直板乒乓球技术动作总汇
乒乓球直拍横打技术口诀
乒乓球直拍横打技术口诀
乒乓球直拍横打技术口诀
1、站立式准备：两脚尖分外宽，两肩宽张上垂，顺势做好正立姿态。
2、腕抬臂伸：双腕向前抬起，中指竖列前排，臂伸由下到高，关节尽量保持伸缩平衡。
3、握持球拍：左右手分握好拍，左手握背侧重心低，右手支撑点也要低，两手力度均衡形成托拍效果。
4、双足保持有力：腿部要有力，前脚朝目标，后脚稍后跟，腰腹保持收紧，调整自身的有效站立姿态。
5、整体搭设：向定点击球，身体右转经线方向，双臂发力横打，身体调整更多元化，增加攻击面积。
6、步伐移动：步伐考虑灵活，先小步再大步变换，一步定点一步推，进攻性地击球。
7、击球动作：臂膀抬起往上，腰腹发力调节，双臂发力拍面击，向前凝聚行动力量。
8、收回动作：脚步尤其是踝部，保持下蹲姿态，腰腹保持凝结，收回双臂及拍面。
9、优势利用：横打技术的重点，反应力要敏捷，发力机会随变，利用机会给对方添堵。
直板乒乓球技术汇总
特 点
对付高吊弧 圈
身体重心略提高，前臂稍抬起，拇指用力，前臂略内旋，盖住来球右侧中上部，球拍70 小巧过渡技术，不以力量取胜， 借力挡球 度 球拍竖起点 正手慢搓 身体靠近球台，右脚在前，左脚在后，向左后上方引拍，拍面后仰，向右前/前下方用 不要以侧旋产生直线球 正手搓球 斜线/直线 力，在来球下降前期或高点期，接触球中下部向底部摩擦 正手快搓 搓球 反手慢搓 反手搓球 反手快搓 来球上升期，接触球中下部向底部摩擦 身体靠近球台，右脚前左脚后，拍面后仰，来球上升期或下降前期接触球中下部，向右 搓右侧旋 前下方摩擦 不转搓 右脚稍前，拍面稍后仰，撞击球的中部，作出摩擦假动作 装球后继续前送像搓球 身体靠近球台，重心适当提高，身体迎前，球拍后仰，伸臂迎球，来球上升期，接触球 反手快摆直线 中下部，直接向前下方发力，球拍保持半横状 快摆
速度快，弧 线低，线路 活，借力还 击
反手 反面 拉球 反面拉直线球 当来球时，左脚向来球迈一步伸向台下，手臂迎前，球拍伸入台内，在来球高点期，球 拍面对右前方，手臂向右前上方挥动。来球下旋，接触球中部偏下，稍加摩擦；来球上 挑球 旋，接触球中部偏上，多用击打动作保持速度 正手位正手挑打直线球 用力方向向前
正手位挑打斜线球 侧身位正手挑斜线直线 正手位突击下旋斜线 注意调整步伐，先上右脚，左脚跟 进 球速快动作 离台40-50cm，引拍至身体左后下方，在高点期击球，拍面角度依来球旋转强弱而定， 小，带有突 下旋强拍面稍后仰，击球中下部。下旋弱时，拍面垂直击球中部，击击球刹那要有爆发 然性。主动 力，球拍面对斜前方，前臂手腕加速向右前方发力击球 发力
弧圈 球
பைடு நூலகம்
弧圈 球
高吊(加 转）弧圈 球
正手位拉 斜线 正手位拉 直线 侧身位拉 斜线 侧身位拉 直线 正手位拉 侧旋
乒乓球直拍基本功十大技术
乒乓球直拍基本功十大技术本页仅作为文档封面，使用时可以删除This document is for reference only-rar21year.March一、心调技术：1、战略轻视，战术重视；2、重视并咬住每个球；3、总结每分球适时调整；4、优势加变，劣势缓冲调整；5、给对方身体语言压力；6、给对方技术压力；7、不放弃，在输中学习，不放松，在赢中造势；8、调心调体求变；9、归零，无球、无人、无场。
