遇见更好的自己教案
开学第一课遇见更好的自己主题班会课件
制定学习计划
设定明确的学习目标，制定合理的 学习计划，并坚持执行。
多样化学习方式
结合听课、阅读、实践等多种学习 方式，提高学习效率和兴趣。
时间管理和规划技巧
制定时间表
避免拖延症
合理安排每天的时间，设定学习、休 息和娱乐的时间段，保持学习和生活 的平衡。
养成及时完成任务的习惯，避免拖延 和浪费时间。
参加各类社会实践活动，如社会调查、实习实训、创新创业等，提 升社会认知和实践能力。
志愿服务
参与志愿服务活动，如社区服务、环保行动、公益宣传等，培养社 会责任感和奉献精神。
团队协作
在实践活动中注重团队协作，提高沟通、协调和合作能力。
THANKS
感谢观看
实践能力提升计划
除了学习，我们还需要提升自己的实践能力。可以参加一 些社会实践活动、志愿服务等，锻炼自己的组织、沟通和 协作能力。
心理健康计划
关注自己的心理健康同样重要。可以学习一些心理调适方 法，比如情绪管理、压力应对等，保持积极乐观的心态。
03
学习方法与技巧分享
高效学习的方法和策略
主动学习
积极参与课堂讨论，主动思考和 提问，加深对知识点的理解和记
04
情绪管理与心理健康
情绪对学习和生活的影响
学习效率
积极的情绪可以提高注意力和记 忆力，促进学习效率；而消极的 情绪可能导致注意力不集中，记
忆力减退。
人际关系
情绪稳定、积极的人更容易与他 人建立良好的人际关系；而情绪 波动大、消极的人可能导致人际
冲突。
身心健康
长期保持积极的情绪有利于身心 健康，提高免疫力；而消极的情 绪可能导致心理压力增大，引发
1 2
积极沟通
教学设计《 遇见更好的自己》
遇见更好的自己姜春霞设计背景：人无完人，没有谁是十全十美的，这个道理大家都懂，可要悦纳不完美的自己，却不是人人都能做到。
八年级的学生成绩分化越来越大，导致缺乏自信心，加上青春期生理和心理变化大，人际关系紧张尤其是异性交往等等各方面都可能出现一系列问题。
对于自我调节能力还不够强的初中生而言，这些问题都有可能给他们造成心理和行为的失常，将大大影响他们学习和生活的质量。
活动目标：1、引导学生理解：只要是人，就不可能绝对完美。
2、引导学生感悟：改变我们能改变的，接受我们不能改变的。
3、引导学生实践：在以后的学习生活中要悦纳自己。
活动准备：1、将全班分成8个小组，每个小组围坐在一起。
2、准备20个大小不一、外表有好坏之分的桔子。
3、准备20张“命运之牌”、200张色彩缤纷的小卡纸、50张彩纸。
4、下载视频《力克胡哲》，背景音乐《一点爱》《每个人都是No.1》《秋日私语》。
活动过程：一、团体热身阶段：桔子导入借物喻人同学们好，老师带来了一份小小的礼物----桔子，请每个组派一个代表上来挑选一个桔子（让学生挑选桔子并询问理由）。
师：为什么挑选这个桔子？不挑那个？生：因为这个看起来好吃，长相好……（老师再发一个被挑剩的桔子，让学生品桔子，评桔子。
）师：甜吗？生：……教师引导学生感悟：长相好的桔子不一定好吃，长相不好的不一定不好吃。
师：桔子有黑点，人也有瑕疵。
你对自己有什么不满意的吗？生1: …….生2：……师：既然这么多同学对自己不满意，假设现在你能够重新选择自己的命运，你愿意将你的人生重新洗牌吗？设计意图：让学生选桔子---品桔子---评桔子，借物喻人，引导学生反观自己，为下一环节做好铺垫。
二、团体转换阶段：重新洗牌反观自己老师这里有一些纸牌，它就是命运之牌，它能帮助你重新安排命运。
多媒体呈现抽牌规则：1.每组推选2个最想改变命运的同学 2.每人随机抽取一张牌。
3.抽牌后不得更换。
你就是牌上的这个人，你就是全新的自己。
小学心理健康遇见更好的自己教案
小学心理健康遇见更好的自己教案引言：心理健康在现代社会中变得越来越重要。
