洲是拉丁舞的发源地，它因为灵活多变的舞蹈动作，内容丰富的手势和腿部动作，激情四射音乐，鼓点强烈的节奏被人们所了解。
1.3 摩登舞与拉丁舞对比分析摩登舞与拉丁舞相比，拉丁舞技术动作变化多，跳跃性思维较强，难度系数大。
在舞伴配合上，拉丁舞舞伴之间在架型上没有过多要求，有多种多样不同的配合方式，而摩登舞则要求稳定的双人框架，技术动作要求是十分苛刻、细腻、缜密，对行进间的各个方位、路线、角度、脚法都有严苛的要求。
相比较于摩登舞，拉丁舞更容易掌握，在特点上拉丁舞更受年轻朋友的青睐，且拉丁舞的音乐多为鼓点清晰、节奏热烈的音乐。
在音乐上摩登舞高雅与拉丁舞活泼相差甚远。
通过两个舞种的舞蹈风格，教学特点的对比，可以明显的发现活力四射的拉丁舞更受孩子们的喜欢。
2 结论与建议2.1 结论2.1.1 摩登舞教学需要在23×15米木质地板上进行，各种合格的硬件设施是摩登舞教学的重要前提。
现阶段可供摩登舞学习的合格场地少，严重影响孩子学习的积极性，和老师授课的热情。
体育舞蹈十大舞种简介
体育舞蹈十大舞种简介体育舞蹈十大舞种简介舞蹈是一种古老而优雅的艺术形式，它能展示人体的美感和自由流动的动态。
而在体育舞蹈领域中，有许多不同的舞种，每一种都有其独特的风格和技巧。
下面将为您介绍体育舞蹈的十大舞种。
第一、拉丁舞拉丁舞起源于拉丁美洲国家，在炎热的节奏中展现了热情活力的一面。
它包括了桑巴、恰恰、鸟巢舞等多种风格，舞姿动感且具有强烈的动感节奏。
第二、标准舞标准舞起源于欧洲，它是一种高雅而优美的舞蹈形式。
标准舞包括华尔兹、坦戈、快步等多种舞蹈，以流畅的动作和严谨的舞姿而闻名，让人感受到它的优雅和精致。
第三、芭蕾舞芭蕾舞源于意大利文艺复兴时期，通过严谨的训练和技艺的精湛，展现了人体的美感和力量。
芭蕾舞不仅具有优美的姿态和流畅的动作，还需要舞者具备卓越的灵活性和力量。
第四、爵士舞爵士舞起源于美国，它融合了传统爵士乐的节奏和现代流行音乐的元素。
爵士舞舞姿张扬、动作快速、节奏夸张，充满了活力和自由的表现。
它是一种富有创意和个性的舞蹈形式。
第五、街舞街舞起源于美国的黑人文化，它是一种充满力量和情感的舞蹈形式。
街舞以其极具挑战性的动作和独特的风格而闻名，它包括了霹雳舞、踢踏舞等多种舞蹈形式。
第六、现代舞现代舞是一种与传统舞蹈形式相对立的舞种，它强调个人表达和情感传递。
现代舞通常以自由、柔和、流畅的动作为主，舞者通过自身的情感和体验展现舞蹈的内涵。
第七、国标舞国标舞是一种具有文化特色的舞蹈形式，它汲取了中华传统舞蹈的元素，并结合了国际舞蹈的特点。
国标舞包括了华尔兹、快步、坦戈等多种舞蹈，舞姿儒雅典雅，动作流畅而有力。
第八、摩登舞摩登舞起源于20世纪初的美国，它是一种追求现代感和时尚的舞蹈形式。
摩登舞具有极高的舞技要求，舞姿优雅且充满力量，在演绎时强调舞者个人的个性和创新。
第九、华尔兹华尔兹是欧洲的一种古老舞蹈形式，以其优雅和浪漫而著称。
华尔兹的动作轻盈流畅，舞姿婉转动人，它要求舞者具有良好的平衡和节奏感，能够准确地配合音乐的节奏和旋律。
体育舞蹈分类
体育舞蹈分类1、摩登舞（modern）又译”现代舞”。
体育舞蹈项群之一。
内容包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。
2、拉丁舞（latin）体育舞蹈项群之一。
内容包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。
特点是舞伴之间可贴身，可分离。
各自在固定范围内辐射式地变换方向角度，展现舞姿。
步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。
3、华尔兹舞（waltz）用w表示。
也称”慢三步”。
摩登舞专案之一。
舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。
每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏回圈。
通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。
是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。
4、维也纳华尔兹（viennese waltz）用v表示。
也称”快三步”。
摩登舞专案之一。
舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。