二、侦察技术：1、对方优劣势；2、对方主要技术；3、对方习惯动作；4、对方球的特点，长短、轻重、旋转、快慢、重心、站位；5、盯球盯人；6、预判。
三、步法技术：单步、跨步、侧身步、并步、交叉步、小碎步。
四、发球技术：1、平击发球；2、正反手急奔球；3、正手侧上下旋；4、反手侧上下旋；5、高抛发球；6、正反手旋与不旋发球；7、发短球；8、下蹲发球。
五、攻球技术：1、正手快攻；2、正手快点；3、正手快拉；4、正手突击；5、正手中远台进攻；6、正手扣杀；7、正手快带。
六、推挡技术：1、直拍快推；2、加力推；3、推下旋；4、推挤；5、减力挡。
七、搓球技术：1、反手慢搓；2、正手慢搓；3、快搓；4、加力搓；5、摆短搓长。
八、弧圈技术：1、高吊弧圈；2、前冲弧圈；3、侧弧圈。
九、横打技术：1、反手快拔；2、反手快拉；3、弹击；4、台内拧球。
十、削球技术。
现代乒乓球直板反手发力技巧和细节要领
现代乒乓球直板反手发力技巧和细节要领
一、动作准备
1、保持站立姿势：站立时身体保持自然状态，双脚原地贴地，双膝
处略有曲挑状态，腰部稍微弯曲，膝盖刚好低于身体重心线，肩部处于舒
适的局势，自由地放松，避免紧绷，屁股回收，脊柱端正微微向上，头部
向前，肩膀向后，双手自然放在腹部两侧，肘部刚好垂直，右边反手拿板
的身体保持右边稍有偏移状态。
2、双膝曲挑：拿着乒乓球板的右手放在腹部右侧，左臂外转，不要
让双肘锁死，右腿稍有屈曲，同时尽量令右腿与左腿在身体重心处处于平
衡状态。
3、腰部弯曲：右腿微微向后，双膝内收，腰部稍稍前倾，头部微微
抬起，眼睛保持抬起，身体形成一条弧度，形成腰部稍稍向前弯曲的姿态。
4、肩膀抬起：右肩上抬，形成肩膀上抬状态，令右肩尽量与左肩分贱，让右肩处于较高的位置，以保证手臂膨胀的压力，促进肌肉的发力。
二、动作执行
1、右腿蹬：双脚贴地，将重心稳定落到右腿内侧，令右腿蹬向前，
形成腰部稍微向前弯曲的姿态，保持右腿蹬的状态，以增加腰部腿部发力
的动力稳定。
2、右腕抬起：右手持乒。
乒乓球直拍基本功训练
乒乓球直拍基本功训练乒乓球是一项非常受欢迎的运动项目，它的技术要求非常高，其中乒乓球直拍是最基本的拍法之一。
掌握乒乓球直拍的基本功训练对于提高球技至关重要。
本文将介绍乒乓球直拍的基本技巧和训练方法。
一、乒乓球直拍的基本技巧1. 握拍姿势乒乓球直拍的握拍姿势对于发挥球技起着决定性作用。
正确的握拍姿势应该是：手掌自然张开，拇指与食指呈夹角约90度，中指、无名指和小指稍微弯曲，拍面与手臂成一直线。
通过正确的握拍姿势，可以保证球拍的控制力和稳定性。
2. 站姿和身体动作在乒乓球直拍时，正确的站姿和身体动作也非常重要。
站立时，双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，保持平衡。
上半身稍微转动，目光集中在球上，保持专注。
身体动作要流畅，不要过于僵硬，以便更好地应对对手的球。
3. 击球技巧乒乓球直拍的击球技巧主要包括正手推球、正手进攻和正手打边等。
正手推球是直拍的基本击球技术，通过手腕的控制将球轻轻地推向对方一侧，以制造对手的失误。
正手进攻是在对手发球或接发球时，用力击球使球速变快，以便获取主动权。
