乒乓球直拍技术口诀
直板打乒乓球技巧详细讲解
直板打乒乓球技巧详细讲解乒乓球是我国的国球,也是广受人们喜爱的体育运动。
打乒乓球有人喜欢用直板，有人喜欢有横板，每个人喜欢的打法可能都不相同。
那么直板打乒乓球技巧你了解多少?以下是店铺为你整理的直板打乒乓球技巧介绍，希望能帮到你。
直板打乒乓球技巧技术要领:基本站位姿势与准备动作与正手攻球基本相同。
判断对方来球是下旋球,一般来球为台内球,当来球弧线高时,在球的高点期击球,当球弧线低时,在球上升期击球。
击球的中下部,并沿球体向上磨擦。
准备击球时,腰部略向右后转动,重心落在右脚上,手臂顺势后摆,动作略大于正手近台快攻。
随着腰部的回转与重心的转移,在来球上升期或高点期击球。
发力一般以中等力量为佳。
注意要点:加强判断球的旋转与落点,根据旋转与落点调整拍形。
保证上强率。
在保证上台率的前提下,加强落点与线路的变化。
绝技二:快点。
在打直板里面,有很多技术都是具有中国特色的,即只有中国的直板才能打出最好效果来。
说了有人会争,说横板也能打。
可能是真的有横板能打的,但是效果却是一般。
上次说的是正手突击,这次说一下快点。
这是直板对付近网短球的又一绝技。
可能横板也能用,但是在相对于直板来讲,快点技术的重要性更加突出。
单从字面来看,快点一要求快,二是要求动作有“点”的感觉。
具体来讲,击球动作是:由于来球是近网短球,因此击球时上身要贴近球台,前臂伸入台内,球拍拍面后倾,这样才能触球的中下部,在球拍触球的瞬间,利用手腕的转动来磨擦球以制造击球弧线。
大家可能会由这个动作想到挑球,但仔细来看还是有区别的,挑球发力的不只是手腕,还有小臂,且以打为主,快点则是磨擦为主。
正确运用快点要求判断准确,因为短球离网近,击球时调节弧线的难度也大。
所以在击球前必须对来球的旋转性能、旋转程度以及来球的落点有一个准确的判断。
判断错误,就无法正确还击。
如果对方是搓过来的短球,那是下旋球,区别只在旋转程度,但如果对方是发球,那就会有转与不转、上旋或下旋……等区别,就更要注意判断准确。
乒乓球直拍基本功十大技术
乒乓球直拍基本功十大技术本页仅作为文档封面，使用时可以删除This document is for reference only-rar21year.March一、心调技术：1、战略轻视，战术重视；2、重视并咬住每个球；3、总结每分球适时调整；4、优势加变，劣势缓冲调整；5、给对方身体语言压力；6、给对方技术压力；7、不放弃，在输中学习，不放松，在赢中造势；8、调心调体求变；9、归零，无球、无人、无场。
二、侦察技术：1、对方优劣势；2、对方主要技术；3、对方习惯动作；4、对方球的特点，长短、轻重、旋转、快慢、重心、站位；5、盯球盯人；6、预判。
三、步法技术：单步、跨步、侧身步、并步、交叉步、小碎步。
四、发球技术：1、平击发球；2、正反手急奔球；3、正手侧上下旋；4、反手侧上下旋；5、高抛发球；6、正反手旋与不旋发球；7、发短球；8、下蹲发球。
五、攻球技术：1、正手快攻；2、正手快点；3、正手快拉；4、正手突击；5、正手中远台进攻；6、正手扣杀；7、正手快带。
六、推挡技术：1、直拍快推；2、加力推；3、推下旋；4、推挤；5、减力挡。
七、搓球技术：1、反手慢搓；2、正手慢搓；3、快搓；4、加力搓；5、摆短搓长。
八、弧圈技术：1、高吊弧圈；2、前冲弧圈；3、侧弧圈。
九、横打技术：1、反手快拔；2、反手快拉；3、弹击；4、台内拧球。
十、削球技术。
乒乓口诀
乒乓口诀1. 头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
2. 准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
3. 发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
4. 接发球：准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
5. 正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
6. 反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
7. 推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
8. 搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
9. 削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
10. 弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
11. 回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
12. 放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