基本步伐是六拍走六步，二小节为一回圈，第一小节为一次起伏。
5、探戈舞（tango）用t表示。
摩登舞专案之一。
2/4拍节奏，每分钟30～34小节。
每小节二拍，第一拍为重拍。
舞步有快步和慢步，快步（quick）占半拍，用q表示；慢步（slow）占一拍，用s表示。
基本节奏是慢、慢、快、快、慢（s、s、q、q、s）。
6、狐步舞（foxtrot）也称”福克斯”。
用f表示。
摩登舞专案之一。
舞曲抒情流畅，节奏为4/4拍，每分钟28～30小节，每小节为四拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。
基本步伐是四拍走三步，每四拍为一回圈。
分快、慢步，第一步为慢步（s），占二拍；第二、三步为快步（q），各占一拍。
7、快步舞（quick step）用q表示。
摩登舞专案之一。
舞曲明亮欢快，舞步轻快灵活，跳跃感强，是体育舞蹈中一种轻快欢乐的舞蹈。
节奏为4/4拍，每分钟50～52小节。
体育舞蹈都包括哪几种舞蹈？
中国高端艺考培训教育品牌体育舞蹈都包括哪几种舞蹈？体育舞蹈是目前被很多人熟知的舞蹈，也是艺考上热门的竞技类舞蹈，它的种类也有很多，相信大家也并未全了解!那么，体育舞蹈都包括哪几种舞蹈?下面我们来了解一下吧！(一)摩登舞(Modern)摩登舞除了探戈外，都源于欧洲大陆，它的音乐时而激情昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨，穿着十分讲究，体现男士的绅士风度和女士们的妩媚。
男士需身着燕尾服，女士则以飘逸，艳丽长裙表现出她们的华贵、美丽、高雅、闺秀之美态。
它的舞步流畅，轻柔洒脱，舞姿优美，起伏有序。
音乐节奏清晰，舞蹈富于技巧性，是老少皆宜的舞蹈。
1、华尔兹(Waltz)华尔兹又称“圆舞”，是体育舞蹈中历史最悠久的舞蹈，起源于奥地利。
舞曲旋律优美抒情，舞者在起伏倾斜中旋转，并配有优美的造型，在音乐中表现飘逸、潇洒、典雅的舞蹈风格。
升降、反身、摆荡、倾斜技术是华尔兹的必要元素。
华尔兹是维也纳华尔兹(快三步)的变化舞种。
音乐节拍是3/4拍，速度为每分钟30~32小节。
每小节三拍为一组舞步，重拍在音乐的第一拍上。
基本步形有：左脚并换步、右脚并换步、左转步、右转步、右旋转、拂步、侧行追步等。
中国高端艺考培训教育品牌2、探戈(Tango)探戈是摩登舞中较为特殊的舞蹈，是摩登舞中唯一一个带有拉丁特色的舞蹈，起源于非洲的民间舞蹈—探戈诺舞。
16世纪后期，随着黑奴贩卖进入美洲，探戈诺舞和拉美风格舞蹈结合形成现在的墨西哥探戈和阿根廷探戈。
在探戈独特的节奏中，刚劲有力地闪动曲行，尽显深沉、豪放、洒脱的舞蹈风格。
音乐节拍是2/4拍，速度为每分钟31-33小节。
重拍每拍相等，基本节奏为慢慢快快或慢快快慢，一个慢拍等于一拍，一个快拍等于1/2拍。
基本步形有：常步、直行侧步、分式左转步、右摇转步、直行连步、左扭转步、并式滑行步等。
3、狐步(Fox Trot)狐步起源于20世纪的美国，由美国人福克斯创造。
它轻快活泼，富于动感和表现力，舞步轻柔、圆滑、流畅、流动性较强。
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客观题：
1.拉丁舞和摩登舞的风格特征的区别什么？
拉丁舞是国标舞即国际标准交谊舞的两大系列之一。
拉丁舞只有5种：伦巴、桑巴、恰恰恰、斗牛、牛仔。
国标舞的另一系列为摩登舞，同样由五个舞种组成，它们分别是华尔兹、探戈、狐步、快步以及维也纳华尔兹。
摩登舞是体育舞蹈比赛中的一个项目群，参加比赛的运动员男士要着燕尾服西装，打领结，女士要着长裙，梳宴会正式发型。
这个项目群中共包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞五项。
比赛时裁判对参赛各对运动员不打分，只确定优胜顺序，最终根据总排名前三名胜出。
摩登舞类中有华尔兹舞、探戈舞、狐步舞、快步舞和维也纳华尔兹舞五个舞种。
华尔兹，又称圆舞、慢华尔兹、波士顿华尔兹，起源于奥地利民间舞，舞姿雍容华贵，被人们称作“舞中之后”！其主要特点是把升降、摆荡、反身、倾斜融为一体，在优美的音乐伴奏下翩翩起舞，两人成对旋转，温馨而浪漫。
探戈舞，国际标准交谊舞的一种，起源于非洲，流行于欧美，2/4或4/4拍，速度平稳，多为滑步，很少有起伏。
它的最大特点就是：当我们朝向一个方向移动时，而我们的身体却朝着另一方向。
狐步舞，是一种风格独特的交际舞，它的音乐为4/4拍，一分钟30小节左右，音乐分配强弱适中，舞步轻灵洒脱，跳起来欢快淋漓。