正手打边则是在对手将球打到自己的侧边时，使用正手迅速反击。
二、乒乓球直拍基本功训练方法1. 控制球练习控制球练习是乒乓球直拍基本功训练的重要环节。
可以在球台两端摆放几排球，然后使用直拍进行击球。
初始时可以从近距离开始，逐渐增加球的速度和弧线，以提高对球的掌控能力。
通过反复练习，可以提高球拍的控制力和稳定性，使击球更加准确。
2. 多角度练习乒乓球直拍的训练还需要考虑到球的不同角度。
可以设置球的发球点在不同的位置，练习接球和击球的技巧。
例如，可以进行正手推球的练习，要求球的发球点在左侧、右侧和正中间的不同位置。
通过练习不同角度的接球和击球，可以提高应对对手球路变化的能力。
3. 对抗练习在掌握了基本的乒乓球直拍技巧后，可以进行对抗练习。
可以找一个合适水平的训练伙伴，进行实战对抗。
通过对抗练习，可以更好地理解乒乓球直拍技术在实战中的应用，并且能够更好地适应对手的球路变化。
直拍技术20点，你掌握了几种？推下旋你会吗？
直拍技术20点，你掌握了几种？推下旋你会吗？直拍技术20点，你掌握了几种？推下旋你会吗？来自：乒乓网2015年06月23日05:291.直拍推下旋：球拍引至身前，拍面稍后仰，向前下方用力，在来球高点期，击球中下部(起始时球拍要有后仰动作)，以上臂和前臂发力为主，向前下方发力，用力挥切摩擦，产生较强的摩擦力。
2.直拍推挤：在看清来球的情况下，手臂稍迎前，球拍接触球的中上部，向左前下方摩擦，尤其要注意，球拍在接触球的时候，要有向侧面摩擦的力量。
3.反手攻球：站位中远台，右脚稍前，向左腹前引拍，拍形保持横状，拍面接近垂直，在来球的高点期，击球的中部偏上位置，手臂向右前上方发力，以前臂发力为主，击球后迅速还原，准备下一板击球。
4.快推：球拍引至身前，拍面稍前倾，保持半斜状，来球上升前期时击球中上部，前臂和手腕借来球反弹力迅速向前上方推出。
推球过程中，食指、中指紧紧夹住球拍，拇指放松，以利于发力。
5.加力推：在推挡的过程中，引拍位置适当抬高，上臂尽量后收，肘部贴近身体，在来球的高点期，击球的中上部，向前发力，发力时中指始终紧紧顶住球拍的背面，加强手腕发力，同时还要借助身髋的力量，发力击球。
6.正手快带弧圈斜线：拍至右侧，前臂弯曲内旋，拍面前倾，与台面成60度，在球上升期，拍高于来球时，手腕相对固定板形，转动腰臗，向右前上方快带。
7.正手拉斜线前冲弧圈球：左脚稍前，站位在中台前后，身体向右偏斜，手臂伸展接近直线，手腕微曲，引拍至身体右后方稍下的位置，在来球的高点期，拍面前倾稍大，球拍面对斜前方，击球中上部，腰髋左转，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发力。
（注意手不要沉得过低，手要稍抬起一点，重心不要下坐)8.正手位直线前冲弧圈球：左脚稍前，身体向右偏斜，引拍至身体右后方稍下的位置，手臂伸展接近直线，手腕微曲，来球至高点期时，拍面前倾，球拍面向正前方，击球中上部，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发力。
直板乒乓球发球技巧教学
直板乒乓球发球技巧教学
直板乒乓球发球是比赛中的重要技术之一，掌握了正确的发球技巧可以在比赛中更好地掌握主动权，以下为直板乒乓球发球技巧教学： 1. 球拍握法：球拍握法要正确，握着松一些，掌心与球板垂直，握住球拍手柄的位置要在手掌的正中间。
