刻意练习,从新手到大师
《刻意练习：如何从新手到大师》的读后感范文（精选5篇）
《刻意练习：如何从新手到大师》的读后感《刻意练习：如何从新手到大师》的读后感范文（精选5篇）当品味完一本著作后，相信大家都积累了属于自己的读书感悟，需要写一篇读后感好好地作记录了。
那么我们该怎么去写读后感呢？下面是小编收集整理的《刻意练习：如何从新手到大师》的读后感范文（精选5篇），希望能够帮助到大家。
《刻意练习：如何从新手到大师》的读后感1本书通过各种牛人成功故事，以及各种实验成果，验证了一些事实：①根本没什么天才，没有天赋的存在，如果你觉得那个人就是比我学钢琴学得快，那应该看看，他绝对是练习的比你多，努力的比你多。
②基因以及遗传因素对你成功的影响也没你想的那么多，也不是以通常想的那样的方式直接决定成功与否。
充其量只是影响一个兴趣与好奇心（这将影响你以后是否能持之以恒）。
③刻意练习是通往成功最有效的方法，它关注的不是知识层面，而是技能，就是实操上，所谓刻意练习，就是将任务不断细化，分出阶段，每个阶段任务都刚好让你觉得似能非能，使你跳出舒适区，同时又充满挑战且不让你生怯。
完成一个小阶段任务，还有下一个，慢慢你就产生了质的飞跃。
④任何领域，无一例外。
只存在不会努力以及不能持之以恒的努力的人，不存在熟练应用而不得成功的情况。
⑤并不是因为你会什么而去做了什么，而应该反过来说，你去刻意练习地努力做什么，你就会成为什么样的人。
也可以说，并不是社会起到了一个筛选的作用。
而应充分理解，到底什么是物竞天择，适者生存，其重点在这个适\字，翻译到这本书就是刻意练习。
《刻意练习：如何从新手到大师》的读后感2奔着这个书名翻开此书，确实给了我一些启发。
我自己特别喜欢书法，基本上每天都会练习一个多小时（前两三年每天都是两个小时以上）。
但是进步并不是那么明显。
从本书给出的一些观点，结合我自身练习书法的过程来看，进步不明显的原因主要有：第一，练习不够刻意。
也就是说我在练习的时候并没有做太多的思考，只是一味地按着熟悉的肌肉记忆去重复的做，而没有在此基础上阶段性的总结和发现问题。
《刻意练习：如何从新手到大师》读书笔记
《刻意练习：如何从新手到大师》读书笔记作者简介安德斯·艾利克森（Anders Ericsson）全刻意练习”法则研创者，佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。
专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域的杰出人物如何获取杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。
他是该领域世界顶级研究者之一。
曾出版过《从平凡到卓越：前景与局限》《通向卓越之路》《剑桥专业特长与杰出表现指南》等学术专著。
推荐语所有人都以为“杰出”源于“天赋”，而“天才”却说：我的成就源于“正确的练习”！作者在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列领域中的专家级人物后发现，无论在什么领域，提高技能与能力的最有效方法全都遵循这一系列普遍原则，他将这种能用方法命名为“刻意练习”。
刻意练习的本质是把短时记忆转化成长时记忆，需要有明确的目标、有反馈、专注的练习……只要遵循刻意练习的原则，无论你是孩子还是成年人，无论你是否有“天赋”，你的梦想都可能实现。
引言：天才存在吗？莫扎特4 岁开始学钢琴，6 岁在欧洲进行巡回演出，他的才能并不是天生的，而是经过了大量刻苦的练习，他的父亲甚至放弃了宫廷乐师的工作，全力培养他。
2014 年，日本心理学家榊原彩子招募了 24 个年龄为 2-6 岁的孩子，组织他们进行长达数月的训练，目的是教他们如何通过声音来辨别钢琴上弹奏的各种各样的和弦。
完成训练之后，所有孩子都培养出了完美音高。
