直板反胶乒乓球技术
乒乓球直板反胶横打技术的多球训练
是 以拇指和 食指握住 拍柄 ，拇指握 化，要求站 位有利 于接发球 时能够 多球 训练为 主。
得稍深 一点，适度用 力压拍 ，而食 快速 启动，尽量 能照顾全 台，和 自
指略上移 至球拍 的边 缘 ，并且稍 微 己的 打 法 要 有 机 结 合 。
２ ． １ 平挡球 的多球训练
摘
要 ：使 用直板 反胶 的运 动 员为 了提高反手 的进攻 能力 ，纷纷模 仿王 浩的直板反胶 横打技 术 ，
但 由于训 练不 系统 ，训 练方 法缺少 针对 性 ，运 动 员在 比赛 中使用 直板 反胶横 打技 术 的效果 不 明 显，影响 了运动 员技术 的升级。笔者认为 ，有效提高直板横 打技术 的关键在 于有针对 性的 多球训 练 ，多球训练 的重 点在反手位 ，结合旋 转和 落点的变化 ，以平挡球 、拉下旋球 、反面快撕 、贴球 、
用反 面技术逐渐取代 传统 的推挡技 向中间一点 ，反 手位站位 的角度稍 要 的技术 又保证 了训练 的强度和质
术 ，增 加反手 的进 攻机会 ，改变直 小一 点 ，准备 时两脚 自然 张开 比肩 量 ，而且实战性非常强 。
板反 胶和横板反 手的相持始 终处于 稍 宽，身体 前倾， 降低 重心 ，重 心
青 身 ， ｆ ｆ 霜
２ ． １ ． １ 反手位 斜线 的对 攻 多球 单练 练
教 练员可 以采用一板 平挡球 一 连续攻 的多球 训练 教练 员连续发
可 以采 取教练 员和运动 员的一对 一 板快撕 球 的方 法，在运动 员熟练后 出下旋 球 、上 旋 球 和平 击球 组 合 ， 攻 守练 习，训练 的重点 是要求动作 可 以采 取随机 的方法 ， 目的是 掌握 让运动 员结合步法 先保证直板 横拉 定型，通过 反复 的训练达 到动作 的 不 同的击球时 间和击球 点。 定 型和技术的熟练 。 练 ２ ． ３ ． ２ 快撕 直线 的多球 训练
直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法
直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。
因此，不管是正手还是反手击球都必须符合这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
正手拉球的基本要点基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。
然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。
从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度加快，力量加大。
击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变化。
很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角度几乎没有变化或变化很小。
总结起来正手拉球应注意四点：1、必须注意重心的交换，重心迎前的方向要和击球的方向一致。
2、一定要用腰控制大臂，是腰上发力，而不是用手臂发力，注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力的协调。
3、击球瞬间必须快速收缩前臂、手腕发力，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大。