而对于小学生来说，心理健康的培养尤为重要。
一个健康的心理状态可以帮助他们更好的应对学习和生活中的挑战，并找到更好的自己。
本篇文章将针对小学生的心理健康进行探讨，并提供一个教案，以帮助他们遇见更好的自己。
1. 理解小学生的心理健康问题小学生正处于身心发展的关键时期，他们开始更加重视自身价值的建立与认同。
然而，他们也面临许多心理健康问题，如焦虑、压力、自卑等。
了解这些问题可以帮助教师和家长更好地辅导和支持他们。
2. 培养积极的情绪与心态情绪管理对于小学生的心理健康至关重要。
教师可以通过以下方式帮助他们培养积极的情绪和心态：- 创造积极的学习环境：为他们提供鼓励和赞美，让他们感受到自己的价值。
- 教授情绪管理技巧：通过教授放松技巧、呼吸练习等方法，帮助他们控制负面情绪的发作。
- 培养积极的自我思维：引导他们培养积极的自我评价和自信心。
3. 培养良好的人际关系人际关系对于小学生的心理健康起着至关重要的作用。
一个良好的人际关系可以帮助他们建立自信、感受归属感，并培养合作精神。
教师可以采取以下方法来培养良好的人际关系：- 教授合作与沟通技巧：教授小学生如何与他人进行友好的合作，并以积极的方式进行沟通。
- 创造团队合作机会：组织小组活动和团队项目，让他们学会与他人合作并建立友谊。
- 解决冲突：教授解决冲突的方法，帮助他们学会处理和解决人际关系中的问题。
4. 培养自尊和自信自尊和自信是小学生心理健康的重要组成部分。
教师应重点关注以下方面，帮助他们培养自尊和自信：- 鼓励独立思考和表达意见：给予小学生独立思考和表达意见的机会，让他们感受到自己的声音和价值。
- 给予肯定和鼓励：及时给予肯定和鼓励，让他们感受到自己的成就和进步。
- 提供挑战与机会：创造适应小学生能力的挑战和机会，帮助他们不断超越自我。
5. 培养积极的学习态度培养积极的学习态度是提高小学生心理健康的关键因素之一。
遇见更好的自己(教案)
1.遇见更好的自己（教案）一、教学目标：通过本节课的学习，旨在达到以下几个方面的目标：1.学生能够了解“遇见更好的自己”是什么意思；2.学生能够掌握一些基本的提升自己的方法和技巧；3.学生能够认识到提升自己的重要性；4.学生能够在今后的生活中运用所学知识实现自我提升。
二、教学重难点：1.教学重点：让学生掌握一些基本的提升自己的方法和技巧。
2.教学难点：让学生认识到提升自己的重要性，并在今后的生活中运用所学知识实现自我提升。
三、教学过程：1.引入（1）教师出示一张图片，该图片呈现的是一位成功人士平常的照片。
并让学生猜测他是位什么样的人。
（2）引导学生进行思考，问他们成功的人都有什么共同点。
（3）逐步引导学生认识到有一个共同点就是他们都遇见了更好的自己。
并要求学生就“遇见更好的自己”这个话题发表看法。
2.讲解（1）向学生介绍如何遇见更好的自己，提升自己的方法和技巧。
如：a.多看书，开拓视野，增长知识；b.锻炼身体，保持健康，提升自信；c.学习交流技巧，沟通能力，提高自己的情商。
d.不断反思自己，学会反思，审视自己的行为和思维方式。
（2）解释为什么提升自己很重要，如：a.只有不断提升自己，才能够不被别人甩在身后；b.提升自己可以增加自己的自信和自尊，使自己更加积极进取；c.提升自己可以赢得更多的机会，提高自己的竞争力。
3.活动（1）让学生分小组，每个小组讨论一种提升自己的方法，并给出具体实践计划。
（2）教师在每个小组之间循环，提供帮助和指导，引导学生的思考。
（3）小组随后要针对分组内的行动计划进行分享，并收集其他小组的意见和建议。
4.反思（1）教师让学生回答以下问题并做出总结：a.你学到了什么？b.你认为提升自己的重要性是什么？c.你会采取什么行动来提升自己？（2）教师可以要求学生将反思的结果写成总结报告，以便之后再次参考。