天才是训练的产物，无论基因遗传可能在“天才”取得的成就中发挥着什么作用，他们和我们一样，大脑和身体都有适应能力，只是比我们更多地利用了那一能力而已。
本书介绍了一种关于人类潜力的新思考方式，提醒我们自己拥有更大的力量来掌控自己的人生，但我们却从来没有意识到。
潜力好比可延伸的血管，能够通过我们一生中经历的各种各样的事情来创造。
一、有目的的练习作者做了一个实验，招募了一名普通的大学生进行记忆力的实验，经过 2 年的时间，200 次练习后，实验者能够记住 82 个数字，而未受过训练的普通人，一般只能记住 7 个或者 8 个数字。
《刻意练习：如何从新手到大师》读书笔记
《刻意练习：如何从新手到大师》读书笔记刻意练习这个概念这两年变得很热门，从字面上看，也很好理解，“刻意的、专门的”去练习。
刻意练习是一套什么样的理论或方法，又怎样运用到自己日常的工作和学习中，是读这本书的读者比较关心的问题。
作者首先介绍了人类大脑神经元结构的极强可塑性作为大的理论基础，然后在有目的练习和心理表征基础上提出了什么是刻意练习，在此基础上介绍了如何在日常生活中运用刻意练习原则。
精华在前6章，后面几章偏鸡汤，附带分析了下部分《异类》的观点。
人的大脑具有极强的可塑性作者从伦敦出租车司机超常人的计算最佳路径能力，与其大脑中海马体比普通人偏大的研究案例出发，指出大量的专门练习会改变人脑的局部神经结构，进而发展出超出普通人的特定能力。
其实人类大脑神经结构的可塑性被大大低估了，人类可以通过不断的练习和学习改变大脑对应区域的神经元结构进而提升潜在能力，人类大脑具有无限的适应能力，而不应该认为大脑神经元结构已经固化，通过学习只能不断发挥大脑已有潜在能力。
这是本书科学上的一个大的理论背景或基础。
有目的练习人类文明经过几千年发展，其实已经沉淀出学习新技能的有效方法：有目的练习。
有目的的练习包含4个特点：（1）有目的练习具有定义明确的特定目标（2）有目的练习是专注的（3）有目的练习包含反馈（4）有目的练习要走出舒适区个人觉得如果能在平时绝大部分训练过程中做到上述4点，一定事半功倍，似乎如何做到上述4点是刻意练习更应该关注的内容。
但本书作者搞了一个心理表征的概念，来区分刻意练习与有目的练习的差异，后面会进行介绍。
心理表征心理表征是本书中的一个核心概念，作者关于刻意练习的观点都建立在这个概念之上。
作者提出“心理表征是我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其它任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象”。
这个概念不太好理解，书中举了个例子：对于没有见过狗的人来说，第一次听说狗这个名词，脑中的反应只是孤立的单词，但如果你花时间一起玩，你听到狗这个名词时，就会浮现出狗的具体画面，甚至与狗相关的故事，这就是狗在的心理表征，不需要搜索记忆。
《刻意练习：如何从新手到大师》读后感
《刻意练习：如何从新手到大师》读后感《刻意练习：如何从新手到大师》读后感品味完一本名著后，你有什么领悟呢？需要写一篇读后感好好地作记录了。
怎样写读后感才能避免写成“流水账”呢？以下是小编精心整理的《刻意练习：如何从新手到大师》读后感，欢迎阅读与收藏。
《刻意练习：如何从新手到大师》读后感1奔着这个书名翻开此书，确实给了我一些启发。
我自己特别喜欢书法，基本上每天都会练习一个多小时（前两三年每天都是两个小时以上）。
但是进步并不是那么明显。
从本书给出的一些观点，结合我自身练习书法的过程来看，进步不明显的原因主要有：第一，练习不够刻意。
也就是说我在练习的时候并没有做太多的思考，只是一味地按着熟悉的肌肉记忆去重复的做，而没有在此基础上阶段性的总结和发现问题。
第二，没有一个优秀的导师指引。
多年来，我几乎都是自己一个人练习书法，鲜有的交流也是在一些书法群里面与书友碎片性的学习。
所以对自己练习过程中错误的地方很少能注意到，以及对一些细节的忽略。