2. 身体姿势：发球者要站在球桌的后面，身体略微向前倾，膝
盖略微弯曲，两脚分别站在球桌两端。
3. 球的位置：球要放在手掌掌心的中心位置，球拍头正好靠在
手掌中心。
4. 手腕动作：发球时手腕要保持轻松，不要用力，以掌心为中
心做前后摆动，注意发球时手腕不要过于扭动，否则容易产生旋转。
5. 发球力度：发球的力度要适中，不要过轻或过重，力度的大
小要根据比赛情况进行调整。
6. 发球方向：发球方向要选择对手不擅长应对的方向，比如对
手反手不好，可以向对手的反手方向发球。
7. 发球旋转：发球时可以根据自己的需要选择加上适当的旋转，如侧旋、上旋或下旋等。
8. 发球节奏：发球节奏要有变化，时快时慢，以增加对手的难度。
以上就是直板乒乓球发球技巧教学，希望对广大乒乓球爱好者有所帮助。
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直板乒乓球基本功教学动作
直板乒乓球基本功教学动作直板乒乓球，也叫正手乒乓球，是日本的一项运动，日本人把这项运动称为“正统的乒乓球”，它的竞技特点是以技术流畅挥拍为主，以技术高超、变化越过对手来赢得比赛，新近在国际乒乓球赛中也有应用，取得了很好的成绩。
一般来说，击球共分为打击前摆、挥拍及击球三个步骤，基本功把它们融会贯通，是达到高水准的必经之路。
具体的动作要求如下：（一）打击前摆1、站姿：双腿之间距离掌心宽，脚尖呈30°至45°度偏外，双脚体积分散，脚跟掌心，仰视，站立轻松自然。
2、计时：正手击球，双眼仰视，考虑对手的击球落点，用击球计时来识别何时击出，击球长度在一定范围内维持一样高度，保持节奏、击球相同，以形成击球频率。
3、准备动作：用右手拿球，拇指和食指提起球，在膝盖附近处动作，腰部要保持正直，左臂放在身体正侧，伸向对方击球面，右手托住球，双肩下垂，膝关节抬紧，手腕放松，双眼形成垂角，头及身体要向击球点准备，使拍面的位置和击球技术更具有确定性。
身体及头要紧咬，肩部要向左右外扩，使腰部有安全的参照点。
（二）挥拍1、腰腿速度：双腿在力量的过渡中，在同一时间，腰部要先转向手的方向，腿要跟上，使身体拥有足够的力量，然后把力量释放出来，传送给拍面，挥拍时，腰部越前膝关节越弯，腿越歇，就会有越强的力量。
2、手腕击球：当腰腿把力量传送到手腕时，需要既要向前传送力量，又需使手腕大弧度上下摆动，上仰向上，再向下击球，击球时，压力要集中在拇指、食指、中指三个指尖，手腕应向外弯曲，把球在击打瞬间切向击球点，使之和拍面产生很强的碰撞，这样才能使一击到位。
（三）击球1．击球基本要求：由于球是椭圆形的，所以球心是击球的要素，球心要击在拍面的正中，击球要把球拍出去，能领悟球的落点效果，使比赛带有变化性和趣味性，但最重要的是要坚持正手发球，学习和运用基本功来巩固和提高击球技术。
2．放球：放球时不能发出拍面的响声，要把球拉出来放在手心位置要把拍面的指尖抬起来，以起到隐藏球的作用，然后，再用拍子击落球，争取在对方击球前，让球落在预定位置，有效掩护，形成变化性，为比赛赢得时间。
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反手推挡弧圈直线/斜线