4、击球点必须保持在身体的右前方，击球点离身体越近，越容易控制球。
有一点值得注意的是不管是什么样的拉球动作，必须和你自身具备的身体条件相符合，只要不影响动作的发力就可以，没有什么固定的动作模式。
直板反胶打法
我国直板反胶打法面临的问题发表于 2009-10-8 08:32 | 只看该作者发表的帖子1#(1)技术创新不够近10年来，由于欧洲弧圈技术的崛起，横板打法在技术上取得了突飞猛进的发展。
从最初以匈牙利、南斯拉夫为代表中运台的两面拉，发展为以瑞典为代表的能近能运，能攻能防，能左能右的全能型打法，到今天以法国和比利时为代表的“凶狠型”打法。
在技术上，反手从简单的拉球，发展到只有明显节奏变化的弹打，近台的快撕、快拉等。
而直板反胶打法虽有所创新，但创新的力度不够。
在训练方法和训练思想上基本上还是沿用过去直板快攻打法的模式，形成技术单一：只能正手，不善反手；只能近台，不能中运台：只能快，不善慢；只能前三板，缺少相持实力的全面性不足的状况，难以适应现代乒乓球技术发展潮流，使我国的直板反胶打法近年来发展缓慢，在世界大赛上难有作为。
(2)正手的杀伤力不够攻击性不强现代乒乓球比赛是高强度的对抗，竞争双方谁击球的力量大、速度快、旋转强，谁就会占有场上的主动，就会给对方造成更大的压力，从而取得比赛的胜利。
就目前世界范围内的直板反胶打法来看，韩国人近年来在这方面的发展比我们要快，他们正手拉球的杀伤力无论与亚洲人相比，还是与欧洲人相比都是属于上乘的，而我国直板反胶打法的运动员目前还没有达到这样的水平，在很大程度上妨碍了此种打法在我国的进一步发展与完善。
(3)反手位存在明显漏洞现代乒乓球技术的发展，要求运动员“技术全面，特长突出”，对于水平运动员的培养。
两者均不能偏差，忽视任何一个方面，训练都不可能取得成功，所以在实际操作中要把两者有机地结合起来，才能收到理想的效果，直板反胶打法在漫长的发展过程中，积累了大量的特长技术训练的宝贵经验，正手位副代表具有很强的还续进攻的能力，一般情况下，还是能够体现积极的主功特点。
但反手位相对比较薄弱，进攻手段贫乏，相持能力不强，主要表现在：①用推挡对付弧圈，只能达到变线控制的水平，攻击力不足，且技术上缺少变化；②用反手攻击弧圈，由于拍面前倾角度有限，盖不住强烈的上旋球，极易造成出界失误；③对付反手位大角度的下旋球。
直板长胶正反手攻球怎么打？
直板长胶正反手攻球怎么打？【揭秘】“怪胶手”都用什么胶皮？【新品】ittf认证，2020新款银河VIP雷磊磊专用长胶【独家】“死亡金属”长胶单胶皮，一次成型ittf认证【955系列】性价比高，新款增加布纹更出色1、直板横打。
起手拿拍要固定胸前跟正手攻球的准备姿势一样，接球调整脚步的同时，对准来球，大臂要抬起与身体成90度不要动。
大臂与小臂成90度，小臂与手腕成90度，手腕回缩，拍面跟准备动作时的一样，反面在上，而不是像反胶那样正面向上，这步我感觉最重要。
击打时是蹬脚直腰出手，小臂自然向前伸直，手腕旋转90度（开始的时候控制有点难，手腕可以伸直，拍的正面朝天与桌面平行）。
击球时是大臂用力前推。
拍面与球撞击时的感觉是反面先托住球，向自己方向卸力，然后推出去，手腕再把球盖下，不管上旋下旋，回球的动作基本一样，只需调整力度大小，比反胶容易掌握！中近台对攻，板面直点，有反胶直板横打技术的容易上手。
另外长胶反手位也是需要蹲低打，尽量不要挥手，而是向前推，脚步一定要掌握好。
有球友问转腕回缩为啥反面不是垂直桌面？这主要是对付强下旋的来球还需要微调。
另外最主要的是——正手和反手进攻之间板型无需转换。