四、教学方法：1.启发式教学法：透过引导学生合理地分析和思考，激发出学生自身“自我探索”的学习动力。
遇见更好的自己主题班会教案
遇见更好的自己主题班会教案
【活动简介】
本次班会的主题是“遇见更好的自己”，旨在通过活动的开展，引导
同学们认识自我价值，发现自身优点和不足，进而努力提升自我。
【活动环节】
1. 自我介绍环节：让同学们依次自我介绍，介绍自己的姓名、年级、
兴趣爱好和擅长的事情等，通过自我介绍，让同学们更好的认识彼此。
2. 分享环节：请同学们分享自己曾经遇到的困境和如何克服，
并分享成功后的心得体会，让同学们相互鼓励、分享经验。
3. 角色扮演环节：同学们分成小组，每个小组设计一个情境，
进行角色扮演，以此来体验不同角色的感受和体验，着重体会身处不
同角色的心态和情感变化，培养同学们的同理心和情感管理能力。
4. 回忆环节：通过回忆过去，让同学们发现自己的优点和不足
之处，回想曾经取得的成就，以激励同学们树立自信心，也让同学们
认识到自己还有很多需要努力提升的地方。
5. 小结环节：老师引导同学们回顾活动中的收获并进行小结：
我们应该学会珍惜自己，认识自我，全面发掘自己的潜力，为成为更
好的自己而努力。
【活动目标】
1. 帮助同学们更好地认识自己，发现自身优点和不足。
2. 培养同学们积极向上的人生态度，树立自信心和自我意识。
3. 培养同学们的同理心和情感管理能力，懂得站在他人角度思考问题。
4. 增强同学们的合作意识、团队意识和沟通能力。
5. 激励同学们努力提升自我，成为更好的自己。
《遇见更好的自己》班会教案
《遇见更好的自己》班会教案教案名称：遇见更好的自己教学内容：培养学生的自我认知和自我发展能力，通过探索自我、规划未来，帮助学生成长为更好的自己。
教学目标：1.培养学生对自己的认知能力，了解自己的兴趣、优势和目标。
2.提高学生的规划能力，帮助他们为未来的发展制定合理的目标和计划。
3.培养学生的自我评价能力，了解自己的成长，不断追求进步。
教学重点：1.探索自我，发现自己的兴趣和优势。
2.制定个人目标和计划。
3.学会自我评价和追求进步。
教学难点：1.帮助学生充分认识自己，了解自己的兴趣和优势。
2.让学生学会制定个人目标和计划，并坚持执行。
教学方法：1.探究式学习法：组织学生参与讨论、小组活动等，引导他们主动参与探索自我、制定个人目标和计划的过程。
2.情景模拟法：通过情景模拟，让学生感受到自我评价和追求进步的重要性。
教学过程：一、导入（10分钟）1.利用视频、图片等素材，引导学生回顾一些成功人士的经历，让学生关注他们在成长过程中是如何发现自己、制定目标和追求进步的。
2.提出问题：你认为为什么有些人在学习、工作和生活中总是比别人更出色？二、探索自我（20分钟）1.引导学生思考：自我认知是什么？为什么要了解自己？2.让学生完成探索自我的活动，包括填写自我认知调查表、编写自己的优势清单等。
3.小组讨论：学生可以根据自己的调查表和优势清单，与小组成员共享自己的发现。
4.引导学生总结，将个人优势和兴趣归类整理。
三、制定个人目标和计划（30分钟）1.分组活动：每个小组选择一个代表，给他制定一个个人目标和计划。
代表在小组面前进行展示，其他组员提出建议和意见，共同完善目标和计划。
2.小组成员互换角色，轮流制定个人目标和计划，并进行讨论和完善。
3.学生个人行为分析：学生针对自己的目标和计划进行自我评价，提出改进的措施和建议。
四、情景模拟（30分钟）1.利用情景模拟或教师扮演角色的方式，让学生感受到自我评价和追求进步的重要性。
遇见更好的自己团体辅导方案
“遇见更好的自己”2015年4月活动目的：1.引导女生发现自己的潜能，增强自信；2. 探讨生命价值，成就更好的自己。