身体离球台40cm，引拍至身体前方，拍面前倾，当来球跳至上升期，击球中上部，前臂 和手腕借力迅速向前上方推出
速度快，弧 线低，线路 活，借力还 击
球
反手反面快带弧圈
站位近，引拍至左腹，曲腕，拍面前倾，重心下降，来球上升期盖住球体，球拍迅速向 前方带击
注意摩擦，发一点力，斜线直线
左推右攻打法 两面攻打法
直拍运动员运用较多。比赛时，站位靠近反手一侧，以近台正手攻球为主要进攻手段， 以反手推挡等技术进行防御和助攻。在回接反手位来球时，常采用侧身抢攻或抢拉技术 争取主动。
直拍和横拍运动员均可运用。特点是以正、反手两面进攻的技术作为得分的主要手段。 在还击反手位来球时，较多采用反手进攻的技术，有时也进行侧身抢攻。
反手反面反拉弧圈球 以近台为主
正手挡弧圈直线/斜线
击球前身体迎前，前臂提起，重心升高，上升期击球，手臂内旋，拇指用力，球拍盖住 球的中上部，触球时手腕和手臂发力很少，拍面角度固定稍前倾
正手攻打弧圈直线/斜线
在上升期或高点期，拍面前倾盖住球体，以前臂发力为主，球拍固定，接触球中上部， 向前发力为主略带向下 击触
侧身位拉 身体向右偏斜较大，引拍至身体右后侧方，来球高点期，球拍外展，击球中上部，重心
斜线
由右脚移至左脚，充分体现向前发力特点。
侧身位拉 身体向右偏斜，引拍至身体右后侧方，来球高点期，球拍面对正前方，击球中上部，充
直线
分体现向前发力特点。
弧圈 球
正手位拉 斜线
引拍比前冲低，来球下降期 ，球拍面对斜前方，击球中部或中部偏上，以向上用力摩擦 为主略带向前
站位
反手快推 反手加力 推 减力挡 推下旋
推挤
推挡
拱推
直板乒乓球技术动作总汇
动作要点
注意事项
身体倾斜，身体离球台40cm，球拍引至身体前，拍面稍前倾保持半斜状，在来球上升前 食指和中指夹紧球拍，拇指放松，
期，击球中上部，前臂和手腕借来球的发弹力迅速向前上方推出
利于发力。发力柔和，板头不要翘
推挡过程中，引拍位置适当抬高，上臂尽量后收，肘部贴紧身体，来球高点期，击球中
当来球时，右脚向来球迈一步伸向台下，手臂迎前，球拍伸入台内，在来球高点期，球 拍面对左前方，手臂向左前上方挥动。来球下旋，接触球中部偏下，稍加摩擦；来球上 旋，接触球中部偏上，多用击打动作保持速度 用力方向向前
离台40-50cm，引拍至身体右后下方，在高点期击球，拍面角度依来球旋转强弱而定， 下旋强拍面稍后仰，击球中下部。下旋弱时，拍面垂直击球中部，击击球刹那要有爆发 力，球拍面对斜前方，前臂手腕加速向左前方发力击球
击球时间要早点
左脚稍前站位近台，手臂弯曲内旋，拍面前倾，将拍引至身体右侧方，手臂手腕向前迎
正手快带弧圈直线/斜线 球，腰髋向左转动，球拍高于来球，击球中上部，借助腰髋转动将球击出，手腕相对固 拉手不要大，迎球早
对付
定，不宜发力
弧圈 正手反拉弧圈 球
站位比快带稍远，引拍幅度大，拍面前倾，在高点期或下降期，接触球中上部，向斜前 上方发力回击，以摩擦发力为主。反拉时认准第二弧线，选择正确击球点
右侧于此相 反
反手快摆斜线
从球台侧面出台
搓撇
身体在侧身位，左脚前右脚后，球拍外展，来球上升期，接触球中部偏下位置，向左前 下方摩擦
反手攻
近台正手攻斜线球
攻球 近台侧身位攻斜线球
中台正手位攻
中台侧身位攻球
反手 反面
反面拉斜线球
拉球 反面拉直线球
正手位挑打斜线球
挑球