用反胶讲的正反转换都要在胸前完成，反打时反面向下，正打时正面向下，而打长胶横打与正手拉打的预备动作板型是一样的，都正面朝下反面朝上，无需转换，这样无疑给自己多节省了那么丁点的时间。
2、正手攻球。
长胶拉打都可以的，击球点可以跟身体平行，亮板多点，球的撞击多点，不过动作的幅度大点。
关键肩膀要放松，动作要潇洒，靠蹬脚转腰顺势甩臂，挥手结束时的动作一定要过自己身体的中轴线，最好落拍的地方到另一个肩膀头的前方。
意识上也有上述横打讲的味道，感觉是把球托起来，而后向前推，再手腕压下，送到对方球台上，只要多多练习很快就能找到感觉的。
这样的攻球想用多大力就用多大力，对付什么高吊的低沉的弧旋，一巴掌就过去了，打下旋球倒像拉球样，反正都挺好使。
乒乓球直板反胶打法训练pdf
乒乓球直板反胶打法训练pdf乒乓球直板反胶打法训练PDF乒乓球直板反胶打法是现代乒乓球比赛中，常用的一种战术打法。
通过使用反胶，运球和射球的风格产生了很大的变化，使得球员能够更加灵活地应对对手的战术。
一、反胶的特点和作用反胶是一种带有粘性的胶皮，贴在乒乓球直板上。
相比于传统的胶皮，反胶能够更好地发挥附着力，使得拍球时反弹更为高速和旋转。
这对于防守型球员来说尤为重要。
使用反胶可以改变球的轨迹和旋转，增加球的速度和弧线。
这意味着你可以通过改变反胶击球的角度、力量和节奏，使得对手更加难以应对。
反胶还能够更好地控制球的弹跳和方向，使得你能够更加精准地放置球。
二、反胶打法的基本技巧和战术1. 控制发球：在反胶打法中，发球是至关重要的一环。
你可以利用反胶的粘性，在发球时给球带上弧线和旋转。
通过变化发球的角度和力量，你可以让对手很难应对。
你还可以利用反胶的附着力，让球的速度更快，使得对手更难接住。
2. 变化击球：在发球接发球之后，你可以通过变化击球的角度和力量，让对手难以捉摸你的下一步动作。
你可以结合直击、侧击、搓球等不同的击球方式，使得对手无法预测球的方向和速度。
3. 攻守结合：反胶打法并不只是针对防守型球员，同样适用于进攻型球员。
你可以利用反胶的粘性和附着力，在进攻时给球带上旋转和曲线。
这样不仅能够增加球的速度，还能让球对手更难接住。
三、反胶打法的训练方法1. 技术训练：反胶打法需要一定的基本技术功底，包括正手推球、反手推球、侧切球等。
你可以通过反复练习这些基本技术来提高你的技术水平。
2. 对抗训练：在训练中，你可以与不同类型的对手对抗，包括防守型球员和进攻型球员。
这样可以让你更好地了解不同类型球员的特点和战术，提高你的应对能力。
3. 身体训练：反胶打法需要较强的身体协调能力和爆发力。
你可以进行适当的身体训练，包括跑步、力量训练等，提高你的身体素质。
四、总结乒乓球直板反胶打法是一种富有创造力和变化性的打法。
乒乓球直板技术以及比赛经验总结
教你几招直拍绝技绝技一：正手突击。
这是直板特别是中国直板的一大特色技术，不仅横握球拍的欧洲选手不会也不可能会，就是亚洲日韩选手也因为握拍原因而不曾掌握。
因此，这是最具有中国特色的直板技术。
这种技术一般主要用于对付下旋球，曾经一度是中国对付削球的尖端武器。
总的来讲，该技术动作小、出手快、突然性强，因而极具杀伤力。
技术要领：基本站位姿势与准备动作与正手攻球基本相同。
判断对方来球是下旋球，一般来球为台内球，当来球弧线高时，在球的高点期击球，当球弧线低时，在球上升期击球。
击球的中下部，并沿球体向上磨擦。
准备击球时，腰部略向右后转动，重心落在右脚上，手臂顺势后摆，动作略大于正手近台快攻。
随着腰部的回转与重心的转移，在来球上升期或高点期击球。
发力一般以中等力量为佳。
注意要点：加强判断球的旋转与落点，根据旋转与落点调整拍形。
保证上强率。
在保证上台率的前提下，加强落点与线路的变化。