活动程序：1.热身活动：每个人给自己起一个小动物的名字，完成“蹲”活动。
固定语句：小兔子蹲，小兔子蹲，小兔子蹲完了小猫蹲；小猫蹲，小猫蹲，小猫蹲完了，小羊蹲；.......在这过程中，如果有人出错，就要接受惩罚，惩罚的方式是唱一首儿歌给大家听。
2.发现自我潜能，增强自信。
（1）活动：蜈蚣翻身将所有成员分成两大组，推荐产生两位组长，两路纵队排好。
全组学生把双手搭在前面同学的双肩上组成一条“大蜈蚣”，开始练习一下“大蜈蚣”跑动，看看彼此是否协调。
接下来开始做“蜈蚣”翻身比赛，要求第一位组员依次从第二、三人拉手处，第三、四人拉手处，一直到队伍最后两位的拉手处钻过去，第二位组员、第三位组员，跟随前面的组员一直钻完所有的拉手孔。
（2）分享：在蜈蚣翻身活动中，注意对每次的翻身实行计时。
实行五轮，列出时间。
提问两个：一是你为这个活动的成功展开，付出了什么？二是这个活动对你的启示是什么？（3）小结：在这个活动中，大家感受到了自己身上潜在的能量，这个能量是你平时所没有意识到的，但是今天通过这个活动，我们把它展示了出来。
以后，我们所要做的，就是释放出这样的能量，并用来持续地提升自己，使自己获得更好的成长。
3.探讨生命价值，更好发展自我。
工具：A4纸，每人一支颜色较鲜艳的水彩笔。
（1）活动：我的生命线准备工作：对折A4纸，在纸的中间画一条带箭头的线，一端是0，一端是箭头。
线的长度由你自己决定。
在线上标出自己预计活到的年龄，标出你现在的年龄。
此时在这条线的最上方，写上你的名字，再写上“的生命线”四个字。
这样，准备工作就基本完成了。
绘制生命线：我不知道大家过去的生命状态，但我想和大家一起共同探讨未来，你对未来的规划是什么？你怎样让自己的生命更有价值呢？今天，我们就一起在这里来绘制我们的生命线，来规划我们人生的未来走向，以更好第发挥我们的潜能，让人生能够更加圆满。
六年级心理健康教育教案遇见更好的自己
六年级心理健康教育教案：遇见更好的自己一、引言心理健康对于学生的成长和发展至关重要。
尤其对于六年级学生来说，他们正处于身心发展的关键期，掌握自我认知、情绪调节和人际交往等心理健康技能将对他们未来的成长产生深远的影响。
本教案将以培养学生积极的心态，帮助他们建立自信、解决问题和提升自我价值感等方面为目标，引导他们找到更好的自己。
二、教学目标1.能够了解自己的优点和擅长的领域。
2.能够树立积极乐观的心态，面对挫折和困难。
3.能够有效解决问题，培养解决问题的能力。
4.能够与他人进行积极的合作和沟通，促进良好的人际关系。
5.能够树立正确的价值观，提升自信心和自我价值感。
三、教学内容3.1 自我认知•向学生介绍自我认知的概念，即了解自己的优点、擅长的领域以及个性特点。
•组织学生进行自我认知测试，通过填写问卷等方式，帮助他们更好地了解自己。
•引导学生讨论自我认知的重要性，以及积极认同自己的优点和能力。
3.2 积极心态•向学生介绍积极心态的概念，即面对挫折和困难时保持乐观的心态。
•组织学生进行积极心态培养活动，例如每天记录一件让自己开心的事情。
•讨论学生在学习、生活等方面遇到的困难，引导他们寻找积极解决问题的方法。
3.3 解决问题能力•向学生介绍解决问题的步骤，例如明确问题、寻找解决办法、选择最佳方案和评估反思等。
•根据学生的年龄特点，设计问题解决能力培养活动，例如小组合作解决问题的游戏或案例分析。
•引导学生在解决问题过程中学会有效地沟通和合作，培养团队合作意识和能力。
3.4 良好的人际关系•向学生介绍建立良好人际关系的重要性，例如与同学、老师和家人的相处。
•组织学生进行情境演练，例如模拟与他人沟通和合作的情景，培养积极的社交技巧。