第三，本书列举的所有的在各个领域的杰出人物，所谓的刻意练习，几乎全都是从很小的时候，都有家庭的引导以及强迫式的训练（小孩子初级阶段应该很难主动的去学习吧，因为主观意识根本无法养成），就像我们总是说到的胎教。
而对于我来说，打小在书法和绘画方面其实已经显现出来了所谓的“天赋”吧（本书说到所谓的天赋是经过了刻意练习最后达到的顶级配置），我到今天都能清楚的记得我第一次写毛笔字的那种感受，激动，开心并带有一种成就感。
但是因为出身农村，父母根本不会注意到这些，环境也没有足够的条件能引导我，或者说能启发我产生主观能动性来刻意的学习书法和绘画。
看完本书，我想我能掌握到一些能够提高自己书法水平的方法，希望接下来的时间有所突破。
《刻意练习：如何从新手到大师》读后感2这本书是在我看书这一阶段里看的最慢的一本书，中间因为自己太忙调整不好时间还曾有过间断，但后来又因为被书中内容吸引又坚持读了下来，不然真的可能好长时间不碰书不阅读了。
刻意练习-如何从新手到大师(拆书稿)
刻意练习—如何从新手到高手拆书稿1、不论你再努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。
2、有目的的练习需要走出舒适区，如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步，3、试着做不同的事情，而非更难的事情。
不管遇到什么障碍，越过它的最好的办法是从不同方向去想办法，这也是这种方法需要导师或者教练的一个原因，有些人已经熟悉了你可能会遇到的障碍，于是可以为你提供克服障碍的方法。
事实证明，有时候，其实更多的是心理层面的障碍。
4、用即时反馈（可以是导师提出的，也可以是电脑程序提供的）来强化的练习，可以成为提高绩效的强大方法，强大到令人难以置信。
5、知识和技能之间的区别传统的方法一直是先找出关于正确方法的信息，然后让学生运用那些知识。
刻意练习则只聚焦于绩效和表现，以及怎样提高绩效和表现。
当你观察人们在职业领域和商业世界中如何接受训练时，会发现一种趋势：不重视技能，过于重视知识。
主要原因是传统和方便：向一大群人介绍知识，比起创造条件让人们可以通过练习来提升技能，要容易得多。
（知识是为知，技能是为行，知易行难）6、有意地提升和精进你的技能，是提高训练效果的最强大方式。
7、更短的练习，更好的注意力。
适合刚刚开始进行可以联系的任何人：专注和投入至关重要，因此制定明确的目标，把练习课程的时间缩得更短，是更加迅速地提升新的技能水平的最佳方式。
在较短的时间内投入百分之百的努力来练习，比起在更长的时间内只投入70%的努力来练习，效果更好。
一旦你发现自己再也无法有效地专注于练习了，那便停下来。
一定要确保每天保持足够的睡眠，以便能够最大限度地集中精力练习。
8、自己设计练习方法或者说刻意练习，其标志是你努力去做一些你无法做到的事情，去完成一些处在你的舒适区以外的任务。
而且，你一而再再而三的练习，着重关注到底可以怎么做好它。
在哪方面还有缺陷，以及你可以怎样进步。
9、请注意，这些学生并不只是一遍遍地做同一件事情：他们每次都关注了自己什么地方错了，并且进行纠正。
精选《刻意练习——如何从新手到大师》读后感1000字
刻意练习——如何从新手到大师读后感1000字刻意练习——如何从新手到大师读后感1000字：文：冬青；本书的核心思想：任何人经过足够长时间的刻意练习，都可以成为特定领域的大师。
这个思想和我原本的认知比较契合，因而很容易产生共鸣。
我原来认为，每个人都可以成为专家，只要他选择适宜的学习方法，投入足够多的时间。
所谓的成人比不上小孩，除了特定的某些领域需要身体的硬件限制成人不如小孩，“比不上〞的根本原因是成人不可能像孩子那样单纯地投入那么多的时间训练。
认可这个核心观点以后，主要困惑我自己的是如何能够把自己培养成为一名其他专业领域的大师。