绝技二：快点。
在打直板里面，有很多技术都是具有中国特色的，即只有中国的直板才能打出最好效果来。
说了有人会争，说横板也能打。
可能是真的有横板能打的，但是效果却是一般。
上次说的是正手突击，这次说一下快点。
这是直板对付近网短球的又一绝技。
可能横板也能用，但是在相对于直板来讲，快点技术的重要性更加突出。
单从字面来看，快点一要求快，二是要求动作有“点”的感觉。
具体来讲，击球动作是：由于来球是近网短球，因此击球时上身要贴近球台，前臂伸入台内，球拍拍面后倾，这样才能触球的中下部，在球拍触球的瞬间，利用手腕的转动来磨擦球以制造击球弧线。
大家可能会由这个动作想到挑球，但仔细来看还是有区别的，挑球发力的不只是手腕，还有小臂，且以打为主，快点则是磨擦为主。
正确运用快点要求判断准确，因为短球离网近，击球时调节弧线的难度也大。
所以在击球前必须对来球的旋转性能、旋转程度以及来球的落点有一个准确的判断。
判断错误，就无法正确还击。
如果对方是搓过来的短球，那是下旋球，区别只在旋转程度，但如果对方是发球，那就会有转与不转、上旋或下旋……等区别，就更要注意判断准确。
直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法
直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法(吴敬平教练)一、技术动作分解1. 准备动作：拉球之前，站位一定要合理。
一般来说，站位距球台边缘1.5米左右。
左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。
两腿弯曲，含胸，重心放低，身体与球台边缘的夹角大概为45度左右。
2.拉球：拉上旋球时，右肩略微下沉，同时横向转腰，右臂自然放松，靠横向转腰动作完成引拍的过程。
此时，以右脚为轴，重心放到右腿上。
然后，右腿蹬地，腰部横向回转，并带动右臂，注意此时右臂仍为放松状态。
待腰转到基本与球台边缘平行的时候开始收缩前臂，击球。
重心由右腿转移到两腿上，两肩持平。
击球时，要找好击球时间。
击球时间分为上升期和下降期，上升期是指来球即将达到最高点的时候，下降期是指来球从最高点刚刚下落的时候。
一般来说，来球位于右腹部前方一尺多的距离时击球感觉最好，可以发出力。
击球时，要注意摩擦球，主要向前发力。
击球后要注意大臂、小臂立刻放松，还原。
3.步法拉球时，要根据来球的位置，时刻跑动来调节击球的最佳位置。
跑动时要保证重心尽量平稳，身体不要乱晃。
二、高吊弧圈与前冲弧圈高吊弧圈一般是针对拉下旋球而言的。
高吊弧圈以旋转见长，但是弧线略高，速度较慢。
拉高吊弧圈，右肩下沉的较低，用力方向向上的比较多，先要制造一个高过球网的弧线，然后用力方向向前，再制造一个向前的弧线。
如果一味的向上硬拉，则球很容易出界。
前冲弧圈速度快，力量大，但旋转稍逊。
拉前冲弧圈，右肩略微下沉，用力方向向前比较多。
若来球的下旋旋转很强，则必须增加转腰的幅度和前臂收缩的速度，以增大对球的摩擦力。
三、台内弧圈球技术台内弧圈球的技术难度比较大。
首先要判断来球的位置和高度，根据来球的高度来决定引拍的高度。
拉台内弧圈球，一般引拍的高度较高，往往与台面高度持平，甚至高于台面。
而对于不太转的下旋球来说，台内弧圈球给对方造成的威胁还是很大的。
拉台内弧圈球，要注意用力方向向上多一些，继而向前，要把弧线拉短。
乒乓球直板反手的技术讲解
乒乓球直板反手的技术讲解直板近台快攻的弱点之一是反手位缺乏进攻能力，尤其是形成相持后更为明显。
因此提高直板反手反面进攻既是当务之急，又是一项长期而艰巨的工程，应该从小抓起。