13. 杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
14. 滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
15. 短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
16. 步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
乒乓球需要多多实践，不是几句话就能说好的啊关于接发球。
所有的归根结底就是2种接球方法。
一个是顺旋转接发球。
就是顺着对方的旋转去接发球。
还有种就是“以力破巧”就是抵消对方的旋转变成自己的旋转。
至于怎么接好发球。
那么首先你要做的是先了解乒乓球的旋转。
乒乓球一共九种旋转。
了解后。
要自己会发这九种旋转。
然后就可以知道别人发的是什么旋转。
那么你想怎么接就可以怎么接了下旋球；让球尽可能的与拍面摩擦，向下辉，就是下旋上旋球；同理，让球于牌面摩擦，向上辉，就是上旋我认为还是下旋好接下旋球用上旋，上旋球用下旋我是职业乒乓球队的，例如你说的上旋还是下旋，只要你拍好，是好的胶皮，无论上旋还是下旋都能接到，除非你的技术太差要想学架我qq404897894上旋球如果你看准了就可以直接暴冲，如果还未看准就先轻轻接过来以防失误下旋球也是同样看准了就摩擦球的中下部来起来，没看准可以先过渡一板——搓一下希望能帮助你谢谢（如有还有问题请追问）没什么技巧你多多练习你就会找到打兵乓球的感觉抓住这个感觉王皓的直板横打好比马龙的正手，威力实在太大了！他还可以在远台反拉，厉害！快速抽杀是解决一切旋球的最好方法，无视旋球的威力。
打乒乓球的基本要领
打乒乓球的基本要领平时在打乒乓球的时候，如果是按照正规的训练方法的话，那么都是有一定的口诀和训练方法的。
下面就由店铺为大家介绍一下打乒乓球的基本要领，希望能帮到您。
乒乓球基本技术口诀1、准备姿势: 立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
2、发球: 伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
3、接发球: 准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
4、正手攻球: 切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
5、反手攻球: 前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
6、推挡球: 推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
7、搓球: 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
8、削球: 判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
9、弧圈球: 挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
10、回击弧圈: 倾拍盖住球上中，及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
11、放高球: 离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高远转越成功。
12、杀高球: 球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
13、滑板球: 拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
14、短球: 对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
15、步法: 练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
16、结论: 口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
打好乒乓球的技巧要领1、用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
乒乓球直拍握拍正确方法
乒乓球直拍握拍正确方法乒乓球是一项非常受欢迎的体育运动，而握拍是乒乓球运动中非常重要的一环。
正确的握拍方法可以提高球员的控制力和击球力，使得球员在比赛中更加灵活和准确。
下面将介绍乒乓球直拍握拍的正确方法。
一、手指的放置位置在握拍时，要将拇指放置在球拍胶皮的侧面，中指、无名指和小指则放在球拍胶皮的正面。
这样的放置方式可以使球拍更加稳定，增加握拍的控制力。
二、握拍的力度握拍的力度既不能过紧也不能过松，要保持适度的力度。