•引导学生学会倾听他人、尊重他人和解决冲突，建立良好的人际关系。
3.5 自信心与自我价值感•向学生介绍自信心和自我价值感的含义，鼓励学生相信自己能够做到。
•组织学生进行自我肯定训练活动，例如每天写下一件自己做得好的事情。
开学第一课遇见更好的自己主题班会课件
学习态度与习惯培养
学习态度
强调积极、主动、认真的 学习态度，让学生认识到 学习的重要性。
学习方法
介绍有效的学习方法，如 时间管理、笔记技巧等， 帮助学生提高学习效率。
习惯培养
引导学生养成良好的学习 习惯，如定时复习、独立 完成作业等，为未来的学 习奠定基础。
主题实施方案
方案一：分享成功经验 请优秀学生或校友分享自己的成功经验和学习方法，激励学生向他们学习。
方案二：自我反思与评价
主题实施方案
引导学生进行自我反 思，认识到自己的优 点和不足，明确改进 方向。
帮助学生制定合理的 学习计划，明确学习 目标，培养良好的学 习习惯。
方案三：制定学习计 划
主题实施方案
感谢您的观看
THANKS
兴趣爱好培养与特长发展计划
发掘兴趣爱好
通过观察和了解学生的特点，帮 助学生发掘自己的兴趣爱好，并
制定相应的培养计划。
特长发展计划
针对学生的特长和优势，制定特 长发展计划，鼓励学生参加相关 的培训和比赛，提高自己的技能
水平。
兴趣小组活动
组织兴趣小组活动，让学生根据 自己的兴趣选择参与，培养自己
的兴趣爱好，丰富课余生活。
社交技能与团队合作
社交技能
冲突解决
教授学生基本的社交礼仪和沟通技巧 ，如倾听、表达、尊重等，以建立良 好的人际关系。
教授学生解决冲突的方法和技巧，如 平等和公正的方式、有效沟通等，以 维护团队和谐。
团队合作
强调团队合作的重要性，让学生学会 在团队中发挥自己的作用，共同完成 任务。
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开学第一课遇见更好的自 己主题活动设计
(团体辅导方案)遇见更好的自己
（团体辅导方案）遇见更好的自己（团体辅导方案）遇见更好的自己训练主题：引导学员自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我，发现自己的的优点，树立自信心。
训练目标：本单元有三个活动，活动依据层层递进逐渐深入的原则展开，训练目标贯穿活动始终，即通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。
活动方案设计：主讲者自我介绍并提出要求和原则：1.组织者进行自我介绍：亲爱的各位同学们，你们好！我是来自心理训练中心的某某某，这是我的搭档某某某，今天我们在这里将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。
活动的主题是：“遇见更好的自己”。
在活动时，需要大家积极配合，你们愿意吗？好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励，好吗。
（鼓掌）2.提出团体辅导的要求和原则。
虽然我们之前已经倡导过团辅的要求，但是希望今天大家能跟我在念一遍。
团体辅导的动力要求与原则：①注意集中（我保证将注意力集中在课堂上！）②暂停评价（我保证对别人的观点暂停评价！）③坦诚开放（我保证对所有的成员坦诚开放！）④保密守时（我保证做到保守秘密严格守时！）⑤注意倾听（我保证表现最高品质注意倾听！）起立宣誓，郑重承诺。
签协议温馨提示：如果你选择了当旁观者，就意味着你选择了做收获最少的人！口号：一流品质，注意倾听活动方案热身活动：大风吹（10-15分钟）1.活动目的：活跃团体气氛，集中成员注意力。
打破僵局，提供更多交流机会。