正手位正手挑打直线球 侧身位正手挑斜线直线
搓左侧旋
身体靠近球台，左脚前右脚后，拍面后仰，来球上升期或下降前期接触球中下部，向左 前下方摩擦
不转搓
左脚稍前，拍面稍后仰，撞击球的中部，作出摩擦假动作
装球后继续前送像搓球
反手快摆直线
快摆 反手快摆中路，直线
身体靠近球台，重心适当提高，身体迎前，球拍后仰，伸臂迎球，来球上升期，接触球 中下部，直接向前下方发力，球拍保持半横状
动作大力量 重，回出半 高球应用
多用于中等力量类似于正胶小上旋 拉球，和弧圈球不一样，这种拉球 手臂不要引拍过大，否则影响速 度，靠前臂手腕收缩，手腕接触球 瞬间，手腕由外展稍内收，控制弧 线
动作小，速 度快，稍微 给点撞击 力，有声 音，然后摩 擦，增加速 度
正手位拉 斜线
弧线长，上
身体向右偏斜，站位中台，手臂伸展，接近直线，手腕微曲，引拍至身体右后方稍下位 置，来球高点期，拍面前倾稍大，球拍面对斜前方，击球中上部，腰髋左转，在上臂带 动下，前臂加速向前，并略带向上发力。
小巧过渡技术，不以力量取胜，近球台，左脚在前，右脚在后，向右后上方引拍，拍面后仰，向左前/前下方用 斜线/直线 力，在来球下降前期或高点期，接触球中下部向底部摩擦
不要以侧旋产生直线球
正手快搓
搓球 反手搓球
反手慢搓 反手快搓
来球上升期，接触球中下部向底部摩擦
放高 球
（1）左脚在前，站位离台远。击球前，前臂下沉将球拍引至身体右后下方； （2）击球时，上臂向前上方挥动，前臂随之向上拉起。拍面稍前倾，在来球跳至下降
后期摩擦球的中上部；
放高球
（3）以整个手臂的发力为主，身体重心从右脚移至左脚。特点是弧线高，落点远，上
旋力强。在被动防御时使用，能消耗对方体力，为调整战术赢得时间，起到以守为攻的
特点
对付高吊弧 圈
推挡球的一种。动作要点是：站位靠近球台，两脚平行。引拍时手臂自然弯曲，前臂旋
快拨
内并后引，将球拍引至腹前偏左位置。击球时，肘关节内收，前臂旋外向右前方挥拍， 手腕伸展使拍面稍前倾，在上升期击球的中上部，并借助来球的反弹力将球拨出。特点
与快推相似，但更便于回接弧圈球。
正手挡
身体重心略提高，前臂稍抬起，拇指用力，前臂略内旋，盖住来球左侧中上部，球拍70 度
反手削球 快攻型打法
击球前右脚稍前站立，两脚间距较大，膝关节弯曲，身体重心基本置于左脚。腰部向左 转，手臂向左上方引拍约与肩同高。击球时，在腰部转动的同时上臂带动前臂向右前下 方挥拍。拍面后仰，在下降后期摩擦球的中下部。触球瞬间手腕下切，并辅以前臂旋外 的动作，以调节弧线，增强旋转。击球后身体重心移至右脚，并迅速还原。特点是动作 幅度较大，弧线低，旋转变化多，易于控制落点，能够破坏干扰对方的攻势，也能为削 中反攻等创造条件。 指站位近台、以速度为主、先发制人的打法。可分为左推右攻、两面攻和直拍横打等。 特点是积极主动，以快为主，抢先上手，先发制人。以“快、狠、准、变、转”为技术 风格。
手不要过低，容易向上使劲，重 心拔起
旋强，球速 快，落台后 前冲力大，
向下滑落
前冲弧圈 球
正手位拉 直线
身体向右偏斜，站位中台，手臂伸展，接近直线，手腕微曲，引拍至身体右后方稍下位 置，来球高点期，拍面前倾，球拍面向正前方，击球中上部，在上臂带动下，前臂加速 向前，略带向上发力。与此同时，手腕有曲变伸，身体重心由右脚移至左脚。