过紧的握拍会使手指僵硬，影响球拍的灵活性，也会增加手臂的压力；过松的握拍则会导致球拍的不稳定，击球力度不足。
正确的握拍力度应该是紧实而舒适的。
三、手腕的动作在握拍时，要注意手腕的自然放松。
握拍时不要过度用力，以免手腕僵硬造成击球不准。
同时，在击球的过程中，要利用手腕的柔韧性进行适时的旋转和摆动，增加球的旋转和速度。
四、身体的姿势正确的身体姿势对于握拍也非常重要。
在握拍时，球员应该保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾斜。
这样的姿势可以使球员更加稳定地击球，并且有利于身体的协调运动。
五、眼睛的注视点握拍时，球员的眼睛应该集中在球拍与球之间的交点上。
通过准确的注视点，可以更好地控制击球的力度和方向，提高击球的准确性。
六、练习与技巧握拍是一个复杂的动作，需要不断的练习和技巧的积累。
在日常的训练中，可以通过以下几点来提高握拍的水平：1. 增加握拍的时间：在平时的训练中，可以多进行握拍练习，以增加对球拍的掌握力和灵活性。
2. 多进行实战练习：通过与其他球员进行实战训练，可以更好地掌握握拍的技巧和应用。
3. 观摩优秀球员的比赛：通过观摩优秀球员的比赛，可以学习他们的握拍技巧和战术应用，提高自己的水平。
4. 寻求专业指导：如果条件允许，可以请教专业的乒乓球教练，获得更专业的指导和培训。
总结起来，乒乓球直拍握拍的正确方法包括手指的放置位置、握拍的力度、手腕的动作、身体的姿势和眼睛的注视点等。
通过不断的练习和技巧的积累，可以提高握拍的水平，使自己在乒乓球比赛中更加出色。
乒乓球教学基本技术
乒乓球教学基本技术概述乒乓球是一项具有悠久历史的体育项目，它以其简单易学、身心协调以及激烈的竞争性而备受欢迎。
本文将介绍乒乓球教学的基本技术，包括握拍方式、基本姿势、正面拉球、反手拉球、发球技巧以及基本战术等。
握拍方式握拍方式是乒乓球教学中最基本的技术之一。
正确的握拍方式能够提供更好的控制和稳定性。
以下是两种常见的握拍方式：1.直拍握法：将乒乓球拍垂直地握在手中，食指、中指和无名指围绕球拍把持部分，并将拇指压在球拍杆上。
这种握法适合于初学者和喜欢正面拉球的选手。
2.反拍握法：将乒乓球拍平放在手心上，食指、中指和无名指紧握球拍的上侧，大拇指放在球拍的侧面，小指稍微放松。
这种握法适合于喜欢使用反手技术的选手。
基本姿势在乒乓球教学中，正确的基本姿势非常重要，它能够为选手提供更好的力量和平衡。
以下是正确的基本姿势：1.站姿：双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，膝盖略微弯曲，保持身体的平衡。
2.腰背：保持腰背的挺直，不要弯曲或过分伸直。
3.上半身：上半身稍微向前倾斜，保持肩膀放松且平衡。
4.视线：将视线集中在球拍和对手的移动上，保持专注。
正面拉球正面拉球是乒乓球教学中最常用的击球技术之一。
以下是进行正面拉球的步骤：1.起身：从基本姿势的站立位置开始，把重心转移到推脚上。
2.准备：将球拍放在身体正前方，即待击球位置，屈肘同时抬起球拍。
3.击球：用手腕关节控制球拍，向前摆动球拍以击球。
在击球时要保持平衡和稳定。
4.跟进：在完成击球后，及时调整姿势，准备下一次击球。
反手拉球反手拉球是乒乓球教学中另一个重要的击球技术。
以下是进行反手拉球的步骤：1.准备：将球拍放在身体的侧面，屈肘并抬起球拍。
2.击球：用手腕关节控制球拍，向前摆动球拍以击球。
在击球时要注意保持平衡和稳定。
3.跟进：在完成击球后，及时调整姿势，准备下一次击球。
发球技巧发球技巧是乒乓球比赛中至关重要的一部分。
以下是一些常见的发球技巧：1.短台发球：将球拍垂直地击球，使球在对方的网前落下。
乒乓球口诀
乒乓球口诀（转帖，与大家共享）一、口诀：口诀不能罗万象，仅把要点来参详，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
《乒乓球步法要诀》乒乓步法实不易，要领不比手法低。
意识为先善判断，动中找位要积极。
屈膝转髋灵活腰，扑让腾闪变中移。
人晃我动重心换，球来拍迎速还击。
单步跨步交叉步，脑动脚动不分离。
一通百通自如用，腿部力量久日积。
步法手法相协调，冰冻三尺乒坛奇。
打好乒乓球要诀腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。
（握拍）手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。
（发力）身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。
乒乓球直拍基本功训练
乒乓球直拍基本功训练乒乓球是一项非常受欢迎的运动项目，它的技术要求非常高，其中乒乓球直拍是最基本的拍法之一。
掌握乒乓球直拍的基本功训练对于提高球技至关重要。
本文将介绍乒乓球直拍的基本技巧和训练方法。
一、乒乓球直拍的基本技巧1. 握拍姿势乒乓球直拍的握拍姿势对于发挥球技起着决定性作用。