2.活动过程：所有成员围成一圈，每个人站定或坐定一个位子，由主训开始说大风吹，所有成员回应“吹什么”，主训说一部分小组成员身上有的物品或特征，比如可以说“吹戴眼镜的人”，等等，依据当时实际情况而定，主训说完后所有被吹到的人，即拥有这些特征的组员需要互换位置，没有被吹到的组员待原地，这时主训会加入占一个位置，所以最后会有一个组员没有位置，没有占到位置组员将表演一个节目.大风吹中还有另一个口令，叫小风吹，当主训说到小风吹时，被小风吹到的人原地不动，没被吹到的人需要互换位置。
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遇见更好的自己
背景分析：
儿童自我概念的形成和发展是他们社会化的重要组成部分。
七年级学生正值青春期初期，生理心理都飞速发展，正值世界观、人生观、价值观形成的重要时期。
自我意识觉醒，有了较强的自我概念，会强烈地关注自我，内心世界越发地丰富起来，一系列关于“我”的问题萦绕在他们的心头。
他们一方面追求成人感、独立感，却又不能准确认识和评价自己的智力潜能和性格特点，很难对自己做出全面而恰当的评价。
罗杰斯认为：自我意识是人格形成、发展和改变的基础。
一般而言，学生自我认识与其本身的实际情况越接近，社会适应能力就越强，也就越能保持心理健康。
引导他们正确接纳自己，相信自己并能客观评价自己。
在悦纳自我的基础上进行改变与成长，每个人都能遇见更好的自己，从而顺利度过花季雨季。
教学目标：
通过自画像和自我探索的活动，培养学生探索自我、表达自我的能力。
培养学生积极的自我概念，在接纳、悦纳自我的基础上成长和改变，遇见更好的自己。
教学对象：七年级学生。
教学准备：采集同一棵树上树叶，按小组装袋，制作幻灯片，将学生分组编号。
教学形式：游戏活动、绘本赏析、合作讨论等。
教学过程：
一、导入：我的树叶
师：请每个小组的1号同学将课前领到的树叶给小组成员每人发一片树叶，
请大家静静地对树叶进行观察，一会儿我要收回了。
学生观察约30秒，
请每小组的2号同学将小组内同学的树叶收集起来，打乱后放在桌子中央，再请各位同学辨认自己的树叶并领回去。
说说是如何找到属于自己的那片树叶的。
学生分享
师：正如世界上没有两片完全相同的树叶一样，我们每个同学也是与众不同的，都是“独特的我”。
设计意图：用“我的树叶”游戏活动导入新课，既有新意，又能自然地引出主题，即每一个“我”都如同树叶一样是与众不同的。
二、自画像：我是谁
师：请每组的3号同学拿出课前领的纸张发给每位小组同学，每位同学画一张自画像，可以是你的肖像，也可以是能代表你的任何一样东西。
在自画像下面写出十句描述自己的句子。
例如：我是个个子很高的人；我是个胆小的人；我是个受人尊重的人……
写完之后请各位同学在小组内分享交流，用心思考哪些是自己的优点。
过会儿请同学在班级进行分享，请各小组做好准备。
学生分享。
师：从同学们的分享中，我听到大家都从不同的方面描述自己，有生理方面的、心理方面的、社会方面的，这些都是“独特的我”，有优点也有不足。
现在有个机会，我们每位同学可以立即拥有两个自己想要的优点，你会想要哪两个优点呢？
学生分享
我这里正好也有个“独特的我”，TA想要的是什么呢？TA是否得到想要
的？结果又如何呢？请大家欣赏绘本《失落的一角》。
设计意图：通过自画像带领学生进行自我探索，让他们在自我描述中，既看到自己的优点也看到自己的不足。
三、绘本赏析：《失落的一角》学生欣赏绘本。
欣赏结束后请各位同学说说TA想要的是什么呢？TA是否得到想要的？结果又如何呢？绘本让你想到了什么？（最后一问学生可能会沉默，说不出什么来，这时候可以安排一个小组讨论的机会，讨论之后学生就会有话可说。
）师：正如同学们刚才所讲，这个绘本中的“我”历经千辛万苦，只为寻找他失落的那一角，而当他真得找到了，他却再也无法快乐地歌唱。