我的目标很多〔英语、SCI写作、健身、素描、音乐〕，这不是困扰我的主要问题，我相信只要我去努力，一定能够把这些目标一一实现，问题是我好想没有那么多的时间和那么强烈的动机去实现这些目标。
关于时间问题，我需要逐个击破，比方先完成两项，3-5年以后再完成后面的。
第一，最低级也是最有效的就是考核，比方要参加某项考试，必须到达一定的成绩。
第二，寻找导师，寻找同伴，坚持到一定的时间就会成为内化的动机。
我很认可，比方当年参加车协骑行，努力付出的那段时间，组织的认可非常重要，自行车比赛就是我根本没有任何自我的动机，完全靠着别人的带动。
第三，也是最难的，就是完全内化动机，当自己取得一定的成绩之后，无论是想继续保持自己的成绩，还是想被周围人持续认可，还是想实现自己的终极目标，这些内化的动机都会让我们持续进步。
如何执行方案才是难点啊！鉴于明年的第一大要务——评职称的硬性条件以及根本满足，接下来我决定拿困扰我十余年的英语开刀，这也是接下来我的职业规划中一座大山〔出国〕的敲门砖！第一步，确定一个小目标〔打卡夏说英文晨读〕第二部，拟定一个方案〔盲听，单词，对照听，复述，核对，听译，背诵，反复听〕第三部，让这个方案持续一个月加油！。
刻意练习——如何从新手到大师——读书笔记
刻意练习——如何从新手到大师——读书笔记埃里克森的刻意练习的核心观点是，那些处于中上水平的人们，拥有一种较强的记忆：长时工作记忆。
长时工作记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力，他才是刻意练习的指向与本质。
那些卓越的专家。
能够将工作记忆与长时记忆对接起来，在进行钢琴、象棋等自身熟悉的专业活动时，能够调用更大容量工作记忆。
如果说专家和准专家们已将自己记得大脑升级了，工作记忆内存条可以同时调用一块SSD硬盘来当虚拟内存用，那么那些专业领域的新手们往往还是在使用小内存跑。
刻意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够次数重复练习，学习者能纠正自己错误。
长时工作记忆的培养要点主要有以下几个。
•赋予意义，精细编码：（准）专家们飞快地明白自己领域的单词术语，在存储信息的时候，可以有意识的采取元认知各项加工策略。
•提取结构或模式：往往需要将专业领域的知识提取结构或模式，以更好的方式存储。
•加快速度、增加连接：通过大量重复的刻意练习，专家在编码与提起过程方面比新手都快了很多，增加了长时记忆与工作记忆之间的各种通路。
所以，刻意练习的本质是去买SSD硬盘，而不是纯粹卖苦力。
学习科学大量研究表明，成人的最佳学习方式并非独自练习，而是在情境中学习。
这就是学习科学日益主流的观念：“情景学习”出发，当一名“认知学徒”。
它的要点有以下几个。
•找到学习共同体：因为大量了知识存在于学习共同体实践中，是在书本中，所以有效的学习不是关门苦练，而是找到属于自己的学习小团体。
•隐性知识显性化：隐性知识是使人们有能力利用概念、事实以及程序来解决现实问题的知识。
一般也被称为策略知识。
•模仿榜样：•培养多样性：在多种情景中实践，以此强调学习广阔的应用范围。
“天才”是训练的产物自20世纪90年代以来，研究大脑的研究人员开始意识到，大脑（甚至是成年人的大脑）比我们想象的具有更强适应能力，使得我们可以在很大程度上控制大脑能做的事情。
特别是，大脑采用以多种方法“重新布线”的方式，对适当的触发因子做出响应。
刻意练习如何从新手成为大师读后感
刻意练习如何从新手成为大师读后感作为一名读者，我在阅读了《刻意练习》这本书之后，深受启发并深刻感悟到了什么是真正的学习和成长，以及如何将自己从一个新手变成一位大师。
首先，让我们来了解一下这本书的背景和简介。
该书是由美国作家安德斯·埃里克松所著，是一本关于刻意练习的学习指南。
在书中，安德斯·埃里克松从自己的亲身经历出发，系统阐述了刻意练习的概念、特点以及实践方法，帮助读者了解如何通过刻意练习不断提高自己的技能和专业水平。
通过个人的阅读体验和感受，我深刻体会到了刻意练习的重要性。