正确的握拍姿势应该是：手掌自然张开，拇指与食指呈夹角约90度，中指、无名指和小指稍微弯曲，拍面与手臂成一直线。
通过正确的握拍姿势，可以保证球拍的控制力和稳定性。
2. 站姿和身体动作在乒乓球直拍时，正确的站姿和身体动作也非常重要。
站立时，双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，保持平衡。
上半身稍微转动，目光集中在球上，保持专注。
身体动作要流畅，不要过于僵硬，以便更好地应对对手的球。
3. 击球技巧乒乓球直拍的击球技巧主要包括正手推球、正手进攻和正手打边等。
正手推球是直拍的基本击球技术，通过手腕的控制将球轻轻地推向对方一侧，以制造对手的失误。
正手进攻是在对手发球或接发球时，用力击球使球速变快，以便获取主动权。
正手打边则是在对手将球打到自己的侧边时，使用正手迅速反击。
二、乒乓球直拍基本功训练方法1. 控制球练习控制球练习是乒乓球直拍基本功训练的重要环节。
可以在球台两端摆放几排球，然后使用直拍进行击球。
初始时可以从近距离开始，逐渐增加球的速度和弧线，以提高对球的掌控能力。
通过反复练习，可以提高球拍的控制力和稳定性，使击球更加准确。
2. 多角度练习乒乓球直拍的训练还需要考虑到球的不同角度。
可以设置球的发球点在不同的位置，练习接球和击球的技巧。
例如，可以进行正手推球的练习，要求球的发球点在左侧、右侧和正中间的不同位置。
通过练习不同角度的接球和击球，可以提高应对对手球路变化的能力。
3. 对抗练习在掌握了基本的乒乓球直拍技巧后，可以进行对抗练习。
可以找一个合适水平的训练伙伴，进行实战对抗。
通过对抗练习，可以更好地理解乒乓球直拍技术在实战中的应用，并且能够更好地适应对手的球路变化。
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乒乓球直拍技术口诀以及相关的技巧要领，告诉你为什么要这样子做。
欢迎大家前来借鉴!文章仅供大家参考！准备姿势:立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
发球:伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
接发球:准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
正手攻球:切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
反手攻球:前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
推挡球:推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
搓球:拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
削球:判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
弧圈球:挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
回击弧圈:倾拍盖住球上中，及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
放高球:离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高远转越成功。
杀高球:球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
滑板球:拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
短球:对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
步法:练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
结论:口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
一、打好乒乓球的技巧要领1、用重心控制球2、用“迎”的手法把球拉得更爆3、“照着来球收小臂”4、发挥横板反手的特长5、为"身前击球"而做引拍6、练习基本功球时，一定要有节奏7、身体重心一定要低8、击球时必须放松9、协调用力是基础10、向前用力是指导11、用力支点是关键12、用力方法是技巧13、鞭打式发力14、多体会“打”和“磨”的比例15、拉球时要先预判根据旋转拉球16、反手拨是横拍反手技术的基础17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉!和很薄的撞!!!18、球拍在发球时松些好19、越用力时，挥拍越要下压20、四分之一定律21、拉加转球时要“双腿”下蹲二、【原因解释】：1、用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。