以下是小编为你整理的乒乓球直板反手的技术介绍，希望能帮到你。
乒乓球直板反手的技术1、反手快点：主要针对近网球。
站位近台，击球进左脚上步，重心左移，手臂自然弯曲，前臂伸向台内，拍头稍高，拍面前倾，手腕内收。
球跳至最高点时，前臂和手腕发力，击球的中上部。
下旋较强时，击球的中下部，并向前上方发力，挥臂动作较小。
2、反手快带：右脚稍前，手臂自然弯曲、外旋，拍面前倾,稍向后引拍。
迎球时，肘关节内收，将球拍引至身体的左前方。
在球的上升期，借助腰、髋的力量，手臂向前带球，击球的中上部。
3、反手快拨：左脚稍前，两脚的间距略比肩宽拍形前倾，手腕向左上方立起，以前臂发力为主。
击球的上升期，摩擦球的中上部。
主要用拇指和中指发力，食指放松，手腕作伸和外展动作，借来球的力量向右前方发力。
4、反手快攻：右脚稍前，上臂和肘关节靠近身体，手腕作曲和内收，引拍至腹前偏左的位置。
埚球的上升期，肘关节内收，前臂加速向右前上方发力并外旋，手腕同时配合作伸和外旋，拍面前倾，击球的中上部。
5、反手拉攻：右脚稍前，手腕自然下垂。
引拍时，球拍在腰部带动下向左后下方弧形转动。
膝微曲，腹稍收，身体重心略下降，击球的中部或中上部，向上摩擦。
击球时主要用拇指和中指发力，食指放松。
6、反手扣杀：右脚稍前，上臂和前臂先向左侧后方引拍至肩处，拍面稍前倾，腰、髋向左转动，然后协同腰、髋、腹的力量，在球的高点期或下降期，击球的中上部、上臂带动前臂同时向右前方挥动扣杀。
老人打乒乓球的好处1、助消化由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。
另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。
2、养神乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。
有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。
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一、要用脚找球，对方触球时引拍，注意还原
二、接发球
1、接急球
对于反手位的急球，不宜采用侧身的办法回接，一般用反手推和反手攻来回接。
正手位的急球用正手快带、快攻借力回接。
如果采用削球回接，要注意先向后移动，等来球速度和力量减弱时再削。
如对方发过来是急下旋球，用推或攻回接时，应调节好拍形，使拍面稍后仰，增加向上的发力。
用弧圈回接，也应增加向上提拉的力量。
用搓球回接，首先要向后退位，注意拍面角度不要后仰过大，击住球的中部向下发力，以抵消来球的前进力。
2、接下旋球
用搓球回接时，注意拍面后仰，增加向前上方发力。
用拉攻或弧圈回接时一定要增加想上提拉的力量。
用突击回击时，要充分借力，注意击球时机的把握，拍形要调节好前倾的角度，手腕要掌握好向前向上向内的尺度。
采用拨、拧都要注意拍形的调整和向上的力度把握。
3、接左侧上（下）旋球
接左侧上旋球，一般用推、攻回击比较适宜。
回接时，拍面角度要适当前倾，拍面所朝方向要向左偏斜，用来抵消来球的左侧旋转，向前下方用力要相对加大，防止球触拍时向自己的右上方反弹。
如用搓削回接，除注意拍面角度和所朝方向外，还要加大向下摩擦球的力量。
用弧圈回接时，要加大球拍前倾的角度，要多向前发力，少向上提拉。
接左侧下旋球，一般采用搓、削回击适宜。
回接时，，拍面角度要适当后仰，拍面所朝方向要向左偏斜。
击球时要稍向上用力，防止球拍触球时向自己的左下方反弹。