各种 打法 直拍反打
又称“直拍横打”。乒乓球运动快攻型打法的一种。指直拍运动员使用球拍反面的覆盖 物击球。特点是能增强拍面控制的灵活性，充分发挥前臂的力量。与传统的直拍快攻打 法相比，这种打法的反手技术（如拉、抽、弹、拨、挑等）更为丰富多样，反手位的攻 击力也更强。 弧圈结合快攻打法：指站位中近台至中台。以拉弧圈球为主要得分手段、结合快攻的打 法。技术风格是“转、快、狠、变”。直拍和横拍运动员均可运用。直拍运动员的反手 一般以快推和进攻为主。横拍运动员的反手则能拉能攻。
左脚向前上步，身体侧向角度较大，引拍指身体右后下方，来球高点期，球拍外展，面 对右前斜方，前臂手腕加速向前发力击球
手臂向右后方引拍，来球高点期，击球中上部，拍面稍前倾，手臂由右后向前借助腰髋 转动力量发力击球 身体站位60CM，向后下方引拍，拍面接近垂直，来球高点期，击球中下部，手臂向左前 上方加速挥动，重心由右脚移至左脚 身体站位60CM，向后下方引拍，拍面接近垂直，来球高点期，击球中下部，手臂向前上 方加速挥动，重心由右脚移至左脚
（2）击球时，随着右脚蹬地和腰部向左转动，整个手臂加速向左前下方挥动。拍面前
杀高球
倾，在下降期击球的中上部。击球点在肩部的水平位置之上。如在上升期使用此攻球技 术，手臂的动作方向则以向前为主；
正手 杀、
（3）以整个手臂的发力为主，腰、腿配合用力。两脚的间距较大，以维持身体重心的 稳定。特点是动作大，力量重，杀伤力强。
用力摩擦，无声
第一弧线顶 部较高，第 二弧线较 低，球落台
高吊(加
转）弧圈 正手位拉
球
直线
后向下滑落
侧身位拉 斜线
身体侧向角度大，球拍外展，大胆侧身不要顾虑右方空挡
手腕接触球内收，抖一下，增加 摩擦
侧身位拉
直线
侧旋弧圈 球
正手位拉 侧旋
向右后下方引拍，拍面垂直，手臂由右后向侧外再向内上做弧线运动，在来球下降期， 接触球中部，向左侧上部摩擦，使球产生侧旋效果，身体重心由右脚移至左脚，借助腰 髋力量发力
正手位突击下旋斜线
突击 下旋 正手位突击下旋直线 球
侧身位突击下旋斜线
侧身位突击下旋直线
扣杀 正手扣杀
拉球 拉下旋
正手位拉 斜线
正手位拉 直线
侧身位拉 斜线 侧身位拉 直线
站位中近台，右脚稍前，向左腹引拍，拍型保持横状，拍面保持垂直，来球高点期击球 中部偏上位置，手臂向右前上方挥动，以前臂发力为主 身体离台50cm，手臂放松保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾，随着 重心移动，手臂向右后侧方引拍，来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动，击球 中上部，同时身体重心由右脚移至左脚 注意身体侧向角度及拍面方向 站位一米，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，腰髋向右转动，手臂引拍至身体右后方，在 来球下降前期，击球中部，以击打为主略带向上摩擦，上臂带动前臂加速向左前上方挥 动，腰髋向左转动，重心由右脚移至左脚 已向前发力为主 离台50cm，左脚稍前，引拍至左腹，前臂内旋，手腕微曲，重心稍下降，拍面前倾，来 球高点期摩擦和击打中部或中部偏上，拍面正对对方反手位置，向前上方发力