首先，它强调了专注度和深度练习的重要性。
只有经过反复演练和专项练习，才能够真正掌握技能和知识点，并在实际应用中得到充分展示。
其次，刻意练习注重个体特征和目标指向的制定。
通过对自己的能力、兴趣和潜力的认识和分析，制定适合自己的学习计划和目标，并通过实际操作和不断调整，达到实际效果。
最重要的是，刻意练习是一个可持续发展的过程。
在刻意练习的过程中，不断挑战自己、超越自己、突破自己的极限，才能够实现职业成长和个人价值的提升。
在了解了刻意练习的重要性之后，我们不难看出这本书的价值和意义所在，特别是对于那些想要打磨自己的技能和实现自我提升的人员来说，更是极其重要。
无论在哪个领域，都需要不断追求突破，保持对新知识的敏感，并不断更新自己的工作技能和求职技巧，始终处于专业领域的前沿。
此外，在研读本书的过程中，我也有一些创新的思考和观点。
我认为，刻意练习需要注意以下几点：一、目标的制定和达成是刻意练习的基础，需要明确具体的目的和计划路径，不断调整和完善自己的学习和实践计划。
二、在刻意练习过程中，适当的反馈和调整非常重要，可以及时找到自己的学习和实践问题，并加以解决，避免盲目浪费时间和努力。
三、刻意练习需要注重长期投资和坚持不懈，不能因为短暂的成功而放弃后续的努力，需要始终坚持并不断反思和调整自己。
总之，刻意练习的实践理念及方法，对于任何人都具有普遍的指导意义和价值。
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刻意练习，从新手到大师
标签：工作心理学
2017-05-09 15:08 349人阅读评论(0) 收藏举报分类：
杂记（4）
我总是在思考如何才能学得快学得精，学得和别人不一样。
看过很多本书之后，我发现无论掌握何种技巧，最基本的原则是要努力的刻意练习，才能从新手走向大师。
前段时间读了一本书叫《刻意练习-如何从新手到大师》觉得不错，我总结了一下分享给大家。
有目的练习
∙目标：给自己定一个学习目标，目标可以有效的引导你学习。
∙专注：不专注没效果。
∙反馈：通过反馈判断自己哪些方面不足，为什么不足。
∙走出舒适区：身体偏爱稳定性，长时间努力的练习可以让身体适应这种努力
∙不停的练习会改变大脑结构，大脑像肌肉，挑战越大，影响越大，学习更高效，也会产生突破性。
折弯幼枝效应：在幼枝时折断影响更大，所以要重视儿童的培养。
3F练习法：
∙专注（Focus）：把注意力集中在你的任务上，比如：一个阶段专注学某个知识。
∙反馈（Feedback）：意识到自己的不足。
∙修正（FIX）。
如何改进不足。
刻意练习
∙找到优秀的导师，优秀的导师有非常科学的方法论，能帮你制定有效的目标，并有效的指导你成长。
∙刻意练习发生在舒适区以外，要不断的尝试超出当前能力的事物
∙良好的目标（优秀的导师制定）
∙反馈和改进（优秀的导师进行Review）
∙心理表征：心理表征是大脑思考某个事情对应的心理结构，或具体或抽象。
用于帮你处理和解读信息，并保存在记忆中，用来组织分析和决策。
通过刻意练习可以创建和锻炼出专业化的心理表征，从而在特定领域达到卓越。
所以心理表征好的技术人员思维很快，能快速理解问题，并找到问题的关键点。
∙有意的练习：通过一套方法论来进行练习，并且练习的时间要长，有意练习可以锻炼出长时间记忆能力。
关键点：
∙学会有意义的记忆，比如背单词，尝试图像，语音和联想相结合。
∙刻意练习聚焦于如何提高绩效和表现。
∙有意的提升和精进你的技能。
训练时间比智商更重要。
∙基因的差距在于兴趣方向。
获得更大的乐趣。
多元智力：智力是多元的，每个学生都有自己的优势智力领域，学习和练习就是发现自己擅长的智力领域：
∙自然：识别，辨别和分类。
∙运动：手势表演和操作。
∙逻辑：计算和推理。
∙空间：方向，迷宫，想象和设计。
∙音乐：音乐，节拍。
∙语言：听说读写。
∙人际：交流和合作。
∙内省，认识和管理自己，独处和反思。