提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。
要迎前的诀窍是人要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。
向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。
这个力要靠向前的重心交换来完成。
(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。
左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。
上身要含胸收腹。
以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。
这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。
像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。
向上不向前的情况也会自然地被避免。
一、身体迎前。
需要含胸收腹蹶屁股。
正手为例。
含胸向右后侧转，身体角度依球倾斜，可30度到60度不等。
金择诛曾说过，打球最忌讳挺直身子站直了。
实际上站直身子打球，要发大力的话，人自然就东倒西歪了。
胸一含，肩也就自然锁住了，这是个良好的机制。
这个姿势摆对了，拉球差不多已成功一半了。
因为你一含，一转体，肩部和重心都已出於待命状态，准备好了，一蹬转身体转向来球拉球就走了。
很多名运动员接发球有时都能爆冲半出台，如马林、赛夫。
他们准备姿势含胸-收腹-哈腰-蹶屁股的程度到了背好像和案子平行。
一启动迎前，那个架式就“笼罩”住了来球，决定了击出的弧圈会很往前冲。
这个其实并不难。
就象打功夫和练太极的马步，一旦养成习惯，你就会产生一种稳定、有力和轻松的快感。
二、步法迎前。
爆冲时可采用左脚前踏的步法(右手为例)。
即使是原地准备，左脚也要在前。
教科书和录像上通常说左脚稍前。
虎爪自己的实践是右脚的脚尖和左脚的脚跟在一条直线上。
这样一前一后，蹬转的时候配合含胸收腹的身体，人就是通过蹬转转向(倒向)来球。
这样向前一倒、一扑、一转的力量是很大的。
三、手法迎前。
有了前两步的基础，拉球已成功了七成。
剩下工作就是自然而然让手臂利用身体和步法造出的势，迎着来球像鞭子一样抽击来球。
身体蹬转后要让手臂借势把力量释放出来。
这个鞭打，也就是在髋胯蹬转的地方(身前击球)实现的。
这时让手臂沿肘为轴，像鞭子一样的向来球收甩。
所以，要有这个迎前的加速和前冲的爆，就一定要收前臂!注意，整个过程中人还是哈着的。
虎爪觉得，如果徒手拉球的时候能哈着含着身体，体会这种边含、边转、迎球收前臂的感觉，对上案子拉球是非常有益的。
特别提一下，现在有个流行的技术叫“反剃”。
实际上就是用迎球手法在案子上反拉弧圈球(台内用爆发力反拉弧圈球)。
只不过在中远台叫反拉，由於中文的灵活性，在近台叫反剃更过瘾些。
反剃业余球手也可以练，它和直拍反手加力杵或兑直线在道理上没什么差别，都属於用迎球法击球。
身体还要哈着，照着来球正手用小动作猛抄过去就行了。
在反手就变成“反撕”或快撕了。
有朋友问我“敬礼”的问题。
虎爪也是业余，只是和大家共同探讨。
我觉得人只要含胸收腹了，在身前髋胯鞭打的地方迎着来球爆收前臂，那么结束动作自然就是“敬礼”。
因为人是躬着身哈下来的，击完球胳膊扫出去，持拍手总要经过头前呈敬礼状，只不过每个人敬礼的程度各异罢了。
比如王楠敬礼时自由手向上，整个姿势呈举火烧天状，王励勤则更舒展摆到左肩前，施拉格摆到额前。
没必要为了去究如何敬礼而拉球。
3、“照着来球收小臂”手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。
4、发挥横板反手的特长业余横板的问题确实是集中在反手和中路。
反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果横板的反手没有想象的那样好，成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。
还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。
其实也是由于站位远了反手的问题。
所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。
得反手者得天下。
横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。
5、为"身前击球"而做引拍身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球后。
6、练习基本功球时，一定要有节奏对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。
7、身体重心一定要低身体重心一定要低，这样打球才稳。