如用推、攻来接，除注意拍面角度和所朝方向外，还要加大向上摩擦球的力量。
弧圈回接时，要注意拍面角度不易过于前倾，要多向上提拉，少向前发力。
4、接右侧上（下）旋球
方法除拍面所朝方向要向右偏斜，来抵消来球的右侧旋转外，其它方面与接左侧上（下）旋球完全一致。
5、接短球
由于对方发过来的球是台内近网短球，回接时，最主要的是注意及时上前，以获得最合适的击球位置。
同时要控制好身体的前冲力量，接发球后要迅速还原，准备后续击球。
无论用挫、削、攻、拉风多种方法回接短球，都应该特别注意来球是在台内，受台面空间的制约，不可能充分的引拍，因此要注重充分发挥前臂和手腕的动作，同时要根据来球的旋转性能，调节拍面的角度，找准击球部位，把握击球时间和用力的方向。
三、直拍反胶几种套路：
1、教练回答：1反手发球第一套战术应该是对方反手底线的长侧上旋和侧下旋，动作尽量一样，对方不好回短，容易出台或者冒高，你就准备冲正手大角。
2第二套可以用“调正压反”的战术，你发对方正手小三角右侧下旋，对方回球大约中路附近短球，你直接挑到对方反手底线。
2、网上：发强力下旋到对手正手小三角区域，保证球不出台，此时有两种可能：一是对手回球直接出台，那么你就一板冲死他。
第二种情况是对手回球不出台，此时对方重心已经向右移了，你就快速搓一板加转下旋到他的反手位，并且逼近底线，而你就在搓完这板长球之后顺势恻身，准备全台用正手拉一板加转或前冲弄死对方。
3、发强力下旋到对手反手小三角区域，保证球不出台，此时还是会有两种可能：一是对手回球直接出台，那么你就一板冲死他。
第二种情况是对手回球不出台，此时快速摆短到对手正手小三角区域，保证球不出台，摆过这一板后顺势恻身，准备全台用正手拉一板加转或前冲弄死对方。
4、发急长侧旋到对手的反手位大斜线，并且逼近底线，旋转要强点，你能力强的话可以侧身攻，如果不侧身就加力推档一板直线到对手的正手位，准备抢攻，这个套路主要以速度取胜。
四、唐建军视频总结
1、弧圈球可以用反带有攻击性。
在球的上升期高点前期。
第2集4分钟
2、杀高球要引拍，第二集15分钟
3、正手位小三角可以挑打。
挑打的时候不要耸肩，肩部放松。
主要靠手腕，手腕要放松。
4、搓长要在高点期，不要让球打拍。
5、正手发侧下拇指用力，发侧上食指。
发转与不转球，不转球要拇指用力。
6、横打反拉技术，提肘垂腕打开拍面
7、正手发球抢攻，侧身抢攻的时候要有垫步，腰的力量用上。
发球完了还原一垫步一
抢攻还原。
8.练习推-侧身位侧拉-还原--扑正手位拉。
第四集20分钟。
练习摆速左推右攻。
9、发球比较好的区域正手小三角，中路底线长球。
对付长胶发球只发转与不转，兼顾侧
旋。
假动作的发球。
10、比赛中要有求胜欲望，要知道的自己的优势（发球抢攻），比赛前要暗示自己拍子要放
松，跳一跳，想想手指要放松。
刚开始接发球质量不用特别高，用两三个球调整一下。
五、教练纠正错误
1、正手攻球：拍型为三指弯曲，中指第一关节斜顶住球拍，原错误为三指指肚顶住球拍
肘为支点，肘往外，不要内收。
拍子从腰处往左眼方向划，一定收至左眼部位，打完拍子还原至腰部位，如
果打直线，一半距离就可以。
拍型为80度，要打开，包住球的感觉
左脚在前，力从腰处发出，带动攻球，重心从右脚到左脚
2.27 手腕不要乱晃，一定要固定住。
节奏是用腰来找的
重心从右腿转移到左腿，一定要转移到左腿
2、推挡：从肚子开始推，食指压住拍，拍型打开要立起，击球部位为球拍中部，在高点期击球。
（我的错误：拍型没有立起，击球点为拍子下部，总是抢球，再上升期击球。
）
3、横打：拍型一定要打开，从肚子处往右上前方划四分之一弧。
我的错误（往上（下巴）动作太多）。