于是他想明白了，轻轻地放下那一角，又自由自在地上路了。
原来追寻到“自己觉得没有的东西”并没有想象中的那么满足和快乐，历经千山万水的辛苦终于让他知道：还是原来的我好！接纳并不完美的自己才真正地快乐！愉快地接纳一个并不完美的自己是改变和提升自己的前提与基础。
绘本里的“我”在这里获得了成长了。
设计意图：通过绘本这种生动的形式，引发学生的思考与讨论：我虽然不完美，但我仍是最好的。
追寻到自己觉得没有的东西并没有想象中的那么快乐。
愉快地接纳自己，才是追求改变和自我提升的
基础与出发点。
四、探索自我图
PPT展示“探索自我图”，如图1。
请各位同学看看自己现在的状态最像图中哪个小孩儿？请大家在纸上写下:“你最喜欢他什么？”“你觉得他的优势是什么? ”“你担心他什么？”“希望他做些什么？”这几个问题的答案。
请学生在班级分享。
将问题的答案中的“他”换成“我”，并大声念出自己写下的话语。
念完后请学生分享：当我们将“他”换成“我”并大声念出来的时候是什么样的感觉呢？想到了什么？
图1设计意图：这是一幅自我探索图，同学们选择的时候，就把自己投射到选择的小孩身上，将问题的答案中的“他”换成“我”并念出来便有了积极的意义，变成“我最喜欢我的……，我觉得我的优势是……。
和“我担心我……，希望我做……”。
利用一幅图片带领学生进行自我探索，他们通过诵读这些自己亲手写下的句子给自己输送正能量，看到一个积极的自我，自我悦纳后开始自我的改变与提升。
五、做更好的自己
自我悦纳是改变和提升自己的起点，请学生说说可以通过哪些途径来改变和提升自己。
学生自由发言。
师：总结大家所想到的，有“改变思路”法，用良好的心态对待自己和生活中的不完美……有“扬长避短”法，让自己的优势与优点充分地展现……有“勤能补拙”法，用自己的勤奋，磨炼坚强意志，在实践中不断地成长……
设计意图：这是对前一环节的补充与提升，不仅知道悦纳自己是改变和提升的基础，也在交流中传递“改变与提升自己”的一些方法。
六、课堂总结
请学生总结这节课的收获，每人用一句话概括。
师：悦纳自己是积极地接受自己的一切，包括自己的优点和缺点、不足。
悦纳自己是我们改变与提升自己的基础与出发点。
生活中永远没有最好，只有更好，祝福每位同学都能遇到更好的自己！
活动延伸：
请学生回家后面对镜子练习手语操“我真的很不错”。
设计意图：欣然接受自己的一切是不容易的，愉快地接受自己更是不易，给予自己正面的暗示可以有帮助。
多多练习上面的手语操，每天微笑着出门，微笑着回家。
教学反思：悦纳自己是心理健康教育的一个传统而重要的主题，这节课老主
题绽放了新意境。
最大的特点，也是最大的突破，就在于没有停留在“接纳
自己”、“悦纳自己”上，而是指出“悦纳自己”是改变和提升自己的基础，
是发展自己的出发点，给了师生新的触动。
实际教学过程中，对原先的教学设计有了新的优化设想——将此课分解
成两个课时。
能更多地更广泛地让学生参与体验，更充分地参与分享，在体
验与分享过程中滋养自己，获得成长。
第一课时可以围绕“独特的我”、“我
的自画像”、“失落的一角”三个活动递进式地带领同学们知道每个人都有不
完美的部分，接纳一个不完美的自己可以很愉悦，每个人都是一个独特的“我”；第二课时深度体验、充分分享“我的小孩儿”到“遇见更好的自己”。
心理健康教育活动课以活动为载体，增强学生体验，促进学生分享，对教师是个极
大的挑战。
心理健康教育活动课预设少生成多，合理充分地利用生成性资源，对教师的基本素养，调控课堂的能力有极高要求。
教师的学科素养——心理
学的知识与心理辅导的技术，应该恰到好处被体现和运用，促进学生的个人
成长。
上好一节心理健康教育活动课不易！做好一名心理健康教育活动课教
师更不易！。