快步舞，轻松、欢快、活泼，因此深受人们的喜爱。
它的音乐为4/4拍，每分钟50小节，慢步通常占两拍，舞步轻盈跳跃，充满青春活力。
维也纳华尔兹，又称快华尔兹，主要特点是不停地旋转，舞步数量很少。
维也纳华尔兹的音乐称为圆舞曲，为3拍子音乐，每分钟56小节。
拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。
拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。
它是拉丁国标舞的起源。
拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。
拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。
风格的不同，最主要的是内涵的把握。
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。
参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。
从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次／分钟，男子的最高心率可达210次／分钟。
大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。
减脂效果可想而知！
拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。
学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。
伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。
男女伴之间若即若离，十分优美。
而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。
2.对恰恰恰舞基本步组合动作进行动作分析。
前后锁步：“前进锁步”是恰恰舞中最具特性的舞步，在CDSF拉丁舞考级的恰恰舞铜牌动作中就已经出现，是拉丁舞者初学阶段必须重点掌握的基本舞步之一。
恰恰舞前进锁步在四拍的音乐中走了五个步伐，由于舞步充分体现了恰恰舞的风格和特性，在运动方式上具有很鲜明的节奏感，重心的移动和转换会非常迅速、快捷，从脚跟到脚掌的转换过程转瞬即逝。
在锁步过程中不能过多地出现身体拧转动作，否则将导致身体重心无法快速到达正确的位置，使舞蹈失去连结性，破坏节奏感。
预备动作。
保持拉丁舞基本站姿形态。
第 1 步：后退步
后退时要注意两点：保持身体重心的垂直，切忌臀部后撅，影响下一个环节重心的快速移动；重心后移到达后脚中部即可。
在这个舞步中，需要调整好合适的重心，积蓄一定的能量，以保证紧接着的重心快速前移。
完成这个动作的音乐时值为一拍。
第 2 步：上重心
通过身体的拧转，让重心快速通过前脚脚跟，然后到达脚掌。
重心移动的过程要快，同时胯部略微向旁打开，引导身体形成一定幅度的拧转，为后续动作积蓄能量。
完成这个动作的音乐时值为一拍。
第3步：转换重心进入到前进走步
在完成这个动作时重心要置于双脚之间。
由于下一步即将进入到锁步，身体重心应避免过于前置，否则，在快速移动时身体会失去控制，出现前倾、腿部动作丢失等错误，同时会使完成锁步动作的音乐时值被侵占，影响舞蹈的节奏感。
完成这个动作的音乐时值为半拍。
第 4 步：前进锁步。
后腿膝盖靠住前腿膝盖窝，前腿膝部略微松弛，但不能过度弯曲。
否则，会出现身体重心起伏过大、舞蹈动作失去连贯性等错误。
在整个动作过程中，重心始终保持在后脚的脚掌上。
完成这个动作的音乐时值为半拍。
第 5 步：打开动作。
身体从锁步位置进入到下一步的重心转换环节，身体重心要通过前脚的脚跟位置快速进入到脚掌位置，同时身体拧转，为下一个动作积蓄能量。
这个动作既是整个恰恰锁步的结束，也是下一个舞步的连接和预备，当整个动作完成时，下一个舞步已经完并做好了预备。
作业：（选做两个）
1.体育舞蹈包括哪几类，一共几支舞？
体育舞蹈分为摩登舞（包括华尔兹、探戈、狐步舞、快步舞和维也纳华尔兹）、拉丁舞（包括恰恰恰、桑巴、伦巴、帕索多布列斗牛舞和加依夫牛仔舞）和团体舞（摩登舞组合和拉丁舞组合）
2.体育舞蹈的特点是什么？
严格的规范性，表演的观赏性和体育性
3.体育舞蹈的锻炼价值是什么？
健美形体、锻炼体魄。