乒乓球直拍推挡的技术要领

乒乓球直拍推挡的技术要领
直拍推挡的站位及准备动作
根据运动员身材高矮的不同，站位离台约30-40厘米左右，大多站在球台左半台的1/3处，两脚开立，比见略宽，右脚稍前，左脚稍候，相差半只脚左右，或两脚平行;上体稍前倾，身体中心在两脚间，两膝微屈;拍程半横状，拍面与球台平面约成90度;握拍时食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近身体右侧，上臂与前臂的角度约为100度左右，肩部放松。

快推
回球速度快，有斜、直变化。

在对功和相持中运用对推两大脚或突击对方空当，能争取时间，使对方左右应接不暇，造成齐直接失误或漏出机会为自己正手或侧身强攻创造条件。

适用于对付旋转较弱的拉球、推挡球和中等力量的突击球。

动作要领：
1、击球前上臂、前臂适当向后下方撤引拍(动作要小)，球拍略低于台面。

2、击球前手臂迅速迎前，在来球的上升期触球。

3、触球的一刹那手腕外旋，使拍面触球的中下部，手臂主要向前稍微向上辅助发力。

加力推挡
回球力量，球速快，有落点变化，实战中常可迫使对方离台后退选育被动。

守的局面。

与减力挡配合使用，能更有效的牵制对手，夺得主动。

适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻的功球及推挡。

动作要领：
1、击球前前臂必须提起，上臂后收，肘部贴近身体，拍离台面
较高。

2、在上升后期或高点期击球。

3、上臂、前臂、手腕向前迎推来球，配合运用伸髋和转腰作增
大发力，并用中指顶住拍背向前用力。

4、为加大推球力量和动作的稳定性，应善于运用身体重心向前
移动的力量。

减力挡
回球弧线低、落点短、力量轻，一般在加力推或正手发力攻破是对方离台后使用。

在对攻相持中，当用加力推迫使对方离台防御或
遇对方回过来力量不大、旋转较弱的球时，使用减力挡变化力量和
落点来调动对方，使其前后奔跑，然后伺机用正手或侧身抢攻，易
得主动。

加力推与减力挡的配合运用，是对付中台两面拉弧圈打法
的有效战术。

动作要领：
1、击球前不用撤臂引拍，可稍屈前臂使球拍略为提高，拍面稍
前倾。

2、当球在台面弹起时，手臂向前迎球，同时身体重心略升高，
球拍在上升期触球，整个动作用力很小。

3、拍触球的刹那间，手臂和手腕要稍向后收，以减慢回球的速度。

推挤
回球代侧下旋，弧线低，角度大。

在对弧圈球回对攻球的争夺中，使用推挤改变球的旋转，变化角度和落点，能增大对方进攻的难度，从而为自己进攻创造有利条件。

推挤虽然角度大、落点短，但速度
较慢，必须与加力推和变线配合，才能较好的发挥起作用。

动作要领：
1、在上升前期击球，球拍后引动作较小。

推加转弧圈时，收必
要先迎前。

2、击球时拍触球的左侧中上部，向左前下方用力，并配合转腰、转髋辅助发力。

3、变直线时手腕要内屈，拍面朝直线方向，触球的右侧中上部，向前发力。

推下旋
回球落点长、弧线低、带下旋，落台后往前滑。

在对攻中使用下旋推挡改变回求的旋转性能，能使对方攻、推下网，或使对方对推
时不易发力而造成被动。

但是，由于下旋推挡发力不能太大，且用
它来对对付上旋球有一定困难，顾只能作为辅助技术使用，不能作
为主要的推挡技术。

适用于对付对方发过来的侧下旋球、用长胶和
防护胶皮措过来的球、带下旋的推挡球。

动作要领：
1、前臂上提，球拍略高于台面，在高点期或下降前期击球。

2、击球时拍面竖直或稍后仰，触球的中下部，向前下方用力推球。

切记，手腕不要转动。

3、以前臂、上臂发力为主，手腕触球使可适当向前切一下，以
增大球的下旋。

直拍推挡中的常见问题
1、推球前，手腕不会后撤引拍，击球距离太短，影响用力。

2、上臂和肘部离开身体右侧，致使拍面过于垂直，影响推球的
速度和用力，动作不稳定。

3、上臂与身体夹德过紧，前臂过于靠近身体，导致向前加速距
离太短，不易控制球和发力。

4、站为过死，不会经常随来球位置的辩护用小范围的移步来取
得正确的击球位置。

5、站位时，左脚过于*前，难以运用腰、髋之力，影响了推挡的力量，也不利于回击左大角的来球。

6、只有手臂动作，不会运用身体重心的力量，因而推挡中难于
发大力，动作不协调，缺乏稳定性。

7、推球时，不会用转腰来辅助发力。

8、举拍位置过低，无法推压，易于形成自下向上的毛病，回球
弧线高、速度慢、易吃加转弧圈球。

9、手腕太活，拍面角度不稳定或手腕发力过早。

10、手腕上翘或过分下吊，手腕与前臂动作部灵活，控球能力低。

1、球二跳后做好击球准备
许多人做不好假动作，是因为击球前一心想着要用假动作，反而不能稳定的去回球，最开始一定要注意“对方的发球在己方的球台
上完成二跳的同时，完成击球的准备(挥拍)”。

只要有注意球二跳(球的下落点)时机的意识，不管选择什么样的假动作，都能实现稳定的击球，尤其是哪些挥拍动作改变幅度较大
的“击球打法”假动作，只要意识到这一点，应该就能降低失误的
风险。

2、不能只靠手臂前端调整，要靠肘部来微调!
许多人在做台内假动作时，都是依靠手部来调整挥拍的变化，但是仅仅依靠手臂前端来调整，会让挥拍动作不稳定，尤其需要引起
注意。

和“击球方式”假动作一样，挥拍发生大幅度变化时，要注意到“肘部的位置”，以加入了搓球假动作的挑球接发为例，做动作时
手肘靠近身体内侧，击球时手肘上抬，容易调整到挑球的姿势。

但是，有的人在做个动作的时候，还是保持手肘下垂，仅仅依靠前臂反拧和手腕动作强行挑球，这样势必降低回球稳定性。

不改变
手肘的位置看起来好像更利于假动作的发挥，但是容易失误，击球时要以回球的稳定性为先。

3、靠近击球点再从容出手
做假动作的时候，一定要避免假动作过于浮夸的现象，如果引拍动作比较大，会难以控制，导致失误，需要贯彻靠近击球点来击打的意识。

有的人做假动作击球时过于在意球速，这一点最好也要避免，假动作本身来的目的就是以巧取胜，即便球速不快，也能击溃对手，为了得分而强行发力击球，最终造成失误反而得不偿失。

接发球假动作目的不在于直接得分，而是为了下一板击球创造机会，使用假动作的时候，要考虑到下一板的衔接，觉不错过任何进攻机会。

4、乒乓球假动作要点：
要想发挥假动作的效果，一定要发动全身，许多人在做假动作的时候，只用手腕和手部来做动作，仅仅凭借这些很难骗过对手，最好能加上面部的假动作。

比如发球前眼睛瞄向对手的球台一角，然后发球却发向另一角。

除此之外也要考虑到击球时机，改变脚部的位置等，通过整个身体的动作，做出更为有效的假动作，在可能的范围内，做出各种假动作的组合。

熟练使用假动作，只要有一瞬间骗过了对手，即便回球本身威胁性并不大，也能为接下来的一板球创造出机会，容易被对手抓住发球抢攻机会的人可以试着挑战一下假动作。

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