反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。
但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。
8、击球时必须放松击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。
打球要有击打(快攻)的感觉，不是摩擦。
要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。
腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。
其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。
9、协调用力是基础——腿、跨、手必须同时同方向动作。
10、向前用力是指导——腿、腰、手都必须首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向调节。
11、用力支点是关键——近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节!12、用力方法是技巧——根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、弹击等不同方法。
13、鞭打式发力无论是王励勤还是孔令辉他们都在追求一种鞭打式发力的方法拉弧圈，只不过王励勤的爆发力(击球力量，更优于其他选手)所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点，在击球一瞬间，腿部撑住腰跨，有肉眼看不见的一个暂停，形成一个稳固的支撑点，使手臂得以发力更优化。
拉弧圈必须用手腕，现在的弧圈是撞击和摩擦的组合，手腕触球的弹击成分多，摩擦成分少，这个球就比较爆。
反之球就比较转!手腕动作要强调力量从食指中指传递到拍子的击球部位，而不是从手掌心传递，食指和中指兼有控制方向的功能，为了控制低弧线因此也就出现手腕向里钩的现象。
你们可以仔细观察著名乒乓运动员的弧圈分解图，注意他们的腰跨动作和手腕动作。
老瓦就是先从侧面像要搂人一个大嘴巴子那样，把球搂住，然后向前SNAP，即在接触球的那瞬间用爆发力在包住球的基础上收甩。
球不是被擦走的，而是边搂边摩兜走的(打磨)。
快触球的时候大臂好像被锁住了，前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。
外观上是向前敬礼到额前，敬到不能再向前敬为止，然后手臂自然地也就必须收回还原。
拉前冲，肩要放松、要有等球的一瞬间。
14、多体会“打”和“磨”的比例撞击球过多。
可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多;且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。
摩擦过多会导致球速满，力量小。
15、拉球时要先预判根据旋转拉球拉球时不视来球旋转，就一种动作。
有很多老球痞认为只要手感好啥球都可一样拉------当然不是说上下旋的区别，而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。
诚然，如果手感好时很多上诉情况都能上台，但这样拉过去的球质量显然要打折，并且大多数业余球手不可能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里，要养成“盯球”意识，平常多留心来球旋转，比赛时就成习惯。
16、反手拨是横拍反手技术的基础基础打扎实了，攻、拉、弹、挑等就容易了，横拍要练好反手必须先练好拨。
17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉!和很薄的撞!!!秘籍一：“球感“(吃球瞬间的手感)是YE(软球板好吃球)，这是发挥最佳手感靠自身发力的器材秘籍，你可以感觉到马琳是用全身的力量把球吃进球拍然后甩出去!(当然这个过程太快了)狠不得一板把球打破的架势。
秘籍二：炉火纯青的动力定型——“蹬腿转腰”。
秘籍三：拍面触球是内弧线轨迹，保证球拍与球的入射角很小，几乎只有5--10度!!这也是胶皮海面能吃住球的重要原因，很薄的磨擦，我教队员的时候形容为：很薄的撞!!!而不是很厚的撞，我们都知道：很薄的撞是摩擦、是弧圈球，很厚的撞是击打是攻球!!!当然，这个很薄的撞是靠”蹬腿转腰“来完成的，此时的手臂并没有收，而是自然伸直和身体的运动轨迹是一体的!!!但也就是在’很薄的撞”的同时大幅度往前转腰，身体重心移到左前，仔细观察可以发现马琳的身体前倾的很厉害，这样是为了发挥肩引带大臂的作用，也就是用身体的力量把手臂抡出去，这样就有了：“把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉”，最后由前臂手腕作微调!!!这个过程当然是瞬间的。